Опять пропала на долгое время( И возвращаюсь не с мифологией, а с просьбой о помощи.

Некоторое время назад у нашей компании был друг. Замечательный человек. Душа компании. Веселый и заводной. Жил в Минске, учился в Кульке. Потом некоторое время работал, где получится.

А потом ему пришлось уехать к родителям в Воркуту. Там его вроде настиг военкомат. Это последнее, что мы знаем.

Собственно, мы его ищем.

Яковенко Денис Вадимович. 27 марта 1989 года рождения. Был также известен как Крот. Не знаю, что еще добавить.

В Минске ходят странные слухи о том, что его уже нет в живых. Информации никакой. С родителями никто из нас контакта не имеет. Есть бабушка в Осиповичах, но она молчит, как партизан.

Особенно надеемся на пикабушников из Воркуты. Может, его кто-то знал или знает лично.

Добавлю фото. Есть еще страница Вк, но она давно не используется. В комментариях отвечу на все вопросы. И для минусов добавлю. Поднимите, пожалуйста, в топ на время. Вдруг повезет и он отыщется.

До реставрации

После реставрации

P. S. Стулья покрыты реставрационным маслом.

Подкинули мне 2,5 года назад такую малявочку. Полудикую. Кишащую блохами. Привела в порядок и выложила на пристройство. До сих пор Джилька меня считает обслуживающим персоналом и диковатость осталась. Зато сразу же подружилась с моими 3-мя кошами и 1 котом. Два месяца пристройства и 2 звонка (семьи с детьми). Понимая, что с ребенком Джилька играться и не подумает, в итоге снова окажется на улице. Так и осталась у меня 5-ым хвостатым членом семьи. Вот вся компашка

А вот и второе массовое вымирание, которое коснулось динозавров. Только на этот раз оно не давало огромный толчок к их развитию, а стёрло ящеров с лица Земли. И в этом событие есть много всего интересного. Порой настолько интересного, что слегка разрушает представления о столь знаменитом событие.

Основные моменты.

Мел-палеогеновое вымирание произошло 65 млн лет назад и через 140 млн лет после триасово-юрского вымирания. Свою популярность оно получило из-за гибели ужасных ящеров, динозавров. Хотя коснулось оно почти всех рептилий во всех их ареалах: от океанов до воздуха. Из-за своей популярности обросло кучей "топ 10 мифов"  и "невероятными фактами", что очень сильно путает людей. Так давайте же разберёмся в этом событие.

Стоит отдельно напомнить, что все причины всех массовых вымираний являются лишь предположениями.

Демон клещей.

Конечно же самой знаменитой теорией является падение астероида на Землю. Эта теория популярна не спроста. Кратер (нет, не в марианском жёлобе) Чиксулуб (демон клещей) на территории современной Мексики имеет возраст 65 млн лет и диаметр в 180 км. Он образовался от столкновения с астероидом диаметром 10 км и ударная сила выделила энергии в 100 терратонн в тротиловом эквиваленте (напомню, царь-бомба имеет мощность лишь в 50 мегатонн). Такой удар был просто катастрофичен для всей биосферы Земли. Ударная волна моментом уничтожила жизнь близ себя. По всей планете прошла температурная волна, поджигая леса. Огромные лесные пожары привели к колоссальному выбросу сажи и CO в атмосферу. Пылевое облако от этих пожаров затмило солнце и замедлило фотосинтез растений, а следовательно и поступление кислорода. Так же удар астероида породил сейсмическую активность по всей планете и огромное цунами, которое повлияло на крупных морских животных. Но даже такие колоссальные последствия не объясняют, как рептилии потеряли господство. Именно два момента остаются без ответа:

1) Многие крупные динозавры начали вымирать до падения астероида;

2) Даже после того, как большинство крупных динозавров вымерло, всё равно рептилии всё ещё доминировали, что должно было привести к новому видообразованию и повторном захвате господствующих позиций в экосистеме.

Кратер Чиксулуб на карте современного мира.

Изменение экосистемы.

Падение астероида - это теория запада. У нас же популярна другая теория, и она хоть так же имеет недостатки, но звучит куда более правдоподобно. Минус импактной (ударной, падение астероида) теории ещё и в том, что она оказалась очень выборочной. Уничтожило рептилий, но не тронуло птиц, млекопитающих и рыб? Напомню, что динозавры на суши занимали абсолютно все ниши! Млекопитающие представляли из себя лишь мелких насекомоядных и яйцеедов. Но эти позиции так же занимали мелкие дейнонихозавры. Так что, удар астероида должен был сказаться и на не особо развитом классе млекопитающих, которые не смогли бы после такого отобрать первенство у рептилий.

