Люблю иногда фотографировать цветы во время прогулок)

Редкая встреча,

Мой привлекающий взор.

Трофей грибника.

Всем привет, на дворе вторник, а, значит, пришло время еженедельного обзора очередного тура Российской Премьер-Лиги, уже шестого по счету. В этом туре у нас было два жарких московских дерби, очередной судейский скандал, травмы, курьезы от тренеров, отличные голы, шикарные спасения от вратарей и очень неожиданные результаты!

Начинаем как обычно с самого интересного, с голов. И на этот раз было из чего выбрать и так как ТОП у нас состоит только из трёх голов, некоторые достойные комбинации и удары туда не попадут, но я выделю их отдельно.

Итак, 3 место:

И тут у нас гол из первого московского дерби между Динамо и Локомотивом. Новичок бело-голубых проводил свой первый матч на новый клуб и забил свой первый мяч в РПЛ уже спустя 3 минуты после начала матча. Максимилиан Филипп со штрафного исполнил что-то в стиле своего соотечественника Тони Крооса:

2 место:

На этой позиции расположился главный герой второго московского дерби между Спартаком и ЦСКА. Защитник красно-белых Самюэль Жиго забил в этом матче сразу два гола и вот один из них:

1 место:

Верхняя строчка ТОПа сегодня улетает в Самару. Лучший бомбардир Крылышек и всего турнира Александр Соболев забивает очередной свой шедевр:

Факты тура.

- Курьез тура:

Сочи - Оренбург. Тренер вратарей Оренбурга Платон Захарчук слишком активно вел себя на скамейке запасных, что привлекло внимание помощника судьи. Тот сообщил об этом главному и Михаил Вилков вручил Захарчуку желтую за разговоры. На это Платон не нашел ничего лучше, чем спародировать судью :) Получилось забавно, но арбитр шутку не оценил:

- Фэйл тура:

Тот же матч. Шел шестой матч Сочи в главном клубном турнире страны, забитых голов в РПЛ у сочинцев по-прежнему не было. И вот наконец свершилось: защитник сочинцев Никита Калугин шикарным ударом головой переправляет мяч в створ ворот. Но есть нюанс... "Ты воюешь не в ту сторону, солдат", ворота соперника с другой стороны. Автогол, короче:

Чуть позже Сочи всё-таки забьет. Дмитрий Полоз реализует пенальти, назначенный за фол на великом и ужасном Антоне Зэ Болотном. Главная машина российского футбола снова в деле, Порадуемся за Зэ!

- Сейв тура:

Вратари провели прекрасный тур и была сразу россыпь шикарных спасений. Оставляю выбор за вами:

Юрий Дюпин в матче с Арсеналом:

Игорь Акинфеев в дерби:

Александр Максименко в нём же:

Игорь Лещук vs Локомотив

- Судейский скандал:

Опять в центре внимания судьи на матче с грозненским Ахматом. Арбитр Алексей Матюнин провел очень неоднозначный матч. Началось всё с удаления капитана Ахмата уже на седьмой минуте матча. Александр Ерохин убегал на рандеву с вратарем, за них на всех парах гнался Ризван Уциев и вот что случилось:

Многие во время матча и даже после него обвиняли Ерохина с симуляции, а Матюнин для всех чеченцев страны традиционно стал "продажная, козёл ты!". Но если внимательно посмотреть на повторе, то можно совершенно четко рассмотреть касание бутсы Ерохина и колена Уциева после чего у футболиста Зенита заплелись ноги:

В итоге по этому эпизоду Матюнин вроде как прав.

Но засрать матч ему всё-таки удалось. Боковой увидел офсайд у Ригони, которого не было и не засчитал чистый гол:

Матюнин после матча признал ошибку:

«Момент с удалением я видел чётко в разрезе. Уциев сыграл коленом в пятку Ерохину. Это прекрасно видно на одном из повторов.
Что касается отмены гола, конечно, он был забит после свистка, и его следовало отменить. Если вы посмотрите стоп-кадр, то увидите, что в момент нарушения Азмун находится гораздо дальше, чем защитники. Если бы не было сигнала, то защитники не притормозили бы, и неизвестно, как развивались бы события дальше. Если я использовал бы принцип преимущества, а Азмун не забил бы гол, то по правилам я уже не смог бы удалить Уциева, а должен был показать ему только жёлтую карточку.
Неназначенный пенальти в ворота «Ахмата»? В том эпизоде защитник действительно сыграл в мяч рукой, но если вы посмотрите внимательно, то увидите, что мяч попал ему в руку от его же колена. А согласно изменениям в правилах, которые действуют с начала нового сезона, это не является нарушением. Правильное решение здесь — продолжить игру.
Правильно ли отменён гол Ригони? Нет, там не было офсайда. Его следовало засчитать. Это ошибка»

Спартак встретил ЦСКА дома крутейшим перфом:

- Обида тура:

Полузащитник Ростова Александр Зуев в матче против Уфы получил травму глаза вот в этом эпизоде:

Всё бы ничего, но судья обвинил игрока в симуляции, что его довольно удивило и даже обидело:

"Была верховая борьба и меня ударили локтем в глаз. У меня пошла кровь и через время я вынужден был просить замену. Я был очень удивлен, когда судья Евгений Турбин сказал мне: "Хватит лежать, не хочу добавлять много времени". Кто-то из моих партнеров просил пенальти, однако судья ответил, что это игровой момент.

