Британские ученые

С недавнего времени моя жизнь стала тесно связана с архитектурой, и пришла мне в голову идея восполнить «творческие пробелы» моего инженерно-технического образования. Зашла я на один архитектурный сайт, на который уже давно подписана, и оп! То, что надо – архитектурный конкурс. Почему бы и нет? Да еще и тема, от которой у меня уже давно горит пятая точка – благоустройство общественных зон, а конкретно парка Победы в городе Тверь.

Превью для конкурса зацепило, и хоть времени до дедлайна оставалось чуть меньше двух недель, решила подавать заявку. Тут и началась жара.
В течении следующих пары дней получила задание на разработку и пару фрагментов топографической съемки в формате JPEG. Серьезного впечатление техзадание не производило, а от некоторых пунктов я просто выпала в осадок. Но я решила не сдаваться и начала шерстить интернет в поисках более подробной информации о текущем состоянии парка, и о том хорошем, за что любят тверяки парк и что хотят сохранить. В процессе сбора информации наткнулась на пару интересных статей, выяснилось, что парк на месте бывшего яблоневого сада был задуман как «прогулочная» зона отдыха, а уже в 21 веке началось полнейшее безобразие – понаставили аттракционы, начали и прекратили строить пантеон Памяти, сдавали территорию под коммерческие нужды, завезли в парк старую военную технику, мол для патриотических целей, а по факту – захоронили в парке. Теперь же благоустройством парка, а также организацией конкурса, занялся некий Дмитрий Гуменюк – председатель совета директоров ООО «Тверская швейная фабрика», бизнесмен и депутат, что конечно многих натолкнуло на мысль, что это очередная самореклама перед выборами, и опять ничего толкового не выйдет.
Организаторы конкурса, видимо, в рамках объявленного в России года Памяти и славы, назвали новый парк «Патриот», а также выдвинули претенциозные требования к концептуальным идеям, которые, на мой взгляд, отчасти противоречат друг другу. Концепция парка, учитывающая мировые тренды и передовые достижения научно-технического и инженерно-архитектурного прогресса, гармонизировать природные, человеческие и техногенные факторы, предполагала наличие рекреационного пространства с сохранением мемориально-патриотической функции. В качестве образца организаторы конкурса предлагали ориентироваться на действующий парк «Патриот» в г. Кубинка, Московской области.
Открываем... судя по всему организаторы решили ради важной миссии развития патриотического воспитания пожертвовать парком и сделать из него военный полигон.

Как подобное сочетается с рекреационной зоной, гармонирует с природой и основным понятием городского парка, а также на какие мировые тренды опирается мне было не совсем понятно.

После моей недолгой жизни в Европе, у меня, видимо, уже успели сформироваться слишком либеральные взгляды на то, что такое патриотизм, каким должны быть городские парки и общественные зоны. И, по всей видимости, мои взгляды не соответствуют политике партии, так что я смирилась с тем, что награды мне в этом конкурсе не получить, и решила, что главное все же участие, постаралась примирить мое внутренне возмущение и, придерживаясь желаний заказчика, довести проект до конца.
Далее начались полторы недели бессонных ночей и активной работы над проектом, которые мне приходилось совмещать с моей основной работой. Помимо всего организаторы перенесли сроки сдачи с понедельника на пятницу, похитив таким образом лишние выходные. Так что расслабляться было некогда и две недели пролетели как один миг.

Сдав работу, в течении следующих пары дней исследовала интернет на тему конкурса и наткнулась на страницу Дмитрия Гуменюка в Фейсбуке. Оказывается, еще до завершения приема работ, он гордо демонстрировал новые конкурсные проекты, что показалось мне, конечно, несколько странным. Но, приняв, что конкурс состоится в России, где защита авторских идей, как и персональных данных, никого не волнует, я нетерпеливо ждала результатов решения комиссии.

