Как своими руками сделать картридж Денди
Выкладывал как-то пост про самодельный картридж 2в1 с Батложабами, но не раскрыл секретов, как оное сотворить. Исправляю свою оплошность :)
Ну и за одно - пару слов о том, как оно работает.
Выкладывал как-то пост про самодельный картридж 2в1 с Батложабами, но не раскрыл секретов, как оное сотворить. Исправляю свою оплошность :)
Ну и за одно - пару слов о том, как оно работает.
Палеонтолог Чарльз Хельм посвятил девять лет своей жизни изучению южного побережья Африки. В итоге, экспедиция обнаружила более сотни ископаемых следов в плейстоценовых песчаниках, которым более ста тысяч лет. Одним из самых важных открытий стал жираф.
Миндалевидные следы, отпечатавшиеся на древней грязи говорят, что это был ни какой-нибудь причудливый самотерий или саблезубый жираф ксенокерикс, а самый обыкновенный Giraffa camelopardalis, живущий ныне на северо-востоке африканского континента. По крайней мере, следы совпадают по форме и размеру.
Это единственные убедительные доказательства того, что жирафы когда-то населяли южное побережье Африки. До этого в регионе были открыты лишь наскальные изображения жирафов возрастом более 200 000 лет, которые можно было интерпретировать, как культурный обмен или миграцию людей. Останков жирафов с датировкой около ста тысяч лет на юге континента так и не нашли.
Но, что действительно важно, теперь мы можем делать некоторые выводы об экологии южноафриканского региона конца плейстоцена. Жирафы — исключительно травоядные саванные животные, которые специализируется на деревьях. Из-за ледникового периода береговая линия выглядела совершенно иначе. Огромные плейстоценовые ледники снизили уровень моря и открыли большие поймы, в которых могли поддерживаться условия, необходимые для саванны. Туда и тянулись древние жирафы —полакомится зелёной листвой местной флоры. Но ледники растаяли и скрыли от нас дивный мир плейстоцена.
Источник: Paleonews.ru
Многие из вас слышали, что армейский жим (жим штанги стоя с груди) – отличное базовое упражнение для развития дельтовидных мышц (плечей). А еще многие предпочитают делать подобные жимы в положении сидя, нежели стоя. Дескать, так нагрузка на позвоночник меньше, и вес можно взять гораздо больше, чем стоя. Давайте разберемся какой вариант жимов наиболее оптимален для развития плечевого пояса.
Для начала, хотелось бы сделать небольшое лирическое отступление по поводу нагрузки на позвоночник в разных положениях. Есть исследование, которое четко дает понять, что нагрузка на позвоночник в положении сидя значительно выше, нежели в положении стоя (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10222525). Поэтому, люди, выполняющие все упражнения сидя, и утверждающие, что так безопаснее позвоночнику – вы не правы!
Набрали, значит, 15 здоровых мужиков, имеющих достаточный опыт тренировок, и заставили их выполнять жимы со штангой и с гантелями, как в положении стоя, так и сидя (
). Нагрузка была 80% от 1ПМ. С помощью электромиографии измерялась активность в передней, средней и задней дельтах, бицепсах и трицепсах. График ниже (график 1) говорит о том, что в положении сидя веса действительно были выше, чем стоя. Использование штанги так же позволяло использовать больший вес.
Однако, вес весом, но активность мышц была выше именно в положении стоя. Кроме того, при использовании гантелей, активность передней, средней и задней дельты была выше, чем со штангой (график 2).
Таким образом, чем больше требования к стабильности (стоя и гантели), тем большая нервно-мышечная активность дельтовидных мышц, несмотря на то, что используемый вес был меньше. При выполнении любых представленных жимов больше всего стимулировались передние дельты, почти в 2 раза сильнее, чем средние, и в три, чем задние.
Вывод:
- хочется лучше «прокачивать» дельты – используйте гантели, и положение стоя.
Хороших вам тренировок!
Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_4897
Кот по имени Лобстер стал изгоем после того, как у него обнаружили проблемы со здоровьем. У него диагностировали страшные заболевания, которые для многих людей звучали как нечто ужасное.
В результате этого котенка бросили, и он целый месяц ждал, пока кто-то ему поможет. Но у кота оказался бойцовский характер. Он не только выжил, но и нашел уникальный способ, который помог ему завести друзей.
Но нередко заболевших зверей бросают, они остаются в одиночестве, тогда это задача приютов и благотворительных организаций помочь такому животному и оказать ему моральную поддержку.
Кошки часто попадают в приют с целым списком проблем. Взять хотя бы этого кота по имени Лобстер – когда его привезли, то диагностировали немало болячек, которые стали бы преградой для многих людей, желающих взять домой кота.
У Лобстера от рождения не было грудины. Он не мог есть, пить, спать и даже дышать нормально, так как его кишечник упирался в легкие. Ему была необходима операция, которая, впрочем, не являлась гарантом счастливой дальнейшей жизни.
Его шансы были невелики, и по заверениям ветеринаров, даже если бы он выжил, то его дальнейшую жизнь сложно было бы назвать счастливой и беззаботной.
Но все-таки команда спасателей решила помочь Лобстеру. Это было невероятно, но операция прошла успешно. Вскоре после лечения кота заметила супружеская пара по имени Джон и Леда Бигелоу. Котенок в тот момент носил "елизаветинский воротник" и прижался к стеклу, когда они проходили мимо. Они были очарованы и подошли поближе, именно тогда они увидели что-то необычное в этом маленьком глупом котенке.
