Встал в шесть как всегда и пошел в душ. Проходя мимо этих двух чучындр остановился. Это была моя ошибка. Печальные глаза, облизывание рук. Сердце растаяло. И что там было... Два метеора из клетки. Всегда в движении.. Ну если не спят. Даже не сфоткать.

Поверил им, что они примерные девочки. Ушел в душ, а их оставил на свободе. В итоге эти две девушки раскопки провели в горшке где растёт драцена.

Был сделан выговор с занесением в клетку.... А они лыбяться хитро засранки. Может жестче с ними надо?

Привет, киноманы! С вами снова Skalkin и у нас юбилейный 30-й выпуск рубрики: в честь этого будет немного больше фильмов. На этой неделе в сети появились: долгожданный мультфильм о супергеройской семейке, приключенческая драма о выживании мальчика в доисторическую эпоху, шпионская комедия с Милой Кунис, брутальный файтинг-боевик по типу «Рейда», русская историческая драма с участием Льва Толстого и еще парочка в чем-то интересных фильмов. Давайте посмотрим, что о них говорят в сети и выберем что-нибудь для просмотра на вечер.

Список:

• «Суперсемейка 2» (2018)

• «Альфа» (2018)

• «Шпион, который меня кинул» (2018)

• «Ночь идёт за нами» (2018)

• «История одного назначения» (2017)

• «Слепые пятна» (2018)

• «Последний беспредел» (2018)

• «Восьмой класс» (2018)

Уже посмотрел что-то из этого? Пройди опрос:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdPwudpccksTANuxl-m...

___________________________________

1. «Суперсемейка 2» / «Incredibles 2» (2018)

Рейтинг: КП 7,5 / IMDb 8,0

Жанр: мультфильм, фантастика, боевик, комедия, приключения, семейный

Режиссер: Брэд Бёрд («Рататуй», «Суперсемейка», «Стальной гигант»)

После событий первой части суперсемейка пользуется повышенным вниманием со стороны журналистов. Неожиданно оказалось, что обаятельная Миссис Исключительная гораздо лучше смотрится на экране телевизора, чем её муж. Мистеру Исключительному все чаще приходится сидеть дома и приглядывать за детьми, у каждого из которых есть свои причины быть недовольным собственными суперспособностями. Однако семейным проблемам предстоит отступить на второй план, когда окажется, что спокойствию Суперсемейки угрожает новый могущественный враг.

«Создатели сделали упор именно на семейный жанр, а основные проблемы (работающие мамы и папы-домохозяева, переходный возраст, взаимоотношение отцов и детей) настолько «взрослые», что это не детей надо сводить на просмотр, а именно родителей. Благо, и те, и те будут в восторге. К прорисовке Pixar у меня никогда претензий не было, ибо она выше всех похвал! 8 из 10» @hard2feel, модератор сообщества «Все о кино», из рецензии.

«Неплохой мультфильм, но сделанный без особых души и старания. Я не пожалел о потраченном времени, но опять для себя понял, что лучше бы Пиксар больше делали оригинальных творений, а не ворошили прошлое» Кирилл Бойко, пользователь КП.

«Анимационный фильм снова радует семейной динамикой, свежими взглядами на темы воспитания, доверия в отношениях, ответственности и жертвенности, а также ярким экшеном и демонически очаровательным Джек-Джеком» Вадим Богданов, «Новый взгляд».

«Достойное продолжение первой части. В наличии: красивая анимация, пара забавных моментов, угадывающийся финал, но для детей мультик будет в самый раз. Для детей - 8/10, для взрослых - 6,5/10» @fivefourterro, пикабушник.

__________________________________

2. «Альфа» / «Alpha» (2018)

Рейтинг: КП 6,7 / IMDb 7,0

Жанр: драма, приключения, семейный

Режиссер: Альберт Хьюз («Книга Илая», «Из ада» 2001г.)

В главной роли: Коди Смит-МакФи («Строго на запад», «Дорога» 2009 г.)

20 000 лет назад Земля была холодным и неуютным местом, в котором смерть подстерегала человека на каждом шагу, а жизнь зависела от того, удалось загнать добычу или нет. Молодой охотник из племени, которое по уровню жизни и культуры было одним из самых развитых на планете, оказывается один на один с враждебным миром, полным смертельных опасностей. Ему предстоит взглянуть в лицо своим страхам и найти дорогу домой. И, возможно, от исхода его путешествия зависит судьба всего человечества.

«Успехом режиссёра является зрелищный экшн и пейзажные полотна с высоты полёта кондора. А рискнув доверить вести весь фильм молодому МакФи, Хьюз получает максимальный эмоциональный эффект от представления этого одарённого актёра, в истории о том, как человек выходит на новый для себя горизонт» gordy, пользователь КП.

«Красочное семейное кино и своего рода историческое. 7 из 10» Andrey1990, пользователь КП.

