Люди стареют, становятся менее активными, не хотят или не могут выполнять достаточную физическую активность. В результате каждая шестая смерть связана с отсутствием физической активности. Неактивное и стареющее население негативно влияет на здоровье человека, продолжительность жизни без инвалидности и качество жизни. Сюда ложится огромное бремя на целые системы здравоохранения, пенсионные системы, экономическое развитие и окружающую среду в целом.

ВОЗ опубликовало рекомендации по физической активности и малоподвижному образу жизни, включив туда рекомендации по увеличению силы для пожилых людей. В отчёте за 2020 год перечислены «настоятельные рекомендации» по силовым упражнениям с умеренной или большей интенсивностью для всех основных групп мышц два или более дней в неделю для пожилых людей [1].

Критериями включения в исследование были люди в возрасте 65 лет и старше. Вопросы исследования заключались в том, знают ли пожилые люди о силовых рекомендациях и считают ли они, что соблюдают эти рекомендации по силе, и что для этого используют?

Выяснилось, что люди знают лишь о рекомендованной аэробной активности, и двое людей даже правильно описали эти рекомендации. Но ни один не упомянул о рекомендованных силовых тренировках. Люди считали, что раз выполняют больше кардио, то этого должно быть достаточно.

Несколько людей сообщили, что и без официальных рекомендаций развивают свою силу. Но на вопрос «как именно?» ответили, что занимаются ходьбой, йогой или пилатесом. Участники не понимали какой вид деятельности развивает их силу, они считали, что обычная ходьба вполне этому способствует. А если занимались йогой и пилатесом, на коврике и без оборудования, то вообще себя бессмертными считали. Удивительно то, что люди в два раза чаще сообщали о повышении уровня своей активности, когда слышали о рекомендациях от своего лечащего врача или более чем одного источника.

Отсутствие удовольствия было большим препятствием для силовых тренировок. Участники отметили, что аэробика это проще, а для силовых нужно больше знаний об упражнениях, мотивации и оборудования, которого у людей не было. Сама по себе традиционная среда тренажёрного зала не привлекала пожилых людей.

Ответы людей были в стиле «я ведь всё ещё могу просто ходить, зачем мне зал». Они не понимали, что именно отсутствие силовых связано с клинической слабостью. И даже когда участники видели собственное дряблеющее тело с годами, всё равно считали, что «всё ещё успеется». Некоторые полагали, что можно заниматься силовыми по «одной программе», без увеличения нагрузки, объёма и интенсивности, этого будет достаточно.

Другие участники ссылались на различные противопоказания, типа остеопороза, считая, что силовые принесут ещё больше вреда для их без того слабеющих костей. Хотя всё ровно наоборот, силовые помогли бы им с их «слабостями».


Выводы:
- не устаю повторять, чем старше человек, тем больше ему нужны именно силовые тренировки. И чем раньше вы начнёте соблюдать рекомендации по выполнению силовых тренировок, тем больше шансов встретить пенсию на своих двух, сильным, здоровым и прекрасно выглядящим.

Всем силы!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_52568

Возвращение после долгого перерыва к варке сыра требует осмысления, инвентаризации и взбороздить процесс. Небольшие накладки неизбежны, это просто нужно принять и наладить всё заново. Инвентарь блестел чистотой и стерильностью, я в шапочке и халате, начищенная и продезинфицированная, для разгона варила Качотту. Процесс её варки максимально простой - никаких манёвров со "слейте немного сыворотки, залейте немного воды, третьей рукой мешайте, прыгайте так два часа, а потом прессуйте, постепенно сменяя груз на более тяжёлый пару суток и будет вам счастье".

Качотты, мои нежные зайки, ещё тёплые и одуряюще пахнущие молоком, были готовы. О, да, мои крошки! Я переворачивала их, вспоминая эти ощущения - как мягкая и нежная, начинающая формироваться головка сыра становится всё более плотной, готовой к посолу. Контрольное взвешивание и в контейнер с рассолом. Сигнал таймера, нежно стираем остатки рассола и раскладываем сыр на просушку корочки.

Между нами не встанет уже ничего лишнего - никакого латекса или воска, только натуральная корочка, только камера для созревания. Я стерилизовала, подготавливала и смотрела на них. Они были прекрасны. И тут пришло понимание, что мой старый гигрометр приказал долго жить в процессе манёвров с переездом. Ну, новый так новый.