В российской палеонтологической школе популярна биосферическая теория. Она гласит о том, что вся экосистема начала меняться. Незадолго до полного вымирания динозавров начали вымирать крупные травоядные животные, что приводило к снижение кормовой базы у крупных хищников. Вытеснение местной флоры цветковыми растениями так же сокращало популяцию динозавров, которые просто не успевали адаптироваться к новой экосистеме. В океане так же проходила замена флоры, хотя свидетельств этого очень мало. Шаг за шагом, на протяжение миллионов лет, протекало изменение экосистемы, к которому не были готовы рептилии, но млекопитающие и птицы прекрасно уловили. Последствия от удара астероида отрицать глупо. Оно скорее добило класс, который с трудом осваивался в меняющемся мире.

Морганукодон, живший в мезозое (210 млн лет назад)

О других теориях.

Есть ещё множество теорий, которые не имеют достаточных доказательств.

Одна из них гласит, что млекопитающие уничтожили динозавров, поедая из яйца. Это теория слегка странная. И в триасе, и в меле, и сейчас рептилии прекрасно уживались с яйцеедами. Даже сами динозавры питались яйцами. Так с чего вдруг именно млекопитающие уничтожили именно динозавров? Почему живы змеи, крокодилы и черепахи? И как млекопитающие уничтожили морских рептилий?

Другая теория гласит об изменение климата. Что тоже маловероятно, так как климат менялся не единожды на протяжении мезозоя и до этого рептилии прекрасно выживали.

Репеномам, млекопитающие раннего мела, что питались динозаврами.

Последствия.

Последствия мел-палеогеновое вымирания такие же катастрофичные, как и в других массовых вымираниях. Самые крупные потери были среди класса рептилий. Исчез огромный надотряд динозавров полностью! Вымерли практически все морские и летающие рептилии. Пострадало множество морских беспозвоночных и мелких водорослей.

Итого погибло: 15% морских позвоночных семейств, что составляли практически половину крупной морской фауны. И пятая часть сухопутных позвоночных семейств. 1/6 фауны не дожила до кайнозоя. Экосистема рухнула и освободилось огромное количество ниш, что привело к стремительному развитию млекопитающих и птиц.

Морские, сухопутные и летающие вымершие рептилии.

Итог.

Против гигантских рептилий сработал огромное количество изменений в экосистеме: от изменения климата, до падения астероида. Одной лишь импактной теорией не объяснить вымирание господствующего во всех ареалах Земли класса, который занимал практически все ниши. Вымирание ящеров началось задолго до астероида и длилось несколько миллионов лет. И достаточно большое количество пресмыкающихся дожило до наших дней: черепахи, змеи, крокодилы.

Давно появилось такое модное направление в спорте, как «кроссфит». Сразу попрошу всех не кидать в меня камни))) Я сторонник любого спорта вообще в принципе, будь то керлинг или литрболл… Лишь бы был соревновательный момент так сказать))) Но каждый ли такой спорт полезен?:)

Давайте начнем с основного… Какую цель преследует кроссфит в принципе? Википедия нам говорит, что «Кроссфит-тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, художественной гимнастики, упражнений стронгмена и других». Выходит, что какой-то конкретной цели у данного направления нет… Ибо это гибрид из всевозможных видов спорта, у каждого из которых в отдельности своя определенная цель, будь то развить максимальную силу, гибкость, пластику, выносливость и пр. Давайте рассуждать логически. Возьмем опытного кроссфитера и опытного пауэрлифтера. Все понятно, что там многое зависит от их там рост, вес, стаж и бла бла бла.. Допустим, что все такие показатели у них одинаковые.. Как думаете, кто из них поднимет больший вес? Человек, который учился бегать, прыгать, стрелять и плавать (утрировано), или человек, который всю жизнь учился поднимать тяжести?... Мне кажется, ответ очевиден… Пауэрлифтер поднимет больше вес. Зато вот кроссфитер подтянется больше раз, чем тот. Да, это факт. А если сравнить этого же кроссфитера с опытным гимнастом. Кто из них подтянется больше? Опять же, ответ очевиден. Узконаправленный спорт, в своей направленной цели, получит больший результат, нежели спорт, целью которого является «все и сразу».

