Аптекарская набережная.
Развернуть5
–
Пролог в многобукв.
Надо было сделать что-то необычное, в меру сложное, с движущимися элементами. Выбор пал на так называемый "Механограф".
Коллега нашла файлы для резки. Но, по факту оказалось, что детали уж очень миниатюрные получаются, после увеличения деталей (и редактирования) в три раза, получилось вполне нормально. После нарезки пришлось почесать репу: на схеме отсутствуют крепёжные элементы. Для начала использовали болты разного диаметра, но получилась такая несуразица, что даже фотографий нет. При дальнейшем изучении видеоматериала на известном ресурсе стало понятно, что некоторые элементы механизма должны быть спаяны/склеены с осью крепежа - для одновременного вращения. Было решено, используя токарный станок и новый черенок для лопаты выточить самому крепёжные элементы.
Абажур был собран в первые же дни, так как по конструкции совсем простой, нужен только клей. Тут и дальше использовался ПВА от известной фирмы.
Ввиду использования фанеры толщиной 3 мм., сделал некоторые детали двойными.
На фото внизу виден тетрадный листок со схемой расположения порядка "вилок" и "шестерёнок" между собой. Потому пришлось ещё дополнительно нарезать из фанеры "шайб", чтобы детали не перекашивались.
Собственно вот черенок, который был пущен в расход. Судя по плотности - дуб или берёза..
Небольшие отрезки фиксировал в токарном станке, а дальше дело времени.
Пример изготовления детали для поршневого механизма.
Вот оригинальные размеры деталей. Лежат на листке формата А4
Вот увеличенные. Рядом лист А4.
Прошу прощения за недостаточно информативные фотографии. В комментах отвечу на все вопросы.
Самые первые крепёжные элементы делал наподобии болтов, с одной стороны головка, а с обратной стороны клеилась шайба. Но позднее понял, что легче делать без головок, а с обеих сторон клеить шайбы.
Вытачивал крепежи трёх видов: 5, 7, 9 мм в диаметре. В идеале, нужно немного отредактировать файл, сделав все одного диаметра. И вместо долгого вытачивания на токарном станке, купить мебельные шканты, и, если мне не изменяет память, они имеют 8 мм. в диаметре.
Осталось укрепить на подставку, установить последние шестерни, и механограф будет готов.
Само основание лучше прикрепить на более толстую фанеру, или доску. ДСП например. Так как, при вращении, приходится придерживать за основание.
Я составил текст специально для нашего сайта PaleoNews, в котором подробно расписал ответы на банальные вопросы, которые часто задают люди не знакомые с историей нашей планеты.
Сколько лет планете Земля?
Нашей планете более 4,5 млрд лет. Возраст был определён с помощью радиоизотопного анализа. Ученые, обнаружив, что для распада половины любого образца радиоактивного материала требуется одно и то же время, увидели возможность использовать неизменное постоянство темпов этого процесса как часы. Определив нынешний уровень излучения радиоактивного вещества, найденного в недрах планеты, и зная скорость его распада, можно вычислить его возраст.
Первым эту идею, в начале XX-го века, высказал Эрнест Резерфорд. Он основывался на работе Марии Кюри, которая вместе с мужем Пьером открыла, что некоторые породы чрезвычайно эффективно превращают массу в энергию. Мария назвала это «радиоактивность».
Тем не менее, потребовался еще не один десяток лет, чтобы приблизиться к ответу о реальном возраст Земли. Самая точная цифра сегодня 4.567.200.000 +/- 600.000 лет.
Сколько лет жизни на планете?
В сентябре 2015 года национальная академия наук США выложила результаты исследования изотопов углерода, в которых, по мнению учёных, были обнаружены следы биологической активности. Этому углероду более 4 миллиардов лет. Наша планета недолго оставалась одинокой и примерно через 500 млн лет после зарождения самой Земли, зародилась и жизнь на ней.
Когда и как появился кислород?
Чистый кислород (О2) на Земле появился в результате так называемой Кислородной катастрофы. Современные геологические, изотопные и химические данные свидетельствуют о том, что это событие произошло около 2,45 млрд лет назад.
Производить кислород начали прокариотические, а затем и эукариотические организмы еще задолго до Кислородной катастрофы — возможно, уже 3,5 млрд назад. Но он сразу расходовался на окисление минералов и газов — поэтому свободного кислорода практически не оставалось. Кислород начал накапливаться в атмосфере примерно за 50 млн лет до Кислородной катастрофы. То есть почти целый миллиард лет потребовался для того, чтобы поднять уровень кислорода до 0,2% (при современных 21%). Но, поскольку подавляющая часть организмов того времени была анаэробной — то есть не могла существовать при значимых концентрациях кислорода, произошла глобальная смена сообществ и «биосфера вывернулась наизнанку».
Еще более 2 млрд лет потребовалось, чтобы поднять уровень до 2,1%. Только 400 млн лет назад кислород начал стремительно расти.
Когда появились растения?
Царство растений зародилось в древних океанах не позднее мезопротерозоя (1,2 млрд лет и ранее). Некоторые считают, что Grypania spiralis (1,8 млрд лет) может претендовать на роль первой эукариотической водоросли. Менее спорное, но более позднее растение — Bangiomorpha pubescens, красная водоросль возрастом 1,2 млрд лет. Cooksonia же первое сосудистое растение. Её возраст насчитывает около 433 млн лет.
Когда рыбы выползли на сушу?
В 2004 году было обнаружено ископаемое — переходное звено между рыбами и примитивными наземными животными. Находка стала сенсацией и дала нам представление о том, что 375 млн лет назад появились первые рыбы, которые могли дышать атмосферным воздухом и передвигаться по суше.
Честь дать название существу предоставили жителям арктической территории Нунавут, на землях которой оно было найдено. Они дали ему имя Tiktaalik — что по-эскимосски значит «крупная пресноводная рыба». Хоть тиктаалик и принадлежит классу лопастепёрых рыб, у него уже есть шейный отдел позвоночника и лёгкие. Кроме того, тот факт, что шея тиктаалика не соединена с плечевым поясом, объединяет его с рептилиями, амфибиями, птицами и млекопитающими.
Реконструкция внешнего облика тиктаалика
Как рыбы покорили сушу?
Вероятно, сезонные засухи в неглубоких водоёмах положили начало освоению рыбами атмосферного воздуха. Из поколения в поколение преимущество в выживании было именно у атмосфернодышащих рыб. И, как сегодня илистые прыгуны или кошачьи акулы «учатся» опираться на передние плавники, так и 380 млн лет назад древние рыбы осваивали сушу.
Илистый прыгун
Когда появились млекопитающие?
Класс млекопитающих немногим моложе динозавров. Появились наши предки также в конце триасового периода чуть более 220 млн лет назад.
Цинодонт Oligokyphus (современная реконструкция)
То есть млекопитающие появились от рептилий?
Не совсем. Млекопитающие появились от параллельной ветви развития позвоночных, синапсидов (тероморфы). Это отдельный класс животных, ровесник рептилий. Появился он около 310 млн лет назад и в Великое пермское вымирание (250 млн лет назад) практически полностью вымер, но успел оставить терапсидов, которые и породили в триасе млекопитающих.
Когда появилась теплокровность?
Определить появление теплокровности (гомойотермии) практически невозможно, так как сердечно-сосудистая система не сохраняется в окаменелостях. Очень примерная дата — 200 млн лет назад. У некоторых динозавров годичные кольца на костях плавные и размытые, что свойственно теплокровным птицам. Даже у крокодилов в тропическом климате без резких перепадов температур кольца резкие и хорошо читаются. Возможно именно динозавры были первыми теплокровными животными планеты.