И это были не шрамы от операции, а необычная лапа в форме клешни, которая и натолкнула их на мысль назвать котика Лобстером. Дефект не оттолкнул супругов, а заставил их влюбиться в кота еще больше.
Чуть позже они поняли, что такая особенность очень даже на руку, вернее, на лапу Лобстеру! Он использовал свою необычную лапку чтобы брать различные предметы и у него это очень хорошо получалось.
«Удивительно, что несмотря на сложную операцию и другие проблемы, он является обычным и игривым котом. Он очень ловок и силен. А еще он любит кушать, и его диета удивит вас. Он не ест привычную всем котам еду. Зато он просто обожает зелень, например, шпинат, зеленую фасоль, рукколу», - говорит Джон.
Кажется, что кот, который пережил столько проблем за свою недолгую жизнь, должен быть пугливым и замкнутым. Но это точно не про Лобстера. Он очень игривый, любопытный и ласковый кот.
«Он очень любит обниматься и целовать меня в нос. Мне кажется, так он выражает свою любовь и признательность за то, что мы взяли его из приюта», - говорит Леда.
Несмотря на то что у Лобстера было трудное начало, сейчас он живет счастливой жизнью вместе с любимыми хозяевами. Этот кот может стать примером для многих людей, которые имеют проблемы со здоровьем.
Фотка моя, девайс не мой (чур меня).
P.S. серьёзно думал, включить ли опцию "Пост содержит эротические материалы"...
Всем доброго времени суток! Давненько мы не выходили в эфир...
Наша эпопея продолжается. Из новостей за прошедшее время:
- мамашка кастрирована и живет у меня, очень приличная девочка. Знает команды "сидеть", "дай лапу" и "место", вероятно, была домашняя. Спит на диване или в кресле (ну тут я разрешила, ибо пупсик милый и все такое...):
- 4-х щенков удалось поймать и отвезти на передержку. Вчера проглистогонили, на следующей неделе привьем. Знакомьтесь:
1. Борей. Крайне милый, общительный пупс, пока боится, но это пройдет.
2. Мальва. Любопытная девочка близняшка Борея.
3. Вьюга. Самая смелая, водила щенов по площадке в отсутствии мамы. (Хотя по фото и не скажешь 😃😃😃).
4. Тайга. Близняшка Вьюги, милая девочка с кротким нравом.
- на территории осталось двое малышей-крепышей. Бусинка и Буран. Их будем ловить как потеплеет, ибо у них жопки шерстяные, а у нас не очень..мерзнем. Я их там пыталась час высидеть, но они упертее... просто не выходят.
Фото недельной давности, как раз когда ловили остальных, поэтому "лишняя" морда в кадре.. Эти самые быстро бегающие, выползают поесть и сразу под домик. Щенки хорошо кушают, еду греем. Иногда привожу мамашку, они очень ей рады, а она как то охладела 😁 Решила что выросли 😁.
Товарищи, люди, человеки и пикабушники! Не проходите мимо! Возьмите себе, предложите друзьям. Щенки очень милые и хорошие, судя по мамашке будут не большие (хотя для меня все что меньше 40 кг не большое), где-то по колено и сообразительные. Летом, когда им будет 9 месяцев мы готовы кастрировать их за свой счет. Не на цепь, ну куда их на цепь то?? Охранять будут, гавкательный механизм встроен, махатель хвоста работает в штатном режиме, "глаза как у кота из Шрека" в базовой комплектации. Доставка везде!
Спасибо за внимание, если поднимется в топ, будет хорошо... больше людей увидит.
Навеяло недельными постами...
Был у меня одноклассник и по совместительству сын маминой подруги, с "первого" класса он учился на одни пятерки, первый в классе по скорочтению, лучший по красоте написания.
С 7 класса ещё и великий спортсмен, мамин помощник и папин деятель.
А я, троешник, лентяй и домосид. И так до института, мама ставила мне его в пример.
На первом курсе института, этот парень по пьяне переспал с какой то первой попавшейся с общежития девушкой, она залетела, им пришлось женится. Через год родился ребенок, они развелись, парень бросил институт и ушел работать в охрану.
А я тихонько окончил институт на четвёрки и уехал работать на север, после этого мама ниразу не упоминала сына её подруги.
Все вы слышали о том, насколько важен завтрак, как он дает вам энергию на весь день, что-то там еще делает необычайное, разгоняет метаболизм, регулирует какие-то гормоны и все такое. Означает ли это, что всем теперь крайне необходимо завтракать?
И действительно, есть несколько исследований, которые говорят о том, что завтрак помогает сократить потребление калорий и помогает контролировать вес (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25755093). И если люди с избыточным весом регулярно пропускали завтраки, то они потом начинали набирать вес (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15699226). Ученые это объясняли некими манипуляциями с гормонами, и все такое, но основная «фишка» заключалась в том, что в экспериментах участвовали люди, которые были привыкшими к завтраку. Логично предположить, и без всяких исследований, что если мы привыкли к одному пищевому поведению, а потом его меняем, то и в нас что-то должно поменяться. А что если вы не привыкли завтракать? Заставлять себя?
Для одного эксперимента набрали 49 женщин (18-55 лет), которые в повседневной жизни рано вставали, и не привыкли завтракать (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28063876). Все участницы были здоровы, и имели стабильный вес на протяжении как минимум 3 месяцев. Первая группа из 26 человек должна была отныне ежедневно завтракать, затем на протяжении дня питаться как обычно, вторая группа из 23 человек должны были питаться как и раньше питались, т.е. без завтрака. Эксперимент длился 4 недели.
