И под конец немножко спекуляций

Другие подборки артов:

Динозавры в снегу

Детёныши динозавров

20 потрясающих палеоартов

Тираннозавры

Дромеозавры

Это было нечто. Непохоже ни на что. Экстракт чистого удовольствия. Простая, но захватывающая история. Никому не известные актеры. После провального сиквела «Чужого» от Жана-Пьера Жёне никто не ждал, что он снимет выдающийся фильм. После распада дуэта с Марком Каро, с которым они делали очень авторские и спорные фильмы, Жёне сотворил невероятное. Полностью перевернул представление о романтической истории. Его фирменные цветные фильтры, затейливый монтаж и актер Доминик Пинон, пожалуй, все что осталось от прежнего кинохулигана.

.

Этот фильм, где знакома каждая сцена, можно пересматривать бесконечно. Появляются новые оттенки, а количество нюансов и деталей хватит на докторскую диссертацию по искусству кино. Потом Жане снимет достойную «Долгую помолвку», еще пару неплохих фильмов, но до уровня «Невероятной судьбы Амели Пулен» девушки с Монмартра, он, наверное, уже не поднимется. Слишком высока планка, отделяющая шедевр от просто качественной работы. «Хороший» фильм не заставит зрителей затаить дыхание, плакать и смеяться. Наслаждаться каждой минутой и красотой каждого кадра.

.

Вы пробовали найти информацию об европейских актерах не первого эшелона? Даже франкоязычная часть «Википедии» ничего не может поведать, не говоря уже об изображениях тех, кто не принимает участие в тусовках на Голливудском холме. Расскажем и покажем то, что удалось найти. А ведь прошло всего 16 лет!

.

Одри Тоту родилась на юге Франции в 1976 году. Сейчас ей 41 год, после «Амели» никому неизвестная актриса проснулась знаменитой. Играет в театре, за плечами много хороших ролей в кино. Она появилась даже в экранизации бестселлера Дэна Брауна, в нашумевшем «Коде да Винчи», составив достойный дуэт самому Тому Хэнксу. Но для миллионов зрителей она останется Амели Пулен с Монмартра.

.

Матьё Кассовиц, 50 лет, сыграл таинственного парня из секс-салона, исследователя тайны фотокабинок. Его отец бежал из Будапешта после известных событий в Венгрии в 1956 году. Карьера сложилась удачно. Это он играл того смешного грабителя в «Пятом элементе», который не знал, как пользоваться оружием. Потом была работа у Стивена Спилберга в «Мюнхене», а недавно мы видели его в роли Наполеона в телевизионной версии «Войны и мира».

Жамель Деббуз сыграл стеснительного продавца овощной лавки. Один из самых востребованных актеров Франции, у парня действительно атрофирована правая рука. Ему 42 года, российском зрителю мало известен, фильмов с ним почти не было в официальном прокате. Играл главную роль у Люка Бессона, у него персональное комическое шоу на «Каналь Плю».

.

Изабель Нанти великолепная Жоржетта, которая нашла у себя все болезни из справочника «Популярная медицина», что не мешало ей торговать сигаретами. Изабель 55 лет, много снимается в кино, есть даже главные роли, но известна больше как актриса второго плана.

.

Доминик Пинон, ревнивый поклонник Жоржетты. Актеру 62 года, он снялся у Жёне в семи фильмах. Первое появление на экране было в моем любимом фильме «Дива», где он сыграл хладнокровного убийцу, любителя тирольских песен. Кстати, пару лет назад появился в российском фильме «Духless 2».

.

Не могу не упомянуть потрясающую Иоланду Моро в маленькой роли консьержки. Это уникальная актриса, достаточно вспомнить новеллу из «Paris, je t'aime», где у нее нет слов, а лицо набелено гримом. Только пластика мима, это впечатляет. Актрисе 64 года, совсем недавно она сыграла главную роль в скандальном «Новейшем завете».

Источник https://zen.yandex.ru/media/sboy

История класса млекопитающих, к которому принадлежит и человек разумный, простирается в непроглядные глубины мезозоя. К сожалению, от наших предков, живших в эпоху динозавров, обычно мало что остается в ископаемом состоянии. Поэтому находка сразу двух явно звериных зубов на Юрском побережье Великобритании является настоящей сенсацией в узком мире специалистов по мезозойским млекопитающим.

Теперь исследователи надеются, что с помощью двух этих зубов они смогут немного более подробно изучить ранние этапы истории млекопитающих и восстановить ее основные эволюционные события. Как минимум, они уже подтвердили одну из прежде вызывавших сомнение гипотез, отметили исследователи.

Как и все палеонтологические сенсации, открытие двух новых мезозойских млекопитающих стало результатом случайности. Студент Портсмутского университета Грант Смит (Grant Smith) спокойно сидел на разрезе меловых отложений в заливе Дарлстон и просеивал породу в поисках чего-нибудь необычного, способного украсить собой его курсовую работу.

"Неожиданно он обнаружил сразу два весьма примечательных зуба, – рассказывает соавтор Смита и известный специалист по мезозойским млекопитающим доктор Стивен Свитман (Steven Sweetman) из того же университета. – При первом же взгляде на них у меня отвалилась челюсть! Я сразу понял, что смотрю на остатки раннемеловых млекопитающих".

Назвали новичков Durlstotherium newmani и Durlstodon ensomi. Названия родов переводятся на русский язык как "дарлстонский зверь" и "дарлстонский зуб", а видовые названия даны в честь Чарли Ньюмана (Charlie Newman) – владельца паба Square and Compass, находящегося неподалеку от места раскопок, и палеонтолога Пола Энсома (Paul Ensom), внесшего большой вклад в изучение палеонтологии Юрского побережья.

"Эти зубы выглядели настолько продвинуто, что я сразу понял, что смотрю на остатки раннемеловых млекопитающих, очень близких к тем, что жили в самом конце мелового периода, около 60 млн лет назад. Палеонтологи много спорят о принадлежности к млекопитающим образца, найденного в Китае, которому около 160 млн лет. (имеется в виду Juramaia – прим. ред) Первоначально ее отнесли к той же группе, что и наши находки, но последние исследования это опровергли. В таком случае наши 145-миллионолетние зубы, несомненно, являются самыми ранними из принадлежащих к эволюционной линии млекопитающих, которая ведет к нашему собственному виду", - отметил Свитман.

