• Что это такое?

Согласно клиническим рекомендациям это ключевой гериатрический синдром, характеризующийся возраст-ассоциированным снижением физиологического резерва и функций многих систем организма, приводящий к повышенной уязвимости организма пожилого человека к воздействию эндо- и экзогенных факторов, с высоким риском развития неблагоприятных исходов для здоровья, потери автономности и смерти.

Если простыми словами, то это следствие эксплуатации тела человеком, его износ. Причем изнашивается не только тело, но и разум. 

• Откуда берется?

У счастью она не является неотъемлемой частью процесса старения, а рассматривается как его неблагоприятный вариант. Считается, что она вероятно обратима, однако чаще встречается прогрессирование. У страдающих от этой астении выраженность симптомов разная и зависит не только от возраста, но и от:

- уровня физической активности;

- питания;

- социальных условий (бедность, одиночество и прочее);

- наличия и степени активности сопутствующих болезней.

Важный момент: возможна резкая прогрессия при стрессовой ситуации.

• Кто страдает чаще?

Если разделить по полу, то чаще болеют женщины; по возрасту - старше 85 лет.

• Как это проявляется?

В общих чертах - пожилой человек становится менее самостоятельным ввиду объективных причин. Например, он не может зашить носки, потому что просто не видит нитку, не слышит новости по телевизору из-за снижения слуха, не может передвинуть тумбочку в комнате, потому что не хватает сил и т.д.

Чуть конкретнее:

- непреднамеренная потеря веса(особенно на > 5% за период менее полугода и/или > 10% за полгода и более)

 - недержание мочи 

- потеря аппетита

 - потеря мышечной массы / силы - остеопороз (кости становятся хрупкими и переломы происходят "на пустом месте")

- депрессия

- поведенческие нарушения

- нарушенный режим сон/бодрствование 

- снижение зрения / слуха 

- зависимость от посторонней помощи

- значительное ограничение мобильности

- недавнее (ие) падение (я), страх падений

- нарушение равновесия

- повышенная утомляемость

- снижение физической активности / выносливости

- хроническая боль

- полипрагмазия

- увеличение потребления алкоголя

Разумеется, встречается не всё сразу. И да, многие из этих симптомов встречаются при других заболеваниях, поэтому сначала исключаем что-то страшное, а потом уже ставим диагноз. 

• Как это найти?

Есть 2 пути: диспансеризация и осмотр гериатра. Помните, я говорила про анкетку в самом начале диспансеризации, которую надо заполнять максимально честно, чтоб побольше анализов дали? Так вот, она существует в 2х вариантах - первый для лиц до 65 лет, а второй для лиц старшего возраста, где как раз и расспрашивают на предмет Старческой Астении. Внимание на вопросы 14-29.

Кто такой гериатр? Это доктор, как раз занимающийся проблемами пациентов старшего возраста. Он проводит комплексную оценку вплоть до жилищных условий и может дать огромную простыню рекомендаций, где будут не только лекарства, но и советы по организации быта. 

• Как лечить?

Здесь важна командная работа врачей и родственников пациента:

- работа с факторами риска (например, при низкой физической активности добавляем посильную ЛФК)

- создание безопасной среды для пациента для минимизации травм (подбор обуви, смена мебели и тд)

- работа с когнитивной и эмоциональной сферой (поддержка семьи и вовлечение в решение повседневных задач, а также упражнения для поддержания памяти и внимания)

- лечение сопутствующих заболеваний и состояний (например, подбор очков при снижении зрения, прием сахароснижающих препаратов при наличии сахарного диабета и тд)

• Источники:

- Клинические рекомендации Минздрава РФ от 04.06.2024

- Приказ Минздрава РФ от 27 апреля 2021 г. N 404н"ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОРЯДКА ПРОВЕДЕНИЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО МЕДИЦИНСКОГО ОСМОТРА И ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ГРУПП ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ"

Одной из наиболее сильных сторон космического телескопа NASA "Джеймс Уэбб" является его способность "заглядывать" внутрь областей звездообразования, которые окутаны чрезвычайно плотными газовыми облаками, делающими их недоступными для наблюдений в обычные оптические телескопы.

Ярким примером исследования колыбели звезд является изображение области NGC 346, представляющей собой очень яркий и крупный регион активного звездообразования в Малом Магеллановом Облаке (ММО).

