Будь как Маша
Присоединяйся к Вомбату
Сохраняй посты, комментируй и ставь оценки
или через
Хотите перенести свой аккаунт с Пикабу? Узнайте как
Уведомления
Вомбаттл
Сохраняй посты, комментируй и ставь оценки
В этом рассказе упоминаются события девяностых годов, но тема актуальна и ныне. Сейчас даже сильнее, чем тогда.
Неоднократно бывало, что приезжала я на вызов к алкоголику или наркоману, а находящиеся рядом друзья или родственники начинали оправдывать злоупотребление дурманящих веществ пациентом: "Он же в Афгане (или Чечне) был - поэтому и пьёт (колется)". Да и сам пациент важно подтверждает: "Да! Был! Потому и пью (или колюсь)". И то, что многие участники локальных конфликтов ведут нормальный образ жизни, им в голову не приходит. А ведь таких ветеранов (не наркоманов или алкоголиков) достаточное количество. Просто они не сообщаю эту информацию всем окружающим. Возможно, что просто не хотят вспоминать то, через что им пришлось пройти.
Расскажу немного о таком человеке - это мой одногруппник. Мы вместе закончили медицинский колледж. Назову его Илья. Спокойный, уравновешенный молодой человек, приятный в общении и в прекрасной физической форме. Как-то раз он показывал нам как отжимаются на кулаках и на одной руке. Такое я увидела тогда впервые и была впечатлена. Нам он рассказывал, что занимался когда-то карате. Так же мы знали, что жил Илья с родителями и младшим братом. Учился средне - не отличник, но и не троечник. Бывало, что вместе пиво пили, но пьяным Илью мы ни разу не видели. Он прекрасно знал меру. Из вредных привычек у Ильи было курение.
В колледже у нас была тесная компания из трёх парней и меня. Я была "своим парнем" и прекрасно вписывалась в наш маленький коллектив. Ребята доверяли мне свои тайны, в том числе и сердечные. Мы знали, что Илья поступил в колледж после армии, но что Илья участвовал в Чеченской войне мы узнали случайно.
Это было, когда мы учились на третьем курсе. Пришёл утром Илья и показал приглашение, которое пришло по почте. В нём было написано, что Илью просят явиться по такому-то адресу в течение двух недель с паспортом и военным билетом. На приглашении стояла печать организации, приславшей его. Но печать была размыта и мы не смогли прочесть название организации. Илья сообщил, что сегодня сразу после занятий поедет туда. Заинтриговал нас донельзя.
На следующий день мы пристали с расспросами. Оказалось, что это приглашение пришло от "Союза ветеранов Афганистана". Этот союз бесплатно проводил медицинское обследование участников локальных войн. В том числе и тех, кто был задействован в Первой Чеченской. Илья признался, что полгода был на войне. А до этого ни разу даже не заикнулся. Да и после этого на тему войны разговаривать не хотел. Пообщавшись с нашим куратором и показав какие-то документы, которые ему выдали в Союзе ветеранов Афганистана, Илья получил освобождение от учёбы на следующий день, чтобы иметь возможность пройти медосмотр. О результатах его он поведал через неделю.
Илья рассказал, что сдал кучу всяких анализов, провели различные обследования и тесты, посмотрели его разные специалисты, в том числе и психиатр с психотерапевтом. Парень был абсолютно здоров во всех смыслах слова, кроме одного. Ему диагностировали ангиотрофоневроз кистей рук (или вегетативно-сосудистый невроз). Внешне он проявлялся так - в холодное время года, когда руки были опущены вниз, кисти рук приобретали синюшный оттенок, а иногда прямо фиолетовыми становились. Но стоило подержать руки вверху, как кисти приобретали нормальный цвет. Мы и раньше это замечали и советовали Илье обратиться к врачам. Но он лишь отмахивался от нас.
Когда выдавали Илье заключение, психолог пояснила, что ангиотрофоневроз - это последствие той войны. Стресс, который испытали молодые парни, попавшие на войну, не мог уйти не оставив следа. У части людей стресс повлиял на психику, а у некоторых, у кого психическое состояние было достаточно устойчивое, подкосил соматику (то есть тело - физическое здоровье). Где было тонко - там и порвалось. Илья служил в Чечне с октября по март - в холодное время. Службу несли не в казармах, а на улице. Много времени провели сидя в окопах. Погода зимой была в основном прохладной - около ноля градусов, часто шёл снег с дождём. Соответственно все солдаты мёрзли. Кисти рук стали страдать от хронического ознобления. Да ещё сильнейший психологический стресс. И, как результат - проблемы с руками в последующем.
Илье было рекомендовано принимать сосудистые препараты, наблюдаться у невролога и бросить курить: "Иначе без рук останешься".
Не знаю бросил ли он курить, но когда я была у него на свадьбе (через несколько лет после окончания колледжа) он всё ещё курил. Илья сказал, что курить он не бросит потому, что сигарета ему жизнь спасла. Но об этом расскажу в другой раз.
P.S. Руки - не единственные последствия. Илья говорил, что первые полгода просыпался по ночам от своих криков. Ему снились кошмары. Вместе с ним просыпалась вся семья. Младшего брата, с которым Илья делил одну комнату. родители перевели спать в свою спальню. Иначе пацан не высыпался, просыпаясь каждый раз вместе с братом. Но потом ночные крики прошли.
