Участвовала в "Drawinyourstyle"






Есть люди, которые любят растянуть рабочие мышцы между подходами. Делают, к примеру, жим лёжа, а между подходами растягивают грудные мышцы, и это им придаёт сил, уверенности и чего-то ещё. А стоит ли это делать?
Для одного исследования набрали 10 подготовленных атлетов, которых заставили делать 3 подхода тяги верхнего блока, используя вес, с которым они могли выполнить 10 повторений. Отдых между подходами составлял 2 минуты.
В одном случае люди просто отдыхали между подходами, во втором случае атлеты выполняли статическую растяжку в течение 40 секунд, но не рабочих мышц, а противоположных (антагонистов). То есть растягивали они грудные мышцы.

Короче говоря, пассивная растяжка грудных мышц увеличивала электрическую активность в широчайших мышцах спины и бицепсах, в результате чего они работали активнее, и атлеты смогли выполнить значительно больше повторений. График ниже.

Выводы:
- растяжка мышц антагонистов, используемая во время отдыха между подходами может показывать более высокую производительность и активацию мышц агонистов (рабочих мышц), по сравнению с пассивным отдыхом.
Не знаете как вам тренироваться - обращайтесь.
Хороших вам тренировок!
Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25630245
Всем привет. По просьбам подписчиков. Фотоподборка:











Данные предметы относятся к обычным "потеряшкам", не пишите про черных археологов, если не изучали вопрос.
Нарратив изначально был опубликован в моем авторском блоге: https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/moi-samye-cennye-nah...
Всем привет. Просто наблюдение...
Посетили старинную, деревню, которой нет уже лет 40.
А в частности - посетили фундамент купеческого дома. Посетили, потому-что ранее обещал самые подробные фото. Там стоял огромный пятистенок, который после революции использовался, как школа.

Дом простоял более 100 лет, а после того, как деревню расселили - все бревна растаскивали жидели других деревень. Вот фото поближе:

Как видно - фундамент не обвалился и не потерял свою форму!
Кстати, один из жителей этой деревни, рассказал, как строили такие фундаменты. Самое трудоемкое было - это отсортировать камень.

Вместо раствора использовали обычную глину:

Глина - хоть сейчас по новой лепи - тягучая и вязкая.
Перевязка камня, кстати - очень примитивная. Еще тот дед рассказывал, что богатые люди нижние бревна и лаги, чем-то пропитывали, а вот чем - не помнит! Вообще, говорит - не гнили.
Такие дела.
Скоро будет статья про стену из глины и навоза, которой тоже более 100 лет. Полицейский околоток в одной татарской деревне.
Текст изначально был опубликован в моем авторском блоге: https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/derevenskii-fundamen...
Всем привет. Просьба больше необычная и произошла со мной первый раз. Насчет - единственного, зарекаться не буду.

В принципе, из названия все понятно. Но опишу поподробнее.
Стою в продуктовом на кассе - дежурный набор: молоко, батон, творожок детский - по мелочевке короче...
Расплатился картой, пилю к выходу. Вдруг ко мне обращается женщина лет 30 с ребенком:
-Молодой человек, а у Вас деньги есть на карте?
-Чего???
-Просьба необычная - не могли-бы Вы моему сыну купить какую-нибудь дешевую шоколадку?
Затупил признаюсь. Девушка прилично одета - норковая безрукавка, на ведущую маргинальный образ жизни - не похожа. Ребенок тоже далеко не голодранец.
-А что случилось?
-Не спрашивайте...
Ладно - от 100 рублей не обеднею. Тем более - для ребенка.
Купил.
Больше от неожиданности конечно. Но вот до сих пор думаю - что это было.
Люди в комментах сошлись на том, что это задание на тренинге каком-то. Только вот зачем втягивать детей в это?
Текст изначально был опубликован в моем авторском блоге: https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/kak-sluchainaia-jens...
Было дело в марте, но вопросы до сих пор остались...