Галактика-соседка с сюрпризами

ММО — карликовая галактика-спутник Млечного Пути, находящаяся на расстоянии около 210 000 световых лет от нас. Эту галактику, расположенную в направлении созвездия Тукана, можно лицезреть невооруженным глазом из Южного полушария Земли и вблизи экватора, но с территории России ее, к сожалению, увидеть не получится.

Ключевая особенность этой галактики — низкое содержание тяжелых элементов по сравнению с Млечным Путем. Дело в том, что все элементы тяжелее водорода и гелия "выпекаются" в ядрах массивных звезд. Когда такие звезды завершают свой жизненный цикл и вспыхивают как сверхновые, они обогащают окружающее пространство новыми химическими элементами.

Космическая пыль состоит преимущественно из тяжелых элементов — кремния, кислорода и других, — поэтому ученые ожидали, что в ММО ее должен быть дефицит. Однако наблюдения "Джеймса Уэбб" показали иную картину.

В регионе NGC 346 сосредоточено огромное количество космической пыли, а значит в прошлом там происходили многочисленные вспышки сверхновых, которые не только локально насытили карликовую галактику тяжелыми элементами, но и дали толчок следующей волне звездообразования.

Кирпичики жизни в космосе

Еще более интригующей находкой стало обнаружение большого количества полициклических ароматических углеводородов (ПАУ) — сложных органических молекул, которые ученые часто называют "кирпичиками жизни". ПАУ играют важную роль в формировании более сложных органических структур и могут служить основой для зарождения жизни.

Яркие шестиконечные точки на изображении представляют собой протозвезды — светила на ранней стадии эволюции, все еще окутанные плотными газопылевыми оболочками. Согласно оценке астрономов, всего в этом регионе скрываются более 1 000 звездных объектов, большинство из которых протозвезды, продолжающие активно формироваться.

Открытие показывает, что карликовые галактики представляют собой динамично развивающиеся системы. По мере накопления тяжелых элементов и формирования новых поколений звезд они эволюционируют, постепенно становясь все более сложными структурами.

Возможно, именно из подобных карликовых галактик в далеком будущем могут "вырасти" массивные звездные системы, подобные нашему Млечному Пути. Правда, это может произойти только в том случае, если карликовая галактика будет изолирована, а не поглощена более крупной галактикой-соседкой.

Читайте также:

• «Джеймс Уэбб» впервые обнаружил кристаллический водяной лед в протопланетном диске.
• Космический торнадо и далекая галактика: новый снимок телескопа «Джеймс Уэбб».
• «Джеймс Уэбб» запечатлел идеальное кольцо Эйнштейна.

А я – томат, теме ивента рад! 
И хочу поднять тему о неверности тезиса “книга – наше всё, лучше книгу почитай, чего в своих тырнетах сидишь”. Книга – это всего лишь способ оформления и передачи информации, а эта самая информация может быть абсолютно какой угодно, о чём я и хочу поговорить. Вообще хотела другой пост написать, про фольклор непосредственно, но ладно.

В общем, я была тем самым ребёнком, который “лучше книжку почитай”, причём совершенно самостоятельно предпочитала именно книги, пока взрослые там где-то тусуются. И у одних наших знакомых в их личной библиотеке были книги некоего Александра Аксёнова, якобы знахаря откуда-то из Донбасских краёв, который был на короткой ноге с самими Христом и Богородицей, про всяких там обыкновенных святых я даже не говорю.

Собственно, название статьи аналогично названию книги (их даже было несколько). И в ней якобы знахарь рассказывает страшные тайны мироустройства. О боги, вы не поверите, но в детстве, особенно когда вокруг атмосфера суеверий так и цветёт, даже было страшно жить после прочтения.

В общем, в народной славянской культуре знахари и колдуны действительно противопоставляются, но не всегда, не везде и не очень сильно. Вот Аксёнов пишет, что “самой сильной по колдовству считается Донецкая область, за ней Ростовская, а потом – Москва”. Ок, а вот тоже “известная литературная целительница” Наталья Степанова утверждала в своих книгах, что сибиряки самые сильные. Тут должен быть видос с озвучкой Emerald Weapon. :) Буквально всяк кулик своё болото хвалит. Вообще можно и по книгам Степановой пробежаться, там тоже много весёлого наворотила редакция, которая эту самую Степанову и придумала.

