Художник Илья Вьюгов по заказу администрации города создал граффити-репродукцию известной картины «Седой Урал куёт победу» в городе Город Нижний Тагил (улица Горошникова дом 76) в честь присвоения Нижнему Тагилу звания «Город трудовой доблести».

Автором самой картины является Иван Игнатьевич Воскобойников.

Он родился в 1908, в г. Судж, Курской области. Трудовой путь начал слесарем на Харьковском паровозостроительном заводе. В 1941 году был эвакуирован на Уралвагонзавод, где работал в механосборочном цехе водителем-испытателем танков. Художник-самоучка даже во время войны не отказался от своего увлечения. Картина «Седой Урал кует победу» появилась под впечатлением от встречи с интересным стариком, живущим в лесу. Из-за нехватки материалов она была написана на куске фанеры темперными красками.

Картина-аллегория стала олицетворением надежного тыла, защищающего родную землю. Позже автор сделал два повторения маслом и еще одно - графическое, которое было отправлено И.В. Сталину в рапорте тагильчан за 1943 год. Одно из авторских полотен хранится в экспозиции музея истории Уралвагонзавода.

В послевоенные годы создатель этого произведения стал профессиональным художником.

Фото Александра Катаева.

Часто инвесторы, особенно, начинающие допускают ключевую ошибку: пытаются контролировать в инвестициях то, что контролировать не надо, и упускают контроль за тем, что контролировать как раз надо. Давайте в этом разберёмся.

Итак, что вы НЕ можете контролировать:

• Кризисы и взлёты рынка. Тут стоит полагаться только на экономические циклы, геополитику и настроения толпы. Увы, мы не можем никак повлиять на котировки, а, следовательно — на доходность инструментов. Мы можем только управлять рисками, но об этом — позднее.
• Налоговая политика. Тут мы тоже бессильны. Мы можем только пользоваться средствами оптимизации налогов, а на сами ставки и принципы начисления налогов повлиять, увы, не можем.
• Санкции, блокировки, заморозки и ограничения. Реальность блокировок, увы, ограничивает нас в количестве доступных инструментов. Мы не можем повлиять на ситуацию, если наши активы заморозят, поэтому приходится просто избегать таких ситуаций.
• Льготы. На них мы тоже не можем повлиять, но можем ими пользоваться. Например, льготами на ИИС или же ЛДВ. Принципов начисления льгот нам не изменить — но никто не мешает нам их использовать на свою пользу.
• Ключевые ставки. Ставки меняют нормы доходности и нам приходится под это подстраиваться. Изменение ставок также влечёт изменение стоимости и доходности облигаций. И тут мы предпринять ничего не можем.

Иными словами, на рыночные риски и доходность активов мы повлиять никак не можем. Нам приходится приспосабливаться и выбирать.

Но большинство инвесторов как раз пытаются контролировать доходность своих портфелей, выбирая наиболее эффективные (на их взгляд) инструменты и продавая менее эффективные (далеко не всегда успешно и совершая кучу ошибок), а также пытаясь вырвать у рынка повышенную доходность, игнорируя риски и иногда даже здравый смысл.

Инвестор не может контролировать доходность

Всё, что он может: контролировать риски и управлять вероятностями. Его доходность может быть в определённой вилке — к примеру, от 5% до 15% годовых или же от 10% до 20% годовых. Но при этом инвестор должен быть готов, что в первом случае есть риск падения портфеля, скажем, на 10%, а во втором — на 25%.

Таким образом, мысль о доходности портфеля (хочу портфель 100500% годовых) не должна быть отправной точкой.

Инвестору следует сконцентрироваться на том, что он может контролировать полностью или хотя бы частично:

• Норма сбережений — т.е. сколько инвестор может направлять на инвестиции. В идеале — чем больше, тем лучше. Обычно рекомендуют откладывать от 10% до 20% вашего дохода, но тут уж каждый решает сам. Регулярность пополнений и финансовая дисциплина — один из главных факторов успеха в инвестициях. Помните про сложный процент? 
• Уровень заработка — откладывать, конечно, хорошо, но если ваш доход стоит на одном месте, то это не сделает вас миллионером. Неплохо было бы доход повышать. Как — это уже другой вопрос, и я понимаю, что не все могут это сделать. Но, согласитесь, что уровень своего дохода и норму сбережений вы можете контролировать — в отличие от доходности фондового рынка.
• Распределение активов — вы можете сформировать портфель с определённым уровнем риска (не критичным для вас) с учётом ваших целей, задач и горизонта (т.е. продолжительности) инвестирования. Вы не можете предсказать, куда именно пойдёт рынок акций или облигаций, но если вы выберете подходящее вам соотношение активов, то сможете в нужный момент подстроиться под рынок и снизить риски.
• Инвестиции в себя — я имею в виду, инвестиции в своё образование, повышение финансовой грамотности и т.д. Чем больше вы знаете об инвестициях, тем более взвешенные и правильные решения вы принимаете — в конечном счёте это влияет на доходность. Повышайте свой человеческий капитал — вы можете этим управлять, а ваши навыки и знания пригодятся не только в инвестициях.
• Здоровье и долголетие — этим вы тоже можете управлять, по крайней мере, в большей степени. Инвестору важно не только заработать, сэкономить и вложить, но и дожить до того времени, когда капитал начнёт приносить свои плоды. И желательно дожить здоровым, чтобы наслаждаться жизнью. 