Забрал свой нож, которые изъяли полицейский ровно год назад для экспертизы!
Изъяли из дома, куда пришли с обыском, из-за видео, которое я опубликовал на своем канале ютуб.
Я там нашел газовый пистолет в заброшенном доме, который сдал в полицию.
После чего, через неделю, к моим родителям (я там прописан) пришли полицейские - ничего не нашли такого, но вот нож этот взяли - мачете точнее.
Причем следователь позвонила сама, и очень сильно торопила. Говорит я подожду Вас сколько нужно в отделе, но надо забрать СЕГОДНЯ!
Написал расписку, что все получил, но опять-же, на ней попросила дату не ставить.
Короче, походу или срок давности у них к концу подходил или чего.
Я так и не понял. Еще раз повторюсь - в отдел я гонял раз 5 за ним, найти не могли.
Если кто знает, почему так торопились отдать - напишите?
С уважением, Евгений.
Про пекаль этот злосчастный - здесь.
Текст изначально был опубликован в моем авторском блоге: https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/zabral-svoi-noj-koto...
Всем привет. Просили рассказать... Рассказываю.
Купил себе аккумуляторную УШМ MAKITA.
Итак - по порядку.
Нужна она мне для моего нового увлечения - металлокопа. То есть - сбора металлолома. А еще точнее его поиска при помощи металлодетектора. Порой попадаются просто здоровенные железяки. Например такая:

Нужно разделывать на месте. Ну короче - для этого и взял - пилить металл.
Поставка в пластиковом, очень прочном кейсе:

Комплект:
УШМ
2 аккумулятора по 4 ач
Зарядное устройство
Виброгасящая ручка.
Защитный кожух.
Ключ.
1 зачистной диск.
Двух аккумуляторов хватает на 30 минут работы, не зависимо от толщины металла.
Уже испытал в полевых условиях:

Доволен на 100%. Вял с одного аккумулятора:

Есть один нюанс по поводу зарядки аккумулятора. Его нужно отсоединять от зарядного устройства когда не только загорится зеленый индикатор, но и остановится вентилятор внутри ЗУ:

В идеале, нужен еще комплект из 4 аккумуляторов 6 а/ч - и все. За зиму накоплю думаю.
Пы.Сы. Бензорез не использую, потому - что копаю близко к деревням, а он - шумный.
Текст изначально был опубликован в моем авторском блоге: https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/kupil-akkumuliatornu...
Сегодня один знакомый, бывший виновником ДТП этим летом, получил такое письмо от страховой:

Не совсем понял... работа на лоха, или вконец тупые?
п/п "ж", на который ссылается страховая, утратил силу с 1.05.2019 г. на основании N 88-ФЗ "О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации" от 1 мая 2019 г.
Продавал я на Авито свою горячо любимую приставку PS4, времени на «любовь» стало маловато. Намучался я с покупателями «за 12 тысяч возьму» и просто мошенниками настолько, что даже пост про это написал и подумывал снять приставку с продажи на этом ресурсе в принципе.
И тут звонок. По телефону понимаю, что человек о приставках знает немного, назначаю встречу. В назначенное время на пороге стоят трое, мужчина лет 45 с хитрым прищуром, миловидная женщина и парень лет 14.
-Все трое смотреть будете?- усмехаюсь я.
-А то!- подмигивает мне мужик, -я покупатель, тот что в шапке-заказчик.
-А девушка?- улыбаюсь я.
-О, ну а это финансовый директор-отвечает мужчина.
В общем, как оказалось, семья из деревни, что недалеко под городом, решилась сделать старшему сыну первый серьёзный подарок. Парень в приставку играл раза три в жизни «у друзей». Пришлось проводить маленький инструктаж, что и где ставится, и куда потом нажимать. Отец когда узнал, что на приставку можно и «танки» скачать и ютуб посмотреть, заявил, что сыну придётся сильно постараться, чтобы отобрать у него «машину»
Деньги они отдали наличкой, отец семейства предложил доехать до банкомата «чтоб все по честному» и я согласился. На прощание я получил банку мёда с семейной пасеки, сильное рукопожатие от отца и радость в глазах его сына. На том и разъехались
А мёд вкусный, ем до сих пор.
Продолжение поста Не рой яму другому
После того, как застройщика кинули, у него появилось ощущение, что его кинули. И начал искать способы свести дебет с кредитом, то есть, кого бы кинуть самому...
Выбор пал на юриста, который занимался делами застройщика по договору гражданско-правового характера. Поскольку самостоятельно провернуть эту аферу он не мог, то обратился в юридическую компанию, и...
И смог отсудить 50 т.р. из заплаченных первому юристу 2,1 млн!
После этого у застройщика появилось ощущение, что как-то на мало он кинул и обратился уже в третью юридическую компанию, чтобы посудиться со вторыми юристами.
Впрочем, тут он не учел одного: сестра директора второй юридической компании работала в администрации, в числе тех, кто вводит новостройки в эксплуатацию. Собственно, по этой причине проблем с вводом домов в эксплуатацию у застройщика не было...
Что удивительно - после того, как решил посудиться со вторыми юристами - проблемы появились...
Интересно, хватит ли у него ягод в ягодицах, чтобы после посудиться с третьими юристами?
Брелки-фуражиры. Можно подкинуть кому-нибудь, чтобы он не смог спать, пока рядом враги. >8)
Материалы: металл, полимерная глина, акрил, лак.
Автор: Deloto ( https://vk.com/deloto_51 )

Фуражиры в естественной среде обитания. (среда обитания тоже сделана вручную)


"мы следим за тобой, ничтожество!"

