Как-то дороговато, не находите?
В заведениях общепита севроамериканы (Канада, США) обычно сжимают пальцами, но, имхо, сложно кусать. Европейцы используют вилку и нож, что, как мне кажется, противоречит самой идее бургера - всё рассыпается... Как вы думаете, как удобнее есть большие бургеры? Я лично, предпочитаю шашлык, на крайняк- барбекью/гриль, но иногда приходится употреблять и это...
Может, есть спецы по бургерам на Пикабу?
1. Хима и Бетховен
2. Джилька и ушастая сова
3. Зямка и белые мишки
Как я сразу и сказал, подписываться было не обязательно, так как вырезать из картона крест, я думаю, не заслуживает отдельного поста. Ладно, первый бумеранг я сделал из картона
толщина 3мм, длина крыла 15 см, ширина 2.5 см. Потом взял еще МДФ:
тут размеры 3мм толщина, 3см ширина крыла, 15 см длина крыла, и еще сделал один тоже из МДФ с длиной крыла 13 см.
В итоге все 3 бумеранга летают и возвращаются, если нету ветра естественно, так как вес у них не рассчитан на ветер. Картонный бумеранг летает по меньшему радиусу чем бумеранг из МДФ из-за меньшего веса. Бумеранги из МДФ оказались не лучшим вариантом, первый сломался когда возвращаясь ударился о мою ногу, второй, когда упал на брусчатку, а картонный летает и ему пофигу, единственное только углы отбиваются.
Длина и ширина крыла особой роли не играет, если брать бумеранги из #comment_87765253 этой гифки, так они сделаны из тонкого картона, потому и летают над бабой по кругу, мои так не далают, они пытались меня убить. Так что играйте с толщиной, шириной и длиной крыла. Забыл еще, никаких закручиваний крыла не нужно делать, просто ровные крылья, и запускать нужно под углом 45° к земле, а то улетают. Потом, как появится свободное время, попробую еще сделать из фанеры и из ПВХ. Хотел еще выложить видео, но, его не будет, так как снимал коллега на свой телефон, и в груди бил что скинет видео как приедет домой, а потом нам дали зарплату, и он домой до сих пор не попал, так что просто поверьте мне на слово что они летают и возвращаются.
Кота у меня нету, держите курицу
Марокко, как цель путешествия, не планировалось. Просто так оказалось, что дешевле всего на даты моего отпуска взять тур именно туда. Именно тур, и именно в Марокко. Этим мы убивали сразу 2-х зайцев - дешевый перелет и всегда есть жилье и завтраки, если дальнейшие передвижения совсем не зададутся, ну или деньги профукаю на мандарины в первую же ночь.
Сразу скажу, что вся дальнейшая информация актуальна на 2017 год (я про цены), а впечатления актуальны для отдыха в мае.
Май в Марокко - самое начало туристического сезона. Океан еще прохладный - 18-19 градусов. Русо-туристо купается легко, а вот более теплолюбивые товарищи - побаиваются. Тем временем в пустыне еще не очень жарко, так что есть возможность скатать и туда. В общем, мое мнение - месяц идеальный. Единственный минус - урожай мандаринов только раз в году, в ноябре/декабре.
Итак, мы прилетели в город Агадир...
Вид на район Marina с крепости. FUJIFILM X-T10 + Fujifilm XC 16-50mm, F10, 3c, ISO 400.
Туры из России с очень большой вероятностью будут именно туда. А "не туда" - за большие деньги. Тогда как 10 дней в Агадире мне обошлись в 26к, в Марракеш это выходило за 60к.
Что имеем:
Город на берегу Атлантического океана, с крупным рыболовным портом, длинной набережной и большим наплывом туристов.
Туристы этот город облюбовали за хороший пляж и отсутствие камней в воде. А учитывая цены туров - город превратился в русский примерно так же, как Турция. Не смотря на заверения гидов - почти все торгаши говорят по русски, все пляжные альфонсы и попрошайки - говорят по русски. В отелях тоже не пропадете. Хотя мне от этого факта становилось немножко грустно - хотелось то подальше от всего этого, в чужую среду.