«Семейный фильм в случае «Альфы» не звучит ругательством — это кино с трезвым взглядом на вещи, хоть и не без очарованности безграничным звездным небом, пустошами и светом тлеющего костра, когда мир без миллиардов людей еще выглядел инопланетным.» Алиса Таёная, "Афиша".

«Это красивая лента, но пи**ец какая нелогичная, нарушающая законы физики, исторические факты и особенности анатомии человека. 5/10» @fivefourterro, пикабушник.

__________________________________

3. «Шпион, который меня кинул» / «The Spy Who Dumped Me» (2018)

Рейтинг КП 6,1 / IMDb 6,2

Жанр: боевик, комедия, приключения

В ролях: Мила Кунис, Кейт МакКиннон, Джастин Теру, Джиллиан Андерсон, Иванна Сахно и др.

Одри и Морган, лучшие подруги из Лос-Анджелеса, неожиданно оказываются в эпицентре международного заговора, когда бывший Одри заявляется к ней с толпой идущих по следу кровожадных убийц. Удивляясь сами себе, девушки берутся за нелегкое дело спасения мира. Их ждет полная опасностей — и киллеров — шпионская гонка по всей Европе, где на пути им встречается очень подозрительный, но такой обаятельный британский агент…

«Это зачастую удачная и не очень вычурная комедия. Удовольствие от просмотра увеличивается в зависимости от того, сколько зрителей смотрят фильм. Наверняка, просмотр «Шпиона» соло представляет собой экзистенциальный кошмар, но как фильм для шумной компании, это, может быть, и неплохой выбор. Фильм может гарантировать лишь неплохое настроение во время просмотра, которое сразу улетучивается в конце. 5 из 10» Egorche23, пользователь КП.

«Посмотреть можно, но запаситесь попкорном или другой едой, иначе рискуете схлопотать короткое замыкание мозгов, если вдруг случайно начнёте пытаться разобраться в происходящем. Главный плюс — это Кейт МакКиннон, играть она умеет. Именно она тащила и их дуэт, и всю картину в целом. Еще одним плюсом картины (или дубляжа) явилось малое количество шуток "ниже пояса" и их элегантное вплетение: не было той жуткой чернухи озабоченных "школьниц", как в "Очень плохих мамочках"» Мракобес81, пользователь КП.

«Клише на клише. Банально, скучно, предсказуемо, хотя в фильме есть пара шуток, но всё равно не рекомендую смотреть никому» @fivefourterro, пикабушник.

__________________________________

4. «Ночь идёт за нами» / «The Night Comes for Us» (2018)

Страна производства: Индонезия

Рейтинг: КП 6,9 / IMDb 7,6

Жанр: боевик, триллер, криминал

Похожие фильмы: «Рейд 2»

При выполнении задания киллер триады нарушил правила — не смог заставить себя убрать последнюю свидетельницу. В спасении жизни девочки он увидел знак и шанс на искупление, но у такого поступка будут серьезные последствия, и теперь отступнику и его старым друзьям предстоит иметь дело со всей убийственной мощью этой преступной организации.

«Это пример отличного боевика: изобретательные файтинг-сцены, а так же крутые перестрелки и погони. С сюжетом все проще, чувствуется некоторая затянутость. Операторская работа и визуал выполнены весьма стильно. Ну и саундтрек очень гармоничный. 7 из 10» Skalkin, из мини-рецензии.

«Если вас не напрягает затянутый хронометраж, обилие жестокости и крови, но при этом вы соскучились по небанальному и бесцеремонному экшену, просмотр этой картины не станет обидной потерей времени, а может даже и удивит. 7 из 10» PoluDemon, пользователь КП.

«Этот фильм как выход новой части Mortal Kombat – авторы обновили ростер бойцов, добавили новые арены и фаталити. Азиатский кинематограф в очередной раз доказал, что в умении снимать экшн ему нет равных» Pakk12, пользователь КП.

__________________________________

5. «История одного назначения» (2017)

Рейтинг: КП 7,4 / IMDb 6,9

Жанр: драма

В ролях: Алексей Смирнов, Евгений Харитонов, Филипп Гуревич, Ирина Горбачева и др.

В пехотном полку в Тульской области, куда отправляется на службу вдохновленный передовыми идеями столичный поручик Григорий Колокольцев, происходит преступление. Солдату, на плечи которого ложится вина, грозит военный трибунал и расстрел. Колокольцев обращается за помощью к графу Толстому, который решает защитить невиновного.

«Из одного невзрачного эпизода, у режиссера Авдотьи Смирновой получился превосходный слепок ушедшей эпохи. Начало наполненное юмором, задором юношества и мифологичностью, ближе к финалу, обретает черты экзистенциальной безвыходности, в которой не существует правильного выхода» kos8256, пользователь КП.

