Сохраняй посты, комментируй и ставь оценки
Сделал ДНК тест и всё открылось. Егорка то оказывается не от меня. Ох как у меня горело!!! А жена главное не понимает, ещё и дебилом меня назвала, я не стал слушать её оправданий, ушёл хлопнув дверью. 10 лет коту под хвост. Я то помню как вчера, как Егорка хлопал глазами, когда мы его забрали с детского дома, усыновили приёмыша. Простите за сумбур, надо было выговориться
Кажется, фотография как движитель хобби, которую я помню ещё года с 2012, полностью утратила для меня свой смысл — на это натолкнуло то, что я поставил точку над ВК: мало того что туда я больше не пишу, так группу, куда я публиковал, скрыл из общего доступа. Сейчас туда скидываю фотки с ПК и удаляю их оттуда одновременно, ибо мне просто уже неинтересно, чувствую какую-то пустоту...
...но в то же время взял активный курс на видео, идущее во длительности вровень с фото: Reels, TikTok, YouTube (Shorts), с чем мне было гораздо проще, потому что получу какую-либо отдачу, но там не кликнешь на фото, не рассмотришь её в деталях и не повесишь в рамочку...
Да, я прекрасно помню, что в моей уже родненькой Капибаре (в которую в последнее время заглядываю всё реже :(() фотки залетают в тренды, посты людям интересны, люди позитивно откликаются, даже уже меня вовсю упоминают в жизни ресурса... но почему-то себя отдаю тому же ВК, отдушине моей фотографии, которому я ни капли не нужен, и чаша весов сильно смещена на видео, и в итоге вот причина, почему я пишу посты раз-два в неделю-две.
//Ах да, скриншоты, всяко-разные, с циферками, которые вы любите благодаря мне пхпх, тоже полетели сейчас в мусорку, потому что уже не то...
***
Поэтому надо обо всём подумать... пересмотреть свои взгляды на это, мб, создать совсем другой формат своих постов, которые писать мне лично будет в удовольствие и не внатяг.. чтобы вошло в привычку, а процесс был максимально лёгким. Посты, которые тоже человек возьмёт да с интересом почитает, поставит плюсик или минусик, напишет что-нибудь да как-нибудь...
Следующий пост напишу сразу же, для примера, каким я вижу для себя новый формат.
Кхм-кхм, может прозвучать неловко и даже нелепо, а можно, пожалуйста, мне тег Neuro Alpaca (или neuroalpaca)?)) Я его хочу ставить под посты, которые... тут тоже надо подумать.
Однажды я играл в неприличные игры
Недавно был на вечеринке по случаю дня рождения у одного из друзей.
В разгар веселья было принято общее решение во что-нибудь поиграть. Хозяин дома предложил сыграть в игру категории «18+» и достал карточки со всякими неприличными вопросами про секс.
- Преимущество этой игры в том, - пояснил он собравшимся, - что ты узнаёшь много странных и неожиданных вещей про окружающих.
Кто-то попросил его привести пример.
- Ну, например, - ответил хозяин дома, - в прошлый раз, когда я в неё играл, для меня было большим шоком узнать, что больше половины собравшихся не видит ничего страшного в том, чтобы мастурбировать в присутствии спящих людей.
Я долго над этим размышлял. Но так и не понял – зачем будить людей из-за таких пустяков?
Эмоциональное выгорание сопровождает жизнь практически каждого человека.
Давайте разберём стадии этого ментального заболевания:
1️⃣У вас высокая результативность. Для достижения цели вы постоянно работаете, не думая о выходных.
В этот период вовлеченность настолько высока, что утомления не ощущается и со здоровьем все в порядке (благодаря мобилизации иммунной системы).
2️⃣Усталость начинает давать о себе знать, но крепкий кофе и короткий отдых помогают. Хотя при отсутствии новых доз мотивации приглушаются эмоциональный фон и креативность.
Семья и друзья раздосадованы и обижаются из-за отсутствия внимания к ним.
3️⃣Выполнение служебных обязанностей тяготит, но вы продолжаете выкладываться по полной. Эффективность и производительность замедляется, а сокращение рабочего дня, выходные и отпуск не восстанавливают силы.