Вчера сильно шла кровь, сегодня большой синяк, глаз заплыл. Передаю привет арбитру и прошу прощения за то, что так долго лежал"

После матча Александр выложил в сеть последствия "симуляции":

Закончим моментами, которые не вошли в ТОП голов, но они определенно достойны внимания:

- Дальний выстрел Марио Фернандеса получился очень мощным и сказочно красивым:

- Отмечаем супер-комбинацию Рубина с пасами в одно касание, пасом пяткой Евгения Башкирова и голом Евгения Маркова:

Статистика тура:

- Посещаемость - 163 123 зрителя (в среднем 20 390 за матч)

- Результаты тура:

- Лучшие бомбардиры:

- Турнирная таблица после 6 тура:

Источник:

Голы с youtube-канала Матч ТВ

Статистика от @Sports.ru

Обзор первого тура | Обзор второго тура | Обзор третьего тура | Обзор четвертого тура | Обзор пятого тура

Сейчас открою маленькую тайну. Только шибко не ругайтесь.

Не знаю как на других Скорых, но на нашей пересменка для всех бригад проводится одновременно в 8 часов утра. И естественно, что никому не хочется ехать на вызов, например, в 7:30 или в 7:40. Тогда смена точно закончится уже после 8 часов. Очень уж домой хочется. За переработку, конечно, платят. Только если переработка меньше часа - оплаты не будет совсем. Диспетчер обо всём знает, поэтому некоторые вызова, например на температуру 38 без других жалоб, он может записать на бумажке, а в компьютер ввести ближе к восьми часам, чтобы на вызов ехала новая смена. Но есть такие вызовы, на которые выезжают незамедлительно - ДТП, ножевое ранение, отравление уксусом, парализовало и другие. Иногда диспетчер вместо провода "боль в груди" может написать "боль в спине, боку", тогда вызов можно отсрочить. Но делается это с согласия старшего врача при определенных условиях. Например, когда Скорую вызывает хронически больная, которой надо "давление проконтролировать", но она всегда говорит, что у неё сердце болит - "чтобы точно приехали". Или человек лечится у невролога месяц с "грудным остеохондрозом", и тут решил ещё и Скорой показать как у него под лопаткой болит. А "под лопаткой" - это тоже грудная клетка...

Это была присказка, а маленькая история впереди.

У нас на Скорой работают два старших врача. Оба они берут ещё и выездные смены. И вот как-то раз в 7:35 поступает вызов. Женщина жалуется на высокое давление и боль в груди. Говорит, что когда давление поднимается, то всегда и в груди давит. Диспетчер вызов принимает (вводит адрес и данные пациентки), ставит повод "высокое давление" и обращается к старшему врачу, который находится в соседнем кабинете:

- Сергей Фёдорович. Здесь женщина вызывает на высокое давление, но у неё ещё боль в груди, какая обычно в таких случаях бывает. Можно вызов отсрочить минут на десять и указать повод "высокое давление у больного гипертонией"? Сейчас новая смена подойдёт.

Старший врач отвечает:

- Что значит отсрочить? Там же боль в груди. Всегда просто болит, а сегодня может инфаркт случится. Принимай вызов и посылай бригаду.

- Хорошо, - отвечает диспетчер. Меняет повод к вызову, нажимает "назначить бригаду". На мониторе высвечивается номер бригады, в которой работает в эту смену старший врач.

- Сергей Федорович, это ваш вызов. Езжайте.

И объявила номер бригады по громкой связи.

Ох и ругался старший врач! Страшными словами:

- Ох...ли! Б....!!! 15 минут подождать не могли!?!

Но дело сделано. Вызов улетел в АДДИС с поводом "боль в груди", а такие вызова нельзя отсрочить. Пришлось старшему врачу ехать на вызов в самом конце смены. А попробовал бы обычный фельдшер поныть на эту тему - от того же Сергея Федоровича нагоняй получил - "Ничего страшного. Не переломишься, если лишние полчаса на работе пребудешь." Это я в мягких выражениях примерный текст передала.

И честно скажу, я не знаю как всё сложилось бы, если диспетчер начала со слов "сейчас ваша очередь ехать на вызов". Но знаю, что на том вызове инфаркта не случилось. Обошлись одной таблеткой Каптоприла под язык и снятием кардиограммы. Диагноз - Артериальная гипертензия. Криз.