По его словам, зубы представляют собой моляры с обломанными корнями и выглядят весьма продвинуто. Они имеют адаптации для резки, прокалывания и перетирания пищи. Столь сложное строение характерно в основном для современных млекопитающих, организованных более высоко, чем ехидна и утконос. Обладатель того зуба, что помельче, был, вероятно, чисто насекомоядным, а тот, что побольше, мог кушать также и растения. Кроме того, оба зуба значительно изношены, что говорит о достижении их былыми владельцами весьма солидного возраста.

Напомним, что первые зубы мезозойских млекопитающих были найдены в Британии еще в 19 веке. С тех пор палеонтологи узнали довольно много подробностей о том, как наши далекие предки выживали во времена господства динозавров. Первоначальное представление о жалких крысообразных созданиях, буквально затерроризированных гигантскими рептилиями, опровергают находки последних лет, согласно которым млекопитающие активно эволюционировали чуть ли не с триаса, успешно осваивая самые разные экологические ниши, например околоводных выдроподобных существ или норных копателей, подобных современным кротам. Время активной диверсификации млекопитающих, породившей крупные современные группы, после ряда находок в Китае также пришлось перенести с 60 млн лет назад, когда динозавры полностью вымерли, к 160 млн лет назад. Недалеко от этого рубежа и жили два новых зверя из залива Дарлстон, которые таким образом подтверждают новую датировку начала ключевой диверсификации млекопитающих.

Источник: http://paleonews.ru/new/999-durlstodon

Статья Highly derived eutherian mammals from the earliest Cretaceous of southern Britain опубликована журналом Acta Palaeontologica Polonica

Здравствуйте пикабушники. Прошли выходные, был небольшой сабантуйчик, и я решил поделится рецептом шашлыка, с небольшим фотоотчетом.
Итак что мы имеем:
4 кг мяса свинины
1.5 л минеральной воды (я брал славяновскую)
3 кг лука репчатого
1 лимон
100 гр петрушки свежей
так же еще понадобится казан.


Мясо отделяем от кости (я брал заднюю часть, окорок), режем на небольшие куски. Лук режем полукольцами, соединяем с мясом. Соль, перец по вкусу и перемешать.
p.s. рекомендую соли много не засыпать, читайте ниже поймете почему.
После этого пересыпаем эту всю красоту в плотно-закрывающуюся посуду и заливаем это все минералкой. Оставляем часов на 12 в прохладном месте (так как минералка соленая, соли много не нужно, чтоб не пересолить)

На фото видно на заднем плане как выглядит шашлык в маринаде.
При жарке шашлыка приятнее с пивком))
p.s. алкоголь вредит вашему здоровью, и т.д. и т.п. для моралфагов))

Внимание! Фото ниже может вызывать обильное выделение слюны)))

Я думаю не надо расписывать как правильно насаживать мясо на шампура, как готовить. Напишу только что главное чтоб не было открытого огня, готовность проверять ножом. Но лучше чтоб был немного недожареный (это не означает чтоб с него текла кровь, просто чтоб внутри была жидкость)

Далее в дело вступает чугунный казанок, лимон и петрушка.

Готовое мясо счищаем в казан

Выдавливаем в мясо лимон.

Посыпаем все сверху петрушкой.

Закрываем казан, и ставим над углями, так же не допуская открытого огня.
Примерно раз в минуту мешаем содержимое казана не открывая крышки. В таком состоянии у нас мясо томится еще минут 15-20.

С чем кушать шашлык решайте сами. Приятного аппетита пикабушники!

2017 г.

62 х 48, тон. бумага, пастель, масло, гуашь

Введение.

LPT или параллельный порт - стандарт параллельного интерфейса для подключения периферийных устройств персонального компьютера. Читаем wiki. Нам это не интересно. Гораздо интереснее принцип работы некоторых моментов при его работе, а именно то, что каждый байт информации в него подается "сразу". Если байт рассматривать как набор из восьми 0 или 1 (00000000 .. 01110110 .. 11111111), то на эти значения будут установлены на 8 пинах LPT порта (с 1 по 8 пин), и там где значение бита равно 1, там на выходе будет +5 вольт. Что это нам дает: Подключаем 8 светодиодов Анод каждого к пинам с 1 по 8, а катоды на любой пин с 18 по 25 (любой из них - это GND). И теперь если передавать в LPT порт информацию, то светодиоды будут загораться относительно той информации, которую передаем. Например передав в порт значение FF (255 в десятиричной системе), то зажгутся все светодиоды, т.к. в бинарной системе это будет 11111111.

Начало.

Для того что бы все это безобразие начало работать как светомузыка, - нужна какая-то программулина которая бы этим управляла. В интернете полно всяких программулин которые так или иначе умеют это делать, но все они работают по одному и тому же принципу - Делят аудиосигнал на частоты и передают информацию в порт. Меня же такой расклад дел не устраивал. Я, как человек из 80-х, и многие из таких же как я помнят старые советские СДУ типа Дельта-01, Янтарь-01 и др. У них принцип работы заключался не только в делении на частоты, но и немного другие эффекты.

Помимо стандартных Низких Частот, Средних Частот и Высоких Частот, имеются какие-то мифические ППЧ, ППГ, ОПГ, - как это расшифровывается я хз. Но имею представление что

ППЧ - Общий частотный уровень, ППГ - Общий уровень громкость, и ОПГ - Обратный уровню громкости (или как любят называть "фон"). Как оно работает: ППЧ - берется вся частотная составляющая входного сигнала, и если полученное значение больше выставленного уровня - вкл лампу. ППГ - аналогично, но по уровню громкости, а ОПГ - Обратная громкости, если громкость ниже выставленного - вкл.

И взяв за основу эти данные, я состряпал свою моргалку с преферансом и поэтессами. Пощупать можно тут  http://scrators.(народ).ru/InLevel.rar

Как оно работает:

Заходим в звуковые устройства своего ПК, и на вкладке запись выбираем Стерео Микшер. т.е. Входным сигналом у нас будет всё что играет в системе.