Так вот, Александр Алексеев утверждает, что для него слова “колдун/ведьма” являются синонимами слова “убийца”, а он, конечно, не такой, он знахарь и работает от Бога! При этом он осуждает тех, кто неверно считает, что “чёрные” и “белые” колдуны якобы по разные стороны: в его мироустройстве чёрные колдуны только вершат зло, а белые – и вершат и могут снимать порчу.

Очень много в его книге "реального мироустройства" так называемого духовного четвёртого измерения.

Честно говорю, я поленилась посчитать уравнение с несколькими неизвестными, вот как вы думаете, если пекло (это, внезапно, по мифологии Аксенова, место внутри ада, а не сам ад вообще) площадью 1200 кв. км (ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО), на момент издания книги автор сообщает, что в аду приблизительно 5 миллиардов душ, в самый большой котёл вмещается до 300 душ, то сколько там вообще котлов, и сходится ли арифметика? К тому же, меня лично смущают 5 миллиардов. Получается, за всё время существования человечества Господь отправил в ад только 5 миллиардов, остальные, видать, в раю. Что ж, авраамические религии продвигают мысль, что Бог милосерден, в целом, подходит. 🙂

В издании “Полная книга знахаря” напрямую говорится: “Посмотрите, сколько у народов мира сказок, легенд, преданий о нечистой силе, ведьмах и колдунах. Я поставил себе задачу выяснить, где в них правда, а где – вымысел. И как археологи нашли древнегреческую Трою по легендам и сказаниям, так и я стал отталкиваться от преданий народа. Изучил быт, обычаи, традиции, обряды, народную медицину, философию, мировоззрение людей и, наконец, религию…” Ну… Я бы сформулировала проще: “Я взял 100500 быличек, приправил их собственной фантазией и современными городскими легендами, кушайте, не обляпайтесь”.

“До Рождения Иисуса Христа у людей не было закона Божьего и заповедей Блаженства. Их роль выполняли притчи Соломона. В них предлагаются истины – главным образом религиозного свойства, разнообразные правила практической мудрости, благоразумия и благоповедения в жизни религиозно-нравственной, общественной, семейной, трудовой, хозяйственной.” Ага, да, ведь люди – это только Древний Израиль, остальных в природе не существовало. И вообще, все евреи, потому что Иисус Христос был евреем – на полном серьёзе так говорила моя покойная тётушка, упорно не замечавшая факта, что она совершенно точно от Иисуса Христа не происходит. (Кстати, я говорила, что я из семьи потомственных ведьм? Вот где надо зарабатывать, а я… Эх. :)

Дальше в той же книге Аксёнов утверждает, что “в области, где есть черти  и бесы, я работаю не один год” – я так и не поняла, он всё-таки изучал предания и культуры или на практике узнал, сколько метров в дьяволе, сколько квадратных километров в пекле и у кого какая аура с какими рожками.

Среди других у меня возник один очень важный вопрос, на который я не могу найти ответа. Почему Аксёнов считает, что дьявол – это одно, владыка ада и всё такое, к тому же, по его мифологии, дьявол ещё и кого-то там создавал, в смысле, некоторых бесов. Неправославно, товарищ, хотя он и пытается везде выпятить свою веру. Так вот, почему у него при этом ещё есть отдельные персонажи по имени Сатана, Люцифер и Денница? Ладно ещё они с дьяволом не совпадают, но Люцифер и Денница? Серьёзно? Дядь, это одно и то же имя одного и того же персонажа на разных языках…

О, кстати, если смотреть именно “Полную книгу знахаря”, там всё-таки упоминается Сибирь, как место, насыщенное нечистью. :) Это он про гнус, что ли?

Я даже пересказывать не могу, просто почитайте эту историю. И монах почему-то лечит фольклорным текстом, а не православной молитвой. Имена, кстати, бесам он постоянно такие угарные даёт. Ну вообще не сочетается с тем, что он говорит. Ладно ещё Васька, допустим, бес решил назваться от греческого слова “правитель”. Но Фенька и Сонька? В книге “Я не колдун, я – знахарь” была ещё какая-то любимая дочь сатаны (он пишет это с маленькой буквы, потому что это якобы титул) то ли Грация, то ли Красота (?!). Не помню, поскольку не достала полный текст книги. Да ещё и номера у них в именах бывают.