К чему всё это? Да к тому, что не самое удачное время - пересменка. Иногда бывает приезжаешь около 8 часов утра и слышишь: "Я всю ночь с давлением боролась, вас беспокоить не хотела." Или "Я уже сутки задыхаюсь..." Или "Три дня температура, я на работу ходил, а сейчас что-то не могу" или.... Много разных "или" когда хочется сказать: "какого .... ждали?" Надо своевременно обращаться за медицинской помощью. И не надо всю ночь терпеть, чтобы Скорую не беспокоить. Поверьте, нам лучше в три часа ночи на вызов съездить, чем в половину восьмого утра. Именно в пересменку быстрее всего обслуживаются вызова. Большинство медиков не будут сильно вникать в подробности, а постараются отделаться от вас побыстрее. Медицинские работники не роботы - они обычные люди. Отработав сутки без сна очень хочется побыстрее домой уйти, а не выслушивать как "не хотели ночью беспокоить".

P. S. Особенно астматиков это касается. Неоднократно говорила "Не затягивайте приступ. Видите, что в течении двух часов приступ не купируется - вызывайте Скорую." Тоже самое говорю тем, у кого ритм сердечный срывается: не проходит - вызывайте. Не ждите трое суток. Чем дольше приступ - тем труднее из него вывести.

Доброго вторника, друзья.

Желаю всем терпения и хорошего настроения.

Ваша MamaLada.

Предыдущая история со Скорой здесь.

Мне порой кажется, что людям прямо нравится сам процесс мозготрахания самим себе. Ну не может же быть всё так просто – взял, посчитал калории, и похудел. Нужно обязательно найти чудо способ разгона своего метаболизма. Разогнать его так, чтобы, с*ка, не останавливался никогда.

У вас же наверняка есть подруга с невероятно быстрым метаболизмом? Ведьма! Бей её, бабы, ссаными тряпками ©.

Да только вот все эти истории про людей с каким-то супер быстрым или кабздец медленным метаболизмом сильно раздуты. Грубо говоря, одна и та же булочка у людей усвоится относительно одинаково. А не так, что одному сразу в жир отложится, а у другого рот с анусом соединен одной трубкой напрямую, которую и называют «супер метаболизмом». Только вот соль в том, что всё сведётся к банальной трате калорий. Один эту булочку спокойно «потратит», а у второго активности не хватит.

Да, небольшая разница в усвоении продуктов может быть, но, в среднем, это не те цифры, чтобы говорить об их неимоверной значимости. То есть корректнее было бы говорить не о «разгоне метаболизма», а о «повышении траты калорий».

Метаболизм, скорее, можно отнести к тому, на что нельзя намеренно повлиять. Подробно о метаболизме я писал ранее [1].

А вот о том, чтобы увеличить расходную часть мы вполне можем говорить. Силовые тренировки здесь уже могут помочь, ибо энергия тратится как на самой тренировке, так и какое-то время после тренировки [2, 3, 4], некое такое «дожигание» калорий [5]. Кроме того, мышцы даже в состоянии покоя тратят гораздо больше энергии, нежели жир [6].

Ну и на усвоение белковой пищи организм тратит больше энергии, чем на всё остальное [7, 8], то есть метаболический профиль тоже несколько улучшается.

Всё остальное – это ваша суточная активность, и банальная математика.

Едите больше, чем тратите – набираете лишний вес. Тратите больше, чем едите – вес снижается.

И да, я уже очень много раз сталкивался с людьми, которые утверждали, что едят как не в себя, но не набирают вес. Те, кто решался провести эксперимент, а не бил себя пяткой в грудь, утверждая, что у него супер метаболизм, в дальнейшем удивлялись, что по факту не так уж и много они едят. Я предлагал им всего лишь в течение пары недель посчитать калории. Оказывалось, что они едят часто, и низкокалорийную пищу, но никак не много. Ну может день-два отожрутся всякого хлама, но это не постоянный режим питания, и среднее количество калорий было одинаковым между потреблением и тратой. Поэтому прежде, чем утверждать, что вы – бездонная бочка – посчитайте пару недель калории.

А вот в то, что люди «мало едят и не худеют» я верю. В ленивые жопы я всегда верил [9].

Выводы:

- нет никаких волшебных приёмов, разгоняющих метаболизм, типа «питаться чаще, маленькими порциями, пить больше воды, кушать лимон, имбирь и другие «метаболизморазгоняющие» продукты». Есть приход и расход калорий;

- и вообще, я бы советовал людям меньше употреблять словосочетание «разгон метаболизма». Разгоняйте жопу свою, заставляя её тратить больше калорий, и всё у вас будет в порядке;

- «разгон метаболизма» - это не более чем повышение затратной части. Калории едим, калории тратим, разница между ними и определяет ваш результат.

Хорошего вам метаболизма!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_24504

Материалы и исследования:

1) https://m.vk.com/wall-143335632_13467;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8175496;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19729520;

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8883001;

5) https://m.vk.com/wall-143335632_21745;

6) https://m.vk.com/wall-143335632_11494;

7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15466943;

8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14557793;

9) https://m.vk.com/wall-143335632_15666.