Ползунки чувствительности - это порог срабатывания того или иного эффекта.

Общая - Общая чувствительность, нужна для того, что бы корректировать входящий уровень сигнала, например когда музыка очень тихая. функция "Авто" сама подставляет и корректирует нужное значение, что бы уровень был нужным на всем диапазоне воспроизведения, что даже если в песенке будет тихая партия, то эффекты срабатывали.

Плавность - время затухания "лампочки" после включения, - мало интересно в рамках проекта.

Диапазоны - Выбор границ определения НЧ, СЧ, ВЧ. Весь диапазон от 0 до 255.

FS - Полный экран, кружки которые изображают лампы будут на весь экран, выход из режима - ALT+F4.

LPT - Ставим галку, - данные будут отправлять на LPT порт. Будет нужно далее.

LPT HELP - Маленькая инфа, о том куда подклучаться в LPT порту.

На этом первая часть заканчивается. Далее - разработка схемы, трассировка платы, заказ платы на производстве.

Ждем когда почта привезет детальки и платы.

Всем спасибо за внимание! 

Зима на носу, одевайтесь теплей, пейте горячий чай с мёдом. В общем, не болейте, друзья! Не будьте мной! =D

Тираннозавры

Троодон

Горгозавры

Эдмонтозавр

Теризинозавр

Ютиран

Лиеллиназав

Меловой пейзаж Аляски

В Спб открывается выставка изделий ручной работы по Морровинду! В зал представлено больше 50 экспонатов по игре, которые можно было увидеть только за экраном. Но теперь это можно увидеть вживую!
Автор всех представленных работ: Deloto
И ещё 18 числа там будет проходить встреча с автором работ, где будет показано изготовление чего-либо, а потом это дело перейдёт в беседу и пожирание печенек.
Автором всех работм является Deloto ( https://vk.com/deloto_51 )

А вот примеры работ и игровая текстура.

Летом моя девушка китаянка приезжала в гости на месяц. По-русски не говорит, за границей раньше вообще не была. Тем интереснее ее реакция на наш быт и повседневность :)

Не забываем, что все наблюдения - результат двойного перевода китайский-английский-русский язык, помноженный на мою забывчивость и субъективное понимание Хелены, как это работает в Китае. Истина где-то рядом.

Буквально первые впечатления по дороге от аэропорта к отелю в Новосибирске, характерная такая промзона:

- Хм, город выглядит примерно как моя деревня (с населением в 500 тысяч человек).

- Дороги довольно грязные, их тут не особо моют?

- Нет, не особо :)

- Мм, а у нас постоянно поливайка ездит, и дороги и зелень заодно увлажняет.

- Складывается ощущение, что у вас тут вся зелень какая-то "случайная". Вроде как не специально высаженная, а что выросло - то и нарекли газоном-садом-сквером. Даже вот эти деревья у дороги - очень уж они беспорядочно растут.

- Ну, так и есть в большинстве своём.

- Зато в парках у вас деревья высокие. В Китае большинство красивых парков недавно высаживали, деревья еще не успели так сильно вырасти (Хотя мне это в Китае в глаза не бросалось)

Вообще одно из основных впечатлений у Хелены, что всё в России более натуральное, естественное и настоящее, будь то городская среда, еда или природа. Не сказать, что это хорошо (типа "естественной грязи" на дорогах), или плохо (разнотравье в скверах вместо рулонных газонов), просто по-другому.

- А это что такое?

- Гаражи для личных автомобилей типа "ракушка". У вас таких нет что-ли?

- Не, точно нету. В деревнях и коттеджах у всех авто стоят на придомовом участке или внутри дома, а в городах земля слишком дорогая, чтобы ее такими гаражами занимать. Поэтому в городах везде подземные (многоэтажные) парковки

- Мы сколько ни ходим, я не вижу тротуарной плитки для слепых людей (рифленая плитка на остановках и переходах). Где она?

- Ну, местами она все-таки есть. Потом идет-идет и обрывается.

- Как, обрывается? А как слепые тогда ходят?

- Не ведаю. Или интуиция, или дома сидят, по всей видимости.

- А ЭТО ЧТО ТАКОЕ?

- Это трамвай, в Китае таких нет?

- Не, вообще ни разу не видела. Такие классные! Хоть и медленные. Надо покататься!

- Ага. (так и не покатались, забыли)

- У вас много камер наружного наблюдения?

- Бывает, но не так много, как в Китае (Пекин на 100%, кроме частной собственности, наблюдается и просматривается), не везде и большинство из них не объединено в единую наблюдательную полицейскую сеть, как в Китае.

- Ну, поэтому в Китае и гораздо безопаснее. Больше камер - неотвратимее наказание - меньше преступлений.

- Таки да.

Идем мимо стоянки, проходим жигули пятерку, Хелена встала как вкопаная:

- ЭТО ЕЩЕ ЕЗДИТ?

- Это еще очень долго будет ездить :)

Ту же реакцию вызывали ПАЗики, УАЗики и прочие чудеса советсткого автопрома.

/конец первого дня :)

Ссылка на видео интервью: https://www.youtube.com/watch?v=XKZRyVlJ2IQ

https://t.me/china_life/2595

Расстояние по прямой около 150 км.

Софи Тёрнер в роли Сансы Старк ("Игра Престолов") (2015)

А3, тон. бумага, сухая пастель

оформленная

25. Задействованные мышцы: наружные косые

Выполнение: выпрямив позвоночник, медленно отведите бедра в сторону. При проблемах с поясницей воздержитесь от упражнения.

26. Задействованные мышцы: ягодичные и наружные косые

Выполнение: лягте на спину, переведите одну ногу через все тело, медленно поворачивая туловище в противоположном направлении.

27. Задействованные мышцы: наружные косые

Выполнение: выпрямив позвоночник, медленно отведите бедра в сторону. При болях в нижней части спины воздержитесь от упражнения.

28. Задействованные мышцы: наружные косые

Выполнение: широко расставьте ноги, впереди стоящая стопа должна смотреть вперед, а другая должна быть повернута на 90 градусов. Положите руку на впереди стоящую ногу, отведите впереди расположенное бедро назад и вниз, держа спину прямо и поднимая противоположную руку.

