Happy Birthday Angus!
Развернуть3
–
1) Квадроплекс 3*20
2) Мертвый жук 3*20
3) Махи ногой лежа на боку 3*15
4) Выпрыгивания вверх из выпада 5*5 Между подходами короткий отдых около минуты. Добавляю немного плиометрики. Цель не делать много в подходе, а выполнять каждый повтор в максимально взрывной манере.
5) Фронтальные приседания 3*12 (40кг) Вроде сами повторы идут нормально, но что то мышцы не отдохнувшие.
6) Прогулка фермера с весом в одной руке 3*20 м хват без лямок и 1*20 с лямками (25кг)
7) Наклоны у стены с гантелью 4*10 (6кг) Последний подход на видео. С виду упражнение простое. Если вы подойдете, станете так же к стене и попробуете сделать несколько повторений, то вам покажется чушью. Но попробуйте сделать 50 раз без веса, тогда вы отойдете от стены и поймете в каком ауте ваши разгибатели спины. Неплохой лайфхак если нет станка для гиперэкстензии. Я не стараюсь опускаться слишком низко, останавливаюсь там, где нет дискомфорта. Вес тут большой не нужен, можно и без него, я использую его больше для концентрации.
8) Подъемы на носок на одной ноге с весом 3*10 (25кг)
Дверь в пристройку получилась большой, но решили оставить такую, просто потом обшить и ручки заменить.
Ну и нужно было отделить помещение душа с туалетом от кухни, чем я и занялся. Собрал как всегда все что было в остатках, дверь взял как всегда у соседа и начал собирать.
Хорошо что у рабочих отобрал свои обрезки ОСБ, мне все пригодится ))
Утеплитель тут больше как звукоизоляция, чтобы громкие пуки не портили аппетит ))))
Не забываем все затягивать пленкой
За день вот такую красоту возвел
Кухню решили обшивать панелями МДФ
Каждый день мне приходилось отрываться на несколько часов от работы т.к. год выдался яблочный, я усиленно жал сок, под пристальным контролем Рыжика )))
Внутренний дверной проем, зашил остатками от окна
Ну и начал делать стены
По дизайну любимой жены пришлось изгаляться, и зашивать каждый квадратик
Дальше процесс остался без фото, но есть видео
Делал все первый раз, своими руками, камни большие не кидайте )))
Позитроний — самый легкий "атом" во Вселенной. В отличие от обычных атомов, он состоит не из ядра и электронов, а представляет собой связанную пару электрона и его античастицы — позитрона.
Это невероятно короткоживущая система: просуществовав всего 142 наносекунды, электрон и позитрон аннигилируют, превращаясь во вспышку гамма-излучения. Но за это мгновение позитроний ведет себя как настоящий атом — может поглощать и испускать фотоны, переходить между энергетическими уровнями и даже образовывать "молекулы" с другими атомами.
В 1951 году физик Мартин Дойч впервые экспериментально обнаружил позитроний, изучая излучение радиоактивного изотопа натрия-22. Измеряя спектр гамма-излучения, он заметил характерные линии, которые могли появиться только при аннигиляции связанной пары электрон-позитрон.
Сегодня физики используют позитроний как уникальную лабораторию для изучения квантовой электродинамики и поиска "новой физики" за пределами Стандартной модели.
Sell The World - первый анимационный клип монгольской группы The HU. В видео злодеи-экологи используют ограниченные природные ресурсы как должное и разрушают планету, нисколько не заботясь о будущих поколениях.
- Клип на песню "Sell the World" - это первый в истории анимационный клип от The HU, - делится DASHKA, продюсер THE HU. Это наш способ выразить любовь к нашей планете. Начиная с названия песни и заканчивая содержанием клипа, мы используем сарказм и преувеличение, чтобы показать, насколько мир неприятен. Нам было проще использовать графику и 3D, чтобы создать визуальное воплощение преувеличенного послания, которое содержится в тексте песни. На протяжении всех предыдущих альбомов песни The HU положительно подкрепляют идею защиты Земли и сохранения природы в первозданном виде.Однако в этом видео мы использовали совершенно другой, противоположный подход к посылу песни, напомнив слушателям об ограниченных ресурсах нашей планеты. Женщина в видео символизирует Мать-Землю, о которой мы поём.
В Древнем Риме число 4 никогда не писали как "IV", хотя сегодня мы используем именно такой вариант. Причина удивительна: "IV" были первыми буквами имени величайшего римского бога - Юпитера (IVPPITER).
