Ответ на пост «Не выложил собаку- не пикабушник»
Хана вам, кошатники
.

Хана вам, кошатники
.

Как-то мы с мужем обсуждали идею налога на собак и пришли к выводу, что было бы отлично, если б его пустили в ход в купе с целой системой, а именно(это лишь поверхностный набросок, но всё же):
1) проходишь обучение, где тебе подробно рассказывают основы по содержанию собаки. Получаешь разрешение на содержание, для чего предоставляешь данные, что ты в состоянии обеспечить нормальные условия для жизни животного.
2) Заводишь собаку, регистрируешь её, заводишь паспорт, делаешь прививки по графику (у нас в СПб, если кто не знал, есть госпрограмма - ежегодная вакцинация бесплатна при наличии паспорта с питерской пропиской, только при первом посещении, когда ставишь чип и заводишь собачий паспорт - платишь около тысячи, далее - бесплатно).
3) проходишь курс ОКД, получаешь об этом пометку в паспорте и в базе данных.
4) на основе первых трех пунктов - получаешь ветеринарный полис на собаку, по которому ты имеешь право на бесплатную мед.помощь в горветклиниках, типа как ОМС у людей работает. На это как раз и идет твой налог на собаку.
А то многие не парятся с прививками - один собачник меня журил, мол, чтож я псинку свою прививками пичкаю, вот он своему по 50гр беленькой наливал ежедневно с хлебушком и пёс здоровее всех здоровых был.
Про дрессировку я вообще молчу, банально, ездила к брату нашего пса, тот в свои два года ни одной команды не знает. А ездила я как раз из-за того, что тот хозяев покусал( так а хули они хотели-то?), при этом, у них прежде уже были собаки.
В идеале, по-скольку, все собаки зарегистрированы, ввести систему, как в Испании насчёт фекалий.
Но при этом, на налог и штрафы организовать повсеместно урны для уборки фекалий и пакеты при них. Организовать собачьи площадки, как прописано в СанПиН(в досягаемости 500м от места жительства, т.е, примерно как с детскими площадками сейчас). Кстати, последние два пункта больше относятся к теме благоустройства городской среды.
И тогда было бы всё по-честному и оправданно, а то требований и законов много, а условий для их исполнения, как обычно, с гулькин х.., ой, клюв. И это была бы хорошая, адекватная мотивация для товарищей собачников соблюдать правила.
Вот только жаль, что всё это - лишь мечты и утопия.
Новый житель нашей квартиры. Двухмесячная Берта.

Серёга, тебя ищут.


Написали в ватсапп.
И не надо выдавать мой контакт за своего.
Гугл сказал что это Гонконг.
Наверно, как и все подписчики нового сообщества, испытываю огромную ностальгию по этому чуду техники. Найти комплект не проблема, но кто-нибудь из вас, может, знает современные модификации Спектрума?
Хотелки такие:
1. Видеовыход хотя бы vga, лучше dvi, в идеале hdmi
2. Аудиовход jack для загрузки ПО/игр вместо магнитофона
3. Вход для джойстиков/геймпадов USB
P.S. гуглить не пробовал, сразу написал на Пикабу. Если готовых решений нет, кто может сделать под заказ?
Привет! Это еще один предмет из «Набора моряка»! Скоро появятся другие предметы из этого набора!
Мы стараемся радовать вас необычными артефактами и идеями для приключений! Найти остальные полезности очень легко - все они воооооот тут собраны!


Вчера встретил чудесное создание в комментах в vk, в группе РВИО. Если эта девушка - реальный человек, а не толстый тролль, то меня это даже как-то немного пугает. Я про таких слышал, но как-то не видел их следов, а тут прям жЫр.

Продолжаю публиковать главы из недописанной книги "Светлая".
Предыдущие главы можно почитать в исправленном и улучшенном виде здесь:
Всё, что написано ниже, является вымыслом. Любые совпадения случайны. Наверно....

