Полное видео:

Однажды я понял чужую боль.
Мы были на кухне. Лида готовила. Я помогал ей, как мог – стоял рядом, крутил в руках зарядку для телефона и развлекал содержательной беседой.
В какой-то момент она вдруг перестала резать овощи. Уперлась руками в край стола. Некоторое время стояла, будто к чему-то прислушиваясь. Затем извинилась и вышла.
- У нас есть что-нибудь обезболивающее? – Спросила она, когда несколько минут спустя вернулась на кухню. – У меня началось это самое.
- В холодильнике вроде оставался анальгин. Как ты в целом? – Поинтересовался я, выписывая блоком питания от зарядки восьмерки в воздухе.
- Как после морского купания. Отлично я в целом. Сам-то как думаешь? – Мрачно огрызнулась Лида. - Паршиво мне…
- Ой, да ладно, - беспечно ответил я. – Подумаешь большое дело. Каждый месяц ведь случается. За столько лет уже можно и привыкнуть.
Возникла напряженная пауза. Лида сердито смотрела мне в глаза. Я нервно раскручивал зарядку «солнышком».
- Ну и дурак же ты, прости господи… - Наконец сказала она и быстрым шагом направилась к кухонной двери.
- Погоди. Слушай, я не то хотел… - Остановил я ее. Но жестикулируя, видимо слишком резко изменил положение руки. И блок питания от зарядки с размаху врезался мне в яичко.
- М! – Коротко пискнул я. Долю секунды ничего не происходило. По опыту я знал – сейчас произойдет. Вот эта непередаваемая пара минут, когда хочется просто не существовать.
Предчувствие сбылось. На меня нахлынула дурнота. Да так резко, что я моментально согнулся пополам. И крепко приложился лбом о кухонный стол.
- Ой-ей-ей… - Повторял я, пятясь на полусогнутых ногах. Перед глазами мелькали звезды. От звенящих яичек по телу разливался черный холодный вакуум. Голова наливалась тяжелой болью. Я оказался в каком-то космосе паршивых ощущений. И напрочь потерял ориентацию в пространстве. Чтобы ненароком не покалечить себя еще сильнее я в итоге уселся прямо на пол.
Когда туман перед глазами рассеялся, я увидел, что Лида стоит в дверном проеме, сложив руки на груди.
- Ну как ты? В целом? – Не без яда в голосе осведомилась она. – Хорошо себя чувствуешь?
Я отрицательно помотал головой.
- А теперь представь, что эти ощущения у тебя пять дней подряд. Каждый месяц. Как думаешь – сможешь привыкнуть?
- Пожалуй, нет. – Ответил я, осторожно поднимаясь с пола. Дурнота понемногу отступала. А вот головная боль наоборот – усиливалась. – Ладно: я был неправ. А теперь - можешь дать мне тоже анальгина?
- Нет. – Ответила Лида. – Я выпила последнюю таблетку.

Как часто мы видим, что люди перед тренировкой, или прямо на ней, принимают L-Карнитин в различных формах. Большинство из них воспринимают данный продукт как некий жиросжигатель, который помогает транспортировать жиры в митохондрии мышц, где они и используются в дальнейшем.

Вся проблема в том, что нет ни одного вида спорта, ни одного вида тренировочной деятельности, где жир используется в качестве источника энергии, т.к. он неэффективен в этом плане.

Есть небольшое исключение – это кардио очень низкой интенсивности, тогда есть шанс, что будут использоваться жиры в качестве источника энергии, но это будет внутримышечный жир, а не подкожный. И то это лишь шанс, что не означает факт. Нужно человеку пройти специальный тест, чтобы ему определили, что вот при таком-то пульсе у него действительно жиры являются источником энергии.

Рассмотрим для примера два вида кардио.

1) Низкоинтенсивное, на пульсе 90-100 ударов в минуту (это просто пример, ибо у каждого свои пульсовые пороги), в течение 40 минут.

2) Высокоинтенсивное, на пульсе 160 ударов в минуту, в течение 20 минут.

Вот в первом случае может использоваться внутримышечный жир в качестве источника энергии. И уже во время отдыха, подкожный жир будет переходить во внутримышечный. Но лишь в случае, если мы будем жестко контролировать питание, и не получать эти жиры извне. Опять же, но если мы можем контролировать питание, то у нас и так с подкожным жиром будет все в норме. Кроме того, обычно люди так не тренируются.

Во втором случае, на самой тренировке жир не используется совсем, но мы выделяем определенные гормоны, которые заходят в жировую ткань, и ждут, когда человек начнет отдыхать. И только во время отдыха начинается выделение жира из жирового депо в кровь.

Любое жиросжигание в принципе идет лишь во время отдыха. И вот тут-то уже нам и может помочь L-Карнитин, который вовсе не является жиросжигателем. Данная кислота является транспортной, она лишь увеличивает скорость передачи жира внутрь митохондрий. То есть, без контроля питания, смысла в применении данного вещества мало. Но если мы нормально занимаемся силовыми тренировками, которые дают гораздо больше необходимых гормонов, и уже во время отдыха мы будем принимать L-Карнитин, то он действительно увеличит скорость передачи жира. Но, повторюсь, непосредственно жиросжигание никакой L-Карнитин не вызывает.

Худейте правильно, и хороших вам тренировок!

Большое спасибо за информацию профессору Селуянову Виктору Николаевичу!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_1888

«Космический пилот» (жокей), 2015 г.

А2, сухая пастель, пастельные карандаши, фон - масло

Зашёл тут в Сбербанк и увидел рекламный баннер.

"Солнышко" напомнило его:

Ну и полный комикс:

Сейчас собираюсь на работу, взгляд упал на кофту дочери, прочитал надпись, сижу думаю..

Moжет конечно есть в английском языке слово sexplorer, но я не слышал.

с 01:14

© bikepost