Принято считать, что кроссфит все-таки развивает силу и выносливость. Несомненно, человек, который будет постоянно прыгать, поднимать, толкать, кидать будет очень сильным и выносливым… Но есть пара нюансов. Сильным и выносливым он будет, если заниматься этим спортом серьезно. Если это тяжелые, изматывающие тренировки, на которых ты не просто устаешь, а действительно пытаешься получить какой-то результат. Дак вот, проводились некоторые исследования. Люди, которые не занимались спортом, после 40 лет, делали УЗИ сердца. Практически у каждого была выявлена гипертрофия миокарда левого желудочка, говоря простым языком, сердце работало под нагрузкой! Пока люди молодые, у них все равно какие никакие мышцы имеются, а мышцы, как известно, несколько помогают сердцу гонять кровь по телу. Они как бы сдавливают сосуды кровеносные, проталкивая кровь. Сердцу становится легче. С возрастом, мышечная масса теряется, нагрузка на сердце увеличивается. Сердцу необходимо больше сил, чтобы протолкнуть кровь ко всем частям тела. Плюс ко всему всякие тромбы, бляшки, влияние питания и все такое, но это отдельная тема… Отсюда можно сделать вывод, что мышцы человеку в этом плане облегчают жизнь. И речь не идет о каких-то горах мышц. Обычному среднестатистическому организму, лишняя мышечная масса это тоже лишний вес, который генетически не должен «висеть» на данном теле… Но давайте рассмотрим кроссфит (при условии, что человек усердно им занимается). Постоянно меняющаяся нагрузка, пульс скачет вверх-вниз, а чаще всего просто вверх-вверх, организм постоянно на пределе… Положа руку на сердце, кто-нибудь из вас, тех, кто давно и интенсивно занимается кроссфитом, делали УЗИ сердца? Оооочень сомневаюсь. Готов спорить, что у 8 из 10 точно будет выявлена гипертрофия миокарда левого желудочка.

Тренируясь на пределе возможностей, до рвоты, в данном случае это «мозговая» рвота (гипоксия), т.е. сердце активно качает кровь, но не успевает снабжать кислородом мозг (а кислород, как известно, тоже по крови «гуляет»). Мозг начинает защищаться, и… наступает блевантин. Рвота – это всегда защитный рефлекс организма. Те, кто занимался «на пределе» знают что это такое…

Многие скажут, мол, мы и не занимаемся на пределе возможностей. И я, пожалуй, соглашусь… Что очень многие «кроссфитеры – любители», и знать не знают о своих пределах. Потому что:

а) они совершенно не осведомлены о вреде и пользе данного вида спорта;

б) занимаются этим потому что это «прикольно, не скучно, разнообразно» и многое другое..

Вообще, универсальная «отмазка» на все случаи жизни, во всех видах спорта, типа «да я ж не профессионально, я так»… Да у меня с сердцем все в порядке, я ж не выкладываюсь полностью, или там да я сотку не жму, я ж не пауэрлифтер… И вот эта всеми любимая фраза «да я так, для общего развития». Смысл заниматься спортом, не имея никакой цели, не желая ничего добиться. Хочешь красивое тело – занимайся строительством тела. Хочешь просто ОФП – побегай по утрам. Заниматься кроссфитом потому что это весело и разнообразно? Поиграйте в снежки на раздевание. Тоже весело и разнообразно. В моем понимании, спорт – это то, что должно приносить пользу телу и организму в целом. Кому к 40 годам нужна сердечная гипертрофия? Никогда организм человека не был приспособлен к постоянно меняющимся нагрузкам. Догнали пещерные люди мамонта, наваляли ему, все… устали, пошли жрать.. А тут мамонта догнали, наваляли, тут же камни таскать давай, жилище себе строить, потом бабу свою пещерную любить… Не было такого никогда. Есть нагрузка – есть отдых.

Посмотрите на попы девушек, занимающихся фитнесом, и на те же места у девушек-кроссфитеров. У кого лучше? Да, вторая попа выносливее первой, но она несколько массивнее, мясистее, необрамлённее.. Мне кажется, каждая девушка хочет себе хорошую фигуру, чтобы на нее обращали внимание. Тогда почему бы не заниматься попостроительством?

Выбор каждого, и, как я уже говорил, мне интересен любой спорт, лишь бы не сидеть на диване, почесывая свои… штуки… Но определитесь с целями. Хотите быть здоровым и красивым? Или выносливым и немножко мертвым?:)

Разгребал склад и вот.... наткнулся.

