Всем привет)

Я обычный доктор обычной поликлиники. Проработав в сфере уже определенное время - пребываю немножко в смятении, насколько граждане не в курсе что вообще умеет поликлиника и как нужно себя вести, чтобы максимально бескровно и эффективно отработать в нужный момент. Решил что могу кратко и тезисно раз в день накидывать очевидные и не очень вещи, чтобы всем польза. Вступительный текст стандартный, а под звёздочками разнообразие)
Логики и последовательности не будет, истории из практики - может быть. Если кому интересно.

***


А давайте разберёмся с такой интересной историей как разнообразие препаратов и их выбор.

Очень часто пациенты приходят с жалобой на то, что доктор настаивает на одном препарате и не назначает ничего другого. А препарат как не помогал, так и не помогает.

Причины такого поведения врача могут быть разные. Может быть представитель компании лоббирует свои интересы, иногда доктор свято верит в непогрешимость проверенного средства, а бывает что просто не знает ничего другого. Тем не менее - пациенту от этого не легче.

Если обращаться к законодательной безе, врач в принципе не может писать торговое название препарата к реализации. Только действующее вещество, дозировку, метод и кратность приема. Но не будем открывать Америку - никто так не делает. Кстати об Америке - все же видели в фильмах эти жёлтые колбочки? Вот они как раз красавцы в этом плане. И фармацевты там крайне важные ребята. Потому что намешать правильную дозировку лекарств не всегда просто.

Вернёмся к нашим реалиям.

Проще всего понять суть вопроса на примере салата Оливье. Представьте, что у вас есть список, где в столбик перечислены продукты - колбаса варёная (100 гр.), зелёный горошек (1 банка), картофель (3 клубня), майонез... и далее по списку. С точки зрения исполнения предписаний закона - это будет грамотный список. В этом случае человек сам решает - дорогую или дешёвую колбасу взять. Купить сразу большую банку майонеза и сэкономить или взять сейчас немного, чтобы иметь свежий продукт.

А вот наши рецепты по сути выглядят так: колбаса Черкизово, зелёный горошек Бондюэль, картофель бразильский (и никакой больше!). Не реклама.

Придя за покупками, человек иногда не может себе позволить позиции в силу цены. И просит у фармацевта совета. Но не будем лукавить - вряд ли фармацевт посоветует по совести - он будет пытаться продать что нибудь вроде «товара дня». И в лучшем случае - это будет хотя бы справедливая замена по эффективности.

А ещё меня несказанно радуют таблицы, где дорогущим аналогам найдены дешевые отечественные замены. Это не лишено правды, но отдельная статья об оригинальных препаратах и дженериках (официальных подделках) - тоже появится.

Так что же делать?

Вопрос хороший не имеющий однозначного ответа. Полагаясь на свою практику - я даю основной препарат, который мне бы хотелось использовать в данном случае и две три замены, которые будут отличаться по цене и доступности в аптеках. Справедливо просить врача предоставить несколько вариантов лечения. А если доктор категоричен и настаивает на одном единственно верном препарате - это повод поинтересоваться вторым независимым мнением. Конечно, в другом учреждении.

Неизбывную боль котовладельцев гениально выразила в известном стише Ольга Громыко, воспевшая, как утомительна «...леченья маета во все отверстия кота»!.. Если вам тоже приходится давать лекарства коту, который, как известно, «свиреп, когтист, зубаст и хворь без боя не отдаст», этот маленький лайфхак вам может пригодиться.

Усатая розовая гусеница на фото - это наш Митенька, который подхватил где-то блоху (а на укусы аллергия) и расчесал себе шею в кровь, так что теперь он вынужден пить антигимстамины. А это ему категорически не нравится! Защищать свое право чесаться он готов всеми когтями, потому мы Митю обезвреживаем по способу одного пожилого иркутского ветеринара, научившего нас этому нехитрому приему.

1. Берешь старую (или не старую, какая есть) куртку.

2. Берешь кота.

3. Засовываешь кота головой вперед в рукав.

4. Получаешь полный доступ к входным и выходным (при необходимости) отверстиям иммобилизованного кота.

5. Проводишь необходимые процедуры

6. Отпускаешь кота.

Митя принял капли и ушел обижаться под стол. Но надолго его не хватило, поэтому он даже согласился для вас сфотографироваться.

Хорошего всем дня и здоровых котеков!

Вот вам еще одна история из пятницы, рассказал знакомый авокадо.

В начале этого лета две девушки поехали в поход на какую-то гору в горнозаводской зоне Челябинской области, которая пользуется популярностью у туристов. Название горы точно не скажу - я считаю, что если б Господь хотел, чтобы человек ходил ногами - не превращал бы динозавров в нефть, так что я во всех этих туристических делах не особо силен. Но это не из тех походов, когда идешь куда-то с рюкзаком, палаткой и гитарой, умываясь в ручье и питаясь муравьями. Это из тех походов, когда приехали, оставили машину у подножья горы, сходили туда, пофоткались и через несколько часов вернулись и отправились обратно, в цивилизацию.

Девушки так и поступили. Сходили, сделали фотки, вернулись к машине. Уже собираются уезжать, как подходит толпа малолеток, лет 18-20, и начинают верещать, что обронили где-то там, на тропе, телефон, а сейчас его нету и украли его полюбому эти две девушки.

Маршрут пользуется спросом, так что на поляне-парковке еще несколько машин стоят. Почему докопались именно эти две девушки - поначалу непонятно.

Девушки послали малолеток лесом, сели в авто и укатили.

Прошло несколько дней и собственнику автомобиля звонок из полиции. Из отделения, к которому территориально относится гора.

- Так и так, заявление поступило, что вы телефон украли. Срочно приезжайте, давайте показания.

Откуда номер? Тут ежу понятно. Малолетки запомнили номер авто, по номеру установили владельца авто, а далее - и номер телефона.

Полицию девушка тоже послала лесом. Хотите - сами приезжайте. Следователь пообещала, что как только выделят деньги на бензин - так сразу и приедут, и тогда разговор совсем другой будет. В наручниках, в камере. А там стул, стол болтами к полу приварен, так что лучше бы добром. Девушка добром отказалась.

Через несколько дней следователь снова позвонила:

- Нам тут очень плохо живется, зарплата маленькая, бензин не выделяют, работы много. Пожалуйста, приезжайте сами, а то мы как приедем - пойдут клочки по закоулочкам!

- Зашибись! То есть вам денег на бензин жалко, а мне потратить две тысячи, чтобы прокатиться туда-обратно - это нормально? Дудки! Хотите - приезжайте.

И тут звонки от следователя начали поступать, как от коллекторов. Каждый день. Приезжайте, и все тут.