Лонгитюдное исследование группы учёных Гарвардского университета под руководством K.L. McLaughlin доказало: Хронический стресс изменяет восприятие угроз
Цель исследования: выявить корреляцию между постоянным стрессом в детстве и паттернами работы мозга во взрослом возрасте.
Метод: МРТ-сканирование подростков, переживших в детстве продолжительные травматические события и контрольной группы без хронического стресса.
Результаты: У «стрессовой» группы активность амигдалы (миндалевидного тела — центра страха) повышена. При этом нарушена связь между миндалиной и префронтальной корой (то есть слабеет сознательный контроль над эмоциональной реакцией)
Вывод статьи: Хронический стресс сдвигает восприятие нейтральных стимулов в сторону опасности.Человек начинает ощущать угрозу там, где её нет. При этом способность к здоровой логической оценке стрессовой ситуации снижается.
Мы в интернете живём уже несколько десятилетий.
Мы наблюдали, как сайты и развиваются от текстовых статей до статей картинками, затем появилась видео и онлайн-игры. Интернет с годами становится доступнее, и в 2022 году только в России им пользовалась около 130 000 000 человек.
Чем больше становился интернет, тем интереснее он становился для рекламодателей. Для них это просто чудо! Ведь ты можешь настроить рекламу буквально под каждого человека индивидуально! В зависимости от наших интересов, возраста, пола, образования, места проживания и ещё тысячи факторов мы видим каждый свою, в той или иной степени индивидуальную, рекламу.
Забавный момент заключается в том, что чем больше становилось рекламы, тем лучше люди от неё уворачивались. И неважно, насколько она классно настроена: человек просто её не видит! И уже достаточно давно на полном серьезе обсуждают такое явление, как "баннерная слепота", когда пользователь буквально слеп к баннерной рекламе.
Вы наверняка замечали за собой, как вы ловко пролистываете рекламные модули в соцсетях или рекламные вставки у видеоблогеров. Многие уже с лёгкостью определяют подводку к рекламе. Уверен, вы делаете это с такой же лёгкостью, как и я. На распознавание рекламы тратятся какие-то доли секунды. И мне интересно, что с этим будет дальше.
Например, существует блогеры, которые любят сначала пускать своей аудитории пыль в глаза дорогими машинами, путешествиями, украшениями и прочими атрибутами "типа богатой" жизни, а потом продавать им всякие курсы по достижению успешного успеха. Это такой современный аналог бесплатных газет, наполненных только рекламой, которые рассовывают всем по почтовым ящикам.
И вот таких вот "типа успешных" блогеров многие уже пролистывают на автомате. Для них очевидно, что такой человек не дает никакого интересного контента, а только что-то рекламирует. Но есть люди, которые глядя на таких блогеров начинают загоняться из-за своей якобы никчёмности. Кто-то всерьёз переживает, что в 19 лет он до сих пор не миллионер и не подарил своим родителям новую квартиру и машину. И когда такой человек смотрит на успешных или якобы успешных блогеров, у него формируются чёткое ощущение собственной никчёмности и бестолковости.
Но для любого взрослого человека очевидно, что в 19 лет разбогатеть своими силами с нуля – это огромное везение! Даже если ты очень умный и очень трудолюбивый, у тебя тупо было слишком мало времени для этого!
И в последние годы намечается здоровая тенденция, когда люди перестают сравнивать себя с теми, с кем сравнивать себя не стоит ведь гораздо продуктивнее сравнивать себя с самим собой в прошлом. Таким образом ты и мотивацию сохраняешь, и не чувствуешь себя какой-то грязью.
И весь этот текст я подводил к одному вопросу. Как думаете, сформируется ли баннерная слепота ко всяким инфоцыганам?
Обратите внимание: Данный материал соддержит фотографии анатомических препаратов и целых человеческих тел, сохранённых специальным способом и анатомически препарированных с образовательными и артистическими целями. Пожалуйста не открывайте этот материал, если зрелище анатомических препратов может доставить вам дискомфорт.
Представленные экспонаты не являются обнажёнными, да на них отсуствует одежда, но так же и кожа, позволяя детально рассмотреть мышцы, связки и внутренние органы. Пост так же не является 18+ как не является им учебник по Анатомии за 8й класс. Выставка Body World где я сделал эти фотографии не имеет ограничений по возрасту. Я надеюсь вы получите столько же удовольствия от этой статьи как и я рассматривая экпонаты и вдохновляясь красотой человеческого тела и его внутреннего устройства.
What a piece of work is, man! How noble in reason! How infinite in faculty! in form and moving how express and admirable! in action how like an angel! in apprehension how like a god! the beauty of the world! the paragon of animals! And yet, to me, what is this quintessence of dust! Гамлет, Ульям Шекспир.Пускай. Пускай Принцу Датскому, существу праздному и блазированному, до человека дела нет, а мне есть! Бард прав наполовину: в людских деяниях мало ангельского, и кощунство — уподоблять разумение человека Божьему, но воистину прекрасней человека нет ничего на свете. Да что такое дела и разумение — обман, химера, суета, воистину квинтэссенция праха. Человек — это не дело, а Тело. -Борис Акунин “Декоратор”
Человеческое тело полно противоречий, на разных уровнях его устройство необычайно простое и сложное одновременно. Уязвимое и хрупкое и в то же время удивительно выносливое, способное к удивительной регенерации. С момента нашего рождения наше тело определяет нас как личности и индивидуумов в окружающем мире. Наши тела определяют наш ограничения и несут в себе огромный потенциал. Наш облик зависит от наших характера и образа жизни, культуры и традиций. Пока мы не можем фундаментально изменить наши тела и поменять их на другие, но мы можем совершать поступки, которые влияют на наш физический облик. Каждый человек несёт ответственность за благосостояние собственного организма и раскрытия его потенциала.