Я неслась по делам, делая залихватские виражи, но финиш был в сторону сыра. Точно, гигрометр! Я зарулила в магазин техники и вот они. О как, от такого предложения было сложно отказаться, с выносным датчиком и скидкой, да ещё и батарейка внутри - то что нужно. На скорую руку пойдёт, там разберёмся. Я неслась к моим Качоттам, везя им гигрометр. Они с нетерпением ждали меня, обсыхая около контейнеров для созревания. Сейчас, мои хорошие, будем заселяться, только влажность определим. Я нетерпеливо вскрывала упаковку и доставала девайс. Надписи в магазине были изучены тщательно - вдруг батарейки нужны, так вот они, сразу докупить. Но надпись внизу успокоила - производитель позаботился о нашем удобстве.

Я сидела рядом с Качоттами и нажимала кнопочки мега-девайса. Он не включался, наверное там был предохранитель для батареек, догадалась я, и полезла в отсек. С минуту я сидела, думая над увиденным. Батарейка была в комплекте. Для работы девайса нужно было две батарейки.

Я уже уехала из магазина, где они были под рукой. Я уже переоделась и помыла руки, предвкушая как сейчас выложу сыр в контейнер, где он будет зреть под чутким надзором и контролем. Может быть, я её выронила? Но ничего не падало, я поискала вокруг на всякий случай. Может быть она в упаковке и не вставлена заранее? В упаковке не было ничего лишнего, и не лишнего тоже. Я задумчиво поколупала пальцем металлическую бляшку сверху - это был магнит.

Посылаю вам лучи добра, неведомые производители этого термогигрометра за вашу доброту, заботу и написание инструкций. Пусть в ваших палочках Твикса всегда будет две палочки, в комплекте две батарейки, а размер груди ваших женщин соответствует заявленному в лифчике. Я докупила батарейку, но чувство облома, подаренное вами - бесценно.

P.S. Банально - батарейка разряженная была, поэтому переустановка из гнезда в гнездо не дала результата. Так же как и переворачивание. Проверила на другой батарейке.

Хотелось бы тут долго расписывать о том, как долго я к этому шёл, как мучался я от привычки пагубной. Как пропивал всё до копеечки, и жрать малым детушкам было нехрена, ибо! Отец алкоголик - горе в семье!

А я осознал, вырос над собой неимоверно, и...

Но, всё было не так.

В какой-то момент, невписавшись в стеклянные шкафы в лаборатории, я принял стратегически важное для себя (и лаборатории, понятно) решение:

Попереть тебя с работы не попрут. Городок некрупный, в нынешних условиях ещё и небезопасный, специалистов мало, а вот друзей-товарищей подводить, да разгром в лабе творить, прямо скажем: не дело! Плюсом сроки работы гуляют от моего стояния, вернее, не-стояния.
Принято решение: бросаю пить! Хэх! Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается! Это ж как бросать, коли я сегодня уже трижды по 200 опохмелившись?
Пф! Знамо дело, в каждом городе, будь то стольный град, али мааахонький городишко есть расчудесная "Служба вывода  из запоя". Некоторые даже обещают прямо на дому. (Токо вы им не верьте! Врут всё басурманы, али те хто пейсы носят). Дело по нашим краям не особо дешёвое: 18000 за время детоксикации, те. когда я у них там овощем  невразумительным болтаться буду, а остальные 7000 за два волшебных укольчика. На год, говорят, лучше, чем бабка Ульяна с Попелихи отшепчет. Вся разнца, тут за 25000 и с "Силь ву пле" всякими, а бабка Ульяна сковородкой и в седрцах, ежели георгины ей потопчут.
Ну что, пришёл я к ним, "Так и так, говорю" "Бухать хочу, а вот бухаать, не хочу"! Посмотрели они на меня, болезного, отправили к психоГологу на всчесякий случай. Вдруг, тот просто с тоски сотку нальёт, да отпустит с Богом. Нет, понял психолог меня верно. "Иди, говорит, как раз к нам тебе и надоть!"

