Собрался с силами и провел первую тренировку. Физическая форма не точто бы плохая. Её нет. Минус.

Поделал легкие тяги с резиной на разные группы, по одному-два подхода. Просто размять мышцы, чтобы не травмировать их, а потом не сидеть весь больной.

Гибкость вообще умерла. Один подходи приседаний без веса в полную глубину и задняя поверхность бедра сказала до свиданья, боль как от кучи микро растяжений. Ладно. Едем дальше.

Во время лицевых тяг заметил большие зазубрины на резинки. Хорошо не успела порваться и отлететь в лицо, порвал сам руками. Всегда надо проверять инвентарь, которым долго не пользовались.

Тренировка 1