Всем привет, Я ZaxaroiD. Вы можете меня помнить по этому посту http://pikabu.ru/story/moy_obeshchannyiy_post_pro_rabotu_229...

после которого стала популярна эта картинка

Сегодня исполнилось 3 года с того момента и я решил показать что изменилось с тех пор

1. поставили новый монитор и камеры

До

После

на которых очень хорошо видны паутины и деревья

не, ну правда могли бы и нормально повесить

2. в спортзале появились подушечки для постройки домиков

3. Я сам почти не изменился

разве что очки носить начал....

А в целом моя работа проходит примерно так

иногда занимаюсь физкультурой

Отдежурил специально для вас ZaxaroiD и спасибо за счастливые годы!

Фоткал на боковое зеркало, которого нет

Карла Рейли Мур — основатель приюта для животных Happy Tails Farm Sanctuary в Кингстоне, Онтарио. И ей не привыкать спасать жизни братьев наших меньших, оказавшихся ненужными прочим людям, но этот случай она запомнит надолго. В тот день женщина съездила по заявке и забрала двух уточек, от которых отказались хозяева, а на обратном пути заглянула в сельскохозяйственный магазин, чтобы затариться кормом. В этом конкретном заведении есть особая клетка, куда помещают птенцов на продажу, но сейчас в нем сидел совершенно иной узник.

Крохотный, плачущий котенок — завидев Карлу, зверушка подошла к краю клетки и стала заглядывать ей в глаза, не переставая всхлипывать. «У нас уже живет шесть кошек, не считая прорвы разных зверей в приюте. Что ты делаешь?» думала женщина, а руки тянулись к разноцветному комочку. И стоило ей взять маленькую кошечку, как та прижалась к ней всеми четырьмя лапками. Да настолько крепко, что и при помощи хозяев магазина не отнять. Значит, это судьба.

Проблема сельской местности, глубинки во всех странах — никому нет дела до стерилизации домашних животных, их помета, котят и щенков. Вот был бы теленок или утенок, которых можно выкормить до товарных показателей, это да, а такая мелюзга… Судьба одиноких котят мало кого заботит и шансы обрести дом и семью у этой крохи минимальны. Поэтому кошечка сделала первый и самый правильный выбор в своей жизни — отказалась отпускать человека, который проявил к ней интерес, открыв клетку.

Первые дни Карла ходила с котенком за пазухой, а потом как-то сумела переселить её в корзинку, которую тоже пришлось носить с собой. Оставаться без спасительницы животинка отказывалась напрочь, но нельзя же ради эгоистки создавать проблемы остальному приюту? Пришлось искать компромиссы, включая и аргументацию для мужа. Не так просто разъяснить, почему мы должны оставить и этого котенка, когда по дому уже шастают шестеро аналогов.

Поразмыслив, Карла назвала кошечку Лолой и решила подождать, пока та немного подрастет и окрепнет. Тогда можно и новую семью ей подыскать. Но не тут-то было — во-первых, котенок приглянулся 7-летнему сыну, который быстро переименовал её в Сокровище (Treasure). Во-вторых, хитрая Лола-Сокровище категорически не хотела взрослеть и становится самостоятельной, а всячески стремилась подчеркнуть, что она была и остается той беспомощной крохой, о которой нужно позаботиться. Ну как тут откажешь?

www.thedodo.com/close-to-home/ontario-kitten-clings-rescuer

1. Деревня Лопухинка. 80 км на юго-запад от Санкт-Петербурга.

Хотите себя ощутить героем фильма о поисках древних сокровищ? Тогда вы попали в правильное место.

Деревня находится на равнине Балтийско-Ладожского уступа. С южной стороны к нему примыкает Ордовикское (Силурийское) плато. Рядом с поселком расположены радоновые озера и источники. В середине XIX века здесь был популярный курорт с несколькими водолечебницами, радоновая вода которых хорошо исцеляла воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата. Лопухинское озеро представляет собой гидрогеологический памятник природы местного значения. Выходы радоновых родников сформировали исток речки Лопухинки. На верхней части родниковой долины находятся два рукотворных озера, подпитывающихся водой из глубины пористых ордовикских известняков. Естественные карьеры залежей известняков богаты на окаменелые организмы Ордовикского периода. Ископаемые моллюски и трилобиты, трубки и аммониты, а также вулканические камни просто торчат из обвалившихся стен. Здесь можно ощутить себя настоящим охотником за древностями. В течении дня любители собирают большое количество окаменелостей. Туристы приезжают сюда, чтобы полюбоваться на дикую красоту местной природы.

_______________

2. Каньон реки Оредеж. Юг ленинградской области

Залежи красного известняка вдоль этой реки притягивают палеонтологов и любителей древностей.

Река Оредеж протекает в Ленинградской области. Ее исток — в Кюрлевских карьерах, устье — в реке Луга. Оредеж - небольшая река, ее длина около 192-х километров. Река представляет большой интерес для натуралистов и палеонтологов. У поселка Даймища начинают появляться на поверхности красные песчаные отложения, датирующиеся девонским периодом. Их выходы вдоль реки определяются на больших и протяженных участках. Река протекает по Ордовикскому (Силурийскому) плато, богатому на выходы радоновых вод на поверхность. Плато сложено из известняка, образующегося из окаменелых останков ископаемых ордовикского периода. Оно регулярно размывается водой, и различные древности появляются на поверхности. Вдоль реки выделены места, являющиеся геологическими памятниками природы, там находятся окаменелости рыб и животных девонского периода. Красный песчаник, как наиболее мягкая порода, дарит настойчивым искателям образцы палеонтологических ценностей.

