Пишите в комментариях любимый фильм на тему школы и почему именно он.

Анонс и подробности киночелленджа тут: Стартует новый киночеллендж на 30 дней

Мать разошлась с отцом когда я заканчивал первый класс. Причина - банальная - пьянка. В один вечер собрали вещи, собаку и уехали к бабушке.
Около года или двух - отца не видел, только слышал что он алкаш, плохой и тд.
В один из летних дней мне захотелось придти и посмотреть на "пустоту" и как ему там плохо без нас. Пришёл дверь - открыта там пьянка какая-то. Батя меня увидел, выпроводил собутыльников, поговорили, договорились встретится на другой день.
Мама узнав ставить препон не стала, хочешь - общайся.
Гуляли, он мне что-то расказывал. Дома были старые магнитофоны типа кометы, я их разбирал, он мне показал как пользоваться паяльником.
Помню что денег у него было очень мало. На дворе 95-96 год скоро новый год, я у него в гостях, на столе пельмени с гречкой вместо фарша. Во дворе киоск, там продают фейерверки, такие пукалки из которых вылетает шарик и взрывается. Их запускают на улице ну и мне хочется. Прошу пап купи, он мне отвечает что у него денег - на две булки хлеба осталось. А у меня губа трясётся страсть как хлопушку хочется. Он мне протягивает деньги иди - покупай. А я спрашиваю ну а как же ты? Он говорит, ну не беда куплю пол булки хлеба. Денег я не взял конечно, помню долго ревел ему в плечо. Не из за хлопушки конечно.
Потом наладилось у него, появилась стабильная работа (сантехник в институте), сошёлся с женщиной переехал к ней.
Припер мне мой первый компьютер IBM386sx2, с досом и волков командером.
Первые игры дум, цивилизация.
Часто ездил к нему в квартиру где он живёт со своей женщиной. Никогда мне не отказывал в приезде, а я и рад был обстановку сменить.
Однажды его дама выговорила, не лично мне но в моем присутствии что, уж слишком я тут часто бываю. Я уехал тихонько домой. Уже дома отец позвонил мне, спросил что случилось, я рассказал как есть. Уж что он ей сказал я не знаю, но с того момента больше даже косые взглядов в мою сторону не было.
В начале 00х начал делать ремонт в той квартире. Привлекал меня, но я отлынивал как мог. Он не ругался, просто делал все сам.
В 2007 я закончил учится, устроился на первую работу, заехал к нему "по-курить". Он мне протягивает ключи "живи сын", вовремя плати, меня пусти если что.
Он никогда не говорил мне каких-то слов, были в основном дела. Спокойно, молчаливо. У них не сложилось с моей матерью это их дела. Но от меня он никогда не отворачивался.
Мне 37 ему недавно исполнилось 62, видимся мы конечно уже реже.
Спасибо тебе, Батя! Дай бог тебе здоровья!

#comment_282812441

В далёком 2007 году купил себе первую бэху и сандали каламбиа. Шло время, Вову сменил Дима, бэху разбил, познакомился с будущей женой, купил очередную машину, закончили университеты, сделали ремонт, поженились, начали строить дом, поменяли машину, Диму сменил Вова, дом продали, снова ремонт, опять смена уже не помню какой по счету машины, родилась первая дочь, ковид, поменяли квартиру и машину, снова сделали ремонт, родилась вторая дочь, сво и прочее, прочее, прочее. И вот сегодня , 1 сентября 2023 года старшая пошла в первый класс. Поэтому поводу устроили выходной и поехали кататься на лодке. Сандаль порвался.

Давненько у нас не было интерактива! Суть проста: каждый день сентября будет пост с заявленной темой, а вы пишите в комментариях фильм на эту тему. До конца дойдут не только лишь все... Особенно интересны будут комментарии с вашим описанием, почему именно этот фильм выбран. Присоединяйтесь, будет весело!

Стартует киночеллендж здесь на Пикабу (Всё о кино) и в телеграм-канале (https://t.me/aboutmoviez). Оставляйте ваши комментарии в любом удобном для вас месте. Лучшие варианты из ваших комментариев войдут в подборки и будут размещаться в наших каналах.

Я буду делиться своими вариантами, а то и подборками на тему в своем канале.

Три года назад мы уже успешно проводили подобный челлендж: старые и новые посты можно будет посмотреть в серии КиноЧеллендж.

Итак, мы имеем дело с нанесением ущерба ценному имуществу

Делаем замеры

Ловим подозреваемого, сравниваем

Дело раскрыто, но разбойник не раскаивается

Продолжаю публиковать фантастическую повесть "Сдвиги", написать которую меня сподвигли некоторые посты на Пикабу. В более-менее завершенном виде черновик находится здесь https://author.today/work/266034 .

Убаюканный мерным покачиванием рессорного кирпича на плавных изгибах трассы, я задремал. Не знаю, сколько я спал. И не знаю, что мне снилось. Если что-то вообще снилось - я не помнил. Зато всего за пару часов я выспался так, как не высыпался за предыдущие две ночи!

