Пост удален

Препараты имели одинаковую эффективность при сравнении в других группах

Систематический обзор и матаанализ 61 рандомизированного клинического исследования показали, что снижение веса при применении агонистов рецептора глюкагоноподобного пептида-1 было более значительным у женщин, чем у мужчин. При сравнении в других группах выяснилось, что разницы в эффективности этих препаратов нет. Результаты анализа опубликованы в JAMA Internal Medicine.  

Ученые под руководством Калеба Александера (Caleb Alexander) из Университета Джонса Хопкинса изучали эффективность агонистов рецептора ГПП-1 для снижения веса в исследованиях со средней выборкой 1181 человек. В 21 исследовании отдельно оценивались эффекты семаглутида, в девяти — дулаглутида. Исследователи не выявили значимой гетерогенности эффектов при сравнении подгрупп по возрасту, расовой и этнической принадлежности, исходному индексу массы тела или исходному уровню гликированного гемоглобина.

тут

Для ЛЛ: за 41 день ушло 13.9 кг, но это не точно

объемы:

Грудь - 139см → 134см (-5см)

Живот - 157см → 153см (-4см)

Зад - 143см → 141см (-2см)

весы к сожалению сломались

вторые пока меня не держут

купил еще одни за 300р. но они четкого веса не показывают, поэтому взял средние значения

спасибо @ZaTaS, За эти рисунки

На сегодня пока всё

Всем спасибо!

Сижу я такая, красивая, уже целую неделю на диете, встаю на весы, а цифра на весах так и говорит: «Я старалась, но ничего не вышло. Теперь можно спокойно пойти и пожрать». Многим знакома ситуация, когда, вроде как, жир уже должен был уйти, но цифра на весах не меняется. Согласитесь, жутко демотивирует?! Не спешите расстраиваться, я объясню вам почему это не всегда это повод для переживаний.

Жировая клетка состоит примерно на 80-95% из триглицеридов, и немного воды. Но когда «жир» покидает жировую клетку, его место временно занимает вода. Жир распадается на глицерин и жирные кислоты, и, скорее всего, это как раз связано с тем, что глицерин притягивает воду.

Финны провели эксперимент с 13 мужчинами и 14 женщинами, страдающими ожирением [1]. Людей посадили на жёсткую диету в 800 ккал/день в течение 9 недель (повторять не советую). За это время испытуемые потеряли в среднем 15,6 кг. Измерялось содержание воды в абдоминальной подкожной жировой ткани и показатели распределения жира.

Количество воды в жировой массе и коже увеличивалось. Учёные предположили, что это связано с повышенной чувствительностью к инсулину. «Инсулин резко увеличивает кровоток в жировой ткани, но при резистентных к инсулину состояниях, таких как ожирение, кровоток снижается. Другие исследования показали, что потеря веса улучшает не только чувствительность к инсулину, но также увеличивает кровоток в жировой ткани».

Короче говоря, жир уходил, вода приходила. Внешний вид человека меняется, жир уходит, но вес на месте. Поводов для переживаний нет, через время вода всё равно уйдёт, жировые клетки «скукожатся».

Напомню, что сами жировые клетки никуда не деваются, лишь сокращаются в размерах [2]. Они предательски сидят и ждут, пока вы, красивый и похудевший, снова начнёте жрать булки. Зато жировые клетки прекрасно размножаются. Нет, папа-клетка не чпокает маму-клетку, в надежде зачать дитё-клетку. Когда жира становится слишком много, и он не помещается в клетках, приходится создавать новые клетки.

Сюда добавляем тот факт, что почки тоже могут задерживать воду на диете, определённые фазы цикла у женщин и прочие моменты, которые могут способствовать отёкам.

Выводы:

- губит людей не пиво, губит людей вода! Которая замещает жир в жировых клетках, из-за чего вес человека может не меняться, при фактическом жиросжигании!

Всем добра!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_51052

2016 год. Эпоксидная смола. Символ женской уверенности в себе установлен в Бодман-Людвигсхафен Германия, на берегу Боденского озера.

Мариам объяснила выбор названия тем, что когда она работала над этой скульптурой , по радио исполняли песенку ,где Иоланда крутится перед зеркалом и поёт о том, что она очень красивая.