Кто ближайший родственник динозавров?
Птицы. По тероподовой теории в конце юрского периода около 160 млн лет назад в кладе динозаров зародилась новая группа животных, Avialae, которая через 30-40 млн лет отрастит себе веерообразный хвост, асимметричное маховое оперение и клюв. Десятки морфологических существенных изменений помогут бегающим динозаврам завоевать небо.
А как же ящерицы? Они ведь тоже рептилии
Ответ: Ящерицы принадлежат надотряду лепидозавров. Разделение диапсидных рептилий на архозавров (крокодилы, динозавры, птерозавры) и лепидозавров (ящерицы, змеи, клювоголовые) произошло ещё в пермском периоде, более 250 млн лет назад. Несмотря на морфологию, даже крокодилы ближе птицам, чем ящерицам.
Динозавры были оперёнными?
И да, и нет. Большая часть тероподов действительно была оперена. На сегодняшний день среди известных видов динозавров, коих насчитывается уже более тысячи, прямое подтверждение оперения имеет лишь сотня. Другое дело косвенные доказательства. Птерозавры имели короткую «шерсть» уже в триасовом периоде, отряд птицетазовых динозавров в юрском периоде обзавелся неким подобием оперения и гигантские тероподы, такие как ютиран, имели густой накожный покров уже 150 млн лет назад. Результат ли это конвергентной эволюции или подарок от общего предка — вопрос пока что открытый.
Yutyrannus Huali современная реконструкция
Динозавры были большими, потому что уровень кислорода был больше?
Нет, но высокое содержание кислорода действительно благоприятно сказывается на жизни, а в конце правления динозавров на Земле, уровень кислорода был немногим выше сегодняшнего. Прямой связи размеров у животных, дышащими лёгкими, от уровня кислорода в атмосфере нет. Более того, у животных с лёгочным дыханием кислород на 100% не усваивается.
Почему сегодня нет гигантских животных?
Сегодня животные держат два самых значимых рекорда: самый крупный хищник и самое крупное животное. Позвоночное крупнее синего кита пока что не найдено. А если говорить о сухопутных животных, то сегодня балом правят млекопитающие и их умственные способности. Питать энергией развитый мозг и гигантское тело очень сложно и сегодня у животных нет никакой необходимости расти до гигантских размеров, хоть в экологическом вакууме палеогена млекопитающие пытались вымахать до размеров динозавров.
Сравнение размеров африканского слона и безрогого носорога индрикотерия
А разве во времена динозавров не было гигантских насекомых, которые увеличиваются в размере от уровня кислорода в атмосфере?
Нет. Гигантские насекомые жили на планете задолго до динозавров. Собственно, между нами и исполинскими титанозаврами временная пропасть меньше, чем между титанозаврами и той же гигантской стрекозой меганеврой. Стрекоза жила около 300 млн лет назад в карбоновом периоде.
Кто был самым крупным наземным членистоногим?
Артроплевра из класса двупарноногих многоножек. Гигантская многоножка жила, как и стрекоза меганевра, во времена карбонового периода. 30 пар ног распределились на двухметровом бронированном теле. Имея в своём распоряжении большое количество кислорода, которое делало трахейную дыхательную систему эффективной, и отсутствие позвоночных хищников, позволяло членистоногим вырастать до подобных размеров.
Сила притяжения могла повлиять на размер динозавров?
Такой вариант можно было бы рассматривать, если бы сила притяжения менялась. Но на сегодняшний день все гипотезы об изменении силы притяжения опровергнуты. Ни гипотеза расширения Земли, ни гипотеза измененной скорости вращения Земли в таких масштабах, чтобы она существенно влияла на размер сухопутных животных, ныне не представляются обоснованными. Да и среди динозавров были десятки видов размером с карманную собачку.
Динозавров убил метеорит?
И да, и нет. Импактная и/или мультиимпактная теория вымирания динозавров имеет право на существование, но только как часть большой и сложной комплексной теории. Динозавры начали вымирать за много миллионов лет до знаменитого чиксулубского метеорита. Не стоит забывать про появление цветковых растений, которые, благодаря насекомым, стремительно захватывали сушу. Кроме того, влияние на вымирание динозавров мог оказать трапповый магматизм — особый тип континентального магматизма, для которого характерен огромный объём излияния базальта за геологически короткое время (первые миллионы лет) на больших территориях. Обычно трапповый магматизм сопровождается расколом континентов, что так же приводит к массовому вымиранию видов.
Когда и как появились киты?
Около 48 млн лет назад пакистанский кит (Pakicetus) начал путь от наземных парнокопытных к полностью водному образу жизни. На протяжении миллионов лет будущие киты трансформировали своё тело под водную стихию. Отсюда выходят забавные факты. Например: олени родственно ближе китам, чем лошадям и зебрам.
Пакицет. Современная реконструкция
Слышал про камни ики. А люди правда пересекались с динозаврами?
Динозавры вымерли 65 млн лет назад, а люди появились 200 тысяч лет назад. Даже отряд приматов не пересекался с динозаврами, так как появился только примерно через 10 млн лет после вымирания ящеров. Все камни, фото и находки — фикция и множество раз опровергались. Самое важное смотреть на датировку таких находок. Как правило, они все по разным причинам не могут пройти радиоуглеродный анализ.
До нас существовала цивилизация?
Конечно, и много. Рим, Египет, Месопотамия. Хотя обычно под этим вопросом понимают такую же или более технологически развитую цивилизацию, как сегодняшняя. Таких цивилизаций не было. А всё, что преподносят как доказательство, либо неверное толкование археологических находок, либо фикция. Популяризатор науки А. Соколов со своими книгами «Мифы об эволюции человека» и «Учёные скрывают» поможет вам развеять все сомнения.
Когда появился человек?
Всё зависит от того, что имеется в виду под понятием «человек». Если речь идёт о роде Homo, то около 2,5 млн лет назад, если же вы говорите о виде Homo sapiens, то менее 200 000 лет назад.
Почему некоторые говорят, что у негроидной расы больше общего с обезьянами?
Начнём с того, что мы и есть обезьяны. Но, если сравнивать современного человека и других ныне живущих высших приматов (шимпанзе, в частности) с нашим общим предком, то у негроидов общего с ним столько же, сколько и у других рас.
Разделение между людьми и другими приматами произошло миллионы лет назад и лишь после выхода из Африки вид Homo sapiens разделился на расы.
То есть негроиды не могут быть ближе к приматам в принципе — до определённого момента у нас у всех была единая история развития.
Часто можно встретить гипотезу о палеоконтакте, это правда?
Гипотезы палеоконтакта не имеют никакой доказательной базы. Все «доказательства» тут же разрушаются от банального углубления в историю вида Homo sapiens.
Есть ли доказательства неземного происхождения человека?
Абсолютно нет. Все генетические анализы и сравнения генома человека с другими организмами планеты говорит о земном происхождение нашего вида. И это без учёта палеонтологических подтверждений.
Человек убивает всех на своём пути?
Да. Как и любой другой сверххищник. Когда развитый сверххищник попадает в чужую экосистему, он устраивает геноцид местной фауны. Так, например, огромная часть южноамериканской фауны была уничтожена северными собратьями во времена Великого американского обмена, когда появился панамский перешеек между двумя континентами.
А правда, что раньше было теплее?
Да. Большую часть истории Земля не имела ледяных шапок, а сезонные похолодания были лишь на полюсах. Практически весь мезозой, а это без малого 185 млн лет, Земля не знала, что такое ледник. Сегодня же мы живём во времена криоэры.