Панорама города с крепости. FUJIFILM X-T10 + Fujifilm XC 16-50mm, F10, 3c, ISO 400. 15 кадров
Город достаточно новый и современный. Он был полностью разрушен землетрясением в 60-х, так что от старого города осталась только крепость на горе (и то стены восстанавливали, а внутренности представляют собой, фактически, курган-захоронение погибших там людей).
За счет современности города вы имеете - широкие улицы, много магазинов и кафе, современные развлечения вроде клубов и атракционов, много местной молодежи. Чего нет - так это аутентичности. Вы не увидите в этом городе Марокко. О нем свидетельствует только преимущественно двухэтажная архитектура и язык.
Одно из ночных заведений на набережной. FUJIFILM X-T10 + Fujifilm XC 16-50mm, F3,5, 3c, ISO 400.
Стоянка для яхт и лодочек и самый фешенебельный, по мнению местных, район "Marina". Марина он, не потому что имя, а потому что рядом с портом. FUJIFILM X-T10 + Fujifilm XC 16-50mm, F3,5, 4c, ISO 400.
Погода.
Погода в городе переменчивая. По приезду стояла жара в 30 градусов. В обед на улицу выходить не хотелось, спасались в парке или по нумерам. На пляже сгорали в ожоги за пол часа (защитный крем полтинничек иметь - обязательно. более смуглым - можно тридцаточку).
После всех путешествий мы вернулись в совершенно другой Агадир. Было 18-25 градусов, целый день стояла дымка, дул ветерок с моря океана (я всегда так буду ошибаться). Местные объясняли, что это столкновение сахарской жары (а там в то время как раз температура поднялась до 44) и океанического воздуха. В общем было не жарко, приятно на погулять, но без крема за 2 часа все равно сгорали.
Картинки про погоду в дымку и туман. FUJIFILM X-T10 + Гелиос 44-М4, F4, 1/4000c, ISO 200.
Чем занять себя.
1. Первое и самое очевидное - отдыхать на пляже. Много про это писать не буду. Песочек, солнце, торгаши с чаем и платками, безумные чайки, массаж от страшного местного. Все как в Сочах).
Если поискать, то на пляже можно покататься на верблюде. Я думал они тут будут везде, ан нет. Только один на весь пляж. В сезон может завезут еще. FUJIFILM X-T10 + Гелиос 44-М4, F4, 1/4000c, ISO 200.
В отличие от русских, которые только греют кости и шумят, европейцы часто приезжают с животными, а еще много играют в пляжные игры. Да и в целом, на европейской части пляжа тише, меньше попрошаек и интересней кадры. FUJIFILM X-T10 + Гелиос 44-М4, F4, 1/4000c, ISO 200.
Местные тоже ходят на пляжи. Дедушки играют в шахматы и лопочут что-то по французски, девушки - не знаю зачем они там... FUJIFILM X-T10 + Гелиос 44-М4, F4, 1/4000c, ISO 200.
2. В дневную жару можно отправиться в парк птиц. Подборочка там любопытная, все то что нам с детства приелось - им диковинка. Голуби, воробьи, куры, индюшки, волнистые попугайчики. Из экзотики фламинго и пара попугайчиков побольше.
FUJIFILM X-T10 + Fujifilm XC 16-50mm, F5,6, 1/160c, ISO 250.
Но главная его особенность - там есть тень, водичка и прохлада. Так что спасение от жары - это туда.
Речушка протекает сквозь город под землей, а тут выпустили на радость людям.
3. А вот вечером стоит съездить на такси, или с экскурсией, или, как мы, пойти пешком на гору и крепость. Дабы полюбоваться на город с высоты. Подъем пешком был бесплатен и не сильно трудозатратен, если не спешить и попивать дерьмовое местное вино (серьезно, не вздумайте покупать в этой стране алкоголь, пейте сок).
