Вчера пропустил, мышцы болели и настроения не было. Сегодня тоже была мысль полениться. Но стремно стало. Даже отчитаться не о чем. Пришлось делать, работает мотивация от блога )

3 Круга (не на скорость, с отдыхом) 
12 раз Разведение рук с резиной (фото приложил), Стараюсь прорабатывать на тренировках спину, область плеч и между лопаток. Обычно у всех там тонуса не хватает. 
20 раз Приседаний
10 раз Подъемы на бицепс. Вес легкий, просто проработать мышцы. 

После: 2*10 скручивания с резиной стоя. 

От приседаний уже не сводит ноги, по чуть возвращается мобильность. Но еще деревянный весь. 

Тренировка 6