«Авторы, передергивая факты, рисуют очередную картину из серии «как тяжело жить на Руси». Граф Толстой действительно защищал писаря. Но свою речь, которая в фильме подана как некая ключевая точка — эдакий гимн идеалам гуманизма, посветил другому. Так зачем же указывать, что фильм основан на реальных событиях, которых в принципе не было? Зачем делать фальшивое кино, о якобы имевшем место случае, когда закон попрал справедливость? Очередной «крик» души о мрачном месте в котором мы живем?» Некраха, пользователь КП.

«У Смирновой получилось добротно рассказать историю о вечном, которая будет актуальна в любое время» Григорий Черагин, The Hollywood Reporter.

__________________________________

6. «Слепые пятна» / «Blindspotting» (2018)

Рейтинг: КП 6,4 / IMDb 7,7

Жанр: драма, комедия, криминал

Коллин ждёт окончания срока своих исправительных работ, готовится к спокойной семейной жизни, пытается вразумить безрассудного лучшего друга Майлза, который сам нарывается на проблемы с законом. Но за несколько дней до долгожданной свободы Коллин становится единственным свидетелем того, как полицейский убивает безоружного афроамериканца.

«Эта инди-драма могла бы быть утомляющей городской драмой, но смотрится она без проблем, наверное, благодаря бодрому монтажу. Персонажи интересные, как раз для того, чтобы исследовать многие проблемы, только жаль, что эти проблемы касаются американского общества — да и то, не всех слоев и городов. Когда смех выдыхается, остается пронзительная драма, хотя и несколько пассивная, со слабой индивидуальностью и с небольшим развитием внутреннего конфликта. 5 из 10» Egorche23, пользователь КП.

«Подкидывая множество идей в художественный коктейль, и приговаривая при этом «получается каламбурно», создатели допустили самую грубую оплошность — смешав разные жанровые ингредиенты (комедия? или драма?), даже не разобравшись на какую из серьезных проблем обратить внимание, в общем, середняк «ни рыба, ни мясо», для одноразового ознакомления сгодится!» MANhuntRUSS, пользователь КП.

«Когда персонажи начинают изъясняться между собой в стиле хип-хопа, в общем, довольно прикольно, остальное это больше бытовушно-социальная драма на тему, мол, легко вляпаться в неприятности с законом, но сложно вернуть обратно свое честное имя, особенно когда окружение не очень этому способствует. Неплохо в своем жанре, хотя неглубоко и довольно предсказуемо, но зато смотрится легко. 6 из 10» brimazenok, из комментариев на трекерах.

__________________________________

7. «Последний беспредел» / « Autoreiji saishusho» / «Outrage Coda» (2017)

Страна производства: Япония

Рейтинг: КП 6,4 / IMDb 6,0

Жанр: драма, криминал

Режиссер, сценарист, монтажер и в главной роли: Такеши Китано

После уничтожения синдиката Санно семьей Ханабиси ветеран Отомо осел на корейском острове Чеджу под защитой мистера Чана. Присматривает за отелями и борделями, ходит на рыбалку. Однажды якудза семьи Ханабиси плохо обходится с его работницами и оскорбительно себя ведёт. А вместо компенсации ущерба убивает помощника Отомо. Конфликтом решает воспользоваться заместитель главы синдиката Ханабиси, чтобы захватить власть и истребить конкурентов.

«Весь фильм – это монотонная болтовня престарелых японцев, которые занимаются излюбленным делом – делят территории и мстят за своих. К сожалению, я не отношусь к фанату такого вида кинчика.4 из 10» @hard2feel, из рецензии.

«Если вы не знакомы с предыдущими частями трилогии, то наверное не найдете в третьем «Беспределе» ничего хорошего. Ну а для фанатов же, в число которых я могу зачислить и себя, окончание Outrage действительно поражает, не до удивления, а до уважения к Китано, как режиссеру» lgdgaming120, пользователь КП.

«Последний беспредел» смотрится легче своих предшественников, ведь принятие и осознание всякого «больше никогда» всегда приносит чувство облегчения» Алексей Васильев, Афиша.

__________________________________

8. «Восьмой класс» / «Eighth Grade» (2018)

Рейтинг: КП 6,9 / IMDb 8,0

Жанр: драма, комедия

13-летняя Кейла переживает переходный период своей юности. Ей предстоит вынести еще одну неделю кошмарного восьмого класса и перейти в старшую школу — впрочем, и новая жизнь обещает много непредсказуемого.

«Восьмой класс» — режиссерский дебют Бо Бёрнема, талантливого стендап комика и просто классного парня. Фильм душевный и ламповый. Самое то в осенний вечер под кружечку горячего чая. 8 из 10» Sensei Cookie, пользователь КП.