На заднем плане гора, на горе крепость. Надпись на горе: "Бог, Отечество, Король". Передней план - набережная с кучей кафешек. FUJIFILM X-T10 + Fujifilm XC 16-50mm, F18, 25c, ISO 400.
4. Попробовать сёрфинг. Агадир считается хорошим местом для начинающих. Волна есть всегда, но не высокая. Из-за кучи туристов - большая часть серферов уезжает в пригород в нескольких километрах от города. Но и на набережной можно найти ларек с прокатом снаряжения и инструкторами. Стоимость 1 дня обучения и проката - 200 дирхам (1200руб.). Но тут стоит знать - что есть места интересней. Об этом в следующих частях)
FUJIFILM X-T10 + Гелиос 44-М4, F8, 1/1250c, ISO 200.
5. Есть фрукты, пить сок, купить гашиш.
Продавец зачеркнутого. Подъезжает на электровелосипеде и предлагает. Есть ощущение, что законом это не запрещено, либо относятся лояльно. Но помните, что в аэропорту на вылете обратно - досматривают и тестируют нюхоскопом.
Вывод по Агадиру. Типичный курортный городок, исключительно для пляжного отдыха в кругу соотечественников. Русских селят практически в гетто (все отели рядом, поэтому так просто говорить про кварталы для европейцев, там своя атмосфера).
Впечатлений - практически ноль. Стоит ехать только потому, что в Сочи в сезон помоему дороже, чем тут в начале сезона). А условия практически теже.
Про транспорт, фрукты, другие общие вопросы, а также важную инфу про гостиницы - расскажу одним общим постом. Заодно отвечу там на вопросы, если будут.
А следующий пост - город фанатов Джимми Хендрикса - Эс-Суэйра (Essaouira).
Всем привет, Я ZaxaroiD. Вы можете меня помнить по этому посту http://pikabu.ru/story/moy_obeshchannyiy_post_pro_rabotu_229...
после которого стала популярна эта картинка
Сегодня исполнилось 3 года с того момента и я решил показать что изменилось с тех пор
1. поставили новый монитор и камеры
До
После
на которых очень хорошо видны паутины и деревья
не, ну правда могли бы и нормально повесить
2. в спортзале появились подушечки для постройки домиков
3. Я сам почти не изменился
разве что очки носить начал....
А в целом моя работа проходит примерно так
иногда занимаюсь физкультурой
Отдежурил специально для вас ZaxaroiD и спасибо за счастливые годы!
Карла Рейли Мур — основатель приюта для животных Happy Tails Farm Sanctuary в Кингстоне, Онтарио. И ей не привыкать спасать жизни братьев наших меньших, оказавшихся ненужными прочим людям, но этот случай она запомнит надолго. В тот день женщина съездила по заявке и забрала двух уточек, от которых отказались хозяева, а на обратном пути заглянула в сельскохозяйственный магазин, чтобы затариться кормом. В этом конкретном заведении есть особая клетка, куда помещают птенцов на продажу, но сейчас в нем сидел совершенно иной узник.
Крохотный, плачущий котенок — завидев Карлу, зверушка подошла к краю клетки и стала заглядывать ей в глаза, не переставая всхлипывать. «У нас уже живет шесть кошек, не считая прорвы разных зверей в приюте. Что ты делаешь?» думала женщина, а руки тянулись к разноцветному комочку. И стоило ей взять маленькую кошечку, как та прижалась к ней всеми четырьмя лапками. Да настолько крепко, что и при помощи хозяев магазина не отнять. Значит, это судьба.
Проблема сельской местности, глубинки во всех странах — никому нет дела до стерилизации домашних животных, их помета, котят и щенков. Вот был бы теленок или утенок, которых можно выкормить до товарных показателей, это да, а такая мелюзга… Судьба одиноких котят мало кого заботит и шансы обрести дом и семью у этой крохи минимальны. Поэтому кошечка сделала первый и самый правильный выбор в своей жизни — отказалась отпускать человека, который проявил к ней интерес, открыв клетку.