Использовать священные буквы для обозначения простого числа? Ни один римлянин не осмелился бы на такое! Поэтому они всегда писали четверку как "IIII".
Привычное нам "IV" вошло в широкое употребление только в XIX веке. А на старинных римских монетах и памятниках вы всегда найдете именно "IIII".
Интересный факт: эта традиция сохранилась до наших дней в оформлении циферблатов дорогих часов - они до сих пор используют "IIII" вместо "IV".
Сегодня сутки на Земле, смена которых обеспечивается оборотом планеты вокруг своей оси, длятся 24 часа (23 часа 56 минут и 4 секунды, если быть точнее). Но так было не всегда. В ходе уникальных исследований ученые выяснили: в далеком прошлом продолжительность суток на нашей планете была короче современных почти на четверть.
Роль удивительных хранителей времени досталась... кораллам. При росте эти морские животные формируют известковый скелет, в котором образуются тончайшие годовые кольца, похожие на кольца деревьев. Но самое интересное, что в скелете кораллов образуются не только годовые, но и суточные кольца роста. В современных кораллах за год образуется 365 суточных колец, но когда ученые исследовали ископаемые кораллы возрастом около 400 миллионов лет, они обнаружили нечто поразительное — за один годовой цикл формировалось в среднем 390 суточных колец! Это открытие стало первым прямым доказательством того, что в древности сутки на Земле были короче. Но кораллы оказались не единственными свидетелями изменения скорости вращения нашей планеты.
Ключевую роль в истории земных суток сыграла Луна. Гравитационное притяжение нашего спутника вызывает приливы и отливы на Земле. Это постоянное движение водных масс создает приливное трение, которое постепенно замедляет вращение планеты. В результате такого взаимодействия Луна получает дополнительный импульс и медленно удаляется от Земли примерно на 3,8 сантиметра в год.
И именно благодаря этому древнему танцу Земли и Луны ученые получили еще одно удивительное свидетельство изменения продолжительности земных суток. На дне древних морей* сохранились уникальные слоистые отложения. Ритмичное чередование приливов и отливов создавало в осадочных породах последовательные слои — своеобразные отметки времени в каменной летописи Земли. Изучая количество приливных слоев в годовых отложениях и зная законы небесной механики, ученые смогли определить, как менялась продолжительность суток на разных этапах истории нашей планеты.
*Речь идет о морях, существовавших на Земле сотни миллионов лет назад, когда материки имели совсем другие очертания, а в водах только начинала зарождаться сложная жизнь.
В 2019 году ученые обнаружили, что приливные силы вызывают тончайшие изменения в структуре некоторых минералов. Эти едва уловимые перестройки на молекулярном уровне сохраняются в кристаллах как своеобразные "отпечатки времени", которые можно расшифровать с помощью современных технологий. Такой метод не только подтвердил результаты предыдущих исследований, но и позволил получить более точные данные о продолжительности суток в различные геологические эпохи.
Благодаря этим разнообразным методам исследований ученые установили, что:
1,4 миллиарда лет назад земные сутки длились всего около 18 часов;
620 миллионов лет назад сутки длились примерно 21,9 часа;
400 миллионов лет назад сутки длились около 22,7 часа;
70 миллионов лет назад, во времена динозавров, продолжительность суток составляла уже примерно 23,5 часа.
Анализ изменений продолжительности суток позволил ученым не только реконструировать историю Земли, но и лучше понять множество важных процессов: от эволюции климата до формирования магнитного поля. Эти исследования показывают, насколько тесно связаны все компоненты нашей планеты — от движения небесных тел до микроскопических изменений в кристаллах минералов.
Более того, даже сейчас, в наши дни, процесс замедления вращения Земли продолжается. Каждое столетие продолжительность суток увеличивается примерно на 1,8 миллисекунды. И хотя это изменение настолько мало, что мы его не замечаем в повседневной жизни, сверхточные атомные часы способны уловить этот неумолимый ритм трансформации нашей планеты.
Земля — это динамическая система, находящаяся в постоянном развитии. Каждое мгновение в недрах планеты, в океанах и атмосфере происходят сложнейшие процессы, меняющие облик нашего мира. И чем глубже мы погружаемся в изучение прошлого Земли, тем яснее осознаем, насколько удивителен и хрупок этот голубой шар, который мы называем своим домом.
Звукоизоляционные маски Metadox позволяют орать во всю глотку во время потных каток и не мешать соседям и домочадцам.
Волжский, 9 марта. По утверждению АВ, водитель был в изрядном подпитии.