В результате, женщины, которые начали завтракать, прибавили примерно по 0,7 кг веса. Содержание жира увеличилось с 32,5 до 32,9%, пусть это и незначительно, но и 4 недели это не такой большой срок. Показатели второй группы остались без изменений.
Как ни странно, включение в рацион завтрака не прибавляло женщинам сытости на день. То есть в течение дня они ели как обычно, просто теперь к их рациону добавлялся завтрак, который, по сути, и вел к набору веса.
Выводы:
- перестаньте думать стереотипно, дескать, «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу», если у вас нет желания завтракать – значит, организм не готов принимать пищу, не нужно насильно в него что-то засовывать;
- главное – не количество приемов пищи, а количество потребляемой еды и нутриентов в течение суток;
- кушать нужно так, как комфортнее вашему организму, главное – это следить за количеством калорий!
Хороших вам завтраков!
Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_4856
Пытался сделать годную фотографию своего кота. Пока не отобрал жрачку, не получалось...
Сегодня зашёл в местную амбулаторию на приём. Пока ждал в очереди, от нечего делать, читал информационные плакаты на стенах
Мы все привыкли к привычному облику великой царицы, но сегодня вам, возможно, придется испытать определенное разочарование...
Ученые из университета Бристоля провели сканирование мумии "YoungerLady" (Младшей Леди) из погребения KV35.
Это мумия женщины по результатам ДНК-экспертизы определена как мать Тутанхамона и дочь фараона Аменхотепа III и его жены царицы Тийе, т.е. родная сестра и жена фараона-еретика Эхнатона - отца Тутанхамона.
Сейчас версия, что это именно мумия Нефертити, набирает все больше сторонников среди египтологов, хотя хватает и таких, которые с этим не согласны или считают эту версию весьма сомнительной.
Сканирование мумии "Младшей Леди" в зале царских мумий Каирского музея.
По результатам сканирования, затратив более 500 часов, французская палео-художница и скульптор Елизабет Дейнес ( Élisabeth Daynès) воссоздала облик царицы.
Слева голова Младшей леди
Кто-то из читателей может возмутиться: Это точно не Нефертити, никакого сходства!
Не будьте так категоричны, всмотритесь в лицо знаменитого известнякового бюста...
Да, ракурс, возможно, не такой как вы привыкли, и мы видим лицо неидеальной женщины, видны замазанные морщинки, а ведь древний скульптор наверняка постарался показать царицу как можно более красивой.
...а теперь снова посмотрите на новый облик царицы...
Глупо отрицать явное сходство. Форма лица, скулы, глаза, губы... Больше всего отличается форма носа.
Кстати, ювелирные украшения для нового облика царицы были изготовлены дизайнерами Dior.
После публикации нового облика Нефертити соцсети захлестнули возмущенные отклики сторонников "толерантного взгляда" на историю. Они возмущены, что царица выглядит как белая женщина-европейка, что по их мнению не соответствует истине. Больше всего возмущаются этим чернокожие жители Америки.
Однако, при всем желании эксперты не могли сделать ее чернокожей, поскольку это противоречит истине. Хотя и белой европейкой ее при всем желании представить и назвать крайне сложно, ее внешность достаточно типична для некоторых жителей Ближнего Востока.
Тем, же кто не хочет расставаться с прежним обликом царицы, мне остается лишь напомнить: никто не дает 100% гарантии, что Младшая Леди и есть наша царица, вполне возможно, что ее мумия до сих пор не найдена.
Мир спорта активно прогрессирует, люди начинают изобретать супер методики, как быстро накачаться, убрать живот, растянуть фасции, и много всякой прочей ерунды. Я уже писал, что нет специальных упражнений «для жира» на животе, или «ушек» на бедрах, сегодня хотелось бы поговорить о фасциях. Фасция – это некая оболочка, покрывающая наши органы, сосуды, нервы, соответственно и мышцы, т.е. это некий такой опорно-соединительный футляр для мышц.
Тем, кто «в теме», наверняка известен такой человек, как Денис Борисов. Надо сказать, что мне очень часто приходится в спорах по каким-либо вопросам слышать фразу: «А вот Борисов сказал, что…»... Ничего не имею против этого автора-культуриста, но не нужно считать его последней инстанцией, все мы люди, все можем ошибаться, и любая информация должна проверяться, а не слепо восприниматься авторитетом ее автора.
Так вот, в очередном «спортивном споре», мой оппонент сослался на Борисова, который, в свою очередь, в одной своей статье сравнил мышечные фасции с обувью и перчатками. Когда мы их покупаем и носим первое время, они плотно обтягивают наши ноги/руки, но со временем растягиваются, и становятся чуть свободнее. Его основная идея заключается в том, что фасции плотно обтягивают мышцы, и последним сложно расти, т.е. как бы места не хватает. Таким образом, если фасцию растянуть, то «снизится ограничивающее механическое воздействие снаружи», мышца будет как бы «болтаться» внутри фасции, и у нее будет место для роста. Борисов, в свою очередь, тоже ссылается на каких-то американских качков, дескать, раз они делают, то и нам надо… Идея, думаю, понятна. С такой идеей в последнее время выступают множество «тренеров» в залах.
Для растяжения фасций предлагается использовать пампинг – частое многократное повторение однообразного движения, ведущее к субъективному ощущению распирания и уплотнения мышцы (спортвики). Более того, Борисов даже предлагает делать именно по 7 подходов упражнений для растяжения фасций, и даже как-то это объясняет (не суть).