_______________

3. Карьер у деревни Питкелево. 15 км на юго-запад от Гатчины.

Фанаты палеонтологии считают это место культовым и устраивают сюда организованные выезды. Земные наслоения в этом месте выходят на поверхность, рассказывая людям секреты, которые хранили сотни миллионов лет.

Деревня Питкелево расположена в Ленинградской области, недалеко от Гатчины. Название населенного пункта происходит от финского слова Pitkälä, что означает «длинная». Эта маленькая деревня, состоящая из 20 человек, прославилась на всю Россию близлежайшим карьером. Он находится на юго-западе деревни и скрывает в своих глубинах много загадочного и интересного. В его известковых недрах находятся окаменелые кораллы и брахиоподы, моллюски и аммониты, а также прочие геологические и палеонтологические реликты Ленинградской области. Они скрыты за плотной массой пород, но под воздействием внешних факторов периодически появляются на поверхности. В карьере насчитываются следующие слои: ледниковая смесь (песок и известняк), ледниковый песок с включениями галечных слоев, доломитизированный известняк желтого цвета, серо-бордовая слоистая масса мергеля, желтый известняк. Периодически здесь проводятся раскопки, проходят экскурсии. Добраться до места можно электричкой с Балтийского вокзала до станции Гатчина-Балтийская, далее автобусом до деревни Питкелево, не доходя до деревни, можно найти карьер.

_______________

4. Пещеры около деревни Борщево. Юг границы ленинградской и новгородской области.

Хотите пощекотать себе нервы, лазая по темным ходам таинственных пещер? Почувствуйте себя Томом Сойером в лабиринте переплетений ходов под высокими сводами этих природных катакомб.

Борщовские пещеры расположены около Антонова озера в бассейне реки Оредеж. Название им дано по находящемуся вблизи населенному пункту. Эти пещеры — результат деятельности человека (нужно признать —очень красивый). Все дело в том, что на этом месте находятся залежи кварцевого песка. Именно он и был нужен людям. Его использовали для производства стекла на местном стекольном заводе, куда доставляли, перевозя через озеро. «Побочным эффектом» добычи песка и стали эти подземные красоты. Стены пещер разноцветные. Красные снизу, они становятся белыми к середине, а выше, к своду, снова краснеют. Интересен потолок этих пещер — их ланцетообразные своды напоминают изящные готические арки. В настоящее время пещеры сильно уменьшились в длину. Из-за постоянных обвалов они сильно сократились в размерах. Но потолки здесь все еще достаточно высокие, так что отправляясь на осмотр, не забудьте захватить мощный фонарь. Крутые берега озера, поросшие деревьями, достигают местами высоты 15 метров. На берегу, в девонских песках, до сих пор встречаются остатки окаменелых организмов, проживающих здесь сотни тысяч лет назад. Добраться до пещер можно на электричке от Витебского вокзала. Выйти нужно на станции Оредеж, оттуда пять минут доехать на автобусе до деревни Борщово. Перед самой деревней слева вы увидите овраг и уходящую в него тропинку, по ней можно добраться до заброшенного здания из кирпича, от него вправо уходит узкая тропа, которая и приведет к местной достопримечательности.

_______________

5. Каньон реки Лавы. 83 км на восток от Петербурга.

Каньон реки Лавы - уникальный памятник природы.

При слове «каньон» возникают ассоциации с Колорадо, Диким Западом и приключениями. Однако эту природную достопримечательность можно увидеть и в Ленинградской области - в деревне Васильково, у реки Лавы. Здесь, в известковой породе, археологи находят множество окаменелостей, их возраст составляет около 460 миллионов лет. Река имеет цвет зеленого чая из-за торфяных веществ. Каньон тянется на 7 км, а берега реки достигают в высоту 25 метров. Долина реки Лавы охраняется государством как уникальный памятник природы.

Источник: https://kudago.com

Однажды я пошла гулять со своей собакой и увидела у соседнего дома на канализационном люке трёх котят. Они не двигались, и я подумала, что уже поздно... Но, подойдя ближе, я заметила шевеление. Спросив у местных детей, я узнала, что их принесли пару дней назад, и они все это время пролежали на палящем солнце. Дети, конечно, поставили им еду, но они были слишком малы, что бы кушать самостоятельно и слишком измучены.