⚡️Также исчезают положительные эмоции,
появляются раздражительность и враждебность, доминирует усталость, чувство тревожности, равнодушие к собственной персоне, меняются жизненные ценности.
4️⃣ Начинает «пошаливать» здоровье — сбоят сердце или желудок, мучает бессонница, пропадает аппетит или наоборот растет.
Вы хотите уволиться или вообще не хотите ничего.
Таким образом, мы проследили путь развития выгорания и вы можете определить, где вы находитесь.
Еду в электричке. Напротив мужик говорит: У тебя на руках лоси ебутся.
Ношу 2 года. Только сегодня узнал о таких тонкостях.
- Здесь есть доктор?
- Да
- Какая у тебя специальность?
- Я доктор математических наук.
- Мой друг умирает.
- Минус один.
Натурализованный россиянин американского происхождения, сноубордист Вик Уайлд берёт бронзу на Играх в Пекине
Болельщики: нуууу, он американец! Это не щитово
После выступления Вик даёт интервью на русском, при этом ругаясь матом в прямом эфире
Те же болельщики: Витюша... <3
Источник: телеграм-канал ozzysports - https://t.me/ozzysports/2703
Хочется всё бросить. Бросить всё: работу, семью, дистанцироваться от друзей, отключить связь на телефоне, не отвечать на сообщения, уединиться и смотреть только что-то развлекательное, лёгкое и даже бессмысленное. Может, и правда пошло оно всё?
Когда возникает состояние усталости и хочется послать всё к чёрту — это выгорание, и нужно срочно обратить на себя внимание. Особенно, если эти мысли у вас не единичные, а постоянные. Такое состояние говорит о том, что вы физически и ментально истощены. Такая жизнь, как вы понимаете, прямая дорога к кардиологу.
Что делать в этом случае?
Конечно можно реально всё бросить и отдохнуть. Но на всю жизнь вы «в закат» не уйдёте, и от себя не убежите, поэтому придется выстроить здоровые отношения со своей работой и головой:
1. Чётко разграничьте время работы и личной жизни: определите, когда вы отвечаете на рабочие звонки и смотрите рабочий чат. И задумайтесь подходит ли вам работа с графиком быть на связи 24/7.
2. Определите для себя, что для вас действительно важно. Для чего вы так много работаете? Ради денег, ради самореализации, или вы сами себе что-то доказываете? Нравится ли вам ваша работа?
3. Научитесь отстаивать личные границы. Если на работе вам грубят и давят морально, очертите коллегам и руководству, как с вами обходиться можно, а как — нельзя.
4. Займитесь своим здоровьем. И это не пустые слова. Больше спите, занимайтесь физическими упражнениями, ходьбой, освойте дыхательные практики, больше проводите время на свежем воздухе, наладьте режим питания — это то, о чем нельзя забывать.
Этот минимум рекомендаций позволит избежать профессиональное и эмоциональное выгорание.
Выполнял ночной рейс Питер-Анталья. Стюардесса заходит в кабину:
-У нас с там мужчине стало плохо, хочет сняться с рейса
-Скорую вызвать?
-Нет, говорит не надо, сам дойдет до медпункта. Давление померили, в норме
-Ну пусть посидит, вылет через пол часа, может полегчает…
-Он говорит, что в груди болит
-Однозначно скорую вызывай!
Думаю, ну…теперь задержка будет. По правилам, когда пассажира снимают с борта, то необходимо снять и багаж. Вдруг он туда взрывчатку положил, а сам лететь не захотел… Но стюардесса сказала, что его багаж оформлен на жену.
Приехала скорая. Мужик сам встал и пошел по салону, затем по трапу. Я смотрю в открытую форточку кабины и вижу как он бодрым шагом, чуть ли не вприпрыжку подходит к скорой и не хочет садиться, видимо говорит, что ему не нужна помощь. И тут у меня возникли некие догадки🤨
Спрашиваю старшую:
-А с кем, говоришь, он летит?