29. Задействованные мышцы: грудные

Выполнение: встаньте лицом к стене, положите на нее ладонь так, чтобы большой палец находился сверху. Медленно отвернитесь от стены для растяжки мышц груди.

30. Задействованные мышцы: груди и широчайшая мышца спины

Выполнение: лягте на пол, ладони должны смотреть вверх. Ваш помощник делает глубокое приседание, Вы должны почувствовать напряжение в указанных мышцах.

31. Задействованные мышцы: передняя большеберцовая

Выполнение: сядьте и заведите одну руку назад, одну ногу положите на другую выше колена, придерживая ее рукой.

32. Задействованные мышцы: подлопаточная

Выполнение: лягте на спину, отведите руку, согнутую под углом 90 градусов, в сторону. Медленно опустите заднюю поверхность руки на пол.

33. Задействованные мышцы: груди и широчайшая мышца спины

Выполнение: встаньте на достаточном расстоянии от стены так, чтобы во время прикосновения к стене Ваше тело было параллельно полу. Примите указанное на картинке положение, поддерживая спину ровной, а затем слегка подайте грудь вперед, чтобы обеспечить растяжку мышц.

34. Задействованные мышцы: груди

Выполнение: лягте лицом к полу, руки положите вдоль тела ладонями вниз. Помощник тянет Ваши руки назад, обеспечивая растяжку мышц груди. Травмы и защемления в области плеча являются противопоказаниями к выполнению данного упражнения.

Но предупреждаем: перед выполнением растяжки убедитесь в отсутствии проблем со спиной, шеей, плечами и прочими частями тела, которые могут усугубиться во время растяжки. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_2602

Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам.

Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения. Чтобы во время растяжки не пропустить ни одной важной мышцы и обеспечить правильность выполнения движений, необходимо знать, какие именно мышцы Вы разогреваете во время того или иного упражнения растяжки.

Прежде всего, выполняя любые упражнения, в том числе направленные на растяжку мышц, необходимо помнить о безопасности. Если во время выполнения движений Вы ощутили резкую неприятную боль, необходимо остановиться и подкорректировать технику. Старайтесь выполнять движения максимально естественно, не перенапрягая при этом мышцы, и следите за дыханием.

1. Задействованные мышцы: прямые и наружные косые мышцы живота.

Выполнение: сядьте на пятки, отведите руки назад и вытолкните бедра вперед и вверх, не перенапрягая поясницу. При наличии проблем с шеей не запрокидывайте голову назад.

2. Задействованные мышцы: приводящие (аддукторы).

Выполнение: в положении сидя, колени согнуты, спина ровная. Начните медленно выпрямлять ноги, чуть прогибая спину, постарайтесь коснуться стоп.

3. Задействованные мышцы: приводящие (аддукторы)

Выполнение: встаньте на четвереньки и медленно раздвигайте колени, пока не почувствуете напряжение в мышцах паха.

4. Задействованные мышцы: приводящие (аддукторы)

Выполнение: встаньте, широко расставив ноги. Медленно опускайте руки к правой ступне, сгибая правую ногу в колене и поднимая пальцы левой ноги вверх. Стопа правой ноги полностью стоит на полу.

5. Задействованные мышцы: приводящие (аддукторы)

Выполнение: в положении сидя прислоните стопы друг к другу, усядьтесь на седалищные кости, выпрямите спину. Аккуратно надавливайте руками на колени, опуская ноги все ближе к полу. Чем ближе стопы к телу, тем сильнее растяжка мышц.

6. Задействованные мышцы: разгибатель предплечья

Выполнение: плечо опустите вниз и отведите назад, затем зафиксируйте его в оптимальном положении. Теперь начинайте надавливать на противоположную руку, как показано на рисунке.

7. Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная

Выполнение: максимально вытянув шею, медленно опускайте ухо на плечо.

8. Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная

Выполнение: начните растяжку мышц, медленно поворачивая шею и поддерживая подбородок в приподнятом положении. Для более глубокой растяжки можно задействовать руку.

9. Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная

Выполнение: положите руки на бедра, выпрямите спину и начинайте отводить голову назад, соблюдая осторожность.

10. Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная и верхняя трапециевидная

Выполнение: максимально выпрямив шею, старайтесь коснуться ухом плеча.

11. Задействованные мышцы: поясничная и квадрицепс

Выполнение: встаньте на колено, медленно подайте правое бедро вперед. Возьмитесь за стопу сзади и напрягите ягодичную мышцу.

12. Задействованные мышцы: разгибатель предплечья

Выполнение: плечо опустите вниз и отведите назад, затем зафиксируйте его в оптимальном положении. Теперь начинайте надавливать на противоположную руку, как показано на рисунке.

13. Задействованные мышцы: боковая дельтовидная

Выполнение: выпрямите руку поперек тела и слегка надавите на ее, чтобы усилить растяжку мышцы.

14. Задействованные мышцы: трапециевидная

Выполнение: в положении стоя (ноги вместе) с выпрямленной спиной медленно отводите бедра вниз и назад, округляя спину и одновременно касаясь подбородком груди.

15. Задействованные мышцы: широчайшая мышца спины

Выполнение: ухватитесь за перекладину, медленно оторвите ноги от пола.

16. Задействованные мышцы: широчайшая мышца спины

Выполнение: встаньте, взявшись обеими руками за угол стены или столб. Держа спину прямо, медленно отведите бедра в сторону.

17. Задействованные мышцы: широчайшая мышца спины

Выполнение: встаньте на четвереньки и медленно отводите бедра назад, пока лоб не коснется пола.

18. Задействованные мышцы: камбаловидная и икроножная

Выполнение: встаньте на край ступеньки и слегка поверните щиколотки внутрь и наружу для растяжки мышц.

19. Задействованные мышцы: камбаловидные и икроножные

Выполнение: начинайте растяжку мышц, стоя на одном колене (как для выпада), соблюдайте осторожность, если у Вас есть проблемы с бедрами.

20. Задействованные мышцы: задней поверхности бедра и икроножные

Выполнение: сядьте на седалищные кости и при необходимости согните ноги в коленях. Постарайтесь взяться руками за стопы, выпрямив ноги в коленях.

