До

После

Вышивка крестом с 3Д элементами, багет пластик, двойное паспарту в коробочку, стекло. 31х40/ 870р.

До

После

Бисер, багет пластик, двойное паспарту, стекло. 39х27/ 940 р.

Немного вики энциклопедии

Паспарту - картон с окном

Паспарту - карлик из ф.боярд

Паспарту - слуга из "вокруг света за 80 дней"

Багет — планка для изготовления рам и карнизов

Багет - тип хлеба.

Багет — тонкий полуобруч в руках наездницы.

Багет — одна из форм огранки драгоценных и полудрагоценных камней.

Багет - название разных устройств в минобороны.

3 февраля пошел в Глобус закупить продуктов. Получилось 3 полиэтиленовых пакета. По пути домой 2 из них порвалось. Ни снизу, ни сбоку а именно ручка. По итогу продукты в грязи. Что-то сразу выкинул, что-то отмыл потом. Домой пришел злой просто капец. Накатал в службу поддержки все что я думаю об этих пакетах и прикрепил это фото.

Через пару дней на почту пришел ответ, что мол проверят. Ну ок, проверяйте.

Позавчера позвонила девушка из отдела качества, как я понял. Спросила еще раз как все было, сказала примут меры. Еще спросила на какую сумму продуктов примерно пришлось выкинуть. Я прикинул и получилось около 1500 рублей. Какого было же мое удивление когда она сказала что возместят эту сумму. Вчера эти 1500 рублей мне перечислили.

На самом деле я рад не сколько этим 1500 рублям, не такая уж большая сумма, а сколько отношению отдела качества Глобуса к своим покупателям. Просто настроение подняли.

Ни разу не реклама если что.

Так что если заметили какую нибудь проблему в магазине - пишите или звоните им. Я уверен решат оперативно.

Стойка никуда не подключена. Как вариант она передаёт данные по блютуз или вай фай, но мне кажется что нет

Привет, любители кино! Недавно были объявлены номинанты на Оскар, с которыми многие не согласятся. А это значит, что мы уже вовсю готовим свою версию кинопремии: "Золотая печенька: Фильмы 2018", в которой победителя определим мы с вами! Не со всеми номинациями Оскара согласны? Быть может, надоела толерантность и политика в награждаемых фильмах? Не согласен с кинокритиками? Придумал свою оригинальную категорию отбора? Хочется самому поучаствовать в выборе лучших фильмов? Присоединяйся к нам!

__________________________________

Как это будет?

В основном, так же как в прошлом году: опрос в гугл-формах. Поэтому основную инфу смотрите с анонсов прошлого года:

- пост-анонс №1

- пост-анонс №2

Ну и остальные посты, кто не видел:

- старт опроса

- объявление результатов №1

- объявление результатов №2

- общая инфографика с итогами

Все это можно отследить по тегу"золотая печенька" (кстати, в этой же рубрике осенью был опрос "Самая привлекательная актриса" по версии Пикабу).

Прошлогодний победитель в номинации "Лучший фильм" и пятерка лидеров.

_____________________________________

Когда это будет?

Планируем провести опрос с 21.02.19 (пт) по 24.02.19 (вск). Опрос будет закрыт прямо перед вручением Оскара (в ночь с 24-го на 25-е). Таким образом, незадолго после церемонии будут выложены результаты (примерно через неделю обработки и оформления) и можно будет сравнить победителей.

____________________________________

Какие будут номинации?

Мы оставили те же категории с прошлого года (см. пост-анонс №1) изменив лишь несколько формулировок и добавили одну новую:

- Лучший русский фильм Лучший русскоязычный фильм (вкл. страны СНГ)

- Лучший фильм по комиксам Лучший супергеройский фильм

- Лучший европейский фильм Лучший иностранный фильм (фильмы не на английском и не на русском)

+ Лучший режиссерский дебют (новая!)