- Э, соня, - толкнул меня Димка. - Просыпайся. Почти приехали.

Если б водитель меня не разбудил - я б все равно не смог бы спать дальше. Началась ужасная дорога, вся в кочках и ухабах. Только благодаря пристегнутому ремню я не пробил головой крышу.

Протерев глаза, я посмотрел на часы в телефоне. Почти час дня. Выходит, мы ехали чуть больше двух часов. Вернув трубку в карман, я тут же резко выдернул ее. Заставка! Вместо привычного советского постера "Не болтай!" на меня с дисплея смотрел сам же я, обнимающийся с Ольгой!

Ага! Я так и знал! Кроме меня и Харитонова в машине больше никого не было, значит - это его штучки! Снова убрав аппарат в карман, я, усмехнувшись, перевел взгляд на шофера.

Блин, да  как оно это делает? Я все могу объяснить, кроме того, как Димка меняет внешность! Настолько кардинально и за столь короткий отрезок времени!

Сейчас коллеге вернулся прежний, привычный вес, лицо украшала аккуратная испаньолка, на макушке блестела лысина, а длинные волосы - собраны в пучок на затылке. На носу приятеля сверкали линзами очки в тонкой металлической оправе.

В следующую секунду я подпрыгнул уже не из-за кочки, вовсе нет! Кажется, я даже успел поседеть. Инфаркт меня не ударил лишь каким-то чудом - сердце застучало в груди, как отбойный молоток.

-Дима, быстрее, я писать хочу, - раздалось из-за спины.

Я резко обернулся и встретился нос к носу с Тамарой, выглядывающей между кресел.

- Коля, не надо смотреть на меня таким удивленным взглядом, - укоризненно произнесла Харитонова. - Девушки тоже писают!

- Вашу Машу! - вскричал я. - Какого, мать его, хрена? Томка, как ты тут оказалась?

- А что, мне нужно было посередь дороги в форточку выскочить? - язвительно усмехнулась девушка.

Вырвав их рук товарища только что прикуренную сигарету, я с жадностью затянулся. Нет, всему есть рациональное объяснение. Пока я спал - Димка где-то тормознул по пути и подобрал жену. Он же заменил заставку у меня в телефоне. Как он набрал двадцать... нет, пожалуй - тридцать кило веса, сменил прическу и отрастил бородку? Не знаю. Но в том-то и прелесть фокуса, что никто, кроме фокусника, не знает, как оно устроено. Это - трюк, всего лишь трюк.

Все это - шутка Харитонова. Да, дебильная шутка. Да, затянувшаяся. Но разгадка вот-вот наступит, я в этом уверен. Не может мой друг провернуть такой розыгрыш и не похвастаться. Вон он, сидит, распираемый от гордости. Прямо светится весь.

- Ты когда курить снова начал? - как бы невзначай поинтересовался я.

- Да он и не бросал никогда, - ответила Томка с заднего сиденья. - Коля, может, ты на него повлияешь? Как друг? А то у меня постоянно волосы табаком пахнут!

Конечно! Разумеется! Жена приятеля и не могла сказать иначе. Понятно же, что они в сговоре, действуют сообща.

Попрыгав по ухабам еще минут десять, Patrol Patrol нырнул под деревянную арку над воротами с резными буквами "Лакучая ива". Вот он - кемпинг. Огромная площадка, поросшая травой, рассеченная пополам дорожкой из плитки, спускающейся к пляжу. Вокруг выстроились симпатичные двухэтажные домики-шалаши со стеклянными витражами на всю переднюю стену. И все залито солнцем, от которого зелень травы казалась еще ярче.

Кемпинг, в целом, вызывал одно чувство - умиротворение. На первый взгляд ничего плохого здесь не может произойти. Да и на второй - тоже.

Дима зарулил на паркинг и остановил свой кирпич между BMW Петровича и лоснящейся красным лаком Miata Леночки. Здесь же стояла Yeti главбуха и несколько других, незнакомых мне автомобилей. Томка сразу пулей выскочила из машины и помчалась припудрить носик.

Вот это уже все подозрительно. Если Харитонов все еще разыгрывал меня, то каким боком здесь замешаны директор, его секретарша и Вера Павловна?

- Вас ожидают? - поинтересовался подбежавший молодой человек в бордовой жилетке и при бабочке.

- Да... а... мы на глэмпинг, - ответил товарищ.

- Рады вас приветствовать! Прошу следовать за мной.

Парень провел нас к длинной беседке, увитой диким виноградом, где за накрытым столом сидел Петрович с женой, Леночка, Вера Павловна с мужем и несколько прочих, среди которых я узнал троих заказчиков - тех, кому я проводил презентацию.

- IDDQD! - сделал палец пистолетиком геймер, приветствуя меня.