21. Задействованные мышцы: задней поверхности бедра

Выполнение: выставьте одну ступню впереди другой. Положите руки на бедра и, выпрямляя спину, начните нагибаться от бедра.

22. Задействованные мышцы: ягодичные

Выполнение: встаньте, поставив ноги на ширину плеч, и медленно присядьте, выпрямив руки между ног и удерживая равновесие при помощи стоп и бедер.

23. Задействованные мышцы: ягодичные

Выполнение: из положения сидя, медленно подтяните ногу у груди и поверните бедро наружу, удерживая спину прямо.

24. Задействованные мышцы: камбаловидная и икроножная

Выполнение: начните с исходного положения для выпада, слегка отведя стоящую сзади стопу наружу. Медленно опустите пятку стоящей сзади ноги на пол, чтобы выполнить растяжку мышц.

Продолжение в части 2.

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_2602

Напомнило-навеяло... https://pikabu.ru/story/u_tebya_rak_no_razgovarivat_mne_s_toboy_nekogda_paraparapa_u_5454712

Тоже не вчера дело было и не позавчера. Но было...

Так же по плану, но в районную поликлинику поперлась на осмотр. Как бы надо бы периодически, хотя и капец как не хочется.

Приперлась... Докторша новенькая, девчоночка еще совсем. С умным видом осмотрела, анализы там всякие мазки взяла. Через 10 дней мне на приеме собщеньице: "У Вас РАК! Срочно в спецклинику по "этой части тела" на допанализы, биопсию и чего-то там еще (я уже не помню названий)!"  Я резко впадаю в состояние "готовченко"...

Несусь туда, куда послали, на обследование. Хирург посмотрел меня, покрутил всяко разно, пошкрябал замысловато, посветил фонарем под разными углами и сказал, что ничего такого прям ужас-ужас не нашел, но анализы все взял и отдает на исследования. И добавил, что бы пришла в определенный день, но ежели чё, то мне прям сразу позвонят и нужно будет приехать уточнить.

Так вооот... Проходит несколько дней. До назначенного срока еще примерно половина времени. И тут ЗВОНОК!..

Из клиники...

Девочка с ресепшена (или как оно там называется?):

- ФИО? Вы можете сейчас к нам подъехать?...

У меня все в организма падает ниже плинтуса...

- А что случилось? Это срочно? О_О

Мне...

- Я сказать точно не могу, но ваш лечащий врач просил передать, что бы Вы подъехали.

То, что у меня упало ниже плинтуса, начало резво закапываться под бетонный пол кабинета...

Бросаю всё! Несусь как угорелая через весь город в клинику. За этот час в дороге прям чувствую, как у меня седеет башка. Мне на тот момент нет 30 лет... у меня маленький ребенок... кто его растить будет?! (отец ребенка в роли воспитателя оказался не состоятелен)

Влетаю в клинику. Там очередь, а меня под белы рученьки берут и, выгнав всех, ведут к хирургу. Он мне водички предложил... в креслице усадил... и так проникновенно беседу начинает про возможности современной медицины и про хорошие шансы О_О

Ну, понятно, что в таком ракурсе мой организм непроизвольно мысленно начал уже копать себе могилку...

Доктор берет со стола медкарту в руки, начинает ее листать и тут меня что-то торкает вглядеться в то, что там написано. А там!!!...

Карта не моя!!!

Совпадение почти полное, КРОМЕ ОТЧЕСТВА! Даже дата рождений, как у меня!!!

Я, икая, сообщаю об этом доктору... Он меняется в лице, краснеет, бледнеет, потом зеленеет!

Тихо передо мной извиняется и пулей вылетает из кабинета. Я слышу громкий топот по коридору и попутно дикий ор: "БЛЯАААААААААТЬ!!!!!!!..." Дальше шла такая игра слов и идиоматических выражений с медицинским уклоном, что я даже не поняла, чем конкретно он угрожал работницам ресепшена и телефона.

В общем, все закончилось хорошо для меня. Крошечную операцию лазером мне провели бесплатно и наблюдали еще некоторое время тоже. Доктор очень извинялся за созданную нервотрепку, а вот на сколько он воплотил угрозы в адрес тех накосячивших, рассказать не смогу, ибо мне было уже пофиг. Мне было и так ХОРОШО!

P.S. БМ ругался на перву страшну рожу.

А если пить, то сколько?

Как много споров на эту тему, оно и понятно, ведь кофеин – это стимулятор центральной нервной системы. И кто ж его знает, что там с этой системой происходит…

Поэтому давайте говорить исключительно об исследованиях. Были такие дядьки-ученые Уилмор и Костил, которые доказали следующие эффекты кофеина:

- улучшение концентрации внимания,

- психическая возбудимость,

- снижение утомляемости, улучшение настроения,

- стимуляция выделения адреналина, дофамина,

- усиление мобилизации жирных кислот,

- повышение мышечной деятельности спортсменов, в части помощи обмена кальция в саркоплазме.

Кофеин увеличивает работоспособность в аэробных видах нагрузки, но при силовых нагрузках может оказать влияние лишь на достаточно опытных спортсменов (исследование JR Hoffman и JR Stout, 2008).

Некоторые советуют принимать кофеин в таблетках, дескать, так проще контролировать дозировку, да и работоспособность от них значительно выше, нежели от напитков (исследование TE Graham, E Hibbert и P Sathasivam, 1998).

Кстати говоря о дозах, был один дядя, который умудрился принять 12 граммов кофеина, это примерно 6 литров крепкого кофе, ну и коньки отбросил.

Поэтому здесь главное подобрать дозу так, чтобы не навредить здоровью. В исследовании 1997 года была рекомендована доза 5 мг на кг собственного веса, в соревновательных условиях. То есть для человека в 70 кг – примерно 350 мг кофеина (200 мл эспрессо или примерно литр растворимого кофе). Другое исследование, в 1999 году, рекомендовало 3-6 мг кофеина на кг веса.

При приеме 1-5 мг/кг, кофеин улучшает настроение, повышает внимание, работоспособность, способности к запоминанию информации и прочее. Причем, если человек не употребляет его постоянно, то и эффект больше (исследование MJ Arnaud, 2009).