И вот наконец, из 28 присланных работ выбрали 15 проектов, которые были выдвинуты на народное голосование. К сожалению, портал tverigrad.ru не открывается в моей стране, так что мне приходится довольствоваться скриншотами, любезно присланными мне интернет пользователями из России. Подобные голосования, на мой взгляд, не раскрывают сути проекта, так как ориентированы в основном на то, чтобы «купить» зрителя качественной визуализацией. Обычно в таких голосованиях выигрывает красивая картинка. Сейчас, судя по всему, большее количество голосов набирают не самые лучшие проекты (один из которых, кстати, был заранее прорекламирован Дмитрием Гуменюком), что конечно наталкивает на мысли, что победитель и проект были известны до объявления конкурса. Не исключено, что проект, действительно, стоящий и действительно тщательно проработанный, хотя не понятно, каким образом люди, голосующие на портале, действительно могут это оценить.
В общем, продолжаю верить в справедливость народного выбора и ждать конечного результата. Интересно, какой же проект в итоге займет призовое место и будет ли он реализован.
Как я слышала, пользователи Пикабу уже ни раз оказывали влияние на такие вещи, поэтому для всех желающих, ссылка на портал с голосованием. (извините, если битая, никак не могу проверить). Номер моего проекта не раскрываю, потому как моя цель не накрутить голоса с помощью пикабу, а справедливый и качественный проект благоустройства.
Вот так наше чудо забирается на своё место, сделанное специально для него

Кружки для альгологов с полимерным декором.
Материалы: стеклянная кружка, полимерная глина, акрил, эпоксидная смола.
Кружка 1.



Кружка 2.



Снято на Canon 800D, объектив Tamron 18-200. Сразу вопрос к специалистам. Какой объектив подойдёт для такой съёмки, с большого расстояния и мелкими подвижными объектами? Тамрон с этим не очень справляется. Для любительского уровня, конечно.

















И котика вам для красоты

То, что пчёлы просто потрясающие, не подлежит обсуждению. В конце концов, они опыляют около трети всех культур, которые мы потребляем, и помогают поддерживать экосистемы во всём мире. Тем не менее, пчёлы находятся в беде, а явление, известное как синдром разрушения колоний (СРК), вызывает тревожное падение численности. К счастью, на горизонте может появиться решение в виде генетически модифицированных бактерий.