“Глава нечистой цивилизации – дьявол, который ранее был одним из самых сильных и светлых ангелов у Бога и которого называли Денницей. Но Денница не захотел любить Бога, исполнять волю Божию, а захотел сам стать Богом. Денницу поддержала третья часть ангелов. Во время битвы в небе дьявол и его ангелы были свергнуты с неба. На земле, в четвертом измерении, дьявол создал чертей, бесов и другую нечисть. Так появились жители четвертого измерения.”  Это говорится в “Полной книге знахаря”. В “Я не колдун, я – знахарь” говорится, что дьявол выглядит как Змей Горыныч, приводятся измерения в метрах (как вообще Аксёнов проверял всю информацию, что выдаёт, “его личная тайна”. Полагаю, метры на глаз определял?), сообщается, что у дьявола шесть крыльев по три с каждой стороны, каждое крыло находится прямо под другим. Я чего-то не понимаю в анатомии, извините.

У сатаны же, например, левый глаз зелёный, правый – чёрный. Зелёный цвет функционален (якобы помогает хорошо видеть ночью, лолшто), а чёрный “означает чёрные силы”. Ну вы поняли, да, что это явно списано с Воланда? Но на всякий случай потом по тексту Аксёнов утверждает, что Булгаков явно контактировал с сатаной, поэтому хорошо его описал, да и вообще душа писателя в аду. Простите, в пекле. Ведь это разные места, а ещё геена огненная тоже отдельно. У Аксёнова, кичащегося своим православием, ад состоит из девяти кругов (надо ли здесь пояснять, что это концепция, получившая в католицизме широкое распространение аккурат после Данте?).

И давайте непосредственно к колдунам и ведьмам. По мифологии Аксёнова, это люди, подписавшие контракт с нечистой силой. На духовном уровне у них меняется рост, вырастают рожки и хвост. Больше всего мне нравится, что он противопоставляет молитвы, мол, у людей главная молитва “Отче наш”, а у нечистых “Чёрный ворон, чёрный конь”. Во-первых, где полный текст, а во-вторых, кому и зачем они молятся-то?!

Как и в славянских верованиях, по Аксёнову ведьмы и колдуны умеют обращаться в животных, определить их можно примерно так же, как и по поверьям. Заниматься колдовством может кто угодно, порча наводится в том числе подселением духа ведьмы/колдуна или беса в человека. Помните мем про "из меня утром вышла черепаха"? У Аксёнова на полном серьёзе в порченом человеке могут жить змеи, лягушки, головастики... 

Аксёнов также утверждает, что изучал старинные рукописи и всё такое. Здесь лично у меня большие вопросы к человеку с вроде бы техническим образованием – и каким же образом ты их читал, дядь? Ну отличаются и почерки разных времён, и сам язык, и способ написания. Например, если брать реально “старинное” допетровское что-то – так там же даже пробелов не было, как ты это всё читал без знания грамматики, лексики старой версии языка, разбирал почерки? Как разделял на слова?

Что-то там он упоминает про знания двухтысячелетней давности. Во-первых, это не так уж и давно по историческим меркам, а во-вторых, опять же, откуда тебе известно? Неужто знаешь древневосточные языки?

Любимую многими эзотериками мантру про живую воду, а также воду с памятью и вот это вот всё Аксёнов тоже стороной не обходит. В общем, тот, кто это писал и редактировал, хорошо знал, где брать фольклорные тексты (и как выдавать их за свои личные истории).

И в чём, собственно, проблема?

А проблема в том, что там не просто стащены былички из разных регионов, и представлены как реальные письма реальных людей, так ещё и даются медицинские советы, которые могут попросту оказаться вредными!

В общем, не всякая книга – благо, даже если в ней мешанина из разных иногда даже интересных источников.

Да, сам водила. Люблю смотреть разные обзоры, покатушки и пр. За Париж-Даккаром следил постоянно, по ка нас невыключили (КАМАЗ,МАЗ - недопущены - придумали свой "шёлковый путь" - смотрел, понравилось, но мало журнялюг).

Формулу-1 посматриваю (скучная она стала).

Рралли (прЕвЕд "Изольда") и пр. В том числе и грЯзьМясь от штатных паркетников до спецвездеходов.

Одним словом автотема у мну обширная.