Помимо упражнений, сейчас очень модно стало говорить про всякие «фасциальные массажи» и различные «фасциальные терапии», цель которых тоже состоит в их растяжении, либо расслаблению, что ведет к избавлению от боли в спазмированной мышце, лечению каких-то травм и прочее. Если честно, даже вникать в этот бред не шибко хочется.
Так действительно ли мы можем как-то механически повлиять и деформировать фасцию?
Мое мнение изначально состояло в том, что нельзя там ничего растянуть, потому как даже если фасция и растягивается, то она должна сократиться в прежнее положение. Ведь не может такого быть, чтобы существовало ничем не заполненное пространство между мышцами и «оболочкой», т.е. даже если там будут какие-то питательные вещества, но если это пространство заполнено, значит все равно оболочка должна быть натянутой, и давление на мышцы должно быть точно таким же… Но кого интересует мое мнение? Поэтому я полез искать научное обоснование этому вопросу.
Первым, на что я наткнулся, было исследование некоего Чодри (Chaudhry H), который совместно со своими коллегами выяснили, что «фасция – это слишком жесткая структура, чтобы ее можно было «расслабить». Даже тонкие слои фасции настолько тугие, что их невозможно физически деформировать (растянуть или ослабить) без применения тисков» (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18723456). Этого было бы достаточно, но нарыл еще несколько интересных исследований (часть из них приведу в конце статьи), но абсолютно все говорят о том, что даже если фасция и имеет возможность в некоторой степени сокращаться, то в этом нет никакой клинической значимости, и не может быть использовано, ни массажистами, ни мануальными терапевтами, и тем более «тренерами». Во всех исследованиях встречаются следующие фразы: «нельзя даже строить догадки о его использовании в мануальной терапии», «получить с их помощью терапевтический эффект не могут даже те, что эту акупунктуру использует», «маловероятно, что руками можно фасцию расслабить», и тому подобное.
Некоторые исследования спонсировались заинтересованными организациями, и они действительно пришли к заключениям о какой-то прямо клинической значимости фасций, но так и не смогли придумать, что с ними можно делать и как можно на них воздействовать физически (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16209907).
Грубо говоря, в мышцах мы можем влиять только на миофибриллы (сократительный элемент мышцы) и митохондрии («энергетический» элемент мышцы), поэтому всякие новомодные методики о том, как увеличить чл.. растянуть фасции, и прочее – не более, чем вымысел. Верить мнению, хоть и здоровых, но всего лишь качков, или исследованиям – решать только вам…
Хороших вам тренировок!
Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_4814
Несколько дополнительных материалов и исследований, кому интересно:
О стамбульских кошках написано и показано уже дофига. Даже фильм сняли (кстати, всем любителям котиков и просто гармонии и безделья исключительно рекомендую). Но вот этой зимой меня самого занесло в Стамбул, где у меня было много свободного времени и фотоаппарат. И как же тут обойтись без котиков?
Но поскольку просто стамбульские котики уже банально, я решил добавить в свой пост и других стамбульских жителей - четвероногих и крылатых. Их тут есть и они тоже этого заслуживают.
Ну поехали!
Это символ Стамбула. Он не смотрит на Галатскую башню и не понимает почему ее рисуют на открытках и магнитах, поскольку знает, кто именно символ Стамбула.
Это еще один символ Стамбула. Голубая Мечеть.
Собачки ни на что не претендуют, они просто тут живут.
Ну и еще один символ. Его то, как-раз, рисуют и на открытках, и на магнитах. Но непонятно за что - это шумная и склочная тварь.
Вернемся к котам. Нам нужно больше котов!
Два.
Три!
Много!
Тут целый многоквартирный котовый микрорайон. Это в районе Кадыкёй, если кому интересно. Обратите внимание: слева такая стамбульская фишка - домики для кошек из упаковочного пенопласта. Тепло и бесплатно!
А это, похоже, местный управдом решил проверить, кто тут посторонний ходит.
Кстати, если вы не поняли, тут январь месяц.
Не забываем остальных. Вот эта собачка живет при пивном баре. Фигура соответствует.
Собачки тут безобидные. Все с пластмассовыми клипсами на ушах. С людьми стараются не общаться без нужды. Ну вот, разве что эта, во дворце Топкапы нашла человечью вещь и решила поменять ее на что-нибудь нужное собаке. Нам было не надо, увы, да и собачьего у нас не было.
А чайки тут есть двух видов. Одни поджарые, шустрые. Добывают себе пропитание летая над морскими паромами - рыб ловят в кильватерной струе ну или куски булок от туристов. Другие жирные, наглые и ленивые, кормятся на рыбных базарах и помойках.
Вот это морские
А это у мечети Сулеймана сухопутная.
Кот на заднем плане делает вид, что охотится, но на самом деле он не такой дурак. А то там еще не ясно, кто кому рожу расцарапает - чайки себя в обиду не дают.
На галатской башне одна при мне попыталась у блондинки утащить айфончик во время селфи. Не удалось, но была близка. Сфотографировать не успел, обидно страшно.
Коты и общепит неразделимы. Если вы садитесь за столик в уличном кафе, будьте готовы, что за ним не только кто-то сидел, но и на нем кто-то лежал.
У кошки, кстати, есть бэдж - ее зовут Лулу. И номер телефона тоже есть.
А этот хвостатый товарищ выгнал мою местную знакомую с ее кресла в кофейне. Нефиг тут рассиживаться.
Собачки на кресле не помещаются. Ну, благо, в Турции есть ковры
Котов здесь любят и кормят. У многих дверей стоят мисочки с котокормом, всегда полные. Кто из какой миски имеет право есть коты решают уже в своем коллективе.