В юрском периоде по всей планете был мягкий климат.Фауна из раннеюрской формация Кайента с юго-запада США. На иллюстрации изображены: прозауропод саразавр, теропод дилофозавр, целофизид каентавенатор, птерозавр рамфинион, целофизис, тиреофоры сцелидозавр и скутеллозавр, крокодиломорф кальсоязух, цинодонт каентатерий.
А были ещё криоэры в истории планеты?
Да. Раннепротерозойская — 2,5–2 млрд лет назад. Позднепротерозойская — 900–630 млн лет назад. Палеозойская — 460–230 млн лет назад.
А почему все говорят, что сейчас глобальное потепление?
Глобальное потепление не противоречит криоэре. Температура планеты повышается. Если вам показалось это лето было холодным, это не значит, что глобального потепления не происходит. Глобальное потепление очень медленно протекает, по 0,1° за несколько десятилетий, и пока что мы никак не можем на это повлиять.
В этом виноват человек?
Хотя некоторые считают, что прямое антропогенное влияние на глобальное потепление спорно, более 95% ученых, работающих в областях, относящихся к климатологии, признают, что изменение климата почти наверняка вызвано человеческой деятельностью.
Кого мы можем воскресить?
Пока что никого. Несмотря на то, что на скорость распада ДНК влияют такие факторы как кислотность среды, температура, влажность и прочее — все же можно с определенной точностью сказать, что дольше 500 лет структура ДНК не сохраняется полностью. И чем больше времени проходит, тем больше она разрушается. При чем, процесс разрушения не могут остановить даже самые условия, приближенные к идеальным.
Когда воскресят мамонта?
«Воскрешение» мамонта из останков тканей найденных животных — невозможно. Однако, существуют программы — например, в Японии — в которых ученые, путем генной инженерии пытаются создать существо, очень похожее на мамонта, используя при этом генетический материал современных слонов.
Зачем тратить столько денег и ресурсов на создание животного, подобное мамонту? От этого есть польза?
Да. Люди хотят создать плейстоценовый парк, что позволит восстановить сибирскую флору и фауну. Ведь совсем недавно (по геологическим меркам) Сибирь населяли и мамонты, и шерстистые носороги, и крупные хищники. Разнообразие фауны так же благоприятно скажется на флоре, что, в конце концов, принесет вполне ощутимую пользу и людям.
Что нам известно об окрасе вымерших животных?
Очень мало. Например, динозавров с установленным окрасом можно пересчитать по пальцам одной руки. Например, пситтакозавр сохранил в своих останках меланосомы, в которых хранится пигмент. Таким образом, мы знаем цвет рептилии, которой более 120 млн лет.
Нефть сделана из вымерших животных?
Нефть действительно имеет органическое происхождение. Как минимум биогенная теория происхождение нефти сейчас популярна и имеет под собой кучу доказательств. Только вот нефть появилась в результате смерти планктона и водорослей, а не крупных позвоночных.
Менялось ли магнитное поле Земли?
Менялось и многократно. Океаническая кора прекрасно отпечатывает в себе подобные явления. Так было выяснено, что последняя смена магнитного полюса Земли произошла ~700 тыс лет назад. Homo sapiens не застал подобное явление.
Вредит ли это живым организмам?
Гипотетически, да. Смена магнитных полюсов протекает со значительным ослабеванием магнитного поля планеты, из-за чего космическое излучение может достигать поверхности Земли и наносить вред организмам. Правда ни одно массовое вымирание не совпадает датами со сменой магнитных полюсов.
Говорят, что теория Дарвина опровергнута, так ли это?
Нет. Теория происхождения видов путём естественного отбора эволюционировала в современную синтетическую теорию эволюции. И, хоть у Чарльза Дарвина не было технических возможностей современности, чтобы описать все механизмы эволюции, большинство открытий Дарвин предсказал. Современная наука не только подтвердила все его заключения, но и расширила их.
Доказана ли Теория эволюции экспериментально?
Теория эволюции обзавелась косвенными доказательствами ещё в 1859 году, когда Дарвин опубликовал труд «Происхождение видов путём естественного отбора, или Сохранение благоприятствуемых пород в борьбе за жизнь». А с середины XX века эволюцию начали подтверждать экспериментально: опыты Г. Шапошникова, эксперимент с E.coli и т.д.
Грозит ли человеку вымирание?
Пока вид Homo sapiens показал себя успешным и хорошо приспосабливающимся, ведь на протяжении 200 тысяч лет как не было конкуретноспособных хищников, так их не видно и на горизонте.
Однако, последние исследования на жителях Исландии показали, что люди с низким уровнем образования склонны к более успешному размножению, тогда как люди с хорошим образованием в среднем оставляют меньше потомства.
Кроме того, скачок развития медицины ослабил механизм естественного отбора, что позволило «плохим» мутациям не выбраковываться из генофонда, а продолжать накапливаться.
Некоторые ученые предостерегают — если мы прямо сейчас не примем на вооружение методы генетической модификации генома человека, нашей популяции может грозить деградация или даже вымирание.
Сможем ли мы справиться с новыми вызовами действительности — покажет время.
Источник: Paleonews.ru
Соседи по пьяни и их друзья путали двери и ко мне ломились. Ночами не мог спать, нашел выход. На дверную ручки кинул фазу. Одного шарахнуло, теперь мою дверь стороной обходят.
Вот, наткнулся сегодня. Выводов сделал много. Есть виброрежим. Для детей +7. Но сдаётся мне, что и некоторым взрослым зайдёт за милую душу.
Одними из самых ядовитых пауков считаются пауки рода атракс (Atrax). Проживают они, как не сложно догадаться, в Австралии штате Новый Южный Уэльс. Так же в топе по ядовитости находится и бразильский странствующий паук рода Phoneutria из Центральной и Южной Америк. Но самыми опасными пауками считаются всё-таки чёрные вдовы. И это уже не эндемики южных материков. Вдовы распространены по всему миру. Встретить их можно даже в Подмосковье и Новосибирске. Насколько опасны эти ползучие твари? Сейчас узнаем.
Начнём с их ядов
Яд паука Atrax Robustus или воронкового паука невероятно силён и представляет особую опасность для детей. Ядовитый эффект идёт от дельта-атракотоксин (или robustotoxin), который воздействует на нервную систему человека. Укус очень болезненный из-за крупных клыков атракса и сильной кислотности яда. Буквально через 10 минут после укуса, если яд не был обезврежен, начинают проявляться симптомы. Гипотония и нарушение кровообращения — первые признаки, что яд начал действовать. Далее ваш организм начинает сходить с ума: одышка с дальнейшим переходом в дыхательную недостаточность, рвота, сильная потливость, судороги мышц, диарея и тд. Всё это приправляется жгучей болью и общей слабостью, а завершается летальным исходом.
Яд бразильского странствующего паука — мощнейший нейротоксин PhTx3. В малых дозах используется в терапевтических целях, но укус паука может привести к летальному исходу. Яд моментально воздействует на лимфатическую систему. При попадание в кровь приводит к остановке сердца (если не ввести сыворотку конечно же). Токсин приводит к общей слабости, а симптоматика начинается с повышенного давления и тошноты. Рано или поздно PhTx3 приведёт к параличу дыхательных мышц.
Яд чёрных вдов не такой страшный. Действует медленней и слабее. Нейротоксину α-латротоксин нужен час, чтобы начать своё смертельное шествие по лимфатической системе человека. Но если заражение началось с крови, может вызвать незамедлительную сильнейшую аллергическую реакцию, что приведёт к смерти. Симптомы: напряжение мышц живота, рвота, у мужчин — приапизм (длительная, болезненная эрекция без полового возбуждения). Укус чёрных вдов очень болезнен.