Вчера я начал серию постов, посвященных самообороне с оружием, первый пост тута.

Начал не просто так, а потому что обещал в комментариях около года назад, рассказывая, как мне пришлось пальнуть в четырех частях, вот они все: первая, вторая, третья, и... вы будете удивлены, но четвертая!

Итак, после того, как Родина-Мать превратила мой травматический револьвер в газовый, а ничего другого у меня не осталось, я задумался о приобретении нового травматического ствола... и пошел по пути увеличения калибра! В одном из магазинов я увидел комиссионную ПБ-2 "Эгида" всего за 5000 р., и понял - это оно!

Крохотный пистолетик, половинка Осы, калибра 18х45 мм, из которого я и пальнул в беззащитного хулигана. В общем, такая няшная утипусечка.

Пистолет мне понравился калибром и габаритами - это не здоровая Оса, однако за это пришлось поплатиться боезапасом... всего 2 патрона.

"Эгида" обладает рядом как достоинств, так и недостатков.

Из достоинств уже упомянутые калибр и габариты, плюс малый вес. Кроме того без патронов ее не видят металлоискатели... но нафиг она нужна без патронов? Плюс - интегрированный лазерный целеуказатель.

ЛЦУ я до этого по достоинству оценил, играясь с арбалетом - это в самом деле огромное удовольствие стрелять не от плеча, а от живота, когда не сводишь целик и мушку, а тупо жмешь спуск в красную точку.

Из недостатков - уже упомянутый малый боезапас, и весьма спорный момент - пьезоэлектрический запал. Т.е. выстрел осуществляется не благодаря наколу капсюля на боек, а электрическим разрядом. У меня пока проблем не было - 1 раз в год проверяю оба ствола, но говорят, что в условиях сильного загрязнения контакты быстро загаживаются.

Еще один спорный момент - как раз размер... но тут, скорее, проблема не пистолета, а отсутствия адекватной кобуры под него - при ношении на поясе сильно топорщится, рукоятка выступает.

В применении весьма удобна - никакого затвора, только кнопка предохранителя, хвост спускового крючка, при нажатии на который вылезает сам спусковой крючок - и можно стрелять. Все операции осуществляются одной рукой.

Поскольку гильза, она же - ствол, не выбрасывается, а остается в кассете, то пуля абсолютно не идентифицируема. Собственно, это черта любого травмата, но тут даже нагара в стволе не остается - потому что ствола нет! И нет следа бойка на капсюле, следа зуба экстрактора и патронника на гильзе.

Плюс широкая линейка патронов: травматические, сигнальные (красный, желтый, зеленый), осветительный (с белой заглушкой, и, кстати, в самом деле хорошо освещает), газовый и... светозвуковой.

Вот со светозвуковым были проблемы. Ночью после выстрела таким сам ничего не видишь, отдача - выше, чем от стрельбы травматическим, словно молотком по руке. После применения светозвукового я узнал, что у Эгиды слабое место - магнитная тяга... которая накрылась и пистолетик пришлось ремонтировать.

Кстати, еще стоит отметить, что я давно не видел в продаже травматические патроны со стальным сердечником, только резина со стальной крошкой. Но встречались в пластиковой, а не люминиевой гильзе, у меня они вызвали сомнение, и как оказалось не зря - у многих пистолеты от нее разрывало.

Эгиду я на доске не проверял - ежу понятно, что не пробьет, но куда отрикошетит пуля - одному Богу известно... проверял на хулигане - ему не понравилось.

Короче, сломав Эгиду (ее уже давно отремонтировали), я задумался о чем-то маленьком, надежном и практичном... и более традиционном, под самый распространенный травматический патрон 9 мм Р.А.

Сначала хотел купить травматический Taurus, в принципе - копия моего Ме-38, и вообще у них обоих один общий предок - Ruger SP101 (такой револьвер вы можете увидеть в фильме "Леон", обзор на оружие в котором я сегодня написал на своем Дзен-канале), но в продаже встречались только блестящие с огромной резиновой рукояткой.

Вот такие (фото из интернета). Размер рукоятки убивал всю компактность револьвера, блестючесть вызывала у меня зубную боль. Я согласен, что если бы ограничение было 5 пистолетиков в одни руки - можно было бы купить красивый блестящий, для вечеринок, большой и черный, чтобы ночью удивить девушку в постели... но законом количество травматики ограничено 2 штуками в одни руки. Пришлось выбирать с умом.

Плюс у меня вызывала сомнение сама концепция револьвера под пистолетный патрон - без закраины, заряжание осуществляется плоскими обоймами.

Присматривался к револьверу Гроза, но тот даже в сравнении с Taurus был тяжелым и громоздким, даже с самым коротким стволом. Знакомый обладатель такого жаловался еще на хрупкость плоских обойм и ось барабана, сделанную из пластилина.

Фото тоже из интернета.

А ведь есть  Грозы и с длинными стволами! Покупать такую штуку ради резиновой пули... это надо быть больным на всю голову!