Я забрала их домой! Они чихали и глазки были все затянуты гноем. Врач сказал, что скорее всего глазки не сохранить. Но мы промывали их, мазали мази, кололи антибиотики и Все прошло)))

Мы не спали по ночам, кормили их по часам... И это того стоило)))

Они выросли такими красавцами! Рыжего и полосатого мы пристроили в хорошие руки. Мне до сих пор присылают фотографии. А Девочку (в пятнышках) оставили себе! Кошка невероятной доброты и ласки. А ещё она помогает заботится о новых котятах, которых мы находим и приносим. Она даже воспитала себе друга)))

Танюшка Радаева

https://vk.com/bez_kota?w=wall-32015300_546411

Одни считают, что больной позвоночник ни в коем случае не нужно напрягать, максимально оставить его в покое, дабы еще хуже не стало. Другие считают, что нужно закачивать спину, ибо мышечный корсет – основа здорового позвоночника. Кому же верить?

Однозначно, лучше иметь тренированные мышцы вокруг позвоночника, чем слабенькие, но неужели вы думаете, что у профессиональных спортсменов нет проблем с позвоночником? Или считаете, что у них мышцы слабенькие?

Боль в спине может быть и следствием остеохондроза, межпозвоночных грыж, заболеваний суставов позвоночника, воспалением в мышцах и сухожилиях, и даже следствием проблем с внутренними органами (сердце, почки и пр.). Поэтому, прежде всего, стоит обратиться за точным диагнозом к специалисту врачу.

Все мы любим посидеть перед компьютером, отсюда и появилась одна из самых распространенных проблем позвоночника – остеохондроз. Научные публикации утверждают, что остеохондроз есть практически у каждого человека после 30 лет. Профессиональные спортсмены, в погоне за новыми рекордами, вообще не жалеют свою спину, подвергая свой опорно-двигательный аппарат сверх нагрузкам.

Остеохондроз – комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах, с последующим образованием костных наростов (остеофитов). Далее, эти наросты увеличиваются, вызывая сужение (стеноз) межпозвоночного канала, оказывая давление на нервные корешки. При смещении позвонков относительно своего анатомического положения, это давление в разы усиливается.

В такие моменты, при резком смещении позвонка, давлении на нервные корешки, организм расценивает это как угрозу, отсюда рефлекторно начинаем чувствовать боль, которая просто ограничивает дальнейшие движения. Легкая боль – сигнал о том, что какая-то «деталь» в организме дает сбои. Острая, резкая боль – это уже крик организма, что «деталь» близка к серьезной поломке, или уже сломалась, что еще хуже. Соответственно, чем больше поломка, тем сильнее боль. Поэтому, пока боль не перешла в разряд постоянной, лучше обратитесь к врачу, который может еще что-то исправить. Еще бывают спазмы околопозвоночных мышц, что тоже является защитным рефлексом, создающим мобилизацию вокруг позвонков.

Вот и получается, что повышенный тонус мышц вокруг позвоночника – признак нарушения анатомического положения позвонков, и предвестник повреждений. Далее, организм может подать следующий сигнал – боль.

Поэтому, чтобы организм нормально функционировал, необходимо обеспечивать стабилизацию позвонков в повседневной, трудовой и спортивной деятельности.

Поэтому, при выборе аэробного или силового тренинга, необходимо учитывать несколько важных моментов: ударные нагрузки, типа бега, прыжков лучше исключить, ибо если ядро межпозвоночного диска и так смещено в сторону, то подобные нагрузки еще больше будут выдавливать его в сторону, а это уже может привести и к протрузии, и к грыже. Кроме этого, лучше исключить осевые нагрузки на позвоночник, лучше использовать положения лежа, сидя, полулежа на наклонной поверхности, занятия в воде и т.д. Плюс ко всему, стоит ограничить чрезмерные сгибания, разгибания позвоночника (мостик, плуг, свободные висы на перекладине и т.п.), потому как это способствует растягиванию околопозвоночных связок, а, значит, происходит дестабилизация позвонков относительно друг друга.

Если вы испытываете боль, то программа физических упражнений обязательно должна включать ряд упражнений, разработанных строго индивидуально, направленных на ликвидацию последствий компрессии нервных корешков, на релаксацию спазмированных мышц, разгрузку и вытяжение позвоночника и пр.

Можно сделать вывод, что бояться «закачать» спину не нужно, иначе можете приобрести плохое кровоснабжение мышц, окружающих позвоночник, уменьшение их функциональных возможностей и т.д. С другой же стороны, тренировка только поверхностных мышц сгибателей и разгибателей носит амплитудный характер, что наоборот может привести к обострению проблемы, поэтому, если не можете самостоятельно определить необходимую нагрузку – обратитесь к специалисту.

Стабилизационные упражнения не излечат от остеохондроза, зато дадут возможность полноценно жить и радоваться возможности двигаться! Поэтому, подходите ко всему с умом, грамотно занимайтесь, и… здоровья вам и вашим позвонкам!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_640

Палеонтологи обнаружили множество следов самых разных динозавров на побережье австралийского полуострова, но самым впечатляющим является след колоссального животного, предположительно принадлежавшего к зауроподам

Дети 90-х, выросшие на «Парке Юрского периода», сегодня проснулись счастливыми: команда палеонтологов из Университета Квинсленда в Брисбене утверждает, что нашла самый большой след динозавра в этом регионе, получившем название Australia’s Jurassic Park. Правда, вместо Голдблюма на побережье полуострова Дампьер работала группа исследователей, которой помимо гигантского 1,75-метрового отпечатка уже удалось идентифицировать другие 20 типов следов поменьше.