Спойлер:

Во время беременности автор набрала лишний вес. После родов её муж прямо говорил, что ей нужно в спортзал, но она хотела быть рядом с малышом, пока он немного не подрастёт. Муж перестал проявлять к ней интерес, не хотел ни обнимать, ни целовать, и закатывал глаза, когда она сама пыталась его обнять. Спустя два года малыш окреп и автор занялась собой: скинула лишние килограммы и стала ухаживать за своей внешностью. Муж обрадовался, но автор не смогла простить его плохое отношение в самый сложный для неё период в жизни и подала на развод.

17 января 2024 г.

Мы женаты 5 лет, до свадьбы встречались ещё 2 года. У нас есть трёхлетний ребёнок.

Во время беременности я набрала лишний вес и после родов долго пыталась его скинуть, попутно привыкая к роли мамы. Поначалу у меня тоже была послеродовая депрессия, и это было тяжело. Меня не сильно заботила моя внешность, вместо этого я старалась привыкнуть к новому образу жизни и переменам в ежедневной рутине.

Через какое-то время мой муж начал вскользь делать мне замечания о моей внешности и о том, что мне следует снова начать заниматься спортом и пользоваться косметикой. Из-за этого я чувствовала себя ужасно, и я беспокоилась, что он может найти себе кого-то на стороне, потому что между нами больше не было близости. Он даже предложил воспользоваться услугами няни, чтобы у меня появилось больше времени для себя, но я хотела посвящать всё время нашему малышу, поэтому отказалась от его предложения. Он разозлился, и после этого начал от меня отдаляться.

Несколько месяцев мы не обнимались, не целовались, и между нами не было романтики и близости. Моя самооценка упала на дно. Каждый раз, когда я смотрелась в зеркало, я видела только недостатки, о которых говорил мой муж. Когда нашему сыну исполнилось 2 года, мне отчаянно захотелось вернуть мужа. Я думала, что если я приду в форму, то он снова полюбит меня, и наш брак будет спасён. Мне так хотелось его внимания, и было больно видеть, насколько всё изменилось, но насильно мил не будешь.

Я взяла себя в руки и наняла помощников. С появлением свободного времени я начала ходить в спортзал, бассейн (кстати, плавание очень полезно для спины), регулярно обновляла причёску и ресницы, а также начала есть более здоровую пищу. И угадайте что? Я скинула тонну веса и чувствую себя превосходно.

Внезапно мой муж начал прикасаться ко мне, целовать, покупать цветы и кардинально изменил своё отношение ко мне. Казалось бы, я этого и добивалась, но почему-то мне стало только хуже. Я не могла забыть его отстранённость и все обидные слова, которые он говорил мне, когда я находилась в своём самом уязвимом состоянии. Я понимаю, что нельзя любить вопреки желаниям, но почему он не мог просто обнять меня или поцеловать в щёку, даже когда у меня был лишний вес? Почему он не мог относиться ко мне по-человечески и как к матери своего ребёнка? Когда я вернула свою самооценку, я очень разозлилась на себя за то, что так долго терпела его поведение.

Несколько дней назад я заявила ему, что хочу развестись, потому что не смогу смириться с его отношением ко мне в то время. Он извинился и пообещал измениться и доказать мне, что он может стать лучше. Но, если честно, я не уверена, смогу ли я снова ему доверять. Что, если я снова наберу вес или у меня возникнут проблемы со здоровьем? Он снова будет обращаться со мной как с мусором?

Я обсудила своё решение с друзьями и семьёй, и кто-то сказал, что мне нужно дать ему ещё один шанс, а другие говорили, что я должна бросить его. Поэтому я хочу обратиться за советом к Реддит.

Могу ли я вообще расстраиваться из-за этого, или я всё принимаю слишком близко к сердцу? Как вы считаете, надолго ли мой муж сможет изменить своё поведение, или правильнее будет развестись уже сейчас?

Комментарии:

Подробнее о чувствах автора:

«Мне правда было ужасно. Были дни, когда он даже старался не смотреть на меня или отказывался смотреть вместе со мной фильм. Мы жили как соседи. И всякий раз, когда я пыталась его обнять или поцеловать, он закатывал глаза. Сколько ночей я проплакала в подушку».