«Восьмой класс» слишком правдоподобен, чтобы быть комфортным для просмотра. Это настолько похоже на жизнь, что хочется притвориться, что подобного вообще никогда не происходило. Полезный, но невероятно сырой фильм. Это такая обыденная история, о том, как сильно «накручивают» себя люди в этом нежном возрасте. 7 из 10» Egorche23, пользователь КП.

«Довольно типичная «coming of age» трагикомедия про тинейджеров, причем с рейтингом R, причины чего понять невозможно, ну да, тут школьницы произносят слова "минет" и "фак", но они же не делают ни того ни другого. Неясно, с чего бы у ГГ выдался "her disastrous eighth grade", да все у неё в порядке, она просто тихоня в классе, но её не чморят, не насилуют скопом, отец не избивает и не отнимает герыч, в чем проблема-то? Видимо, основная фишка, типа, в реалистичности, кроме того критики хвалят игру юной актерки в роли ГГ, они и впрямь неплоха, ей не 20 лет хотя бы. В общем, для любителей темы нормальное кино, остальным же смотреть большого смысла нет, вы же не фестивальный критик и за просмотр вам не заплатят, бгг.» brimazenok, с комментариев на трекерах.

__________________________________

Уф, на этом все! Спасибо за прочтение!

Пишите в комментариях, какой фильм вы бы выбрали для просмотра :)

• У нас появился телеграм-канал, где дублируются лучшие посты сообщества;

• Не забываем оценивать фильмы из этого и предыдущих выпусков: "статистика недели"

• Тег для подписки и предыдущие посты: "киноновинки на торрентах"

• Основные вопросы и ответы по рубрике: "F.A.Q. по рубрике"

Многие врачи и тренеры по-прежнему используют ИМТ (индекс массы тела) для определения излишней полноты человека. Во многих случаях, этот метод может работать, но, некоторые моменты не учитываются, например, масса мышц. Согласно ИМТ, у меня практически ожирение. Лучший способ определения % жира в теле – DEXA сканирование. Более простой, и тоже неплохой способ – измерение толщины складки кожи с помощью клиперов. Но на практике есть более простой способ определения % своего жирка.

Исследователи давно пытались найти простую формулу, без сложных измерений и расчетов, для оценки процентного содержания жира, и странно, что нашли только в 2018 году.

Были использованы данные о 12 581 американцев, аж в Национальном обзоре по изучению состояния здоровья и питания. Ученые создали 365 различных формул, которые могли бы оценить % жира, используя такие данные, как вес тела, рост и окружность талии. Затем все эти формулы были проанализированы на американцах, а была найдена ОНА – та самая, наиболее точная! Смотрим картинку ниже.

Относительная жировая масса = 64 – (20 * рост/окружность талии) + (12 * пол). Для мужчин: пол = 0, для женщин: пол = 1.

Либо вариант попроще.

Для мужчин: 64 – (20 * (рост/окружность талии))

Для женщин: 76 - (20 * (рост/окружность талии))

Рост и окружность талии выражены в метрах.

Эта формула дает более точную оценку жировых отложений, нежели ИМТ.

Исследователи рассматривали как мужчин, так и женщин, а также людей из европейской, африканской и латиноамериканской этнической принадлежности. Формула подходит одинаково для всех.

Данные о степени полноты от Всемирной организации здравоохранения можно посмотреть в табличке ниже. Колонки означают возраст, малый вес, здоровый, избыточный и ожирение соответственно. Можете глянуть свои показатели.

Вот такой вот простой и незатейливый способ определить насколько жирная у вас попа.

Какой % жира у вас, признавайтесь?

Источник:

https://vk.com/wall-143335632_13345

Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30030479

Многие из вас занимаются в зале самостоятельно. И хорошо, если вы знаете, что вам нужно делать. Если же вы занимаетесь непонятно как, в надежде на то, что сам по себе приход в зал, и выполнение каких никаких упражнений уже даст вам определенный результат, то это достаточно спорный вопрос. Я могу понять, что многие хотят сэкономить, ведь персональные занятия с тренером – удовольствие не самое дешевое. Неужели не слышали, что скупой платит дважды?

Для одного исследования (2018 год) набрали 310 человек, которых разделили на 4 группы:

- контрольная группа ничего не делала;

- группа, которой дали доступ к залу, и позволили заниматься в вольном порядке;

- группа, которой были даны определенные рекомендации профессионалов, но занимались они все равно самостоятельно;

- группа, чьи тренировки были структуированы и продуманы.

Эксперимент продолжался целых 48 недель, т.е. почти год, что достаточно много.

Результаты.

Ясно-понятно, что контрольная группа никаких мышц не набрала, как и те, кто тренировался самостоятельно, без определенного расписания. Удивительно, но даже те, кто просто получили профессиональную консультацию, смогли набрать немного мышц. И, естественно, больше всего мышц набрали те, чьи тренировки были расписаны и структурированы.