Один из спорных моментов – причина СРК. Некоторые исследования указывают на особый класс пестицидов, называемых неоникотиноидами, хотя многие в научном сообществе согласны с тем, что, вероятно, играют роль несколько факторов.
Как нам известно, впервые проблема СРК возникла после того, как клещ Varroa получил широкое распространение, во многом благодаря глобальной торговле европейскими медоносными пчёлами, которая привела их в контакт с азиатскими паразитами. Сначала предполагалось, что клещи просто убивали пчёл, высасывая их кровь, хотя позже выяснилось, что они также несли смертельный вирус деформированного крыла (ВДК), передавая его в кровоток пчёл, которыми они питались.
Опубликовав свою работу в журнале Science, команда исследователей генетически модифицировала кишечные бактерии медоносных пчёл, чтобы защитить их как от клеща Varroa, так и от ВДК, с чрезвычайно положительными результатами.
Во-первых, они прививали недельных пчёл штаммом бактерий, которые были генетически модифицированы, чтобы повысить иммунный ответ насекомых на определённые типы вирусов с помощью процесса, называемого РНК-интерференцией (RNAi). Это происходит, когда здоровые клетки распознают молекулы РНК, которые вырабатываются при вторжении вирусов, вызывая защиту от этих патогенов.
Пчёлы, обработанные модифицированными бактериями, имели на 36,5% больше шансов выжить в течение 10 дней, чем те, которые не были привиты.
Затем авторы исследования произвели второй штамм бактерий, который был модифицирован, чтобы вызвать летальный иммунный ответ у клещей Varroa. Результаты показали, что клещи, питающиеся кровью пчёл, которые были обработаны этой бактерией, на 70% чаще погибали в течение 10 дней, чем клещи, питающиеся пчёлами, у которых отсутствовали модифицированные бактерии.
“Это первый случай, когда кто-то улучшил здоровье пчёл путём генной инженерии их микробиома”, – сказал автор исследования Шон Леонард в своём заявлении.
И поскольку эти бактерии относительно легко продуцируются и не могут распространяться на другие организмы, исследователи полагают, что их работа может проложить путь к безопасному и эффективному решению проблемы сокращения колоний пчёл по всему миру.
Перевод: Надя Огаркова.
Никогда такого не было, но, чую, настал момент обратиться к силе Пикабу (вернее - к @MegaFon.help) с личной проблемой.
Когда-то, очень давно, у меня была симка Мегафона, которой я после не пользовался долгое время, и, когда вставил ее в телефон - оказалось, что она нерабочая... ладно, хрен с ним. У меня есть номер, который не меняется с 1997 года, так что я-то переживу, только Мегафону без меня, похоже, стало совсем туго...
В прошлом года назад отец покупал телефон, ему в DNS впарили симку Мегафона. У него номеров столько - что коллекцию можно собирать. Куда одному человеку столько? При покупке телефона он был в гордом одиночестве, со своим паспортом...
И вдруг 5 января ему приходит СМСка "так и так, Константин Александрович, поздравляем вам с днем рождения". Во-первых, Константин Александрович - это я, а мой отец, соответственно - Александр. А, во-вторых 5 января - день рождения у меня, а не отца. Именно ввиду моего дня рождения этот день выходной, а не потому, как некоторые, заблуждаясь, думали, из-за того, что 5 января выпадает на новогодние каникулы. У отца день рождения в совсем другой день, и он выходной только если выпадает на сб или вск.
Ситуация странная и непонятная...
Поехали в Мегафон и оказалось, что симка оформлена почему-то на меня! И указаны мои паспортные данные! Как? Откуда там вообще мои паспортные данные, если моего паспорта вместе со мной и близко не было в момент оформления симки?
Непонятно... @MegaFon.help, ответь.
Привет друзья. Хочу представить вам очередную работу изготовленную из пеноплекса) Критика как всегда приветствуется!!!





Ну и конечно же процесс изготовления!

Спасибо за внимание! )))
Наш автопром хранит в себе ряд тайн, многие из которых необъяснимы. Например, непонятно, кому пришло в голову построить автомобильный завод на проклятой земле старого индейского кладбища...
На прошлой неделе обратился один Пикабушник. На их фирме автомобиль - Лада Ларгус, который попал в ДТП... после которого на ООО пришло уведомление о дате/времени/месте административного нарушения по ч. 1 ст. 12.31 КоАП (Выпуск на линию транспортного средства, не зарегистрированного в установленном порядке или не прошедшего государственного технического осмотра или технического осмотра)... причина, по которой пытаются привлечь юр. лицо к административке, Пикабушнику непонятна... собственно потому он и обратился ко мне.
На первый взгляд все понятно и ежу - авто, скорее всего без техомсотра... однако не тут-то было! Ларгусу менее 3 лет, и в соответствии с п. 2 ст. 15 ФЗ-170 "О техническом осмотре транспортных средств и о внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации" для него техосмотр не требуется... это легковой автомобиль, не такси, не автобус, разрешенная максимальная масса менее 3500 кг...
Так что почему пытаются привлечь - вообще непонятно!
Запросил ряд других документов... максимальная разрешенная масса 2000 кг, категория В... блин, ну не грузовик это!
И тут меня дернул черт пробить авто по ВИН на сайте ГИБ2Д... хо-хо!


А ведь ГИБ2Д считает, что Ларгус - грузовой автомобиль! Нет, логика есть - это грузовой фургон, но максимальной разрешенной массой менее 3500 кг.
Тут все и встало на свои места...
Объяснил Пикабушнику, в чем вся соль, и в итоге удалось доказать, что Ларгус - это автомобиль категории В, а не С, сэкономив на штрафе 50 000 рублей.
ЗЫ: кто не представляет себе, как выглядит Ларгус - вот фото из сети:

Привезли нам на передержку девочку-трионикса. Бедолага жила в Ярославле в жутких условиях, без ультрафиолета и обогревающей лампы. 15 лет мучалась в маленьком контейнере без возможности вылезти на берег. Рахит, естественно.
Освоилась за пару дней в аквариуме и решила освоить пространство за его пределами. Успели поймать, закрыли аквас сверху решёткой.
Блин, она так смотрит... Как умудренный опытом философ, который повидал хуйни в этой жизни.