А вот енто чудо омериканское (бигфуды и их аналоги по лазанию горам - не интересны - неприменимы в к-либо реалиях) меня впечатлило:

Что за дисциплина в автоспорте? Почему они все одинаковы снаружи? Реклама?

З.Ы. Если что, я болел за "голубого", который с последней полпозишн стартовал... (когда не понимаю что за спорт, но красиво - всегда болею за аутсакйдера - так интереснее видеть, как он пытается выкарабкаться куда-то повыше)

7. Я работал в сети дорогих ресторанов в Канаде. Однажды к нам стал ходить индус. В первый день он только вина выпил на 200 долларов и оставил 1000 долларов чаевых. На следующий день аналогично. Когда он пришел в третий раз, официанты чуть не подрались за право обслуживать его столик. Однажды этот индус сильно напился, и помощник официанта Брэд сделал неосторожность восхититься его часами. Индус снял свои дорогущие «Тэг» и отдал их Брэду. На следующее утро он вернулся, чтобы забрать свою машину и спросил, на работе ли Брэд? Я ответил утвердительно и послал за ним. Брэд понял, в чем дело, и пришел, снимая часы с руки. Индус сказал: «Мистер Брэд, мне очень жаль. Вчера я напился и отдал тебе свои часы». Брэд улыбнулся и произнес, протягивая часы: «Не переживайте, они в целости и сохранности. Вот, возьмите». Индус вздохнул: «Нет, ты меня не понял. Я хочу извиниться, что подарил тебе уже использованные часы. Так нельзя поступать». Потом он достал коробку с совершенно новыми «Тэг Хюр» и протянул ее Брэду.

8. Я работала официанткой. За одним из моих столиков сидела женщина с друзьями. Она попросила банку Колы. Когда я принесла ей напиток, она сказала тоном типичной стервы: «Милочка, я не Колу просила, а Фанту». Я извинилась, записала ее пожелание в блокнот и пошла за Фантой. Приношу Фанту, а она говорит, что просила Крем-соду. В следующий раз сказала, что просила Спрайт и пригрозила позвать менеджера. Я вернулась на кухню, поставила на поднос по банке каждого напитка, что у нас были, принесла ей и говорю: «Вот, можете сами выбрать, что вам надо. Ничего другого у нас нет». Она оскорбилась и стала читать мне нотацию, что я не могу выполнить простейший заказ, и попросила позвать менеджера. Я ответила: «Конечно, я его позову. Но у меня в блокноте записаны все ваши заказы. Интересно, что он скажет по этому поводу?» Она взяла банку спрайта и сказала, что я могу идти. Понятно, что чаевых она мне не оставила.

9. Подростком я работала в продуктовом магазине в Голд Косте (Это богатый район Чикаго). Мы продавали готовый суп. Емкость с ним клали в бумажный пакет, а потом в полиэтиленовый, чтобы не пролилось. Женщина купила суп и сказала, что упаковывать не надо, она просто положит контейнер в сумку. Я спрашиваю: «Вы уверены?» А у нее новая сумочка Луис Витон. Через 15 минут она вернулась в ярости, потому что внутри вся сумочка была испачкана супом. Позвала менеджера. Он прослушал запись нашего разговора и сказал, что ничем не может ей помочь.

10. Заказали икру на 150 долларов в ресторане на вынос для своей кошки.

11. Работаю в роскошном отеле в Калифорнии. Некоторое время назад у нас останавливался соучредитель одной крупной компании. У него была такая фишка. Он спал только на своей кровати. И он подсуетился, чтобы кровать из дома была вовремя доставлена в отель. Он спал у нас всего одну ночь, а потом кровать уехала к нему домой. А живет он в 300 милях от нас. Такая вот кровать-путешественница. Интересно, когда он летает в другие страны, тоже кровать возит с собой?

12. В нашем отеле один бизнесмен на три недели снял апартаменты. Он сразу попросил убрать телевизор. Вместо нашего он поставил свой, побольше и поновее. К нему подключил новую игровую приставку (я убиралась в номере и видела коробки). Когда он съехал, то все оставил в номере. Специалист по техобслуживанию поставил старый телевизор, а этот забрал себе. Я взяла приставку PS4, продала ее и отправилась на две недели в небольшое путешествие. Спасибо тебе, добрый и богатый человек.