Ну и третья история. Как я в своём сообществе выиграла. Хорошо, что не свой собственный приз. А то совсем смешно было бы.
В прошлом несколько лет назад попросили меня помочь с сообществом и стать модератором. Я согласилась. От чего бы и не помочь? Наше сообщество небольшое, таких в ВК вагон и маленькая тележка. Тем не менее оно есть и понемногу развивается. Подписчиков у нас было чуть больше 18 тысяч. И мы - организатор и администратор студент Стас да я.
Ближе к новогодним праздникам я предложила провести конкурс репостов, чтобы немного расшевелить подписчиков: "Привет. Мне кажется, что было бы хорошо провести конкурс среди подписчиков группы. С меня подарок и почта. С тебя проведение конкурса. Подарок - игрушка на ёлку и открытка."
Стас согласился: "Я ещё второй и третий место напишу, во втором месте разыграется 300рублей, а в третьем 100рублей." Сумма конечно небольшая для работающих людей. Но для студента это деньги.
Конкурс провели. Но каково было моё удивление, когда среди победителей я увидела себя. Ладно хоть не первое место, а третье. Я написала: "Ты зря меня в победители назначил." А Стас ответил, что это не он, а бот меня выбрал 😁 Бывает же!
От 100 рублей я отказалась. Не обирать же ребёнка. А посылочку новогоднюю выслала. Вот так она выглядела.
На этом всё.
Всем тепла и плюшек. Берегите друг друга )
Песня была записана 11 февраля 1963 года в студии "Эбби-Роуд" в самом конце марафонской записи, в течение которой группа записала 10 песен. Продюсер Джордж Мартин понимал, что вокалу Джона Леннона придётся тяжело, поэтому оставил песню на самый конец сессии. Когда участники группы приступили к записи, в их распоряжении оставалось лишь 15 минут из заранее заказанного студийного времени.
В день записи Леннон страдал от простуды и в течение сессии постоянно пил молоко и рассасывал таблетки от кашля, чтобы смягчить горло: именно поэтому его вокал в песне звучит хрипловато, а в самом её конце даже слышен его кашель. Позднее он отмечал, что ещё долго впоследствии его голос не был в настолько же плачевном состоянии, а также, что при каждом глотательном движении он словно чувствовал в горле наждачную бумагу.
Я знал, что "Twist And Shout" - это настоящее испытание для гортани, - вспоминает Джордж Мартин в "Антологии", - и я сказал: "Мы не будем записывать ее до самого конца дня, потому что если мы запишем ее раньше, у тебя не останется голоса". Так что это было последнее, что мы сделали в тот вечер".
После записи первого дубля была сделана попытка записи второго, однако, голос Леннона окончательно сел, и от повтора отказались.
Последняя песня чуть не убила меня", - сказал Леннон в "Антологии". "Мой голос еще долгое время был не таким, как прежде; каждый раз, когда я глотал, он был как наждачная бумага. Мне всегда было горько стыдно за это, потому что я мог петь лучше, но теперь это меня не беспокоит. Вы можете услышать, что я просто бешеный парень, который старается изо всех сил".
4 ноября 1963 года этой песней "Битлз" завершили своё выступление на музыкальном мероприятии Royal Variety Performance в присутствии Королевы Елизаветы, при этом Леннон предварил исполнение этой песни следующим комментарием:
Для нашего последнего номера я бы хотел попросить вашей помощи. Люди на дешёвых местах - хлопайте в ладоши. А остальные - бренчите драгоценностями.
А вот видео с "Шоу Эда Салливана"8 23 февраля 1964 года с визгами юных битломанок
Twist and Shout - песня, написанная американскими авторами Филом Медли и Бертом Расселом. Изначально песня называлась "Shake It Up, Baby" и была впервые исполнена группой "Top Notes".
Не удовлетворенный треком, Берт Рассел передал "Twist and Shout" R&B группе The Isley Brothers, которые выпустили свою версию в 1962 году, попав в топ-20 Billboard.
Именно с этой версией "Битлз" познакомились в ноябре 1962 года.
При помощи данного оборудования, можно обустроить траншею с целью прокладки инженерных коммуникаций и других видов земляных работ.
Екатеринбургские художники создали граффити арт-объект. Они посвятили его писателю Джорджу Мартину – создателю серии романов «Песнь льда и пламени».
Город Екатеринбург улица Тургенева дом №22 во дворе
Заметил одну недоработочку...