По словам ведущего автора исследования, Стива Солсбери, огромный след был вероятно оставлен кем-то из зауроподов. Окаменелости этих длинношеих травоядных гигантов были найдены на всех континентах (за исключением Антарктиды), так что гипотеза вполне рабочая. Отпечаток в первую очередь привлек внимание из-за его размеров, но поражает также и разнообразие динозавров раннемелового периода на всей территории палеонтологических раскопок. Их результаты опубликованы в журнале Society of Vertebrate Paleontology.

«Мы никогда не видели, чтобы 21 тип динозавров жил так тесно в один и тот же исторический период. Следы — это, по факту, своего рода «перепись населения» среди древних животных», делится своей радостью Солсбери. Он и его команда провели почти 400 часов на протяжении 5 лет, изучая участок земли, известный как Walmadany, и тщательно документируя следы динозавров, которых сейчас насчитывается порядка 1000. В дополнение к следу-гиганту, исследователи обнаружили пять типов следов различных хищников, шесть следов бронированных травоядных и первое свидетельство того, что стегозавры обитали на территории Австралии. Возраст следов составляет примерно 115−90 миллионов лет.

Источник: http://www.popmech.ru/

© kim, bikepost

Хороший пример, как делать не стоит. Такое поведение плохо сказывается на репутации мотосообщества и приводит к плохим последствиям. Нельзя направлять оружие на людей, даже если оно фальшивое.

Издание «Ottawa Citizen's» сообщает, что мотоциклист Джеймс Коул получил два года в федеральной тюрьме и лишен прав на многие годы по причине плохого поведения на дорогах в окрестностях Оттавы. Мотоциклист несколько недель хулиганил, превышал скорость, угрожал людям фальшивым оружием.

26-летний хулиган занял первые полосы местных изданий в июне прошлого года. Полиция тогда опубликовала фотографию: Джеймс в седле красной Honda тыкает неприличный знак водителю автомобиля. Обвинитель Керри Макви сказал в суде, что фото сделал офицер Министерства Транспорта сразу же после того, как мотоциклист превысил скорость и проскочил между автомобилями на двойной сплошной по улице Макнили-Стрит в Карлтон-Плейсе. Джеймс пытался скрыться от полиции.

Джеймс Коул неоднократно нарушал покой граждан штата, угрожал фальшивым пистолетом. Полиция при помощи бывших владельцев мотоцикла легко нашла нарушителя, конфисковала байк. Джемс признал себя виновным в 10 обвинениях и получил 2 года.

Принято считать, что правильно питаться это, вроде как, дорого. Давайте прикинем. Сначала определимся, какие бывают спортсмены.

Спортсмены любители делятся на 3 типа:

- Алёши. Это такие господа (и дамы), которые просто ходят 3 раза в неделю в зал, просиживают время на тренажерах, с телефоном в руках, считая, что чем больше селфи сделают, тем больше накачаются.

- Валеры. Это прямо спортсмены-спортсмены. Дома на каждой стене плакат Шварценеггера. Каждая их тренировка это бой не на жизнь, а на смерть. Бицепс готовы дрочить до посинения, иначе зачем вообще ходить в зал, если не готовы выкладываться на все 200%.

- Игорёши. Это что-то среднее между первым и вторым. Тренируются они в меру сосредоточенно, возможно даже ведут дневник тренировок, но при этом понимают, что если сегодня пропустил тренировку – жизнь не кончилась на этом.

Дак вот, Алёши считают, что если они полежали на всех тренажерах, то теперь могут съесть торт со взбитыми сливками. Сливки белые, значит это белок, следовательно, торт со сливками – диетический продукт. Именно это и необходимо человеку после тренировки. Вот и идет в ход любой фаст фуд, находящийся рядом с залом. Гамбургер (ну а как, котлета это ж белок), картофель фри (ну а как, картофель это ж овощ), и булочка с лимонным вкусом (еще бы, это ж углеводы и витамин С). Вот и выходит весьма сбалансированное питание.

Валеры это просто гуру правильного питания. Они прекрасно знают, что невозможно набрать мышечную массу или сжечь жир, если не питаться мясом буйвола, выращенного эльфами на берегу Индийского океана, питавшегося исключительно мхом с камней, купавшихся в реке Замбези. Сюда добавим органических овощей, рукколу, бальзамический уксус, киноа со склонов Анд, ну и помидорки черри. Затем обязательно покупаем тонну говяжьего протеина, разных аминокислот, название которых даже выговорить сложно, бца (ну а куда без них), и еще кучу цветных баночек, которые посоветовали в магазине спортпита.

Ну и, как вы уже поняли, Игорёши, это что-то среднее. Они понимают, что белок есть и в обычных яйцах, не обязательно для этого покупать кучу протеина. Да и если вдруг шаурму скушают вечерком – сильно не расстроятся.

Итак, что же выбрать?

БЕЛОК.

Не нужно считать, что сосиски, колбасы, ветчины – это белковые продукты. И уж тем более выбирать какие-нибудь «диетические» продукты. Посмотрите сколько белка в их составе, и сколько жира, сами все поймете.