Первые дни Карла ходила с котенком за пазухой, а потом как-то сумела переселить её в корзинку, которую тоже пришлось носить с собой. Оставаться без спасительницы животинка отказывалась напрочь, но нельзя же ради эгоистки создавать проблемы остальному приюту? Пришлось искать компромиссы, включая и аргументацию для мужа. Не так просто разъяснить, почему мы должны оставить и этого котенка, когда по дому уже шастают шестеро аналогов.
Поразмыслив, Карла назвала кошечку Лолой и решила подождать, пока та немного подрастет и окрепнет. Тогда можно и новую семью ей подыскать. Но не тут-то было — во-первых, котенок приглянулся 7-летнему сыну, который быстро переименовал её в Сокровище (Treasure). Во-вторых, хитрая Лола-Сокровище категорически не хотела взрослеть и становится самостоятельной, а всячески стремилась подчеркнуть, что она была и остается той беспомощной крохой, о которой нужно позаботиться. Ну как тут откажешь?
www.thedodo.com/close-to-home/ontario-kitten-clings-rescuer
1. Деревня Лопухинка. 80 км на юго-запад от Санкт-Петербурга.
Хотите себя ощутить героем фильма о поисках древних сокровищ? Тогда вы попали в правильное место.
Деревня находится на равнине Балтийско-Ладожского уступа. С южной стороны к нему примыкает Ордовикское (Силурийское) плато. Рядом с поселком расположены радоновые озера и источники. В середине XIX века здесь был популярный курорт с несколькими водолечебницами, радоновая вода которых хорошо исцеляла воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата. Лопухинское озеро представляет собой гидрогеологический памятник природы местного значения. Выходы радоновых родников сформировали исток речки Лопухинки. На верхней части родниковой долины находятся два рукотворных озера, подпитывающихся водой из глубины пористых ордовикских известняков. Естественные карьеры залежей известняков богаты на окаменелые организмы Ордовикского периода. Ископаемые моллюски и трилобиты, трубки и аммониты, а также вулканические камни просто торчат из обвалившихся стен. Здесь можно ощутить себя настоящим охотником за древностями. В течении дня любители собирают большое количество окаменелостей. Туристы приезжают сюда, чтобы полюбоваться на дикую красоту местной природы.
_______________
2. Каньон реки Оредеж. Юг ленинградской области
Залежи красного известняка вдоль этой реки притягивают палеонтологов и любителей древностей.
Река Оредеж протекает в Ленинградской области. Ее исток — в Кюрлевских карьерах, устье — в реке Луга. Оредеж - небольшая река, ее длина около 192-х километров. Река представляет большой интерес для натуралистов и палеонтологов. У поселка Даймища начинают появляться на поверхности красные песчаные отложения, датирующиеся девонским периодом. Их выходы вдоль реки определяются на больших и протяженных участках. Река протекает по Ордовикскому (Силурийскому) плато, богатому на выходы радоновых вод на поверхность. Плато сложено из известняка, образующегося из окаменелых останков ископаемых ордовикского периода. Оно регулярно размывается водой, и различные древности появляются на поверхности. Вдоль реки выделены места, являющиеся геологическими памятниками природы, там находятся окаменелости рыб и животных девонского периода. Красный песчаник, как наиболее мягкая порода, дарит настойчивым искателям образцы палеонтологических ценностей.
_______________
3. Карьер у деревни Питкелево. 15 км на юго-запад от Гатчины.
Фанаты палеонтологии считают это место культовым и устраивают сюда организованные выезды. Земные наслоения в этом месте выходят на поверхность, рассказывая людям секреты, которые хранили сотни миллионов лет.