Хотя, если б на меня наставили такой - я б, наверно, сильно испугался. Потому что понял бы, что передо мной - конченный, наглухо отмороженный маньяк, который стопудово пальнет.

Хотел купить пистолет Гроза - их сильно хвалили, но отношения с Украиной ухудшились, а собирались они из украинских комплектующих, и пистолетов в продаже не было. Еще, исключительно из патриотических соображений, думал о ТТшке, но носить такой здоровый и тяжелый ствол я точно не стал бы.

И тут я увидел его!

Еще одну милоту - STALKER.

Сразу отмечу - до реформы продавался практически идентичный ШАРК, который тоже стал газовым, а Сталкером назывался другой пистолет.

Пистолет мне сильно понравился - компактный, легкий, без сильно выступающих частей. Расположение предохранителя не вполне привычное и выключается не вниз, а вверх, но быстро привыкаешь. УСМ одинарного действия, для того, чтобы загнать патрон в патронник не нужно снимать с предохранителя. В магазине 6 патронов. Мощность меня устроила - прошивает насквозь ту же 2,5-см доску, на которой я тестил Ме-38.

Из минусов - запарился искать под него запасной магазин, под сигнальные версии магазинов в продаже - умотаться, а под травматический - хрен найдешь.

Еще один момент - слабая возвратная пружина, из-за чего не всегда происходит полное закрытие затвора, иногда приходится подтолкнуть его большим пальцем правой руки, но это дело практики. Благодаря этой же слабой пружине затвор легко взвести одной рукой, т.е., опять же, удобство применения.

Собственно, с этим пистолетом сейчас, в основном, и хожу. Весьма удобная штука.

Четвертый пистолет на фото в первом посте - это газовый 6П42.

Мне он вообще никуда не уперся, тем более, что газовых патронов 7,62 я в продаже не видел уже очень давно, но у знакомого заканчивалась газовое разрешение, а у меня на газовом висит Ме-38, который я не собираюсь продавать (скажу по секрету, что к нему отлично подходят патроны 9 мм Р.А., встают, как родные. Но геморно вытаскивать гильзы. Я, правда, не пробовал, это административное правонарушение, и вам не советую), так что 6П42 мне тупо подарили.

Теперь у меня, без единого патрона, валяется этот номерной регистрированный молоток.

Вывезли наши Звездные врата для украшения Science fest, который прошел в Планетарии №1 17-18 августа, в СПб.

Планируется, что они еще постоят там какое-то время.

Мы только рады, что  в собранном состоянии врата радуют посетителей, а не лежат на складе :)

Бэкстейж фото при сборке:

Нескучный отпуск, почему такой заголовок спросите вы? Нет, если втопить по трассе на пару-тройку тысяч километров, или поставить палатку на островах Ладоги, или слетать в Тай, тоже наверно скучно не будет и я люблю вот это все, но в этот раз все прошло иначе. Две недели провел безвылазно на даче, устраняя накопившиеся недочеты и создавая благодатную почву для появления новых. В промежутках удалось уделить время своему хобби, в итоге получилось немного прокачать свои способности в этом направлении. Буду рад, если пост хоть в чем-то окажется полезным для моих подписчиков и всех прочитавших.

За неимением лучшего, решил превратить беседку в подобие минимастерской, благо свежеизготовленный стол из половой доски подошел и по прочности и по формату :) На фото  работа в разгаре. Часть ремней сохнет после тиснения.

В итоге получились:

Ремень ярко синего цвета (пожелание клиента) идет в комплекте с обложкой для документов того же цвета

Ремень - кожа буйвола 4 мм, тиснение, окраска. Обложка - краст светло кофейного цвета, подклад - почти белая свинка. Торцы токонол. Швы подгуливают :(

Ремень из двух полос растишки, проклеен с капроновой лентой (очень тонкая не знаю, можно ли назвать ее стропой), тиснение, прошит по краям седельным швом. В утешение для себя могу отметить, что получился лучше чем этот из темы

Прошивал с помощью двух дюралевых уголков и струбцин вместо шорника, ну нет у меня его. Уголки крепил к вагонке и к ней же прикрутил три плоских неодимовых магнита для иголок. Оказалось достаточно удобно и быстро. (меня на скамейке нет, я на кризер фоткаю)

Это он же.

Еще один с пряжкой клиента, т.к. я двухшпеньковую не нашел, как не старался, так что LEE  :)

Попробовал сваять и более мелкие вещи - вот такой набор для дамы

Зажим, монетница и для кармашек для карт на четыре штуки. Шов продолжает гулять :(

Чехол для инструментов скейтера (только по окончании работы понял, что он напоминает гробик) Ну пусть так, зато веселенький!

Ну и не удержался и сделал еще две вещицы, которые нафиг никому не нужны, но просто захотелось.