56.
Пситеки в гостях у Светлой.
Моё желание присвоить это зеркало было сильным, но времени до встречи с пситеками оставалось мало. Поэтому, взглянув на часы, я воскликнула:
- Ой! Мне пора бежать. Про зеркала поговорим позже. Я к Вам на этой неделе ещё позвоню. До свидания.
Переходя дорогу, я увидела на пороге магазина охранника Князя, который гнался за мной. Он смотрел на двери магазина. Я выбрала траекторию движения специально как можно ближе к бугаю и пошла к дверям в магазине, буркнув:
- Посторонись.
Охранник уставился на меня тяжёлым взглядом:
- Ты где была?
- А тебе какое дело? Ты кто такой, чтобы у меня спрашивать?
- Я от Князя.
- И что? Я даже перед ним отчитываться не собираюсь.
И пошла в помещение. Бугай двинулся вслед за мной, но остановился, так как наперерез ему шагнул Лёха:
- Стой, где стоял.
Охранник молча вышел и занял исходное положение. А я отправилась делать покупки. Взяла чай, конфеты и торт. Всё же гости будут. Наверное, сладенькое любят тоже. Хотя, кто его знает, что они едят? Так же я приобрела пакет с ручками. Туда я переложила вещи Ольги. После я подошла к Лёхе так, чтобы меня не было видно с улицы.
- Лёша. Ольге отдай пакет и трость. Скажи, что в ближайшие дни загляну в гости. И скажи номер телефона магазина.
Лёха с невозмутимым видом кивнул, забрал барахлишко, назвал номер, и я вышла на улицу. Я бодро зашагала к своей машине, отвечая, что второй охранник ждал меня у чёрного входа. А третий по-прежнему караулил мою машину. Ну что за прелесть. Её можно было даже не закрывать. Бесплатная и очень бдительная охрана была обеспечена. Никто из людей Князя не пытался со мной заговорить. Я без проблем добралась до дома. В подъезде между первым и вторым этажами стоял пситек. Он мне улыбнулся и помахал рукой. Я ему ответила тем же.
Пситеки позвонили в дверь ровно в назначенное время. Зайдя в квартиру, робко переминались в прихожей. Я предложила пройти. Увидев, что я босая, сняли не только кроссовки, но и носки. Носки спрятали в обувь и прошли вперёд. Я не стала объяснять, что носки снимать совершенно необязательно. Вдруг на Пситеке так принято? Да и смущать их ещё больше не хотелось. Я провела их в ванную комнату и сказала:
- Здесь вы можете помыть руки. Полотенца, чтобы вытереть руки, висят здесь. Потом проходите на кухню.
Тем временем на кухне засвистел чайник, и я пошла заваривать чай. В заварник я насыпала чёрный крупнолистовой чай, добавила базилик и ягоды земляники, которые засушила ещё прошлым летом. Затем залила горячей водой. По кухне поплыл яркий аромат. Я тут же прикрыла заварочный чайник чехлом в виде петуха, который привезла с собой из дома. Тем временем пситеки робко, как-то бочком, прошли на кухню и встали у входа.
- Ну что вы там стоите? Проходите. Садитесь на диван.
Кухня у меня просторная. Спасибо за это Князю. Угловой диван был достаточно большой - три человека вполне могли поместиться. И ещё место останется. Двое пситеков прошли вперёд, а Алекс остался у входа. Он прижал палец к губам, показывая, чтобы я молчала. Затем тихонько подошёл к базе радиотелефона, взял трубку и вынес её из кухни. Я выглянула в коридор. Алекс положил трубку в ванной комнате и вернулся на кухню. И только после этого заговорил:
- Прости, Светлая, за своеволие. Но сегодня, пока ты отсутствовала, по приказу Князя в телефоне были установлены "жучки". Сам лично их установил. Решил, что лучше это сделаю я. Ведь тогда я буду знать, где они расположены. Первый стоит в прихожей, но я его малость подпортил, так что через него ничего не передаётся. Второй был здесь. Ещё один в твоей спальне. Больше нигде нет. Ты не сердишься?
- Ничуть. Спасибо, что предупредили.
А у самой миллион мыслей закрутилось в голове. В первую очередь я подумала, как хорошо, что Книгу я успела спрятать. И "Какого чёрта! У меня и так дел выше крыши, чтобы ещё и об этом думать!" Но ничего не стала говорить о своих мыслях.
- Вы присаживайтесь. Я сейчас на стол соберу. Затем мы сядем чай пить и разговоры разговаривать. Вас на посту не хватятся?
- Спасибо, Светлая, за доверие. Не беспокойся. Нас не хватятся. Смена придёт через три часа. Думаю, что этого времени будет достаточно, - ответил Алёша.
Я поставила на стол тарелки с ломтиками хлеба, нарезкой из сыра и колбасы. Расставила чашки и блюдца под чай. Вазочки с вареньем и мёдом. Потом спохватилась:
- Вы человеческую пищу то хоть едите?
- Конечно, едим.
- А чай пьёте?
- Чай пьём. Нас угощали и называли это словом чефир. Честно говоря, не понравилось - слишком горько, и от него тошнит, - смущённо пробормотал Алёша.
Я умилилась. Говорил один пситек, а смущались все трое.
- Чефир — это не такой чай, который пьют большинство людей. Как-нибудь потом расскажу, что это такое и зачем. А сейчас угощу очень вкусным чаем. Вы любите сладкое?
- Любим.
- Но может вы хотите алкоголь? К меня есть водка в холодильнике.
- О нет! Это же яд. От него можно умереть. Не знаю, как люди алкоголь пьют, но любой пситек тут же заболеет очень сильно. Нас Князь к себе взял в первую очередь потому, что мы не пьём. Все его люди любят быть пьяными. А мы от этого отказываемся.
- Ну и замечательно!
Я сняла с заварника чехол и аромат земляники с базиликом заполнил помещение. Пситеки, прикрыв глаза, втянули в себя воздух.
- Очень приятно пахнет, - сказал Алёша.
А Алекс добавил:
- И вовсе не чефиром, - и довольно заулыбался.
Я разлила заварку по кружкам, раздавила её водой из чайника. И положила в каждую кружку по чайной ложке сахара. Мне предстояло показать пситекам, какой именно чай я люблю.
- Сахар я положила, как сама люблю. Его надо размешать, —сообщила я, ставя перед пситеками чашки и показывая, как пользоваться чайной ложкой. Пситеки заулыбались и хором сообщили, что это делать они умеют.
Потом я показала пример, как делать бутерброды, и мы приступили к чаепитию. Я раскрашивала пситеков о Князе и о том, как идут у него дела, попутно подливая чай. Пситеки рассказали, что Князев пытается завязать партнёрские отношения с местными бандитами, но те противятся. Московские признанные "авторитеты" криминального мира Князя признавать не хотели. Зато те, кто стояли за ними, очень богатые люди, не афиширующие источники своего дохода, вполне Князя признавали. Но причиной того была я. Вернее мои способности. Именно поэтому Князь начал паниковать, когда я стала показывать свой норов. Установил слежку, поставил прослушку... Страшно подумать к чему он может прийти в дальнейшем.
- Может, Светлая, ты примешь наше предложение и переберёшься с нами на Пситек?
- О нет. Я не хочу пока покидать Землю. Но у меня есть к вам предложение. Сейчас только торт достану и объясню. Кто ещё будет чай?
На чай согласились все. Я налила воду в опустевший чайник, поставила его на огонь. Достала торт из холодильника. Пока я его нарезала и раскладывала кусочки по тарелочкам, засвистел свисток на чайнике. Алекс вызвался помочь с чаем. Я говорила, что и как правильно делать - "сначала заварник надо ополоснуть горячей водой, чтобы он нагрелся, заварку крутым кипятком заливать не стоит, надо сначала дать воде немного остыть…" и так далее. Алекс всё делал, остальные внимательно слушали, переглядываясь. Складывалось ощущение, что они мысленно переговаривались. После того как мы сели пить чай теперь уже с тортиком, я изложила суть дела.
- В общем история такая. Я решила изменить свою жизнь. Для начала необходимо избавиться от опеки Князя. И у меня есть план. Правда очень сырой. Вкратце это выглядит так - я сбегаю от Князева, начинаю помогать людям, которые нуждаются во мне, а когда будет возникать необходимость в деньгах, использовать Князя как посредника между мной и богатыми людьми. Но мне нужны помощники. Одна я не справлюсь. Вы пойдёте со мной?
Пситеки отложили ложечки, выпрямились и уставились на меня. У меня сложилось чёткое ощущение, что они переговариваются, хотя друг с другом они не переглядывались. Так и сидели неподвижно - смотрели на меня. А я на них. Минут через десять Алёша сказал:
- Мы согласны.
P.S. Это была 56-я глава.
Спасибо всем вам за ваше терпение и понимание. Так же спасибо тем, кто помогает мне делать эту книгу лучше - исправляет мои ошибки и указывает на недочёты.
После 24 февраля какой-то упадок сил и настроения. Ощущение тупой боли не проходит и совершенно не пишется. В понедельник подумала, что не писала Светлую с тех пор. Ни строчки не написала. Просто безобразие какое-то. Взяла себя в руки и стала писать. Вот что получилось.
Всех люблю.