-С женой, тёщей и двумя дочерьми
Мы со вторым пилотом ХАХАХААААА!!! Красава мужик нарулил из своего бабьего царства! Сейчас две недели с друзьями: охота, рыбалка, банька, водочки покушает вдоволь! Может, наконец, в Карелию съездит, и отпрашиваться не надо… Но это я уже на себя проецирую…😁
Спасибо за внимание, друзья! С вами был лётчик Миша-лидер рок-группы SAHALIN
В условиях стремительного темпа жизни, постоянной загруженности и цифровой зависимости проблема профессионального выгорания выходит на первый план. Сегодня всё больше сотрудников сталкиваются с хронической усталостью, потерей мотивации и апатией. Это состояние подрывает не только здоровье, но и общую продуктивность — как личную, так и корпоративную. Развитие технологий предлагает новые подходы к восстановлению, и виртуальная реальность становится одним из таких инструментов.
Профессиональное выгорание — это результат длительного стресса, возникающий, когда ресурсы сотрудника истощаются быстрее, чем восстанавливаются. Симптомы включают эмоциональное опустошение, отстранённость от работы, снижение самооценки и потерю смысла в повседневных задачах.
Профессиональное выгорание — это результат длительного стресса, возникающий, когда ресурсы сотрудника истощаются быстрее, чем восстанавливаются. Симптомы включают эмоциональное опустошение, отстранённость от работы, снижение самооценки и потерю смысла в повседневных задачах. Оно может проявляться на физическом, ментальном и поведенческом уровнях. Человек начинает чаще болеть, хуже спит, становится раздражительным и безразличным к результатам своего труда.
– высокая рабочая нагрузка и постоянные дедлайны;
– отсутствие поддержки со стороны руководства;
– размытые границы между работой и личной жизнью;
– культура «постоянной включённости» и онлайн-доступности 24/7;
– нехватка признания, отсутствие перспектив развития.
Кроме того, значительное влияние оказывают внутренние психологические установки. Например, стремление к идеальному результату, страх подвести команду, невозможность делегировать задачи. Эти факторы не всегда осознаются, но усиливают нагрузку на психику и ускоряют истощение. Часто такие установки формируются ещё в юности — в семье, в учебной среде, и затем переносятся в рабочие отношения.
Нередко выгоранию подвержены специалисты из эмоционально насыщенных сфер: медицина, образование, HR, клиентский сервис, креативные индустрии и IT. У людей, работа которых связана с постоянным взаимодействием и высокой степенью ответственности, выгорание развивается быстрее и может привести к серьёзным последствиям, включая полную потерю профессиональной мотивации.
В эпоху цифровизации сотрудники постоянно находятся в информационном потоке: мессенджеры, видеозвонки, уведомления не оставляют пространства для тишины и перезагрузки. Особенно остро это ощущается в условиях удалённой или гибридной работы, где границы рабочего времени размыты. Рабочие и личные задачи перемешиваются, создавая иллюзию бесконечного рабочего дня.
Психика перестаёт успевать за ритмом, что приводит к ментальной перегрузке, раздражительности и снижению эффективности. Обычные методы восстановления, такие как отпуск или выходной, не всегда дают нужный эффект. Требуются новые форматы — короткие, доступные и работающие здесь и сейчас.
К тому же, современные сотрудники сталкиваются с феноменом «информационного шума» — потоком сообщений, писем, задач и уведомлений, который мешает сосредоточиться и усиливает тревожность. Это провоцирует не только переутомление, но и расфокусировку внимания, что в свою очередь снижает продуктивность.
Особенно подвержены цифровому стрессу молодые специалисты, которые только начинают карьеру и стремятся соответствовать завышенным ожиданиям. Их день может начинаться с рабочей переписки ещё до завтрака и заканчиваться ответами на задачи ближе к полуночи. Такое «внутреннее сгорание» происходит незаметно, но последствия его могут быть серьёзными.
Виртуальная реальность открывает новые возможности в сфере ментального здоровья. Благодаря эффекту полного погружения, VR помогает быстро отключиться от внешнего фона и создать среду для восстановления. За несколько минут пользователь может переместиться в спокойный лес, на морской берег или в виртуальное пространство для медитации.
