Как курение влияет на рост мышц

Все мы знаем, что курить плохо, и все такое, но многие из вас продолжают курить, да в качалочку похаживать. Расскажу об одном исследовании, в котором выяснили влияет ли курение на рост мышц.


Как всегда, было две группы – куряки и некуряки, по 8 человек в каждой. Обе группы смотрели спорт только по телевизору. Не буду вдаваться в подробности, кратенько опишу весь процесс. Обеим группам внутривенно вводились аминокислоты, после чего брались образцы крови и мышечной ткани для измерения скорости всасывания аминокислот, скорости синтеза белка в мышцах, и другой ерунды.


Было выяснено, что аминокислоты поглощались одинаково хорошо у тех, и этих, но вот скорость именно встраивания этих аминокислот в мышечные ткани у курильщиков была значительно ниже. Кроме того, у курящих был значительно выше уровень миостанина – гормона, подавляющего рост мышц. Ученые сделали заключение, что курение ухудшает процесс синтеза мышечного белка и увеличивает экспрессию генов, связанных с нарушением поддержания мышц. Таким образом, мышцы курильщиков не только хуже росли, но и быстрее разрушались. Курение = катаболизм.

Каждый хочет «накачаться» по-быстрому, верит в «чудо препараты», типа бца, жиросжигателей и всего такого, но при этом делает вещи, которые значительно тормозят процесс «накачаться»… Очень логично…


Хороших вам тренировок, не курите!