Закончим статистикой
Стоит помнить, что вы для паука — угроза, а не жертва. Практически все случаи укуса от пауков происходят по вине человека. Наши милые членистоногие убийцы обороняются. За всё время изучения яда атракса, а это почти 100 лет, от укуса паука погибло всего 13 человек. Для того, чтобы избежать смерти от укуса бразильского странствующего паука, у вас есть 2-6 часов. Этого хватит, чтобы обратится в больницу и получить противоядие. Чёрная вдова, хоть и не такая токсичная, как два предыдущих героя, но живёт на всех континентах, кроме Антарктиды. За всё время изучения пауков, от укусу чёрных вдов погибло людей больше, чем от всех остальных пауков вместе взятых. Тем не менее, смертность от укуса вдовы — всего 5%. Пауки не опасны, если не пихать им руку в рот. А если вы увидели, кто вас укусил и обратились вовремя в больницу, то врачи смогут оказать необходимую помощь по нейтрализации яда. Токсины опасных пауков давно изучены и используются в медицине.
Будьте осторожны и внимательны.
В одной небольшой но очень гордой сети по продаже техники (коммисионка с ломбардов) повадился ходить мужичёк и приворовывать телефоны. Антикражные липучки тогда только приехали на склад и на все регионы отправить их просто не успели, поэтому телефоны да планшеты и остальная утварь стояла на витринах под строгим надзором продавцов и прочих камер наблюдения. Схема у дядьки была проста до безобразия:
1. Спрятать китайскую подделку айфона в рукав
2. Подождать пока продавец отвлечется
3. Быстро, решительно поменять местами настоящий айфон на говняную подделку
4. Съебать в закат
5. ?????
6. Profit!
Уж не упомню кто именно и как при ревизии спалил эту лажу, но отделу видео наблюдения пришлось изрядно поебать архивы чтобы найти когда именно было совершено сие действо. Вообщем, дядьку нашли, скриншот морды сделали, разослали по отделениям депешу с предупреждениями и забыли. Ровно на пол года, пока этот дядька вновь не объявился, но уже в соседнем городе. Видимо, тогда он подготавливал платформу для новой аферы, поэтому просто пришел в магазин, покрутился и ушел. Спалила его девочка из отдела видео наблюдения которая именно в тот момент смотрела онлайн именно этот магазин и в режиме реального времени узнала мужичка и мигом сдала его местоположение в службу безопасности. Удача? Конечно. АХУЕННАЯ УДАЧА, ЕБАТЬ ЕЕ В РОТ!
План захвата созрел моментально: СБ быстренько договорились с местными ЧОПами (Частные охранные предприятия) быть на стороже, потому что скоро к нам придет мошенник, и по звонку с тревожной кнопки вам, господа, надо срочно, вот прям мигом телепортироваться на магазин и повязать мужика на горячем. Материалы с камер наблюдения мы вам предоставим, ментам сдадим, премии получим и заживееееем! Согласны?
"Угумс" Серьезно кивнули ЧОПовцы.
Позвонили в магазин. Обрисовали план продавцам. Сбросили фотку мужика и дали ценные указания: При появлении этого дядьки нажимать на тревожную кнопку и ждать. Фотку распечатайте и повесьте себе на видное место, чтоб каждый продавец был в курсе предстоящего плана перехвата. Ясно?
"Так точно! Ясно, товарищи СБшники!" Бодро отрапортовали продавцы и с незатейливыми улыбками продолжили работу. Стали все, значит, ждать часа икс с довольным урчанием.
И вот настал день Ч. Пришел мужик в магазин, вертится возле телефона на витрине, обхаживает его (это я уже постфактум на записи с камер смотрел) смотрит на кассу, ждет пока кассир-продавец отвлечется. Делает поворот на 180 и быстро быстро съебуется. Потому что продавцы сделали все как сказали СБ. Повесили его фотку. На самое видное место возле кассы. А место это как раз "смотрит" в зону клиента.
Тип пришел в магазин на дело. Видит свою фотку. Сваливает.
Па ра парам пам - фью!
....
п.с.
Я был в армии, знаю плохие слова. Точнее, думал что знал ДО того как услышал монолог начальника службы безопасности когда все это произошло. Там было этажей 12, зуб даю.
Сравнивайте цены в разных магазинах. Не первый раз такое замечаю. Выложу, думаю может кому пригодится. Разница 3к руб
- Что этот сухопутный обо мне там рассказывает?
Ладожское озеро или Ладога — крупнейшее озеро Европы площадью почти 18 000 кв. км со средней глубиной около 50 метров. Ещё 300-400 млн лет назад все бассейны Ладоги и Балтики являлись палеозойским морем. Современные очертания Ладога начала приобретать в результате деятельности ледников. Около 14 000 лет назад южная часть бассейна современной Ладоги начала освобождаться от ледниковых покровов, образуя озеро с прямым выходом в Балтику. Далее от таяния ледников земля поднялась и мы имеем отдельное от моря озеро. Таким образом популяция морских млекопитающих, а именно кольчатой нерпы, оказались разбиты на две части. И таким образом мы имеем морское млекопитающие в пресноводном озере.
Ладожское озеро и финский залив Балтики
Ладожская кольчатая нерпа является эндемичным подвидом кольчатой нерпы и ближайшим родственником (прямым потомком) балтийской кольчатой нерпы. 11 000 лет назад кольчатая нерпа попала из Балтийского моря в свеже сформированное озеро близ ледника, а около 10 000 лет назад Хейниокский пролив пересох, что привело к изоляции части популяции нерп. Тем самым мы имеем очень молодой подвид, который отличается от своего предка размером и цветом.
Балтийская кольчатая нерпа по кличке Ингер. Прошла успешную реабилитацию в петербургском центре изучения и сохранения морских млекопитающих
Ладожская нерпа имеет более светлый окрас и меньшие размеры. Вырастает в среднем до 35 кг, но если сильно кормить, можно встретить особь и в 70 кг. Ладожская нерпа - один из трёх подвидов ластоногих, чей жизненный цикл полностью протекает в пресноводном водоёме.
Щенки ладожской нерпы, прошедшие реабилитацию, вернулись к людям
На данный момент популяция ладожских тюленей стабилизирована и вымирание вида прекратилось. Долгое время на нерпу охотились жители прибрежных регионов, но традиционный промысел не вредил животному. С 20-ых годов ладожская кольчатая нерпа стала промысловым зверем. За 60 лет её популяция сократилась в 10 раз и в 80-ых стала составлять 2 000 особей. В 84-ом включена в красную книгу. В 08-11 годах закрылось несколько рыболовных предприятий ленинградской области, потому что нерпа выедала рыбу из сетей. Рыбаки просят разрешение на отстрел животного.
Ладожская нерпа
Тюлень питается в основном непромысловыми видами рыб, такие как ряпушка, корюшка и плотва. Но вкус лёгкой добычи в сетях манит зверя и нерпа с удовольствием поедает крупных окуней и судаков, нанося убытки компаниям. Нерпа следует за лодками и ждёт установки сетей. Попытки перехитрить животное, катаясь по озеру зигзагами, приводит лишь к трате топлива.
- Вертел я ваши сети на ластах, людишки
Что мы все знаем про похудение? Правильно! То, что не нужно есть на ночь углеводы, которые в ночное время сразу идут в жир. Метаболизм ночью замедляется, пищеварительная система засыпает вместе с нами, ну и нет пути иного у «ночной» пищи, кроме как пойти нам в бока, да в опу. Коротко об этом всем я писал в статье ранее (https://m.vk.com/wall-143335632_2889). Кушаем за 3-4 часа до сна, и будет нам счастье. А кто это все придумал? Есть хоть одно подтверждение этих слов, помимо простых мнений и объяснений «икспертов»?