Canon prima as-1 - новая, подводная камера. Эта камера может отправиться в подарок на Новый год самому хорошему и самому послушному ребеночку. Свои добрые дела можете писать в комментах. Дед Мороз выберет самого, самого.

Комплектация:

Камера

Оригинальный чехол, ремешок

Документы, коробка.

Батарея 123 села, без плёнки.

Зызы. В крупных городах плёнку ещё продают и проявляют.

Отправлю счастливчику)) Байкал сервисом. Отправка по вторникам и пятницам (по режиму работы БС)

День сегодня начался довольно странно, ибо пришлось побывать в одном из местных, как не редко приходилось слышать, "головных" отделений. Так иногда, как я слышал, называют те, где можно не только принять посылку, но и отправить (в большинстве в моем районе можно только первое).

Время раннее, 08:30, но в отделении уже порядка 20 человек было, львиная доля которых выстроилась в очередь к одному из окон для получения пенсии. Все, вроде, как обычно, но ситуацию украшало отсутствие электричества.

Из 4-х окон работало только два, в числе которых было и "пенсионное", но к этому фактору я уже привык (в этом отделении так почти всегда). На дальнем окне красовалась табличка "Окно не работает" (удивили, ага). Т.к. я зашел туда, чтобы купить конверт А4, то меня ни отсутствие электричества, ни эта подозрительная табличка не смутили, и, как позже выяснилось, зря.

Пока стоял и ждал очередь одна женщина (или бабушка) ни с того, ни с сего начала возмущаться. Далее Ж-женщина, С-сотрудница:

Ж: Мало того, что тут очередь, так мне еще и пенсию на дом не принесли! Я требую объяснений! - ей, видимо, надоело ждать, ибо до нее, как я понял, еще было человека 4-5.

С: А вам должны были на дом принести?

Ж: Ну, конечно же! А почему я, по-вашему, тут стою тогда?! - действительно, хороший вопрос. - Мне в субботу должны принести были, но не принесли! Я хочу знать: на каком основании?!!

С: Вот, у меня на столе графики обхода. У вас какой адрес? - выяснений адреса, сверка с актом обхода. - Да, вот, стоят отметки, что ваш дом обошли, но вас не было дома.

Ж: ВЫ ИЗДЕВАЕТЕСЬ!? - именно так, женщина разговаривала "капсом", - Да я из дома не выхожу!

С: Значит, до вас не дозвонились.

Ж: До меня и не должны были дозвониться! У меня нет звонка! Он мне не нужен! Почему мне не позвонили в домофон? Мы вообще-то за него деньги платим!

С: Сотрудник заходит в дом, единожды им воспользовавшись, и дальше обходит квартиры. Они не будут каждый раз выходить на улицу и звонить в каждую квартиру.

Ж: У меня всего лишь 10-й этаж! И они обязаны звонить в домофон! Я буду жаловаться на вас вашему начальству и в Роспотребнадзор! - я так и не понял, как он к Почте относится.

С: Жалуйтесь...

Ж: Вы тут у меня все попляшете! Расслабились!

Далее все само собой затихло, и моя очередь почти до меня дошла. Передо мной только дедок оставался, у которого была интересная проблема. Он делал отправление по адресу с квартирой 41, но в документах оператор ошибся и прописал квартиру 4. Естественно, никуда ничего не дошло. После фразы деда "Я в тот день был в этих же очках, а в них я плохо вижу, и не увидел ошибки, хотя все проверял" я вспомнил Грефа (кстати, а кто щас директор Почты России?) и подумал о том, зачем же дед их носит вообще.

В это время доносились откуда-то из закутков отделения шутки-прибаутки дикий ржач с матами (да-да, несколько раз довольно отчетливо на все отделение). Все это вызвало резонный вопрос откуда-то из очереди (О - очередь):

О: А чего вас тут только двое работают? Да еще и из соседнего окна женщина куда-то бегает постоянно? - речь шла про наше окно.

С: Мы тут вообще-то руководители. Я руководитель, и она руководитель! - именно так и было сказано, - До этого я бегала, а сейчас она бегает!

О: Так вы давайте сюда этих остальных девиц, а то они там совсем охренели! - именно так, эту фразу я запомнил дословно.

С: Они там работают.

О: Да чего вы тут рассказываете? Я знаю ваше подразделение, и у вас там кухня!