13. Я проходил собеседование в огромном отеле, примыкавшем к казино. Мы стояли у стойки регистрации, когда подошла женщина средних лет, взяла ключи от номера и ушла. Мой наставник повернулся ко мне и говорит: «Запомни эту даму. Никогда не спрашивай у нее имя, документы или кредитку. Она останавливается здесь 1-2 раза в неделю, пока ее муж спускает в казино огромные суммы. Если ты ее расстроишь, она даст кому-нибудь 100 долларов, чтобы тебе набили морду». Я подумал и решил, что не буду работать здесь.

Еще больше таких подборок на моем канале https://t.me/realhistorys

Мой канал «Клубничный переполох» https://t.me/erosstoris

Мой канал с подборками интересных фактов https://t.me/actualfacts

Мой канал о кошках https://dzen.ru/o_koshkah

Мой канал с переводами рассказов зарубежных писателей https://boosty.to/webstrannik  

Всем удачного дня!

Сегодня поговорим о стратегия инвестирования в облигации под названием "Лестница". Это самая простая и эффективная стратегия для диверсификации по времени.

🔥Существенный плюс инвестирования в облигации заключается в том, что инвестор может буквально до копеечки рассчитать свои будущие денежные потоки. Да и при грамотном подходе облигационные стратегии способны убирать большинство ключевых рисков. 

Один из ключевых рисков доходности бондов - изменение процентных ставок в экономике. От этого зависит доходность купона и рыночная стоимость облиг. Если ключевая ставка растёт, то цена облигаций падает, а их доходность растёт. При снижении происходит всё наоборот.

👉И если вы держите длинные облигации, то напрямую зависите от этого риска. И если вы решите выйти из облигаций в деньги, то можете сделать это не по самой лучшей цене.

Чтобы минимизировать этот риск, вы можете использовать стратегию "Лестница".

🖋Лестница облигаций — это стратегия, подразумевающая подбор облигаций в портфеле так, чтобы погашение бумаг происходили частями через определенные промежутки времени. Это позволяет минимизировать риск роста процентных ставок и повысить ликвидность портфеля.

Например, инвестор разбивает облигационный портфель на 4 части так, чтобы погашение бондов происходило каждый год. 

🔹Реинвестирование

Почему удобна “Лестница”? Если процентные ставки в экономике растут, то у вас появится возможность купить новые облиги с более выгодной доходностью и запустить эффект сложного процента. Это понятная и очевидная стратегия, и она отлично работала с 2023 по 2025 годы.

Но сейчас тренд - на снижение ставки. Как себя ведут классические облигационные портфели?

‼️Такой портфель будет постепенно дорожать, но при этом его доходность будет всё время снижаться. И каждое последующее реинвестирование будет снижать прибыль ещё сильнее, потому что инвестор будет покупать всё более дорогие облигации того же выпуска со всё меньшей доходностью к погашению.

А вот если вы инвестируете лестницей, то такой проблемы не возникнет.

Когда высвобождаются деньги, вам нужно будет покупать облигации с максимальной длиной и с максимальной доходностью на рынке - и если ставки падают достаточно медленно, то вы сможете сохранить доходность портфеля примерно на том же уровне. 

Правда, при этом количество ступеней может сильно вырасти, и если в ваши планы входит закончить лестницу к определённому сроку, то это помешает. Но если ваша цель - просто получать максимальный доход в моменте, то это идеальная стратегия на рынке с падающими процентными ставками.

Что делать с погашенными выпусками?

Вообще, есть две модели поведения инвестора при “Лестнице”:

Первая - забирать всю прибыль себе или реинвестировать его в другие инструменты. То есть лесенка заканчивается, но инвестор получает предсказуемый доход каждый год.

Вторая модель, и самая популярная - купить на эти же деньги новый выпуск с максимальным сроком погашения, т.е. надстроить новую ступеньку.

Например, у нас есть лесенка с 5 “ступенями”. После погашения самого короткого выпуска инвестор покупает новый выпуск с погашением через 5 лет. Потом повторяет - и так каждый раз. Лесенка продолжается.

Как вариант, если вам не нужна лесенка максимальной продолжительности, то вы можете реинвестировать полученные деньги в уже имеющиеся выпуски в вашем портфеле. То есть лесенка не будет более длинной, но ступенька “расширится”, т.е. будет приносить больше денег.