- IDKFA, - машинально ответил я.

- Вот! - торжественно провозгласил шеф. - Теперь, когда все собрались, можно начинать!

Настороженный, ожидая подвоха, я занял предложенное кресло. Дима уселся рядом со мной, сразу затолкав край салфетки за воротник рубашки. Осознав масштаб, весь размах розыгрыша Харитонова, я проникся уважением к приятелю и почти простил его. Оставалась одна деталь, для меня очень важная - Ольга. Ее я нигде не видел.

- Штрафную имениннику, - потребовал директор. - Тьфу, блин... короче, вы меня поняли!

Коллега не соврал. На этом глэмпинге и впрямь разливали официанты! Один молодчик мигом подскочил ко мне и нацедил рюмку до самого верха, практически с горкой.

- У меня тост, - воскликнул Петрович. - Все мы здесь собрались благодаря незаурядным талантам Николая. Именно его неординарность, таланты, креативность, инновационное видение, таланты и... нет, кажется, про талант я уже говорил...

Жена толкнула его локтем. Похоже, руководитель уже наклюкался.

- Короче говоря, именно умение Николая воплотить идеи в реальность и двигало нашу сплоченную команду в последние годы. Конечно, нельзя приписывать все заслуги ему одному, несомненна и моя роль как наставника, как мудрого проводника...

Супруга снова пихнула в бок Сергея Петровича.

- Так о чем это я? Ах, да! Все мы знаем, что после того, как эта неблагодарная гнида... то есть - сволочь Аркадий, не за столом будем помянут, откололся от коллектива и открыл свою фирму, место начальника отдела было вакантно. Но теперь с нескрываемой радостью я хочу поздравить Николая с новым назначением! Поздравляю, Колян, теперь ты - начальник отдела! Ура!

Теперь я начал осознавать необходимость в масштабе представления, затеянного Харитоновым, ради которого он подключил и директора, и Ольгу, и еще много других людей. Назначить нового начальника отдела после предательства, как считал Петрович, Аркадия, который улизнул с львиной долей клиентов - это подвиг. Для этого стоило так заморочиться.

Опрокинув стопку, я закусил куском барбекю и снова оглянулся в поисках Ольги. Она-то точно не могла пропустить такой праздник! Девушка пока еще не появлялась, но я был уверен - она появится! Скорее всего, в какой-нибудь самый неожиданный момент. Например, когда я отправлюсь спать в свой домик, а она там выскочит из шкафа в шикарном нижнем белье. И, конечно, с татуировкой.

- Я так понимаю, завтра у нас выходной? - осторожно осведомился Димка.

- Да, конечно, - заверил шеф. - Не у всех, конечно, а только у тех, кто здесь. Так что бухай - не боись!

- Слушаюсь, - с готовностью откликнулся коллега.

Все же интересно - как он это со своей внешностью делает? Ладно, потом допытаюсь. Его метаморфозы - единственное, чему я не мог найти объяснения.

Расслабившись, успокоив себя, я присоединился к общему веселью. Рюмки опустошались одна за другой, сменялись блюда. Предупредили бы заранее, я б точно взял удочки - озеро-то в полушаге. А когда руки заняты бутылкой не у меня, а у официанта - можно и порыбачить.

Геймер оказался совсем мировым мужиком. Оказалось, когда-то мы состояли с ним в одном клане в WOW и даже ходили в один и тот же компьютерный клуб. Правда, в разное время - он на пяток лет раньше меня.

Примерно через пару часов после начала застолья Томка потянула меня за рукав.

- Коля, можно с тобой переговорить?

- Да, почему бы и нет? - согласился я.

Мы спустились к пляжу, подальше от посторонних глаз и ушей. Я уселся на валун, нагретый солнцем за день, и закурил сигарету, стрельнутую мною у товарища. Тамара долго стояла рядом, не решаясь начать разговор.

- Коля, ты ничего не говорил Диме? - спросила она после затянувшегося молчания.

- Что? О чем?

- Коля, не придуривайся! Ты знаешь, о чем я!

- Как я могу знать, что ты имеешь в виду, если ты не говоришь, что ты имеешь в виду?

- Про нас с тобой!

- А, про нас с тобой, - протянул я. - Нет, ничего не говорил. А почему я должен что-то кому-то говорить про нас с тобой?

- Это хорошо, - облегченно вздохнула Тамара. - Коля, все это очень неправильно! Мы должны прекратить!

Теперь и я вздохнул с облегчением. Если я с чем-то и мог поспорить - то только не с тем, что прикол удался, я в самом деле начал верить, что весь мир вокруг меня сходит с ума, но шутка подошла к своему логическому завершению, здесь можно поставить точку.

- Я про то же, - поддержал я. - Давно пора прекратить этот кошмар! Ничего более жуткого со мной в жизни не случалось!

- Жуткого? - взвизгнула собеседница. - Тебе было со мной так плохо?