Гюнтер фон Хагенс
Я уже говорил тебе, что такое безумие?» -Ваас Монтенегро (Far Cry 3)
Сумеречный немецкий гений Гунтер фон Хагенс родился в Восточной Германии в период оккупации Советским Союзом. Болезненный с рождения, Гунтер страдал гемофилией и в детстве много времени проводил в больницах, а с юных лет был поставлен перед перспективой ограниченной продолжительности собственной жизни. Это подстегнуло его интерес к медицине и медицинской науке в целом. К счастью для Гунтера и научного сообщества, его недуг с возрастом отступил. Учился в медицинском университете города Йена в 1965, но два года спустя был арестован за антисоветскую пропаганду. Отбыв в заключении 3 года, Гунтер был выкуплен у Советского Союза в 1970 году вместе с группой политических заключенных правительством Западной Германии. Закончил обучение в Любекском университете в 1973 году. В 1974 году он получил лицензию на медицинскую практику, работал в Гейдельбергском университете, где в 1975 году и окончил докторантуру в отделении анестезиологии и экстренной медицинской помощи. Позднее он работал в Институтах анатомии и патологии. В 1977 году, в Гейдельберге, он впервые создал основы технологии принудительного насыщения анатомического препарата активным пластиком, специально разработанным для этой цели и запатентовал эту методику, что в 1980 году в Гейдельберге позволило ему основать компанию BIODUR для продажи специальных полимеров и оборудования, а в 1993 году — Институт пластинации. Активно работает с медицинским университетом Даляна в Китае. Был в центре нескольких скандалов и уголовных дел, связанных с деятельностью Института Пластинации. В частности, обвинялся в нарушении этических норм при сборе тел для своих экспонатов среди политических заключенных в Китае. Немало шума наделала и его первое публичное анатомическое вскрытие в Англии, которое было проведено в разрез с текущим законодательством страны. Значительный медиа-резонанс вызвали экспонаты Института пластинации, представляющие половой акт между пластинированными телами мужчины и женщины. Впрочем, уголовное дело о публичной непристойности было очень быстро закрыто. Несмотря на многочисленные обвинения, Фон Хаген ни разу не был осуждён. Кстати, Фон Хагенс атеист, всегда носит чёрную шляпу, соблюдая традицию анатомов эпохи Возрождения. В связи с прогрессирующей последние годы болезнью Альцгеймера, выразил желание после смерти быть пластинированным, а различные части его тела должны быть распределены между выставками Body Worlds по всему миру.
"Для меня это уникальная возможность, продолжать преподавать анатомию сразу в нескольких местах сразу, то что я никогда немог сделать при жизни" -Гунтер фон Хагенс
Создание пластината целого человеческого тела занимает примерно месяц и требует нескольких тысяч человеко-часов рабочего времени.
Девушка в позе Йога
Цветы примитивны и просты, одинаковы внутри и снаружи: что так поверни лепесток, что этак. Смотреть на цветы скучно. Где их алчным стебелькам, убого-геометричным соцветьям и жалким тычинкам до пурпура упругих мышц, эластика шелковистой кожи, серебристого перламутра желудка, грациозных извивов кишечника и таинственной асимметричности печени!Борис Акунин “Декоратор”
Данный образ демонстрирует баланс и динамику мускулатуры молодой девушки 20 лет. Наша жизнь полна действий требующих значительных физических усилий от наших тел. В этих условиях непросто сохранить баланс. В более широком смысле мы достигаем баланса, когда наши потребности реализуются в гармонии с социумом и не требуют физических и эмоциональных перегрузок. Эти задачи зачастую оказываются намного более сложными, чем мышечный баланс в самой сложной или неудобной позе.
Человек в позе Таи Чи
Разве сравнится монотонность окраски цветущего мака с многообразием оттенков человеческой крови — от пронзительно-алого артериального тока до царственного венозного порфира? -Борис Акунин “Декоратор”
Этот экспонат демонстрирует возможности регенерации кости и современной ортопедической реконструктивной хирургии и остеопластики. При жизни этот мужчина подвергался остеосинтезу бедренной кости, костей голени, нижней челюсти, скулы и черепа в связи с неуказанной травмой известно, что мужчина полностью восстановился и прожил свыше десяти лет после травмы. Искусственные суставы колена, тазобедренного сустава, локтя и ступни добавлены в экспонат посмертно с иллюстративными целями.
Танцоры Фламенко
Пластинаты мужчины и женщины в позах танца Фламенко. Экспонаты демонстрируют динамическое взаимодействие между поверхностными и срединными мышцами. Музыка и танец затрагивает зоны нашего мозга ассоциированными с чувствами удовлетворения, сексуального возбуждения и мотивации.