Таким образом, инвестору правильнее сконцентрироваться не на внешнем (рынок и доходность), а на внутреннем — на том, что он может контролировать: свои финансы, человеческий капитал, здоровье. После того, как эти сферы взяты под контроль, уже можно подумать о норме сбережений, сколько направлять на инвестиции, как долго, а также о том, чего вы хотите добиться своими вложениями.

И только потом можно и нужно думать о распределении активов, конкретном наполнении портфеля и желаемой доходности. 

Вы не можете контролировать рынок — но вы можете контролировать себя на этом рынке. А это — важное качество, которое пригодится не только в торговле. 

По личному опыту: занимаясь финансовой самодисциплиной, я стал более собранным, организованным, экономным, а также более требовательным к себе. Это помогает мне в повседневной жизни и управлении бизнесом.

То есть, друзья мои, прокачивайте себя и контролируйте себя — а остальное приложится. Может оказаться так, что бешеная доходность на рынке вам и не нужна, в отличие от разумного поведения и самоограничений.

Жду оценок, друзья!

Друзья, приглашаю в телеграм-канал, в котором я разбираю финансовые отчёты, анализирую бизнес компаний, а также даю комментарии и отвечаю на ваши вопросы https://t.me/+qKgMZlaTaqZlN2Iy

Часто инвесторы, особенно, начинающие допускают ключевую ошибку: пытаются контролировать в инвестициях то, что контролировать не надо, и упускают контроль за тем, что контролировать как раз надо. Давайте в этом разберёмся.

Итак, что вы НЕ можете контролировать:

• Кризисы и взлёты рынка. Тут стоит полагаться только на экономические циклы, геополитику и настроения толпы. Увы, мы не можем никак повлиять на котировки, а, следовательно — на доходность инструментов. Мы можем только управлять рисками, но об этом — позднее.
• Налоговая политика. Тут мы тоже бессильны. Мы можем только пользоваться средствами оптимизации налогов, а на сами ставки и принципы начисления налогов повлиять, увы, не можем.
• Санкции, блокировки, заморозки и ограничения. Реальность блокировок, увы, ограничивает нас в количестве доступных инструментов. Мы не можем повлиять на ситуацию, если наши активы заморозят, поэтому приходится просто избегать таких ситуаций.
• Льготы. На них мы тоже не можем повлиять, но можем ими пользоваться. Например, льготами на ИИС или же ЛДВ. Принципов начисления льгот нам не изменить — но никто не мешает нам их использовать на свою пользу.
• Ключевые ставки. Ставки меняют нормы доходности и нам приходится под это подстраиваться. Изменение ставок также влечёт изменение стоимости и доходности облигаций. И тут мы предпринять ничего не можем.

Иными словами, на рыночные риски и доходность активов мы повлиять никак не можем. Нам приходится приспосабливаться и выбирать.

Но большинство инвесторов как раз пытаются контролировать доходность своих портфелей, выбирая наиболее эффективные (на их взгляд) инструменты и продавая менее эффективные (далеко не всегда успешно и совершая кучу ошибок), а также пытаясь вырвать у рынка повышенную доходность, игнорируя риски и иногда даже здравый смысл.

Инвестор не может контролировать доходность

Всё, что он может: контролировать риски и управлять вероятностями. Его доходность может быть в определённой вилке — к примеру, от 5% до 15% годовых или же от 10% до 20% годовых. Но при этом инвестор должен быть готов, что в первом случае есть риск падения портфеля, скажем, на 10%, а во втором — на 25%.

Таким образом, мысль о доходности портфеля (хочу портфель 100500% годовых) не должна быть отправной точкой.