Вы можете предложить и свою категорию, которую мы обязательно рассмотрим.

_____________________________________

Как будут отбираться номинанты?

Мы проанализировали предпочтения пикабушников и других киноманов, номинируемые и наградные фильмы на кинопремиях, отзывы и популярность фильмов и составили списки номинантов самостоятельно. В основном мы, как и раньше, выбирали фильмы с высокими зрительскими рейтингами и достаточно большим числом просмотров (за некоторыми логичными исключениями), при этом соответствующие своим категориям.

В этом году выход новых фильмов сопровождался выпусками рубрики новинки на торрентах и вашими комментариями, поэтому было легче сделать выбор.

Полные списки номинантов будут выложены в комментариях, для тех, кто хочет обсудить или оспорить какие-то пункты. Ну или добавить незамеченный нами фильм. А остальным не будем портить сюрприз и предлагаем ознакомиться лишь с одним списком:

ГЛАВНЫЕ ФИЛЬМЫ ГОДА (основные участники опроса)

Зеленая книга

Человек-паук: Через вселенные

Остров собак

Богемская рапсодия

Мстители: Война бесконечности

Экстаз

Апгрейд

Фаворитка

Холодная война

Лето

Первому игроку приготовиться

Поиск

Кристофер Робин

Суперсемейка 2

Дэдпул 2

Звезда родилась

Баллада Бастера Скраггса

Дом, который построил Джек

Миссия невыполнима: Последствия

Ральф против интернета

Человек на Луне

Ничего хорошего в отеле «Эль рояль»

Братья Систерс

Смолфут

Убийца 2. Против всех

Не волнуйся, он далеко не уйдет

Аквамен

История одного назначения

Ночные игры

Дикая жизнь

Эти фильмы рекомендуются к просмотру тем, кто хочет подготовиться и успеть за эту недельку посмотреть несколько неплохих фильмов, участвующих в самых важных категориях опроса или даже в нескольких сразу.

_____________________________________

На этом пока все. В следующем посту будет уже сам киноопрос, так что подпишись на тег золотая печенька, чтобы не пропустить! Ждите старта опроса примерно через неделю, а мы пока продолжаем подготовку.

Надеемся, в этот раз больше пикабушников увидят опрос, поэтому ставим тег "без рейтинга" и надеемся на вашу поддержку.

Постоянно читаю, мол Скорая делает "литичку" при высокой температуре. И сегодня хочу поговорить про эту самую "литичку". Что это за зверь такой, и с чем его едят.

Предупреждаю сразу - речь пойдёт только о взрослых. Ни слова о детях говорить не буду.

И так. Литичка или литическая смесь, или тройчатка, или.... По разному называют эту смесь, которую внутримышечно вводили людям (а в некоторых регионах до сих пор вводят) при высокой температуре. Разберём состав этой смеси.

Литичка =

Антипиретик - анальгин 1 грамм +

Антигистаминный препарат - супрастин 20 мг, тавегил, димедрол (Минздрав не рекомендует из-за побочных действий) +

Спазмолитик - папаверин (сейчас в перечень медикаментов, которые должны быть на скорой, не входит), дротаверин 40 мг (Но-шпа).

Анальгин 1 грамм = 2 таблетки

Супрастин 20 мг = 1 таблетка

Дротаверин 40 мг = 1 таблетка.

А теперь вопрос.

Что мешает взрослому человеку, который может пить и есть сам, не через зонд, и у которого нет рвоты, выпить эти таблетки самостоятельно, вместо того, чтобы выпрашивать "литичку"?

Ах да! У него нет этих таблеток в домашней аптечке. Зато есть мама с женой, которые будут названивать на Скорую, требуя срочно бригаду с уколом от температуры. И вместо того, чтобы до приезда бригады сходить в аптеку, купить таблетки, дать выпить больному, будут три часа ждать у моря погоды "скорую".