Девушка гимнастка
Пластинаты представляют тело молодрой хорошо физически развитой женщины при жизни активно занимавшихся лёгкой атлетикой. Гимнастические упражнения задействуют самые разные группы мышц. Женская гимнастика со времён античности преследует демонстрацию красивого и здорового женского тела.
Секс
Секс занимает изрядную долю нашего внимания и мыслей. В отличие от животных, для большинства которых спаривание преследует воспроизведения потомства люди, значительно развили этот акт, который приобрёл множество форм и разновидностей от общения, симпатии, поощрения до наказания и установления социальных позиций.
Люди, которые завещали свои тела для этой композиции не были знакомы при жизни, однако, дали письменное согласие на использование их тел в данной форме. Как и многие другие чувственные аспекты нашей жизни, детальная анатомическая демонстрация процесса у многих вызывает отторжение.
Беременная женщина
Женское тело изысканней и во сто крат интереснее мужского. Функция женского тела — не грубый труд и разрушение, а созидание и пестование. Упругая матка похожа на драгоценную раковину-жемчужницу. -Борис Акунин “Декоратор”
Беременность одно из самых распространенных явлений на земле, свыше 365,000 женщин беременеют каждый день. Данный экспонат представляет женщину на 5 месяце беременности, к этому сроку живот уже становится заметен. Для демонстрации эмбриона у экспоната был произведён разрез передней стенки матки. К 5 месяцу беременности размеры эмбриона составляют порядка 17 сантиметров.
Игроки в покер
Облик их тел соответствует их игровому стилю. У игрока справа, который известен как "мыслитель", обе теменные кости были приподняты, чтобы можно было увидеть мозг, выдвинутый наружу, обнажая спинномозговой канал за мозжечком. У игрока в покер слева сохранены поверхностные и глубокие мышцы. Кроме того, брюшная полость открыта, обнажая кишечник. Игрок в середине по большей части представлен в виде скелета, чтобы продемонстрировать связки и кости, а также легкие курильщика слева. Правое легкое удалено, чтобы продемонстрировать легочную артерию и сердце.
Игроки в американский футбол
Пластинат демонстрирующий, двух хорошо физически развитых мужчин во время игры в американский футбол. Скелетная мускулатура значительно влияет на нашу внешность и составляет значительную часть общей массы тела. Около 23% общего веса у женщин и до 40% у мужчин составляет мышечная масса. Мышечная сила достигает пика к половой зрелости между 20 и 30 годами и со временем снижается. Сила и выносливость поддается тренировкам, при этом намного большее значение имеет регулярность тренировок, а не нагрузка. Если мышечная масса может быть значительно изменена с помощью образа жизни, упражнений и препаратов, скорость мышечной реакции по большей части определена генетически.
Проблема выбора
Выбор является сложной задачей и тесно связан с чувством удовлетворения в нашем мозгу. Наш изобилующий возможностями и информацией мир не делает проблему выбора проще. В этом простом эксперименте демонстриутеся, что полное отсутствие выбора вызывает дискомфорт, однако и проблема выбора из большого множества оставляет чувство неудовлетворённости, даже если сам по себе выбор был правильный.
Современная жизнь требует от наших тел все больших нагрузок физических и эмоциональных. Возникает парадокс с одной стороны уровень жизни и медицинской помощи значительно вырос обеспечивая длительную и комфортную жизнь, однако требования общества к индивидууму постоянно растут. В погоне за социальным успехом, финансовой состоятельностью, карьерным ростом мы часто сами себя разрушаем выдвигая зачастую непосильные требования к нашему телу и разуму.
Если вы, как и я, заинтересованы в завещании своего тела проекту Института пластинации, вы можете сделать это здесь. Пожалуйста, обратите внимание, что в настоящее время из-за большого количества желающих принимаются только тела людей, проживающих на территории Европы. Однако, если ваше тело может представлять особый интерес из-за особенностей анатомии, или вы готовы оставить дополнительные распоряжения и соответствующие финансовые ресурсы, которые обеспечат сохранение и транспортировку вашего тела в институт, может быть сделано исключение. Для пластинации принимаются только тела людей, умерших естественной смертью. Тела людей, умерших в результате суицида, не принимаются, за исключением процедуры эвтаназии, одобренной законом соответствующей страны.
По известным причинам последние пару лет оказались очень тяжелыми. Сменил профессию в свои 35 на программиста без технического бэка и очень расслабленным предыдущими 10 годами лентяйства мозгом. Поступил в ит колледж для этого (учителя моего возраста, забавно) , мозги работают хуже чем у первокурсников 20 лет. Но стараюсь брать упорством и глубоким погружением в тему. Все время плохо со сном, тревожное состояние и стресс. Безденежье, не понимание окружающих о моих переживаниях (а что случилось? Да ты преувеличиваешь.) На этом фоне словил хронические проблемы с жкт в виде язв и эрозий. Последние исследования прямо показали, что это проявление психосоматики (исследовали меня всего, включая контраст и тп.). 2 мес назад устроился фрилансером и нагрузка увеличилась в двое. Теперь у меня примерно 6 часов работы + 6 учебы. Ослабшая менталка и физическое состояние этому не обрадовались. Гастроэнтеролог напрямую уже меня посылает к психотерапевту. Но я не понимаю как подступится к этому вопросу. Денег у джуна на js не так уж и много + надо копить на учебу, помогать родным.