- Томка, ты сейчас про что?

- Про Турцию, конечно! И дальше... про все остальное. Ты знаешь, я привыкла, когда мужчина после секса со мной отворачивается к стенке и засыпает, но чтобы называть это "кошмаром"! Да еще и "жутко"!

- Томка, я или слишком пьян, или мне показалось, что ты хочешь сказать, что у нас с тобой был секс?

- А ты это как-то иначе можешь назвать? Отматросить? Отпердолить? Натянуть?

И вот здесь я расхохотался. Я хохотал так громко, как никогда в жизни. Чуть прервался, когда подавился дымом, но, прокашлявшись, продолжил хохотать.

Это уже слишком! Я мог поверить во многое, только не в то, что я способен переспать с женой лучшего друга! Тут уже Димка перегнул со своей уже откровенно надоевшей шуткой. Пора завязывать.

Тамара, посмотрев на меня, как на психа, покрутила пальцем у виска и ушла, а я все еще смеялся. Зря только пил - весь хмель со смехом вышел. Зато я осознал, что умереть со смеха - вполне реально.

Смахнув выступившие слезы, я умылся водой из озера и потопал обратно, где шумело застолье.

- Колян вернулся, - обрадовался геймер. - Давайте, что ли, щелкнемся на память?

- Давайте, - кивнул я, доставая телефон.

- Э, не-не, - пьяно замахал руками Петрович. - Дай официанту, пусть он щелкнет. Чтобы групповое фото было, чтобы все были.

Пожав плечами, я вручил парню телефон, сам же присоединился к собутыльникам. Все выстроились неровной лесенкой, официант сделал несколько кадров, ослепив меня вспышкой, а после - вернул аппарат.

- Дай посмотрю, как я вышла, - раздался из-за спины знакомый голос.

Я едва не подпрыгнул от радости. Ольга! Вот уж в самом деле - появилась в неожиданный момент! Обернувшись, я обнял девушку и прижал к себе с такой силой, что едва не затрещали кости.

- Что с тобой? - покраснела она. - Ты будто год меня не видел!

- Все отлично, - заверил я, целуя любимое лицо. - Все отлично!

Посчитав, что все закончено, что все вернулось на круги своя, я вручил Ольге телефон и устало опустился на скамью. Покрутил головой в поисках кресел. Кажется, я точно помнил, что вдоль столов стояли кресла, а не скамейки. Но, может быть, перепил, переволновался. Еще и Тамара со своей... вернее - с Димкиной шуточкой.

- Ой, а что это за девушка с Харитоновым? - спросила меня Ольга, повернув экран телефона.

- Издеваешься? - усмехнулся я, едва глянув. - Это ж Томка.

- Томка? Какая Томка?

- Томка, жена его, - пояснил я.

- Жена? - воскликнул товарищ. - Дай-ка сюда, погляжу на свою жену!

Я протянул ему аппарат и вздрогнул от неожиданности. Коллега опять преобразился! Он добавил еще кило десять веса, хотя казалось, что больше в него уже не влезет - разойдется по швам, и наголо побрил череп. Испаньолка осталась, правда, приобрела не столь ухоженный вид.

- Нормальная фифа! - одобрительно причмокнул губами Димка. - Если еще и готовить умеет - отличная жена! Где таких выдают?

- Что? - воскликнула Леночка. - Наш толстопуз женился? Дайте тоже посмотреть!

Моя трубка пошла по рукам. Дольше всех разглядывал снимок Петрович.

- Блин, Николай! - восхитился директор. - Как ты это сделал? Это же нереально - так быстро отфотошопить фотку! Бабу добавил, Харитонова перерисовал, скамейки на кресла заменил... фонари еще! Как, Коля? Еще и на всех снимках!

Шеф листал фотографии, не переставая восторгаться моими талантами. Я ж медленно закипал. Зачем? Вот зачем они продолжают издеваться надо мной? Все, баста! Финита ля комедия! Закругляйтесь, ребята! Мне уже давно не смешно!

- О, - протянул начальник. - А дальше фотки поинтереснее!

Старый пьяный дурак развернул экран, чтобы всем было видно. Там, на этой фотке, мы с Томкой застыли, в чем мать родила, обнявшись в моей душевой. И оба сверкали в объектив довольными улыбками!

Я метнул взгляд на Ольгу и испуганно отшатнулся, ошпаренный кипятком ее глаз. Видел я ее рассерженной, но в такой дикой ярости - впервые. Чувствую, что объяснение, типа "Тамара зашла ко мне починить кран, а потом поскользнулась и оказалась голой, после чего мы решили сфоткаться", тут не прокатило бы. Да и почему я должен оправдываться, если я ничего такого не делал? Если это - Димкины штучки?

Девушка вырвала трубку у Сергея Петровича и яростно заработала пальчиком, листая фотографии. Затем молча, не говоря ни слова, со всей дури шарахнула телефон о дорожку, взорвавшийся фейерверком, и зашагала к парковке. Я прямо кожей ощутил искрящиеся вокруг нее электрические разряды. И это уже явно не было актерской игрой.