Выбирать тунец ручного вскармливания, мясо ягненка с альпийских лугов, белки из органических яиц с добавлением витаминов, тигровые креветки из королевской семьи – это все тоже вам не нужно. Да, возможно, это вкуснее и полезнее, но стоит ли это таких денег? Большинство спортивных добавок – не более, чем маркетинговый ход, глупо полагаться на их волшебные свойства.

Идите в ближайший магазинчик, берите обычный творожок, яички, курочку, рыбку, чечевицу, горошек. Не сказал бы, что это такие дорогие продукты, но они содержат достаточное количества белка.

ЖИРЫ.

Ох уж эти Алёши. Майонез, маргарин, кулинарные изделия, жареная пища. Зато Валеры – масла заморские, орехи экзотические.

Берите обычное льняное или оливковое масло, те же яйца (желтки), грецкие орехи, рыбий жир. Не нужно выпендриваться, вряд ли там заморские орехи, привезенные из-за бугра, чем-то лучше, чем наш грецкий орех или фундук. Вряд ли супер модные капсулы омега-3 многим лучше того же рыбьего жира.

УГЛЕВОДЫ.

Сахар в любых формах, изделия из рафинированной муки, которые так любят Алёши – да ну нах. Собственно, всякие там экзотические фрукты, киноа, черный рис и всякая такая лабуда – тоже нах.

Берите обычные крупы – греча, овес, ячмень и др. Выпендриваться не нужно, местные сезонные фрукты и ягоды тоже вполне сгодятся.

И запомните, картошка фри – это не овощи, мать перемать.

БЖУ это, конечно, хорошо, но не забывайте, что необходимо достаточное количество клетчатки, поэтому кушайте обычные овощи с наших грядочек.

Делайте правильный выбор, и приятного вам аппетита!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_629

Продолжение подборки привлекательных актрис за 40, с учетом пожеланий пикабушников. В основном, критерием были комментарии в прошлом посте:

http://pikabu.ru/story/aktrisyi_kotoryie_otlichno_vyiglyadyat_dlya_svoego_vozrasta_5042141

В этот раз представлен список из 16 актрис.

Элизабет Хёрли - 51 год

Популярная британская актриса, модель и дизайнер. Подростком она красила волосы в розовый цвет, была панком. Ее популярности как актрисы способствовала дружба/любовь с известным английским артистом Хью Грантом. Участвовала в фильмах: "Ослепленный желаниями", "Мошенники", "Остин Пауэрс", "Мой любимый марсианин", а недавно снималась в России в триллере "Виктор" с участием Жерара Депардье.

Дженнифер Энистон - 48 лет

Наверное, все знают актрису по роли Рэйчел в "Друзьях". В целом, она почти все время снимается в комедиях ("Брюс Всемогущий", "Несносые боссы", "Мы - Миллеры"), но есть и серьезные роли, например, "Торт" 2014 года. Дженнифер имеет греческие, шотландские и итальянские корни. Была замужем за Брэддом Питтом, до того как он ушел к Анджелине Джоли, а сейчас ее муж - актер Джастин Теру.

Шерон Стоун - 59 лет

В 17 лет Шэрон в своем родном городе завоевала титул "Мисс Пенсильвания". Поначалу кинокарьеры она перебивалась второсортными ролями, подрабатывая моделью. Только в 34 Шерон стала звездой Голливуда: после премьеры фильма «Основной инстинкт», а сцена допроса, когда ее героиня перебрасывает ногу на ногу, демонстрируя полицейским отсутствие белья, названа самым сексуальным киноэпизодом всех времен и народов.

Мила Йовович - 41 год

Молодость актрисы связана с множеством скандалов: появление в мужском журнале в 11 лет, тайный брак в Вегасе в 16, регулярные откровенные роли и фотосессии. Хотя многие критикуют ее внешность за отсутствие форм, нельзя отрицать что в ее внешности есть "изюминка". Благодаря этому она и стала известной, снявшись в последствии в фильме «Пятый элемент», франшизе «Обитель зла» и пр.

Дженнифер Лопез - 47 лет

Латиноамериканская актриса и певица Джей Ло в молодости из-за специфической фигуры носила прозвище «La Guitarra», а из-за взрывного характера — «Fuego» (огонь). Родилась она в небогатой семье, в криминальном квартале Нью-Йорка. Примерно с середины 90-х до середины 2000-х был пик ее популярности, как в кино, так и на музыкальном поприще. Сейчас, после некоторого перерыва, она вновь стала появляться в крупных проектах, один из которых – сериал "Оттенки синего". Кстати, в свои 47 она находится в превосходной форме.

Сальма Хайек - 50 лет

Миниатюрная (1,57 м) актриса родом из Мексики, номинантка на премию "Оскар" за роль Фриды, любимица режиссеров Квентина Тарантино и Роберта Родригеса, бывшая подружка Эдварда Нортона, - к 50 годам уже успела побывать режиссером, клипмейкером, продюсером и организатором благотворительности.

Хилари Суонк - 42 года

В жилах актрисы течет кровь испанских и индейских предков. В кино она дебютировала в 18 лет в фильме «Баффи - истребительница вампиров». Обладательница двух «Оскаров»: за роль девушки, претворяющейся парнем, в фильме «Парни не плачут», и за боксершу в «Малышке на миллион». Хилари и в жизни постоянно занимается спортом, ведет здоровый образ жизни и питается вегетарианской пищей. А недавний перерыв в кинокарьере звезда сделала, чтобы ухаживать за больным отцом.