Инвестору следует сконцентрироваться на том, что он может контролировать полностью или хотя бы частично:

• Норма сбережений — т.е. сколько инвестор может направлять на инвестиции. В идеале — чем больше, тем лучше. Обычно рекомендуют откладывать от 10% до 20% вашего дохода, но тут уж каждый решает сам. Регулярность пополнений и финансовая дисциплина — один из главных факторов успеха в инвестициях. Помните про сложный процент? 
• Уровень заработка — откладывать, конечно, хорошо, но если ваш доход стоит на одном месте, то это не сделает вас миллионером. Неплохо было бы доход повышать. Как — это уже другой вопрос, и я понимаю, что не все могут это сделать. Но, согласитесь, что уровень своего дохода и норму сбережений вы можете контролировать — в отличие от доходности фондового рынка.
• Распределение активов — вы можете сформировать портфель с определённым уровнем риска (не критичным для вас) с учётом ваших целей, задач и горизонта (т.е. продолжительности) инвестирования. Вы не можете предсказать, куда именно пойдёт рынок акций или облигаций, но если вы выберете подходящее вам соотношение активов, то сможете в нужный момент подстроиться под рынок и снизить риски.
• Инвестиции в себя — я имею в виду, инвестиции в своё образование, повышение финансовой грамотности и т.д. Чем больше вы знаете об инвестициях, тем более взвешенные и правильные решения вы принимаете — в конечном счёте это влияет на доходность. Повышайте свой человеческий капитал — вы можете этим управлять, а ваши навыки и знания пригодятся не только в инвестициях.
• Здоровье и долголетие — этим вы тоже можете управлять, по крайней мере, в большей степени. Инвестору важно не только заработать, сэкономить и вложить, но и дожить до того времени, когда капитал начнёт приносить свои плоды. И желательно дожить здоровым, чтобы наслаждаться жизнью. 

Таким образом, инвестору правильнее сконцентрироваться не на внешнем (рынок и доходность), а на внутреннем — на том, что он может контролировать: свои финансы, человеческий капитал, здоровье. После того, как эти сферы взяты под контроль, уже можно подумать о норме сбережений, сколько направлять на инвестиции, как долго, а также о том, чего вы хотите добиться своими вложениями.

И только потом можно и нужно думать о распределении активов, конкретном наполнении портфеля и желаемой доходности. 

Вы не можете контролировать рынок — но вы можете контролировать себя на этом рынке. А это — важное качество, которое пригодится не только в торговле. 

По личному опыту: занимаясь финансовой самодисциплиной, я стал более собранным, организованным, экономным, а также более требовательным к себе. Это помогает мне в повседневной жизни и управлении бизнесом.

То есть, друзья мои, прокачивайте себя и контролируйте себя — а остальное приложится. Может оказаться так, что бешеная доходность на рынке вам и не нужна, в отличие от разумного поведения и самоограничений.

Жду оценок, друзья!

Друзья, приглашаю в телеграм-канал, в котором я разбираю финансовые отчёты, анализирую бизнес компаний, а также даю комментарии и отвечаю на ваши вопросы https://t.me/+qKgMZlaTaqZlN2Iy

Часто инвесторы, особенно, начинающие допускают ключевую ошибку: пытаются контролировать в инвестициях то, что контролировать не надо, и упускают контроль за тем, что контролировать как раз надо. Давайте в этом разберёмся.

Итак, что вы НЕ можете контролировать:

• Кризисы и взлёты рынка. Тут стоит полагаться только на экономические циклы, геополитику и настроения толпы. Увы, мы не можем никак повлиять на котировки, а, следовательно — на доходность инструментов. Мы можем только управлять рисками, но об этом — позднее.
• Налоговая политика. Тут мы тоже бессильны. Мы можем только пользоваться средствами оптимизации налогов, а на сами ставки и принципы начисления налогов повлиять, увы, не можем.
• Санкции, блокировки, заморозки и ограничения. Реальность блокировок, увы, ограничивает нас в количестве доступных инструментов. Мы не можем повлиять на ситуацию, если наши активы заморозят, поэтому приходится просто избегать таких ситуаций.
• Льготы. На них мы тоже не можем повлиять, но можем ими пользоваться. Например, льготами на ИИС или же ЛДВ. Принципов начисления льгот нам не изменить — но никто не мешает нам их использовать на свою пользу.
• Ключевые ставки. Ставки меняют нормы доходности и нам приходится под это подстраиваться. Изменение ставок также влечёт изменение стоимости и доходности облигаций. И тут мы предпринять ничего не можем.

Иными словами, на рыночные риски и доходность активов мы повлиять никак не можем. Нам приходится приспосабливаться и выбирать.

Но большинство инвесторов как раз пытаются контролировать доходность своих портфелей, выбирая наиболее эффективные (на их взгляд) инструменты и продавая менее эффективные (далеко не всегда успешно и совершая кучу ошибок), а также пытаясь вырвать у рынка повышенную доходность, игнорируя риски и иногда даже здравый смысл.