Процент жира существенно снизился только у группы, занимавшейся по графику.

Смотрим графики ниже.

Выводы:

- структурированные тренировки гораздо эффективнее, нежели «как попало»;

- если вы пытаетесь сэкономить на занятиях с тренером – вы можете потерять на стоимости годового (исходя из исследования) абонемента в зал, так и не получив никакого результата. Поэтому, в данном случае, «лучше так, чем никак» - не работает;

- никого не призываю бежать заниматься с тренером, но элементарно составить для себя план тренировок под руководством разбирающегося человека – не настолько затратное занятие, чтобы с помощью этого экономить на конечном результате.

Естественно, если не можете самостоятельно составить для себя тренировочный план – обращайтесь, всегда помогу!

Хороших вам тренировок!

Источник:

https://vk.com/wall-143335632_13268

Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29587703

Вот не думал что напишу, но раз пошла такая волна, то ладно...

Мои школьные годы пришлись на конец 80-х - начало 90-х. Я никогда себя не относил ни к ботанам, ни к хулиганам - учился на 4-5, занимался спортом - жил своей жизнью.

Но тут пришло ОНО - половое созревание ))) Вдруг откуда ни возьмись, в классе появились симпатичные девчонки, которые призывно улыбались и говорили взглядом - Возьми меня! )))

Небольшое отступление. В то время уже полным ходом уже шло движение, как сейчас называют АУЕ. К школе подъезжала машина, вызывался старшеклассник (из тех что за школой курят и мелочь с салаг сшибают) - ему называлась сумма и он уже в свою очередь назначал "ответственных" за сбор денег по младшим классам. Так вот эти "бандиты" регулярно собирались за школой, покурить, обсудить план мероприятий на завтра )))

Так вот угораздило мне понравиться одной телке (слово девочка тут не уместно), на которую положил глаз один из этой группы. А та сучка малолетняя еще и провоцировала - то сядет ко мне за парту, то прижмется на перемене. Вот тут и начались мои приключения...

Этот гондон, взбаламутил всю свою кодлу и началась натуральная травля меня. Меня вылавливали на переменах, ловили после школы. Причем никогда не шла речь о честной драке - только толпой! Ходил в синяках и с разбитой рожей. Все это сопровождалось - родакам раззкажешь - козлом будешь!

Наверное хорошо, что у нас не было ружья дома.

В один прекрасный момент мое терпение кончилось - я попросил друга из секции поговорить с зачинщиками. А те зачинщики были на 2 года меня старше - два брата имбицила. (кстати сторчались через несколько лет после школы)

Так вот этот мой друг пришел и навалял им по полной. И что вы думаете ? Вечером у меня дома были их родители с жалобой, что Я их отпиздил! Вот вам и ваше хваленое воровское братство )))

В общем на следующий день мне сказали что будут меня убивать после школы. В тот день от меня пересел за другую парту (как я до того думал) мой друг - все в классе прятали глаза. НИКТО не вписался.

После того дня у меня до сих пор видны шрамы на губах и кривой нос.

У МЕНЯ НЕТ ДРУЗЕЙ-  ОДНОКЛАССНИКОВ - ГОРИТЕ В АДУ ТВАРИ!

На следующий день я попросил родителей перевести меня в другую школу...

Уф - выговорился )))) Пинайте )))

Раз уж пошла такая пьянка, поделюсь тоже своей историей.

Примерно с 14 лет, после появления первого ПК, начало падать зрение, хотя отчасти это все же списали на наследственность. Линзы и очки я не переносил, по этому предпочитал в школе сидеть за первой партой, так прошла школьная пора. На момент 11 класса зрение было -2 на каждом глазу.

В Университете, пришлось подкупить очки и линзы, зрение немного стало ухудшаться, к последнему курсу зрение стало -2.8 и -3.

После университета, устроился на работу, и даже не задумывался о зрении, привык, что не вижу лица, не могу прочитать объявления и плакаты. Зрение конечно, не критичное (как в история у людей про -8), но уже и на таком балансе ни черта не видишь.

И вот в 2017 году, решил сменить работу, где оказалось главным критерием наличие хорошего зрения, мед.комиссию подкупить не удалось, в линзах тоже отшили. Стал думать, как же быть, нашел информацию про ночные линзы (в которых спишь, а на утро 100% зрение на целый день), но слишком это муторно, постоянно их одевать. Стал узнавать на счет операцией, нашел в соседнем большом городе клинику одну, позвонил, узнал все и поехал на приключения.

Прошел мед. обследование, на одном глазу обнаружился "зародыш" катаракты, сказали, что в принципе сделать можем операцию, но подпишете вот эти бумажки "что мы если шо не виноваты" .