Сейчас идёт вспышка вирусной инфекции, которая, как всегда, сопровождается высокой температурой. Любой может заболеть. Любой человек в любой момент. Купите себе таблетки от температуры заранее и положите их в аптечку.

И да, анальгин - токсичный препарат. Есть другие жаропонижающие медикаменты. Лучше принимать их. Но если Ибуклин (или другой препарат) вам не помог, а вы хотите именно "литическую смесь" выпейте свою "литичку" сами, не требуйте её от Скорой. И помните, что при внутримышечном введении лекарство подействует быстрее, чем при приёме внутрь таблеток. Но и действие его быстрее закончится, а задница ещё долго будет болеть.

P. S. Сейчас запрещается смешивать в одном шприце анальгин с другими препаратами, кроме как с физраствором.

Предыдущая рассуждалочка здесь

P. P. S. Уважаемый , в первом посте этой серии я объясняла, что добавляю новый тег "рассуждалочка", потому что планирую сделать серию постов. Это делается для того, чтобы в последующем можно было легко, пройдя по этому тегу, найди все эти посты. Но сегодня обнаружила, что их объединили с тегом "рассуждения". Можно ли исправить это и вернуть мой тег обратно?

На днях пришла ко мне на тренировку женщина. Хорошая, достаточно объемная тренировка получилась, но женщина сказала что-то типа «Я совсем не вспотела, плохо позанимались»… На следующей тренировке женщину можно было выжимать как губку уже после разминки. Женщина была довольна. Как и многие другие, люди пытаются оценить качество тренировки или упражнения по количеству выделяемого пота. И, естественно, чем больше потеем, тем больше калорий сжигаем, и больше жира выводим из организма (НЕТ).

Подобные утверждения до сих пор регулярно встречаю.

На самом деле, заставить человека как следует пропотеть не так уж сложно. Да только, увы, никакой связи с качеством тренировки и уж тем более с количеством потерянного жира НЕТ.

Вы занимаетесь, мышцы сокращаются, выделяют тепло, температура тела повышается, и железы начинают выделять пот для того, чтобы помочь телу остудиться. Я не говорю о том, когда пот начинает выделяться, к примеру, из-за страха или волнения. Такой пот, как правило, выделяется апокринными железами – в паху и в подмышках.

Так вот, то, как сильно мы потеем, зависит от многих причин – температура в зале, генетика, пол (как правило, мужчины потеют больше), жировой прослойки (как правило, полные люди потеют больше, ибо при одинаковой нагрузке они могут вырабатывать больше тепла, нежели худенькие), и прочее.

Плюс к этому, более подготовленные атлеты потеют больше тех, кто мало тренируется [1]. Ученые связывают это с тем, что организм, адаптированный к нагрузкам, уже «приучен» как можно быстрее включать «систему охлаждения», чтобы быстрее остыть, и позволить нагрузить себя еще больше.

Но пот – это лишь вода, никакого жира она не содержит. Водный баланс в организме никто не отменял. Как ушла вода, так она и вернется как только попьете. Поэтому несколько забавно смотреть как люди надевают несколько свитеров в зале, дабы сильнее пропотеть и «похудеть». Хотя, надо признаться, по молодости я и сам любил «теплее» одеться и побегать. Но, увы, само по себе обилие пота никак не связано ни с похудением, ни с затратами энергии.

И если вы не пропотели как свинтус, это не означает, что вы плохо позанимались! Не стоит акцентировать на нем свое внимание.

В моем зале есть две забавные девушки, которые каждый раз, выходя с групповой тренировки, заходят в тренажерный зал (ибо весы находятся там), обязательно взвешиваются, хвастая своими «потеряла 200 гр»… Хи-хи…

Выводы:

- пот не показатель хорошей или плохой тренировки;

- пот не связан с похудением, и никаких жиров в себе не содержит.

Всем бобра!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_17804

Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24709823.