Инвестор не может контролировать доходность

Всё, что он может: контролировать риски и управлять вероятностями. Его доходность может быть в определённой вилке — к примеру, от 5% до 15% годовых или же от 10% до 20% годовых. Но при этом инвестор должен быть готов, что в первом случае есть риск падения портфеля, скажем, на 10%, а во втором — на 25%.

Таким образом, мысль о доходности портфеля (хочу портфель 100500% годовых) не должна быть отправной точкой.

Инвестору следует сконцентрироваться на том, что он может контролировать полностью или хотя бы частично:

• Норма сбережений — т.е. сколько инвестор может направлять на инвестиции. В идеале — чем больше, тем лучше. Обычно рекомендуют откладывать от 10% до 20% вашего дохода, но тут уж каждый решает сам. Регулярность пополнений и финансовая дисциплина — один из главных факторов успеха в инвестициях. Помните про сложный процент? 
• Уровень заработка — откладывать, конечно, хорошо, но если ваш доход стоит на одном месте, то это не сделает вас миллионером. Неплохо было бы доход повышать. Как — это уже другой вопрос, и я понимаю, что не все могут это сделать. Но, согласитесь, что уровень своего дохода и норму сбережений вы можете контролировать — в отличие от доходности фондового рынка.
• Распределение активов — вы можете сформировать портфель с определённым уровнем риска (не критичным для вас) с учётом ваших целей, задач и горизонта (т.е. продолжительности) инвестирования. Вы не можете предсказать, куда именно пойдёт рынок акций или облигаций, но если вы выберете подходящее вам соотношение активов, то сможете в нужный момент подстроиться под рынок и снизить риски.
• Инвестиции в себя — я имею в виду, инвестиции в своё образование, повышение финансовой грамотности и т.д. Чем больше вы знаете об инвестициях, тем более взвешенные и правильные решения вы принимаете — в конечном счёте это влияет на доходность. Повышайте свой человеческий капитал — вы можете этим управлять, а ваши навыки и знания пригодятся не только в инвестициях.
• Здоровье и долголетие — этим вы тоже можете управлять, по крайней мере, в большей степени. Инвестору важно не только заработать, сэкономить и вложить, но и дожить до того времени, когда капитал начнёт приносить свои плоды. И желательно дожить здоровым, чтобы наслаждаться жизнью. 

Таким образом, инвестору правильнее сконцентрироваться не на внешнем (рынок и доходность), а на внутреннем — на том, что он может контролировать: свои финансы, человеческий капитал, здоровье. После того, как эти сферы взяты под контроль, уже можно подумать о норме сбережений, сколько направлять на инвестиции, как долго, а также о том, чего вы хотите добиться своими вложениями.

И только потом можно и нужно думать о распределении активов, конкретном наполнении портфеля и желаемой доходности. 

Вы не можете контролировать рынок — но вы можете контролировать себя на этом рынке. А это — важное качество, которое пригодится не только в торговле. 

По личному опыту: занимаясь финансовой самодисциплиной, я стал более собранным, организованным, экономным, а также более требовательным к себе. Это помогает мне в повседневной жизни и управлении бизнесом.

То есть, друзья мои, прокачивайте себя и контролируйте себя — а остальное приложится. Может оказаться так, что бешеная доходность на рынке вам и не нужна, в отличие от разумного поведения и самоограничений.

Жду оценок, друзья!

Друзья, приглашаю в телеграм-канал, в котором я разбираю финансовые отчёты, анализирую бизнес компаний, а также даю комментарии и отвечаю на ваши вопросы https://t.me/+qKgMZlaTaqZlN2Iy

Часто инвесторы, особенно, начинающие допускают ключевую ошибку: пытаются контролировать в инвестициях то, что контролировать не надо, и упускают контроль за тем, что контролировать как раз надо. Давайте в этом разберёмся.

Итак, что вы НЕ можете контролировать:

• Кризисы и взлёты рынка. Тут стоит полагаться только на экономические циклы, геополитику и настроения толпы. Увы, мы не можем никак повлиять на котировки, а, следовательно — на доходность инструментов. Мы можем только управлять рисками, но об этом — позднее.
• Налоговая политика. Тут мы тоже бессильны. Мы можем только пользоваться средствами оптимизации налогов, а на сами ставки и принципы начисления налогов повлиять, увы, не можем.
• Санкции, блокировки, заморозки и ограничения. Реальность блокировок, увы, ограничивает нас в количестве доступных инструментов. Мы не можем повлиять на ситуацию, если наши активы заморозят, поэтому приходится просто избегать таких ситуаций.
• Льготы. На них мы тоже не можем повлиять, но можем ими пользоваться. Например, льготами на ИИС или же ЛДВ. Принципов начисления льгот нам не изменить — но никто не мешает нам их использовать на свою пользу.
• Ключевые ставки. Ставки меняют нормы доходности и нам приходится под это подстраиваться. Изменение ставок также влечёт изменение стоимости и доходности облигаций. И тут мы предпринять ничего не можем.