Далее сдал анализы и пошел ожидать в холл, было порядка 20-25 человек, конкретный конвейер людей на операцию. Потом меня вызвали, раздели, уложили, на пару мгновений когда лазер насилует твой глаз, у тебя пропадает полностью зрение "это немножко страшно", и запах как у зубного в кабинете. Далее тебя выводят в холл, где сидят такие же бедняги в темных очках, ничего почти не видно, половину плачут от боли у других просто слезы текут.

Первый выход на улицу, сопровождался ярким светом, который лупил в глаза, каждый огонек, фары автомобилей были как игла по глазам. Но, уже я мог видеть в даль, это непередаваемой ощущение красоты мира.

Далее 6 месяцев у меня плавало зрение, то один глаз с утра хреново видит, то другой. Даже через год немного присутствуют такие отклонения. На момент статьи на пикабу прошло 2 года, зрение немного ухудшилось с первоначального результата, так как плохо после операции выдерживал указания врача, да и компьютер с телефоном дают о себе знать. Ночь, зрение довольно плохое, но привыкаешь постепенно, фары от машин и фонари выглядят вот так:

Привыкаешь к ним, но для водителей может быть критично. Ах, да, когда выбрался на родину в деревню и взглянул в чистое звездное небо, кричал и прыгал как ребенок от этой красоты.

Теперь по сумме, сама операция с анализами обошлась в 64.000р, делал в г.Тюмень.

P.S

Коллега по работе тоже недавно сделал операцию в этой же конторе, но в другом городе, у него операция сложилась крайне не удачно в первый раз, отслоилось что-то в глазу, говорил, что боль была весомая, на следующий день ему переделали операцию, сейчас все окейно хоккейно.

P.P.S

Извините за орфографию.

Цель данной статьи – рассказать об одном исследовании, изучившем влияние анаболических стероидов на потенцию, а не обидеть и задеть чувства «качков».

Итак, обратились исследователи к 231 качку, которые использовали стероиды, и начали им всякие вопросы задавать, чтобы понять, есть ли у них проблемы в сексуальном плане.

Не буду ходить вокруг да около, чем больше тестостерона использовали культуристы, тем больше была вероятность возникновения сексуальных проблем в те периоды, когда они переставали принимать тестостерон. Кроме того, ПКТ (послекурсовая терапия), вероятно, не спасала от подобных проблем.

Мужчины сообщили об эректильной дисфункции при приеме малого количества тестостерона. Кроме того, наблюдалось снижение либидо и энергии, депрессия, субъективное снижение мышечной массы и увеличение субъективного ожирения. В общем, страдали качки как могли. При приеме больших доз тестостерона (более 600 мг в неделю), всё у них было хорошо, жизнь била ключом.

Как только прием стероидов снижался, так опять слезы, сопли, и одиночество в постели. И чем дольше продолжительность и частота приема стероидов, тем более высокие показатели эректильной дисфункции после…

Исследование 2018 года, и, на сегодняшний день, это одна из крупнейших оценок влияния высокой дозы анаболических стероидов на сексуальную функцию.

Выводы:

- нравоучений не будет, сами решайте стоит оно того или нет;

- но будьте готовы к тому, что проблемы с Егоркой могут возникнуть.

Хороших вам результатов!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_13144

Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30050806

Что-то после перехода на новый "дезигн" - часто можно увидеть просто-таки чудо!  Комментарии, созданные за час до публикации поста...

Ничего особо дурного в том нет, равно как нет и претензий, но - прикольно.  Через пару-тройку перезагрузок страницы всё приходит в норму, но...  Согласно старому анекдоту - "Как-то неаккуратненько!"...

Сидел на работе, понадобился образец акта, такого я не ожидал. Контекстная реклама точно отметается.

Хранением наследственной информации в клетке занимается ДНК, а за активную работу в ней отвечают белки. Но, помимо этих двух классов биополимеров, существует еще и посредник — молекула РНК, которую, так уж вышло, принято считать своего рода мальчиком на побегушках (см. @science_sciteam-nukleinovye-kisloty). В клетке РНК выполняет множество функций, но лишь сравнительно недавно выяснилось, что, помимо хранения и переноса информации, она еще и способна катализировать реакции. Это решало вопрос о том, что же появилось раньше — ДНК или белки. Ни одна из этих молекул не способна воспроизводить информацию без другой, РНК же могла выполнять обе функции. Предположение о существовании рибозимов (каталитических РНК) было выдвинуто еще в 60-х годах, но лишь в конце 80-х его удалось доказать.

А в начале 60-х годов был проведен один из первых эволюционных экспериментов с молекулами, способными реплицироваться вне клетки. Молекулярный биолог Сол Шпигельман использовал РНК @science_sciteam-bakteriofagiQß - вируса, поражающего клетки бактерий (конкретно этот — клетки кишечной палочки). Бактериофаги достаточно просто устроены и способны быстро @science_sciteam-replikaciya, а их общая численность примерно равна общей численности бактерий —10^30.