Пенелопа Крус - 43 года

В юности Пенелопа, родившаяся в Мадриде, не собиралась стать актрисой – ее страстью были танцы и балет. Но со временем девушка решила попробовать свои силы и в кино. После первых работ в Испании на нее обратили внимание и двадцатилетняя Крус перебралась в США. Она много раз сотрудничала с режиссером Педро Альмодоваром, а прорывом на новой родине стала его драма «Ванильное небо». Обладательница «Оскара» за роль фильме «Вики Кристина Барселона» почти все экранные романы переносила в реальную жизнь. Среди ее ухажеров были Николас Кейдж, Том Круз, Мэттью Макконахи и Джош Хартнетт, но в результате Пенелопа вышла замуж за испанца Хавьера Бардема, с которым она по сей день.

Холли Берри - 50 лет

В 80-х участвовала в конкурсах красоты, выиграв в нескольких из них. Стремясь продолжить карьеру модели и актрисы, стала сниматься в телесериалах. Настоящим прорывом в ее карьере стала роль наркоманки в "Лихорадка джунглей". Известные фильмы с ее участием: "Облачный атлас", франшиза "Люди Икс", "Пароль «Рыба-меч»", "Умри, но не сейчас", "Готика" и пр. На сегодняшний день актриса продолжает сниматься для журналов и выглядит отлично.

Сандра Буллок - 52 года

У Сандры немецкие, английские, ирландские и французские корни. Она стала кинозвездой в конце 90-х годов, снявшись в фильмах «Пока ты спал», «Скорость» и «Мисс Конгениальность». Сандра Буллок была первой, кто получил «Золотую малину» и «Оскар» с разницей в один день (за разные фильмы, конечно). В новом амплуа Сандра предстала в ленте «Гравитация», для чего прошла набрала отличную физическую форму. Последний проект с ее участием - "Восемь подруг Оушена", который выйдет в 2018 году.

Деми Мур - 54 года

Деметрия Джин Гайнс (ее настоящее имя) выросла в «неблагополучной» семье. В 16 лет бросила школу и стала моделью, а спустя время начала пробовать силы и в кино. Когда-то Деми Мур считалась одной из самых неудачных актрис планеты и при этом одной из самых красивых женщин мира. Наверное, все знают, что ее мужьями были Брюс Уиллис (в 1987) и Эштон Катчер (в 2005), который моложе её на 16 лет. Но сейчас уже никто не вспомнит, что когда-то мать троих детей Деми побила все рекорды по демонстрированию голого тела на обложках журналов, и шокировала публику откровенной фотосессией на 7 месяце беременности. И это еще не говоря о роли в фильме «Стриптиз». Позже актриса смогла набрать необходимую мышечную массу для фильма «Солдат Джейн» и сыскала популярность, равно как у феминисток, так и у мужчин.

Мэри Луиз Паркер - 52 года

Признаться, толком никогда не замечал эту актрису, но пикабушники упомянули ее. Оказалось, что она совмещает театральную карьеру, телевидение и большое кино. Они снималась в двух частях "РЭД", триллере "Красный Дракон" и сериале "Чёрный список". За роли на ТВ была два раза удостоена "Золотого глобуса". В свои 52 выглядит на самом деле очень привлекательно и при этом естественно.

Мариса Томей - 52 года

Актриса, исполнившая роль матери Человека-Паука в новом перезапуске, кажется самой молодой и привлекательной Мэй Паркер, но на самом деле ей уже за 50. Мариса, американка итальянского происхождения, уже имеет «Оскар» и несколько номинаций. Хотя, признаться, больше ее любят не за актерскую игру (как в принципе и остальных в этом списке), а за обаяние и привлекательность. Из поздних ее фильмов вспоминаются «Рестлер» и «Линкольн для адвоката».

Николь Кидман - 49 лет

Австралийская актриса шотландских и ирландских кровей обрела популярность в начале 90-х и не сдала оборотов по сей день. На ее счету множество популярных фильмов, «Оскар» и другие награды. Николь Кидман может и не сыграет любую роль, но определенно скрасит кино своим появлением. Ее образ можно описать как "холодная красота", благодаря фирменному взгляду и естественной бледноте.

Айла Фишер - 41 год

Австралийская киноактриса шотландского происхождения, наиболее известная по фильмам «Скуби-Ду», «Незваные гости», «Иллюзия обмана» и «Великий Гэтсби». Актриса замужем за Сашей Бароном Коэном ("Борат"), который настоял на принятии Айлой иудаизма. Фишер не только красивая, но и умная: еще в 17 лет при поддержке матери она написала два подростковых романа, которые стали бестселлерами. Недавно она появлялась в картине «Под покровом ночи», а так же в комедии «Шпионы по соседству».