Иными словами, на рыночные риски и доходность активов мы повлиять никак не можем. Нам приходится приспосабливаться и выбирать.

Но большинство инвесторов как раз пытаются контролировать доходность своих портфелей, выбирая наиболее эффективные (на их взгляд) инструменты и продавая менее эффективные (далеко не всегда успешно и совершая кучу ошибок), а также пытаясь вырвать у рынка повышенную доходность, игнорируя риски и иногда даже здравый смысл.

Инвестор не может контролировать доходность

Всё, что он может: контролировать риски и управлять вероятностями. Его доходность может быть в определённой вилке — к примеру, от 5% до 15% годовых или же от 10% до 20% годовых. Но при этом инвестор должен быть готов, что в первом случае есть риск падения портфеля, скажем, на 10%, а во втором — на 25%.

Таким образом, мысль о доходности портфеля (хочу портфель 100500% годовых) не должна быть отправной точкой.

Инвестору следует сконцентрироваться на том, что он может контролировать полностью или хотя бы частично:

• Норма сбережений — т.е. сколько инвестор может направлять на инвестиции. В идеале — чем больше, тем лучше. Обычно рекомендуют откладывать от 10% до 20% вашего дохода, но тут уж каждый решает сам. Регулярность пополнений и финансовая дисциплина — один из главных факторов успеха в инвестициях. Помните про сложный процент? 
• Уровень заработка — откладывать, конечно, хорошо, но если ваш доход стоит на одном месте, то это не сделает вас миллионером. Неплохо было бы доход повышать. Как — это уже другой вопрос, и я понимаю, что не все могут это сделать. Но, согласитесь, что уровень своего дохода и норму сбережений вы можете контролировать — в отличие от доходности фондового рынка.
• Распределение активов — вы можете сформировать портфель с определённым уровнем риска (не критичным для вас) с учётом ваших целей, задач и горизонта (т.е. продолжительности) инвестирования. Вы не можете предсказать, куда именно пойдёт рынок акций или облигаций, но если вы выберете подходящее вам соотношение активов, то сможете в нужный момент подстроиться под рынок и снизить риски.
• Инвестиции в себя — я имею в виду, инвестиции в своё образование, повышение финансовой грамотности и т.д. Чем больше вы знаете об инвестициях, тем более взвешенные и правильные решения вы принимаете — в конечном счёте это влияет на доходность. Повышайте свой человеческий капитал — вы можете этим управлять, а ваши навыки и знания пригодятся не только в инвестициях.
• Здоровье и долголетие — этим вы тоже можете управлять, по крайней мере, в большей степени. Инвестору важно не только заработать, сэкономить и вложить, но и дожить до того времени, когда капитал начнёт приносить свои плоды. И желательно дожить здоровым, чтобы наслаждаться жизнью. 

Таким образом, инвестору правильнее сконцентрироваться не на внешнем (рынок и доходность), а на внутреннем — на том, что он может контролировать: свои финансы, человеческий капитал, здоровье. После того, как эти сферы взяты под контроль, уже можно подумать о норме сбережений, сколько направлять на инвестиции, как долго, а также о том, чего вы хотите добиться своими вложениями.

И только потом можно и нужно думать о распределении активов, конкретном наполнении портфеля и желаемой доходности. 

Вы не можете контролировать рынок — но вы можете контролировать себя на этом рынке. А это — важное качество, которое пригодится не только в торговле. 

По личному опыту: занимаясь финансовой самодисциплиной, я стал более собранным, организованным, экономным, а также более требовательным к себе. Это помогает мне в повседневной жизни и управлении бизнесом.

То есть, друзья мои, прокачивайте себя и контролируйте себя — а остальное приложится. Может оказаться так, что бешеная доходность на рынке вам и не нужна, в отличие от разумного поведения и самоограничений.

Жду оценок, друзья!

Друзья, приглашаю в телеграм-канал, в котором я разбираю финансовые отчёты, анализирую бизнес компаний, а также даю комментарии и отвечаю на ваши вопросы https://t.me/+qKgMZlaTaqZlN2Iy

Поэтому вентилятор вместо руля вызвал сначала оторопь, потом уже желание рассмотреть чудо техники поближе. Руль обнаружился перед правым сиденьем, ура!