Деревня Питкелево расположена в Ленинградской области, недалеко от Гатчины. Название населенного пункта происходит от финского слова Pitkälä, что означает «длинная». Эта маленькая деревня, состоящая из 20 человек, прославилась на всю Россию близлежайшим карьером. Он находится на юго-западе деревни и скрывает в своих глубинах много загадочного и интересного. В его известковых недрах находятся окаменелые кораллы и брахиоподы, моллюски и аммониты, а также прочие геологические и палеонтологические реликты Ленинградской области. Они скрыты за плотной массой пород, но под воздействием внешних факторов периодически появляются на поверхности. В карьере насчитываются следующие слои: ледниковая смесь (песок и известняк), ледниковый песок с включениями галечных слоев, доломитизированный известняк желтого цвета, серо-бордовая слоистая масса мергеля, желтый известняк. Периодически здесь проводятся раскопки, проходят экскурсии. Добраться до места можно электричкой с Балтийского вокзала до станции Гатчина-Балтийская, далее автобусом до деревни Питкелево, не доходя до деревни, можно найти карьер.
_______________
4. Пещеры около деревни Борщево. Юг границы ленинградской и новгородской области.
Хотите пощекотать себе нервы, лазая по темным ходам таинственных пещер? Почувствуйте себя Томом Сойером в лабиринте переплетений ходов под высокими сводами этих природных катакомб.
Борщовские пещеры расположены около Антонова озера в бассейне реки Оредеж. Название им дано по находящемуся вблизи населенному пункту. Эти пещеры — результат деятельности человека (нужно признать —очень красивый). Все дело в том, что на этом месте находятся залежи кварцевого песка. Именно он и был нужен людям. Его использовали для производства стекла на местном стекольном заводе, куда доставляли, перевозя через озеро. «Побочным эффектом» добычи песка и стали эти подземные красоты. Стены пещер разноцветные. Красные снизу, они становятся белыми к середине, а выше, к своду, снова краснеют. Интересен потолок этих пещер — их ланцетообразные своды напоминают изящные готические арки. В настоящее время пещеры сильно уменьшились в длину. Из-за постоянных обвалов они сильно сократились в размерах. Но потолки здесь все еще достаточно высокие, так что отправляясь на осмотр, не забудьте захватить мощный фонарь. Крутые берега озера, поросшие деревьями, достигают местами высоты 15 метров. На берегу, в девонских песках, до сих пор встречаются остатки окаменелых организмов, проживающих здесь сотни тысяч лет назад. Добраться до пещер можно на электричке от Витебского вокзала. Выйти нужно на станции Оредеж, оттуда пять минут доехать на автобусе до деревни Борщово. Перед самой деревней слева вы увидите овраг и уходящую в него тропинку, по ней можно добраться до заброшенного здания из кирпича, от него вправо уходит узкая тропа, которая и приведет к местной достопримечательности.
_______________
5. Каньон реки Лавы. 83 км на восток от Петербурга.
Каньон реки Лавы - уникальный памятник природы.
При слове «каньон» возникают ассоциации с Колорадо, Диким Западом и приключениями. Однако эту природную достопримечательность можно увидеть и в Ленинградской области - в деревне Васильково, у реки Лавы. Здесь, в известковой породе, археологи находят множество окаменелостей, их возраст составляет около 460 миллионов лет. Река имеет цвет зеленого чая из-за торфяных веществ. Каньон тянется на 7 км, а берега реки достигают в высоту 25 метров. Долина реки Лавы охраняется государством как уникальный памятник природы.
Источник: https://kudago.com
Однажды я пошла гулять со своей собакой и увидела у соседнего дома на канализационном люке трёх котят. Они не двигались, и я подумала, что уже поздно... Но, подойдя ближе, я заметила шевеление. Спросив у местных детей, я узнала, что их принесли пару дней назад, и они все это время пролежали на палящем солнце. Дети, конечно, поставили им еду, но они были слишком малы, что бы кушать самостоятельно и слишком измучены.
Я забрала их домой! Они чихали и глазки были все затянуты гноем. Врач сказал, что скорее всего глазки не сохранить. Но мы промывали их, мазали мази, кололи антибиотики и Все прошло)))
Мы не спали по ночам, кормили их по часам... И это того стоило)))
Они выросли такими красавцами! Рыжего и полосатого мы пристроили в хорошие руки. Мне до сих пор присылают фотографии. А Девочку (в пятнышках) оставили себе! Кошка невероятной доброты и ласки. А ещё она помогает заботится о новых котятах, которых мы находим и приносим. Она даже воспитала себе друга)))
Танюшка Радаева
Одни считают, что больной позвоночник ни в коем случае не нужно напрягать, максимально оставить его в покое, дабы еще хуже не стало. Другие считают, что нужно закачивать спину, ибо мышечный корсет – основа здорового позвоночника. Кому же верить?