Как вы уже должны были понять, никакие там метаболизмы ночью не замедляются, и тому в подтверждение есть множество исследований, парочку приведу в пример (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10099943, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2816798). Повторюсь, никаких существенных изменений в работе нашей пищеварительной системы днем и ночью НЕ НАБЛЮДАЛОСЬ!
Есть такое мнение, что углеводы нужно есть утром, потому как с утра организму нужна энергия на целый день. Вот вы правда думаете, что скушали с утра кашку с булочкой, а на них организм работает весь день? Или, быть может, вы вкалываете целый день грузчиком, и вам жизненно необходима энергия? Большинство из вас – офисные планктоны работники, какая вам энергия днем нужна? Любая мышечная работа, прежде всего, выполняется за счет гликогена. А уже гликоген восполняется углеводами, но это дело не 5 минут, и даже не 30 (привет любителям закрывать углеводные окна после тренировки, дабы срочно восполнить запасы гликогена), он может восстанавливаться вплоть до 48 часов.
То есть, если у нас есть еще и регулярные тренировки, мы вообще постоянно находимся в состоянии восстановления гликогена. Таким образом, если вы высчитываете свою дневную норму КБЖУ, вам можно смело распределять их в течение всего дня. Кроме того, если мы тренируемся, нам нельзя сильно истощать запасы гликогена, т.е. чрезмерно ограничивать себя в углеводах, ибо теряем при этом работоспособность. И на тренировке мы не будем использовать жир, как многие думают, мы лишь будем «обгладывать» остатки своего гликогена (который может восполняться и из аминокислот, к примеру), но при этом значительно теряем работоспособность, что ведет к меньшему синтезу белка (росту мышц).
Если вы сидите на диете, не нужно себя жестко ограничивать, это чревато срывами. Но распределение питания по типу «углеводы утром, белки вечером» не сыграет никакой роли. Если с утра у вас нет аппетита – не нужно запихивать в себя еду. Вся эта «важность» первого приема пищи, а то «катаболизм» накроет вас, или на целый день останетесь без энергии – ну не на вашем уровне об этом думать… Если вы знаете, что утром есть не хочется, а на ночь наступает жор, так поступите разумно – утром кушайте немножко, а вечером можете съесть больше углеводов.
Практически у всех худеющих в голове сидит психологический страх. Страх есть на ночь, ибо это сразу пойдет в жир. Никакого реального обоснования этому я не встречал. Грубо говоря, если вы сидите на дефиците калорий, и покушали на ночь, это пойдет на восстановление гликогена, за счет которого вы будете работоспособны завтрашний день. Это же элементарная математика. Тратим в течение дня 1500 ккал, а в общей сумме за день потребляем 1200 ккал, несмотря на то, что 400 из них были прямо перед сном, это все равно дефицит калорий, значит, будем худеть. Это не означает, что 800 усвоится, а 400 пойдут в жир. Мы же выяснили выше, что пищеварительная система не спит ночью.
Выводы:
- для похудения, как такового, необходим дефицит энергии (калорий), и никак иначе;
- даже если вы сидите на диете, не нужно жестко ограничивать себя в углеводах, ибо это ваша энергия (и наш организм содержит много глюкозависимых тканей, в т.ч. ЦНС), поэтому необходимый баланс БЖУ тоже должен соблюдаться;
- любите пожрать на ночь – жрите, только не выходите за рамки суточных калорий, и грамотно распределяйте поступление углеводов, дабы всегда было чувство насыщения. Кушаете, к примеру, 4 раза в день, и на ночь просыпается аппетит, распределяйте углеводы 15/15/30/40 % соответственно, и ничего страшного с вами не случится!
Не страдайте, питайтесь грамотно!
Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_4513
На самом деле не знаю почему так бомбит у всех. За все время пользования была 2 раза ситуация когда списывали больше, чем должно быть, хотя катаюсь на убере почти каждый день. И то в обоих случаях пробка большая была.
В последний раз просто написал им в Фейсбук. Ответили быстро. Деньги на карту вернулись через пару дней.
Сегодня исполняется 44 года одному из лучших актеров современности – Кристиану Бэйлу.
При всем многообразии его киноперсонажей, сам он обладает скрытной натурой. Практически для каждой роли он заметно перевоплощается, полностью погружаясь в образ, поэтому сложно выбрать лучшие из них. Но мы все же попробовали, и вот что получилось.
Полное имя: Кристиан Чарльз Филип Бэйл
Дата рождения: 30 января, 1974
Место рождения: Хаверфордвест, Пембрукшир, Уэльс, Великобритания
Рост: 1,83 м
Известен по ролям в фильмах: «Престиж», «Темный рыцарь», «Эквилибриум»
Награды:
- "Оскар": 1 победа (2011), 2 номинации (2014, 2016)
- "Золотой глобус": 1 победа (2011), 2 номинации (2014, 2016)
- "Британская академия": 3 номинации (2011, 2014, 2016) и множество других.
______________________________________________________________________________________________________
Факт №1: Детство и семья
* Из-за профессий родителей (отец — пилот гражданской авиации, мать — артистка цирка) семья
неоднократно меняла место жительства, детство Бэйла проходило в Великобритании, Португалии и Америке. Все свое детство провел в Уэльсе, но всегда называл себя англичанином, а не валлийцем. У Кристиана три старших сестры: Эрин — музыкант, Шэрон — компьютерный специалист и Луиз — режиссер и актриса.
'
Факт №2: Начало карьеры
Впервые он появился на экране в 1983 году в возрасте 9 лет в британском рекламном ролике
зернового хлеба. Год спустя состоялся театральный дебют Бейла — в спектакле «Ботаник» (The Nerd) он сыграл вместе с известным комиком Роуэном Аткинсоном. А дебютом Бейла в большом кино стала роль в советско-скандинавском фильме «Мио, мой Мио» (1987). В этой картине, поставленной Владимиром Грамматиковым по мотивам детской сказки Астрид Линдгрен, начинающий актёр исполнил роль Юм-юма, друга главного героя Мио.
'
Факт №3: Агент 007.
Был кандидатом на роль Джеймса Бонда в фильме «Казино Рояль», но роль досталась Дэниэлу Крейгу.
'
Факт №4: Метаморфозы с весом
Многие знают, что Кристиан Бэйл уникален своей работой с весом. Делает он это для максимального попадания в роль. Как говорит сам актер, если он не вжился в образ, не передал его полностью не только психологически, но и внешне, то ему попросту не комфортно выполнять задачу.
* Помимо картин выше, в 2013 Бейл набрал вес для роли в «Афере по-американски». А в 2017 году актёр вновь набрал 30 кг для роли бывшего вице-президента США Дика Чейни.
Факт №5: Акценты
Бэйлу легко удаётся имитировать акценты, поэтому если вы посмотрите фильмы с его участием без перевода, то поймёте, что в каждом из них у него новое произношение.
'
Факт №6: Озвучка анимационных героев
* Немногие знают, что в аниме "Ходячий замок" (2004) режиссера Хаяо Миядзаки актер озвучил персонажа Хаула. Кристиан Бэйл согласился озвучивать любую роль в английской версии мультфильма, после того как посмотрел «Унесённые призраками».
* В 2018 Кристиан озвучит Багиру в новой, мрачной версий «Книги джунглей» Энди Серкиса.