ЗЫ: слева от Урала - это как по карте смотреть

Рассуждение человека, который умеет вылазить из этой петли и вытаскивать других.

Я часто говорю фразу, за которую меня не раз хотели (вздернутьна дыбе) переубедить:
«Тревога — это не сигнал опасности. Это глюк внутренней сигнализации».

Ты можешь идти по абсолютно безопасному коридору, а твоя психика врубает сирену, будто впереди львиная яма, минное поле и аудитория с людьми, которые тебя обязательно осудят. Хотя ты просто заходишь в кофейню. Или открываешь почту. Или смотришь в зеркало.

Моя тревога, когда я ещё не умел с ней жить, была хитрой. Она не приходила сразу с криками и фанфарами. Она приходила как фон. Тихо. Будто кто-то медленно выключал кислород.

Я мог быть с людьми, даже смеяться, но где-то глубоко внутри было чувство: я не на своём месте. Сейчас что-то пойдёт не так. Сейчас кто-то заметит, что я на самом деле фальшивка. Сейчас случится... ну, что-то. Я не знал, что. Но знал, что.

Это и есть тревожное расстройство. Оно не всегда орёт. Оно иногда шепчет. Но шепчет без остановки.

И ты живёшь с этим шёпотом, как будто это и есть твоя внутренняя речь.

Как будто ты просто такой: неуверенный, мнительный, осторожный.

А на деле ты стал жертвой внутреннего радио тревогаFM, которое никто не выключил после тревожного детства, выгорания или той самой стрессовой точки, где ты надорвался.

Самое хреновое — ты начинаешь считать, что это ты.

Что это твой характер.

Что тебе не подходит жизнь, где нужно что-то решать. Что тебе нельзя выступать. Нельзя любить свободно. Нельзя ошибаться.

Потому что каждый шаг в сторону — и сразу: паника, пот, сердцебиение, руки трясутся, мысли скачут, и только одна цепляется: «со мной что-то не так».

Иногда тревога маскируется. Она не говорит «я тревога». Она говорит: «ты просто не уверен», «ты просто не готов», «ты просто не любишь людей», «ты просто интроверт».

А ты покупаешься. Потому что не умеешь различать.

А тревога тем временем строит свои законы.

И вот ты уже не идёшь на собеседование — потому что "слишком рано".

Не знакомишься — потому что «не уверен».

Не пишешь книгу, не открываешь бизнес, не меняешь работу — потому что «а вдруг не получится».

Не берёшь отпуск. Не спишь спокойно. Не живёшь.

Я видел сотни таких жизней. В кабинет ко мне приходят не «пациенты», а люди, которые слишком долго жили как будто внутри стеклянного купола: всё слышат, всё видят, а дотронуться до жизни не могут.

И да, некоторые из них круто всё скрывают. Они даже добиваются успеха. Но внутри них — хрупкость на грани крика. Там, под оболочкой, сидит такой маленький, забитый «я», который боится сделать не так. Не вовремя. Не идеально.

Когда я спрашиваю их: «А ты помнишь, каково это — жить без тревоги?»
Они долго молчат. Потому что нет. Не помнят.

А у некоторых её никогда и не было. С детства — только напряжение, ожидание наказания, контроль, тревога, тревога, тревога…

Вот я сейчас скажу вещь, от которой у многих щёлкает:
Если ты всю жизнь живёшь в напряжении, то расслабление кажется опасным.
Да-да. Опасным.

Потому что расслабился — и сразу мысль: ага, сейчас что-то точно произойдёт. Сейчас прилетит. Это же было слишком спокойно. Подозрительно.

Это же капец какой парадокс: спокойствие, к которому все стремятся, для тревожного человека — подозрительное ощущение. Его надо срочно испортить. Или страхами, или самокопанием, или хотя бы чувством вины.

Ты не замечал, как тебе сложно просто радоваться? Или отдыхать?

Как будто за это кто-то потом выставит счёт.

А теперь внимание: это не ты такой. Это твоя тревога научила тебя ТАК РЕАГИРОВАТЬ.
Ты выучил: мир опасен, за радость наказывают, за ошибку бьют, лучше заранее бояться, чем потом страдать.

И мозг твой, этот трудяга на минималках, запомнил: ага, тревожиться — это полезно. Значит, выживем. Надо продолжать.

И вот тут стартует терапия.

Когда ты приходишь ко мне, ты не приносишь свою «неправильность».

Ты приносишь механизм, который когда-то помог. Но теперь стал мешать.

Я не лечу «тебя». Я работаю с этим механизмом.

Я помогаю тебе вычленить мысли, которые кажутся правдой, но это просто… автоматическая реакция. Как белка, которая бежит по старой дорожке.