А психотерапевт это такая тема, которая совсем не дешевая и главное его еще же подбирать надо. Подходит - не подходит. Нашли взаимопонимание или нет. Вообще эта сфера кишит шарлатанами. Помню один раз ходил к психологу , отдал 2 килорубля за час консультации и понял что посидев , пооткровенничев с другом детства, у меня отдачи и пользы для психики в разы больше, чем когда я пооткровенничал с каким-то левым мужиком, который сделал вид что за час все понял и посоветовал "больше заботится о себе и думать что нужно мне". В общем я эту сферу не понимаю, но все указывает на то , что без профессиональной помощи я могу проепать и работу, и учебу, и здоровье окончательно.
Как определить заранее что психотерапевт тебе подходит? Я готов тратить деньги, но у меня нет денег, чтобы тратить их на "попробывать". Притом куда не посмотришь никаких ознакомительных консультаций никто не раздает. Я понимаю это не духи, это услуги. Тут с пробниками сложно. Но во многих сферах услуг есть хоть какие-то метрики понять подходят они мне или нет. А тут я теряюсь и не знаю их. Может быть были бы у меня доходы в 2 раза больше я бы и пошел тратить по 3 килорубля за пробник. Но таких средств раздавать "на попробывать" у меня нет.
В общем нужен совет. Может вообще мне не нужен специалист, а надо просто на гору подняться и познать дзен , отказавшись от оценочного мышления. Пробывал медитации , не помогло.
Как найти "своего" психотерапевта без лишних денежных затрат при поисках? Есть твердые метрики на которые стоит обратить внимание?
В прошлом посте я привела историческую справку, тут поговорим о том, что же все таки это такое :) Сильно тапками не бить, я стараюсь выдать половину учебника в одном посте, кое-что утрирую и донельзя упрощаю.
Психосоматика - не мистика и не эзотерика. Она стоит на стыке психологии и медицины. Если очень упростить, психосоматика изучает, каким образом психологические проблемы влияют на наше здоровье и наоборот, как проблемы со здоровьем влияют на нашу психику.
Хроническая боль, так же как хронический стресс, могут влиять на то, какие мы в жизни. Как себя ведем и реагируем на происходящее. У Бабы-Яги мог бы быть милейший характер, если бы не постоянная боль в тазобедренном суставе xD
Наши эмоциональные реакции могут влиять на здоровье, но быть причиной болезней - нет!
"Рвётся" там, где тонко. Органы-мишени для психосоматики уже предрасположены к определённого рода нарушениям, например, из-за генетики. Мы не появляемся на свет из пробирок, наше физическое и психическое здоровье закладывается еще в утробе матери (изучением этого занимается пренатальная психология). Представим две семьи, где одна мамочка очень хотела и ждала малыша, не поднимала ничего тяжелее яблока, правильно питалась и не имела никаких проблем со здоровьем ни во время ни после родов, а вторая мамочка не особо хотела этого ребенка, просто "часики тикали", весь срок беременности мучилась от токсикоза и, для драмы, получила осложнения по здоровью в итоге. Будут ли эти дети одинаковы "крепки" в вопросах здоровья? Будет чудом, если да.
Вообще наш организм запрограммирован на выживание. Все реакции, которые он выдаёт в стрессовых ситуациях, направлены на наше спасение. "Негативные" (спойлер: плохих эмоций не бывает) эмоции, такие как страх, злость, тревога и т.д. активизируют симпатическую нервную систему
Выброс кортизола во время опасности запускает целый ряд процессов, готовящих организм к ситуации "бей или беги". С семинара запомнила, что в норме за минуту через легкие проходит 12 литров, при стрессе до 120 литров воздуха, но откуда нам давали эту информацию не знаю :((
Проблема в том, что нашим пра-предкам это всё нужно было, чтобы убежать от тигра, а сегодня...Одно дело стрессовать от новостей про ковид и прочих, на которые мы никак не можем глобально повлиять, но...все те же самые реакции включается на "кривое" лицо начальника, ссору с партнером, опоздавший автобус, дедлайн, +3 кг после праздников(подставьте сюда любую бытовую причину по которой вы нервничаете).
А если таких бытовых ситуаций десятки в день?
Мне нравится сравнивать наше тело с автомобилем. Такие реакции тела можно сравнить с "жжением резины" на светофоре. Ехать не надо, а деталь(орган) изнашивается. Так страдают "органы-мишени".
Человек приходит к врачу уже с каким-то симптомом в органе. Врач лечит симптом, тело становится здоровым. Но стрессовые факторы в жизни человека и реакции тела на них остаются прежние. Орган опять начинает болеть.
Пример: Пациент приходит к кардиологу с жалобой на учащенный пульс. Тахикардия "в норме" возникает, когда надо отреагировать на внешний раздражитель, например убежать от опасности. В этой ситуации мышцам надо больше крови, следовательно сердце должно увеличить частоту сокращений. Но когда опасность миновала, пульс нормализуется.
Кардиолог назначает ЭКГ, узи и что они еще там смотрят. В итоге, по результатам исследований у человека всё хорошо.
Бывает, что кардиолог может отправить его к другим врачам, а те могут отправить на другие исследования вплоть до МРТ всего человека и приходят к тому, что на уровне сомы(тела) у этого пациента всё в порядке. Однако учащённый пульс так же беспокоит человека.