Факт №7: Роли в блокбастерах
Кроме Нолановской трилогии о Бэтмене, Бэйл снимался в нескольких крупномасштабных проектах. И даже в таких коммерческих проектах он демонстрирует большую самоотдачу. Это и антиутопичный "Эквилибриум" (2002), и пост-апокалиптический фэнтези "Власть огня" (2002), и религиозный эпос "Исход: Цари и боги" (2014), и даже недавний, не самый удачный фильм "Обещание" (2016) о геноциде армян.
'
Факт №8: Сложный характер
* Благодаря спокойному образу жизни (за исключением любви к мотоциклам) Бейл заработал репутацию актёра, чьё имя практически никогда не оказывалось в центре внимания «жёлтой прессы». Однако, на съемках «Терминатор: Да придёт спаситель» разразился скандал. Кристиан буквально набросился с оскорблениями на одного из членов съемочной группы за то, что он прервал его во время исполнения сцены. Все это было записано и выложено на Ютуб:
(осторожно, мат)
* Кроме того, есть история, что за несколько дней до премьеры фильма «Тёмный рыцарь» Кристиан Бэйл был арестован по просьбе его матери и сестры из-за разгоревшейся ссоры. Говорят, актёр угрожал им, а также «толкался и пихался». Но арест длился недолго, поскольку уже спустя 4 часа родные забрали заявление и актёра освободили. Развития эта история не получила, но ходят слухи, что таким образом он вступался за свою жену.
Факт №9: Отсутствие актерского образования
* Актёр никогда не учился актёрскому мастерству, хотя подумывал поступить в академию драматического искусства. От этого его отговорили старшие коллеги-актёры, сказав, что там из всех делают клонов. Бэйл не хотел быть клоном, поэтому решил, что справится самостоятельно.
'
Факт №10: Личная жизнь
* В 2000 году актёр женился на бывшей модели Сандре Блажич, с которой его познакомила Вайнона Райдер. Кстати, Сандра на 4 года старше Кристиана, но его это не смущает. Сейчас у них двое детей, и они живут в Лос-Анджелесе. Они поддерживают такие экологические группы, как «Гринпис» и «Всемирный фонд дикой природы». А дома у них есть кошки и собаки, которых Кристиан подобрал на улице.
__________________________________________________________________________________________________
ЛУЧШИЕ РОЛИ
(помимо перечисленных, так же отличными работами являются «Бархатная золотая жила» 1998г., «Крутые времена» 2005г., «Меня там нет» 2007г., «Из пекла» 2013г.)
1941 год, Вторая мировая война. Юный англичанин Джим (Кристиан Бэйл) живёт в богатой семье в Китае. Японцы вторглись в Шанхай, Джим теряется в толпе и остаётся без родителей в захваченном городе. Во время скитаний находит друга Бэйзи (Джон Малкович), с которым попадает в лагерь заключенных. Среди болезни и нехватки пищи Джим борется за выживание, вынося предательства и оскорбления… Нити, связывающие его с детством, ослабевают, но Джим пытается сохранить дух и достоинство.
* Он был среди 4000 других претендентов на роль Джима. Стивену Спилбергу лично рекомендовала обратить внимание на Кристиана Бэйла его жена Эми Ирвинг. Та запомнила его по роли царевича Алексея в ТВ-сериале «Анастасия: Тайна Анны», где они вместе снимались перед этим.
* Титульная песня фильма является традиционной колыбельной на валлийском языке неизвестного авторства. Спилберг выбрал её, поскольку сыгравший главную роль юный Кристиан был родом из Уэльса.
9. Роль Брюса Уэйна в фильмах «Бэтмен: Начало» (2005), «Темный рыцарь» (2008) и
* Роль «человека-летучей мыши» прочили многим известным актерам. Среди кандидатов были: Гай Пирс, Эштон Кутчер, Джон Кьюсак, Дэвид Духовны, Хью Дэнси, Билли Крудап, Киллиан Мёрфи, Генри Кавилл, Джейк Джилленхол и др. Роль досталась Бейлу, однако Крису Нолану так понравилась игра Киллиана Мёрфи, что он позвал последнего сыграть роль Джонатана Крейна (Пугало).
* Прежде чем сняться в фильме «Бэтмен: Начало» Бэйл пробовался на роль Робина в фильме «Бэтмен и Робин» (1997). Тогда роль досталась Крису О`Доннеллу. Кстати, Кристиан Бэйл заявил, что откажется исполнять роль Бэтмена, если в каком-либо из трех фильмов с его участием введут Робина.
* В одном из интервью Кристиан Бэйл рассказал, что во время съёмок допроса Хит Леджер хотел, чтобы он ударил его как можно сильнее, чтобы почувствовать эмоции, необходимые для этой сцены.
После ареста известного бандита Бена Уэйда его банда продолжает угрожать местным жителям. Ветеран Гражданской войны и владелец небольшого ранчо Дэн Эванс соглашается тайно доставить Уэйда в ближайший город с железнодорожной станцией, чтобы того доставили на поезде в форт Юма. Как только они останавливаются в гостинице, становится очевидным, что тайна раскрыта, и за обоими начинается охота…
* Рассел Кроу, Джеймс Мэнголд (режиссер) и Кэти Конрад (продюсер) единогласно согласились, что Кристиан Бэйл идеально подойдет на роль Дэна Эванса.
* Помимо Кристиана Бэйла и Рассела Кроу, в фильме отлично сыграл злодея Бен Фостер.
* Режиссер фильма – Джеймс Мэнголд, – снял в минувшем году фильм "Логан".
В "Афере по-американски" Бейл – эдакий заграничный Остап Бендер из 70-х, одинаково влюбленный в жену и любовницу, разрывающийся между долгом перед агентом ФБР, поймавшим его на крючок, и желанием выйти сухим из воды.
* Кристиан Бэйл для своей роли набрал более 18 килограммов веса.
* По словам Кристиана Бэйла большая часть фильма была импровизацией. Например, сцена ссоры, которая происходит в спальне между героями Кристиана Бэйла и Дженнифер Лоуренс. Во время съемок он даже спросил режиссера Дэвида О. Расселла — понимает ли тот, что сюжет фильма будет сильно изменен. На что режиссер ответил, что он не переживает из-за сюжета, и что для него важны лишь сами персонажи.
* Роберт Де Ниро не узнал Кристиана Бэйла на съемках, даже после того как их представили друг другу. Де Ниро спрашивал, кто он такой, и не мог поверить, что это на самом деле Бэйл.
Здесь Бэйл сыграл отрицательного персонажа и главного соперника Хью Джекмана. Оба они иллюзионисты. Их противостояние началось с того, что во время одного из номеров погибает жена героя Джекмана, который в ее смерти винит своего напарника. С того самого дня эти двое пытаются разрушить карьеру друг друга. Но по ходу картины сложно сказать, кому из героев зритель больше симпатизирует, поскольку они показаны нам и с хорошей, и с плохой стороны.
* Один из лучших фильмов Кристофера Нолана. Замечательная роль Бэйла, иллюзиониста, работающего со своим напарником, а затем конфликтующего и соперничающего. Персонаж меняется по ходу действия (равно как и его коллега, Хью Джекман), становится более жестким и изворотливым. А на фоне всего этого еще и закручивается спираль интриг и загадок (ведь это мир фокусников, как могло быть по-другому).
По сюжету, Бэйл игрет сбитого на вьетнамской войне американского летчика, попавшего в плен. Мучения персонажа на пути к возможному спасению, переживания во время скитаний по джунглям Лаоса – все это проступает на лице и теле актера с максимальной резкостью.
* Режиссер Вернер Херцог снял фильм по мотивам своего документального фильма «Малыш Дитер должен летать» (1997). Съёмки фильма проходили в Таиланде.
* Стив Занн ради роли похудел на 18, Джереми Дэйвис на 15, а Кристиан Бэйл на 25 кг. Режиссер из солидарности также сбросил 14.
