Недавно был на вечеринке по случаю дня рождения у одного из друзей.
В разгар веселья было принято общее решение во что-нибудь поиграть. Хозяин дома предложил сыграть в игру категории «18+» и достал карточки со всякими неприличными вопросами про секс.
- Преимущество этой игры в том, - пояснил он собравшимся, - что ты узнаёшь много странных и неожиданных вещей про окружающих.
Кто-то попросил его привести пример.
- Ну, например, - ответил хозяин дома, - в прошлый раз, когда я в неё играл, для меня было большим шоком узнать, что больше половины собравшихся не видит ничего страшного в том, чтобы мастурбировать в присутствии спящих людей.
Я долго над этим размышлял. Но так и не понял – зачем будить людей из-за таких пустяков?
Интеллект возникает, когда весь мозг работает как скоординированная сеть
Ученые из Университета Нотр-Дам при помощи передовых методов нейровизуализации изучили данные более 900 человек, чтобы выяснить природу человеческого интеллекта. Исследование показало, что когнитивные способности зависят не от конкретных зон мозга, а от глобальной координации и эффективности взаимодействия всех его распределенных сетей.
Что такое «общий интеллект». Концепция «общего интеллекта» (g-фактор) была предложена еще в начале XX века Чарльзом Спирменом, который заметил, что успехи человека в математике часто коррелируют с его способностями к языкам. Долгое время это считалось психологической абстракцией. Новое исследование впервые дает g-фактору четкий физический фундамент: это показатель коммуникационной проводимости и динамической гибкости нейронных магистралей.
Современная нейронаука долгое время пыталась локализовать интеллект, приписывая его работу отдельным участкам коры, например, фронтальной или теменной зонам. Но такой подход не давал ответа на главный вопрос: как множество специализированных систем — восприятие, память, язык и внимание — сливаются в единый, цельный разум.
Новая работа, опубликованная в Nature Communications, предлагает сменить парадигму. Согласно теории сетевой нейронауки, общий интеллект является свойством всей мозговой системы в целом, а не функцией конкретного узла.
Исследователи проанализировали структуру и функции мозга сотен взрослых добровольцев и обнаружили, что высокие показатели умственной деятельности напрямую коррелируют с тем, насколько гибко и эффективно организована вся биологическая сеть. Это означает, что интеллект определяется способностью системы быстро реорганизовать свои связи для решения новых задач, сочетая узкую специализацию отдельных зон с мощной глобальной интеграцией. Важнейшую роль здесь играют регуляторные хабы, которые управляют информационными потоками и позволяют удаленным участкам мозга обмениваться данными кратчайшим путем.
Принципы глобальной координации
Эффективность мышления обеспечивается балансом между локальной работой кластеров и способностью системы к объединению ресурсов. Ученые выделили сложную систему связей, которые работают как «магистрали», соединяя далекие друг от друга регионы.
Это позволяет мозгу сохранять единство процессов при выполнении самых разных операций — от интуитивных до глубоко аналитических. Один из авторов работы, Рэмси Уилкокс, подчеркивает: «В рамках этой модели мозг рассматривается как сеть, поведение которой ограничено глобальными свойствами, такими как эффективность, гибкость и интеграция. Эти характеристики не привязаны к отдельным задачам, а являются особенностями системы в целом».
Такой взгляд объясняет, почему интеллект растет в детстве и снижается при старении или обширных травмах: в этих случаях страдает именно системная координация, а не изолированные функции. Полученные выводы важны и для развития искусственного интеллекта. Создание универсального ИИ может потребовать не просто масштабирования вычислительных мощностей, а воспроизведения принципов гибкой сетевой организации, присущей человеческому мозгу.
В 20 лет картина была такая: выходит новая игра. Все твои знакомые ее обсуждают. А ты не обсуждаешь, потому что ты студент-нищеброд и твой допотопный комп ее не тянет.
В 30 лет картина другая. Прошел новую прикольную игрушку на своем любовно собранном железе. А обсудить все равно не с кем, потому что все твои знакомые перестали играть в игры.
Когда ко мне обращаются люди за программой тренировок, я скидываю анкету-опросник, где собираю все необходимые для составления программы данные. Одним из пунктов является «тренировочная цель». Исходя из своей практики, могу заявить, что не всегда люди понимают, чего они вообще хотят от тренировок. Предлагаю поразмышлять…
Как правило, люди хотят «всего и сразу», причём в одной месячной программе. Чуть ли не каждый второй человек пишет, что хочет одновременно и похудеть, и накачаться, и кубики на прессе, а ещё ему скоро сдавать норматив по бегу, и вообще неплохо было бы стать чемпионом по всем видам спорта. А самое интересное, что из тренировочного инвентаря у человека – диван, чебурек, коврик для йоги и «оч.тяжёлый кот». И да, «не люблю приседать и отжиматься, у меня от этого в животе урчит».
Есть и другая противоположность. Приходит человек к тренеру, говорит «хочу, батенька, форму в порядок привести». А тренер начинает навязывать человеку какие-то свои цели, придумывает ему какие-то проблемы, которые сам же пытается решить. Есть хоть кто-нибудь из вас, кто пришёл к тренеру с целью «исправить дискинезию лопаток»? Да я прям очень сомневаюсь. Но почему в залах так много людей с тренерами, которые занимаются какой-то хераборой?
Можно сколько угодно оправдывать себя тем, что люди просто не видят своих проблем, но им обязательно нужно исправить дискинезию, поработать с мобилизацией пяточно-кубовидного сустава и прочее. Да не за этим человек в зал пришёл! Как-то он спокойно жил со всеми этими «дисбалансами», и проблем не знал, пока ему тренер не сказал, что это нужно исправлять. Это всё второстепенные вещи, и если человек ведёт сидячий образ жизни, ему нужно физическую активность повышать с уровня «какаха» до более-менее человеческого. Дайте людям то, чего они хотят! Пришёл человек качаться – так качайтесь, а не плече-лопаточную область мобилизуйте путём раскрытия чакр на фитболе.
Вот и получается, что человек либо хочет стать чемпионом по всем видам спорта, но используя лишь скакалку и дедушкину гирю, либо человеку вообще пофиг что ему будет давать тренер, ведь «специалисту же виднее».
Выводы: - по течению плывёт только говно, нельзя дойти до какой-то цели, если этой самой цели у вас в голове нет. Научитесь чётко формулировать свои цели, выделите наиболее важную, и идите к ней! Помните, что есть основные вещи, как правило, при сидячем образе жизни, это повышение общего физического развития и здоровья, а уже потом какие-то «точечные» задачи.
Поделитесь в комментариях, а какая тренировочная цель у вас? Быть красивым и здоровым или дискинезию исправить?
Комментарии