Преимущества VR:
– сокращение времени на восстановление (всего 10–15 минут);
– создание безопасной среды без отвлекающих факторов;
– богатый выбор сценариев: от визуальных до дыхательных и аудиомедитаций;
– положительное влияние на уровень стресса, настроение и фокусировку;
– возможность регулярного использования без отрыва от рабочего процесса;
– простота интеграции в повседневную корпоративную практику.
Многие компании уже начали экспериментировать с VR-сессиями, встроенными в рабочий день. Это может быть 10-минутная пауза на медитацию, визуализация природы, дыхательная практика или когнитивная перезагрузка с использованием специально разработанных сценариев. Такие мини-сеансы помогают восстановить ресурс и снизить напряжение, не уходя в длительный перерыв.
Исследования подтверждают, что регулярное использование VR помогает снизить тревожность, улучшить качество сна и повысить когнитивные функции. Особенно ценно это в условиях высокой профессиональной нагрузки. Также наблюдается улучшение командного взаимодействия: после VR-сеансов сотрудники легче входят в контакт, становятся более спокойными и внимательными друг к другу. Некоторые компании даже начали использовать VR как часть адаптационных программ для новых сотрудников.
Пример успешной реализации — платформа Relax VR, разработанная российскими специалистами. Решение уже применяется в нескольких московских клиниках и нацелено на восстановление сотрудников в условиях эмоционального и физического перенапряжения.
В состав комплекса входят:
– массажное кресло для телесной релаксации;
– VR-шлем с эффектом погружения;
– библиотека с более 200 сценариями: природа, дыхательные практики, визуализации;
– удобный лаунчер для выбора нужного сценария за пару кликов.
Сотрудники могут использовать Relax VR прямо на рабочем месте — короткая сессия помогает сбросить напряжение и вернуться к задачам в ресурсном состоянии. Это яркий пример того, как локальные технологические решения могут менять корпоративную культуру в сфере заботы о персонале. Система показывает высокие результаты не только в клиниках, но и в офисной среде, где также применяются аналогичные форматы.
Помимо Москвы, технология может быть масштабирована и для других городов и регионов, включая удалённые и малонаселённые территории. Такой подход даёт шанс на улучшение условий труда даже там, где традиционные методы поддержки персонала ограничены.
Для эффективного внедрения VR важно:
– обеспечить инфраструктуру (оборудование, пространство);
– интегрировать VR в программы корпоративного благополучия;
– обучить персонал и создать дружественную среду для использования технологии;
– комбинировать VR с другими мерами: гибким графиком, коучингом, психологической поддержкой;
– анализировать обратную связь и адаптировать сценарии под нужды сотрудников.
Успешное внедрение зависит не только от технической стороны, но и от готовности коллектива воспринимать нововведения. Важно развеять скепсис, показать реальную пользу, включить VR в ежедневную практику. Хорошо работает принцип «покажи и попробуй»: когда сотрудник лично испытывает эффект после короткой сессии, он с большей вероятностью будет использовать этот инструмент регулярно.
Важно не воспринимать VR как панацею, а использовать его как часть более широкой стратегии ментального здоровья. При таком подходе технология не просто развлекает, а действительно помогает сохранять баланс. Компании, которые делают ставку на осознанный подход к ресурсам сотрудников, получают не только более здоровые команды, но и более стабильные бизнес-показатели.
Выгорание — это не слабость, а сигнал о необходимости изменений. Игнорирование этого состояния может привести к глубокой демотивации, ухудшению здоровья и потере ключевых специалистов. Именно поэтому важно действовать на опережение.
Виртуальная реальность — одно из решений, которое помогает перезагрузиться быстро, эффективно и современно. В сочетании с другими методами VR становится мощным инструментом поддержки ментального здоровья. Компании, которые инвестируют в благополучие своих сотрудников, не просто повышают лояльность, но и создают устойчивую основу для роста в условиях перемен.
Создание среды, в которой человек чувствует себя услышанным, защищённым и способным восстановиться — это не привилегия, а новая корпоративная норма. И будущее принадлежит тем, кто это понимает уже сегодня. Именно забота о людях становится конкурентным преимуществом в условиях турбулентности и перемен.
Комментарии