Однозначно, лучше иметь тренированные мышцы вокруг позвоночника, чем слабенькие, но неужели вы думаете, что у профессиональных спортсменов нет проблем с позвоночником? Или считаете, что у них мышцы слабенькие?
Боль в спине может быть и следствием остеохондроза, межпозвоночных грыж, заболеваний суставов позвоночника, воспалением в мышцах и сухожилиях, и даже следствием проблем с внутренними органами (сердце, почки и пр.). Поэтому, прежде всего, стоит обратиться за точным диагнозом к специалисту врачу.
Все мы любим посидеть перед компьютером, отсюда и появилась одна из самых распространенных проблем позвоночника – остеохондроз. Научные публикации утверждают, что остеохондроз есть практически у каждого человека после 30 лет. Профессиональные спортсмены, в погоне за новыми рекордами, вообще не жалеют свою спину, подвергая свой опорно-двигательный аппарат сверх нагрузкам.
Остеохондроз – комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах, с последующим образованием костных наростов (остеофитов). Далее, эти наросты увеличиваются, вызывая сужение (стеноз) межпозвоночного канала, оказывая давление на нервные корешки. При смещении позвонков относительно своего анатомического положения, это давление в разы усиливается.
В такие моменты, при резком смещении позвонка, давлении на нервные корешки, организм расценивает это как угрозу, отсюда рефлекторно начинаем чувствовать боль, которая просто ограничивает дальнейшие движения. Легкая боль – сигнал о том, что какая-то «деталь» в организме дает сбои. Острая, резкая боль – это уже крик организма, что «деталь» близка к серьезной поломке, или уже сломалась, что еще хуже. Соответственно, чем больше поломка, тем сильнее боль. Поэтому, пока боль не перешла в разряд постоянной, лучше обратитесь к врачу, который может еще что-то исправить. Еще бывают спазмы околопозвоночных мышц, что тоже является защитным рефлексом, создающим мобилизацию вокруг позвонков.
Вот и получается, что повышенный тонус мышц вокруг позвоночника – признак нарушения анатомического положения позвонков, и предвестник повреждений. Далее, организм может подать следующий сигнал – боль.
Поэтому, чтобы организм нормально функционировал, необходимо обеспечивать стабилизацию позвонков в повседневной, трудовой и спортивной деятельности.
Поэтому, при выборе аэробного или силового тренинга, необходимо учитывать несколько важных моментов: ударные нагрузки, типа бега, прыжков лучше исключить, ибо если ядро межпозвоночного диска и так смещено в сторону, то подобные нагрузки еще больше будут выдавливать его в сторону, а это уже может привести и к протрузии, и к грыже. Кроме этого, лучше исключить осевые нагрузки на позвоночник, лучше использовать положения лежа, сидя, полулежа на наклонной поверхности, занятия в воде и т.д. Плюс ко всему, стоит ограничить чрезмерные сгибания, разгибания позвоночника (мостик, плуг, свободные висы на перекладине и т.п.), потому как это способствует растягиванию околопозвоночных связок, а, значит, происходит дестабилизация позвонков относительно друг друга.
Если вы испытываете боль, то программа физических упражнений обязательно должна включать ряд упражнений, разработанных строго индивидуально, направленных на ликвидацию последствий компрессии нервных корешков, на релаксацию спазмированных мышц, разгрузку и вытяжение позвоночника и пр.