* Во время съёмок эпизода, где Дитер ест личинок, Кристиан Бэйл действительно ел живых личинок.
* Бейл восхитителен в этом фильме. За время картины он превращается из самоуверенного, несколько недалекого парня в мужчину, на собственной шкуре познавшего разницу между учебным фильмом и действительностью. Невооруженным глазом видно чего стоили эти метаморфозы.
Когда речь идет о деньгах, совесть молчит. А уж если речь об огромных деньгах! Это основанная на реальных событиях история нескольких провидцев, которые независимо друг от друга предсказали мировой экономический кризис 2008 года задолго до того, как о нем зашептались в кулуарах на Уолл-стрит. И предсказав, стали на нем зарабатывать.
* При встрече с доктором Майклом Бьюрри, которого ему предстояло сыграть, Кристиан Бэйл одолжил у него на время съёмок шорты и футболку. На самом деле Бэйлу хотелось, чтобы Бьюрри пришел на премьеру в Лос-Анджелесе. «Я надеялся сесть рядом с ним в зрительном зале и выяснить: заедет он мне в зубы или нет», — сказал актёр.
* Адам МакКей рассказывал, что прямо перед началом съёмок Кристиан Бэйл серьёзно повредил колено. Послушав совета врачей, режиссёр решил в некоторых эпизодах снимать дублёра, однако Бэйл настоял на том, чтобы сниматься самому.
Герой Бэйла, Тревор Резник, страдает от анорексии и бессонницы. Каждый день ему видятся странные вещи и он перестает различать сон и реальность. Рано или поздно Резник поймет, что на самом деле не такой уж и сумасшедший, просто его подсознание пытается ему открыть страшную правду, от которой тот пытался убежать.
* Для роли в фильме «Машинист» актёр похудел аж на 28,5 килограммов, хотя режиссёр Брэд Андерсон никогда не требовал от него таких жертв. Худобу персонажа Бэйла хотели изобразить с помощью мешковатой одежды и специального грима, но инициатива Кристиана была крепка. Экстремальная диета актёра сопровождалась постоянным недосыпанием, поскольку он хотел как можно лучше понять своего персонажа и «побыть в его шкуре». Хоть малобюджетный фильм не мог претендовать на «Оскар», Кристиана, похудевшего с 80 кг до практически 50 кг, это мало волновало.
* Его рацион состоял из яблока в день и консервы из тунца. Он начал курить, чтобы обуздать аппетит при диете. Резкий сброс веса не прошел бесследно для здоровья актера — ему было трудно даже ходить, так как не хватало мышечной массы в ногах. Вдобавок ко всему этому, сразу после "Машиниста" актеру пришлось стремительно набрать мышечную массу, чтобы сыграть Бэтмена.
Сюжет основан на реальной истории об ирландском боксере из народа. Дикки Эклунд (Кристиан Бейл) – старший брат, бывший боксер-легенда, а ныне неудачник и наркоман, тренирует своего младшего брата (Марк Уолберг), пытаясь таким образом реализовать свои боксерские амбиции. Но в результате его "стараний" парень терпит неудачи, и решает сам заняться своей подготовкой.
* Для роли в фильме актёр опять сильно похудел. Кристиан Бэйл, дабы достичь большей достоверности в изображении кокаиниста Дикки Эклунда, сел на жесточайшую диету, питаясь лишь овощами и фруктами, хотя по контракту от него того не требовалось. Он настолько исхудал, что его партнёр Марк Уолберг публично выражал обеспокоенность состоянием его здоровья.
* Роли отрицательных неприятных персонажей Бейлу явно удаются на ура. Как результат, Бэйл был удостоен своего первого «Оскара» и «Золотого глобуса» как лучший актёр второго плана.
Бейл соглашается на роль сумасшедшего маньяка. Его герой молодой и успешный предприниматель, следит за собой, хорошо одевается и в принципе доволен жизнью. Но однажды он совершает убийство бомжа, входит во вкус и уже не может остановиться. Надо заметить, что безумные отморозки у Кристиана получаются так же хорошо, как и правильные супергерои.
* Экранизация романа Брэтта Истона Эллиса.
* Говорят, чтобы изобразить Патрика Бэйтмена, он черпал вдохновение в исполнении Николаса Кейджа в «Поцелуе вампира» (1988).
* Бэйлу удалось в полной мере вжиться в роль больного и аморального человека, который при этом представляет высшие слои общества. Мимика, манера общения, движения, жестикуляция — все выдает в нем поехавшего, потерявшего границы реального мира психопата. Удивительно, что он не был удостоен номинации на премию Оскар.
* Ди Каприо мог сыграть Патрика Бэйтмена. В свою очередь, Бэйл прослушивался на главную роль в «Титанике» в 1997 году, но режиссер Джеймс Кэмерон хотел, чтобы роль получил американец.
______________________________________________________________________________________________________
ОЖИДАЕМЫЕ ФИЛЬМЫ
На исходе войны капитан Блокер (Кристиан Бэйл) получает приказ доставить на родину в Монтану умирающего вождя по кличке Желтый Ястреб. В цепях и кандалах он ведет семью индейцев через земли, где обитают враждебные племена и скрываются беглые преступники, где за каждым камнем поджидает смертельная опасность. Где-то на пути к отряду Блокера пристает обезумевшая от горя вдова (Розамунд Пайк), на глазах которой команчи убили ее детей. Эта встреча меняет всё.
* Фильм выходит уже очень скоро – 15 февраля 2018 г.
* Режиссер Скотт Купер до этого снял отличный фильм "Сумасшедшее сердце" (2009), а так же "Из пекла" (2013), в котором главную роль играл тоже Кристиан Бэйл.
Сюжет фильма повествует о 46-м вице-президенте США — Дике Чейни. Дик не только стал самым сильным вице-президентом в истории Америки, но и смог изменить мир.
* Тот самый фильм, для которого Бэйл недавно снова набрал вес.
* Режиссер – Адам МакКей ("Игра на понижение"). В ролях также Сэм Рокуэлл, Эми Адамс
и Стив Карелл.
Драматический детектив от режиссера Джеймса Мэнголда, у которого Бэйл сыграл в фильме "Поезд на Юму", основан на книге американского автора Джона Д. Макдональда.
По сюжету Трэвис Макги (Кристиан Бэйл) проживает в плавучем доме у берегов Флориды, а зарабатывает на жизнь тем, что возвращает своим клиентам за большой процент их утерянную собственность, обеспечивая себе, тем самым, богатую опасными приключениями жизнь и бесконечные любовные романы. При участии Питера Динклэйджа и Розамунд Пайк.
Дата выхода пока неизвестна.
__________________________________________________________________________________________________
Спасибо за прочтение! Надеюсь, было интересно.
Источники:
Один из самых распространенных вопросов среди новичков – в какое время лучше тренить? В интернете множество статей по этому поводу. Одни говорят, что утром тестостерона больше, энергии больше, к вечеру организм устает, значит, тренировка лучше утром. Другие говорят, что вечером снижается уровень кортизола, значит, мышцы меньше разрушаются, тренировки перед сном способствуют хорошему сну, а, значит, и восстановлению. Как я писал ранее, кортизол, уровень тестостерона и прочая ерунда – это не те вещи, на которые стоить обращать внимание непосредственно на тренировке. Так кому верить?
Набрали 42 мужиков, которые не тренировались, как минимум, прошедший год, и разделили на 4 группы:
1) тренировались между 6.30 и 10.00, начиная с кардио, затем силовая;
2) тренировались между 6.30 и 10.00, начиная с силовой, затем кардио;
3) тренировались между 16.30 и 20.00, начиная с кардио, затем силовая;
4) тренировались между 16.30 и 20.00, начиная с силовой, затем кардио.