Это вынудило горе-руководителя все-таки встать, сбегать рысью до туда и вернуться обратно, после чего кухня замолчала.

Очередь дошла до меня:

Я: Здравствуйте, мне, пожалуйста, конверт А4.

С: У нас нет электричества, и компьютеры не работают - мы не можем вам продать ничего.

Я: Давно у вас нет его?

С: С самого утра.

Я: Я тут стою уже 25 мин. Время 08:55. Неужели вас мыслей не возникло повесить соответствующие уведомления об этом прямо на входе? Тем более, что на последнем окне стоит вполне различимая табличка.

С: Нам некогда.

Я: А со мной болтать у вас есть время? Вы же так не только наше, но и свое время экономите, - в это время стоявшая за мной женщина старательно этому фактору поддакивала.

С: У нас нет табличек.

Я: Так вы заведите. Просто листок А4 ручкой подписать. Это же элементарный здравый смысл...

С: Мужчина, сказано же вам, что мы не продадим ничего. Не мешайте, пожалуйста, работать!

Зачем  вообще я тут стоял, если мог догадаться? При мне, сколько раз я покупал конверты, ни разу никаких чеков не отбивали и мне их никогда на руки не выдавали. Они всегда мелочь складывали куда-то, а мне выдавали конверт.

К слову, в тех или иных ситуациях я уже раз 3-й или 4-й такое советую про таблички и везде натыкался на подобную реакцию. Когда я уходил, послышались фразы "Да мы вас тут засудим! Что значит, у вас электричества нет?!" и общее возмущение. Сказали бы "спасибо" за то, что им вообще эту пенсию их выдают вручную, но нет... Зато я снова убедился в том, что, какой народ, такая и Почта - в целом все хорошо и в пределах разумного, но бывают случаи...

Всем добра и электричества!

Доброго дня всем. Давно пора поговорить с вами о массовых вымираниях, которые пришлись на время существования динозавров. Одно в самом начале их существования (конес триаса - начало юры). Второе же поставило точку в их господстве и пришлось на конец мелового - начало палеогенового периода.

Количество вымерших только известных морских родов [%]. 4 - Триасово-юрское вымирание. 5 - мел-палеогеновое вымирание. Горизонтальная шкала показывает время [млн лет]

Основные моменты.

В истории земли было 5 крупных экологических катастроф, что привели к массовым вымиранием. И два из них застали динозавры.

Массовые вымирания представляют из себя гибель целых семейств, отрядов, а порой, даже классов. Протекает оно не год, не сто лет, и даже не тысячи лет. Вымирание таких масштабов длится сотни тысяч лет, а иногда и миллион-другой лет. Реабилитация биосферы Земли длится ещё дольше.

Тем не менее, класс рептилий смог пережить аж три массовых вымирания, в том числе "великое" вымирание на границе палеозоя и мезозоя, приведшее к вымиранию более 95% морской фауны и 70% наземной фауны. Но давайте уже перейдём к концу триаса.

Причины и особенности триасово-юрского вымирания.

Точные причины столь давних событий определить крайне сложно, и все причины являются лишь теориями. Есть популярные теории, которые подкрепляются некоторыми фактами, а есть не очень популярные.

Одной из основных причин триасового вымирания является перенасыщение мирового океана сероводородом и понижением уровня кислорода. Об этом свидетельствует большое содержание пигмента изорениератана на самой границе триаса и юры. Данный пигмент содержится в оболочках серных бактериях, что питаются сероводородом. Концентрация изорениератана была минимальна в конце триаса и взлетела к началу юры.

Так же одной из причиной считают падения крупного астероида на Землю. Маникуаганский кратер хоть и старше нашей экологической катастрофы на 12 млн лет, но он мог косвенно повлиять на экологическую систему границы триаса и юры. Падение астероида диаметром 5 км никак не мог пройти без последствий для фауны Земли. Недавние исследования показали, что маникуаганский астероид уничтожил часть морских существ. Это событие могло запустить цепную реакцию и на подходе к юрскому периоду набрать критическую массу и взорваться в массовое вымирание.

Самой популярной теорией является сверхповышенная вулканическая активность и, как следствие, высвобождение огромного количества СО2. Это привело к парниковому эффекту и резкой смене климата, а за подобными изменениями идёт и крах экосистемы.

Ключевой особенностью триасово-юрского вымирания является его скорость. Данное вымирание протекло невероятно быстро, всего за 10 000 лет, что и создаёт трудности в определение причин.