В итоге девушка была вынуждена обратиться к адвокату, который объяснил следователю, что закон позволяет дать поручение, чтобы девушку опросили здесь, в Челябинске, местные менты.

А еще адвокат поинтересовался - чего привязались именно к этим девушкам? Там тропа проходная, народу - уйма. Машин на поляне тоже стояла далеко не одна.

Оказалось, малолетки запомнили их исключительно из-за того, что девушки приметные. Две красивые, эффектные девушки, в яркой одежде. Одна - в белом, вторая - в салатовом.

Вот так хреново быть красивой, приметной девушкой. Не изнасилуют - так запомнят.

И в очередной раз напоминаю, что продолжаю собирать жизненные истории в книгу Байки из жизни: Неизданное и юридические байки в книгу Юридические истории 2

Довелось мне посмотреть на днях фильм "Пистолера", вышедший в 2020 году. Единственная причина, которая подвигла меня на это - наличие Дэнни Трэхо в актерском составе.

Да, американскому актеру мексиканского происхождения недавно стукнуло 77 лет, но мы-то помним его по ролям в фильмах "Десперадо" и "От заката до рассвета" еще бодрым 50-летним юнцом, который ловко кидает ножички и брутально пьет кровь, не утруждаясь тем, чтобы перелить ее в кружку, а прямо из человека!

И вы знаете... фильм потрясающий! Сюжет цепляет почти с самого начала не оставляет равнодушным и на секунду! Это история про длинноногую крашеную блондинку, которая ходит вся такая в коже, иногда в облегающих штанах, иногда в шортах или короткой юбке. Иногда танцует, поет и в кого-то стреляет. Зачем стреляет, в кого? Да пес ее знает... я думаю, об этом не задумывались и сценаристы фильма. Это и не важно для общего восприятия картины.

Важно то, как режиссеру удалось раскрыть героиню, обнажить душу! И там, в душе, есть на что посмотреть! Какие доложу, я вам, ноги!

Впрочем, у фильма есть и недостатки. В первую очередь - не мешало бы добавить сцен на пляже. Мне кажется, облачив героиню в купальник, можно было бы раскрыть образ гораздо полнее.

В идеале вообще стоило бы взять актрису помоложе, Ромине Ди Лелла, исполнительнице главной роли, 38 лет. Актриса более юного возраста, лет 25, смотрелась бы гораздо органичнее. И сократить хронометраж картины, минут до 20-25, убрать все сцены со стрельбой, бесполезные разговоры. Пусть только ходит, танцует и поет.

Да, еще хочу отметить работу костюмеров, которые смогли своей работой подчеркнуть характер героини. Тоже задача не из легких! Подобрать такие штанишки, мини-юбки и шортики! Иногда даже может показаться, что костюмеры попросту сплагиатили образ Лары Крофт, но это совсем не так. Расхитительница гробниц - брюнетка, а героиня "Пистолеро" - блондинка, что в корне меняет дело.

Особое внимание хочется уделить таланту Дэнни Трехо, который совершенно потрясающий актер. Настолько потрясающий, что шмаляет очередями из пластикового АК с отломанным стволом, даже забыв вставить магазин! Сюжетный ход, понятный и детям. Если зарядить автомат - то в нем, рано или поздно, кончатся патроны. А если его не заряжать - то патроны вообще никогда не кончатся! Более того - за 15 секунд экранного времени Трэхо, при смене кадра, несколько раз умудряется превратить АК в М4 и обратно! Вот где гений-то перевоплощения!

Мне кажется, что автомат мексиканцу вообще не нужен. Со стрельбой он вполне справится и без оружия, просто тыкая пальцами!

Короче говоря, фильм - суперский, всем советую.

В далёком прошлом я фармацевт, правда уже почти 20 лет как покинул эту отрасль, но часть навыков не растерял. Ещё со времён обучения мне очень нравилась фармакогнозия - наука о лекарственных растениях. Она давалась мне легко ещё и потому, что мой дедушка с детства учил меня собирать и распознавать лекарственные растения. Поэтому, когда я смотрю на зелень под ногами у меня в голове работают Google Glass. Там, где вы видите подорожник, я вижу Plantago major и перечень его лекарственных свойств (спойлер - если вы прикладывали его к ранке в детстве целиком, это не имело никакого смысла, а заживало на вас всё из-за хорошего метаболизма), где вы видите крапиву, я вижу Urtica dioica, о которой знаю всё, от химического состав и применения (кстати, она останавливает кровь лучше подорожника, главное растереть листок в руках перед наложением на ранку) до механизма обжигания. Я вижу еду и лекарства, растущие под ногами. Мне жаль, что многие живут без этого знания и часть мира является для них бесполезной игровой текстурой. Поэтому, я стараюсь находить время и делиться имеющимися у меня знаниями в доступной форме. ( Купырь лесной. Еда под ногами )

Часто, публикуя фармакогностические рецепты, я сталкиваюсь с остракизмом и сарказмом малограмотных скептиков, которые уверены, что траволечение является неким шаманством и самовнушением. Как правило, это далёкие от природы и недалёкие умом люди, уверенные, что мясо выращивают в холодильниках, а булки собирают с деревьев.

Сегодня я не буду рассказывать про фармакогнозию, а расскажу про "Закон Долбера", потому что история его открытия показывает, как многолетние наблюдения позволяют отследить природные закономерности, даже не погружаясь в научную суть явления.

Итак, американский физик Амос Долбер заметил, что частота звуков, издаваемых сверчком, не всегда одинакова. Его заинтересовал этот момент и в течение длительного периода он отслеживал количество тактов песни сверчка в разных временных и погодных условиях. В итоге, он вывел прямую зависимость частоты звуков от окружающей температуры.

Сейчас распространено несколько вариаций этой формулы, для РФ наиболее простой является следующая (она достаточно верна в пределах температуры от +5 до +30 градусов Цельсия):

°С = n8 + 5

Где n8 — это количество стрекотаний сверчка за 8 секунд.

Другие варианты формулы предполагают несколько более сложные подсчёты (в т.ч. и в Фаренгейтах, с переводом в Цельсии), но общий принцип заключается в том, что чем длительнее время измерения, тем точнее результат.

Когда Долбер вычислил эту формулу и опубликовал её в научном сообществе, многие учёные заинтересовались причиной такой зависимости.

В 1898 году братья Карл и Эдвард Бесси (Carl Bessey, Edward Bessey) провели 82 наблюдения за 8 кузнечиками семейства стеблевых и подтвердили правильность выведенной Долбером формулы, а в 1899 году с выводами Долбера согласился уважаемый исследователь природы сверчков Роберт Идс (Robert Edes).