Таким образом они тренировались 24 недели.
Не буду вдаваться в подробности, скажу лишь, что мужчины, тренировавшиеся вечером (3 и 4 группы), набрали больше мышечной массы, нежели тренирующиеся по утрам. При этом не имел значения порядок упражнений – кардио, либо силовая. Но это, скорее всего, связано с тем, что участники были нетренированными, ибо есть несколько исследований, которые доказали, что кардио значительно снижает эффект от силовой тренировки, но речь сейчас не об этом.
Кроме того, измерялся уровень выносливости, который опять же оказался выше у тренирующихся в вечернее время, при условии, что начинали с кардио (3 группа).
Суточные ритмы в тестостероне и кортизоле оставались неизменными во всех группах.
Выводы ученых: тренировки в вечернее время могут оказать лучшее воздействие на рост мышечной массы и выносливости, нежели утренние тренировки. Однако более существенная разница в росте мышц наблюдалась лишь спустя 3 месяца тренировок, т.е. первые 3 месяца результаты у всех испытуемых были практически одинаковыми.
Мое субъективное мнение, которое никому не навязываю: считаю, что даже в этом исследовании не столь значимая разница в росте мышц между «вечерниками» и «утренниками». Если речь о любительских тренировках, в первую очередь, необходимо отталкиваться от вашего образа жизни. Одним доставляет удовольствие вставать в 5 утра, и идти тренироваться перед работой, потому что после работы нет сил, другим не хочется вставать рано, и идут в зал уже после работы. И все могут показать вполне хорошие результаты. Рост мышц, прежде всего, зависит других, более значимых факторов, типа самого тренировочного процесса и питания. Время тренировки, луна в зените, и всякие такие вещи не должны оказывать существенного влияния на ваши тренировки. Например, если тренировки в вечернее время на 5-10% оказывают большее влияние на рост мышц, нежели в утреннее время, то при этом сам по себе такой фактор, как ВРЕМЯ тренировки, в общем объеме факторов, влияющих на рост мышц, составляет менее 1%. Цифры условные, но смысл, думаю, поняли. Если бы вы спросили меня, когда вам лучше тренироваться, я бы ответил – тогда, когда вам удобнее, ибо это не то, на что стоит обращать внимания.
Если же вам мое мнение не интересно, то тренируйтесь так, как говорит исследование…
Хороших вам тренировок!
Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_4485
Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27863207
Все мы знаем, что чем больше у нас мышц, тем сильнее мы становимся, т.е. если увеличивается поперечное сечение мышцы (ее толщина), то, несомненно, увеличивается и сила. Увеличивается количество миофибрилл – сократительных элементов мышцы, значит, мышца в целом способна развить большее усилие. Всё логично, а может ли увеличиваться сила, но без увеличения размера мышцы? Почему пауэрлифтеры сильнее бодибилдеров, при гораздо меньшей гипертрофии мышц?
Неоднократно фиксировались различные случаи, когда люди в экстренной ситуации развивали невероятную силу. Например, 22-летняя девушка приподняла автомобиль, весом в 2,5 тонны, который придавил ее отца, либо когда две девочки 14 и 16 лет приподняли трактор, придавивший их отца (
). На самом деле, таких примеров достаточно много. Выходит, что можно создать условия, при которых небольшой объем мышц будет способен выполнить значительное усилие. Казалось бы, всё просто, придавливаем автомобилем отца, и тренируем свою силу, но…
Как известно, если мы поднимаем маленький вес, задействовано небольшое количество мышечных волокон, т.е. работает лишь часть мышцы. Чем больше вес, тем больше мышечных волокон включается в работу. То есть мозг генерирует больший нервный импульс, заставляя включать большее количество мышечных волокон. Вышеизложенные случаи ученые объясняют тем, что при сильном эмоциональном возбуждении, наш мозг может генерировать максимально возможный нервный импульс, и вовлечь в работу максимальное количество мышечных волокон.
Наш организм несколько ленив, и лишний раз напрягаться он не хочет, поэтому, когда мы поднимаем свой, как мы думаем, максимальный вес, на самом деле организм просто дает команду «данунах», и он все равно НЕ включает все возможные резервы. Мозг «выделяет» вам в работу столько мышечных волокон, сколько, вроде бы вам нужно для этого веса, но и чтобы не «перегрузиться».
А что произойдет, если мы сможем заставить включиться в работу большее количество мышечных волокон, но при меньшем весе? Логично, что нам станет легче работать с этим весом, и сможем выполнить большее количество повторений.
Иногда использую подобный прием для себя, и своих подопечных. Берем, например, приседания со штангой. Допустим, вы можете присесть с весом 100 кг 8 раз. Так вот, сначала делаем несколько подходов с весом 120 кг, но на 3 повторения, вовлекая в работу большее количество мышечных волокон. Затем берем вес 100 кг, и уже сможем выполнить не 8 повторений, а 10-12, ибо нервная система все еще сильно возбуждена, нейромышечная связь достаточно мощная, и работающее перед этим количество мышечных волокон еще «не выключилось», а уже задействуется на меньший вес. Цифры условные, но смысл, думаю, понятен, уже даже сам понял…
Выходит, что нейромышечную проводимость мы тоже способны тренировать? Да, но как это сделать максимально эффективно?
Давайте рассмотрим основные моменты тренировок пауэрлифтеров, у которых первостепенная цель именно развитие силы, а не гипертрофия мышц, как у бодибилдеров:
- работа практически одних и тех же групп мышц на каждой тренировке 2-4 раза в неделю (т.к. не так уж много соревновательных движений, типа присед/жим/тяга);
- достаточно большое количество подходов в одном упражнении, выполняемых, как правило, с высокой интенсивностью, т.е. с большим весом, но не до отказа, ибо переутомление тоже не есть хорошо.
Почему обычные грузчики, которые не отличаются большими мышечными объемами, способны таскать тяжелые вещи, практически не уставая? Потому что их организм приучен выполнять эту работу с минимальными затратами сил и энергии. Так и лифтеры, чтобы быть сильными, их межмышечная координация и двигательные навыки должны быть на высоте. Мышцы должны совершать усилие по максимально удобной для них траектории, распределяя нагрузку должным образом. Вот так вот! Надеюсь, что ответил сам себе на все вопросы.
Выводы для тех, кто хочет быть сильным:
- большой вес, много подходов без отказа, одни и те же упражнения;
- развивается нейромышечная связь, способность вовлекать большее количество мышечных волокон, двигательные навыки и межмышечная координация.
Хороших вам тренировок!
Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_4433
На Пикабу часто видел, как в комментариях люди возмущаются: "Он попросил меня взять на себя кредит, а деньги отдавать ему! Что вообще в голове у этих людей? Как тупо они выглядят их не волнует?!". Это то, что многим кажется бредовым, но какой-то частью я понимал, что это и может делать людей успешными. Для нас, интровертов и айтишников, это кажется чем-то шокирующим и непонятным, но в этом и смысл.
В пятницу вечером посмотрел ролик TED "Боязнь отказов". В видео автор рассказывает, как проходил терапию отказами, заставлял себя просить у людей что-то, что намеренно должно было привезти к отказу, чтобы перестать бояться просить.
Автор вдохновил меня, и я решился тоже. Сейчас вышел в магазин и по пути попросил у случайного прохожего (женщина) 500 рублей на ремонт своей квартиры. Конечно, мне отказали. Это был первый отказ. Видео-доказательств нет, но мне было важно просто сделать это.
Желаю и вам начать это :) Многим это нужно.