Зелёные серобактерии свидетельствовали о повышенной концентрации сероводорода на границе триаса и юры.

Маникуаганское водохранилище расположено в одноимённом кратере. Диаметр кратера после удара астероида был 100 км.

Последствия.

Последствия были катастрофичны для некоторых классов. Вымер целый класс угреподобных морских животных, конодонтов, что составляли почти четверть морской фауны. Погибла большая часть господствующих на суше круротарзов. Был почти добит отряд терапсидов, который с трудом выживал после "великого" вымирания в конце пермского периода. Огромное количество видов и родов земноводных полностью исчезли из экосистемы. И вообще, тяжко пришлось классу синапсидов, которые после пермь-триасового вымирания потеряли господство на суше. Как сказал один человек:

Триас забавный период. За 50 млн лет обозначил собой 2 глобальных вымирания.

После таких катастроф освободилось огромное количество экологических ниш. И динозавры поспешили их занять. Триасовое вымирание дало резкий толчок к развитию ужасных ящеров, которые жили в тени своих собратьев по кладе. После этого динозавры не уступали господствующие позиции 140 млн лет.

Конодонты

Круротарзы

Терапсиды

Итог.

Массовые вымирания не происходят моментально. Это цепочка событий, которые вытекают друг из друга, разрушающие экосистему сотни тысяч лет. И миллионы лет требуется эволюции, что бы заделать пробоины в экологических нишах. Некоторые животные пережили триасовое (а позже и мел-палеогеновое) вымирание и живут сейчас вместе с нами. Крокодиломорфы появились 250 млн лет назад (незадолго после пермского вымирания) и дошли до наших дней в виде современных крокодилов.

Люди, человеки, и все те, кто увлекается фитнесом и бодибилдингом на любительском уровне!! Перестаньте тешить себя надеждами, что вы станете такими, как Арнольд Шварценеггер или Серджио Оливиа! Хватит считать, что те "супер методики", которыми пестрит интернет, принесут вам килограммы мышц. Ведь по ним занимались все звезды бодибилдинга. Смогли они, смогу и я... Ни один выступающий спортсмен не обошелся без анаболических-андрогенных стероидов (ААС). Кроме того, все те, кто добился каких-то серьезных высот в этом виде спорта - несомненно обладают рядом генетических преимуществ, которые в сочетании с ААС дают такой результат, которого "простому смертному", даже занимающегося в суперпупермодном тренажерном зале, по ровно таким же программам и методикам, не принесут такого результата. Программы тренировок "химиков" в корне отличаются от натурального тренинга!!! Многое из того, что будет простительно для "химика", не пройдет для натурала. ААС работают таким образом, что необходимо лишь поддерживать мышечную ткань активной, тогда она и будет расти. "Читинг" во всех упражнениях для "химика" будет полноценно работать, что для натурала не всегда является достаточной стимуляцией. Генетические "фишки" имеют огромное значение. На картинке изображен бицепс. Свое начало он берет у всех практически в одном месте, на плечевой кости. А вот точка крепления к лучевой кости у всех разная. Бицепс сгибает руку в локтевом суставе, т.е. приводит лучевую кость к плечевой. И вот тут природа не всех награждает хорошими показателями. Если точка крепления сухожилий бицепса располагается выше на лучевой кости - мышце легче поднимать ее. Чем ниже, т.е. ближе к локтевому суставу точка крепления, тем сложнее приводить лучевую кость. Обычная физика, ничего нового. Следовательно, человек, у которого от рождения сухожилия крепятся выше, он и вес сможет поднимать больше. И так практически с любой мышцей. Точки креплений у всех разные. И это лишь один из генетических факторов. Длина мышц, к примеру, тоже у каждого определена генетически. Мышца растет лишь в ширину. Если рассмотреть тот же бицепс, и его брюшко (т.е.сам бицепс без сухожилий) длинное, значит и "раскачать" его возможно лучше. Ибо увеличиваться в ширине он будет по всей длине. Если же он короткий, то он скорее будет выглядеть как пирамида, где очень мало места для возвышения. Отсюда, у некоторых спортсменов, бицепсы несколько треугольные, угловатые, с отчетливым "пиком", а у кого-то обычный надутый шар... Или шарик... Большинство тех, кто занимается в зале - обычные любители, которые никогда в жизни не будут выступать на соревнованиях, а всего лишь хотят улучшить форму своего тела... Но, пытаясь заниматься по программам тех, кто генетически одарен, и к тому же держит под подушкой ААС, вы не добьетесь ничего. Возможно даже наоборот, травмируетесь, либо уменьшите и без того небольшой объем мышц. Множество упражнений очень травмоопасны для натуралов. Хотя они и для "химиков" опасны, но они им принесут больше пользы, чем вам. И наоборот, много упражнений совершенно напрасно считают травмоопасными, потому и обходят их стороной. Но при правильной технике выполнения, практически любое упражнение не принесет вреда. Не нужно бояться приседаний или становую тягу, якобы отнимутся колени... вместе со спиной. Отняться они могут у "химика", у которого мышцы растут слишком быстро, и при тяжелом упражнении могут просто напросто отойти от кости... Ронни Колеман, к примеру.. Мышца спокойно вывозит вес, с которым он работает, а вот суставы и связки... Не выдержали в один прекрасный момент... Много можно написать, но пока вы сами не поймете разницу химического тренинга от натурального - никакого результата не будет. Все эти классические сплиты, по которым занимается каждый второй в зале - это все работает только при "дополнительном" стимулировании мышц. Конечно, везде есть свои исключения, и если вы - типичный мезоморф, то у вас и незначительная нагрузка принесет больше пользы, нежели эктоморфу.. Но, уверены ли вы в том, что вы то самое исключение?... Написал я это лишь для того, чтобы вы перестали сравнивать себя с великими спортсменами, ставя их в пример. А вот, сам "дон Качегон" сказал, что нужно приседать, тогда у вас вырастут руки... Нет, руки вырастут у вас только в том случае, если будете качать руки! Если вы, конечно, натурал...