Отвели меня в "Детоксник". Это такое помещение, в котором алкашей (в нашем случае) из активного запоя медикаментозными мерами выводят. Что сказать: удобства так себе первый этаж, до моря хрен знает сколько, (полдня на машине, думаю), гадюшник на трёх человек. Кондиционерчик, обои (жена называет нейтрально-тёплого цвета), санузел, душ,  стиралка, микроволновка, чайник и даже телек имеется на стенке, такой, я не обхвачу если вдоль.
Так вот: ПОХЕРУ был мне этот телек, т.к. грузанили меня капельничками и таблеточками, да так, что был я в состоянии гордо-сдувшегося презерватива, а ходил от туалета до курилки такими прямыми путями, что по ним можно было бы сверять карты начереченные жёлтым по белому  дедом Савелием после пятого захода к бабаке Ульяне, ну, той, что из Попелихи)

На третьи сутки приходит ко мне доктором и спрашивает "Ну, ту как?"
А я соображаю с трудом чего он от меня хочет. Спустя полминуты складывания 0,5+0,5 даю ответ: "Да вродь ничего"
Отвечает мне доктор: " Не ссы! Тебе день простоять, да ночь продержаться! Завтра легче станет. А послезавтра, ваше огурцом будешь!" Я на всякий случай скорчил подобие улыбки, а сам подумал "Ага, зелёный и в пупырышку..."
Впрочем лепила не соврал, меня попустило и вполне ощутимо. До такой степени, что друзья мои встретив меня небритого сказали: "Ого! Посвежел!" И видно, что не врали)
Один друган меня правда опретивно успокоил: "Ща тебе пополохеет. Тебя ща "шить" будут"
Весело взяли с меня подписку о том, что я предупреждён о возможном летальном исходе, и мы с доктором пошлёпали в процедурную. Там мне вкатили в задницу масляную капсулу с Дисульферамом. Неприятно, но ничевотакова. Зато когда вкатывали внутривенно, во тут-то мне и поплохело.
Добрый дядя-доктор сообщил, что нужна ещё одна закрепляющая капельница и я свободен до Урала, т.е. на 14-16 месяцев)))
Дал на всякий случай четыре таблетки Фенибута и сказал выпить, что бы спалось лучше.
Ага, уже четыре  н в одном глазу....
Встречайте меня, бросившие пить! Вашего полку прибыло!)))

Всем привет. Когда я был маленьким, батя всегда меня водил на рыбалку. Теперь моя очередь. Папа - рад и это главное….

Ловили на живца. Поплавочная удочка.

Небольшой старый дудлинг

2 раза там был днем. Вчера, на обратном пути из Углича, решили посмотреть на колокольню с подсветкой.

За окном был по-летнему жаркий весенний день и мы с ещё мелким тогда сыном выбрались на прогулку. В будний день и так не особенно оживлённая улица была пустынна. Вдоль тротуара цвели ранетки, летали птички, вокруг был покой и тишина. Мы разглядывали цветы и неторопливо фланировали. Навстречу шёл мужчина, разглядывая один из домов. Ну, идёт и идёт, мало ли что.

Метрах в десяти от мужика я кинула на него мимолётный взгляд, он слегка повернулся. Охтыжблин! В руке он держал автомат и выглядел очень нервным. Взгляд на дом, напряжённый взгляд на нас. Сотовые телефоны в те давние времена были только у небольшой части населения, и это была не я. Так, не рассматривать, ничем не выдавать, что автомат замечен. "Смотри, вон белочка бежит!" - я показывала пальцем куда-то вдаль и жизнерадостно чирикала максимально спокойным голосом. "Белочка?" - сын хотел идти её искать. Отлично.

Мужик выглядел не просто нервным, а очень нервным. Мы медленно двигались по-прежнему встречными курсами. Ребёнка в охапку и махнуть куда-нибудь? Он нервничает, расстояние мизерное, если с психа пальнёт на резкое движение - шансов нет.  Развернуться? Будем идти в одном направлении и тоже палевно. Замереть на месте? Привлечёт внимание, кто его знает. Пока что мы просто гуляем, мы безобидны и вообще ничего не видели. Даже взять сына на руки казалось плохой идеей, мало ли что у мужика в голове, он разглядывал нас уже пристальнее. Я немного ускорила шаг, чтобы быть на линии теоретического огня, между ним и ребёнком. Какие интересные птички сидели на ветках в этот момент, какие самые красивые цветы цвели на газонах. Я рассказывала о жизни белочек и предлагала купить мороженое. Точно, пойдём за мороженым, ребёнок немного ускорился, в рамках "мы не бежим и вообще не при делах". Я краем глаза мониторила обстановку, находясь между ним и автоматом и умиротворяюще щебетала.

Мы разошлись встречными курсами, каждый пошёл своей дорогой. Этот кусочек прогулки длился несколько минут, но запомнился надолго. Из дома я быстро позвонила куда надо, но времени до возвращения домой уже прошло немало. В новостях ничего не промелькнуло, что это было - загадка до сих пор.