Бактериофаги

Извлеченная РНК бактериофага вместе с РНК-репликазой была помещена в смесь свободных нуклеотидов (составных частей, кирпичиков РНК), где она могла безостановочно копипастить себя. Через некоторое время ее извлекали и помещали в новую смесь. Этот процесс повторялся до тех пор, пока после смены 74 поколений оригинальная РНК не уменьшилась с 4500 пар нуклеотидов до 218 (для сравнения — у кишечной палочки около 5 млн оснований, у человека — около 3 млрд).

Вирусный геном потерял более 80% своей длины и утратил способность к заражению бактерий. В искусственных условиях пробирки нужно было обскакать конкурентов по скорости репликации, а значит, сильнее сократить количество нуклеотидов.

Еще позже, в конце 90-х «монстра Шпигельмана» (так назвали эту необычную молекулу) удалось укоротить еще сильнее — до нескольких десятков нуклеотидов, необходимых только для распознавания фермента, начинающего репликацию.

При этом «монстр» снова может эволюционировать – при добавлении в пробирки бромистого этидия получались более длинные молекулы РНК, устойчивые к нему.

Эксперименты с эволюцией в пробирке продолжились. Оказалось, что если вообще убрать РНК и оставить только ее составные части и репликазу, то при определенных условиях может спонтанно возникать самореплицирующаяся РНК, очень похожая на монстра Шпигельмана. Выходит, даже такие сложные молекулы, как нуклеиновые кислоты, могут возникать без матрицы.

Данный эксперимент к тому же показал одну из проблем, для решения которой содружество биополимеров должно было собраться в клетку. Рано или поздно в результате мутации могла возникнуть эгоистичная молекула-паразит, не приносящая пользы и использующая общие ресурсы лишь для копирования самой себя. Спасти от этого может объединение содружеств биополимеров в изолированные ячейки, подобные клеткам.

Источник: @science_sciteam-evoluciya-molekul-pervye-parazity-i-pervaya-zaschita-ot-nih

Исследование, опубликованное в журнале Behavioral Ecology, описывает возможный механизм защиты некоторых кораллов фермерскими рыбами (Stegastes nigricans). В результате роста температуры воды повышается уровень агрессии этих рыб, что приводит к более эффективному восстановлению популяций кораллов.

Самец сумеречной фермерской рыбы рядом с ветвящимся кораллом (источник)

В последние годы многие работы показывают, что увеличение концентрации углекислого газа в атмосфере и рост температуры воды в океане приводит к массовой гибели кораллов. Это происходит в том числе из-за растворения молекул углекислого газа в воде, что повышает ее кислотность и снижает уровень доступных для кораллов карбонат-ионов, которые они используют для постройки рифов. В результате коралловые рифы разрушаются. Также изменение в экосистемах ведет к увеличению количества макроводорослей, которые вытесняют кораллы.

Тем не менее, рост температуры может положительно сказаться на росте кораллов благодаря поведению фермерских рыб. Ученые анализировали коллективную агрессивность рыб в 29 колониях в районе Французской Полинезии в течение 2016 и 2017 годов. Оказалось, что более агрессивные фермерские рыбы охраняют "сады" питательных водорослей от чужаков, которые в свою очередь питаются кораллами. Так обеспечиваются благоприятные условия для роста кораллов в этих "садах". Стоит отметить, что рост температуры приводит к большей агрессивности групп фермерских рыб.

Схема, отражающая сукцессии в случае неагрессивных (слева) и агрессивных (справа) групп фермерских рыб. Предполагается, что неагрессивные группы плохо защищают место формирования кораллов от чужаков, поэтому преимущество получают макроводоросли (в данном случае — род Turbinaria). Агрессивные группы защищают растущие кораллы от поедания другими рыбами, что приводит к большему разнообразию последних (источник).

Таким образом, рост температуры не всегда приводит к разрушению кораллов. Он повышает агрессивность фермерских рыб, которые защищают кораллы в местах своего обитания, что способствует восстановлению популяций кораллов.

Источник: Jonathan N Pruitt et al.//Collective aggressiveness of an ecosystem engineer is associated with coral recovery//Behavioral Ecology, ary092, DOI:10.1093/beheco/ary092.

Новость в зарубежном источнике: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-10/oupu-htc1015...

Автор: Екатерина Харыбина, @science_sciteam-agressivnye-ryby-vosstanovili-populyacii-korallov

Хватит сутулиться! Мало того, что это влияет на ваши мышцы и здоровье, так еще и умственные способности могут ухудшаться.

Для одного исследования набрали 125 студентов, которых заставили решать простые математические примерчики. Что-то типа «964 – 7 = ?». Половина из студентов сидели с прямой спиной, другие сидели сгорбившись. Затем тех, кто сидел прямо, тоже попросили сгорбиться.