Портфельчик под карты или визитки

Ну и масочку, через это все наверно проходят :)

К сожалению не успел попробовать и половины того, что планировалось

Спасибо всем, кто осилил и с удовольствием выслушаю конструктивную критику

Не так давно, в палеоценновых отложения (66-56 млн лет назад) нашли гигантского пингвина, ростом 1,6 м и весом 80 кг.

Источник: палеопаблика

Приветствую вас, ветераны войны с Плетью! Настала пора продолжить сказ у моего походного костра о падении Артаса в бездну безумия и превращении в Короля-лича. Присаживайтесь.

Для большей атмосферы рекомендую включить трек Carnal Agony — The Frozen Throne.

Черное сердце Рыцаря Смерти

В прошлый раз мой рассказ закончился на том, как Артас нашел Ледяную Скорбь и отправился назад к своим людям. Завеса мрака, окутавшая душу падшего паладина еще не была плотной, и порой сожаление и скорбь по свершенному проскакивала в его мыслях. Но чем дольше принц владел мечом, тем больше погружался во тьму. С помощью легендарного клинка он вместе со своими людьми смог остановить нашествие нежити на их лагерь, а затем сразил в поединке Повелителя Ужаса Мал'Ганиса. Тот до последнего не верил, что его Темный Господин отдал демона на растерзание Артасу в угоду жажде мести.

Набравшись сил, знаний и опыта в Нордсколе, принц отправился домой в Лордерон, чтобы лично, как он указал в письме отцу, рассказать о свершенных им деяниях. Обычный люд и знать радовались возвращению наследника. Отец встречал его на троне, но сколь же явно было его изумление, когда он разглядел, как изменился дорогой сын.

При виде перемен, произошедших с единственным сыном, Теренас потрясенно поднял брови. Некогда золотые, словно пшеница, что кормит его народ, волосы Артаса сделались белы, как кость, да и лицо побледнело, будто в нем не осталось ни кровинки.

Артас, ведомый коварным мечом, приближался к отцу, сжимая в руках Скорбь. Даже внутренний голос, всколыхнувший воспоминания о рассказе бывшего друга Вариана про вероломное убийство его отца — короля Штормграда, не остановил принца.

— Что это? Сын мой, что ты делаешь?
— Я становлюсь королем, отец!

— Это королевство падет, — поклялся он любимому коню, накрыв его плащом и усаживаясь на костлявую спину. — А из пепла его родится новый порядок, что пошатнет основы всего мира!

Падение Кель'Таласа

По иронии судьбы Артасу, сразившему Кел'Тузада, теперь предстояло воскресить его. Теперь уже не просто принц, а король Лордерона, армия которого с каждой минутой пополнялась новыми мертвецами Плети, смог добыть гниющие останки некроманта, но для воскрешения нужна была магия Солнечного колодца Кель'Таласа. Да вот только беда — плоть настолько сильно разложилась, что просто не пережила бы такого путешествия. Артасу нужно было отнять у паладинов чудесную погребальную урну с прахом своего отца, которую перевозили к месту захоронения.

Как это ни прискорбно, но процессию возглавлял бывший наставник Артаса — Утер Светоносный. В результате кровавой битвы, которая чуть не стоила жизни рыцарю смерти, тот все-таки смог убить паладина и заполучить урну в свои руки.

Падение Кель'Таласа, к которому направился Артас с армией, было делом времени. Один из эльфов предал своих собратьев и рассказал, как пройти барьер, что окружал столицу. Следопыты Луносвета под предводительством Сильваны Ветрокрылой защищали земли с необузданной яростью и отвагой, но им приходилось отступать под напором армии мертвых. Многие умирали от рук Плети и тут же пополняли ее ряды. Сильвана решила попытаться задержать продвижение войск Артаса, отравляющих саму землю своим существованием, но не преуспела в этом. Предводительнице следопытов суждено было пасть от рук бывшего паладина, а затем он в наказание за сопротивление превратил ее в свою слугу и банши, что криком повергает врагов.

Но хоть эльфийка и превратилась в ужасное создание смерти, дух ее не сломился. Вынужденная повиноваться любой прихоти Артаса, девушка поклялась найти способ вырваться из-под контроля и отомстить.

Столица эльфов пала, среди множества убитых был и король Анастериан, что не смог противостоять рыцарю смерти. Артас же добился своей цели — добравшись до Солнечного колодца, он воскресил Кел'Тузада и приобрел в его лице одного из самых своих верных помощников.

Друзья мои, чтобы не сильно утомлять вас, на сегодня я прерву рассказ о юноше, для которого уже не было пути назад к Свету. Надеюсь, у вас еще найдутся силы, чтобы узнать, чем же кончится его история, но это случится не сегодня. До новых встреч, герои!

Оригинал.

Ох уж эти вечные споры вокруг приседаний. Одни говорят, что «колени не должны выходить за носки» (бред, но многие до сих пор в это верят) [1], другие говорят, что глубоко приседать нельзя, то ли обосрёшься, то ли колени разлетятся, уж не знаю что там легенда гласит, знаю лишь, что это тоже бред [2]. Но наткнулся тут на одно интересное исследование, в котором изучалось влияние приседаний с различной глубиной на объем мышц нижних конечностей, о нём вам и поведаю [3].