- Ой, дурак, - жена шефа залепила ему подзатыльник. - Да и ты, Коля, не умнее.

- А я при чем? - развел я руками. - Что я сделал-то?

- Да ладно, Колян, забей! - оскалился Димка. - И без баб прожить можно! Я, вон, до сих пор с предками живу! Зато жрачка вкусная!

- Дебил! - заорал я. - Придурок, мать твою! Хватит уже твоих дебильных штучек! Поприкалывался - и все, довольно! Возвращай все обратно!

- Колян, ты сейчас об чем? - вздернул бровями коллега.

Ах, так? Делаешь вид, что не понимаешь? Сейчас объясню иначе!

Подскочив к бывшему другу, я засадил кулаком точно в нос, с радостью услышав хруст переносицы. Харитонов, ошалело вращая глазами, брякнулся за задницу. Кровь хлынула ручьем. Никак не ожидал, что в носу может уместиться столько крови. Сделав шаг, я приготовился вдарить еще раз, теперь - целясь в глаз, но Димка с неожиданной проворностью сбил меня с ног и мы, вцепившись в борьбе, кубарем покатились по траве.

Кто-то из женщин завизжал, кто-то заорал. Петрович зычно матерился. А мы с коллегой мутузили друг друга в яростной схватке.

Безусловно, праздник удался. Какое застолье может быть без драки?

Одни намеренно пренебрегают разминкой, другие выполняют её неправильно (на мой взгляд), третьи разминаются так, что уже на тренировку сил не остаётся. Вроде как, все понимают, что разминка нужна, но не все понимают, зачем и какой именно она должна быть.

Разминка – вещь специфическая, то есть нет какой-то определённой последовательности движений, и какого-то универсального способа. Но задача абсолютно любой разминки состоит в том, чтобы подготовить мышцы, суставы, сердечно-сосудистую систему и психику к предстоящей тренировке.

Не берусь утверждать, что разминка, ещё и какая-то специальная, способствует снижению рисков получить травму, как утверждают многие. Как пример, есть исследование, где хоккеисты на траве выполняли либо специальную разминку (манёвренность, сердечно-сосудистая разминка, на «скорость и силу» и т.п.), либо свою обычную разминку [1]. В результате, использование специальной разминки «не было значимо связано с более низким уровнем травматизма».

И это при том, что «бодибилдинг» имеет самый низкий уровень травматизма, в сравнении с контактными видами спорта [2]. То есть даже в спорте с повышенным травматизмом, специальная разминка не влияла на травмы. Травма – вещь многофакторная, она редко бывает спонтанной. Чаще всего, это накопительный эффект, от недовосстановления и прочих моментов.

В общем, возможно, разминка и правда снижает риск получения травм, но никакой подтверждающей статистики я не встречал, поэтому не могу заявлять об этом с уверенностью.

Почему не вижу смысла в качестве разминки ходить по дорожке, либо выполнять статическую растяжку, писал ранее [3, 4].

Таким образом, разминка должна быть некой «репетицией» основной части тренировки. То есть если у вас беговая тренировка, то логично было бы побегать перед ней в лёгком темпе. Хотя есть данные, что наличие или отсутствие бега-разминки, а так же её интенсивность никак не влияют на субмаксимальную производительность бега [5]. А перед силовой тренировкой разумнее было бы подготовить опорно-двигательный аппарат, которому предстоит тяжёлая работа. То есть разогреть суставы, связки и прочее.

А уже динамическая разминка рабочих мышц действительно может улучшить их силу и производительность [6, 7]. Думается, что это происходит благодаря активации нервной системы, ибо электромиография не показала разницы в активации самих мышц, но производительность увеличилась. Есть даже данные о том, что разминка перед тренировкой помогала снизить болезненность мышц после тренировки, в отличие от заминки [8].

Итого, обычно предлагаю следующую разминку (некий общий вариант):
- крутим-вертим всеми суставами (кисти, локти, плечи и т.д.) во все стороны, раз по 15;
- различные махи с небольшими гантельками во всех направлениях (в стороны, перед собой, ротации);
- приседания без веса;
- несколько подходов «ягодичной экстензии».

Перед любыми тяжёлыми упражнениями, считаю лучшей разминкой – это выполнение этого же упражнения, но с меньшим весом. И усё, к бою готов!

Выводы:
- разминка должна подготовить мышцы, суставы, сердечно-сосудистую систему и психику к тренировке;
- подход, выполняемый с меньшим весом, считаю лучшей разминкой перед конкретным упражнением;
- нет никаких стандартов выполнения разминки. Как пример, если у вас имеются проблемы с плечевыми суставами, нужно уделить им чуть больше внимания, поработав с мышцами плечевого пояса.