#comment_252849745

Ко второй зимовке в гараже я подходила уже матёрым гаражным жителем, обросшим стеллажами и мудростью. Я ассимилировалась среди местных обитателей, сначала смотревших на новичка с подозрением. Замурзыканная куртка, растянутый свитер и галоши на меховом ходу творят чудеса в завоевании доверия. Окончательно влиться в гаражный коллектив несомненно помогают совместные толкания машин под хоровую обсценную лексику.

Мыши тоже хотят со мной дружить. Потому что у меня есть печеньки и их много, но пока стесняются. Сегодня при виде меня они ломились в дырку в соседний гараж, сталкиваясь упитанными попами и выкрикивая: "Спасибо за угощение, но у нас там срочные дела." Они помнят, что я снайперски швыряюсь неприятно тяжёлыми предметами и окружаю печеньки клеем от мышей. Остальные вкусные штуки, на которых написано что "мышей больше не будет никогда" они уже съели, просили приносить ещё. Завтра будут стучаться в стену, требуя пустить назад, потому что дырка заделана наисвежайшим раствором.

Коварная текущая труба, собравшая в себя всю подлость текущих труб, снова начала делать под себя лужу. Спиливать её ещё раз и затопить гараж водой с двух гаражных этажей перед зимой я была морально не готова. Я читала форумы, мрачно сопела носом на трубу, труба ехидно хихикала. Какой хороший человек положил водопроводную трубу прямо на бетонный пол, я не знала, но мысленно посылала ему лучи добра.

Долго сопеть носом было некогда, лужа в гараже мне решительно не нравилась. Красивый сантехнический хомут сказал, что он слишком толстый. Впрочем, под трубой не пролазило решительно ничего. Набор разных долбёжных инструментов сделал своё дело - под трубой появилась щель. У меня - простор для манёвров. Первый сантехнический хомут был отвергнут трубой на счёт раз. "Маловато будет!" - сказала она. Герметик с изолентой оказался тоже так себе затеей.

Кусок резины, обмотанный червяковыми хомутами как бронёй, сработал неплохо. Труба поднатужилась и выдавила немного воды по стыкам. Я задумалась, труба явно издевалась. "Сгорел сарай, гори и хата!" - я наляпала сверху слой гидроизолирующей полимеризирующейся смеси, от души плеснув туда гидроизолирующей добавки. Для надёжности. Течь стала меньше. Труба была коварной, я упорной. Терять мне было нечего - после пяти или шести слоёв моего отчаяния сегодня меня ждала сухая поверхность трубы и почти высохший пол в этом углу. В общем, когда придёт время разбирать эту икебану, лучи добра полетят в мою сторону.

Дверь утеплена уже не моими воплями "завтра снег обещали", а двумя слоями утеплителя. Все возможные щели в ней законопачены. Жду включения отопления и ищу в шкафу шапку-ушанку из драного клочковатого енота для окончательной маскировки под местного жителя.

Я даже не знаю про что этот рассказ в первую очередь. Про "женскую дружбу" или про то, как не зная всей картины, люди поспешно делают выводы, и к чему это может привести.

__________________________________________________

История эта произошла в середине восьмидесятых в Свердловске (был такой город до 1991 года) с девушкой из провинции. Девушку назову Лена (думаю, что не стоит называть её настоящее имя). Лена выросла в маленьком городке в неполной семье. Отец ушёл из семьи когда Лена ещё в садик ходила. Воспитанием её занималась мама и книги. Мама не пила, мужчин в дом не водила, любила читать книги и была очень строгой - она часто наказывала Лену, кричала на неё, неоднократно поднимала руку из-за всяких мелочей (сейчас таких людей называют токсичными). Лена была тихой забитой девочкой. Одноклассники её поначалу травили, а Лена плакала и прогуливала уроки. За это её наказывали дома. Лена снова плакала. Потом ровесникам это надоело и они нашли другую жертву. А Лена пряталась всё это время от действительности в книгах. О том откуда берутся дети она узнала на уроках биологии, а не на примере родителей или от одноклассников. Впервые поцеловалась Лена в 16 лет. А во второй раз в 17. Уже после выпускного вечера. Она познакомилась с парнем из другого района. Всё лето она гуляла с ним по улицам. Ходила в гости к его друзьям. Именно он научил её целоваться. Но дальше поцелуев у них не заходило. Даже к грудь трогать она не разрешала. Ведь в книгах сначала женятся, а уже потом всё остальное. Наверное, Лена была инфантильной. И не стоит забывать в какое время это было. Ведь в СССР секса не было. Им, конечно, занимались. Были и внебрачные связи. Но обществом того времени интимные отношения до брака порицались. (Я о маленьких городах, а не столицах и деревнях).