Он предлагал тебе помощь, а ты отказалась?

«После его предложения нанять помощников по дому прошло несколько месяцев, прежде чем я сама для этого созрела. Мы всё ещё привыкали к новому режиму дня, и у нашего ребёнка был очень чувствительный желудок, поэтому в то время было нелегко. Плюс я хотела быть рядом со своим малышом, и мне казалось, что ещё слишком рано привлекать посторонних людей. Честно говоря, спортзал - это последнее, о чём я могла тогда думать.

Позже, когда всё устаканилось и мы привыкли к новой рутине, я наконец смогла выдохнуть и начать уделять время себе. Так что, хотя вы и правы, потому что он предложил то же, что я в итоге сделала, но обстоятельства были другими».

21 января 2024 г. (4 дня спустя)

Большое спасибо за все советы, которые вы дали мне под моим постом. Было очень сложно принять это решение, учитывая, что у нас есть общий ребёнок.

Итак, мы с мужем сели и поговорили обо всём, что произошло. Он продолжил извиняться, но я остановила его и спросила, понимает ли он, почему я обижалась на него. Он просто продолжил извиняться за то, что вёл себя как придурок, но мне показалось, что он так и не понял, в чём проблема. Поэтому я помогла ему.

Я сказала ему, что когда он говорил мне, что через три месяца после родов я всё ещё выгляжу как беременная, или называл меня неухоженной из-за тёмных кругов под глазами, закатывал глаза, когда я хотела его обнять, не разговаривал со мной по несколько дней без всякой на то причины, или когда не хотел проводить со мной время - всё это причиняло мне боль. И самое главное, он не предложил мне помощь в восстановлении моего психического здоровья. Вместо этого он отправлял меня в спортзал, чтобы я привела в порядок моё тело. Когда я всё это ему напомнила, он даже не мог посмотреть мне в глаза или что-то на это ответить. В комнате наступила оглушительная тишина.

Мне кажется, до него так и не дошло, как плохо он со мной обращался. Никакой лишний вес не может оправдать такое отношение. Я бы не стала так обращаться даже с посторонним человеком, не говоря уже о любимом.

Но ради нашего сына я всё же предложила ему консультации семейного психотерапевта. И угадайте что? Он отказался. Он боится, что мы с психотерапевтом «объединимся против него» и сделаем всё только хуже. Мы ходили вокруг да около, и спустя три часа бесполезного разговора мне это надоело, и я сказала, что хочу развода.

Он убеждал меня, что может измениться и готов это доказать, но когда я спросила его, как именно он собрался это делать, он ответил, что я просто должна верить ему и тогда увижу всё своими глазами. Так себе предложение, если честно.

Я сказала ему, что отвезу нашего сына на выходные к моей маме и что мы снова всё обсудим, и в понедельник начнём оформлять развод. Он согласился, и мы разошлись. Но теперь он обрывает мой телефон, умоляет дать ему второй шанс и говорит, как сильно меня любит, и что он совершил ошибку.

Мне обидно, что он так изменился после рождения нашего сына. Я ждала от него любви, верности и уважения. Но ничего из этого я так и не дождалась за всё это время. Я всё ещё думала дать ему второй шанс, но он не хочет прилагать никаких усилий.

В конце концов, я смогу воспитать сына сама, потому что я никогда не зависела от него финансово, у меня есть деньги. Также у меня есть помощники, поэтому всё будет в порядке. Мне хочется, чтобы он оставался в жизни нашего сына и постарался быть хорошим отцом. Но сама я не смогу быть с тем, кто меня не любит и не уважает.

Я хотела ещё раз поблагодарить вас всех за поддержку и советы. Я мечтала, что мы с моим мужем состаримся вместе, но у вселенной на меня другие планы. Мне будет очень тяжело его отпустить, но я надеюсь, что всё к лучшему.

Источник

Здравствуйте

Сначала фотографии 

Решил как-то питаться таким. Легко разогреть и пр. Зря. Ел чебуреков 5шт на завтрак, а на обед 4-7шт, зато ужин от 6 шт. Набрал сначала 5 кг. Считал ерунда. Потом ещё 5 кг. Вот и пытался худеть. Не получалось. Наверное год ходил с лишним весом. Как только не пытался похудеть...