Многие девушки стремятся быть похожими на всяких фитоняшек, которые в инстаграм сверкают своими круглыми задницами. Но мало кто задумывается, что все эти фитоняшки не бывают такими сухими, подтянутыми и круглозадыми всегда. В большинстве своем они такие лишь в определенный период, к примеру, при подготовке к соревнованиям. И еще меньше девушек задумывается, что диеты, на которых сидят выступающие спортсменки, могут навредить здоровью. Да и сильно низкий % жира в организме девушки – это тоже определенные риски. Да кому это интересно, пофиг на риски, все хотят быть фитоняшками.

В общем, расскажу об одном исследовании, целью которого было изучение влияния четырехмесячной диеты у женщин с нормальным весом, соревнующихся в фитнес спорте [1].

Набрали 50 девушек (средний возраст около 27 лет), с опытом тренировок не менее 2 лет, которых разделили на 2 группы:

- 27 девушек сидели на низкокалорийной диете;

- 23 девушки питались на уровне поддержки.

Их целью была подготовка к соревнованиям по бодифитнесу.

Первая группа сидела на диете 19,8±3,6 недель, затем восстанавливались 17,5±2,6 недель, то есть тренировались и питались так, как до диеты. Вторая группа 22,4±5,0 недели и 19,2±5,3 недель.

Дефицит в первой группе составлял примерно 20%, белки 3,14 гр/кг, жиры 0,95 гр/кг, углеводы 2,1 гр/кг. В восстановительный период: белок 3,34 гр/кг, жиры 1,02 гр/кг, углеводы 3,24 гр/кг. Контрольная группа: 2,8 гр/кг, жиры 1,34 гр/кг, углеводы 3,5 гр/кг.

Соответственно, все девушки проводили силовые и кардио тренировки, подробнее о которых можно прочитать в самом исследовании.

У девушек всё тщательно измерялось, от % жировой прослойки, до уровня гормонов. До начала эксперимента, в первой группе у 3 из 27 человек фиксировалась аменорея, у 10 из 27 были проблемы с регулярностью КД. Во второй группе у 1 из 23 аменорея, у 7 из 23 проблемы с регулярностью КД. Нужно отметить, что практически все участницы принимали оральные контрацептивы.

Результаты.

В первой группе масса тела снизилась примерно на 12%, жировая масса на 35-50%, ну и у некоторых наблюдались незначительные снижения объема мышц. У второй группы статистически значимых изменений в составе тела не наблюдалось.

В период восстановления у первой группы большая часть жировой массы была восстановлена. Оно и понятно, при отсутствии дефицита, организм стремится восстановить нормальную работу репродуктивной и гормональной систем. Но нужно отметить, что не весь жир вернулся, то есть они в любом случае были лучше, чем до диеты.

Во время диеты наблюдался «бардак» с гормонами, что и совпадало с ростом нарушений менструального цикла.

Выводы:

- страдать и мучиться на всяких диетах только потому, что какая-то фитошкура в инстаграм посоветовала отказаться от углеводов, не нужно. Дефицита в 20% вполне достаточно для того, чтобы потерять до 50% жировой массы, без потери мышц (естественно, при нормальных тренировках и достаточном потреблении белка), и при этом не отказываясь полностью от углеводов, а это уже речь о «Гибкой диете», о которой я постоянно твержу [2];

- напомню, что девушки не имели лишнего веса, но при этом стремились максимально снизить % жира, а это почти неизбежно проблемы с гормонами. Однако гормональные изменения, которые происходят при снижении жира на 35-50% восстанавливаются примерно 3-4 месяца, при отсутствии дефицита калорий.

Хорошего вам питания!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_17788

Материалы и исследования:

1) https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2016.0068...;

2) https://m.vk.com/wall-143335632_9038.