Когда в 1907 году известный энтомолог включил формулу Долбера в свой учебник, ее стали воспринимать как 100% научную правду, а древесный сверчок, «участвовавший» в исследованиях ученого, превратился в «природный термометр». В 1948 году формула была официально названа «законом Долбера».

В результате исследований выяснилось, что виной всему биохимия сверчка. Поскольку сверчки являются холоднокровными насекомыми, они реагируют на малейшие изменения температуры. Жизнедеятельность любого хладнокровного создания — в том числе сверчка — можно описать с помощью уравнения Аррениуса (1889), устанавливающего зависимость скорости химической реакции от температуры воздуха.

Учитывая то, что стрекотание является продуктом множества химических реакций, происходящих в теле сверчка, можно утверждать, что оно напрямую зависит от погодных условий. Так, при низкой температуре частота стрекотаний сверчка значительно снижается.

Естественно, Долбер не знал обо всех этих нюансах. Но регулярность наблюдений позволила ему вывести "закон Долбера" без глубоких познаний в биохимии.

Наши предки не имели глубоких познаний в науке. Зато имели возможность регулярно общаться с природой и делать выводы на основе многолетних наблюдений.

Они не знали о метеорологии, но с большой вероятностью могли предсказать завтрашний дождь, если видели солнце, садящееся в тучу на западе. Они не знали ботаники, но различали съедобные, лекарственные и ядовитые растения — просто потому, что это было основой их выживания. У них не было GPS–навигаторов, но зато они умели прилепить к дикой пчеле каплю смолы и пёрышко, чтобы вычислить место расположения улья.

Очень многие знания, являющиеся тысячелетним опытом человечества, который подтверждён научно, сегодня откидываются просто потому, что есть условный Гугл. Он создаёт иллюзию, что точный ответ на любой вопрос у вас в кармане. Исследования учёных показали, что новые поколения, для которых мобильный интернет это обыденность, склонны переоценивать свои умственные способности. Они рассеяны, обладают короткой памятью, имеют мало практических навыков. Их основной багаж — это смартфон и хорошая способность формировать поисковые запросы. Даже анализировать результаты способны немногие.

Безусловно, научные достижения современности очень важны для всего человечества. Но не стоит списывать со счетов многовековой опыт наших предков. Тем более, что в большинстве случаев наука подтверждает "народные" приметы. Конечно, если речь идёт не о чёрных кошках, переходящих дорогу. ;)

Вчера, в пятницу, я совершил традиционное паломничество в пятницу. И, как обычно - на такси.

И этот тот редкий случай, когда к таксисту претензий нет. Я так наговорился за день, что сразу сел на заднее сиденье, показывая, что не хочу общения в дороге, таксист подвинул переднее кресло, чтобы мне было удобно. Смотрю - на заднем сиденье лежит бутылка водки, в которой осталось на донышке около 150 г. В самой машине - тяжелый запах перегара... ну, понятно, кого-то передо мной уже из пятницы возвращал.

Не успели отъехать - таксисту звонок. В ходе которого оборачивается ко мне:

- Посмотрите, пожалуйста, там бутылки сзади нету?

- Да, есть...

Я так понял, предыдущий пассажир забыл ценный багаж и просил вернуть. Все, таксист пообещал после рейса завезти. Поехали.

Не прошло и двух минут - снова звонок. Разговор того же содержания - пассажир требует свою водку обратно, таксист обещает привезти после того, как отвезет меня.

Меня уже немного подклинивает. Я-то рассчитывал на тихую поездку. Поинтересовался, кто там такой беспокойный, оказалось, до меня таксист отвозил мужчину с женщиной, которые забыли бутылку водки и теперь дамочка обрывает телефон, просят привезти им.

Вот что там у людей в голове? Какая там жажда выпить, если из-за 150 г водки весь телефон человеку оборвали? Причем, я отмечу - до 23:00 еще далеко, если так сильно хочется - можно успеть в магазин сходить.

Дамочка позвонила еще раза два... потом - тишина 5 минут. Я уже понадеялся, что она успокоилась, решила нормально дождаться свою бутылку.

Хрен там! Опять звонок! Таксист протянул трубку мне.

- Слушай, поговори, пожалуйста, а то я уже не могу...

Теперь уже звонила не дамочка, а мужик, вероятно - второй пассажир.

- Мы там у вас багаж забыли... там предметы первой необходимости, нам нужно срочно забрать!

- Слушай, мужик. Это уже не таксист, а пассажир. Вы реально достали его звонками! Сейчас, меня отвезет, а потом доставит вам вашу бутылку.

- А... о... а куда едете?

- Туда-то. Так что раньше, чем через полчаса и не ждите.

- О, это долго...

Остаток пути мы проделали, наслаждаясь тишиной. Думаю, пассажиры, поняв, что водка будет нескоро, занялись дома чем-то поинтереснее. Но так выносить голову из-за бутылки, в которой осталось на донышке...

Двое котят, девочки, родились 10 июня. Одна дымчато-белая, другая трёхцветная. Насколько можно судить по их брату от предыдущего помёта, обещают вырасти чуть крупнее среднего (4-5 кг). Порода, как принято говорить, "метис": мама - домашняя, отец - неизвестный странник, пришедший по зову любви. Забрать можно будет по договорённости с хозяйкой (пишу пост по её просьбе).

О грустном: к лотку не приучены, живут на вольном выпасе на даче. Прививок нет. Требуется внимательное и ответственное отношение к живтоне и готовность сделать первичные инвестиции в их здоровье (вообще котят трое, третьего забираю сам и сразу везу к ветеринару).

Фото прилагаются. Телефон для связи: +7-916-472-76-22 (Елена)

Кровь на моих руках… Как давно я начал делить семью на своих и чужих? Почему так просто с этим сжился? И сколько еще жизней отниму?..

⠀

Главы: 1 • 2

Новые переводы в понедельник, среду и пятницу, заходите на огонек

⠀

~

Я только что убил человека.

⠀

И не какого-то незнакомца с улицы. Не затащил случайного бедолагу в неосвещенный переулок, чтобы отнять его жизнь ради горстки наличных, спрятав ужасающее зрелище под покровом темноты от своей совести. Нет. Я убил собственную тетю. Выдавил из нее жизнь голыми руками под резким, безжалостным светом вычурных люстр. Воспоминания, старые и совершенно неуместные, промелькнули у меня в голове, когда я оторвался от ее неподвижного тела. Я почти ощутил на языке вкус печенья, которое она с любовью пекла для нас, когда мы были еще детьми.

⠀

Отвернись. Сейчас же.