Однажды взвесился , ещё лишние 5 кг. Тут уже призадумался над этим. Понял надо менять свою сущность.

Мне помогали советами в чате. Благодарю кто это делал! Первые недели отказался от хлебобулочного и сладостей. Чат помогал в этом! Благодарю за это.

За неделю без хлебобулочного и сладостей смог убрать 5кг. На второй неделе начали лишние см уходить. Далее случился флюс, и начало дергать глаз хорошо. Смог уменьшить флюс, однако рисковать не стал и обратился в стоматологию. Там удалили с накладыванием ниток... Поэтому ближайшие недели плохо питался. Это мне помогло кстати хорошо, что сладости не употреблял долго. 

Итог 10 кг за три недели получается. Болезненно от бывшего зуба. Так шли недели. Зато потом стало намного лучше. Настроение иное без сладкого. Раньше нужны были сладости, а потом стало по фиг на это.

Да бывали мероприятия, где в виду приличия съедал чуть сладости. Да было. Потом не тянуло на сладости. Почему не тянуло? Так организм перестраивал и формировал привычку! 

Было дело ел чуть пирожек со сладостью. Чувствую плохо от этого мне. Организм отвык значит. Он не может  чуть сладости переварить уже. Значит эффект есть.

Поначалу будет дико, что живёте без сладостей. Потом через 10 дней норм будет. Вы сможете по другому жить, и настроение изменится очень! 

_____________________

Сладости заменяйте овощами и фруктами! Это помогает очень. Я так делаю. 

Три месяца уже как ограничиваю себя в сладостях/ мучном. Кожа стала другой, только мне по фиг на это. Мне красоваться не надо. 

Заведите себе чат, где будете делиться как без сладостей живёте. Вроде самотерапии будет. Я так делал . Работает...

____________

Без лишнего веса стал иным:

-выносливость больше

-настроение стабильное

-денег меньше трачу на еду

-

-

-хватает сил такие колеса прокручивать!

Хватит ныть, а займитесь своим здоровьем. Не слушайте тех, кто не способен себя ограничивать( они потом будут болеть, а вы намного меньше). 

Ещё раз перечитайте, и поймёте как там все легко и просто ;). Можете мне задавать вопросы, это бесплатно :) . 

Вдохновилась новым символом и сдула пыль с планшета. Нарисовалась Капибарыня:)

Источник: t.me/best_kapibara/80

Выложить свой пост: t.me/contentaddbot

Её внeшность назвaли «непoдходящей» для этой должности

О том, что  Леся Гасиджак не может вoзглавлять учреждение из-за внeшности, зaявил юрист Клим Братковский.

Вид госпожи Леси нeуместен относительно музея гoлодомора, это выглядит либо как издeвательство, либо комично.

Братковский считает, что рукoводителем музея дoлжен быть «военный, знающий о голоде».

Суд oтказал Гасиджак в иске о защите чести и достоинства.

Источник

По скромным подсчётам, на моём счету более 3000 обратившихся ко мне за помощью людей по всему миру. Общение с некоторыми личностями добавляет мне не только седых волос на голову, но и интересных историй в мою копилку тупостей. Почти на все возникающие вопросы, у меня есть уже написанный пост, ссылку на который я с удовольствием кидаю, в надежде, что помог очередному бедолаге. Но к чему это приводит?...

Среднестатистический случай.

Пишет девушка, с желанием похудеть, самое главное, БЕСПЛАТНО. На что получает бесплатную ссылку на пост, где я подробно рассказываю как считать калории [1]. Расчехлил самомнение, жду благодарностей. В ответ что-то из разряда «это я щас чо, сама читать что ли должна? Мне всё равно калориты и тд, мне нужно убрать живот, бока и ляжки, как быть, объясняй давай. Бесплатно!».

Кидаю следующую ссылку, с объяснениями, что нельзя худеть локально. Девушка понимает, что я какой-то тупой, не исполняю свои бесплатные обязанности, и, увидев на моей стене ссылки на группу «Спортивные советы», начинает дублировать свои вопросы в сообщения группы, не подозревая, что там всё тот же бородатый мужик рассказывает про «калориты».