Я тут бываю нечасто, в общем-то потому, что после публикации моего

поста о строительстве

дома за миллион понял часть аудитории этого ресурса. Среди нас много людей, которые тратят огромное количество времени на обсуждение того, как всё плохо, но не найдут и часа, чтобы выйти на субботник в лесопарк или сквер.

Мы с женой живём на территории бывшего ДНП (СНТ), которое развалилось из-за неплательщиков (их доля превысила 60%) и было автоматически присоединено к деревне. Внезапно выяснилось, что сидеть и ныть в уютном домике мешает то наводнение из-за заторов на реке, то пожар из-за невыкошенных сорняков на фермерских полях, то буксующие автомобили соседей, которые вязли из-за отсутствия дорог зимой в снегу, осенью и весной в грязи.

И как-то нам, постоянно проживающим, не понравилась эта ситуация. Мы объединились в инициативную группу и начали активно благоустраивать окружающий нас мир. В итоге,  добились прокладки асфальта в нашу часть деревни, расчистили реку и избавились от ежегодных наводнений, убрали несколько несанкционированных свалок, построили детскую и спортивную площадки по программе инициативного бюджетирования, решили вопрос с вывозом мусора, а впереди ещё целый список дел, которые мы наметили для нашей деревни.

На мой взгляд, пример наших достижений доказывает, что реальные действия на окружающей вас местности приносят реальный результат. А нытьё в интернетах о том, что всё плохо приносит только временное облегчение.

С удовольствием отвечу на вопросы, если кому–то интересен наш опыт. Красивый огород и рецепты сельской кухни можно посмотреть в нашем Instagram. Больше видео на нашем канале YouTube.

И да, у меня тут появилось целых 5 подписчиков. Я не знаю кто вы, ребята, но спасибо за подписку ;)

Всем любителям орхидей посвящается... Хобби моей жены, благодаря которому заставлено два подоконника.

Фотографии сделаны на Nikon D5300, объектив AF-S NIKKOR 35мм 1:1.8G.

До

Не всегда удаётся повлиять на выбор оформления...

После

На мой взгляд, оттенок внутреннего паспарту должен повторять оттенок багета или багет должен быть в одной цветовой гамме с внутренним паспарту, но клиент решил иначе.

Вышивка крестом, багет пластик, двойной паспарту, стекло. 45х37. Примерно 1200.

Паспарту - картон с окном.

Паспарту - карлик из форт баярд

Паспарту - слуга из "вокруг света за 80 дней".

Отвёз вчера жену к зубному и понял что не смотря на оттепель (в Питере третий день плюс) никто так и не убирает, видимо вся надежда что снег сам уйдет. А у меня как раз лопаты были с собой.

Для начала, убрал лёд с крыльца стоматологии. Видите край слева и следы на резине? Вот это все легко снялось лопатой за пару минут. Всё равно жену жду, почему бы спину не размять? А потом я понял что можно сделать куда больше пользы, если убрать огромную лужу рядом. Вдоль дома идёт широкий тротуар, и вся эта дорога превратилась в озеро. В итоге за час при помощи штыковой лопаты, собственного веса и чертовой матери пробил метра четыре льда, чтобы получилось убрать хотя бы немного воды.

Вот на этом месте я жутко пожалел что у меня нет ломика. Руки дрожат до сих пор немного))

Но результат превзошел все мои ожидания - вода пошла туда весьма уверенно

И когда вышла жена, я уже снеговой лопатой загонял туда воду, чтобы топила лёд оставшийся на дне канала, и заодно ускорить процесс. Когда вернулся ночью чтобы полюбоваться своими трудами - лужа ушла полностью, и там где я умудрился хватануть воды через край, а люди обходили по утоптанной тропинке через сугробы справа, стало возможно пройти посуху.

Заодно убрал снег на нижнем тротуаре (вокруг знака) и согнал воду на дорогу, уж хотя бы их чистят.

Слева видно устье канала, а вдалеке - верхняя лужа, которая тоже активно утекает в канал. Вот верхняя лужа, и нижняя была ещё больше.