В этом случае, обычно, врачи направляют пациента к психологу разбираться, какие мысли, эмоции и ситуации вызывают такую телесную реакцию.
У нас, когнитивно-поведенческих психологов, считается, что за каждой эмоцией стоит когниция, т.е. мысль :) И мы можем выбирать наши мысли, как одежду в шкафу.
Франц Александер в 1950-х выявил 7 классических психосоматических заболеваний: гипертония, бронхиальная астма, язвенный колит, гипертиреоз, нейродермит, ревматоидный артрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Этот список называют "Чикагской семеркой" или "Holy seven".
Сегодня эту теорию критикуют, а список психосоматических болезней расширили. Тем не менее, эта теория несёт историческую ценность, и мы изучаем ее в институтах :)
Резюмируем. Психосоматика, это не когда у вас болит горло от невысказанных обид, а ноги из-за неверного пути в жизни. Психосоматика - это когда на фоне сильных эмоциональных реакций "изнашивается" самый слабый орган в теле.
Но, иногда, этот слабый орган с нами может "разговаривать".
У меня есть 2 черновика, пишите в комментариях, о чем вам интереснее читать дальше:
1. Кто был первый, и какие теории появления психосоматики еще существуют.
2. Как с нами "разговаривает" психосоматика, в т.ч. с примерами из моего исследования, и как мы можем ей "отвечать" :)
Так же приветствуются конструктивные замечания и пожелания :)
Несмотря на то, что карбонары весьма компанейские и спокойные животинки, они ну никак не приспособлены к жизни и прогулкам в центре города! Слишком много громких шумов и прочих стрессогенных факторов, которые не понравятся ни одному лесному зверю.
А если вспомнить, что для капибар нормой является жизнь в болоте или на берегу реки, то становится совсем грустно.
Мы привыкли чинить усталость «добавлением усилий» — спортом, дисциплиной, новыми привычками. Но ученые все чаще говорят о другом рычаге: о состоянии глубокого отдыха, когда организм перестает жить в режиме скрытой тревоги.
Западные эксперты рассказали о состоянии deep rest — «глубоком отдыхе», когда мозг и тело синхронно считывают одну вещь: угрозы нет, можно выключить режим постоянной готовности. Психолог Александра Кроссуэлл (UCSF) с коллегами предложила этот термин в начале 2024 года.
Она подчеркивает: это не просто релаксационная практика, а именно психофизиологическое переключение нервной, эндокринной и иммунной систем в состояние «сигналов безопасности».
«Глубокий отдых» (deep rest) описывают как противоположность стрессу.
В лабораторных исследованиях клетки, хронически подвергавшиеся действию стрессовых гормонов, «сжигали» энергию примерно на 60% быстрее, быстрее старели и раньше погибали.
Современную картину объясняют через аллостаз — «стабильность через изменение». То есть мозг заранее перестраивает тело под ожидаемые угрозы.
Карен Куигли (в работе 2025 года в Neuron) предлагает смотреть на токсичный стресс как на аллостаз, который не выключается.
В коротких всплесках он полезен, но при постоянном фоне превращается в метаболический перерасход — отсюда усталость и рост рисков заболеваний.
Идея «глубокого отдыха» — найти «внутренний выключатель» и дать телу сигнал, что ресурсов достаточно.
При этом универсального рецепта нет. Эксперты отмечают: у некоторых медитация сама вызывает стресс.
Альтернативами называют ритмичное дыхание, ощущение безопасности рядом с близким человеком и «аффективное прикосновение» — мягкое медленное поглаживание, которое в экспериментах снижало пульс и усиливало признаки парасимпатической активности даже во время стресса.
Практический вывод из текста простой: если вы живете «чуть-чуть на взводе» постоянно, иногда самый разумный шаг — научиться выключаться хотя бы ненадолго, чтобы организм вернулся к восстановлению.
Однажды мы боролись со стрессом
Лена после рабочего совещания зашла в наш кабинет, рухнула в кресло и направила остекленевшие глаза в потолок.
- Это пиздец… Просто. Полный. Пиздец. - Через некоторое время простонала она.
Картина была настолько обычной, что никто не обратил на неё большого внимания. Только добросердечный менеджер Николай порылся в ящике своего стола и протянул Лене упаковку конфеток.
- Вот угощайся. Финские. Очень вкусные. Я ими всегда стресс заедаю. Вредно, но в случае пиздеца - самое оно.
Лена закинула в рот конфету и стала её меланхолично пережёвывать.
- Угощайтесь все, кто хочет. - Обратился Николай к присутствующим.
Пакетик финской коровки был пущен по комнате и быстро опустел.
- С нашей работой, так вес наберёшь в два счёта. - Вдруг подала голос Евгения Николаевна. И протянула растерявшемуся Николаю упаковку диетических хлебцев с клюквой. - Вот держи. Тоже вкусные. Я после стресса всегда их ем. И не потолстеешь.
Тут же состоялась общая дегустация хлебцев. В ходе которой они также закончились.
- Да фигня это всё. - Вклинился в разговор наш коллега Пётр. - Жизнь у вас видимо слишком спокойная. Мне от стресса только вот это помогает.
С этими словами он достал из ящика своего стола квадратную коробочку конфет с ликёром. Началась долгая дискуссия о вреде и пользе алкоголя против стресса. В ходе которой Петина коробка была съедена всеми участниками спора.