В 2010-м году, 6 января у меня случилась смешная травма - порвал разгибающее сухожилие на среднем пальце руки. Сам толком не понял как. Были в гостях у родственников жены в Тюмени, рано утром 7-го у нас обратный самолёт в Москву. Решили лечь спать пораньше, хозяева, чтобы нам не мешать и себя не сиеснять ушли к друзьям праздновать рождество, а мы накатив по бокальчики сухого за праздник стали готовиться спать. Я начал раскладывать выделенный нам диван, как-то не так повернул рукой и оп-па - палец обратно не разгибается. Я даже не понял что это такое, ни боли, ничего. Думал, может вывих. Ну вообще, странное что-то.
Но завтра самолёт, чемодан тяжёлый с тещиными подарками - надо что-то делать. Куда обращаться в чужом городе в праздники в 10 вечера с такой травмой - хрен знает. Жена позвонила сестре, та тоже не в курсе - тьфу-тьфу, с травматологией не сталкивалась напрямую.
Жена говорит, - Давай скорую вызывать. Я отвечаю, - Пошлет тебя скорая с таким сейчас. Жена, - Я позвоню.
Звонит, принимают вызов, через 15 минут прилетает скорая. Меня отчитывают за отсутствие страхового полиса (с тех пор вожу с собой везде), говорят "все ясно, разрыв разгибаюшего сухожилия, в травму!". Пока собираюсь, жена общается по телефону с сестрой, та рассказывает (она когда-то окончила медколледж и практиковалась санитаром), какие ужасы меня ждут сейчас - пьяные празднующие доктора, обмороженные бомжи в коридорах и вот это вот всё.
Доезжаем за 15 минут, подвозят к приемное отделению, провожают до кабинета. Чисто, пусто, правда один бомжик на каталке есть - лежит, тихо воняет под себя. - Подождите, сейчас вас врач примет. Через три минуты вызывают в кабинет, ещё раз выговаривают за полис, рентген напротив, шёлк, через две минуты цифровой снимок у врача, перевязка, какая-то хитрая алюминиевая шина на палец, пожелание не болеть и рекомендация по месту жительства обратиться к врачу.
Выхожу, вызываю такси, ещё 15 минут и дома. Час с момента травмы.
По приезду иду в травмпункт местный, как рекомендовали. Он у меня от дома совсем близко. Конечно, на втором этаже. Там же отдельная регистратура, хотя регистратура поликлиники на первом. Ну я без костылей, дойду.
В регистратуре мне показывают на календарь, и говорят, что 7 января меня никто не примет - работает один дежурный травматолог и принимает только неотложных, а я перебьюсь. Ну хрен с вами, у меня и в самом деле не болит, праздники "с 1-го и по 13-е", успею ещё. Прихожу через пару дней предварительно уточнив по телефону, что травматология работает. Записываюсь, сажусь в очередь. Народ с костылями, с перевязанными головами и т п. Вроде не много народу. Щас! Не успел пройти один пациент, в дверях наряд полиции, с ними задержанный в наручниках. На освидетельствование, без очереди в тот же кабинет. Не успел следующий зайти, в дверях ещё один наряд. Четыре часа я сидел, смотрел как вяло убывает очередь и как одного за другим привозит полиция, скорая и просто проходят люди без очереди потому, что у них действительно всё плохо.
Кабинет, палец мой разматывают, хитрую шину выбрасывают. На рентген. Туда тоже очередь. Потом подождать, пока будет снимок, его дают на бумаге в руки, потом снова к врачу, там подождать по очереди, без очереди и тех, кому "только спросить". Снова перевязка. В качестве шины сестра обламывает деревянную палочку, которые дают к мороженому обычно. Зачем выкинули нормальную - тайна великая есть. Ничего полезного не сказали, диагноз подтвердили, ну и "носить 6 недель, либо само срастётся, либо нет".
Измотанный и офигевший пришел домой, думая о том, как хорошо, что у меня не нога сломана. Повязка уже сползла. Дома жена обрезала поровнее "шину", чтобы не впивалась занозами в руку и сама нормально перевязала.
Так я с минимальным ущербом для себя познакомился с травматологией Тюмени и Москвы. Потом я ещё возил в ту же травматология родственницу, но у нее было сильное кровотечение и ее приняли без очереди.
Палец сросся за 6 недель, жена мне добросовестно делала перевязки и все было хорошо. Разве что из-за слишком прямой "шины" срослось коротко и образовался небольшой обратный изгиб на распрямоенном пальце. Не мешает, но можно заметить при полностью раскрытой ладони. Если бы шина осталась та, что поставили в Тюмени, этого не было бы.
Похвастаю и своей работой в 3D. Технику и предметы моделить не очень люблю.
Предпочитаю животных.
Давно хотел попробовать себя в моделировании пушистиков, но работа с мехом пугала.
Оказалось это не так сложно и муторно, правда свои заморочки тоже есть.