Это была такая женщина... при звуке голоса которой начинало учащенно биться сердце, при виде которой ладони покрывались потом, колени дрожали и к лицу приливала кровь.... такой женщины - не дай Бог никому!
В прошлом году меня посетила клиентка с весьма типичной проблемой - бывший муж не платил алименты. Дочери уже 18 стукнуло, а он, гад, с 2006 года не заплатил ни копейки до того самого 2019 года, когда или устроился на официальную работу, или еще что случилось - но приставы нашли его доходы и упала первая сумма.
Понятно, что задолженность за 13 лет скопилась немаленькая. Дамочка хотела получить все и сразу... а такое, как известно, только в сказках бывает! Объяснил ей, что все и сразу - вряд ли, нужно знакомиться с материалами производства, откуда вообще деньги пошли, кроме того разъяснил ей, что она может взыскать неустойку... возвращаясь назад - именно ее визит и сподвиг меня написать серию постов про алименты (первый, второй, третий), обобщив практику, СК, ГК и ППВС, ответив на самые частые (и не особо частые) вопросы, поняв, что граждане вообще не понимают, что такое - алименты, и с чем их едят.
Дамочке идея взыскать неустойку сильно понравилась, но мысль пройти этот путь самой вызвала отвращение, а предложение пойти к нотариусу, сделать доверенность (1500-2000 р.), а после еще и заплатить мне, вызвала у нее нервный припадок. Ну что же... я по природе человек очень добрый, вполне могу бесплатно дать небольшую консультацию (в разумных пределах), но куда-то бегать, составлять какие-либо документы за бескоштовно возьмусь лишь когда вижу, что человек реально с голоду пухнет. Айфон клиентки, маникюр и золотые серьги говорили об обратном.
Однако я взял грех на душу дать бесплатную консультацию по вопросу неустойки... только начал объяснять, со стороны дамочки сразу претензии:
- А почему мне приставы не рассказали про неустойку? Они что, тупые, что ли? Или намеренно от меня скрывают?
- Да им-то похрену на твою неустойку - основной долг 13 лет взыскать не могут... и не обязаны они консультировать по вопросу неустойке.
- А почему не обязаны? Почему законы у нас такие плохие?
- Во-первых, законы, в основном, нормальные. Согласен, есть ряд недоработок, но я глубоко убежден, что наше мудрое и дальновидное правительство со временем исправит все недостатки.
Проклял все, с горем пополам, убив час на то, на что обычно уходит минут 20, поскольку был прерываем подобными глупыми вопросами про тупых и про плохие законы, задал ей вектор движения...
Дамочка ушла.
Где она бродила - без понятия... хотя с понятием. Была у какого-то адвоката и прибежала ко мне с наездами:
- А почему вы сказали, что неустойка 0,1%, когда неустойка 0,5% в день? И вы говорили про сроки давности, а этот адвокат сказал, что их нету!
Блин... нужно было промолчать, признать, что я - тупой, и пусть бы валила к этому умному адвокату. Но нет же! Профессиональная гордость, честь мундира и все такое.
Объяснил ей про изменения в СК РФ, рассказал про ППВС. Опять бесплатно. Дамочка снова перебивала через слово вопросами:
- А почему тот адвокат так сказал? Он что - тупой? А почему законы такие плохие? Почему стало хуже, чем было?
Ну... очевидно, что адвокат не знакомился с новой редакцией СК, не следит за Пленумами... т.е. элементарно у него мало практики. В сферах, в которых у меня бывают перерывы на долгое время, сам бываю удивлен изменениями. А на счет законов... я верю в непогрешимость нашего правительства, которое стремится к соблюдению баланса интересов сторон, не допуская злоупотребления правом.
- А посчитайте мне неустойку!
А как я ее посчитаю, если нет постановления расчета задолженности?
Дамочка ушла к приставам...
Вернулась месяца через 1,5, принесла расчет... только за 2019 год! С той же просьбой - посчитайте неустойку. Типа, сколько там набежало?
А где за предыдущие периоды? Указано только, что на 31.12.2018 задолженность столько-то. Как я посчитаю?
Снова истерика:
- Приставы что - тупые, что ли? Почему они только за 2019 год дали?
Так, наверно, что ты в заявлении указала - то они и дали.
- А почему у нас законы такие плохие, что приставы сами не могут догадаться, что мне нужно за 3 года?
Блин... я уже реально был готов выставить ее из кабинета. К счастью, она снова ушла к приставам...
Через некоторое время я пошел в РОСП по рабочей надобности... и там мне пристав рассказал, что была у них истеричка - взыскатель по алиментам, которую всем отделом на улицу выводили. Я даже не стал спрашивать - кто, и так понятно. Скромно умолчал, что благодарить за такой подарок следует меня.
Дамочка после названивала мне, но я героически не брал трубку, записав ее в телефоне как "Надоедливая"... пока в один день она не пришла, когда я был в офисе. И снова с истерикой. Мол, ходила она к какому-то другому адвокату, который сказал, что она вообще алименты не может взыскать - дочери исполнилось 18, соответственно нужно заменить взыскателя.
Блин... у меня был второй шанс сказать, что я - тупой, иди к умному, ему голову и компостируй. Именно этот момент был свеж в памяти - недавно поспорил с одним приставом, что замена взыскателя не требуется, доказал свою позицию позицией ВС и получил бутылку виски, купленную на личные казенные деньги пристава. Короче, снова взыграла профессиональная гордость. И, прерываемый вопросами "почему ей там сказали так, они что, тупые?", объяснил ей, почему так.
Да, у меня ангельское терпение, и я ранее уже неоднократно говорил, что ничто не воспитывает характер лучше, чем ствол в кобуре. Выбесить меня - это надо постараться... и дамочка сильно старалась.
Еще пару месяцев я не брал трубку с ее номера... снова поймала меня в офисе и опять закатила истерику, что где-то там проконсультировалась, все вообще не так. И опять все разъяснения перебивает своим "а они что, тупые?" и "почему у нас законы такие плохие?", попутно кидая предъявы, почему я от нее скрываюсь. А ты хоть копейку заплатила, чтобы я от тебя не скрывался?
Больше она не звонила, но с завидной периодичностью приходила... упрашивала составить исковое, сетуя на свою нелегкую жизнь, что даже, как белый человек, не может съездить в Эмираты отдохнуть, приходится довольствоваться Вьетнамом.
Честно - я прекрасно понимаю, почему от нее ушел мужик. Я сам уже прикидывал, сколько уйдет времени, чтобы расчленить ее ножом для резки бумаги и сколько потребуется мешков для мусора, чтобы вынести труп...
Вчера снова пришла. Но уже более спокойная.
- Знаете, я вот уже год бегаю, пытаюсь неустойку взыскать, а ничего не получается. Сходила к гадалке - и та сказала, что на мне порча и пока я порчу не сниму - ничего у меня не выйдет. Так что, наверно, брошу я это дело...
Блин! Дайте мне адрес этой гадалки, я лично принесу ей черного петуха и окроплю его кровью могильный крест!
Пыталась она, конечно... только ходила и всех доставала.
В то же время, другая женщина, пришла на две консультации, все внимательно выслушала, не перебивая, задала вопросы там, где было непонятно, и в итоге получила алименты имуществом - квартирой и автомобилем.