Взяли 17 мужиков, разделили на 2 группы, одна из которых выполняла полные приседания, вторая «на полшишечки», то есть в половину амплитуды. Тренировались они 2 раза в неделю, в течение 10 недель.

Объем мышц ног (четырехглавая, подколенные сухожилия, ягодичные, мышцы задней поверхности бедра, приводящие и прочие мышцы ног) измеряли с помощью МРТ. Кроме того, измерялся одноповторный максимум в полном приседе и полуприседе.

В результате, одноповторный максимум был значительно больше в полном приседе (31,8% против 11,3%). Объем мышц разгибателей колена увеличился в обеих группах, без существенной разницы (хотя всё равно при глубоком чуточку больше - 4,9% против 4,6%).

Однако, одна из головок квадрицепса – прямая мышца бедра, как и подколенные сухожилия в объеме практически не изменились ни в одной группе. Оно и понятно, я уже писал, что одних приседаний недостаточно для полноценного развития мышц ног [4].

Объем приводящих и ягодичных мышц больше изменился в группе полного приседа (6,2% и 6,7% против 2,7% и 2,2%). О том, что для большего влияния на «булочки» нужно садиться глубже я тоже уже писал более подробно [5].

Выводы:

- для полноценного развития мышц ног глубокий присед более предпочтительнее, нежели в половину амплитуды;

- прямая мышца бедра и подколенные сухожилия (задняя поверхность бедра) плохо развиваются при любой глубине приседаний;

- хотя, если ваша цель – развивать только лишь квадрицепс (точнее лишь 3 из 4 его головок), либо вы наглухо отбитый кочка, которому главное это блинов на штангу больше повесить и приседать «на полшишечки» - можете смело приседать в половину амплитуды, вам этого хватит;

- бонусом, видяшка про 3 основные ошибки на приседе - https://www.youtube.com/watch?v=ULrUf5MYt9g.

Крепких вам ног!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_24441

Материалы и исследования:

1) https://m.vk.com/wall-143335632_17928;

2) https://m.vk.com/wall-143335632_13618;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31230110;

4) https://m.vk.com/wall-143335632_19053;

5) https://m.vk.com/wall-143335632_12715.

Материалы: бегая глина, молочение, симбионт 1 шт.
обитаю здесь: https://vk.com/skvor34ru

Когда-то, около года назад, когда я рассказывал, как мне пришлось пальнуть, многие задавали вопросы относительно некоторых аспектов самообороны (в соответствии со ст. 37 УК РФ - необходимой обороны) с оружием. Поступали неоднократные обращения от граждан с просбами запилить серию постов, но...

Во-первых, в соответствии с п. 1 ст. 196 ГК РФ обещанного 3 года ждут, а, во-вторых, без фото не интересно, а бабушка начинала ругаться, когда я принимался раскапывать грядку доставать все из сейфа, чтобы сделать фото, мне было лень.

Но тут начали появляться посты от некоторых товарищей (не буду показывать пальцем), от прочтения которых у меня зашевелились волосы, и не только на голове, с моей точки зрения это - маньяк, которому лично я бы побоялся дать в руки зубочистку, не то что пистолет.

Вопрос сложный и объемный, так что постов будет много...

Итак, самооборона с оружием, как это не странно, начинается с оружия. Я не буду описывать порядок получения разрешения на оружие - это достаточно просто, достаточно иметь хотя бы одну извилину в голове и не ронять слюни при посещении психиатра.

Я расскажу про выбор оружия для самообороны методом проб и ошибок. В этом отношении у меня свое собственное мнение, которое может не совпадать с чьим-то еще, но у меня, судя по фото, как минимум - 4 ствола (насколько больше - знает только участковый и РосГвардия), и неизвестное количество патронов, так что отличие чьего-то мнения от моего - это не мои проблемы.

После того, как я был вынужден вернуть ПМ Родине-Матери, я долгое время чувствовал себя голым. Не потому, что любитель найти неприятности на свою задницу или помахать пистолетом, а потому что в жизни бывает всякое, а у хулиганов/грабителей/разбойников на лбу не приклеена справка, что у них нет ВИЧ, Гепатита или еще чего.

Первый выбор для служивого человека был логичен - Макарыч.

Сам пистолет у меня не сохранился, так что фото из интернета.

Покупал его только из-за того, что привык к этой модели, мог разобрать/собрать и зарядить/разрядить с закрытыми глазами.

В Макарыче я разочаровался очень быстро. Как служебное оружие - ПМ очень даже ничего (там и выбора не было), но как гражданское оружие самообороны... стрелял он весьма погано - резинка вылетала ошметками и летела по непредсказуемой траектории.

Я задумался о чем-то более мощном... и взял Grand Power Т10.

Тоже мой не сохранился до наших дней, так что фото тоже из интернета.