При снижении ключевой ставки вторая модель с постоянным надстраиванием лестницы позволяет сократить эффект от падения доходности портфеля облигаций, т.к. вы каждый раз выбираете всё более длинные выпуски.

Причина - при нормальной кривой доходности облигаций (а не инвертированной, как сейчас) длинные выпуски стоят дешевле, т.е. их доходность растет (и чем длиннее облигация - тем больше доходность). Если ЦБ будет снижать ставку медленно, например, по 25-50 б.п. за один раз, то вы сможете растянуть снижение доходности на очень длительный срок.

Как выбирать облигации для лесенки

Для начала нужно определиться, какой максимальный срок погашения облигаций для вас приемлем, и понять, на сколько частей вам нужно раздробить портфель. Например, если вы хотите построить “лесенку” в 5 лет, то вам нужны 5 выпусков со сроком погашения через 1, 2, 3, 4 и 5 лет.

Облигации с самым длинным сроком погашения должны быть от надежного эмитента: либо ОФЗ, либо от компании с гос. участием. Короткие облиги от 6 месяцев до 1 года можно разбавлять ВДО (высокодоходными облигациями). Но учитывайте риск эмитента и не формируйте короткие позиции исключительно из ВДО. Для средних дистанций подойдут облигации крупных эмитентов 1-2 эшелона. 

О том, как правильно анализировать и выбирать облигации, я писал на канале (осторожно, очень БОЛЬШОЙ ГАЙД!)

Амортизация как ступенька

Лестница может формироваться не только погашением облигаций. Для её создания можно использовать амортизируемые облигации, когда предусмотрено погашение номинала частями. Каждая выплата будет очередной “ступенькой”.

Амортизируемых облигаций сейчас на рынке достаточно много - они очень популярны, т.к. позволяют эмитенту рассчитываться с инвесторами постепенно, при этом от выплате к выплате долговая нагрузка и процентные расходы на обслуживание долга будут снижаться. Так что выбрать есть из чего.

Можно совмещать в одном портфеле в рамках одной "ступеньки" и классические бонды, и амортизируемые. Кто ж вам это запретит-то? 😁

‼️Какие облигации не нужно брать при формировании лестницы, так это облиги с call-офертой. При call-оферте эмитент может в любой момент, обычно самый выгодный для него, выкупить весь выпуск. В таком случае вы можете получить на руки кэш не в самый подходящий момент.

Если понравилась статья, оцените и присоединяйтесь в мой канал - https://t.me/+FDM_-iCEH8Q3NTg6  напишите, используете вы эту стратегию или какую-то другую при инвестировании в облигации?

Продолжая рассказ о съемках в фильме «В списках не значился», я вспомнил о посте, который опубликовал как раз в тот период.

Вот таким я как-то ночью вернулся домой после смены:

Писал об этом здесь:

https://vombat.su/post/41649-kto-kak-prihodit-domoi-posle-raboti

Для меня это была одна из заключительных смен: снимали падение люстры, а на дальнем плане – взрыв и полет солдата (собственно, меня). Такой полет выполняется с помощью специальной пневмоподкидной доски.

Честно говоря, когда я ехал на смену, надеялся, что именно мне можно будет поуворачиваться от падающей люстры, но получилось так, что потребовался человек, который может прыгать с этой подкидной доски. А из тех, кто присутствовал на смене, я делал это лучше всех. Вот и пришлось мне работать на самом дальнем плане.

В целом дело не самое сложное, но есть нюансы.

Вот тут я выкладывал видео с тренировки по прыжкам с доски:

https://vombat.su/post/39312-air-ramp-uletaem-ot-vzrivov-s-pomoschyu-pnevmaticheskoi-podkidnoi-doski

Многое зависит от того, сколько килограмм выставить. В общем-то для меня все было комфортно. Можете посмотреть парочку первых репетиционных прыжков. Так как это был дальний план, сильно не заморачивались и приход сделали весьма мягкий (если в него попадать).

Всё бы хорошо, но в один из прыжков на репетиции доска взяла и не сработала. А из-за того, что я захожу на нее с прямой ноги, наклоном вперед и уже начинаю закручиваться через голову, получилось, что я прилетел физиономией в кучу кирпичей. Вот в эту кучу…

И они совсем не бутафорские были. Собственно, поэтому я и ехал потом домой с «весёлой» мордой. 😄Да еще и пальцы побил неплохо.

Есть там немного грима, но большая часть ран естественного происхождения.