⠀

Я оторвал взгляд от ее безжизненных глаз, еще влажно блестевших, отражая мягкий свет камина, и огляделся. Вокруг меня как в замедленной съемке бурлила драма. Эллисон вертелась, размахивая искореженным окровавленным стулом, рыча, как львица, защищающая детеныша. Ей помогал измученный Уайетт, и вместе они пытались отбиться от дяди Брэда, чьи колючие голубые глаза были наполнены безмерной болью – своим поступком я нанес ему смертельную рану. Я быстро отвел глаза, прежде чем чувство вины успело растерзать мой разум на части.

⠀

Дядя Фредди растянулся на полу неподалеку. Сознание покинуло его, из глубокой раны на лбу хлестала кровь, пачкая дорогой ковер. Тетя Сьюзен, его жена, упала на колени рядом с ним, стараясь нащупать пульс. На заднем дворе Кэмерон и Эйден – зятья дяди Брэда – сцепились в смертельной схватке с Джеймсом, мужем моей сестры.

⠀

Что с нами стало? Один небольшой толчок, и все мы опрометью ринулись в кровавое безумие. А я возглавил процессию на пути в глубины ада. Почему?..

⠀

Громкий всплеск вернул меня к реальности.

⠀

– Он не умеет плавать! Он не умеет плавать! – Женский крик прорезал вопли и хаос: Джеймс сумел отправить Кэмерона в глубокий бассейн сильным ударом в грудь. Эйден, не мешкая, бросился на подмогу родственнику.

⠀

Дядя Брэд в приступе чудовищной ярости разметал моих защитников и рванул в мою сторону. Я отшатнулся, больше испуганный перспективой того, что еще я могу сотворить сейчас с этим убитым горем человеком, чем опасаясь его мести. Но мне и не нужно было беспокоиться. Он рухнул у тела жены, положил ее голову к себе на колени и безудержно зарыдал.

⠀

Рука опустилась на мое плечо.

⠀

– ...Адам. – Меня слегка потрясли. – Адам. – Уайетт смотрел на меня широко открытыми глазами. – Это не конец, – яростно прошептал он. – Гелан не голосовал, но остальные – да. Их даже сейчас еще больше, чем нас. Мы должны что-то сделать.

⠀

Я быстро огляделся, но, естественно, не нашел ни Винсента, ни его парня Гелана.

⠀

– Надо действовать, Адам. – Голос Уайетта дрожал. – Эта бумажка все еще может стоить нам жизни.

⠀

– Понял. – Я кивнул и поднялся на ноги. – Эллисон, уведи наших людей. Я сейчас вернусь.

⠀

“Наши люди”? И когда я начал делить семью на своих и чужих?

⠀

Еще до того, как полностью это осознал, я уже был в движении. Выскочил через открытую стеклянную дверь, и холодный ветер ударил меня в грудь. Я споткнулся, проскользив на влажном полу, но удержал равновесие и пронесся мимо людей, сгрудившихся возле бассейна.

⠀

– Он идет в оружейную! – закричала Бренда, вторая дочь дяди Брэда. – Остановите его!

⠀

Но я уже добрался до маленького кирпичного строения, которое наши мучители переименовали в оружейную лавку. Внутри стерильный белый свет отражался от кафеля, отсекая от меня ночь с ее ужасами. Глубоко вдохнув, я вошел.

⠀

***

Комната была разделена пополам плотной черной тканью. Передо мной был лишь стол и стул, на котором восседал дворецкий дедули Генри Фрэнк. Я повернул голову влево и уперся в дуло дробовика.

⠀

– Фрэнк, – укоризненно сказал я.

⠀

– Добрый вечер, мастер Адам, – весело отозвался он. – Поздравляю, вы первым прибыли в оружейную лавку. Чем могу помочь?

⠀

– Для начала скажи этому сыну сифилитичной шлюхи убрать оружие от моего лица, – выплюнул я, злобно глядя на мудака в маске.

⠀

– Необходимая предосторожность, не обращайте внимания, – ответил Фрэнк, пренебрежительно махнув рукой. – Итак, вы чем-то заинтересовались? – Он предложил мне черную папку, выглядевшую, как меню элитного ресторана. Я бегло просмотрел ее: внутри было перечислено всевозможное оружие и цены на него.

⠀

– Просто дай мне дробовик, – рявкнул я, еле сдерживаясь.

⠀

– Какой конкретно?

⠀

– Доверюсь выбору шеф-повара.

⠀

Он кивнул и хлопнул в ладоши. Мгновение спустя еще один ублюдок в маске козла вышел из-за занавески, держа в руках гладкий черный дробовик.

⠀

– Моссберг 500, – гордо сказал Фрэнк. – 5 снарядов. Если считать тот, что уже в патроннике, – 6 выстрелов без перезарядки.

⠀

Я шагнул вперед, готовый взять оружие.

⠀

– ...100 миллионов долларов.

⠀

Боже.

⠀

– Удачной охоты, – бросил мне с улыбкой Фрэнк. Я вышел прочь из лавки, потеряв 110 миллионов от наследства и готовый запятнать руки кровью еще нескольких членов своей семьи.

⠀

***

Эйдену удалось выловить Кэмерона, и теперь он пытался реанимировать его на бортике бассейна. В груди у меня что-то болезненно сжалось, когда я осознал, что собираюсь свести его усилия к нулю. Бренда закричала, увидев меня:

⠀

– У него оружие, Эйден, вставай. Надо уходить. Пожалуйста! – Она тянула мужа за руку, но тот упорно отказывался сдвинуться с места, слишком занятый спасением друга. Я подошел ближе. Тяжелые шаги эхом отдавались по кафелю.

⠀

– Адам, пожалуйста! Не делай этого! Эйден! Пойдем!!! – Бренда захлебывалась в рыданиях.

⠀

Я наклонил голову и заглянул в дом. Дядя Брэд и остальные разбегались по углам как тараканы. Мой вид вызвал полный хаос. Мощный взрыв вины потряс мое существо, заставив голову закружиться и сделав ноги ватными. Еще чуть-чуть, и я рисковал потерять контроль над собой.

⠀

Бренда наконец смогла достучаться до мужа и оттащила его в дом, проклиная меня по пути.

⠀

Я остановился у тела Кэмерона. Струйка воды текла из его рта. Он попытался кашлянуть, легки отозвались бульканьем. Я направил дробовик ему в грудь. Как же сложно...

⠀

Сделай это.

⠀

Мои родители, сестра, Эллисон… Их жизни стояли на кону. Кэмерон сделал бы то же самое… Кэмерон УЖЕ это сделал, и только мы с Джеймсом не дали ему добиться успеха. Я положил палец на спусковой крючок.

⠀

– Адам. Пожалуйста.

