Нередко так бывает, что вы вроде бы познакомились с техникой выполнения кувырка назад, всё правильно делаете, но он не получается. Все время идет торможение, и никак не удается перевернуться через голову.

Зачастую такое происходит из-за того, что мы плохо опираемся на руки и – самое главное – не хватает скорости для переворота, не получается себя группировкой нормально закрутить.

И вот тут на помощь может прийти выполнение кувырка под небольшой уклон. В зале его можно сделать с помощью гимнастического мостика, на который мы кладем мат. Задача: встать на возвышение и сделать кувырок назад под горку.

Выполнение под горку дает возможность намного легче набрать скорость. Соответственно, будет проще выполнить переворот через голову. Освоив такой вариант, потом проще уже прийти и к тому, который выполняется на ровной поверхности.

Подобный «склончик» можно организовать и в домашних условиях, только не надо делать его слишком крутым. Все же в первую очередь важна безопасность.

Источник: https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы

Приятного просмотра в это холодное серое утро
Бумага для масла, мастихин, масло

Во всяком случае, оставляют серьезные следы. :)

Вот показательный пример. Когда я пришел на каскадерские тренировки в зал, уже примерно десять лет (а то и больше) к тому времени не делал винты ни с батута, ни в других условиях. Но уже на вторую-третью попытку спокойно прокрутился.

Что касается темы, которую мы обсуждаем, то речь здесь может идти о самых разных навыках: кувырках, лазанье, сальто, передвижении на велосипеде, на лыжах и т. п. Не зря же говорят: «Трудно разучиться кататься на велосипеде, даже если последний раз делал это в детстве».

Вот и получается, что чем большим арсеналом различных навыков мы обладаем, тем легче затем адаптироваться к самым разным задачам, которые подбрасывает нам жизнь.

Так что нужно использовать свое время правильно, особенно в детстве и в подростковом возрасте, когда всё максимально легко и просто разучивается. Впрочем, и в любом другом возрасте не стоит ставить на себе крест. Просто всегда работать надо в меру своих способностей и сил, постепенно повышая потенциал и того, и другого.

Всем хороших тренировок!

Бумага для масла, мастихин, масляные краски.

Мы с приятелем Лёхой решили сегодня по приколу после съемочного дня сделать небольшой ролик (недавним Хэллоуином навеяло).

Просто чемпионат мира по футболу в Катаре, просто американцы и англичане, танцующие под "Катюшу" перед матчем своих национальных сборных.
________________

Скорее всего и не в курсе, что это русская песня конечно. Просто забавно.

Отюда

Все очень просто: когда мы выполняем кувырок, нам нужно, чтобы спина была максимально круглой, а когда мы делаем спину круглой, позвонки начинают выпирать сзади. И всеми выпирающими позвонками мы прокатываемся по твердой опоре, что может быть не только болезненно, но и может нанести травму, особенно если мы будем выполнять кувырок с прыжка или с высоты. К тому же при перекатах назад мы не касаемся пола головой. А сделать кувырок назад без касания пола головой практически невозможно.

Теперь встает вопрос: а зачем тогда мы вообще кувырки разучиваем, если проще сразу учиться делать перекаты (как, например, зачастую происходит на занятиях по единоборствам)?

Кувырок может пригодиться в том случае, если вы затем захотите научиться делать сальто. Кроме того, он помогает научиться опираться на руки, переворачиваться через голову и не теряться в пространстве, развивает координацию движений. Кувырки вполне можно выполнять на траве, мягкой земле, снегу и даже в воде. Кроме того, даже с выкрутом на гимнастических кольцах кувырок может помочь. Это если навскидку.

Самое интересное, что если сначала научиться делать кувырок, то затем превращать его в самые разные варианты перекатов будет очень легко. А вот если сначала научиться делать перекаты, то перестроиться на кувырки будет очень сложно: привычка убирать голову в сторону будет постоянно мешать.

На всякий случай напомню: кувырок – это элемент, где присутствует переворот через голову. При выполнении переката мы через голову не переворачиваемся (например, наклоняем ее в сторону).

Порой кажется, что надо только разучить какой-то трюк, и все будет отлично, можно будет применять его везде. Но тем и отличается работа каскадера от работы спортсмена: в спорте мы всегда заранее знаем, какая у нас будет форма и где надо будет демонстрировать свои способности. И мы сможем к этому подготовиться.

А теперь представьте: разучил я переворот назад через голову в падение на живот. А дальше что?

(Это, конечно, шуточно-постановочное видео. При необходимости я смогу выполнить этот вариант падения и в куртке.)

Разучил выполнение с места – отлично. Но на съемках вряд ли придется делать переворот с места…

Ага, разучил с разбега – это посложнее. Но ладно, и это удалось. Что, опять не все?

- Там надо будет прыгать в зимней куртке.

- О, круто!

Надо попробовать…

- А, еще и обувь будет скользкая, ты уж извини…

В общем, получается, что разученный трюк придется, возможно, выполнять в неудобной обуви, в неудобной одежде, в плохую погоду, на неровной поверхности, да еще и на асфальте.

- Скорее всего, ты еще там будешь в очках или маске для плавания.

И это еще не говоря о том, что сначала нужно будет пробежать, упасть, подраться и только потом выполнить трюк. Или просто надо будет выбежать в нужное время, попасть под удар в нужном месте и упасть.

Возможно, я немного сгущаю краски, но в целом так частенько бывает. Готовишься выполнять что-то в обычных условиях, а по ходу возникают разные нюансы. Поэтому надо готовиться выполнять трюк, постоянно его меняя и модернизируя, чтобы быть готовым к выполнению в любых условиях.

Так что разучить трюк – это только полдела (или даже одна четвертая дела), его еще нужно довести до ума, чтобы чувствовать себя, как рыба в воде. И даже лучше.

Любителям тренировать разгибатели позвоночника посвящается...

Источник: https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы

Сегодня день сенсаций на чемпионате мира: Саудовская Аравия победила одного из главных фаворитов турнира Аргентину - состав аргентинцев дороже арабской сборной в 25 раз! А после этого хоть и менее сенсационно, но тоже очень неожиданно Тунис сыграл вничью с оооочень крепкой сборной Дании - хотя многие видят Данию как минимум в 1/4, а то и в 1/2.
Буки давали на оба результата безумные коэффициенты:

Телеграм-канал Ozzysports - https://t.me/ozzysports/4787