Смотрим график ниже.

В общем, около 60% студентов сообщили, что им легче решать задачки, если они сидят с прямой спиной. Как только начинают горбиться, так результаты начинают ухудшаться.

Исследователи заключили, что осанка может влиять как на математические способности, так и на абстрактное мышление в целом. Отсюда даются рекомендации для студентов, у которых имеются трудности с обучением, держать ровной свою спинку, и это может улучшить ваши результаты.

Выводы:

- выпрями спину, не будь горбатым! Я сказал, Горбатым!

Хорошего вам мышления!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_13092

Исследование: http://www.neuroregulation.org/article/view/18396

Первый пейзаж два дня мучила, потому что с фоном напортачила, а второй уже рисовала с мамой. Хорошо, когда рядом есть человек, у которого уже десятки картин на счету.

Все ещё в процессе осмысления, ёлки доделать в той же технике, что и на первой картине или оставить.. А где в СПб не дорого можно взять рамки? Зашли в ашан, а там только 21/30 есть, а надо 20/30.. =( Зимний пейзаж уйдёт на подарок.

Достаточно распространенный вопрос, который я получаю от людей. Всегда хочется ответить на него своим вопросом: «А нафига вы его открываете?».

Многие продвинутые «качки» ссылаются на довольно старенькое исследование 1988 года [1]. Одна группа принимала углеводный раствор с 2 г/кг сразу после тренировки, вторая через пару часов после. И, дескать, в первой группе гликоген запасался быстрее. Исследователи заключили, что отсрочка приема углеводов ведет к снижению скорости восстановления гликогена.

Однако есть данные о том, что гликоген восполняется в 2 этапа. Первые 30-60 минут идет быстрый синтез мышечного гликогена, который не требует наличия инсулина. После этого, скорость значительно снижается, и гликоген и так достаточно восстанавливается до 24 часов [2]. Кстати говоря, в этом же исследовании уже говорится о том, что дополнительный прием белка вдобавок к углеводам может увеличить скорость восстановления гликогена, из-за усиленного ответа на инсулин. Но когда потребление углеводов и без того высокое (как минимум 1,2 г/кг), то дополнительный инсулин (путем принятия белка) не приводит ни к чему. Да и вообще, большая часть углеводов экстрагируется даже не мышцами (например, печенью или жировой тканью), замедляя восстановление гликогена.

Но никто не вникает. Увидели знакомые слова «гликоген… после тренировки… повышается», и бегом в раздевалку жрать рис из баночек. Увидели «аминокислоты… могут увеличивать скорость», и бегом рис запивать протеином.

В приведенном выше исследовании, люди выполняли аэробные упражнения. Если говорить про силовые тренировки, то после них гликоген восстанавливается быстрее [3]. При этом, гликоген восстанавливается даже если пару часов после тренировки вообще не кушать.

Кроме того, многие почему-то думают, что запасы гликогена можно исчерпать. Более «продвинутые» считают, что после гликогена организм перейдет на «сжигание жира». Но это не так. Среднестатистическая силовая тренировка с интенсивностью 70-80% в 6-9 подходов на мышечную группу, тратит около 40% запасов гликогена [3,4].

Выводы:

- если у вас по две-три тренировки в день (как у некоторых профессиональных представителей силовых видов спорта), тогда еще есть смысл закрывать «углеводные окна». Хотя и для них исчерпать полностью запасы гликогена будет ооочень проблематично. Как минимум по той причине, что они вынуждены находиться в постоянном профиците калорий, следовательно, жрут они ого-го;

- да, при приеме углеводов сразу после тренировки, скорость восстановления гликогена может быть несколько увеличена, но это увеличение носит временный характер. Спустя пару часов, гликоген будет восстанавливаться в обычном режиме;

- за одну тренировку вы вряд ли сможете исчерпать свой гликоген;

- гликоген будет восстанавливаться даже если вы вообще не кушали пару часов после тренировки;

- короче говоря, постоянно тренирующийся человек, и так постоянно находится в процессе восстановления гликогена, который он все равно не израсходует полностью. Какой смысл закрывать какие-то окна, если они и сами закроются? Правильнее даже будет сказать «прикрывать окна, если полностью они закроются все равно спустя какое-то время».

Представьте, что вам нужно добраться из пункта А в пункт Б, между которыми несколько км. Вы идете в гараж, заправляете автомобиль, заводите, прогреваете, проезжаете пару сотен метров, останавливаетесь, и дальше идете пешком. Много вам дадут эти пара сотен метров, если все равно дальше пилить хренову тьму времени? Возможно даже, больше бы прошли пешком, чем пока заправляли и прогревали автомобиль.

Короче, не теребите мозги, оставьте закрывания каких-то окон для более «продвинутых» юзеров.

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_13071

Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3132449;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12617691;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2055849;

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9480948.