Оригинал:

Всем привет. Встретил давно знакомых копателей и предложил им помочь выкопать и раздербанить здоровенный трак в сборе. От Т - 100. Они пожали плечами, ни да ни нет, а потом взяли и:

Ну или как говорят в армии, я его прое...л. По доброте душевной. Ну без металла все равно не остался...
Вот знаете, бывают люди неотличимые друг от друга. "Как две капли воды" - вот это вот всё. Сколько историй (и тут в том числе) как брат/сестра шутки ради или чего похуже гуляли с любимыми половинками своих биологических половин. И никто не замечал подвоха, даже зная о том, что у подруги или друга есть копия. Ну, или друг сердечный сам копия, если вторым номером вылез.
Работал я продавцом в одном сетевом гипермаркете бытовой техники. И как-то занимаясь "мерчем" (полки от пыли тёр и товар выставлял ._.) увидел Динара "в гражданском" у стойки информации, заполняющего какую-то бумагу.
- Ты чё это, на работу штоль заново устраиваешься?
Тот лишь нервно усмехнулся. Я и сам не знаю, как бы отреагировал, если бы ко мне вот так совершенно незнакомый пацан обратился, пока я анкету на приём готовлю. Хотя он, наверняка, прекрасно понимал, что так будет и был к этому готов. Динар оказался Даниром и он был младше первого на полчаса. И они были классическими однояйцевыми (насколько я помню, это гарантирует один пол на двоих) близняшками. Меня ведь не смутило ни то, что Данир не в форме в разгар дня, ни его "окрашенные пёрышки". Мелирование. Ну мало ли, работали в разных отделах, с утра не виделись, за сутки что угодно случиться могло. А вот дальше наступает тот самый парадокс. Вернее открывает руку. За пару дней я успеваю пообщаться с обоими "братьями Д" (а их как оказалось три: Динар и Данир близнецы и ещё Дамир, не помню, младший он или старший, но их быт с таким выбором имён представить страшно. Шутка про "крикните в Корее 'эй, Ким!' идёт сюда".). И тут я стал замечать различия между ними. Всё больше и больше различий, пока не пришёл к выводу, что они вообще нихера не похожи. У одного нос длинный, узкий и прямой, у другого немного картошкой и средний. Глаза вообще: разрез, форма, посадка - словно кто-то через "антиплагиатор" прогнал и все параметры изменил на максимально отличные. Лишь цвет совпадал. У них на двоих вообще общего только и было, что цвета глаз да волос. Даже форма лица у них различалась. Через несколько дней я понять не мог, как я вообще их путал, различая лишь по "пёрышкам"? У них же ни один элемент лица не схож! Но есть у меня подозрение, что ходи они на работу по очереди, я бы очень не скоро заметил, что "царь не настоящий". Ну, в бейдж не заглядываем друг другу обычно, а с такими именами перифейное зрение не зацепилось бы.
Но был бы это единичный случай. За несколько лет до этого я сидел в очереди на студмедосмотр. И в очереди же сидели две девочки-близняшки. Но эти прям из тех, что пуповиной связаны: полное соответствие в одежде и аксессуарах. Очередь тянулась медленно, смартфонов ещё не изобрели, разглядывать близнецов - чем не развлечение? И уже через полчаса я точно мог с полусекундного взгляда сказать кто из них передо мной. Та же история, лица скомпозированны из абсолютно разных компонентов, но первое впечатление, что это человек рядом с зеркалом. И, познакомься я с одной из них, вряд ли бы понял в магазине в очереди, что передо мной не та, она не ломает дурочку, она на самом деле меня не знает.
И вспомнилось последнее. Детсад. Две девочки. Кристина и Ирина (родители, блджад, что с вами не так). Близняшки. Но даже там, в возрасте 6 лет я прекрасно их различал. Я не помню их лиц, но запеклось в мозгу, что Кристина была более "жёсткой", а Ирина "мягкой". И это про внешность, что бы это не значило.
Так как же получаются все эти "переспал с сестрой-близнецом"? Я вспомнил даже Дом-2, в какой-то прошлой жизни там были два брата и та же херня, один отправил на свидание второго за себя и она типа купилась. Да они по телевизору даже вполне различимы, если на их рожи больше 5 минут смотреть.
П.с. Мне никто не поверит, но на даче тогда ловил только ТНТ (ладно, ещё "второй", но ооочень плохо), мучить жуков надоело, сад ухожен и полит... Да, я смотрел дом-2.
Так вот: я так и не встретил настоящих близнецов, близнецов, так сказать, "не существует" или это какая-то моя личная гипервнимательность, а всем остальным норм? Ведь у меня есть проблема: я плохо запоминаю лица, противоречие какое-то.
Всем привет. Пробили металлодетекторами пару-тройку любопытных мест. Среди находок (крайне любопытных) было это:

Определил как самопал - есть прорезь для бойка и отверстие для крепления. Товарищ говорит - пугач. Но пугач бахает за счет гвоздя и резинки-же??? Лан - мож вы поможете определить.
Ну и нашел "Сибирку" "Три Топора" - год выпуска 1777.

Кому интересно, вот видео с этого выхода:

С уважением, Евгений.
Тень самурая,
Гусей гонять способна.
Ты принят в братство
Братство Тени – в Мортал Комбат, культ поклонения некогда могущественному богу Шинноку. Культ активно использует тёмную магию для того, чтобы вырывать из лап смерти почивших бойцов, которые с радостью пополняют ряды Братства.

Преамбула.
Когда-то давно я осознал, что моя героическая MX510 от Logitech уже устала. После более чем 8 лет работы, её пора на покой. Поддавшись тренду я увидел в одном из магазинов акцию на мышки Roccat и поддался соблазну. В течении первых 6 месяцев использования я осознал что драйвера под это устройство производитель не обновлял годами и они не работают по Windows 10, стали "залипать" кнопки мышки, а поддержка компании ответила, что ничего не знает — мол идите с чеком в магазин, а драйвера в порядке. Чек я конечно же выбросил с коробкой(чего благодаря им больше не делаю ахаха, научили).

Фабула.
После всех злоключений с Roccat я постепенно обновил свою периферию и вернулся к продуктам Logitech. Одним из апдейтов стала замена древней клавиатуры G15 на G610 Orion, так это была(и есть) одна из редких механических клавиатур с выделенными медиа-кнопками. Спустя 2 года эксплуатации случилось страшное – клавиша 0 из верхнего числового блока отломилась. На фото видно, что виной всему крепление клавиши, которое разошлось по шву. Я быстро поискал возможность замены и оказалось, что Logitech использует нестандартную раскладку и заменных клавиш под их клавиатуры просто нет, кроме как у самих Logitech. Но проблема вот в чем – комплект надо покупать целиком, а доставка UPS которую они применяют не щадит покупателей из Латвии – цена доставки доходит до стоимости самой покупки.
Не беда – я видел много историй в сети про отзывчивость их поддержки. Оставил заявку, описал проблему. Попросил КУПИТЬ кнопки или одну кнопку и послать дешевой почтой, а не UPS. Поддержка не сразу поняла, что я от них хочу, сообщила что продукт более не гарантийный(более 3х лет с продажи) и попробовала направить на сайт с деталями, но, после всего нескольких сообщений, они поняли суть проблемы и затихли на пару дней. В конечном итоге спросили где я нахожусь и какой у меня адрес, а пару дней спустя – я получаю на почту трекинг номер UPS! Ребята из Logitech, разобравшись и подумав – просто молча отправили мне абсолютно бесплатно весь набор клавиш. Более того, они выслали набор с русской гравировкой, несмотря на то что клавиатура в оригинале имела немецкую раскладку. И это для продукта, который более не на гарантии.

Меня приятно удивляет отношение Logitech к своим продуктам и клиентам – из личного опыта это, пока что, один из самых «долгоиграющих» брендов в плане качества и живучести продукции. А теперь еще и приятное и корректное отношение после продажи товара. Logitech – не меняйтесь.



20 часов работы. Долго, если честно. Всё руки не доходили - должна была эту работу давно, а желания делать всё не было. Ну, вот из под палки - не очень заходит. И последовательность снимать забывала. А под конец еще и компрессор раскапризничался, давай водой плеваться да греться как не в себя. Погуглила - классическая проблема этой модели(jas 1203), будем думать, как решать(зарабатывать на модель получше🤪)

Дом только пару месяцев как сдали, идут ремонты во всю, поэтому жильцов мало. Но те, кто приезжает, показывают чудеса ровной парковки.