Это она мне отправила вчера же. Приятно)
Причем справилась со всем сама! А все оттого, что внимательно слушала, не перебивая!!!!!!
По моему опыту невозможно помочь двум типам людей:
тем, кто не желает ничего слушать, постоянно перебивая, высказывая свое или чужое мнение
и тем, кто не осознает, что кирдык подкрался незаметно... тоже не слушают, не верят.
Из вторых - был у меня в том году один коммерсант, которого откровенно кинули - продуманное, подготовленное мошенничество. Нет, он так и не осознал сути проблемы. Все твердил:
- Может, я с ними поговорю, пристыжу, они деньги и вернут?
Давай-давай, удачи. Люди готовились, выстраивали схему, чтобы кинуть тебя, а ты их раз - пристыдишь и они вернут деньги. Нехорошо это, не по-христиански.
Не вернули.
Добрый день, дамы и господа.
Для ЛЛ - даже откровенное Г может окупить вложенные в него деньги, если чуток доработать его напильником.
Собственно, к сути. Ввиду нестабильного финансового благополучия то и дело приходится пользоваться дешёвыми криво сделанными вещами. Это повесть о том, что даже с высоким скиллом рукожопости можно заставить эти вещи работать.
Все началось прекрасным зимним днём, когда у бабушки сдох телефон. Мне торжественно вручили тысячу рублей и отправили за новым. Казалось бы, чего проще? Купить кусок пластика, который умеет звонить и отправлять смс. Шиш! - сказал мне дядя Ляо. Выяснилось, что дешёвые звонилки, которые умеют к тому же воспроизводить музыку и читать тхт файлы, далеко не всегда комплектуются зарядкой. К такому судьба меня не готовила. Почесав репу и купив у продавца зарядку за 50 руб, я отправился домой, где меня ждал очередной сюрприз - зарядка вроде заряжает, но не только лишь всегда, а под определенным углом и только когда светит полная луна. Ехать за второй зарядкой было лень, почему бы не разобрать эту? Благо она не запаяна, а закручена на целый один винтик. После разборки выяснилось, что usb порт не припаян, а просто полежал рядом с оловом. Вооружившись старым советским паяльником с толстенным жалом, я щедро насрал припоем на плату, попутно поплавив корпус и закоротив "лишние" дорожки. Убедившись, что зарядка вопреки всему стабильно работает, я раздулся от гордости, и приступил к новым свершениям.
Следующими на очереди были джинсы, купленные в довесок за 900 руб. У них отсутствовала прорезь под пуговицу. Раз плюнуть! - подумал я и ткнул острым ножиком в предполагаемое место разреза. Следующие полчаса я посвятил обметыванию краев дырки, поскольку пуговица категорически не желала держаться в этой дырище. Получилось почти незаметно, скилл рукоделия +1. Ну и последним испытанием стала бензопила. Вот эта:

Так как предыдущая пила прослужила верой и правдой года 4, и с честью ушла на покой, то купить новую той же фирмы - почему бы и да? Шиш! - издевательски пропел дядя Ляо.
После штатной обкатки пила отказалась выключаться. Тщательно заглянув во все щели, выяснил, что с кнопки питания слетела! Мать его! Клемма! Пипец. Это ж надо полпилы разобрать, чтоб добраться до проводов. Охладив зад в ещё нерастаявшем снегу, решил присмотреться внимательней. Таки да! Кнопку можно извлечь из корпуса отвёрткой!

Правда, провода внатяг извлекаются только на пару сантиметров, а клемма не держится, как ее ни зажимай, но это все фигня по сравнению с мировой революцией. Вооружившись пинцетом и медицинским зажимом, я зафиксировал пациента кусочком медного проводка, опять таки щедро насрал сверху припоем и залепил изолентой. Серой. Синюю зажопил для этого гадства. Полный бак сжёг, пока полет нормальный.
Напоследок вспомнил лайфхак по ремонту диодных лампочек, вычитанный здесь же на Пикабу, и решил повторить. Справа - горелый диод, слева случайно содрал

Закоротил контакты

Он ожил! Этот монстр не взорвался и не выбил пробки!

А вот тот самый паяльник

Мораль? Если жизнь вынуждает пользоваться дешевым говном, не спешите отчаиваться, иногда старый паяльник и школьные навыки все таки могут пригодиться.
Спасибо за внимание.
Материалы: кружка стеклянная, ложка, маркер по стеклу и керамике, полимерная глина, пастель, кристаллы медного купороса, холодная сварка, акрил, эпоксидная смола.
P.S: возможно, что на белой кружке было бы лучше, но сделано на заказ и захотели прозрачную.