Для начала - с первым постом меня!
Дебютный тут не только текст, но еще и сам факт той работы, за которую я взялся.

Предыстория.
Вдоволь наигравшись в простые (и не очень) карточные настольные игры, было принято решение прикупить что-нибудь большое и увесистое, да так чтоб и самому интересно, и девушка не нудела о покупке очередной скучной игры, а играла вместе со мной.
Взгляд упал на "О мышах и тайнах". Благо на Бумстартере продавался комплект со второй частью "О хвостах и перьях". Хвосты еще не пришли, а вот мышек прислали очень быстро.

Но вот опыт первой игры показал, что серыми мышами из коробки играть мало того, что не атмосферно, да еще и постоянно приходится вглядываться за какую из мышей хватаешься.
Мыши из коробки выглядят вот так:

опыт профессионального фотографа не позволил мне сделать нормальную картинку со всеми мышами в резкости)

Тогда и было принято решение вбухать еще пачку денег, но покрасить мышей своими кривыми ручками. Перелопатив пару гайдов по покраске и определившись с необходимыми материалами, была обрисована и первая проблема. В моем родном и горячо любимом Саратове краски окромя "Звезды" - не купить. Пришлось заказывать несколько баночек "цитадели" с доставкой.

Выбор красок - отдельная история. Внутренний перфекционизм составил смету баночек эдак на 15-20 и еще хихикал в углу, мол это только начало. Жаба взглянула на смету, на меня, снова на смету... и придушила смету до 7 баночек основных цветов. (я ужу молчу, что красок миллион видов. основные, для слоев, для драйбраша и еще чего-то там...).
Спасает только то, что игра семейная, не для публики. Так что надеюсь смогу обрисовать что-то пристойное этими цветами.

Проблема номер 2. Грунтовка. То что предлагалось купить вместе с красками стоило страшных денег для моих нужд, да еще и особые условия доставки прибавляли лишних пять сотен, вместо двухсот.
Снова гайды. Предлагалось грунтовку сделать из краски, клея, цветка папоротника, крови девственницы, да еще и при полной луне... сложно. Пошли простым путем - купить в художественном магазине неспециализированную. Смотрим на мышей. Преобладают темные злодеи, да и сами мыши в основном не белые. А значит грунт нужен черный. Снова возвращаемся в реальность - черного грунта в аэрозоли в Саратове нет. "Есть белый. Брать будете?" Будем, что уж поделаешь. "Painter's touch 2x ultra cover" Как-то так, если кому-то интересно.

Большая желтая надпись гласила: на пластик ляжет.
Пробуем.