⠀

Я поднял глаза в поисках источника приглушенного голоса. С моего места было не разглядеть, но там в темноте своей комнаты стояла Бренди и смотрела на нас сверху.

⠀

– Пожалуйста… – Каждое слово давалось ей с трудом. – У нас будет ребенок. Не убивай его.

⠀

– Я должен, Бренди. – Слезы застилали мне глаза, я замешкался, но только на секунду.

⠀

– Нет, не должен, – зарыдала она. – Перестань. Мы сбежим все вместе, как ты предлагал. Пожалуйста… перестань.

⠀

– Слишком поздно, Бренди.

⠀

– Неправда. Мы еще можем…

⠀

– Ты подписала? – оборвал я ее.

⠀

Тишина.

⠀

– Ну? Подписала? – Я вздохнул, не получив в ответ ничего, кроме сдавленных рыданий. – Отвернись, Бренди. Не нужно тебе на это смотреть.

⠀

Ее крик был почти таким же громким, как грохот дробовика.

⠀

***

Я нашел своих в нашей с Эллисон спальне. Все были в глубоком шоке. Эллисон вскочила и порывисто меня обняла.

⠀

– Мне жаль, милый, – заплакала она. – Мне так жаль...

⠀

– Все в порядке. Я должен был это сделать. Не было другого выхода.

⠀

– Она не об этом, Адам… – Пэтти сказала это таким тоном, что у меня на мгновение перестало биться сердце. – Мама…

⠀

– Что с мамой?

⠀

– Они забрали ее. – Уайетт нервно расхаживал по комнате, крутя большими пальцами. – Винсент спустился вниз, пока ты был в оружейной, вырубил ее и помог затащить наверх.

⠀

– ТВОЮ МАТЬ! Почему вы ничего не сделали? – заорал я.

⠀

– Я помогала Джеймсу… я не видела… – тихо проговорила Пэтти.

⠀

– Брэд врезал Эллисон по голове, я пытался ей помочь, – добавил Уайетт. – Все произошло очень быстро.

⠀

– ЧЕРТ.

⠀

Я развернулся на каблуках и вышел из комнаты, крепко сжимая дробовик. Остальные бросились за мной, упрашивая остыть и не торопиться. Но я был просто ослеплен яростью.

⠀

Сначала пропал отец, а потом эти ублюдки посмели забрать мою мать!

⠀

– Мам! Где ты? – заорал я во все горло, войдя в гостиную, на полу которой все еще красовался труп тети Саманты. – МАМА! Где она?! Только пальцем ее троньте, и я вас, блядь, всех поубиваю!

⠀

– Адам. – Кто-то сверху окликнул меня. – Она здесь.

⠀

О, я узнал этот голос. Эйден. Я пристрелю этого ублюдка, как только представится шанс.

⠀

– Не приближайся. Я выброшу ее в окно, – предупредил он. – Может быть, это всего лишь второй этаж, но посмотрим, выдержит ли ее черепушка приземление на голову.

⠀

Я весь пылал от гнева, сердце бешено колотилось.

⠀

– Чего ты хочешь, Эйден? – подала голос Эллисон рядом со мной.

⠀

– Пошла ты, психованная сука! Я не с тобой говорю.

⠀

– Чего ты хочешь, ублюдок? – выплюнул я.

⠀

– Обмен. Твоя мать на твой дробовик.

⠀

– Нет, черт, нет, – выругался Джеймс. – Не слушай эту херню. Просто поднимись и пристрели ублюдка.

⠀

Я приложил палец к губам, и он заткнулся.

⠀

– Какие гарантии, что ты нас потом просто не перестреляешь?

⠀

– Тебе придется рискнуть.

⠀

– Ты же не думаешь, что мы на это согласимся? – воскликнул Уайетт.

⠀

Повисла пауза. Видимо, там наверху кучка людей спорила о том, что делать дальше. Через пару напряженных мгновений вступил новый голос.

⠀

– Эй, Адам. Это Фредди. Как насчет такого: ты оставляешь дробовик у лестницы, а мы забираем его после того, как отпустим Дейзи?

⠀

Эллисон подтянула меня к себе и шепнула пару слов.

⠀

– Хорошо. – согласился я. – Так и сделаем. Оружие будет лежать на кофейном столике в центре комнаты.

⠀

– Согласен.

⠀

***

– Это чертовски глупо! – После переговоров мы сидели в моей комнате, и Джеймс не мог сдержаться. – Давайте отдадим дробовик, да. А еще лучше, может, просто сами напишем наши имена на листочке и подсунем им под дверь?

⠀

– Я сделаю все, чтобы спасти маму, Джеймс. Что угодно.

⠀

– Но нихрена не сработает, жирный ты ублюдок, понимаешь? Она в любом случае умрет.

⠀

– Не волнуйся. мы не торопимся на тот свет, – вступила Эллисон. – Мы не дадим им патронов.

⠀

– Думаю, они это подозревают. Так почему тогда согласились? – спросила Пэтти.

⠀

– Они отнимут у нас преимущество. – Элли взялась объяснять: – Сейчас мы в равном положении: семь у нас, четыре у Брэда – его выживший зять и две дочери, – и три у Фрэдди. И это если брать в расчет вашего пропавшего отца, похищенную маму и отказ Гелана голосовать. Если мы потеряем оружие, а он передумает, мы снова окажемся в меньшинстве.

⠀

– Да, и на этот раз их будет куда сложнее остановить, – добавил я. – Теперь, когда они знают, на что я… на что я готов пойти.

⠀

– Не так. На что МЫ готовы пойти. – Эллисон поправила меня, успокаивающе сжав ладонь. – Это было коллективное решение. Мы все помогли тебе сделать это, Адам. Не говоря уже о том, что это они нас вынудили защищаться. Я не позволю тебе взять всю вину на себя. Я этого не допущу.

⠀

– Да. – Уайетт поддержал ее. – Я подтолкнул тебя к убийству Кэма. Я настолько же виновен в его смерти, как и ты. – Его опухшие глаза были наполнены виной и печалью, и я ни на минуту не засомневался в его искренности.

⠀

– И что теперь? – встрял Джеймс.

⠀

– Надо попытаться забрать и оружие, и Дейзи, – ответила Эллисон. – У меня есть план.

⠀

***

Около пятнадцати минут спустя я вышел в гостиную.

⠀

– Хорошо. Дробовик на столе. Приведите мою мать.

⠀

Эйден ответил почти сразу:

⠀

– Я передумал, Адам. Сначала мы заберем оружие.

⠀

Черт. Они, видимо, тоже не сидели без дела это время. Эллисон яростно замотала головой, одними губами произнеся: “Нет!”

⠀

– Не пойдет. Отпустите маму – заберете дробовик. Одновременно.