При увеличении дозы до 9-13 мг/кг уже идет негативный эффект, например, сокращается количество и качество сна. При увеличении выше 15 мг/кг, могут начаться головные боли, нервозность, бессонница, раздражительность, подергивания мышц, учащенное сердцебиение, желудочно-кишечные расстройства. Более 18 граммов в день (примерно 10 литров «американо») – смерть (MJ Arnaud от 2009)…

Если вы не привыкли пить кофе, это может вызвать бессонницу, повышенную возбудимость. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

Также, если говорить о спортсменах, коими мы все являемся (диванные войска, привет!), прием кофеина совместно с креатином крайне нежелателен, ибо первое убивает действие второго.

Было одно исследование, которое утверждает, что положительное действие кофеина подавляется, если пить его с сахаром (MJ Arnaud, 2009).

Напоследок, содержание кофеина в некоторых продуктах:

- шоколад: 430 мг/кг,

- растворимый кофе: 300-480 мг/л,

- «американо»: около 300 мг/л,

- «эспрессо»: 1700-2250 мг/л,

- кола: примерно 100 мг/л,

- чай: 180-420 мг/л (в зависимости от сорта),

- виски: около 150 мг/л,

- различные «энергетики»: 300-350 мг/л.

Между прочим, продукты «без кофеина» все равно его содержат, просто мало.

Пить или не пить – решать вам!

Здоровья, и хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632?own=1&w=wall-143335632_2583

Тон. бумага 65 х 39, пастель, гуашевые белила

Кейт Бланшетт  в роли Елизаветы I (2017)

Птерозавры - первые позвоночные асы планеты. Я уже много писал об этих прекрасных созданиях мезозойской эры, но никогда не затрагивал тему механизма их полёта. Как летали те самые колоссы весом в пару центнеров? Как летали знаменитейшие птеранодоны с размахом крыльев в семь метров? Бросались с обрывов? Использовали восходящие потоки воздуха? Сегодня вы это узнаете. Я продолжаю тему гигантских летающих рептилий, начатую @Bellatrisa и заодно отвечу на вопрос @Reshetov. Садимся удобнее, Марти возвращается к истокам, к летающей фауне мезозоя.

В мезозойской эре  жили такие исполины, что скорее напоминали жирафа, нежели летающую "птаху". К примеру, тот же кетцалькоатль из поста Беллатрисы, что имел размах крыльев до 10 метров. Как такой монстр мог летать, если сегодня крупнейшее летающее животное имеет всего лишь 3 метра в размахе и 15 кг веса? Ведь ни сила притяжения, ни плотность воздуха не менялись. Что помогало махине весом, по самым скромным оценкам, в центнер летать?

Орнитохейр с размахом крыльев 5 метров

Равняя полёт птерозавров под птиц, люди не учитывают один очень важный момент, а именно количество опорных конечностей. Птерозавры имели короткие задние лапы, и опирались в основном на мощнейшие крылья. В этом и кроется секрет их взлёта. Возьмём для сравнения жирафа и любого крупного аждархида. Имея схожие габариты: высота 5 метров, мощные передние лапы и более короткие задние, длинная шея, отсутствующий хвост - их вес кардинально отличался. Жираф при похожем телосложение и размерах весит тонну, а тот же хацегоптерикс - до двух центнеров. При этом жираф с лёгкостью бегает со скоростью 50 км/ч. По некоторым оценкам учёных аждархиды были способны на подобную скорость. Отталкиваясь от земли преимущественно крыльями, они очень быстро разгонялись до 13-15 м/с (50км/ч) и далее на полёт уже работала огромнейшая площадь крыла. Всего несколько секунд и 150 кг уже летит.

Сравнительные размеры крупнейшего птеродактиля с человеком и жирафом

"Но как же полёт?" спросите вы. Неужели такое огромное крыло и вес могло управляться такими скромными мышцами? У птиц с активным полётом большая часть веса сосредоточена в маховом оперении и грудных мышцах, что позволяет делать медленные взмахи с завидной подъёмной силой. Конечно же птерозавры подошли к полёту иначе. Сегодня животных с такой же механикой взмаха нет. Даже рукокрылые летают иначе, ведь они в сотню раз меньше. Можно было бы сказать, что птерозаврам помогал тёплый воздух. Но тогда зачем я тут перед вами распинаюсь? Мезозойские гиганты подготовили нам маленький сюрприз в виде очень интересного подхода к машущему полёту.

Четырёхметровый волжский дракон

Имея такие впечатляющие размеры, крылья птерозавров весили слишком много, чтобы управляться исключительно мышечными усилиями. Нужна колоссальная сила, чтобы ими взмахнуть, и ещё больше усилий, чтобы их остановить. Но при этом птерозавры использовали именно активный полёт. Секрет активного полёта таких титанов как кетцалькоатль можно найти в строение крыла. Всё что нужно огромным ящерам, это обеспечить себе взлёт мощнейшей подъёмной силой. Для этого необходимы жёсткая передняя кромка и "загребающая" воздух мембрана. Оперённое крыло не способно создать такую динамику взлёта для такой массы.

Мизинец крыла создавал необходимую жёсткую кромку, а упругая перепонка загребала воздух, словно ковш - воду

После разбега и мощных пару взмахов полёт становился простым. Сухожилия и мышцы начинали работать на резонансе: крыло опускается => спинные сухожилия натягиваются => крыло поднимается => грудные сухожилия натягиваются. Работать системе помогала шея. Качая головой, птерозавр помогал своим крыльям. Несколько секунд усилий и далее всё работает на "автомате". У животных с маленьким телом, короткой шеей и большими крыльями такой полёт невозможен, так как вместе с крыльями бы смещалось и тело из-за отсутствия противовеса. Аждархиды же сбалансировали всё массивной шеей и головой так, что тело не смещается и активный полёт становится "автоматическим". Знай себе, поворачивай иногда, да шеей качай.

По самым смелым оценкам, двухсот килограммовый монстр мог взлетать с места вертикально. Пары взмахов крыльев-ковшей хватало, чтобы поднять тело на необходимую высоту, где крыло можно положить горизонтально и начать активный полёт.