Еще один житель Стамбула. Обнаружен на территории дворца Долмабахче. Это одна из официальных резиденций президента Турции и еще музей вдобавок. Такая смесь Кремля и Эрмитажа. И тут внезапно.
Куры там тоже есть, кстати. Но куры и в Турции куры, чего на них смотреть.
А вот и кот Матроскин. Он смотрит на Босфор и мечтает уплыть в Простоквашино
Так что если у вас, вдруг, недостаток котиков в организме, приезжайте в Стамбул. И лучше в январе, когда котиков много, а туристов мало.
После долгого перерыва предлагаю вновь обсудить яркие кинодуэты режиссеров и актеров.
______________________________________________________________________________________________________
1) Гай Ричи и Джейсон Стэйтем
Количество фильмов: 3 («Карты, деньги, два ствола», «Большой куш», «Револьвер»)
Ближайшие конкуренты: Джуд Лоу, Марк Стронг.
Эти два имени сейчас уже стали известными, но в далеком 1997 году Джейсон Стэйтэм перебивался небольшими подработками в качестве модели, а Гай Ричи как раз снимал рекламные ролики. Случайно увидев фото Стэйтэма в магазине, Гай пригласил его на одну из главных ролей в своей дебютной картине "Карты, деньги, два ствола". Как и остальные актеры фильма, которые не были профессиональными или вовсе никогда не снимались до этого, Джейсон сделал большой шаг к актерскому успеху именно благодаря популярности фильма.
* Многие уже знают тот факт, что в самом начале фильма "Карты, деньги, два ствола" Стэйтему пришлось сыграть самого себя в бывшей ипостаси: уличного продавца.
* Сейчас Стэтхем уже не появляется в фильмах Ричи, однако их до сих пор можно увидеть, прогуливающихся по Лондону и мило беседуя. Чего стоят их дружеские подколки в соцсетях, когда они участвовали в флэшмобе по отжиманиям:
* Так же относительно часто у Ричи стал появляться Джуд Лоу (в 4-х фильмах) и Марк Стронг (в 3-х фильмах).
______________________________________________________________________________________________________
2) Тодд Филлипс и Брэдли Купер
Количество фильмов: 4 («Мальчишник в Вегасе», «Мальчишник 2: Из Вегаса в Бангкок», «Мальчишник: Часть III», «Парни со стволами»)
Ближайшие конкуренты: Зак Галифианакис, Мэтт Уолш
Тодд Филлипс давно зарекомендовал себя как режиссер комедий. Их знакомство с Брэдли Купером начинается с «Мальчишника в Вегасе» в 2009 году, после чего актер сразу же стал звездой, хотя до этого довольствовался исключительно второстепенными ролями.
Брэдли Купер: «Тодд - один из самых умных, самых классных парней, которых я знаю. Он один из лучших в кинобизнесе, и я горжусь быть его партнером».Тодд Филлипс: «Брэдли - потрясающий талант и мой близкий друг. Он трудолюбивый парень и действительно любит свое дело».
* Они создали свою продюсерскую компанию для фильма "Парни со стволами" под началом Worner. Кроме того, Тодд Филипс спродюсирует еще два фильма с Купером в главной роли: кантри-мюзикл "Звезда родилась" (2018) и военную драму "Атлантическая стена", что еще раз подтверждает их дружбу и сотрудничество.
* Вообще, на первом месте мог быть Мэтт Уолш (целых 6 фильмов у Филипса), но он играет
эпизодические роли. И еще один любимчик режиссера – Зак Галифианакис с 4-мя появлениями, которые сделали его звездой комедий.
______________________________________________________________________________________________________
3) Стивен Содерберг и Мэтт Дэймон
Кол-во фильмов: 7 (трилогия о друзьях Оушена, «Че: Часть вторая», «Информатор!», «Заражение», «За канделябрами»)
Ближайший конкурент: Джордж Клуни
Содерберг – режиссер, который в минувшем году снял «Удачу Логана». Впервые он позвал Дэймона в 2001 году в «11 друзей Оушена». Мэтт Деймон, поймал волну популярности, хоть и снимался уже у таких режиссеров, как Гас Ван Сент и Кевин Смит, но чаще всего стал получать роли именно у Содерберга.
Так же довольно часто в фильмах Содерберга появляется Джордж Клуни. Он снялся у него 6 раз.
______________________________________________________________________________________________________
4) Уэс Андерсон и Билл Мюррей
Количество фильмов: 7 («Академия Рашмор», «Семейка Тененбаум», «Водная жизнь», «Поезд на Дарджилинг. Отчаянные путешественники», «Бесподобный мистер Фокс (озвучка)», «Королевство полной луны», «Отель Гранд Будапешт»)
В планах: 1 (озвучка в анимационном фильме «Остров собак» в 2018)
Ближайшие конкуренты: Оуэн Уилсон, Джейсон Шварцман
Пожалуй, многие актеры хотели бы сотрудничать с Уэсом Андерсоном — возможно, для этого всего-то надо дружить с ним: приятели снимаются у него время от времени, а самые любимчики попадают практически в каждую картину, причем часто на главные роли. Особенно полюбился режиссеру-перфекционисту Билл Мюррэй. Роль в «Академии Рашмор» (1998) была написана специально для него. Биллу так понравился сценарий, что он согласился работать практически задаром.
Уэс Андерсон: «Мне говорили, мол, брось эту затею, он не будет читать сценарий, с ним трудно работать. А он взял и в последний момент согласился. Не знаю почему. Представляете, у меня на площадке была настоящая звезда!».