За час что я убирал, по этим неустойчивым снежным тропкам прошло не меньше двух десятков пенсионеров и несколько людей с колясками, которым приходилось катить коляску по луже, а самим пробираться через верх

Как пошутила подруга, меня просто раздражало что на Мужества ни одного канала, будто не в Питере живём)

В общем если кто-то из пикабушников вчера вечером или сегодня перелезали через лужи рядом с метро Площадью Мужества, и не замочили ноги - рад был помочь)

Я бы мог конечно упомянуть то, что мы вчера вечером обсуждали в комментариях к другой новости, что бюджет Москвы больше бюджета Питера всего в два раза, если считать на одного жителя, а дворников при этом в 30 раз больше, или вообще сказать что "пусть чиновники убирают", но кажется меня вдохновил Чистомен. Теперь хочется купить ломик и разобраться с верхней лужей, или поискать ещё место где можно помочь)

Осторожно, вертикалочка!

Клиент захотел оформить  коллекцию бирдекелей (подставка под пиво) для своего бара.

Дальше, с помощью магии и современных технологий делаем это.

Это российский станок. Делают в Кимрах. СтОит более 2х раз дешевле "Европы". Режет лезвиями. Рисует обычными ручками, карандашами, фломастерами - в общем что поставишь, что выгодно отличает его от конкурентов, у которых за каждую доп.опцию нужно платить бабло.

Дальше подкладываем второй слой паспарту и размещаем  бирдекели.

Здесь я решил немного изменить изначальный дизайн и написать название "ФрендЫ", как называется бар.

Потом делаем рамку и собираем всё вместе под стекло.

Итоговая сумма за оформление чуть больше 2000р. Размер 50х90см.

У клиента коллекция ещё на пару рам.

Паспарту -  (фр. passe partout) — кусок картона или бумаги с вырезанным в его середине четырёхугольным, овальным или круглым отверстием под рамку, в которую вставляют фотографию, рисунок или гравюру.

Хеллоу, амигос.

Бывают такие дни, когда в мастерской нечего делать. Ну или есть чего, но душа не лежит завершать уже идущие проекты, а хочется чего-нибудь для себя сделать. В такие моменты получаются такого рода штучечки.

Это силовые провода для прикуривания длиной 5 метров.

Казалось бы - пойди да купи. Но нет. Увы, то фуфло, которое продают в автомагазинах имеет сечение типа 6 квадратов (и это ещё неплохо! самые дешманские и того меньше будут), самые ублюдочные клеммы и, что хуже всего - длину меньше трёх метров. Что крайне неудобно, если хотя бы на одном из автомобилей, участвующих в прикуривании всего один аккумулятор.

В итоге, данные провода обошлись примерно в 1200 рублей, что преизрядно дороже чем фабричные за 300-400, но и во столько же раз лучше. Для изготовления понадобится:

Кабель КГ10 (или 16), каковой продаётся в ларьках "всё для сварки" на стройрынках.

Клеммы под болт на указанный выше кабель:

Клеммы обжимаются гидрообжимкой:

...и усаживаются в термоусадку. Один провод в красную термуху, второй в чёрную. Чтобы потом не перепутать.

Далее разбирается клемма типа "крокодил", каких надо 4 штуки. Они продаются также в ларьке "сварка" на стройрынке.

Кабель прикручивается к крокодилу так, чтобы било видно цветовой "ключ":

И последним штрихом - годная верёвочка. А чтобы не махрилась, надо сделать эглеты. Типа как на шнурках от ботинок. Из той же термоусадки.

Вот так, легко и просто сделать годнейшие провода. :)

Ваще, эти провода (и фоточки) были сделаны 6 лет назад. С тех пор счётчик их использований перевалил за две сотни раз, включая даже международное применение (прикуривал какую-то финскую девочку в Хельсинки). Могу лишь отметить, что ни единого нарекания данная конструкция не вызвала ни разу.

