Для ЛЛ: весы врали, вешу 156кг, объёмы сильно уменьшились
Да... Что-то я надолго пропал
думал в плато попал а весы мне пиздели врали.
объемы следущие:
Грудь - 139см → 127см (-12см)
Живот - 157см → 144см (-13см)
Зад - 143см → 127см (-16см)
вешу по текущим данным 155.9кг
Примеры того что я ел:
Завтраки
Обеды
и ужины
всё остальное в телеге
ну на этом пока всё
всем пока
Эстафета поддержки Авторов много интересных на Пикабу. НА вкус и цвет.
@SallyKS - Замечательный и душевный автор
@AlexandrRayn - талантливый и очень интересный писатель
@Da.rishka - Красота , талант, фантастический вокал
@ZaTaS - Герой - сатирик. Рисует оригинальные комиксы.
.......................................................................................................................................................
@Ceramist - Шикарные керамические кружки
@volchek1024 - Писатель с разнообразным материалом
- Писатель фентези. И учредитель литературного конкурса.
..........................................................................................................................................................
- спасение котиков
@Bigbrother5871 - Повелитель рифм и юмора
@demonword -еще один хороший писатель с разным материалом
@Mauop.KomoB - Рифмы сатира
Посетили могилы В. Цоя и М. Горшенева.
Забегайте на канал Жизнь на три копейки
☝Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/livevkaif
☝Группа в VK https://vk.com/club204727026
Часовая экскурсия по каналам и рекам СПБ!
Забегайте на канал Жизнь на три копейки
☝Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/livevkaif
☝Группа в VK https://vk.com/club204727026
Искупались в Финском заливе! Вот это красота!
Забегайте на канал Жизнь на три копейки
☝Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/livevkaif
☝Группа в VK https://vk.com/club204727026
Приглашаем в отпуск в Санкт-Петербург!
Забегайте на канал Жизнь на три копейки
☝Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/livevkaif
☝Группа в VK https://vk.com/club204727026
Вот вам делать нечего))))
Ладно потихоньку и этот формат научусь делать лучше.
Эстафета поддержки Авторов много интересных на Пикабу. НА вкус и цвет.
@SallyKS - Замечательный и душевный автор
@AlexandrRayn - талантливый и очень интересный писатель
@Da.rishka - Красота , талант, фантастический вокал
@ZaTaS - Герой - сатирик. Рисует оригинальные комиксы.
.......................................................................................................................................................
@Ceramist - Шикарные керамические кружки
@volchek1024 - Писатель с разнообразным материалом
- Писатель фентези. И учредитель литературного конкурса.
..........................................................................................................................................................
- спасение котиков
@Bigbrother5871 - Повелитель рифм и юмора
@demonword -еще один хороший писатель с разным материалом
@Mauop.KomoB - Рифмы сатира
Оборудование:
-телескоп Celestron NexStar 8 SE (оптическая труба)
-монтировка Celestron CG-4
-линзоблок Барлоу 2х НПЗ
-корректор атмосферной дисперсии ZWO ADC
-светофильтр ZWO IR-cut
-астрономическая камера ASI ZWO 183MC.
Место съемки: Анапа, двор.
Моя астротелега: t.me/ruslan_ilnitsky
Эстафета поддержки Авторов много интересных на Пикабу. НА вкус и цвет.
@SallyKS - Замечательный и душевный автор
@AlexandrRayn - талантливый и очень интересный писатель
@Da.rishka - Красота , талант, фантастический вокал
@ZaTaS - Герой - сатирик. Рисует оригинальные комиксы.
.......................................................................................................................................................
@Ceramist - Шикарные керамические кружки
@volchek1024 - Писатель с разнообразным материалом
- Писатель фентези. И учредитель литературного конкурса.
..........................................................................................................................................................
- спасение котиков
@Bigbrother5871 - Повелитель рифм и юмора
@demonword -еще один хороший писатель с разным материалом
@Mauop.KomoB - Рифмы сатира
Неожиданно, без объявления войны, со мной связались с канала ОТР. Написали тихим вечером в ВК дескать у нас тут тема с хобби после работы, не хотите поучаствовать? А почему и нет, хотим.
Решил, естественно, расспросить, как вообще на меня вышли.
И тут я бы сказал крайне романтическая история. Некоторое время назад у меня заказали кружку, самую обычную, которая предназначалась в подарок парню, который в последствии стал мужем. И жили они долго и счастливо. Но заказчица обо мне не забыла, и когда подтянулась подходящая тема, позвала меня на эфир, за что ей и спасибо.
Мои тупняки на видео можно объяснить только небольшим волнением, ибо такого опыта ранее не было. А как я поболтать-то люблю, ни в какие 5 минут это не уложить)
Рассказ написан и доверен мне для первых шагов в озвучке аудиокниг - @volchek1024.
Полную версию можно послушать в моей группе в ВК - https://vk.com/club213982815 (группа открытая подписываться не надо. Подписок за деньги пока тоже нет и и пока не надо, ибо я только тренируюсь разные форматы записывать монтировать сводить и тп. А именно Аудиокниги, радиопередачи, детские сказки, творческие монологи ).
На ютюб не рискую полные версии выкладывать из за прав на музыку( но рано или поздно куда нить начну сливать ). так что в целом просто замануха к себе если понравиться. А нет...ну нет.
Эстафета поддержки Авторов много интересных на Пикабу. НА вкус и цвет.
@SallyKS - Замечательный и душевный автор
@AlexandrRayn - талантливый и очень интересный писатель
@Da.rishka - Красота , талант, фантастический вокал
@ZaTaS - Герой - сатирик. Рисует оригинальные комиксы.
.......................................................................................................................................................
@Ceramist - Шикарные керамические кружки
- Писатель фентези. И учредитель литературного конкурса.
..........................................................................................................................................................
- спасение котиков
@Bigbrother5871 - Повелитель рифм и юмора
@demonword -еще один хороший писатель с разным материалом
@Mauop.KomoB - Рифмы сатира