Вот сейчас-то она хотя бы прочитает текст, а не заставит меня пересказывать его лично ей отдельно, и без калоритов… Ага, щас… В ответ на это я получаю обвинения - «это что ж это делается, вашего дядю и тут и там показывают, я же нормально задала тебе вопрос, у меня проблема, а ты не можешь ответить, хочешь отделаться от меня какими-то ссылками».

Как человек с железобетонными нервами, ещё раз объясняю, что нужно считать калории бла бла. «Что за калории, как их считать?». Семьдесят пятый раз дублирую ссылку, на что опять «мать-перемать, я ничо не понимаю, дай мне упражнений от живота да жопы. Я и так ничего не ем, но не худею, потому что гормоны». Нервно улыбаюсь, кидаю ссылку на сайт Всемирной организации здравоохранения, где русским по белому написано, что «основная причина ожирения и избыточного веса – энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма» [2]. Далее текст про то, что люди жрут много, а двигаются мало.

Начинаю чувствовать, как её буквы становятся «более пропечатанными», будто пальцами по телефону долбит так, что экран менять придётся. Заканчивается всё тем, что я не женщина, мне не понять как устроен женский организм, поэтому и отделываюсь от неё какими-то ссылками [3].

Решаю стать ещё более конченым, и прошу показать её справку от врача, где будет написано «жирная, патамучто гормоны», и на основании этого, БЕСПЛАТНО, пропишу ей план питания и тренировки. Дело сделано – я конченый ублюдочный трибл*домудох*еплёт, потому что никакой справки у неё нет, но это же очевидно, что гормональный фон испорчен, и если я этого не вижу, то должен прекратить обманывать людей своей недопомощью. Скрины прилагаются, любые совпадения неслучайны.

- Я ничего в этом не понимаю. Вы специалист, вот вам деньги, расскажите как правильно.

- Вот так правильно.

- Я не согласен.

Выводы:

- искренне приношу извинения тем, кому не могу/не хочу пересказывать свои посты, отделываясь какими-то ссылками, но, пожалуйста, не ленитесь хотя бы прочитать то, что вам дают. БЕСПЛАТНО.

Всем спокойствия!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_52038

Живу в новостройке. С начала заселения дома образовалась проблема. Великами было завалено буквально все. Их цепляли к перилам подъездов, ставили в подлестничное пространство, крепили к перилам лестниц и так далее. Все это было весьма не красиво, не удобно и уж совсем не пожаро- травмо- безопасно. Ну и действующий на тот момент совет дома провел через общее собрание собственников решение о выделении двух пустующих комнат в подвалах для велокомнат. На том дело и заглохло. Денег нет, но вы держитесь )

Что же, критикуешь, предлагай ) удалось соорганизовать группу единомышленников, открыли сбор денег, закупили велопарковки и вместе с ними установили велопарковки в этих комнатах.

Стало значительно лучше, практически сразу исчезли велосипеды из под лестниц. Но велокомнат было мало ( поэтому через следующее общее собрание собственников провели сбор денег на покупку уличных велопарковок и с помощью управляющей компании в этом году их поставили. Стали исчезать/перемещаться к велопарковкам велосипеды с перил и ограждений. 

Это то, что касается пряника. К сожалению, не все жители в состоянии соорганизоваться и переместить свой велосипед в велокомнаты или припарковать к уличной велопарковке. Для них была организована кампания по напоминаниям в чатах, листовками в лифтах (у нас это аккуратно и красиво сделано), а самое главное были куплены бирки для ключей, сделаны надписи в них с напоминаниями и регулярно прикрепляли бирки к велосипедам через хомутик. Велосипеды при этом никак не страдают, это не скотч ) Бирки и пакет хомутиков стоят дешево, самый простой вариант оказался.

Надеюсь, что мой опыт борьбы/помощи велосипедистам поможет кому-то организовать и у себя порядок на территории дома.

Перенос поста из телеграма https://t.me/new_kapibara_chat/8607 в рамках миграции на сайт kapi.bar