Я как следует подумал и решил свою заначку на случай стресса и полного пиздеца никому не показывать.
Все никак не могла организовать себя и поделиться теориями происхождения психосоматики, а когда начала писать, поняла, что получается нудятина. Поэтому решила сначала рассказать о занимательном эксперименте социопсихолога Алекса Бейвеласана на тему происхождения теорий в целом, а в конце длиннопоста все же привела парочку теорий по психосоматике :)
Группе людей, не имеющих отношения к биологии, учёный дал слайды с клетками (те что в микроскоп видно) и попросил их разделить на условно "здоровые" и "больные". Не обладая необходимыми знаниями, участники могли только строить догадки. На самом деле слайды подбирались наугад: никаких четко выраженных больных или здоровых клеток там не было.
После того, как они закончили, Бейвелас восхитился результатом, оценив количество правильных и ошибочных ответов как 60/40. Содержание ответа при этом, разумеется, не имело никакого значения. Он попросил испытуемых рассказать, как они добились такой точности.
Высказывая свои догадки по поводу каждой клетки, участники эксперимента, таким образом, начинали строить свои теории. Им казалось, что у "больной" клетки присутствует небольшое затемнение, которое отсутствует у "здоровых". А поскольку, как им сказали, правильность ответов составляет только 60% они, вглядывались в снимки и добавляли, что, помимо затемнения, у больной клетки есть еще небольшая “висюлька” снизу.
И опять они узнавали, что правы в своих догадках только на 60%. Рассматривая снимки еще и еще, они все больше усложняли свою теорию относительно “больных” и “здоровых” клеток.Затем Алекс попросил одного из участников изложить в письменном виде свою теорию определения различий между "больными" и "здоровыми".
Далее новому человеку, не принимавшему участия в эксперименте, было предложено изучить написанное и либо принять эту, построенную на догадках, теорию, либо внести в нее правки, если это будет необходимо.
Новичок ознакомился с теорией и стал рассматривать слайды. Точность его предположений также оценивалась на уровне 60 %. Таким образом, у него складывалось мнение, что предложенная теория соответствует действительности примерно наполовину. Поэтому своими догадками он начинал все более усложнять ее, создавая собственную, еще более витиеватую теорию, которую ему было предложено изложить в письменном виде и передать новому участнику, уже третьей стадии эксперимента.
Задание оставалось прежним: изучить предложенную теорию и либо принять, либо улучшить ее. Побуждаемый к совершенствованию все теми же 60% точности его догадок, новичок еще больше усложнял теорию.
Конечный результат трудов третьего участника был вручен четвертому новичку с теми же инструкциями. Попытка разобраться в неимоверно усложнившейся теории закончилась тем, что четвертый отбросил бумагу в сторону со словами: “Да пошло оно все к черту!” — и принялся создавать новую, существенно более простую теорию на основании собственных догадок (верных, как вы уже догадались, лишь на 60 процентов). Изложенные на бумаге выводы четвертого были переданы следующему новичку и т.д.
А. Бейвелас обнаружил, что теории развиваются по синусоиде, усложняясь от поколения к поколению до такой степени, что все заканчивается революцией, отбрасывающей изжившие себя построения. Научный поиск начинается заново примерно каждые 4 цикла, и проходит тот же путь постепенного и все большего усложнения, пока не является “новичок”, который выбрасывает предыдущую теорию в мусорный ящик и начинает заново.
Если изучать историю психологии, можно заметить схожесть некоторых деталей в появлении новых направлений в психологии, и при этом какую-то чрезмерную, на мой взгляд, критику "коллег по цеху" не согласных с новым подходом :)
Далее описаны популярные теории происхождения психосоматки, ознакомившись с которыми, можно предположить происхождение некоторых мифов (=
У Фрейда подавленные эмоции порождают конверсионные симптомы. Т.е. эмоция, которую невозможно выразить, превращается в физический симптом, представлявший собой компромисс между неосознаваемым желанием выразить мысль или чувство и страхом перед возможными последствиями этого.
Другая теория принадлежит Хелен Фландерс Данбар. Она, хотя и была психоаналитиком, отказывается от понятия глубинного конфликта как основного объяснительного механизма появления психосоматики. Согласно ее взгляду, к той или иной болезни предрасполагают не глубинные личностные конфликты, а определенные личностные особенности или черты, обуславливающие неадекватный тип реагирования на стресс.
Ф. Данбар дала описание семи личностных констелляций (от лат. constellatio от лат. con «вместе» + лат. stella «звезда»; дословно — созвездие), соответствующих семи психосоматическим заболеваниям: гипертонический, аллергический, язвенный, бронхиальный, диабетический, коронарный и склонный к травматизму типы личности.
Теория алекситимии (от греч. а-lexis-thymos то есть «нет слов для чувств») Питера Сифнеоса И Джона Немая заключается в том, что нарушения в когнитивной и аффективной сферах снижают вербальное выражение эмоций, но усиливают физиологическую реакцию на раздражители, вызывая проявление телесных симптомов. Алекситимия возникает, как психологическая защита от интенсивных отрицательных переживаний у людей, перенесших тяжелые психотравмы. Т.е. отключая одну эмоцию из-за непереносимости её интенсивности, отключают у тела все эмоции и чувства.