В персональном меню есть раздел "Мои комментарии". Так вот, в нем комментарии не имеют активных ссылок на место, где они расположены... И в таком контексте раздел "Мои комментарии" не имеет особого смысла. По идее, если вы хотите вернуться к какому-то своему комменту и соответствующей ветке через этот раздел, то на коммент нужно кликнуть - и попасть в ветку обсуждений. То есть, они должны быть активны, как гиперссылки.
1. Войны мороженщиков в Глазго. Было убито 6 человек, пока мороженщики делили территорию. Но все не так просто. Мороженщики подрабатывали, толкая героин из своих фургончиков.
2. Великое зловоние в Лондоне в 1858 году. Было очень жаркое лето, и Темза пересохла, а все нечистоты из Лондона сливались в нее. В городе наступило невыносимое зловоние. В итоге всех представителей Парламента заставили покинуть свои загородные дома, собраться и решить вопрос. В результате было принято решение переделать городскую канализацию.
3. В 1967 году Премьер Австралии Гарольд Холт бесследно исчез, и с тех пор так никто и не выяснил, что с ним случилось.
4. В 19 веке в Египте мумии продавали просто на улицах. Многие туристы покупали их, и у себя на родине показывали как диковинку.
5. Какой-то китайский император бегал вокруг колонны, спасаясь от убийцы, и спасся.
6. В 2007 году девушка, летевшая на параплане, попала в восходящий поток воздуха, и ее подняло на 10 км. Через 3.5 часа она приземлилась в 60 км от места старта. Она практически сразу потеряла сознание. Очнулась, когда опустилась на высоту 3500 метров.
7. На Олимпиаде 1904 года в Сент-Луисе первое место в марафоне занял спортсмен, который практически всю дистанцию проехал на машине. Занявшего второе место тренеры руками перетащили через финишную линию. На протяжении всей дистанции они поили его коньяком с добавкой крысиного яда и не давали воды. Этот парень и стал победителем, когда разоблачили первого, ехавшего на машине. Третий бегун ничем не отличился. Четвертое место занял кубинский почтальон. Наверное, он стал бы победителем, да съел несколько яблок с обочины дороги и отрубился на час. Кстати, все свои призовые он сразу спустил в казино. 9-й и 12-й участники были из ЮАР. Один из них бежал босиком, а на второго напали бродячие собаки. Официальную делегацию ЮАР не присылала, это были учившиеся здесь студенты, решившие пробежать марафон. Половина участников марафона до этого никогда не бегали марафон. Некоторые из них погибли. Дистанция предусматривала одну остановку, когда можно было попить воды.
8. Тед Банди дважды сбегал из-под стражи. В первый раз он выпрыгнул с трехэтажного здания. Во второй раз переоделся охранником и вышел через главный вход.
9. В Первую Мировую войну на флота в разных странах было призвано много художников. Они рисовали камуфляж на кораблях, чтобы сбить с толку вражеские подводные лодки.
10. Самая длинная фортепианная пьеса это «Досада» Эрика Сати. Композиция из 180 нот повторяется 840 раз, а все выступление длится 18 часов 40 минут. Первое публичное выступление состоялось в сентябре 1963 года, и потребовалось 10 пианистов, сменяющих друг друга. Музыкальный критик уснул в 4 часа утра, а к завершению пьесы в зале осталось 6 человек. Один из них потом крикнул «Бис!»
11. Весна Вулович во время авиакатастрофы упала с высоты 10 160 метров и выжила. Это мировой рекорд высоты для выживших в свободном падении без парашюта.
12. В Первую Мировую войну в Польше русские и немцы временно прекратили сражение, чтобы вместе отразить нападение огромной стаи волков.
13. В 1956 году Томми Фитцпатрик на спор угнал небольшой самолет и приземлил его на Манхэттене у бара, в который любил захаживать. Через 2 года он повторил трюк после того, как кто-то не поверил, что он это сделал в первый раз.
14. В 1504 году немецкий император в сражении потерял руку. Но вместо того, чтобы отойти от дел, он выковал себе железный протез и воевал с ним еще 40 лет. На склоне жизни поселился в замке Хорнбург. Его звали Гец «Железная рука». Протез сейчас можно увидеть в музее.
Еще больше таких подборок на моем канале https://t.me/realhistorys
Мой канал «Клубничный переполох» https://t.me/erosstoris
Мой канал с подборками интересных фактов https://t.me/actualfacts
Мой канал о кошках https://dzen.ru/o_koshkah
Мой канал с переводами рассказов зарубежных писателей https://boosty.to/webstrannik
Всем удачного дня!