⠀

– Ты хочешь проверить, на что я способен? Я покалечу ее. Клянусь.

⠀

– Нет. Тебе лучше не играть со мной. Делайте, что велено, или я поднимусь по лестнице и перестреляю вас, как собак. Ясно?

⠀

Сверху донеслись приглушенные голоса. Они спорили. Прошло совсем немного времени, и Эйден крикнул, что спускается вниз, и попросил нас уйти.

⠀

Я, не теряя времени, спрятался под лестницей. Эллисон встала за угол, сжимая в руках острый обломок стула, недавно так хорошо ей послужившего в бою. Уайетт, Пэтти и Джеймс встали вне поля зрения спускающейся группы.

⠀

Надо мной загрохотали тяжелые шаги. Два, нет, три человека. Я сжал кулаки, услышав слабый стон матери.

⠀

– Видишь его? – прошептал Фредди.

⠀

– Да. Там дробовик, – ответил Эйден. – Вокруг никого.

⠀

– Будь осторожен.

⠀

– Буду.

⠀

Эйден рванул к кофейному столику и схватил оружие.

⠀

– Чертова штуковина пуста, все, как ты говорил.

⠀

– Ты что делаешь? Не трать вр…

⠀

Я выскочил из укрытия и бросился на потрясенного Эйдена, врезавшись в него и повалил с ног. Он пробил спиной стеклянную столешницу кофейного столика, и острые осколки разорвали мне руки. Джеймс и Уайетт кинулись на Фредди, пытавшегося уйти наверх.

⠀

Мы с Эйденом сцепились, как звери, в куче осколков битого стекла, пытаясь вырвать друг у друга дробовик. Когда показалось, что я беру верх, он бросил оружие и начал изо всей силы молотить меня кулаками, выбивая воздух из легких. Под градом ударов я нащупал кусок стекла, который можно было бы использовать как оружие. Стиснув окровавленные пальцы на его острых гранях, стараясь не поддаваться боли, я хотел уже вонзить его Эйдану под ребра… Но он оказался быстрее. Острая боль пронзила мой бок, и перед глазами все поплыло.

⠀

Длинный осколок вошел в плоть с тошнотворным влажным треском. Я чуть не потерял сознание, но он выдернул стекло и снова загнал его еще глубже с перекошенным от ярости лицом. Я закричал в агонии, скатился с него, Эйден моментально оказался верхом на мне, готовый ударить снова и бить, пока жизнь не покинет меня. И у него бы это вполне получилось… Если бы не Эллисон, изо всех сил огревшая его по голове своей дубинкой. Несколько секунд он еще сидел, покачиваясь, а потом рухнул на меня.

⠀

И напоролся прямо на кусок стекла, который я до того не смог пустить в ход. Он сам определил свою судьбу: стекло, под тяжестью его тела, вошло так глубоко, что у Эйдена не осталось надежды. Горячая кровь залила мое лицо и шею, наполнила рот привкусом меди. Я столкнул с себя его тело и сел, отчаянно отплевываясь.

⠀

– Ты в порядке? – Эллисон помогла мне встать. Я кивнул. Господи, как же было больно. Но не смертельно. И только это важно.

⠀

Я поднял дробовик и заковылял туда, где Джеймс, Пэтти и Уайетт сражались с разъяренным Фредди. Он пытался пробиться ко мне, размахивая здоровенным куском доски. Я вытащил патроны из кармана и принялся заряжать дробовик.

⠀

– Эйден! – кричал Фредди, пока не увидел, что я делаю, и ярость на его лице не сменилась страхом.

⠀

По лестнице грохотали шаги. Другие сбегали вниз. Но Фредди бросился к лестнице, чтобы остановить их: “НЕТ! Возвращайтесь назад!..”

⠀

Я поднял дробовик и спустил курок.

⠀

БАМ

⠀

Кровь плеснула на семейный портрет. В груди дяди Фредди теперь зияла дыра.

⠀

Я только что убил третьего члена семьи и потерял уже 130 миллионов долларов от наследства. Господи, да мой мир скатился в тартарары.

⠀

Весь покрытый кровью, я маниакально рассмеялся.

~

Оригинал (с) Mandahrk

⠀

Телеграм-канал, чтобы не пропустить новые посты

Еще больше атмосферного контента в нашей группе ВК

А еще, если хотите, вы можете поддержать проект и дальнейшее его развитие, за что мы будем вам благодарны

Юмани /Патреон

Спасибо администрации Пикабу за доверие⠀

⠀

Перевела Юлия Березина специально для Midnight Penguin.

Использование материала в любых целях допускается только с выраженного согласия команды Midnight Penguin. Ссылка на источник и кредитсы обязательны.

Всем привет!

Установку дверей начинаем с изготовления дверной коробки. Для этого распиливаем коробочный брус в нужный размер.

Крепим петли к двери и коробчатому брусу.

Собираем полностью конструкцию и устанавливаем в проем.

Крепим коробку двери к перегородке саморезами.

Устанавливаем дверную деревянную ручку.

Таким же образом ставим 2-ю дверь.

Сами двери - обычные сплошные деревянные шириной 700мм.

Здесь ставим более дешевую дверную ручку из ПВХ.

СМЕТА

Спасибо что дочитали эту статью до конца.

Наши соцсети:

YouTube - https://www.youtube.com/c/Хорошийдом

Instagram - https://www.instagram.com/good_h0me/

Всем удачи и пока!

Для тех, кто меня не знает сообщу, что я занимаюсь каркасным домостроением, ремонтом загородных домов и их обследованием с целью выявления и устранения проблем, несовместимых с комфортным проживанием. А также, популяризирую жизнь за городом с городским комфортом.

Сам я постоянно проживаю в каркасном доме, который находится в подмосковной деревне, уже более 6 лет. Когда мы с женой выбирали проект дома, как и многие, выбрали проект с открытой верандой, через которую был проход в дом. Мне понадобилось не больше года, чтобы понять, что это было ошибкой. Т.к. мы въехали зимой, каждое утро начиналось с откидывания снега с веранды. Причём, речь идёт не о подметании веником, а о реальных сугробах, которые сначала приходилось отодвигать дверью, чтобы выйти. Весной стало ясно, что нет смысла утеплять цоколь без тщательной гидроизоляции и утепления пола веранды. А чуть позже мы приняли решение застеклить её, чтобы навсегда избавиться от проблем с заливанием дождями, засыпанием снегом и последующей сыростью под домом. В итоге, сейчас это отличное место для посиделок с друзьями, отдыха или работы на свежем воздухе. А я - убеждённый противник открытых балконов и веранд в нашей климатической зоне.