Лена поступила учиться в один из техникумов в Свердловске. В её городе было только училище и большинство детей после школы уезжали в большие города. Когда поступала в техникум, Лена познакомилась с девушкой из той же группы, в которой собиралась учиться. Девушку назову Шура. С Шурой было легко и просто. Много общих тем для разговоров. Лене казалось, что лучше подруги нет. Шура так её понимала! А когда в сентябре поехали на "картошку" (было такое мероприятие, знающие вам расскажут), приятельство переросло в дружбу. И вот как-то вечером, после возвращения с колхозного поля в барак, где жили студенты, зашёл между девушек разговор о парнях. И Шура спросила Лену:

- А ты девочка?

- Нет. Я девушка, - гордо сообщила Лена.

У Лены было своё представление о том, кто девочка, а кто нет. Она считала, что девочка - это когда нет ещё менструации. Как только это начинается, девочка становится девушкой. А когда она начинает жить половой жизнью - это уже женщина. Вот только Шура имела ввиду другое. На самом деле она интересовалась девственница ли Лена. Получив ответ, Шура задала ещё один вопрос:

- А парень у тебя есть?

У Лены был парень! И она стала рассказывать о нём....

Время летит быстро. После возвращения с картошки " Лена заболела. Воспаление лёгких. Две недели постельного режима. Так получилось, что Лена не виделась со своим парнем больше месяца. А когда встретились, оказалось, что он больше не её парень. Первая любовь, как всегда, оказалась несчастной. Девушка очень переживала расставание. Врач выписал Лену с больничного. Пора было приступать к учёбе. Незадолго до выписки мать опять из-за чего-то наорала на дочь. И Лена впервые в жизни ответила матери. Они поругались. Лена ушла из дома хлопнув дверью. Впервые. Гуляла до поздна тоже впервые. Мать Лене разрешала приходить домой не позднее девяти вечера. Со своей болью она пошла к своей школьной подруге. Но подруга её не поняла:

- Подумаешь! Другого найдёшь. Видела я его. Ничего особенного.

У Лены было другое мнение. В общем, с подругой Лена тоже поругалась. Несколько дней она прибывала в депрессии - практически ничего не ела, лежала в постели и плакала. Мать её пилила - "Целыми днями ничего не делаешь, пора бы уже выздороветь и идти учиться. Отстанешь от учёбы и что тогда?" Ну и так далее и тому подобное. В пятницу утром Лена пошла на приём в поликлинику. Там дали справку об освобождении от занятий по понедельник и освобождение от физкультуры. Вернувшись домой, девушка немного подумала и решила, что жить ей теперь не зачем. С любимым рассталась, с подругой поссорилась, мать всё время ругает. Тоска. Лена взяла из аптечки таблетки матери и выпила двадцать таблеток, решив, что этого вполне достаточно чтобы умереть. Она даже инструкции не читала. Решила, что раз много, то должно помочь. Выпив таблеток, легла в кровать жалеть себя и плакать. А потом ей в голову пришла мысль: мать придёт с работы и опять начнёт выговаривать какая Лена плохая. А может сразу орать начнёт. Умереть спокойно точно не даст. И Лена решила уйти из дома, чтобы умереть в каком-нибудь другом месте, где не догадаются, что она умирает.

Остальное Лена помнила какими-то урывками. Вот она вышла из дома. А вот выходит из автобуса в Свердловске. А теперь она в общежитии возле дверей в комнату Шуры. Стучит в дверь. Никто не открывает. Тут подходит девушка и говорит, что никого нет. Все уехали домой. Вот Лена идёт по коридору. А теперь какие-то парни предлагают зайти к ним в комнату вместе попить пивка. Лена отказывается. Она не пьёт. Она ищет подругу. "Шуру не видели?" Нет. Не видели.

Новое воспоминание - парень со второго курса говорит, что видел Шуру и надо пойти с ним. Вновь провал в памяти. Всё тот же парень раздевает Лену. Она пытается убрать его руки и говорит, что у неё никогда ничего с парнями не было. Парень не верит. Говорит, что она всё придумывает.

Эти воспоминания как вспышки света перемежающиеся тьмой.