Сара Мишель Геллар - 40 лет

Американская актриса, известная зрителям в первую очередь по роли в телесериале «Баффи — истребительница вампиров». В дальнейшем Сара добилась наибольшей известности благодаря ролям в популярных фильмах 90-х («Я знаю, что вы сделали прошлым летом», «Жестокие игры», «Крик 2», «Скуби-Ду»). Сейчас Сару редко можно увидеть в кино, но мы ведь внесли ее в этот список не из-за популярности, а благодаря ее приятной внешности, которая практически не изменилась, не смотря на годы. Муж Сары Мишель Геллар —

Фредди Принц мл. — еще один забытый актер из эпохи 90-х.

_________________________________________________________________________________

Прочие актрисы за 40, которые также вполне достойны войти в список:

Анджелина Джоли (41 год), Мишель Пфайфер (59 лет), Фамке Янсен (51 год),

Джилиан Андерсон (48 лет), Мишель Монаган (41 год), Джессика Честейн (40 лет),

Энди Макдауэлл (59 лет), Алисса Милано (44 года), Хизер Грэм (47 лет),

Гвен Стефани (47 лет), Гвинет Пэлтроу (44 года), Эльза Патаки (40 лет),

Софи Марсо (50 лет), Кэтрин Зета-Джонс (47 лет) и пр. Но у меня лента закончилась :)

Спасибо за внимание!

Пост делал Skalkin, специально для сообщества Big Collection: Все о кино!

Источники:

http://1000facts.ru/elizabet-herli/

https://www.pravda.ru/photo/album/21939/8/

https://peopletalk.ru/article/interesnyie-faktyi-iz-jizni-hilari-suonk/

http://www.elle.ru/celebrities/lyubimyie-mujchinyi-penelopyi-krus/

http://7days.ru/stars/chronic/20-samykh-interesnykh-faktov-o-sandre-ballok.htm#ixzz4hL0UCn3U

Поскольку я люблю болтать, я часто пользуюсь комментариями - читаю, отвечаю, дискутирую. Возможно вы даже узнали меня как представителя сообщества Мото. В связи с этой деятельностью у меня и сформировалась пара просьб, которые хотелось бы увидеть в реализации.

Чёрный список

Текущая ситуация такова, что если человек внесён в чёрный список, его комментарии для вас скрыты, но для других - нет. Возможность отвечать тоже остаётся. Это выливается в ситуацию, когда обычный пикабушник отвечает на комментарий игнорируемого или даже просто в ветке под игнорируемым в моём посте (в том числе и под моим комментом), я вижу это в "сообщениях", но не вижу ни на что он отвечает, ни кому из ветки он отвечает, ни из-за кого это безобразие вообще произошло. То есть для меня это выглядит как сбой.

Решение 1: переключалка в настройках (или перманентное решение), по которой ветки отображаются, но комментарии игнорируемых скрыты (например с текстом: текст скрыт т.к. автор в игнор-листе) и отобразить их нельзя/можно. Это решение позволит хотя бы понимать, кому отвечает пикабушник2.

Решение 2: отдельная кнопка, единожды перезагружающая страницу с отображением всех скрытых в игнор - вы видите всё, но при обновлении/переходе эффект пропадает.

Заметки о пользователях

Собственно это повтор - просьба добавить пользователю значок о том что у меня есть заметка о нём, опционально - с всплывающим текстом заметки по наведению. Часто пользователи хранят о других пользователях нужные пометки - собственно это поле для этого и нужно, но никто не знает что оно есть. Этот небольшой фикс мог бы решить проблему.

Дополнение: Точно так же эта пиктограмма может быть разного цвета, например зелёная для тех на кого вы подписаны, красная для тех кто в игнор-листе (при условии что вы их видите) и серая для тех, у кого просто есть заметка. Тогда предполагаемые уведомления выглядят так:

Я подписан, заметки нет: зелёная иконка, "вы подписаны"

Я подписан, заметка есть: зелёная иконка, "текст заметки"

В игноре, заметки нет: красная иконка, "пользователь в игноре"

В игноре, заметка есть: красная иконка, "текст заметки"

Не подписан не игнор нет заметки: пусто

Не подписан не игнор есть заметка: серая иконка, "текст заметки"

Это дополнение в связке с предыдущим позволит оперативно определять, каковы взаимоотношения с конкретным пользователем и вести диалог с учётом этого. Массовое заминусовывание игнорируемого пользователя при этом будет возможно только при выполнении и решения 1 чёрного списка и идеи с заметкой.

Пример реализации (решение 1 + заметки), криво нарисовано в Paint (заметки отображаются только при наведении):

Латунная муха в рамке с кракелюром в стиле Steampunk.

Был вопрос "из какой детали сделано брюхо?" Оно сделано из отдельных кусков то ли трубок, то ли ещё чего подобного. Это были круглые латунные колечки.

Материалы: Латунь, кракелюр (яичная скорлупа + клей и много слоёв акриловой краски + лак), цапон-лак.

Автор: Deloto

На волне поста: http://pikabu.ru/story/o_nabolevshem_5053018

На фоне того что МТС решил поиметь с абонентов дернул меня черт сменить тарифный план.

Закинул денег, запустил процедуру, все хорошо, все получилось - я доволен. Был. Пока не заметил что как-то подозрительно пропадают деньги. Заказал детализацию звонков, контроль расходов, просмотрел список подключенных услуг - чисто, везде по нолям, кроме абонплаты списывать ничего не должны. Странно.