Можно сделать вывод, что бояться «закачать» спину не нужно, иначе можете приобрести плохое кровоснабжение мышц, окружающих позвоночник, уменьшение их функциональных возможностей и т.д. С другой же стороны, тренировка только поверхностных мышц сгибателей и разгибателей носит амплитудный характер, что наоборот может привести к обострению проблемы, поэтому, если не можете самостоятельно определить необходимую нагрузку – обратитесь к специалисту.
Стабилизационные упражнения не излечат от остеохондроза, зато дадут возможность полноценно жить и радоваться возможности двигаться! Поэтому, подходите ко всему с умом, грамотно занимайтесь, и… здоровья вам и вашим позвонкам!
Палеонтологи обнаружили множество следов самых разных динозавров на побережье австралийского полуострова, но самым впечатляющим является след колоссального животного, предположительно принадлежавшего к зауроподам
Дети 90-х, выросшие на «Парке Юрского периода», сегодня проснулись счастливыми: команда палеонтологов из Университета Квинсленда в Брисбене утверждает, что нашла самый большой след динозавра в этом регионе, получившем название Australia’s Jurassic Park. Правда, вместо Голдблюма на побережье полуострова Дампьер работала группа исследователей, которой помимо гигантского 1,75-метрового отпечатка уже удалось идентифицировать другие 20 типов следов поменьше.
По словам ведущего автора исследования, Стива Солсбери, огромный след был вероятно оставлен кем-то из зауроподов. Окаменелости этих длинношеих травоядных гигантов были найдены на всех континентах (за исключением Антарктиды), так что гипотеза вполне рабочая. Отпечаток в первую очередь привлек внимание из-за его размеров, но поражает также и разнообразие динозавров раннемелового периода на всей территории палеонтологических раскопок. Их результаты опубликованы в журнале Society of Vertebrate Paleontology.
«Мы никогда не видели, чтобы 21 тип динозавров жил так тесно в один и тот же исторический период. Следы — это, по факту, своего рода «перепись населения» среди древних животных», делится своей радостью Солсбери. Он и его команда провели почти 400 часов на протяжении 5 лет, изучая участок земли, известный как Walmadany, и тщательно документируя следы динозавров, которых сейчас насчитывается порядка 1000. В дополнение к следу-гиганту, исследователи обнаружили пять типов следов различных хищников, шесть следов бронированных травоядных и первое свидетельство того, что стегозавры обитали на территории Австралии. Возраст следов составляет примерно 115−90 миллионов лет.
Источник: http://www.popmech.ru/
Хороший пример, как делать не стоит. Такое поведение плохо сказывается на репутации мотосообщества и приводит к плохим последствиям. Нельзя направлять оружие на людей, даже если оно фальшивое.
Издание «Ottawa Citizen's» сообщает, что мотоциклист Джеймс Коул получил два года в федеральной тюрьме и лишен прав на многие годы по причине плохого поведения на дорогах в окрестностях Оттавы. Мотоциклист несколько недель хулиганил, превышал скорость, угрожал людям фальшивым оружием.
26-летний хулиган занял первые полосы местных изданий в июне прошлого года. Полиция тогда опубликовала фотографию: Джеймс в седле красной Honda тыкает неприличный знак водителю автомобиля. Обвинитель Керри Макви сказал в суде, что фото сделал офицер Министерства Транспорта сразу же после того, как мотоциклист превысил скорость и проскочил между автомобилями на двойной сплошной по улице Макнили-Стрит в Карлтон-Плейсе. Джеймс пытался скрыться от полиции.
Джеймс Коул неоднократно нарушал покой граждан штата, угрожал фальшивым пистолетом. Полиция при помощи бывших владельцев мотоцикла легко нашла нарушителя, конфисковала байк. Джемс признал себя виновным в 10 обвинениях и получил 2 года.
Принято считать, что правильно питаться это, вроде как, дорого. Давайте прикинем. Сначала определимся, какие бывают спортсмены.
Спортсмены любители делятся на 3 типа:
- Алёши. Это такие господа (и дамы), которые просто ходят 3 раза в неделю в зал, просиживают время на тренажерах, с телефоном в руках, считая, что чем больше селфи сделают, тем больше накачаются.