Ты говоришь: «Мне страшно, потому что я точно облажаюсь».

А я спрашиваю: «Ты откуда это знаешь?»
И начинается. Мы достаём этот страх, этот автоматизм, смотрим на него. Пытаемся почувствовать: это ты так думаешь? Или это старая запись из детства, где тебя пугали, что ошибаться нельзя?

Понимаешь, тревожное расстройство — это не про события. Это про интерпретации.

Один и тот же момент два человека проживают по-разному.

Один скажет: «О, ошибка. Учусь».

А тревожный человек скажет: «Всё, я облажался. Меня отвергнут. Меня уволят. Я недостоин».

И тело его отреагирует так, как будто за ним уже выехали.

И знаешь, что самое важное надо знать?

Тревога всегда будет. Это базовая эмоция. Она нормальна.

Но когда она вылезает из диапазона «помочь» и становится хозяином — тогда начинается беда.

Я не обещаю, что ты станешь железобетонным.

Но я точно знаю, что можно вернуть себе внутреннюю опору.

Чтобы тревога — это было просто «волнение перед важным». А не «предчувствие конца света перед каждым выходом из дома».

Я знаю, как дышит тело тревожного человека.

Я знаю этот взгляд — когда человек говорит «всё нормально», но глаза бегают, а руки холодные.

Я слышал эту фразу тысячу раз: «Мне страшно, но я не знаю чего».

Я был внутри этой воронки. И я оттуда вышел.

И если ты сейчас читаешь и думаешь: «Чёрт, это про меня», — я тебе скажу честно:
да, возможно, у тебя тревожное расстройство.

Не «болезнь». Не «конец». А привычка, от которой можно отучиться.

Это не быстро.

Не по щелчку.

Но если ты честно признаешь, что живёшь не в согласии с собой, а в союзе со страхом — это уже шаг.

Серьёзный. Сильный. Честный.

И тогда, может быть впервые за много лет, ты скажешь сам себе:
«Хватит. Я устал быть на стреме. Я хочу жить. Я не хочу больше быть в тени собственной головы».

А я рядом. Я умею вести по этой дороге. Без волшебства, но с практикой. С честностью. С уважением к каждому шагу.

Даже к шагу, который ты сделаешь завтра, просто встав с постели и не проверив сто раз почту. И не запаниковав перед кредиторами.

Знаешь, я верю в такую простую штуку:
мысли можно не верить.
Даже если они звучат громко. Даже если они пугают. Даже если они сто раз повторялись.

Ты не — твоя тревога.

Ты — это тот, кто способен видеть шире. Жить свободнее. Дышать глубже.

Пусть сначала по чуть-чуть. Пусть по миллиметру.

Но, чёрт побери, не вечно же тебе жить в этом тонущем подводном доме, в котором тревога прописалась без твоего согласия.

Ты же не мебель.

Ты — хозяин.

СПОЙЛЕР: Буду говорить про автоматизмы в своей следующей статье.

Будьте счастливы друзья!

Мой телеграмм-канал: https://t.me/mir_kpt где я лично отвечаю на ваши вопросы, провожу бесплатные консультации и делюсь своими мыслями.

Приветствую вас, пляцоки мои! С праздником!

Сегодня 3 мая и День Солнца!

Жизнь на Земле зависит от Солнца. Оно дает нам необходимый свет и тепло. Чтобы привлечь внимание общества к возможностям использования возобновляемых источников энергии – солнечного света, создан международный праздник.

День Солнца (Всемирный или Международный День Солнца) отмечается ежегодно 3 мая.

Праздник впервые прошел в Европе в 1994 году по инициативе Европейского отделения Международного общества солнечной энергии (МОСЭ). К проведению торжества привлекли энтузиастов, общественные организации и частные компании.

Главная задача праздника – объяснить необходимость солнечной энергии. Ведь без нее невозможна жизнь на планете. Материки и водные бассейны представляли бы голые обледеневшие глыбы в безвоздушном пространстве, или поверхность была бы настолько раскаленной, что ничего живого на ней не могло бы возникнуть. Земля расположена в оптимальном диапазоне, который дает возможность получать достаточное для жизни, но не чрезмерное количество тепла и света.

3 мая в честь Дня Солнца проводятся семинары, дни открытых дверей. На них освещают темы, которые связаны с энергией небесного светила. Проходят выставки солнечных батарей, действующих проектов жилых домов, которые обеспечиваются только солнечной энергией, электромобилей и двигателей, которые работают от этой энергии.

Интересные факты

На Землю попадает 1/2 миллиардной доли солнечного излучения. Этой микроскопически малой части в масштабах Вселенной хватает для благоприятных условий жизни на земном шаре.