Вот как то так я превратил серых мышек в белых лабораторных. Ну и злодеев сделал белыми и пушистыми.
Красил в подъезде, тк. дома сильно воняет, а на улице - морозилка. Занес домой, но вместе с запахом. Так что пишу сей пост под нежные ароматы грунтовки. Надо бы в подъезде оставить на часок (время полночь - не стащат), но побоялся, что замерзнут и поотваливается краска.
Дома уже заметил пачку огрехов. Плохо прокрасил нависающие места (такие как низ морды крыс). Просто потому что борта коробочки не позволили подсунуть так баллончик. А вот макушки наоборот перелил, хотя и не до потери детализации. Следующую пачку из Хвостов и перьев буду крепить на какие нибудь подставочки, дабы проще было красить снизу.

Собственно на этом пока все. Краска пока путешествует где то на почте. Обещает быть со дня на день. Как приедет - ждите нового поста с новыми ляпами и страданиями)

Ну и для кого я это пишу. А вот не знаю. Скорее для того, чтобы опытные ребята посмеялись и вспомнили свои первые разы. Жду насмешек и издевательств!)

А еще буду спрашивать советов. Сейчас с удовольствием буду читать любы гайды, которые насоветуете, чтобы потом взяться за кисточки во всеоружии.
Ну и если вдруг сюда забредет какой-нибудь Саратовец (тот единственный что увлекается варгеймами в нашем городе) - то пусть расскажет мне, где он все это покупает!)

Доброй ночи, друзья. Сегодня хочу с Вами поделиться, какая атмосфера царит у нас в преддверии Рождества. С конца ноября город превратился в настоящую рождественскую сказку. Самые первые в свой праздничный наряд принарядились торговые центры, но постепенно за ними подтянулись и небольшие лавочки, булочные, аптеки, а также фасады жилых домов. Живые елочки, гирлянды, фонари, свечи, рождественские цветы. Практически в каждом окне сияют пирамиды из свечек, венки и рождественские звезды, все пытаются хоть как-то нарядить свое жилище к празднику. У некоторых уже к первому Адвенту стоит елка, а те, кто не успел, обзавелись ей в течении недели.

Но самое главное украшение города конечно Рождественская ярмарка. В прошлые выходные на всей пешеходной части города установили небольшие деревянные палатки, которые заполнились торговцами и сюжетами из детских сказок с аудио сопровождением, собрали колесо обозрения и другие карусели для детей, шатер для катка с кафетерием и прокатом. Теперь каждый вечер здесь полно людей, а в выходные вообще не протолкнуться. Наконец, я убедилась, что здесь все-таки может быть толпа людей, а не только пустые улицы. В ТЦ тоже полно народу, все закупаются подарками. В палатках можно купить теплые и смешные шапки, вязанные носки и свитера, сумки и ремни, сувениры и картины, новогодние украшения и подарки. И конечно же больше всего разнообразных вкусностей: имбирные пряники с пожеланиями, леденцы, шоколад, всевозможная выпечка, а также мясные/колбасные деликатесы, мед, чай, глинтвейн. Запах на этих улицах просто божественный. Большинство людей что-то ест, но даже без еды приятно прогуляться и поглазеть, что продается.

Рождество здесь это действительно праздник для маленьких и больших, в том числе, взрослых и серьезных дядек. На работе говорят «Stimmung» – значит «настроение». И каждый пытается создать его вокруг себя и своих близких. Даже в бюро за завтраком, зажигаем свечи и точим мандаринки, для создания «настроения», обсуждаем планы на праздник, подарки и ярмарку. В бюро купили несколько адвент-календарей, мне тоже подарили один, начиная с первого декабря открываем каждый день одну дверцу, а там сладкий подарок. Жаль, что не было у меня такого в детстве, может ожидание любимого праздника было бы не так утомительно.

В общем, праздник здесь как будто бы уже начался. Все такое искреннее и одновременно ненатурально сказочное, словно из новогодних фильмов. Не хватает только немного снега. И мне кажется, что это более приятно и радостно, когда на целый месяц жизнь наполняется ощущением праздника и рождественским волшебством. Выходных здесь не так много, но уже до праздников ты отдыхаешь душой. У нас скорей отдыхаешь телом, после того как отметил, и для этого тебе нужно две недели. Мы тянем с новогодним настроение до самых последних дней декабря, а после первого его уже вроде и нет, только отъедаешься и высыпаешься к рабочим будням. Так что не затягивайте, привносите сказку в свою жизнь уже сейчас, и не забывайте улыбаться почаще, думая о своих родных и близких и готовя им сюрпризы к новому году!

Всех с вторым Адвентом!