- Валеры. Это прямо спортсмены-спортсмены. Дома на каждой стене плакат Шварценеггера. Каждая их тренировка это бой не на жизнь, а на смерть. Бицепс готовы дрочить до посинения, иначе зачем вообще ходить в зал, если не готовы выкладываться на все 200%.
- Игорёши. Это что-то среднее между первым и вторым. Тренируются они в меру сосредоточенно, возможно даже ведут дневник тренировок, но при этом понимают, что если сегодня пропустил тренировку – жизнь не кончилась на этом.
Дак вот, Алёши считают, что если они полежали на всех тренажерах, то теперь могут съесть торт со взбитыми сливками. Сливки белые, значит это белок, следовательно, торт со сливками – диетический продукт. Именно это и необходимо человеку после тренировки. Вот и идет в ход любой фаст фуд, находящийся рядом с залом. Гамбургер (ну а как, котлета это ж белок), картофель фри (ну а как, картофель это ж овощ), и булочка с лимонным вкусом (еще бы, это ж углеводы и витамин С). Вот и выходит весьма сбалансированное питание.
Валеры это просто гуру правильного питания. Они прекрасно знают, что невозможно набрать мышечную массу или сжечь жир, если не питаться мясом буйвола, выращенного эльфами на берегу Индийского океана, питавшегося исключительно мхом с камней, купавшихся в реке Замбези. Сюда добавим органических овощей, рукколу, бальзамический уксус, киноа со склонов Анд, ну и помидорки черри. Затем обязательно покупаем тонну говяжьего протеина, разных аминокислот, название которых даже выговорить сложно, бца (ну а куда без них), и еще кучу цветных баночек, которые посоветовали в магазине спортпита.
Ну и, как вы уже поняли, Игорёши, это что-то среднее. Они понимают, что белок есть и в обычных яйцах, не обязательно для этого покупать кучу протеина. Да и если вдруг шаурму скушают вечерком – сильно не расстроятся.
Итак, что же выбрать?
БЕЛОК.
Не нужно считать, что сосиски, колбасы, ветчины – это белковые продукты. И уж тем более выбирать какие-нибудь «диетические» продукты. Посмотрите сколько белка в их составе, и сколько жира, сами все поймете.
Выбирать тунец ручного вскармливания, мясо ягненка с альпийских лугов, белки из органических яиц с добавлением витаминов, тигровые креветки из королевской семьи – это все тоже вам не нужно. Да, возможно, это вкуснее и полезнее, но стоит ли это таких денег? Большинство спортивных добавок – не более, чем маркетинговый ход, глупо полагаться на их волшебные свойства.
Идите в ближайший магазинчик, берите обычный творожок, яички, курочку, рыбку, чечевицу, горошек. Не сказал бы, что это такие дорогие продукты, но они содержат достаточное количества белка.
ЖИРЫ.
Ох уж эти Алёши. Майонез, маргарин, кулинарные изделия, жареная пища. Зато Валеры – масла заморские, орехи экзотические.
Берите обычное льняное или оливковое масло, те же яйца (желтки), грецкие орехи, рыбий жир. Не нужно выпендриваться, вряд ли там заморские орехи, привезенные из-за бугра, чем-то лучше, чем наш грецкий орех или фундук. Вряд ли супер модные капсулы омега-3 многим лучше того же рыбьего жира.
УГЛЕВОДЫ.
Сахар в любых формах, изделия из рафинированной муки, которые так любят Алёши – да ну нах. Собственно, всякие там экзотические фрукты, киноа, черный рис и всякая такая лабуда – тоже нах.
Берите обычные крупы – греча, овес, ячмень и др. Выпендриваться не нужно, местные сезонные фрукты и ягоды тоже вполне сгодятся.
И запомните, картошка фри – это не овощи, мать перемать.
БЖУ это, конечно, хорошо, но не забывайте, что необходимо достаточное количество клетчатки, поэтому кушайте обычные овощи с наших грядочек.
Делайте правильный выбор, и приятного вам аппетита!