Солнце оборачивается вокруг центра Галактики со скоростью 220-240 км/с.

Тело Солнца газообразное, белого цвета. Благодаря эффекту «атмосферного рассеивания» с Земли оно кажется желтым или оранжевым.

Источник

Всем хорошего дня ) И чтобы солнышко всё же стало светить нормально, а не как в последнее время - через тучи, дождь и снег.

Вышел на улицу, смотрю кран капает, ну думаю, наверное не плотно вчера закрыл

Ночью рванул от мороза

Вот вам и майские праздники

1. Еще в студенческие годы у нас был друг из богатой семьи, но мы не знали, что он богат. Он жил в общежитии, как и все остальные. Но когда кто-нибудь предлагал пойти в ресторан, на концерт или шоу, он никогда не спрашивал, сколько это будет стоить, и никогда не говорил, что сначала надо проверить свое бабло. Затем однажды он случайно упомянул, что после каникул отец обещал забросить его в кампус на вертолете.

2. Половина моей семьи состоятельные юристы из Нью-Йорка, вторая половина – рабочие среднего звена из Колорадо. Самое большое различие, как они жалуются, и на что они жалуются. Богатая половина сначала жалуется на проблему, а потом ищет пути решения. Работяги сначала находят альтернативу, и лишь потом жалуются.

3. Многие люди из богатых семей скрывают свой достаток. Если они не хотят, чтобы ты знал об этом, ты и не узнаешь. В колледже я год встречалась с парнем, прежде чем узнала, что квартира его родителей занимает целый этаж фешенебельного здания на Манхэттене, и у них есть летний домик недалеко от Парижа. Потом он сказал, что вынужден скрывать все, что может свидетельствовать о его богатстве, чтобы не привлекать к себе паразитов, которые начнут клянчить деньги. Он скромно вел себя на свиданиях и носил обычную одежду. Всегда выглядел, как обычный парень из среднего класса.

4. Богатые люди беспокоятся о времени, потому что это единственный ресурс, который нельзя пополнить. Их не заботит, сколько стоят услуги компании по ландшафтному дизайну, которая должна оформить их двор, их беспокоит, сколько уйдет на это времени.

5. Я не знал, насколько богаты некоторые мои знакомые, пока мы не оказались в хорошем баре на курорте. Как только персонал увидел кредитку одного из них, все стали крутиться только вокруг них. Я и не знал, что по цвету карты можно понять, что человек богатый. У меня обычная студенческая кредитка, и никто не относится ко мне особенным образом. Потом сосед, который одно время работал официантом, рассказывал, что карты богачей действительно не такие, как у большинства людей. Они отличаются по весу, материалу, дизайну, а некоторые очень дорогие в обслуживании, и позволить их себе может только очень богатый человек. И да, обслуживающий персонал подмечает все это, старается угодить такому человеку в расчете на щедрые чаевые.

6. Если вы живете в кремниевой долине, то никогда не отличите бедных от богатых. Миллионеры здесь ходят в обычных штанах и ездят на Хондах, а некоторые выглядят, как грязные рваные хиппи.

7. Они редко, или почти никогда не заводят разговоры о деньгах. Где-то читал, что существует обратная корреляция между тем, как часто человек упоминает в разговоре деньги, и насколько он богат.

8. Их дети не испытывают никакого давления в плане получения профессии. В некоторых семьях, которые я знаю, 3-4 ребенка. И в семьях гордятся, что один стал художником, другой к 40 годам защитил докторскую диссертацию, третий руководит местным театром. Это тонкий символ статуса – поддержать выбор вашего ребенка в любом случае, даже если профессия не приносит хорошего дохода. Но оплата счетов для них в любом случае не проблема. Я не вижу у богачей дизайнерских сумочек и гранитных столешниц, зато много произведений искусства, и у каждого своя история.

Еще больше таких подборок на моем канале https://t.me/realhistorys

Мой канал «Клубничный переполох» https://t.me/erosstoris

Мой канал с подборками интересных фактов https://t.me/actualfacts

Мой канал о кошках https://dzen.ru/o_koshkah

Мой канал с переводами рассказов зарубежных писателей https://boosty.to/webstrannik  

Всем удачного дня!

Только что при добавлении поста, вылезла ошибка. Пора взрослеть.

Этот пост тоже не публикуется, постоянно ошибка. Прошло уже 5 минут, ошибка не проходит.

Только что при добавлении поста, вылезла ошибка. Пора взрослеть.

Этот пост тоже не публикуется, постоянно ошибка. Прошло уже 5 минут, ошибка не проходит.