* Билл так проникся молодым постановщиком, что продолжил сниматься у него, и работает по сей день: в 2018 году выходит восьмой по счету общий проект – анимационный фильм «Остров собак». Он снят с применением "кукольной" техники, как и "Фантастический мистер Фокс".
* Кроме Мюррея, у Андерсона есть целая команда актеров, с которыми он работает регулярно: Оуэн Уилсон, Люк Уилсон, Джейсон Шварцман, Эдриан Броуди и др. Но самым важным из них, пожалуй, остается Оуэн – он зачастую работает с режиссером с самой первой картины.
______________________________________________________________________________________________________
5) Братья Коэн и Фрэнсис МакДорманд
Количество фильмов: 7 («Просто кровь», «Волна преступности», «Воспитание Аризоны», «Перекресток Миллера», «Бартон Финк», «Фарго», «Человек, которого не было», «После прочтения сжечь», «Да здравствует Цезарь!»)
Ближайший конкурент: Стив Бушеми
Авторский стиль братьев Коэнов несет за собой легкий, почти неуловимый привкус абсурда всего происходящего, а иногда и последовательность бессмысленных и гибельных столкновений. Фрэнсис МакДорманд, звезда свежего "Три биллборда на границе Эббинга, Миссури", идеально подходит для их фильмов: ее героини обладают своеобразной харизмой, сильным характером и самоиронией.
Сотрудничество между режиссерами братьями Коэнами и Фрэнсис МакДорманд началось в 1984 году с фильма "Просто кровь", после чего состоялся брак Фрэнсис и Джоэла. С тех пор не выходит практически ни одного фильма без участия актрисы. Сама Фрэнсис шутила на эту тему перед выходом "Фарго" (фильма 1996 года):
«Впервые за 12 лет, что я спала с режиссёром, я получила роль без вопросов»
* Вообще у Коэнов целая команда любимчиков, которые часто появляются у них в фильмах. Среди них Стив Бушеми, Джон Гудман, Джон Туртурро, Джош Бролин, Билли Боб Торнтон и др. Особого упоминания заслуживает Джордж Клуни, который не только снимается у братьев Коэнов, но и сам начал снимать фильмы по их сценариям, в схожем с ними стиле.
______________________________________________________________________________________________________
6) Стивен Спилберг и Том Хэнкс
Кол-во фильмов: 3 («Спасти рядового Райана», «Поймай меня, если сможешь», «Терминал», «Секретное досье»)
У кого еще в любимчиках: Рон Ховард, Роберт Земекис
Не считая двух минисериалов, кинодуэт Спилберг-Хэнкс участвовал в создании трех великолепных картин и не останавливается на достигнутом: в минувшем году был снят фильм "Секретное досье", который в России стартовал только недавно.
Стивен: "Мы были друзьями и соседями задолго до того, как начали работать вместе."
Том: "Наши жены быстро подружились, и наши дети были одного возраста.А еще у нас одна страсть на двоих: мы обожаем читать исторические книги, а потом обсуждать их. Стоит ли удивляться, что практически все наши фильмы основаны на реальных событиях. Мы до сих пор продолжаем эти обсуждения. И вряд ли когда-нибудь остановимся."
* Хэнкс – отличный актер и доброй души человек. Неудивительно, что он является любимчиком не только у Спилберга. Например, с режиссером Роном Ховардом у Хэнкса 5 совместых проектов (начиная с "Аполлона 13", заканчивая трилогией по книгам Дэна Брауна), а с Робертом Земекисом – 4, среди которых «Форрест Гамп» и «Изгой», что определенно достойно упоминания.
______________________________________________________________________________________________________
7) Джон Карпентер и Курт Рассел
Кол-во фильмов: 5 («Элвис», «Нечто», «Побег из Нью-Йорка», «Большой переполох в Маленьком Китае», «Побег из Лос-Анджелеса»)
Ближайший конкурент: Джейми Ли Кёртис
Курт Рассел, вероятно, обязан своей популярностью "мастеру ужасов" Джону Карпентеру. Впервые поработав вместе в 1979 году в биографическом фильме "Элвис", Карпентер и Рассел продолжили работу над несколькими классическими экшн-фильмами 80-х, в том числе "Побег из Нью-Йорка" и "Большой переполох в Маленьком Китае", закрепив популярность первого и мастерство постановки второго.
* Сейчас Карпентер уже давно не снимает, однако его влияние на фильмы ужасов и триллеры до сих пор ярко ощущается. Например, в "Омерзительной восьмерке" Тарантино, в которой, кстати, тоже снялся Курт Рассел, главная музыкальная тема от Мориконе заимствована из фильма "Нечто" (точнее, из невошедших в фильм 1982 года кусков). Да и сама атмосфера напряжения в замкнутом пространстве весьма схожа.
* Еще одним хорошим примером сотрудничества с Карпентером является Джейми Ли Кёртис, – она снималась у режиссера всего три раза, но ее роль в "Хэллоуине" 1978 года остается культовой, и дала ей работу на семь продолжений этого известного фильма ужасов. Восьмая часть, кстати выходит в 2018 году.
______________________________________________________________________________________________________
8) Тони Скотт и Дензел Вашингтон
Количество фильмов: 5 («Багровый прилив», «Гнев», «Дежавю», «Опасные пассажиры поезда 123», «Неуправляемый»)
Ближайший конкурент: Джеймс Гандольфини
Покойный брат Ридли Скотта работал над несколькими фильмами с Дензелом Вашингтоном, застав период расцвета чернокожего актера. Впервые поработав вместе в 1995 году, их партнерство закончилось в 2010 году на фильме "Неуправляемый", а могло и продолжиться, если бы не печальная судьба режиссера. Но они оставили нам такие яркие плоды своих трудов, как "Гнев" ("Man on Fire") 2004 года и "Дежавю" 2006 года.