Огромные крылья кетцалькоатля обладали колоссальной подъёмной силой и в полёте тратили минимум энергии

Полёт меловых колоссов не подлежит сомнению. Всё их тело было адаптировано именно для полёта. Но из-за того, что сегодня мы не имеем аналога подобных существ, вопрос "как это было?" стоит очень остро. С каждой новой находкой небесных титанов гипотезы совершенствуются, добавляются детали, меняются механизмы.

Уиттон и Хабиб разработали модель, согласно которой птерозавр фактически "катапультировал" себя в воздух, отталкиваясь не только и не столько задними, сколько значительно более сильными передними конечностями. Птерозавр, собираясь взлететь, приседал и сгибал крылья в суставах своих чрезвычайно длинных пальцев, поддерживавших летательную перепонку. Мышцы крыльев напрягались, затем птерозавр резко распрямлял крылья и взлетал, оттолкнувшись от земли не только ногами, но и сильными передними конечностями. Расчеты палеонтологов показывают, что таким образом в воздух могло подняться даже животное весом 200-250 килограмм.

Реконструкция взлёта с места крупного птерозавра. По расчётам подобный способ может поднять в небо до четверть тонны

Спасибо за внимание!

Калифорнийские лесные пожары натворили много горя. Огонь уничтожал все на своем пути – дома, гаражи, сады, детские площадки. Городок Сан-Маркос превратился в груду пепла, люди были срочно эвакуированы и смогли взять с собой лишь минимум вещей…

Подруга девушки Стеф обратилась к ней за помощью. Знакомой было страшно и тяжело ехать в одиночку после пожара к своему дому, который находился на центральной улице Сан-Маркос.

Девушки приехали по адресу и даже не сразу поняли, что произошло, и куда подевался дом. На его месте была гора обугленных обломков, пепла, частично сгоревших вещей, мебели, строительных частей.

Стеф приходила в себя от шока и бродила вокруг участка, как вдруг уловила еле слышимое: “Мяяяу”.

Сначала она подумала, что ей послышалось, но потом она увидела ковыляющее к ней “нечто”.

“Нечто” оказалось котом, который очень сильно обгорел. От него шел жуткий запах горелого, глаза от жара и дыма опухли, слезились и полностью не открывались, шерсть превратилась в комок золы, а уши сгорели наполовину и вместо них торчали два обгоревших кусочка.

Тем не менее, кот подошел к Стеф и жалобно мяукнул. Они долго смотрели друг на друга, потом девушка пришла в себя, подхватила “уголька”, позвала подругу и они вместе отправились в Центр ухода за животными.

Кот вел себя очень спокойно в машине, он кое-как примостился на руках у Стеф и через несколько минут начал… мурлыкать!

Девушки были удивлены способности животного терпеть боль и выражать благодарность.

Ветеринар обследовал котика. К счастью, все оказалось не так уж плохо. Всю обожженную шерсть срезали, кожу намазали мазью, глаза промыли специальным раствором, а на тело и лапы наложили повязки.

МУРлыка вел себя умиротворенно и смирно вытерпел все процедуры, после которых крепко уснул.

Стеф с подругой понимали, что пострадавший – домашний питомец, и решили отыскать его хозяев. Они снова приехали на место пожара и увидели неподалеку от дома подруги пожилую пару. Они смотрели на свой сгоревший двор и что-то обсуждали.

Девушки подошли к этим людям и спросили, нет ли у них кота. Женщина ответила:

“Есть! Точнее был. Нужно было срочно уезжать, огонь был уже близко. Я везде его искала, но он так и не отозвался. Бедный, наверное очень испугался…“, – дальше она не смогла говорить, у нее на глазах выступили слезы.

Стеф показала им фото найденного кота, женщина воскликнула, обняла девушек, а потом и вовсе упала на колени и разрыдалась. Ее муж тоже не сдерживал эмоций.

Да и как же тут удержаться, если Марли был их питомцем уже больше 10 лет! Он считался настоящим членом семьи, и для пары потеря дома и любимого кота стала настоящей трагедией.

Поэтому их счастью не было предела. Они сразу же отправились в клинику забрать своего любимчика. В тот момент их не интересовал ни сгоревший дом, ни предстоящие финансовые трудности, ни отсутствие места жительства. Их кот был жив!

Теперь владельцы Марли знают, что преодолеют любые трудности – ведь вся семья в сборе! Теперь маленькими шажками можно начинать идти вперёд…

https://familypet.com/steph-gediman/

В период моего детства и отчасти ранней юности, я очень сильно любил покупать игровые журналы. Так как интернета тогда либо не было, либо он был слабо развит, почти всю информацию я получил именно из них. Но в моем городе не было такого магазина, куда я мог бы прийти в любой день и купить то, что хочу. Раз в неделю, по субботам, к нам приезжал некий торговец и продавал огромное количество журналов.

Мне больше всего нравились «Игромания» и «ЛКИ», очень редко брал «Страну Игр» и я до сих пор прошу родителей, не выкидывать всю накопленную мною коллекцию, хочу оставить на память. Уж больно большой кусок моего детства они занимали, особенно когда меня наказывали компьютером за оценки, и всё что мне оставалось, это «играть в компьютер», читая их! Эх, знали бы вы, какое было разочарование, дождаться субботы, прийти на рынок, а этот торговец не приехал, а такое иногда происходило, к сожалению.

Так я это всё к чему, в один из таких субботних дней, я купил журнал Лучшие Компьютерные Игры, в котором была большая статья-руководство, по замечательной игре «Космические рейнджеры». Эту статью, я зачитал буквально до дыр, причем самой игры у меня не было, потому вы можете представить, насколько сильно мне хотелось найти и купить её! К сожалению, я уже не помню, насколько скоро я получил заветную коробочку, вряд ли это было в ближайший год, но ожидание явно того стоило!

Так произошло знакомство, с еще одной прекрасной игрой, которая не теряет своего шарма даже в наши дни.

Сюжет.