Свет - парень показывает на кровь на простыни: "У тебя течка что-ли?" "Нет. У меня не было никогда ничего с парнями", - оправдывается Лена. "Что ты мне заливаешь? Постирай." Тьма.

Свет - Лена бредёт по коридору. Какой же он длинный. Куда идти? Тьма.

Свет - какие-то парни пытаются затащить её в комнату. Лена отбивается. Подходит парень с третьего курса. Он взрослый, уже после армии. Большой. Кажется надёжным. "Она моя ". Обнимает за плечи и уводит куда-то." Тьма.

Свет - Лена голая лежит в кровати, натягивая одеяло на себя, а третьекурсник надевает штаны. Говорит:

- Это моя комната. Сосед сегодня не приедет. Здесь тебя не тронут. Из комнаты не выходи. Спи.

Лена засыпает. Просыпается от того, что её будит незнакомая девушка.

- Вставай. Одевайся. Я тебя выведу.

Лена одевается, плохо понимая где она находится. Девушка выводит её из общежития. Говорит:

- Иди домой, горе луковое. Завтра на занятия прийти не забудь.

Был вечер воскресенья. Двое суток как в бреду. Лена поехала к отцу. Была договоренность между родителями, что Лена будет жить не в общаге, а у него дома. "Чтобы чего не вышло ". Отец ни о чём не спрашивал. Когда Лена добралась до дома, остатки препарата выветрились. Папе сказала, что ночевала у подруги. Лена уже потом узнала, что маме выписывали какие-то успокаивающие препараты. Видимо, мама их выкупила, но пить не стала, так как ни разу у Лены не спросила куда делись два блистера с таблетками?

С утра было мерзко и противно. И ужасно стыдно. Но Лена всё равно пошла на учёбу. Шура сказала, что была дома. А когда вернулась, подруга уже ушла домой. Ей об этом девчонки сказали. Никто Лене о происшествии в общежитии ничего не сказал. Но ей всё казалось, что люди за спиной шепчутся и показывают пальцем. Первый, который лишил девственности, и последний, который спать уложил, парни делали вид, что не знают Лену. Проходили мимо, глядя сквозь неё.

Лена не смогла учиться дальше в техникуме. Она всё время вспоминала, что случилось в общежитии. Забрала документы и устроилась работать на завод. Учиться она пошла через несколько лет и в другое место. Со временем всё забылось. Ещё какое-то время она общалась с Шурой. От подруги и узнала, что первый парень погиб ровно через год после того, как воспользовался беспомощностью Лены. День в день. И время примерно тоже самое было. Он решил на пятом этаже перелезть из окна одной комнаты в окно другой комнаты, и сорвался вниз. Разбился. Лена, с чувством мрачного удовлетворения подумала, что это ему за неё досталось. Со временем общение между подругами прекратилось. Прошлое забылось. Лена вышла замуж, родила двух детей. Жила обычной жизнью.

Однажды в своём городе она встретила Шуру. Оказалось, что Шура вышла замуж за мужчину, который по распределению поехал работать в этот город. (Было такое раньше, что выпускники институтов ехали работать первое время не туда, куда хочется, а куда скажут.) У неё тоже была дочь. Обменялись номерами телефонов, договорились встретиться. Встретились. Посидели у Шуры дома, попили пивка. Вспомнили прошлое. И тот случай в общежитии. Тогда Шура призналась, что она всё это время была в общаге:

- Мне сказали, что ты пьяная по общаге ходишь. А мне так не хотелось с пьяной возиться. Тем более, что терять тебе было нечего. Я так и сказала девчонкам, что ты видимо за этим и приехала. Ты же не девочка была. Сама же говорила. Как - девочка? Ну извини тогда. Не знала.

Лена мне потом рассказывала:

- Первая мысль была - она же в любой момент могла весь этот кошмар прекратить. Но предпочла не вмешиваться. Вторая - это ведь она всем сказала, что я не девочка. Затем я подумала, что сама во всём виновата. Надо было тогда уточнить, что она имела в виду под словом "девочка". И объяснить, что я девственница. Но теперь то уже ничего не вернёшь. Я не стала ничего ей говорить об этом. Однако желание общаться пропало. Я сказала, что мне пора домой, и ушла. В общем, дружить мы не стали. Иногда вижу её. Здороваясь, прохожу мимо. Как-то так. 

________________________________________________

Предыдущие истории из жизни здесь: Дела житейские #131: Ах эта свадьба...

Всем душевного тепла и плюшек.