Основателем современной психосоматики считается Франц Александер. В упомянутых выше теориях с соматическими проблемами работали только на психологическом уровне. Александер в 1950 году предложил теорию, согласно которой психосоматические симптомы являются физиологическим сопровождением определенных эмоциональных состояний, . Это означает, что психосоматика появляется в случае постоянного физиологического сопровождения эмоционального напряжения при отсутствии действия, направленного вовне и сбрасывающего напряжение. Тогда обратимые функциональные симптомы(ком в горле, тахикардия, проблемы с дыханием и т.д.) ведут к необратимым изменениям в органах(например, появляется астма).
Именно Франц Александер выявил 7 классических психосоматических заболеваний: гипертония, бронхиальная астма, язвенный колит, гипертиреоз, нейродермит, ревматоидный артрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Этот список называют "Чикагской семеркой" или "Holy seven".
Текст Киры Кудрявцевой.
Я не люблю 8 марта! Да, да, именно так. Я - женщина! И я не люблю 8 марта. Почему?
Ну, начнём с того, что я не дочь турецкого султана и даже не жена олигарха. Мы с мужем обычная российская семья. Со всеми вытекающими отсюда... Поэтому праздник для меня, чаще всего, превращается в многоэтапный квест, после которого нужна недельная реабилитация и пополнение обезжиренного бюджета, и без того постного.
Если я принимаю гостей, то на первом этапе мне нужно проскакать по магазинам и сделать закупку продуктов. Причём надо исхитриться сделать это так, чтобы было не хуже, чем у Машки (у которой мы были прошлый раз) и у Глашки (у которой были позапрошлый). Как-то не хочется наблюдать их сочувствующий вид при взгляде на мой стол. Добавьте сюда подарки. А потом ещё как-то надо дожить до зарплаты. Ну, или брать из заначки на отпуск, что не есть хорошо! Нет, девчонки, конечно, что-то принесут, я тоже в гости с пустыми руками не хожу. Но основная нагрузка, всё равно на хозяйке.
Следующий этап - приготовить и накрыть стол (опять-таки не хуже, чем у них!). При этом надо ещё успеть привести себя в порядок, ведь мои гостьи наверняка успеют посетить салон, а мне этим заниматься некогда. Да и денег не осталось. Хочется верить, что всё получится.
Далее, собственно, само мероприятие. К нему нужно было заранее продумать программу. Ну, может громко сказано, конечно, но надо постараться сделать так, чтобы девочкам не было скучно, а мальчики не перебрали. И если это не удалось – квест превратится в стресс.
Всё? Нет, конечно! Гора посуды сама себя не вымоет. Теперь-то всё? Опять не угадали. Помимо уборки ещё надо ублажить подвыпившего мужа – успокоить, если он через чур раздухарился, раздеть и уложить, если уж совсем развезло. Вот не странно ли? Женский же праздник! Почему бы за мной не поухаживать? Ага! Размечталась, наивная. С меня хватит веточки мимозы или трёх тюльпанчиков (ну, я ж понимаю – экономический кризис, глобальное потепление…) и ещё какой-то там мелочи, типа далеко не самых дорогих духов (это вообще подвиг - зашел в магазин, выбрал...). Так что ублажать надо его, он заслужил.
Если мы идём в гости или ресторан (что ещё хуже!), то меняются лишь акценты. Нужно озаботиться подарками. Я ж гостей не принимаю, мелочёвкой не отделаешься. Надо записаться в салон. Я ж стол не собираю, как иначе? На ресторан надо скинуться и не показать, что нам это дороговато. К тому же в ресторан ещё и новое платье надо. Все же в новом будут. А значит надо убедить в этом мужа, ведь с его точки зрения у меня и так «целый шкаф барахла». Ну, и далее по списку. Если идём в гости - то что-то приготовить, чтобы взять с собой. Помочь хозяйке не дать мальчикам перебрать. А когда это, как всегда не удастся, доставить поддатого мужа домой.
Ну, вот вы, правда, думаете, что для меня, как для женщины - это праздник?
Есть, конечно, ещё вариант семейного застолья. Это проще. Но суть та же. Просто с меньшими затратами. Уже хорошо.
Что ещё? Ну, наверное, то, что любая женщина хочет чувствовать себя женщиной – любимой и единственной - каждый день, а не раз в год (да и то условно, скорее на словах). Хотите честно? Тьфу на него, на этот праздник! Мужчины, купите жене или девушке цветы или колечко (серёжки, духи и т.п.), пусть даже не дорогие, когда она этого не ждёт. Она будет счастлива, словно ей подарили бриллиантовое колье. Приготовьте ужин хоть иногда. Или заберите её с работы и пойдите в кафе.
Вот это и есть праздник!!! Когда не надо стоять у плиты, думать о том, хуже или лучше подруг я буду выглядеть. Когда муж сделал подарок, потому что ему захотелось, а не по обязаловке. Когда он думает обо мне, а не я обо всём остальном. А в праздник.... В праздник я бы предпочла пойти вместе с мужем гулять по весенним улицам, выпить за ужином (сама приготовлю, не вопрос!) по бокалу хорошего вина и посмотреть вместе любимый фильм.
Хороших всем праздников. И будьте счастливы!
Что для вас праздник Новый Год? Мнение автора канала "Естественный разум" на этот счёт в статье: "Новый Год-искусственная радость".
Ещё больше интересного и полезного на:
и