Во-первых, как я уже сказал, веранда собирает на себе осадки. Помимо прочего, это требует частой (3-5 лет) замены покрытия пола.
Во-вторых, использовать её вы сможете не так уж часто, как представляете себе с домашнего дивана. Зимой там будет неуютно из-за мороза, весной и осенью из-за сырости, летом из-за комаров.
В-третьих, если веранда врезана в контур дома, для теплоизоляции цоколя она должна иметь в фундаменте выделенную секцию. Иначе все осадки и холод будут проникать в цоколь через террасную доску, которую на открытых верандах положено укладывать с зазором (чтобы вода стекала вниз).

На КДПВ фото веранды одного моего заказчика. Строители, недолго думая, положили в качестве чернового пола влагостойкую фанеру, а поверх нашили террасную доску из лиственницы без какого-либо вентзазора. Мол, это влагостойкие материалы, всё будет хорошо, ты только верь! В итоге, через несколько лет фанера напиталась водой вместе с утеплителем и зимой этот угол дома начал сильно промерзать. Одновременно с этим, начались процессы гниения, в результате чего разрушились венцы обвязки и сама фанера, вместе с лагами пола.

Заказчик хотел сохранить веранду открытой. Поэтому, пришлось немного поработать головой, а затем немало поработать руками.

При разборе платформы веранды вскрылись дополнительные проблемы. Угловой опорный брус второго этажа сгнил в основании, оказалось, что дом фактически вывешен в воздухе. Пришлось реставрировать его, чтобы вернуть на место. Обвязка из одинарного бруса 200х200 разложилась почти полностью, поэтому пришлось восстанавливать её заново, оставив по 15 см для стыка с новой. В общем, только на разборку и санацию ушло два дня.

Далее, я собрал обрешётку с уклоном 2 см в сторону цоколя. Естественно, перед этим заменил поражённый грибком утеплитель и черный пол на новый, параллельно изменив конструкцию черного пола — ранее он был выполнен в виде нарезанной доски, перпендикулярно уложенной на подшитые к лагам рейки. Это съедало 5 см, которое можно было использовать для утепления. Я подшил бруски перпендикулярно лагам снизу, положив на них OSB, что позволило уместить 200 мм утепления RockWool, 100+100 со смещением. Сверху обрешётка была зашита OSB–3 11 мм, которая обработана кровельной мастикой — с ней пришлось повозиться, т.к. по сути она выглядит как битум и с трудом растаскивается шпателем.

После была нашита контр–обрешётка, которая вывела уровень пола на прежнюю позицию (в горизонталь без уклона). В итоге, всё ровно закрыто террасной доской, смонтированной на кляймеры и специальные держатели террасной доски в пяти точках. Стыки платформы и стен загерметизированы алюмобитумной лентой. Всё, что возможно — запенено и обработано герметиком. На край платформы поставлен отлив для отвода воды за цоколь дома.

В результате получилась действительно устойчивая к осадкам веранда. Обошлось это недёшево, учитывая небольшой размер пола в 8 квадратных метров. Только террасная доска стоила 12000 рублей, а кроме неё были и другие материалы. Много. Разных.

Если очень хочется иметь открытую веранду, то есть два безопасных варианта её получить. Один из них - выполнить её в качестве пристройки к дому с односкатной крышей и проветриваемым цоколем, либо вообще без него. Тогда вода будет эффективно испаряться, доски пола - просыхать, а вы сможете в полной мере насладиться комарами и осами. Второй вариант - построить беседку и перенести в неё свои уличные активности, а площадь дома использовать по назначению.

Можно ли сделать защищённую от осадков открытую веранду в доме? Можно, я проверил! Нужно ли? Я считаю, что лучше остеклить раздвижными окнами. Но выбор делать вам.

Здравствуйте,уважаемые пикабушники!
Посчастливилось приобрести вместительный универсал лохматого 99 года с контрактным мотором и акпп.
Началась эксплуатация данной мечты,ездил месяц проблем не знал.
Автомат переключался плавно. Все передачи замечательно включаются.
Как то стал замечать,что при включении кондиционера стала появляться вибрация на холостом ходу,например при ожидании зелёного света на перекрестке. Ездил,значения не придал. Спустя пару недель появился стук в моторном отсеке,вот тут то я и запаниковал. Выключаю нагрузку в виде кондиционера - стук пропадает. Включаю - снова ,опять стучит.
Перед покупкой проверял уровень масла и в двигателе и в акпп - все в норме.
Заехал в ближайший сервис- они посмотрели,послушали,сказали ,что натяжной ролик ремня генератора. Оставляй,сейчас мы ремни поскидываем и определим уж точно. Пришел домой,жду звонка. Позвонили,сказали,что всё ремни ,кроме ГРМ скинули ,но звук не пропал,значит не ролик.
Решили скидывать поддон,посмотреть ,потрогать,проверить коленвал,шатуны и вкладыши. Скинули,проверили - заключение "всё хорошо" . Поддон чистый,без стружки,всё хорошо закреплено,нигде люфтов нет. Поставили поддон обратно. Развели руками и отправили на поиски удачи. Предположили ,что проблема в акпп. Загнал машину в местный сервис где специализируются на ремонте акпп. Она у них простояла трое суток,на третьи сутки они подняли её на подъемник и сказали,что дело не в акпп. Грохот идёт не оттуда,а со стороны двигателя. Я им сказал,что в предыдущем сервисе скидывали поддон и что там всё хорошо. Забрал машину,а грохот на холодную стал ещё сильнее,прогревается - уже потише,но всё равно есть. Поехал, по совету друзей, к местному хорошему мастеру ,который тоже спец по акпп. Подняли на подъёмнике,послушали,посмотрели протяжку болтов на гидротрансформаторе, всё прикручено хорошо,все болты затянуты. Проверили подушки и двигателя и акпп,все на месте,все живые. Нигде ничего не задевает и не трёт и не бьёт .
Послушали ещё. Звук отчётливо слышен со стороны поддона в районе 4 цилиндра. Он откланялся и отправил меня к мотористам. Сегодня приехал к мотористам,оставил авто и стал ждать звонка. Через пару часов звонок. Они всё проверили,послушали ,также скидывали поддон,смотрели состояние коленвала,постелей,вкладышей,толкали поршни сверху вниз. Заключение - это не в двигателе брякает,тут всё хорошо.
В итоге проверены на люфт,стук и биение: двигатель,все ролики,все шкивы:гура,кондиционера и коленвала.
Подозрение на коробку всё ж.(но это не точно). В общем , сейчас поиски неисправности продолжаются,а я уже не знаю куда обратиться. Грохот теперь уже такой,как будто кастрюлей под капотом колотят на холодную.
Уважаемые мастера и Короллаводы,может кто сталкивался с подобной проблемой? Объясните пожалуйста,что ещё проверить и куда копать?
Не ради плюсов пост,коммент для минусов внутри.