Сюжет игры в принципе незамысловат - на галактику напала неизвестная форма жизни, которую назвали Клисаны. Населяющие эту галактику 5 рас, основали организацию Космических рейнджеров, дабы противостоять угрозе. В эту организацию, набирали обычных пилотов со своим кораблём, которые готовы были помочь что называется, словом и делом. На логичный вопрос «А в чём смысл от этой организации, когда есть обычные военные?», есть столь же логичный ответ – это были самостоятельные личности, не подверженные каким-то правилам и уставам, потому они могли действовать более гибко и необычно в разных ситуациях. Одним из таких рейнджеров является и сам игрок.

Поскольку рейнджеры, это вольные пилоты, никто не может их заставить что либо делать, они сами выбирают, чем им заняться и стоит ли вообще помогать в борьбе с захватчиками. Это касается как игрока, так и Рейнджеров, управляемых компьютером.

Геймплей.

Что же из себя представляет игра? Это огромный мир который живет сам по себе, без участия игрока, вы, это один из тысяч рейнджеров, потому не ждите какого то особого к вам отношения.

Мир живет своей жизнью, цены на товары меняются, изобретаются новые технологии, другие рейнджеры погибают, появляются новые, захватываются клисанами новые космические системы или наоборот, отбиваются у них уже захваченные. Игра в этом плане настолько совершенна, что на легких сложностях, клисан могут победить вообще без вашего участия, а на более высоких сложностях, наоборот, если игрок не будет с ними бороться, или будет это делать неэффективно, клисаны захватят всю галактику. Другими словами, пока вы летаете и занимаетесь своими делами, игра может окончиться и без вашего участия, причем это вполне может быть как победа, так и поражение.

Как я уже писал, вы можете заниматься чем хотите, можете торговать, воевать с другими пилотами, выполнять задания разных правительств и рас, развивать своего пилота, заниматься контрабандой оружия, наркотиков, драгоценностей или алкоголя. Причем у каждой расы, запрещенные товары разные! Мир игры очень динамичен. К примеру, если вы будете слишком много продавать ресурсов на какую либо планету, цены на эти ресурсы упадут и дальнейшая продажа их, вам будет уже всё менее выгодна. Придется искать другой рынок сбыта.

Другие рейнджеры, мало чем отличаются от игрока - они так же торгуют, спасают галактику, пиратствуют и просто изучают системы. Есть даже некий, динамически изменяющийся рейтинг рейнджеров, в котором показываются все такие пилоты галактики, и их место, получаемое за их действия и заслуги. Если пилот погиб - он пропадает из таблицы. Не буду греха таить, иногда я ликвидировал, опережающих меня конкурентов, дабы подняться повыше в этом списке лучших.

В начале игры вы выбираете одну из пяти рас, а так же свой «класс», это влияет лишь на то, в каких условиях вы начнете игру, нежели какую-то строгую специализацию персонажа. Если хотите быть торговцем – будьте, если хотите быть пиратом, и грабить чужие корабли – пожалуйста, никто не загоняет вас в строгие рамки! Стартовые условия у разных классов и рас, отличаются лишь кол-вом денег, груза на борту, кораблём, снаряжением и отношением разных рас к вам.

Если охарактеризовать игру одним предложением то это игра-песочница, насыщенная элементами RPG, пошаговой стратегии, текстового квеста и аркады. Почти вся игра, происходит в походовом режиме, в определённые моменты (при путешествиях между галактиками, либо при попадании в чёрные дыры), игра превратится в бодрую аркаду-пострелушку, а что же за текстовые квесты такие?

Текстовые квесты.

При соблюдении определённых условий, вы можете получать разные необычные задания, при начале выполнения которых, игра превратится в очень интересный текстовой квест. Не смотря на то, что эти квесты очень интересны и временами остроумны, они очень не плохо вносят разнообразие в игровой процесс, но наверняка найдутся те, кто не любит такое времяпровождение, потому сразу скажу, что эти задания абсолютно необязательны для прохождения.

При получении такого квеста, история будет развиваться в печатном виде. Вы будете читать описание мест, в которые вы попали, описание ситуаций, людей или других существ, что видите и можете выбирать варианты действий, которые будут двигать историю вперёд. Ити мини-сюжеты, не раз заставят вас улыбнуться и принесут массу удовольствия, а наградою за прохождение, станут как банальные денежные вознаграждения и опыт, так и не очень банальные медали и артефакты.

Расы.

В игре существует пять разных, не похожих друг на друга рас, со своею историей, обычаями и отношению к другим расам. Разные расы имеют разные привычки и повадки, разный технологический уровень, что имеет своё отпечаток в игре.

Ожидая открытия нового двигателя, можете даже не пытаться искать его на планетах Пеленгов, скорее всего двигатель изобретут Фэяне. Или другой пример: пиратов не любят все расы кроме тех самых пеленгов, которые вполне нормально относятся к такой «профессии», если конечно вы не трогаете их собратьев. Между расами существуют взаимоотношения, все они по разному относятся друг к другу и это так-же отражено в игре очень явно. Вы не раз будете читать в квестах, шутки одной расы про другую, снисходительное отношение, либо неприкрытую неприязнь. Да и сами играя за определённую «нацию», будете замечать, что к вам относятся все по разному.

Саундтрек.

Музыка волшебна, она буквально завораживает и абсолютно не надоедает. Она подходит игре «по духу», идеально вписываясь в происходящее на экране. Это одна из тех игр, где каждая мелодия к месту, а каждый звук, идеально гармонирует.

Послесловие.

Уже вышли и вторая часть и дополнение к ней и HD переиздание и сугубо текстовые квесты для смартфонов, но я всё равно решил написать именно про первую часть, как оставившую наибольший отпечаток в моём сердце. Она очень легко играется, но в то же время имеет глубину и душу, потому я настоятельно рекомендую, хотя бы попробовать её.

А учитывая её вес, и походовый геймплей, думаю, она отлично подойдет для небольшого расслабона на работе. Ну играть естественно, исключительно в обеденный перерыв, ведь мы же не будем это делать в ущерб работе? ;-)

PS: как обычно текст мой, картинки нет.

Работал на прошлой работе, вот такой интересный эффект сфотографировал. Произошло КЗ (короткое замыкание) на землю воздушной линии на 10кВ (10000 вольт) приехали устранять последствия.

А внутри гладкое как стекло

Да, это земля так деформировалась