Тема уже достаточно разжёвана различными людьми, но до сих пор приходится встречаться с мнением, что за один приём пищи усваивается не более 20-30 грамм белка, поэтому нужно питаться чаще [1]. Съеденное более 30 г за раз идёт в унитаз.
Первый вопрос, который встаёт – 30 г это норма «усвоения» и для маленькой девушки и для здорового бугая? И сколько времени нужно для усвоения 30 г? Если есть каждый час, будет ли всё усваиваться?
В одном исследовании выяснили, что приём более 20 г белка через 4 часа после тренировки не приводит к увеличению синтеза мышечного белка [2]. Во втором исследовании сравнили приём 30 и 90 г белка, и опять типа 90 уже не способствовало дальнейшему усилению синтеза мышечного белка [3]. Этими исследованиями и кичатся некоторые «знатоки», дескать, более 20-30 г белка нет смысла есть за раз. Зазря белок переводим, более 30 г всё пойдёт в унитаз, ещё и почки погубим [4]. Или, чего хуже, то, что не усвоим, не дай бог в жир отложится (нет) [5].
Но мы говорим об усвоении белка или о синтезе мышечного белка спустя несколько часов после тренировки? Мы едим белок только для синтеза мышечного белка? Остальные органы и ткани не нуждаются в белке?
Наш организм от и до состоит из белка, клетки постоянно обновляются. Многие из нас питаются всего 2-3 раза в день, и если бы мы могли усваивать всего 20-30 г за раз, давно бы коньки откинули.
Одна группа молодых девушек получали дневную норму белка за один приём пищи, другая группа равномерно распределяли белок на 4 приёма пищи – не было значительного влияния на задержку белка [6]. У пожилых людей была точно такая же картина – не было разницы между нормой белка за раз (1,7 г на кг безжировой массы тела) и распределением на 4 приёма пищи [7]. Более того, употребление нормы белка за один приём пищи даже показало преимущество в плане сохранения мышечной массы.
Учебник физиологии говорит, что всасывающая способность тонкого кишечника может доходить до 500-700 г белка в сутки, 500 г жира и 20 литров воды, если это будет необходимо. Дело в том, что белок не усваивается прямо разом. К примеру, если вы съели большую пачку творога, она ведь не разом у вас «растворится» в желудке, и айда всасываться. Творог постепенно переваривается желудком, и частями переходит в кишечник. Ну а если вы едите более 700 г белка в сутки, скорее всего, вы Олёша.
Выводы:
- думается, что организм человека способен усваивать гораздо больше, нежели 20-30 г белка за один приём пищи, просто будет несколько снижаться скорость усвоения.
Всем белка!
When you make special street magic if you know what I mean






Fandom: DC comics
Cosplayers: Saint Hysteria
Moonlight Shadow
Cosband: Saint Moon
Photographer: Elena Vesania