В принципе, 10 кв.мм. держат 60-100 Ампер неограниченное время, но если речь идёт о кратковременных нагрузках, то и 200 и 500 Ампер - норм.

Учитывая длину (5 метров) - не обязательно долго маневрировать чтобы встать аккумулятор к аккумулятору. Паркуешься как удобно, кидаешь концы на усопшего, пять минут куришь, шоб аккумулятор мёртвой тачки хоть чуток зарозовел электрончиками и вжууууух! Запустилось!

Кактатак. Stay tuned.

Расскажу небольшую историю о своей жизни. Я начал заниматься в тренажерном зале в 2017 году. Обычное такое телосложение, объем бицепса составлял 30 сантиметров, вес около 70 кг при росте 176. Занимаясь пару месяцев по программе, которую скачал в интернете, я понял, что результатов примерно ноль. Более того, сильно болела спина и колени. Но я не отчаивался.

Прочитав одну умную книжку, я решил составить программу тренировок самостоятельно. Так как я решил взяться за дело основательно, то решил бить по все фронтам, и начать контролировать свое питание.

Мое утро начиналось с двух стаканов чистой воды. Через полчаса я приступал к завтраку: 200 гр. овсяной каши на воде, два яичных белка и ржаной хлебец. Очень важно было питаться каждые 2-3 часа. Рацион я составлял заранее. Как правило, гречневая каша, куриное мясо без кожи и несколько долек огурца без соли. С собой у меня всегда была 2-х литровая бутылка чистой воды, которую обязательно нужно было выпить. В дни тренировок дополнительно добавлял литр воды.

Помимо этого, ежедневно я дополнительно пил аминокислоты, БЦА и гейнер для набора массы. Не хотел вам открывать секрет, но раз уж взялся, то… с утра, натощак, до того, как выпью два стакана воды, я выпивал стакан молока, и съедал свежее яблоко. Молоко создавало некую пленку на стенках желудка, не давая усваиваться случайно попавшим в мой желудок быстрым углеводам. Яблоко давало необходимое моему организму железо и витамины.

Тренировался я 3 раза в неделю. Понедельник: грудь и бицепс, среда: спина и трицепс, пятница: ноги и плечи. Подробнее о своих тренировках напишу в следующем посте.

Не буду ходить вокруг да около, уже через год у меня было 90 кг чистой мышечной массы. Объем моего бицепса составлял 42 сантиметра, силовые показатели увеличились в несколько раз. Боли в спине и коленях как рукой сняло. При этом я не употреблял никакие астероиды. Годовалую разницу в фото вы можете посмотреть выше.

Красиво, не правда ли?

Вот точно так же огромное количество людей начинает верить в чудо истории непонятных блогеров, которые рассказывают красивые истории о том, как им удалось похудеть да накачаться.

Запомните, ЛЮДИ ПИ*ДЯТ!

Фото выше сделано ровно ДО того, как я подошел к зеркалу и напряг руку, и ПОСЛЕ того, как подошел к зеркалу… Удачное фото может изменить человека до неузнаваемости. При этом он может приписать себе какие угодно результаты, которые вы никак не сможете проверить. Примеры таких фото можете посмотреть вот здесь - https://novosti-n.info/ukraine/read/163715.html.

Такой подход используется везде!

Видите круглую жопу очередной фитоняшки в инстаграм – в лучшем случае, в жизни она будет выглядеть просто немного спортивной. По факту, почти наверняка, вы этого человека никак не выделите из толпы обычных людей, с обычными целлюлитными жопами. Поэтому, если вы боитесь «перекачаться», поверьте, вам это вообще не грозит никак.

Видите как очередная ППшница рассказывает о чудо диете, как она спокойно питается на 1200 ккал и прекрасно себя чувствует, и слепо ей верите. Только вот вы не знаете, что на 1200 у нее периодически случаются срывы, возникают проблемы со здоровьем по женской части и прочие неприятные вещи. Это всё остается за кадром.