Всем силы!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_55432

Сегодня хочу поговорить о важном инструменте для контроля вашего фитнес-прогресса - калипере! Этот маленький прибор играет большую роль в определении процента жира в организме. Давайте разберемся, для чего он нужен, какие плюсы и минусы у его использования, а также какие методики измерения жира с его помощью существуют.

📌 Назначение калипера:

Калипер - это инструмент, который используется для измерения толщины складок кожи на различных частях тела. Эти измерения затем используются для оценки процента жира в организме с помощью специальных формул.

👍 Плюсы использования калипера:

1. Доступность: Калипер - относительно доступное устройство, и вы можете приобрести его для домашнего использования.

2. Относительная точность: Правильное измерение складок кожи с использованием калипера может предоставить вам представление о том, как меняется процент жира в вашем теле со временем.

3. Мотивация: Следить за изменениями в толщине складок кожи может быть мотивирующим фактором для достижения ваших фитнес-целей.

👎 Минусы использования калипера:

1. Операторская зависимость: Неправильное измерение складок кожи может привести к неточным результатам. Для наилучших результатов требуется определенный навык и практика.

2. Ограниченность: Калипер может не учитывать внутренний жир, который также важен для оценки общего здоровья.

3. Индивидуальные особенности: Различные люди имеют разные типы кожи и подкожной жировой слой, что может влиять на точность измерений.

📊 Методики измерения:

Существует несколько методик измерения процента жира с использованием калипера. Некоторые из популярных включают:

1. Метод 3-х точек: Измерения проводятся на тригонометрических точках: трицепсе, подостной складке и супраилиакальной складке.

2. Метод 7-ми точек (Джексон и Поллок): Измерения проводятся на 7 различных местах на теле, что позволяет более точно оценить общий процент жира.

При этом нужно понимать что погрешность может быть довольно большой, поэтому лучше сочетать это с переодически биоимпендансом. Но для контроля динамики - калипер вполне рабочий инструмент.

Где купить

Заметки о питании и спорте в уютной тележке

19 лет уже прошло...

Привет! Вот пришла осень, со всех сторон повалили в мой дом кабачки) что я только с ними не делала уже, но это что-то невообразимое) итак, делюсь)

Трём на крупной терке кабак, солим, ждём 10 минут, отжимаем. Добавляем 3 яйца, тертую колбасу/сосиски, чуть мазика, чеснок, зелень, перец (придумай своë), муку, перемешиваем, выкладываем в форму.

Сверху помидорки и сыррррррррр. Много сыра🥰

Закрываем фольгой и в духовку на 190-200 гр на 30'.

После этого снимаем фольгу и запекаем ещё чуть-чуть, чтобы сыр стал золотистым, это примерно 20 минут. Готово! 🤤🤤🤤

Воду от кабачков не выливаю, добавляю туда яйцо, чеснок, муку и получаются восхитительные лепошки)

Артемий Кивович Троицкий, когда-то рок-журналист, а ныне иноагент, однажды написал эпистолу с занимательным зачином:

"Виктор Цой не служил в армии и приложил в своё время максимум усилий для того, чтобы от армии «откосить».
И Андрей Макаревич не служил в армии.
И Юрий Шевчук не служил в армии.
И Борис Гребенщиков не служил в армии.
И Константин Кинчев не служил в армии.
И Дмитрий Ревякин не служил в армии.
И Александр Башлачёв не служил в армии.
И Майк Науменко не служил в армии.
И Вячеслав Бутусов не служил в армии.
И Сергей Шнуров не служил в армии.
И Александр Ф. Скляр не служил в армии.
И Олег Нестеров не служил в армии.
И Максим Покровский не служил в армии.
И Егор Летов не служил в армии.
И так далее.

(Я тоже не служил в армии. Вообще, единственный из всех моих друзей и знакомых рокеров, кто служил в армии — это Илья Игоревич Лагутенко).
Характерно, что ни от одного из выше названных я не слышал ни слова сожаления о том, что, скажем, «армия не сделала из меня человека»...

Дальше там поперло традиционное про кровавый рыжым, Афганистан, Украину и Сирию, но это не интересно. А вот зачин интересный.

Мне, честно говоря, даже несколько тревожно за Артемия Кивовича и его бывшую профессию. Потому как я ни разу не рок-журналист, но даже мне известно, что, например (берем только классический русский рок):

Сергей Николаевич Чиграков, более известный как Чиж, служил в танковых войсках в городе Вентспилсе - вполне себе оккупант.

И Владимир Владимирович Шахрин и Владимир Сергеевич Бегунов, основатели группы Чайф, оба служили, и оба в погранцах и оба ДМБ-80, поскольку одноклассники.

И в группе "Секрет" Максим Леонидович Леонидов и Николай Владимирович Фоменко оба служили, причем даже вместе служили, поскольку именно в армии они и познакомились толком.