GP T10 в моем представлении имел два преимущества перед Макарычем: +2 патрона в магазине и более мощный патрон.

В Т10 я разочаровался еще быстрее, чем в Макарыче. Большой, квадратный, толстый, крайне неудобный в ношении, еще и постоянно ловил клины - из 10 патронов в магазине 2-3 гильзы на выбросе стабильно перекашивало. Принцип Бориса Бритвы о том, что тяжелое оружие - значит надежное, я не разделял. Да и не был Т10 особо тяжелым...

Так я пришел к выводу, что оружие самообороны должно быть:

1 - компактным

2 - легким

3 - удобным в ношении и применении

4 - мощным

5 - надежным

6 - по возможности - не сорить гильзами

В принципе, оно было понятно и так, особенно п. 5, но все постигается методом проб и ошибок.

Так я отсек всякие "Терминаторы", "Хауды", "Есаулы", АПС и иже с ними. Человек, который берет травматический АПС на мой взгляд вообще заслуживает повторного посещения психиатра. Таскать с собой такую дуру ради 10 патронов!

Приглядывался к WASP-R и ПСМ, но, по заверениям продавцов, они держали максимум 60 Дж, что меня не устраивало...

И тут, на счастье, знакомый продавал Ме-38 Compact-G.

Револьвер мне сильно понравился. Компактный, легкий, не сорил гильзами... правда емкость барабана всего 5 патронов, но где не хватит 5 - не хватит и 50. Плюс отсутствие предохранителя и не нужно загонять патрон в патронник - вынул и сразу пали. Мечта, а не пушка! Мощность меня тоже устраивала с 3 метров - прошивал насквозь доску 2,5 см.

Долгое время я считал, что нашел оружие своей мечты, но... оружейная реформа 2011 года превратила этот револьвер из "газового с возможностью стрельбы резиновой пулей" в просто "газовый".

Пришлось искать ему замену... но текста уже много, продолжение потом.

Утренний вылет в Белград из Шереметьево. Тусуемся в чистой зоне, неподалёку от нашего гейта. Почитываю пикабушечку.

Примерно полчаса до вылета - прилетает пуш-сообщение от гугла о том, что мой рейс задерживается, вместо плановых 4:10 утра вылетаем в 5:15

Думаю, странно. Никаких объявлений не было. Люди уже практически очередь к гейту собрали :) Читаю дальше. Приближается время окончания посадки, а посадка ещё не начиналась. Иду ещё раз к табло вылета, там всё ок, планово в 4:10, 37-й гейт.

У гейта тоже ничего не меняется, время вылета упорно остаётся прежним, хотя посадка должна закончиться через 4 минуты. При этом персонал авиакомпании ещё не пришёл к гейту.

Захожу на сайты авиакомпании и самого Шереметьево. Там та же картина

Иду к стойке информации. Работник разводит руками, выдаёт ту же информацию - всё планово. Гугл упорно твердит о задержке рейса. Смотрю в окно...

А там стоит борт KLM вместо нашего AirSerbia. Тут я уже полностью убедился в правильности прогнозов этой Ванги. А минут за 5 до планируемого вылета объявили о задержке рейса, а заодно и о смене гейта на соседний.

Гугл, это ты был инициатором задержки моего рейса, что ли??

Привет.

Увидела пост https://pikabu.ru/story/yetu_yetiketku_legko_udalit_6876013 и душа потребовала излить боль тут.

Многие знают как поступают дети, когда к ним в руки попадает наклейка. Она обязательно клеится немедленно куда-нибудь в очень правильное (по мнению ребенка) место.
И вот таким же недугом страдает наш ozon
Не один и даже не пять раз я сталкивалась с тем, что они ляпают свои фирменные наклейки на "лицо" товара или в такие участки, откуда их потом не оторвать.
И если раньше были наклейки с надписью scan it! которые отрывались без следов, то сейчас это другие стикеры с офигенно крепким клеем! Если даже ты с иголкой просидишь пол часа и оторвешь всю бумажную часть, то клей не снимается ничем.
Мной испробованы: жидкость для мытья посуды (думала, вдруг клей на жировой основе), спирт, жидкость для снятия лака, растворитель, специальная пшикалка для удаления наклеек и результат нулевой, ничто не удаляет этикетки до конца.
Ладно когда берешь что-то для себя и этикетку потом выкидываешь, но когда приобретаешь подарок это вообще выбивает.
Так за последний месяц мне запороли подарочный шоколад

Прошу прощения за качество - на тот момент уже минут 20 отрывала наклейку и была злая. Клей не оттерла, дарить не стала.

А сегодня я вообще негодую пуще некуда!
Заказывала книгу в разделе букинистики, опять в подарок. Не ожидала подвоха, честно говоря.

Лопнули свой стикер прям на книгу 80-х годов выпуска. Наклейку снять можно только вместе с верхним слоем обложки.
Блин, озон, тебе было жалко завернуть книгу в пленку и потом прилепить наклейку?