Говорят, Дензел Вашингтон познакомился с именитым режиссером совершенно случайно. Как-то он собрался сходить к врачу, и к своему удивлению, в той же больнице повстречал Тони Скотта. Мужчины засели в комнату ожидания, мило побеседовали и пришли к выводу, что им неплохо будет поработать вместе.
* Тони Скотт на съёмках следующей работы, обращаясь к другому популярному афроамериканцу Уэсли Снайпсу, несколько раз назвал его по ошибке Дензелом. Вот что бывает, когда человек оказывает на другого столь магнетическое влияние, западая ему в душу и сердце. Хотя, многие шутят, что может быть, он просто перепутал чернокожих актеров :)
* На втором месте по количеству фильмов – Джеймс Гандольфини с 4 появлениями у Тони, в основном играя злодеев, и Вэл Килмер с 4 второстепенными ролями.
______________________________________________________________________________________________________
9) Педро Альмодовар и Антонио Бандерас
Кол-во фильмов: 7 («Лабиринт страстей», «Матадор», «Закон желания», «Женщины на грани нервного срыва», «Свяжи меня», «Кожа, в которой я живу», «Я очень возбужден»)
Ближайший конкурент: Пенелопа Крус
Снявшись в одном из первых фильмов Педро Альмодовара "Лабиринт страстей" в 1982 году, Антонио Бандерас стал "визитной карточкой" испанского мэтра и в течение целого десятилетия в 80-х они в буквальном смысле "взрывали мозг" кинокритикам на различных фестивалях смелыми и эксцентричными работами Альмодовара.
Молодой и бедный театральный актер Антонио Бандерас вместе с друзьями сидел в кафе Национального театра в Мадриде, когда туда вошел странный тип с зачесанными назад волосами и, важно размахивая чемоданом ярко-красного цвета, подошел к барной стойке. Он обмолвился парой слов с барменом, затем резко повернулся в сторону, где сидела компания молодых актеров, и обратился к Антонио: «У вас очень романтическое лицо. Вам нужно сниматься в кино. До свиданья».
После ошеломительного успеха на родине Антонио устремляется покорять Голливуд и на 21 год прекращает сниматься в фильмах Альмодовара, чтобы потом вернуться к режиссеру вновь в совместной работе: "Кожа, в которой я живу" в 2011 году.
* А тем временем у режиссера появляется новый фаворит – Пенелопа Крус. Они начали работать вместе с фильма "Живая плоть" в 1997 году и с тех пор сделали уже 5 совместных фильмов. В последнем проекте Альмодовара "Я очень возбужден" снимались и Пенелопа, и Бандерас.
______________________________________________________________________________________________________
10) Вуди Аллен и Миа Фэрроу
Количество фильмов: 13 (!!!)
Ближайшие конкурентки: Дайан Китон, Шэрон Стоун, Скарлетт Йоханссон и др.
После двух неудачных браков и нескольких романов 45-летний Вуди Аллен в 1980 году вступил в новые отношения — с актрисой Мией Фэрроу. За их 12-летний союз Вуди успел снять аж 13 фильмов со своей подругой, что является максимальным из изученных мной примеров киносотрудничества. Весь секрет Аллена кроется в том, что он выпускает в среднем по одному фильму в год еще с 70-х годов – такой "скорострельности" позавидуют многие режиссеры.
* С их расставанием связан громкий скандал. Они вместе растили приемную дочь Мии, а через 12 лет Фэрроу публично обвинила Аллена в растлении малолетних. 57-летний режиссер объявил, что влюбился в свою падчерицу, которая младше его на 38 лет, и с тех пор отношения у них как-то не сложились. Однако Вуди Аллен и его экс-падчерица счастливы в браке и по сей день, а волна обвинений в домогательствах, как ни странно, обходят режиссера стороной.
* У Аллена регулярно появляется любимая актриса, которая появляется у него в нескольких фильмах подряд. Пример последних лет – Скарлетт Йоханссон, снявшаяся у него в 4-х картинах.
______________________________________________________________________________________________________
Так же достойны упоминания:
- Сэм Рэйми и борющийся со зловещими мертвецами Брюс Кэмпбелл
- Дэвид Линч и его компания из Твин Пикс: Кайл МакЛоклен, Джек Нэнс, Лора Дерн
- Фрэнк Дарабонт и его набор для экранизаций Стивена Кинга: Джеффри ДеМанн, Брайан Либби, Лори Холден, Уильям Сэдлер
- М. Найт Шьямалан и Брюс Уиллис
- Питер Джексон и Энди "Моя Прелесть" Серкис
- Николас Виндинг Рефн и Мадс Миккельсен
- новозеландские комедианты Тайка Вайтити и Джемейн Клемент
- укуренные Джадд Апатоу и Сет Роген.
если кого забыл, пишите в комментах :)
Источники:
Сегодня 49 лет исполняется одному из самых неоднозначных режиссеров современности – Даррену Аронофски. Он автор таких фильмов, как «Реквием по мечте», «Фонтан», «Рестлер», «Чёрный лебедь», «Ной» и недавний «мама!». Кто-то считает его гением, а кто-то – слишком претенциозным.
В этот раз вместо длиннопоста предлагаю ознакомиться с небольшим видео: здесь представлен разбор его режиссерского стиля, его фишки и приемы. Рекомендую всем заинтересованным.