И группа "АукцЫон" служила едва не в полном составе, даже Владимир Олегович Весёлкин служил. Вот справка, написанная им самим: "Я служил на Дальнем Востоке в Приморском крае, пос. Лазо у сов.- китайской границы. Мл. сержант артбатальона, наводчик и старший вычислитель. Отличник СА. Срок: весна 79-81".

И Александр Витальевич Миньков, он же Александр Маршал из "Парка Горького" - два года военного училища, потом еще год солдатом дослуживал.

И Валерий Миладович Сюткин из группы "Браво" служил - авиамехаником в ВВС на ДВ. В свободное от обслуживания самолетов время лабал в местном армейском ансамбле "Полет".

Прикольно, что вместе с Сюткиным в том же самом ансамбле драл струны младший авиационный специалист Алексей Сергеевич Глызин из группы "Веселые ребята", но это уже не рок, поэтому Глызина вычеркиваем.

Во! Юрий Николаевич Клинских, более известный как Юра Хой из "Сектора Газа", тоже служил - в Благовещенске в танковых войсках механиком-водителем. Вот он на дембеле на фоне ковра.

И Константин Николаевич Никольский из группы "Воскресение" своего "Музыканта" сочинил в армии, в войсках ПВО.

И Валерий Александрович Кипелов из группы "Ария" служил под Свердловском в ракетных войсках стратегического назначения в звании сержанта в роте связи.

И Александр Георгиевич Васильев из группы "Сплин" служил в стройбате два года.

И Константин Юрьевич Арбенин из "Зимовья зверей" служил в рядах Советской Армии (Белоруссия, г. Борисов, войска связи, гвардии сержант) .

И даже в группе "Машина Времени" Пётр Иванович Подгородецкий служил во Внутренних войсках МВД СССР.

Да дофига их, на самом деле. И в ГрОбе народ служил - тот же Игорь "Джеф" Владимирович Жевтун, который, собственно, после дембиля в "Гражданку" и попал. И в "Аквариуме" чуть не все, кроме Гребенщикова с его зрением, в армию в свое время угодили - и Фагот, и Дюша Романов, и даже Всеволод Яковлевич Гаккель два года сапоги носил.

И, в большинстве своем, все как-то об армии нормально отзываются. Как верно заметил Илья Игоревич Лагутенко, как и я, проведший два года в морской авиации Краснознаменного Тихоокеанского флота: "А о чем жалеть-то? Для большинства мужчин армия - это самые экзотические впечатления в жизни".

А вот вы спросите меня - ну и что? Что доказывает твой список?

А я радостно отвечу - а ничего! Ни мой список, ни список Артемия Кивовича ничего не доказывают. Можно было, например, составить два списка - у кого из рокеров аппендицит вырезали и у кого нет. Примерно та же степень полезности и показательности. Все как у людей - кто-то служил, кто-то нет. И у сварщиков тоже - кто-то служил, кто-то нет. И у таксистов.

И от этого ничего не зависит - ни уровень таланта, ни политические взгляды, ни степень маскулинности, ни количество брутальности.

Просто если к вам кто-то придет со списком, чтобы что-то доказывать - гоните его нафиг, это жулик, пришедший вас охмурять.

______________

Моя группа во ВКонтакте - https://vk.com/grgame

Моя группа в Телеграмм - https://t.me/cartoon_history

Моя страница на "Автор.Тудей" - https://author.today/u/id86412741

Начались съемки ремейка советской комедии «Иван Васильевич меняет профессию»

Телеканал ТНТ начал съемки ремейка комедии Леонида Гайдая «Иван Васильевич меняет профессию». Фильм получил название «Иван Васильевич меняет все».

Главные роли в картине сыграют бывшие и действующие звезды Comedy Club — Тимур Батрудинов (Иван Васильевич\Иван Грозный), Демис Карибидис (Шурик), Сергей Светлаков, Павел Воля, Гарик Мартиросян, Михаил Галустян, а также Максим Лагашкин (Жорж Милославский), Ольга Бузова, Филипп Киркоров и другие.

Простите.

Ребят, понимаю ваше состояние, но если будете ставить минусы люди не увидят и не будут предупреждены.

Всем привет. Находки из заброшек нынче прям очень хороши. Вот и в этот раз, после сбора металла, решил поискать в одной старой конторке под снос. Крыша обвалилась, но вдоль стены шла небольшая техническая полость из досок. Проделал небольшой лаз и полез:

Проделал не просто так - там был сигнал, как я понял по показаниям металлоискателя, цветного металла. Увидел, что трубы сняты. Но все-же, убрал листы ДСП. И не зря. Нашел вот это:

Это навершие флага:

В идеальном состоянии. Даже заклепка на месте:

Таких, за более, чем 8 летнюю поисковую практику я находил всего два! И это второе. Ни скола ни трещинки!

И пока ехал, по фото, человек купил его за 2000. Притом сам назначил цену. Знаю, что не пропадет. У него есть советский флаг и как раз - на древко. Сколько еще всего под полами находится. Нужно искать! Обязательно продолжу эту практику.