Но это не важно. Главное, что она раздает вам волшебные советы, которые «помогут» вам похудеть. Конечно, у нее же получилось, почему ей не верить?!

Потом какой-нибудь Игорь Молот пишет в интернете статью про то, что не важно сколько раз в день есть, что не нужно насильно вливать в себя 2 литра воды и прочее, приводя объективные исследования, но… Кто ты, черт возьми, такой? Какие в задницу исследования? Их непонятно кто проводит, всё куплено и прочее. А вот эта фитнес блогерша на своем опыте показала, что 2 литра воды еще как помогают похудеть.

Не может же блогерша написать, что на 1200 ккал у нее месячные пропали, это ж сразу отписка…

Так и всякие фитнес «качки», обещающие вам десяток кг мышц за месяц. Поверьте, я в жизни видел очень много людей, которые в инстаграм выглядели просто огромными, а в жизни это максимум неплохой рельеф, при полном отсутствии объема. А то и рельефа никакого…

Научитесь уже включать голову, и мыслить объективно. Не стоит верить в «картинку» и псевдо опыт людей. Есть наука - физиология, которая говорит, что НЕВОЗМОЖНО за месяц избавиться от 10 кг жира, или набрать 10 кг мышц. Есть исследования, которые говорят, что без разницы 2 раза в день вы едите или 6 раз, суть лишь в КБЖУ. И это не одно исследование, которое провел какой-то Вася. Это сотни исследований, где ключевым показателем была калорийность, а не какие-то непонятные «чудо советы».

Выводы:

- чудес не бывает, вы не сможете похудеть или накачаться волшебным образом;

- красивые фото в инстаграм – совсем не показатель знаний человека;

- и да, всё описанное выше питание и тренировки – полнейшая хрень, и я никогда так не делал.

Хороших вам результатов!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_17753

Портрет Эсме Бьянко (Esmé Bianco) в роли Рос

65 х 50, подольская пастель, фон - масло

Я в Инсте: https://www.instagram.com/bubnova_art/

Поискал на пикабу. Нашёл только одну тему и то про перекупщиков. Многие писали в комментариях, что это кидалово.

https://pikabu.ru/story/bezlimitnoe_oblachnoe_khranilishche_...

Начал искать информацию.
Оказывается есть возможность купить себе безлимитный диск на гугл драйв.
Как это сделать :
Заходим на eBay. В поиске вводим Google drive. Выбираем продавца со 100% позитивными отзывами и покупаем.

Цена - 1 доллар.
Плюс дополнительно, пока есть возможность, купил себе за 3 доллара диск на ondrive размером 5tb с подпиской на все платные продукты офис. Здесь немного поторопился. Имя для диска мне выдали автоматом. Но можно было купить на доллар дороже и тебе дают имя аккаунта какое тебе надо.
По гуглу. После оплаты в течении 12 часов у вас в диске появляется ещё один раздел под названием "общие диски".

В этом разделе лежит "безлимитный" диск.

Пользователь только я один. Но можно добавить ещё людей для общего доступа. Я добавил супругу.

И так после недели использования...
Диск безлимитный.
Закачал весь архив домашних фото (около 400 гигабайт). Сейчас поставил на загрузку архив музыки.

Из минусов нет возможности поделиться файлом по ссылке.
Нет возможности закачать на диск сразу папку (с андроид устройства. С компа ещё не проверял) . Но я поставил на андроид программу drivesync. С помощью неё можно синхронизировать папки на гугл диске и памяти устройства.

Ещё один минус файловые менеджеры этот диск не видят. Для доступа нужна официальная программа гугл диск.

По поводу ondrive.
Реально 5тб.

Теперь хватит реально.)))

Извиняюсь если баян. Просто хотел поделиться. Может кто не знал о такой почти халяве.