Вот такой хомячок в итоге вышел.

Сзади

Конечно же, какой хомяк без возможности набить щеки? Для этой фичи есть удобные бегунки наполненности для каждой щеки

Старался делать анатомическую базу под пушистика, поэтому есть возможность сделать лысого хомяка. Ну а вдруг кому-нить нужен будет лысый хомяк?

Так же есть управление открытием-закрытием глаз. Так же для каждого глаза отдельно.

Такая абракадабра в рабочем окне. Мех создавался в Xgen, после придания основной формы был преобразован в Interactive groom.

Такой wireframe.
И так, пришёл по аутсорсу (халтура по нашему) заказ на удивительные очки.
На мой взгляд, пример того, как делать НЕ надо.

И так, видно, что это - 12,00 D в коэфициенте 1,56, с твёрдым покрытием, да ещё и с окрашиванием.
Не будем обсуждать девочку, которая ЭТО принимала.
Для масштаба - как это выглядит:

Блокируем это всё, и в станок.

В станке это всё обрабатывается под форму и размер, потом подкрашивается, на сколько позволяет твёрдое покрытие, и получаем результат.

Монтируем в самую дешманскую китайскую оправу (а, что делать? Инвалиды по зрению редко бывают олигархами...)

Ну и ещё в нескольких ракурсах. Самое замечательное, очки закрываются!


ЗЫ, большое сорри за фотки!!! Дёргали со всех сторон!
Тут вам и ремонты, тут вам и "Нужно очки посадить", тут вам "А что сюда лучше поставить?", тут вам и отдай то, что доставят завтра, а надо было вчера.
Говорил неоднократно, еще раз скажу и, я уверен - много раз повторю: в ряде случаев, благодаря опыту, становится понятно, как события разовьются еще до того, как они развились.
В начале февраля пришла молодая пара - попросили сделать договор займа. Сумма - миллион с чем-то там. Меня это сразу напрягло. Давать кому-то в долг миллион... ладно бы речь шла о процентах - можно было б понять - движет жажда наживы. А тут - никаких процентов, ничего. Просто дают кому-то в долг миллион.
Начал допытывать. Поначалу вообще ничего не хотели рассказывать, сильно торопились. Но утюг и паяльник развязали им язык... оказалось, что у их друга проблема - не может рассчитаться с ипотекой, они хотят взять кредит, дать другу денег в долг, чтобы он рассчитался с ипотекой, потом продаст квартиру и вернет им долг.
Объяснил им, что договор - это договор. Суд - это суд. Исполнительный лист - это исполнительный лист. То есть если у друга кроме долгов ничего нету - то, хоть тресни, хоть 100 договоров будет - ничего с него и не возьмут.
В довесок открыл базу ФССП - там на друге долгов висит, по действующим производствам, порядка полумиллиона. Они про долги знают, в друге уверены, что он точно не обманет, потому что о-го-го какой друг.
Эх... если б каждый раз после того, как мне говорят, что друг не обманет потому что он офигенный друг мне давали денег... а, постойте! Мне же каждый раз после этого дают денег! Так что все в порядке.
Переубедить их я не смог, составил договор займа...
А сегодня они пришли вновь. С начала февраля на сайте ФССП появилось еще несколько новых производств, в сумме под миллион, что понятно всем ежам мира - квартира под запретом. Соответственно, продать квартиру, чтобы вернуть долг, друг не может. Но с ипотекой рассчитался - тут претензий никаких.
В итоге друг получил квартиру, не обремененную ипотекой, которую, как единственное жилье, у него никто не отожмет и, не возвращая долги, в принципе, ничем, особо, не рискует...
На работе сегодня краем уха услышал как коллеги обсуждают стоимость мужского яичка на чёрном рынке. Диапазон цен, какие выше котируются, а какие ниже и вот это вот всё.
Тут есть два важных момента.
Во-первых они работают с пищёвкой и буквально вчера с теми же интонациями они обсуждали цены и особенности куриных сердечек.
Во-вторых, я единственный мужчина в этом коллективе.
Как-то неспокойно на душе.
Привозит нам как-то курьер заказанную еду. Я его встречаю у двери с радостным предвкушением вкусняшек, а он говорит: "ого, у вас тут крысы водятся". Я недоумеваю в ответ и гляжу в подъезд, куда он показывает. А там и правда крыса. Спускается в нашу сторону по перилам и пищит. Говорю, что такое впервый раз вижу и, надеюсь, в последний.
Курьер уходит. Мы с женой выходим поглазеть на крысу. Решаем животину изловить, вдруг она домашняя (в нашем подъезде человеки как-то странно следят за своими питомцами - уже 3 или 4 раза находили соседских котов так же). Кое-как хватаю крысу полотенцем и запихиваю в переноску. По поведению в клетке понимаем, что она не то чтобы ручная)