Для начала удалось выяснить что для получения информации о списаниях с лицевого счета надо набрать *152#. Для чего тогда нужен личный кабинет и всякие детализации? Ответь мне @MTCsupport!

В смс мне сказали что у меня подключена услуга "Расширение зоны действия пакетов тарифа". Поднял я описание тарифа, посмотрел, сразу ничего не нашел. Написал им в почту, мне ответили: В подробном описании тарифа указано следующее: «При первом использовании услуг связи за пределами домашнего региона будет списана плата в размере 15 рублей в сутки. В случае, если телефон будет выключен или услугами связи не пользовались, плата взыматься не будет.»

Еще раз внимательно изучил описание тарифа, да есть такой пункт, мелким шрифтом в самом низу, без сноски на него.

Теперь сам вопрос к юристам: Имею ли я право требовать вернуть старый тариф ссылаясь на то что в описании нового тарифа меня ввели в заблуждение, написав: Тарифный план для пользователей смартфонов. Действует на территории всей России, без каких-либо сносок с указанием на то что предложение действительно при подключении платной услуги?

Так же в описании подключаемых услуг при смене тарифного плана написано следующее: Пакет услуг при переходе на тарифный план

(услуги, включенные в тарифный план при переходе)

Ежемесячная плата Smart 032017; Мобильный Интернет; Доступ без настроек; Видеозвонок; Вам звонили!; МТС Music Smart; Запрет контента.

Извиняюсь за сумбурное изложение, просто уж очень припекает.

«Мама, я опять летал во сне»… «Летаешь, значит, растешь!»…

Вот именно так и было принято думать всегда. На самом же деле, это не совсем так. Для всех тех, кто хочет набрать массу, ночной сон – первый враг. Соответственно, если хотите похудеть – нужно меньше жрать, больше спать. Ибо именно во сне максимально замедляется мышечный рост, организм находится на пике катаболизма.

Казалось бы, должно быть все наоборот, но… Подумайте сами, днем вы все равно кушаете примерно каждые 3 часа, длительных перерывов нет, ночью же ваш организм голодает часов 8-12, ну или сколько вы там спите…

Наш организм всегда стремится к стабильности, поэтому он вынужден по очереди запускать то анаболические процессы, то катаболические. Но один из этих процессов должен быть запущен всегда, без каких-либо перерывов. Так уж сложилось генетически, миллионы лет человек эволюционировал, природа-матушка приучала наших предков уменьшаться в размерах, ибо не было уже такой надобности, изобретали оружие, добывать пищу было проще, огромный размер тела уже не нужен был. Потому, наши предки спали, уменьшались, и им было совершенно плевать на то, что через миллион лет вы вдруг захотите набрать мышечной массы. Катаболизм делал свое дело.

Виной всему является гликоген печени. Гликоген – наш запас глюкозы, которой и питается наш мозг. Не у всех он есть, но все же, мозг категорически не хочет допустить понижения гликогена ниже критического уровня. Поэтому, как только мы доходим до критической отметки, печень кричит мозгу, мол, алё, хорош, голодать будешь. Мозгу деваться некуда, и он переключается, так сказать, на гликоген в мышцах. Вот мы и «жгем» свои мышцы.

В теории, печень человека способна накопить свыше 100 граммов гликогена. Принято считать, что естественный расход организма это примерно 15-20 граммов в час, а в состоянии покоя – около 5 граммов в час. Во время же тренировки, потребление значительно подскакивает.

Потому, организму совершенно наплевать, что вы хотите нарастить мышц, при интенсивных тренировках он всегда будет вырабатывать гормоны, «пережигающие» мышцы. Есть теория, что у более опытных качков, организм настолько адаптировался, что он до гликогена в печени даже не добирается, запасает его в мышцах. Поэтому они могут после тренировки «слона сожрать», но все углеводы пойдут восстанавливать гликоген в мышцах, поэтому они все равно находятся в катаболическом режиме.

Отсюда и принято считать, что если вы нормально тренируетесь, с нормальными весами, то у вас значительно увеличен расход гликогена, поэтому тренировка не должна быть долгой. А восстанавливается гликоген примерно со скоростью расхода в покое. То есть эти потраченные 15-25 граммов будут восстанавливаться примерно 3-5 часов. А это мы еще не берем во внимание естественные энергозатраты на движение, жизнедеятельность и прочее.

Именно поэтому, профессиональные кОчки ставят будильники, просыпаются ночью специально чтобы пожрать. Протеин, тунец, курица с рисом и прочее.

Более того, некоторые опыты показали, что современные углеводные «энергетики» окажут мало пользы, ибо «переслащение» крови глюкозой не ускоряет темпы восстановления гликогена. Тут больше помогут лактаты, пируваты, аминокислоты – аланин и глютамин. Что же касается углеводов, то лучше потреблять не глюкозу, а фруктозу, которое, вроде как, более ускоренно восстанавливает гликоген.

Вывод прост: хотите худеть – больше спите. Хотите набирать мышечную массу – кушайте на ночь, да и ночью… Да и вообще всегда кушайте.

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_585