С вами была Я - ваша .

Напоминаю о нашем совместном с проекте https://planeta.ru/campaigns/182345 Собрано уже 85% Осталось всего 11 дней до конца проекта. После этого деньги отправятся на печать книги, и возможности сделать предзаказ не будет.

Спасибо огромное участникам и поддержавшим нас. Кто хочет присоединиться - пройдите по ссылке, указанной выше.

Относительно сборника "Скоровские истории" могу сказать, что дополнительный тираж выйдет в конце октября. Будет напечатано 100 экземпляров. Сейчас возможен предзаказ. После печати книги она будет продаваться по остаточному принципу - сначала тем, кто сделал предзаказ, а потом уже будут продаваться остатки. Если останутся.

У кошки в голове роились мечты, запутываясь в стадах каких-то экзотических бабочек. В мечтах она видела себя изящной пушистой пантерой, грациозно выгибающей спину и бесшумно струящейся среди лиан. В жизни это была квинтэссенция угловатости и недоразумений.

"Кошки умеют лечить. А я самая лечебная кошка из всех." - думала она, походкой нетрезвого верблюда подбираясь к больному месту. Топоча копытами лапами она пробиралась к цели и ввинчивала острое колено точно в эпицентр боли. "Я же только добра хотела, неблагодарная!" - она плюхалась на пол и уходила, покачиваясь. "Это не покачивание, это элегантность. Чтоб ты понимала." - бросала она через плечо, презрительно подёргивая спиной.

Она широко распахивала глаза и взмахивала ресницами, изображая томный взгляд перед прыжком на мои плечи. В мечтах. В реальности так смотрят удавы на оцепеневшего кролика перед тем, как начинать его употреблять. Кролики замирают, я спасалась бегством. Я отлично помнила что было, когда прыжок удался - удачным был только полёт, меткость подкачала. Кошка спасалась от падения вниз, загарпунив мне щёку целой лапой изумительно острых когтей. Изысканно матерясь, я одной рукой фиксировала это недоразумение, второй поштучно вытаскивала когти из лица. "Ну, подумаешь, промахнулась чуток." - она уже штурмовала шкаф, свалив с него всё и плюхнувшись на свалившуюся кучу.

Жарким летним вечером, после работы, я обнаружила, что сетку с окна сдуло ветром. Хозяйственные прохожие не дали добру пропасть и сетки у меня больше не было. Щель для проветривания не спасала от духоты, голова начинала кружиться. Открыть окно? За ним наступало подобие вечерней прохлады. Я плотно закрыла дверь в комнату и высунулась в окно. Дышать! Ну, хотя бы пять минут, потом фиг с ним, закрою. На всякий случай я топырилась поперёк окна, не слыша, как сзади исхитрились приоткрыть дверь. Она сидела у меня за спиной, оценивая обстановку. Шансов было не много, времени на раздумья тоже, окно вот-вот закроют.

Разбег, прыжок, и наконец-то это недоразумение попало в цель - небольшая щель между мной и рамой окна. Я с изумлением увидела пролетающую мимо кошку, исчезающую за окном. "К чёрту предрассудки, я умею лететь!" - послышалось мне.

"Седьмой этаж!" - я почувствовала каждый седеющий на моей голове волос - "Я же закрыла дверь в комнату!" Я  уже неслась вниз на поиски тела этой помеси Джеймса Бонда и Бэтмена. Кошка сидела у стены дома и смотрела на меня. "Ну вот, а ты не верила." - сказала она.

Я ворвалась в ветеринарную клинику с бессвязными воплями, в которых угадывалось: "Кошка! Седьмой этаж!" Обгрызая ногти до локтей я ждала приговора, взглядом ветеринара можно было прожечь насквозь. "Ваша кошечка слегка ушибла лапу и прикусила язык. Покормите её неделю-две паштетами." - мне вручили моё недоразумение.

Она сидела около миски и с аппетитом наворачивала паштет по цене фуа-гра. "Я же говорила, что я Бэтмен." - она презрительно дёргала спиной, косясь на меня. Облизываясь прикушенным языком, кошка шла штурмовать новые высоты. Я заколачивала окна на всякий случай и снимала всё недобитое со шкафов.

Она ушла на радугу в возрасте двадцати одного года, унеся с собой свои мечты, путающиеся в стае тропических бабочек и неровную походку пьяного верблюда. Думаю, там она наконец-то стала той самой пантерой, которой всегда мечтала быть.