Больше всего крыске обрадовалась наша собака. Пока я собирался депортировать крысу на помойку, собака ходила вокруг клетки и требовала выдать узника ей.

В итоге пришлось отказать собаке в таком развлечении и крыса была отпущена на волю к уличной мусорке. Напоследок крысятина хотела отомстить мне за пережитое и кинулась в мою сторону, но быстро передумала и свалила в траву.
П.С.: На всякий случай потом всё, до чего касалась крыса, было залито антисептиком.

Тем, у кого в мышцах сидит маленький «гномик», который дёргает тумблер переключая режим «сила» на режим «масса» после определённого количества повторений; тем, у кого в умных мышцах мозгов больше, чем в глупой голове, посвящается…
Наверняка все слышали, что 1-5 повторений это на силу, 6-12 это на массу, и более 12 это на рельеф/выносливость. В моей первой качалке даже считалось, что выполнять нечётное количество повторений может только слабак. Типа или остановись на 6, либо делай до 8. Сделал 7 – сегодня убираешь за всеми блины по залу.
Знаете откуда это всё пошло? Я тоже нет, но есть догадки…
Кто любит тешить в зале своё эго, поднимая огромные веса на полшишечки? Обычно, это какие-нибудь большие (читай как пузатые) дядьки, для которых дойти от туалета до раздевалки – это уже одышка. То есть для них в принципе всё, что больше 5 повторений – это кардио. Ничего кроме силы они развивать не хотят, потому что силу можно «спрятать» под слоем жира.
Что такое 6-12 повторений? Это когда ты уже не тешишь эго, можешь взять вес поменьше, и прицельно попасть в целевую мышцу, от чего она, естественно, будет развиваться. Логично, что когда человек умеет работать необходимыми мышцами, то и набирать мышечную массу гораздо легче.
Рельеф хочет человек, желающий избавиться от лишнего жира, чтобы мышцы было отчётливо видно. То есть либо он в принципе дрыщ, либо садится на диету. Как правило, поднимать большой, и даже средний вес на диете тяжело, поэтому приходится брать вес меньше, но тыркать его на стопицот повторений. Многоповторка вызывает бОльшую усталость, утомление ЦНС и восстановление мышц [2, 3], что создаёт иллюзию «непомерной работы», сюда добавляем эффект пампинга от многоповторки, и вот нам кажется, что рельеф обрисовался.
Если вы не спортсмен какой-то определённой направленности, типа пауэрлифтинга, а занимаетесь для «здоровья, ума и роста», могу дать вам следующие рекомендации по количеству повторений:
НА СИЛУ – 6-12 повторений, потому как с ростом «массы» неизбежно растёт и сила.
НА МАССУ – 6-12 повторений, потому что данное деление по количеству повторений весьма формальное, ибо тренировки с бОльшим весом и тренировки с небольшим весом, но до отказа, «приводят к одинаковой силовой адаптации, но перед выбором тренировочной нагрузки следует учитывать дискомфорт» [3].
НА РЕЛЬЕФ – 6-12 повторений, потому как рельеф – это та же «масса», но «без жира». Жир убирается дефицитом калорий, а не количеством повторений.
Выводы:
- понятно, что все цифры усреднённые, но суть не в конкретном количестве повторений, а в том, чтобы нагрузка была прогрессирующей, и вы сами понимали чего хотите.
Всем разумности!