По традиции сообщаю, что:

- есть видео, но оно сюда не встраивается. Если интересно, жмите - сюда.

- материал ранее был опубликован в моем авторском блоге "Поиск интересного с Хрусталевым".

Там все про поиски, находки, обзоры оборудования, которое использую при поисках, отчеты по продажам всякого, байки. Да куча всего... Особо чувствительных прошу простить за ссылку на Дзен. Но все-же - это авторский контент.

С уважением, Евгений Хрусталев.

Существо, чей дом - Лес. Знает всех птиц и зверей по именам, бродит среди душистых трав и лечит деревья, нашептывая им колыбельные.
Приносит удачу грибникам, станет другом такой же лесной душе.

Материалы: деним, шерсть, полимерная глина, стекло, пробка, акриловые краски, акриловый лак, пастель.
Высота 15 см.

В ручках держит склянку с мухомором, заговоренным на удачу в тихой охоте)

Больше грибочков богу грибочков!

Спасибо за внимание)

Я очень давно мечтала о своём прекрасном наделе земли, на котором я могла бы жить и этой самой жизнью наслаждаться. По профессии я архитектор, стройка меня не пугает. Пугает только смета на строительство. Так сложилась моя судьба, что однажды я загремела в больницу с переломом и крепко задумалась над тем, что вселенная не даст мне батрачить на износ, чтобы накопить на реализацию мечты. Вывод из моих размышлений был слелующий: я сворачиваю активную деятельность в городе, оставляю в работе необходимый минимум проектов и еду реализовывать мечту своими руками.
Опыт был - мы с отцом строили нашу дачу. Ну и плюс 15 лет практики в архитектуре, то есть градус безумия собственного строительства можно повысить до невозможности. За эти годы был построен бункер, беседка, в которой я живу, моя столярная мастерская и начат гараж. В планах конюшня, кузница, баня в стиле "хоббичья нора", куча мелких строений и где-то там в конце не обязательный дом, но если он и будет - то с бассейном.
Участок площадью в гектар, требуется планировка рельефа, какие-то подсыпки/раскопки, прокладка сетей, дорог...

Тут песочек подсыпать, там щебень, здесь поугрожать соседу, что я его закопаю... В общем, долго ли, коротко ли, а купила я себе трактор, посчитав смету на все копательные работы и поняв, что трактор выйдет дешевле. Дело за малым, авито, просмотр объявлений и созвон. Предыдущий владелец поступил ровно так же, как и я - купил его, чтобы сделать у себя все работы по участку, а теперь продал.

Управление простое, если не сказать - примитивное. Две скорости, "зайчик" и "черепашка", выбор направления вперёд/назад и передачи. Сцепление, на которое ваша покорная, как человек, начавший свой путь автомобилиста с классики, смотрит с тёплой тоской по беззаботному детству. Поначалу я ползала "черепашкой" на первой передаче, но сейчас уже стала борзая и гоняю на "зайчике".

Газ ручной, на котором заботливо нацарапана рисочка холостого хода, и есть привычная педаль, которую надо немного оттянуть назад, когда нужно заглушить трактор. Так же в кабине есть иконка "спаси и сохрани", я сначала не поняла зачем, но потом как поняла, когда трактор первый раз лихо накренился при втыкании ковша в грунт.

Спереди планировочный ковш, ну а сзади то, ради чего он и покупался: копательная часть. Рычаги я выучила не сразу, сперва путала, что в какую сторону, решила учиться по "бразильской системе": стала копать и планировать возле стены гаража. Стрела с ковшом - вещь невероятно мощная, и снести ею стену из газобетончика - плёвое дело. Сносить не хотелось, было страшно, так и научилась.

Что сказать за целостность конструкции? Ну, конечно, трактор слегка уставший, всё-таки он 1989 года выпуска. Порой приходится что-то подварить, например тут недавно отлетела гайка с пальца, фиксирующего часть стрелы. Я подумала-подумала да и приварила её назад.

И периодически забивается масляный фильтр, но в кабине предыдущий владелец заботливо оставил палочку, которой его выковыривать и чистить. На фото самые чистые шляпки намекают, что именно тут фильтр и у нас часто случаются беседы.

Чтобы наши беседы с фильтром утратили регулярность, нужно будет отработку в системе заменить на специальное масло - веретёнку. Но объём там достаточно большой и это мне пока накладно по деньгам, так что пока я тут усиленно нарабатываю практику скоростного откручивания крышки фильтра.

Рассказывать про трактор можно долго, но делать я это буду в телеге, где я регулярно творю всякую дичь, а так же просто есть почти ежедневный отчёт обо всём, что происходит в моём феоде (осторожно, много животных)
Хорошего дня вам! А я за солярой, обняла-приподняла

Наконец-то я их закончила! За бэкстич хотелось кого-нибудь убить :)