Когда отец покидает семью некромантов, то обязуется передавать детям часть магической энергии. Каждый месяц он трансмутирует в их плоть элементы силы. Ровно 25%.

А если не трансмутирует, то живородящая мать подаёт кассацию в верховный орден магов и некроманту запрещают совершать сделки с зельями и закрывают выезд из Гнипахеллира. И над эльфийскою столицей выводят огненную надпись: «Папа, заплати элементы, мы не чуем за собою силы!»

Юрий Вафин ©

~

Всем привет!

Меня зовут Александра и уже долгое время, но с большими перерывами, я обмениваюсь открытками с людьми из разных стран.

Сегодня я хотела бы рассказать об этом подробнее. А ещё у меня к вам небольшое предложение.

Основной обмен происходит посредством сайта postcrossing.com. Суть заключается в следующем: регистрируетесь, при желании добавляете описание того, что хотите получать, отправляете открытку с уникальным номером на случайный адрес (в описаниях профилей обычно люди пишут свои предпочтения), ждете, пока ваш случайный друг получит и зарегистрирует ее. А спустя какое-то время получаете открытку от случайного человека тоже. Число полученных открыток всегда стремится быть равным числу отправленных, так что никто не будет обиженным, даже если открытка потеряется (такое редко, но бывает).

Для статистики, наглядности и потому что могу, я решила завести себе вот такую карту:

На ней с въетнамскими флешбеками к урокам географии раскрашены страны, которые уже есть в моей коллекции.

Ну, и пачечка «примеров» из собственной коллекции:

Открытки с видами и культурой страны.

Эта категория для меня на втором месте в списке наиболее ценных. Но и количественно их больше всего. При том это не только открытки с природой, зданиями или памятниками. Это могут быть национальные костюмы, танцы, предметы, еда. И даже рецепты!

Рекламные открытки.

Заметила, что многие пишут в описании, что им не нравится такое. Но я к ним отношусь хорошо, мне даже кажется это интересным. И радует, что открытка использовалась по назначению.

Самодельные открытки.

Тоже неоднозначная категория для многих. Для меня они самые ценные. И не важно, рисунок это, аппликация или вырезка из журнала, наклеенная на картонку – человек потратил на это время, старался и вложил себя. Особенно приятны «персональные» открытки, когда ты видишь, что человек старался именно для тебя.

С 2022 года я начала «Пауковую коллекцию». В ней только 3 открытки, но всему своё время. Главное помнить, что с большой коллекцией приходит большая ответственность...

Открытки со встреч «посткроссеров».

Обычно для встреч создают специальные открытки, что делает их уникальными. На обороте чаще всего расписываются все участники встречи, украшают их наклейками и рисунками. Когда получаешь такую, понимаешь, что люди хорошо провели время и от этого становится радостно.

В моем городе тоже видела сообщество, которое устраивает такие встречи. Ни разу не ходила на них, почему-то не вызывает интереса. Мне больше нравится самой тщательно обдумывать текст для каждой открытки, подбирать индивидуальные картинки и украшать в соответствии с интересами человека.

Скоро «сезон» новогодних и рождественских открыток, что всегда добавляет особого настроения.

Обычно к Новому году я отправляю максимально возможное количество открыток (у сайта есть лимиты на отправку, они растут вместе с количеством отправленных открыток; на данный момент для меня это 13 штук. В начале пути будет 5 или около того). Выходит дорого, но в большие праздники хочется порадовать как можно больше людей.

И вот вам батяня-вомбат напоследок:

Мы плавно подошли к моему предложению.

Хочу собрать коллекцию открыток со всех регионов России, отражающих их культуру.

Поэтому предлагаю обмен: вы пришлёте мне открытку из вашего региона с посланием о его традициях и особенностях, а я в ответ пришлю открытку с учётом ваших пожеланий. Всем согласным писать сюды: ALWIZS@ya.ru (:

P.S. На момент выхода поста отправка открытки по России стоит 18 рублей. Уточнять можно тут: https://www.pochta.ru/support/other-products/postcard

В Калуге сфотографировал мужчину и женщину, которые продавали фото с птицами.

Я вот смотрю на их лица и кажется, что эти люди прям наполнены добротой. Настолько светлые и искренние улыбки у них. Смотрю и самому улыбаться хочется.

Поднимите в топ пожалуйста. Может быть эти люди тоже на пикабу сидят или тут есть их знакомые. Хочу чтобы они получили эту фотографию. Мне кажется им будет приятно )