Вот бывает и так, что на каком-нибудь трюке, который в фильме толком, наверно, не увидит никто, повредишься больше, чем на чем-то более серьезном.

Всем хорошего окончания лета! Может быть, оно не будет таким же мокрым, как сейчас. 😉

Писателя Алексея Пехова я начал читать примерно с 14 или 15 лет. Помню, что тогда ещё учился в школе. Вроде начинал с первой книги цикла «Киндрэт», если память не изменяет. После этого прочитал практически все его книги, но к сожалению, в 26-27 лет что-то отошёл от таких произведений. Как выяснилось, зря. Решил вспомнить молодость и наверстать упущенное. Поэтому вас ждут обзоры на его романы, как одиночные, так и в соавторстве. Хотя я увидел информацию, что ему помогает писать книги его жена Елена Бычкова. Так что можно сказать, что у всех его произведений есть соавтор. А сейчас я расскажу вам про книгу «Созерцатель», которая вышла в далёком 2016 году и стала первой частью дилогии. Вторую книгу, «Тень Ингениума», уже начал читать, и обзор вас будет ждать в будущем.

Сразу же начну с того, что, наверное, автору две книги из цикла надо было объединить в одну. Ничего страшного бы не случилось, если было бы одно большое произведение. Ведь, в отличие от других романов Алексея Пехова, тут события слишком тесно связаны. Если и читать книги цикла, то вместе.

В мире книги нам показывают индустриальный стимпанковский мир, где ещё возможна магия, но она тяжело познаваема и пока необъяснима. Автор, скорее всего, вдохновлялся Великобританией конца XIX — начала XX веков, притом городами Лондоном (где начинается действие в Королевстве) и, возможно, Ливерпулем. Главный герой Итан Шелби втягивается в расследование, которое потом его связывает с революционным движением. Он прошёл войну, работал в полиции и сейчас подрабатывает частным сыщиком, который ищет пропавших людей и вещи. Для этого он приезжает в город Риерту, в котором он жил раньше и из которого ему пришлось бежать.

Хотел бы выделить удачные стороны романа. Первое — это детективная составляющая, которая очень быстро прерывается примерно на середине произведения. Ничего страшного бы не было, если бы роман был толще по объёму, но больше времени уделили расследованию. Второе, что было удачным, — это атмосфера. Прямо ощущаешь себя в начале XX века в Англии. Третье, что мне понравилось, — это момент, когда главный герой со спутницей проходил через зону, где обитали монстры. 

А вот что считаю неудачным, но, по правде сказать, это выходит из удачного решения, так это слишком продуманный мир. Дело в том, что у Алексея Пехова есть черта — он слишком подробно прописывает мир, придумывает даже названия валют. Поэтому сносок очень много, явно больше, чем нужно. Книгу я читал в цифре, и было неудобно переходить по сноскам: терялся темп повествования. Да, это хорошо, когда продумываешь мир, персонажей и атмосферу. Ведь после этого всё кажется настолько живым и настоящим, что погружаешься с головой, но объём дополнительного текста, не влияющего на повествование, удручает. Может, стоит брать чуточку побольше из реального мира, чтобы читатель не отрывался? Либо продумать, чтобы персонажи в диалогах или в мыслях рассказывали часть того, что мы читаем внизу страницы. 

В заключении могу повторить то, что написал выше. Если вы решите читать эту книгу — читайте её сразу же со второй частью. Тогда вы сможете погрузиться полностью в произведение. Алексей Пехов опять показал мастерство в написании фэнтезийных романов, а когда в них ещё описывается стимпанковский мир, то это классно. Стимпанк мне нравится.

Если вам интересны мои текстовые или видеообзоры, то подписывайтесь на меня на Вомбате! Постараюсь и дальше радовать вас интересным контентом. Буду очень рад подписке на мой YouTube-канал: https://www.youtube.com/@ivan_lutz

Картинка про летнее дачное: про костер под дождем, про обгоревший на солнце нос и про вечернюю песню лягушек, цикад, жуков и птиц. Жуки петь не умеют, но очень мелодично трещат, и живописно вливаются в общую летнюю песню.

Инфляция — это устойчивый рост общего уровня цен на товары и услуги. Практика показывает, что даже повышение заработной платы может не успевать за ростом цен.

Автор — Тимур Богданов.