* upd: видео от 13 сент. 2017 г, до выхода фильма "мама!".
Его фильмы не спутаешь ни с чем. Герои картин Аронофски движутся к полному саморазрушению, доведённые до крайности собственными навязчивыми идеями и маниями. В съёмке режиссёр часто прибегает к использованию ручной камеры и даже к креплению её на тело актёра. Ещё одна отличительная черта его работ — динамичная съёмка из-за спины героя. Саундтреки к фильмам Аронофски — это струнные мелодии под жёсткий электронный бит. А финал киноленты или логического акта зачастую сопровождается выцветанием кадра до абсолютной белизны.
P.S.: А как вы относитесь к творчеству Аранофски?
Какая она, самая лучшая программа тренировок? Какое упражнение самое лучшее на бицепс/трицепс, или другую мышцу? Какие мышцы нужно тренировать вместе? Сколько нужно делать повторений, чтобы «на массу»? А на «рельеф»? А на какой диете можно быстрее и больше «сбросить»? Так какую же новомодную методику использовать, чтобы всё и сразу?
Какой бы программой тренировок, найденной в интернете, вы ни воспользовались, она может на вас сработать, ровно с таким же шансом, как может и не сработать. На какой бы диете вы ни сидели, вы можете на ней похудеть, а можете и не похудеть. Всегда найдутся сторонники противоположной программы/диеты, которые получили больший результат, чем вы на своей. Однако, если бы вы использовали эту самую противоположную программу, вы бы могли вообще не получить результата. Понимаете, к чему я веду? НЕТ НИЧЕГО УНИВЕРСАЛЬНОГО! Каждая из этих программ/диет одновременно и работает, и не работает на разных людях.
По большому счету, всё, что мы можем изменить в мышцах – это миофибриллы и митохондрии. Единственный способ похудеть – создать дефицит энергии (калорий). Грубо говоря, чтобы построить дом из кирпичей, нам нужны кирпичи, цемент, и рабочая сила. Кирпичный завод, несомненно, будет утверждать, что кирпич, т.е. основной строительный материал – это самое важное, именно ему нужно уделить особое внимание. Соседний, цементный завод будет посмеиваться над кирпичным, ведь без цемента, количество кирпичей не имеет никакого значения. И где-то за углом смеется Джамшут, который знает наверняка, что, даже имея кирпичи и цемент, нельзя ничего построить, не имея «рабочих рук».
Если у нас будет слишком много рабочей силы, но мало строительного материала, толку будет мало, нам придется платить лишние бабки рабочим. Если у нас будет много кирпичей, но мало цемента, мы опять же не сможем ничего построить, ибо как нам скреплять эти кирпичи? И каждый завод в отдельности, каждый такой «Джамшут» будет по-своему прав.
У вас может быть много кирпичей и Джамшутов, но нет цемента, поэтому «методика» цементного завода для вас окажется наиболее эффективной. Логика, думаю, понятна… Один человек будет расти только работая с большим весом, другой будет расти как на дрожжах, используя даже небольшой вес, при этом попивая пивко после тренировок. Одни только подумают о булочке, как талия увеличивается на пару сантиметров, другие жрут как не в себя, и их кости обтянуты кожей, потому что Джамшутов много, кирпичи с цементом не успевают залеживаться. Но если мы завезем достаточно кирпичей с цементом, то уже и Джамшуты могут не справляться со своей работой, человек начнет полнеть.
Таким образом, сам принцип работы организма одинаков у всех (за крайне редким исключением). Для похудения нужен дефицит энергии, для набора мышц – нагрузка, питание, и отдых. Есть множество способов создать дефицит калорий, от «не есть после 6», до «исключить углеводы», как и множество способов создать необходимую нагрузку. Хотя мы можем и до 6 нажраться безуглеводной пищей так, что не получится никакой дефицит. Или можем на тренировке пахать за семерых, отдыхать и восстанавливаться достаточно, но при этом не получать необходимое количество «строительного материала» для мышц, опять же ничего не выйдет. Во всем нужна сбалансированность!
У одних людей от жима штанги лежа грудные мышцы отлично развиваются, а у других вообще «тити» не растут. А все потому, что у первых грудные мышцы крепятся к костям в одном месте, и они выполняют упражнение с идеальной техникой, а у вторых руки длиннее, точки креплений мышц другие, и выполняют упражнение, нарушая технику, в итоге жмут практически одним трицепсом, не вовлекая в работу грудные мышцы. Возможно, сменив лишь угол наклона скамьи, у вторых будет точно такое же развитие, как у первых, а, может даже лучше. Кто-то только ест, спит и занимается, а кто-то помимо тренировок еще и целыми днями бегает на работе. Одинаков ли будет прогресс? Про разную антропометрию (длину конечностей) вообще молчу. Одним будут эффективны одни упражнения, другим другие. Слишком много переменных, чтобы однозначно ответить всем на одни вопросы, типа «как лучше накачаться?» или «как лучше похудеть?».
И каждый «Джамшут» будет гнуть свою линию, продавая именно свой продукт-методику!
Выводы:
- вряд ли вы сможете найти в интернете программу, которая подойдет одинаково всем;
- нет «лучшего» способа накачаться/похудеть, есть способ, который наиболее подойдет именно ВАМ;
- чтобы найти способ, наиболее подходящий вам, нужно учесть многие переменные, подгоняя их под себя, на что может уйти время;
- любая программа тренировок или диета должна ориентироваться именно на ВАС, а не быть «лучшей» для всех.
Хороших вам тренировок!
Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_4797