Ну и сам дейнохейрус на артах.

Все мы знаем, что от выполнения одних упражнений на пресс у нас чувствуется верхняя его часть, а от других – нижняя. Но почему так происходит, если прямая мышца живота (те самые «кубики») - это ОДНА мышца? Ставьте лайк, читайте текст до конца, и вы откроете для себя много нового и интересного! Предупреждаю сразу, объяснять буду максимально простым языком, без умных слов, поэтому «знатоков» прошу не возмущаться.

Начать хотелось бы с банальной анатомии. Это важно, поэтому прошу потерпеть и прочитать. Если честно, я очень долго искал в интернете грамотную картинку с анатомией мышц брюшного пресса, и был удивлён, сколько источников, в том числе научные издания для студентов, представляют строение данных мышц совершенно не так, как есть на самом деле. Итак, мышцы брюшного пресса располагаются в 4 слоя. На рисунке 1 можно увидеть как представляет строение мышц большинство источников. Самый глубокий слой – поперечная мышца живота, сверху внутренние косые, потом наружные косые, и сверху прямая мышца живота – те самые кубики.

На самом деле всё не совсем так.

Четвёртым слоем действительно является поперечная мышца живота – это самая глубокая и тонкая из всех широких брюшных мышц. Это основной стабилизатор поясничного отдела и таза. Условно говоря, это как широкий пояс, который идёт вокруг нашего туловища. Спереди этот «пояс» крепится к белой линии живота – это, говоря по-простому, срединная линия, состоящая из соединительной ткани, которая разделяет наш «пресс» на левую и правую часть, через весь живот.

Учитывая, что белая линия практически лишена нервных окончаний и сосудов, её продольное рассечение является распространённой хирургической манипуляцией. Видели в кино, как «трупики» посередине вдоль всей грудины режут? Вот это по этой линии. Ну и нарушения данной структуры – это и есть различные диастазы, пупочные грыжи и прочее. Рисунок 2.

Если посмотреть рисунок 3, то в апоневрозе («белая» сухожильная пластинка из коллагеновых волокон) поперечной мышцы живота можно увидеть 2 «кармашка».

Так вот в этот «кармашек» и помещается прямая мышца живота (наши «кубики»). Вопреки самому распространённому мифу, «кубики» - это не самый поверхностный слой мышц, а 3 слой. Рисунок 4.

Прямая мышца живота – это две «полоски» мышц, которые сверху крепятся к рёбрам, а снизу сужаются, и крепятся к лобковой кости. Эти 2 полоски прерываются поперёк 3-4 сухожильными перемычками (которые и делают наши «кубики»), то есть разделяют мышцу на отдельные сегменты, давая возможность каждому из них сокращаться самостоятельно. При фиксированном позвоночнике и тазовом поясе, прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник (то есть «прямые скручивания»), при фиксированной грудной клетке поднимает таз (то есть «обратные скручивания»). Короче говоря, наш «пресс» приводит грудину к тазу. Рисунок 5.

Вторым слоем располагается внутренняя косая мышца. Она участвует в сгибании корпуса, поворотах, наклоне, стабилизирует позвоночник в переднее-заднем направлении движения и сагиттальной плоскости. Рисунок 6.

И уже первым, самым внешним слоем идёт наружная косая мышца. Которая берёт на себя бОльшую часть работы при повороте корпуса, и, по большому счёту, участвует в выполнении всех вышеперечисленных функций. Рисунок 7.

Вообще, снизу под поперечной мышцей есть ещё небольшой «треугольничек» - пирамидальная мышца, но она нам не интересна в данном случае.

Таким образом, все 4 слоя мышц переплетаются апоневрозами, и всё равно все друг другу помогают во всех движениях. Главный вывод, который мы должны сделать: наши «кубики» - это хоть и парная, но всё же ОДНА мышца, которая НЕ ДЕЛИТСЯ на верх и низ! И все мышцы пресса нужны для того, чтобы держать органы внутри, участвуют в процессе дыхания, ну и повышают внутрибрюшное давление для того, чтобы человек смог испражняться, ссяться и блевать. Да-да, это всё мышцы пресса!

Несмотря на то, что некоторые эксперименты, когда закрепляли датчики на верхней и нижней части пресса, показывают некоторую разницу в активности, это крайне незначительно. Более того, думаю, что эта разница как раз из-за того, что «нижняя часть» пресса находится как бы в «кармашке» поперечной мышцы, то есть снизу пресс в любом случае более плотный. Плюс жировая прослойка снизу, как правило, больше.

Но почему же когда мы поднимаем туловище, мы чувствуем пресс сверху, а когда поднимаем ноги, то снизу? Да потому что, скорее всего, если бы вы «поднимали ноги» правильно, то тоже чувствовали бы пресс сверху. Дело в том, что при таких упражнениях, как подъём корпуса, в том числе на наклонной скамье, подъём ног лёжа, подъём ног в висе с упором и прочее, пресс участвует лишь в небольшой амплитуде движения, когда происходит скручивание – притягивание грудины к тазу. Вспоминаем куда крепится прямая мышца живота – к лобковой кости! Как пресс может быть связан с ногами? Да никак. Подъём ног сам по себе, как и подъём корпуса, осуществляется подвздошно-поясничными мышцами, которые находятся глубже под нижней частью пресса. Рисунок 8.

Кстати говоря, когда люди пытаются поднимать корпус в ограниченной амплитуде, типа работая одним прессом, они как раз работают одними подвздошно-поясничными мышцами, а пресс находится лишь в статическом напряжении. Замечали, что, частенько, вроде, качаем пресс, а устают как будто бы бёдра? Да потому что подвздошно-поясничные мышцы крепятся к бедренной кости. Вот и получается, что субъективно мы что-то чувствуем «снизу», и воспринимаем это как работу пресса. Который в это время может либо быть почти расслаблен, либо находиться лишь в статическом напряжении.

Выводы:

- в обывательском понимании, пресс, то есть «кубики» - это одна мышца, которую нельзя отдельно сократить сверху или снизу;

- пресс не крепится к ногам, поэтому в упражнениях, требующих подъём ног, они используются лишь в качестве утяжеления. Если цель упражнения – воздействовать на пресс, то должно происходить «скручивание», то есть либо притягивание грудины к тазу, либо таза к грудине;

- субъективное чувство работы «верхнего» или «нижнего» пресса связано лишь с анатомическими особенностями, но «низ», как правило, чувствуется из-за работы подвздошно-поясничных мышц, которые находятся под нижней частью пресса.

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_41262