Всех приветствую. Решился я наконец рассказть о своём маленьком проектике.
Все началось примерно в 2014 году, когда я приобрел себе HTC one X. Этот аппарат был идеальным для меня, и начиная с того момента я стал фанатом HTC. В этом аппарате были интересные живые обои в силе слайд-шоу, всё в них было хорошо, но были некоторые ньюансы, например нельзя запускать смену изображения ручками, например через двойной тап по экрану, а этого очень хотелось. Картинки перемещались не только в одну (рандомную) сторону - к примеру.
И вот захотелось мне найти замену, которая меня бы удовлетворяла больше. Перелопачивая всё, что было на плей-мараркете найти что-то стоящее не удавалось. То работает рывками, то весит дофига, то свайпов нет, то растягивает изображение. Нашлось только ОДНО приложение платное, которое более-менее выполняло то, что мне хотелось, но тут сыграл роль мой перфекционизм, который никак не давай покоя: Зачем делать экраны настроек, интерфейс приложения каким-то цветастым-пердястым, почему вообще приложение платное, ведь ничего сверх естественного оно не делает. И так было много мелких причин, которые вылились в "не нравится? - сделай сам!". Ок, попробуем.
Для себя я поставил несколько целей:
1. Минимализм в весе приложения, - ибо почему приложение весит >10Мб? Чего там такого?
2. Максимально простой интерфейс, максимально стандартный, без всяких свистелок перделок.
3. Обязательно использовать OpenGL 2.0 (ну и выше соответственно)! Только так можно добиться максимальной плавности и производительности.
4. Картинки прокручиваются влево-вправо и свайпом.
5. Двойной тап по экрану меняет изображение.
В процессе разработки удалось добиться всего что хотелось и даже больше:
1. Вес приложения 117кб... из них 70кб весит дефолтная картинка!
- - - Вот почему другие приложения весят в десятки раз больше - так и осталось загадкой.
2. Приложению ВООБЩЕ не нужны разрешения!
- - - Сравните с другими подобными, где и доступ в интернет и чуть ли доспу к СМС не запрашивают.
3. Можно выбрать как каталог из которого будут браться файлы, так и отдельно выбрать файл/файлы.
4. Удалось заставить воспроизводить видео-файлы!
- - - Сравнивая с аналогами которые в качестве обоев рабочего стола могут ставить видео-файлы, они либо платные, либо растягивают видео, ни у одного не видел возможность свайпа. А некоторые вообще сжирают оперативку и зависают. В целом вообще печаль.
И при этом откуда у них столько скачиваний? Ума не приложу.
Приложение сделал бесплатное, без реклам, без всякой чепухи. И бонусом открытый исходный код.

Исходный код: https://github.com/SCratORS/ImageWallpaperSC
Надеюсь кому-нибудь пригодится и будет полезным.
Буду рад коментариям, отзывам, предложениям.

Сказки про необходимость исключения из рациона молочных продуктов при похудении ходят достаточно давно. Но, как сказал один уважаемый мной человек – сказки братьев Гримм не самый достоверный источник информации. Одну из таких интересных сказок про молочку я уже писал ранее, советую почитать [1]. К слову, в этой сказке я уже приводил несколько исследований, показывающих абсурдность исключения из рациона молочки. Подсмотрел у Дмитрия Яковины ещё несколько качественных исследований, которые можете приплюсовать к тем.
Вывод мета-анализа 37 рандомизированных контролируемых испытаний: этот мета-анализ показывает положительное влияние потребления молочных продуктов с ограничением энергии на массу тела и его состав. Тем не менее, высокое потребление молочных продуктов при отсутствии ограничения калорийности может увеличить массу тела [2].
Вывод мета-анализа 27 рандомизированных контролируемых испытаний: увеличение потребления молочных продуктов в рамках диет с ограниченным потреблением энергии привело к большей потере массы тела и жировой массы, в то же время уменьшая потерю мышечной массы у взрослых в возрасте 18-50 лет [3].
Вывод систематического обзора 16 исследований и мета-анализ 14 рандомизированных контролируемых испытаний: увеличение потребления молочных продуктов без ограничения энергии может не привести к значительному изменению веса или состава тела; в то время как включение молочных продуктов в диеты с ограничением энергии, значительно влияет на вес, массу жира тела, мышечную массу по сравнению с обычными диетами для похудения [4].
Выводы систематического обзора, оценивающего влияние молочных продуктов на здоровье человека: совокупность имеющихся научных данных подтверждает, что потребление молока и молочных продуктов способствует выполнению рекомендаций по питательным веществам и может защитить от наиболее распространённых хронических заболеваний, в то время как было зарегистрировано очень мало побочных эффектов [5].
Общие выводы:
- кому верить – человеку, который выпил молочка, и утверждает, что залило именно от него, либо контролируемым исследованиям, в которых исключались иные факторы, решать вам;
- контролируете калории – молочка не навредит;
- наука не подтверждает данных о том, что диета должна исключать молочные продукты.
Источник: