Оригинал на patreon.com. vpn мой лёг, ссылку пока добавить не могу :(
Эмми обзавелась телегой, читать (только её) можно тут
Золотое обручальное кольцо с ажурной надписью на латыни «ANIMA DVLCIS VIVAS MECV(M)», что означает «Живи со мною, милая душа», поздняя Римская империя, IV век н.э., частная коллекция.
Минуло более полутора тысяч лет, и мы с вами уже никогда не узнаем ни имен этой пары, ни то, как сложились их судьбы, но заветные слова любви продолжают звучать сквозь мглу веков.
Добрый день, Пикабу. Все наши читатели, и конечно же, подписчики. Большое спасибо, что вы с нами. Большое спасибо всем авторам, которые упоминают нас в своих постах.
Наконец то у Леи налаживается пищеварение). Третий день колем препарат Телозин,пьемХилак, боботик, и настой ромашки, и о чудо, уже вчера стул был оформленный. Ни чего не подтекает. Кожица с тыльной стороны кошки приобрела розовый здоровый цвет, вместо огненно-красного. Лея носится и скачет, как положено маленькой котейка.
Но это ещё не конец. В четверг надо везти их на контрольный осмотр. И если срыва стула не будет, на что я очень надеюсь, надо сдать анализы на ХВИ. Очень надеюсь, что они будут отрицательные, и мы наконец сможем готовиться к глистогонке и последующим прививкам.
Так же повезу на повторную икзекуцию Стешу, Продолжение поста «Беда не приходит одна». Очень надеюсь, что вычастят окончательно, и больше вмешательств не потребуется.
Ну и конечно о грустном, как без этого(. После длительного выхаживания и лечения котят, операции Стеши. Да и остальных отличившихся, мы полностью истощены финансово. К сожалению, я не могу купить котятам прописанный им корм гастроинтестинал, очень кусается цена(. А упаковки из 12 баночек хватит всего на 5-6дней на двоих котят. А надо ещё накормить остальную кошачью банду, из 26 хвостиков:Продолжение поста «Банда», которые имеют отличный аппетит. В день банда уминает 2,5кг корма. И меньше ни как не получается(. Ну и конечно, съеденное нужно куда то складовать.. Нам очень нужна ваша помощь. К сожалению, без неё нам не справится.
Нам очень нужна информационная поддержка. Возможно, кто то из вас сможет написать о нас, и банду заметит больше людей и у них будет больше шансов обрести свои семьи. Нам так же очень нужна помощь с кормом. Возможно у кого то есть в остатках корм, который по каким то причинам не подошел вашим любимцам. С огромной благодарностью примем его. На аккаунте для Банды подключен донат, если кто то посчитает возможным помочь так. https://pay.cloudtips.ru/p/5b82d7de ссылка для тех, кто с телефона.
Все котофеи банды у нас на выданье. Им всем нужны свои дома и любящие люди
Москва и М. О.
Тел/ватсап:+7 995 897 46 39
@AlexX9054 телеграмм
Для тех, кто хочет познакомится с моими выпускниками, и пообщаться с их рабами) есть группа в телеге https://t.me/hvostatayabanda
Так же хочу напомнить, что в результате изменения политики Пикабу в части выхода постов в "Горячее" в общую ленту перестали попадать посты интересных авторов. Пожалуйста - читайте и подписывайтесь на @AlexRadio, @AlexandrRayn, , @SallyKS, , @Olivkovaya.Nimfa,, @ZaTaS,, ,, , @LutikSpb, , @Mefodii,@MorGott,, , - спасибо.
https://t.me/death_MEM а эта группа для любителей мемов и поклонников @Deathman,
Несколько раз в комментариях к своим постам я обещал написать какой спортпит я принимаю. Обещал - делаю.
Погружаться в подробный экскурс по каждой добавке, я, конечно, не буду - для этого есть миллион статей, профильных обзоров и исследований. Здесь же, как обычно, только личный опыт и сугубо IMHO. Для тех кто захочет глубже погрузиться в тему - на каждую добавку я дам ссылку на спортивную энциклопедию.
В начале хочется отметить, что я знаю лишь две добавки, обсуждения которых практически не вызывают холивары и подрывы пуканов.
Это протеин и креатин. Вот с них и начнем.
1) Протеин - спортивная добавка на базе белковых смесей. По большому счёту - это просто один из вариантов добора белка в рационе. Первая добавка, которую я купил, когда решил привести себя в порядок. И первая же, которую я перестал использовать. Если вы набираете норму белка в дневном рационе, то протеин вам и не нужен.
Воспринимайте протеин просто как продукт, как приём пищи. Можно съесть творог с йогуртом, а если нет времени выпить протеин. Какого производителя выбрать - я писал раньше.
Что здесь хочется отметить:
- Для протеина нужен шейкер. Размешать его подручными средствами - та еще задачка
- Протеины есть с ароматизаторами или безвкусные. Таким образом вы можете подобрать вкус под свои задачи: употребление в виде, клубничного к примеру, коктейля или добавления в выпечку (сладкую или нет) и т.д.
- Наиболее ярко вкус протеина раскрывается с молоком. Если вы на дефиците - рекомендую 0,5-1%. И вкусно и не калорийно. Но и с водой вполне норм.
На заметку родителям: если ребёнок отказывается от любой еды и категорически хочет сладкое - предложите ему протеиновый коктейль на молоке. И полезно и вкусно.
Принимаю по необходимости добора белка в нужных дозировках.
2) Креатин - это натуральное соединение, вырабатываемое в организме из трех аминокислот (аргинин, глицин и метионин) и также содержащееся в мясе и рыбе. Но честно говоря набрать оптимальную дозу креатина из мяса - та еще задачка. В день его нужно порядка 5г. В кг той же курицы его в среднем содержится 2-2,5г.
Зачем он нужен? Грубо говоря, креатин увеличивает силовые показатели и мышечную массу. Задерживает в мышцах воду, за счёт чего мыщцы становятся более крупными и выносливыми.
Что хочется отметить:
- Принимать нужно 5гр в сутки. Принимать можно без всяких "загрузочных" периодов - в средне срочном горизонте накопительный эффект одинаковый.
- Креатин не растворяется в жидкости. Поэтому смешивать его с молоком или другой вязкой жидкостью не нужно. Часть креатина останется на стенках шейкера. Размешали с водой в шейкере и сразу выпили. Многие закидывают скуп в рот и запивают. Брррр.
- Да креатин немного увеличивает общий вес за счет задержки воды в мышцах. Но не нужно его избегать при похудении или сушке. При правильном питание жир, будет уходить, а "налитые" мышцы еще больше подчеркнут ваш прогресс. Нет, лицо от него не отекает =)
- Идеально принимать креатин с едой или с соком. Углеводы являются "транспортом" для добавки и повышают усвояемость.
- Есть противоположные мнения нужно ли делать перерыв в приёме креатина или нет. Я остановился на схеме приёма без перерыва.
- Не ждите результатов после первого приёма. У креатина накопительный эффект.
Принимаю каждый день по 5г от Olimp Sport Nutrition.
3) BCAA - комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот. Основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления (про восстановление запомним).
Одна из самых спорных добавок. Но мы же здесь не для холивара ради, а опыта для. Тоже одна из первых добавок которую я купил и честно пил по 20г в сутки. Но позже выяснил, что продуктами питания, содержащими BCAA и пищевые белки, являются, например, мясо, птица, рыба, яйца, молоко и сыры. Содержание в этих продуктах, примерно, 15-20 гр BCAA на 100 гр белка. То есть человеку, потребляющему достаточное кол-во белка, BCAA не нужны.
Однако же, после прекращения приёма BCAA, я столкнулся с тем, что крепатура после тренировок существенно усилилась и мыщцы восстанавливались намного дольше. В сухом остатке BCAA я вернул и опять забыл что такое ноющие мышцы на следующий день после тренировок.
Принимаю по 10гр до и после тренировки от Olimp Sport Nutrition или Maxler.
4) Витамины - пожалуй отдельная гигантская тема и про то, что лучше их получать из пищи и про то, что необходимые дозировки и разнообразие получить из пищи сложно, и про то, что назначать витамины должен врач и т.д.
Сюда же, давайте, притянем за уши Омегу. Если есть возможность и желание наедать рыбой (400-700г в неделю) — отличный вариант. Если нет, то Омега — неплохое дополнение к рациону. В среднем рекомендуют 1,8-3 г EPA+DHA в сутки.
А вот с витамином Д - лучше сначала сдать анализы и отталкиваться от результатов. Тут плох как дефицит, так и избыток.
Первый витаминный комплекс, который я купил, был - Animal PAK. Самое большое неудобство: что один приём - это один пакет с более чем десятью совсем не маленькими таблетками. Допил банку и забыл как страшный сон. В итоге перешел на OPTI-MEN от Optimum Nutrition (у них также есть для женщин OPTI-WOMEN).
Принимаю по 3 таблетки в день.
Здесь тонкий лёд с точки зрения исследований, мета анализов, личного опыта людей и т.д. Поэтому кратко и по ощущениям. Принимать или нет - дело каждого.
5) Хондроитин и Глюкозамин:
Хондроитин – это структурный компонент хрящевой ткани и связок, который увеличивает их прочность при сжатии и растяжении. Хондроитин сульфат образуется в организме хрящевой тканью и входит в состав синовиальной жидкости суставов, которая выполняет смазывающую функцию.
Глюкозамин может производиться в организме человека естественным образом. Данное вещество является одним из главных строительных элементов соединительных тканей - хряща и связочного аппарата. Глюкозамин входит в состав клеточных мембран и белков, которые входят в их состав. Глюкозамин связывает клетки между собой, делая ткани более прочными и более устойчивыми к растяжению.
Пью месяц. Перестали после нагрузок болеть связки, исчез хруст в суставах.
Принимаю по 3 таблетки в день от Maxler.
6) Цитруллина малат - снижает мышечную усталость, увеличивает аэробное производство энергии и помогает восстановлению после тренировок. Если грубо - улучшает показатели во время тренировок и повышает адаптацию к нагрузкам.
Принимаю по 5-8г в день (фирма в целом не важна, главное не noname).
7) Аргинин - играет спорную роль в делении мышечных клеток, восстановлении мышц после тренировок, заживлении травм, иммунной системе и т.д. Эффективность его применения в бодибилдинге остается спорной, в отличие от цитруллина.
Я принимаю исключительно из-за эффекта пампа на тренировках. Мышцы больше наливаются кровью, повышается выносливость. Также читал, что он неплохо помогает в "транспорте" креатина.
Принимаю по 5г перед тренировкой.
8) Бета-аланин - отодвигает момент наступления нейромышечного утомления. Грубо - повышает выносливость на тренировке.
Что хочется отметить:
- Влияет на периферическую нервную систему. После приёма могут быть покалывания лица и ощущения что одел шерстяные кальсоны. Это нормально - значит работает =)
Принимаю по 2г перед тренировкой (фирма в целом не важна, главное не noname).
9) 5-HTP - улучшает настроения, снижает волнение и агрессию, снижает аппетит, увеличивает выброс бета-эндорфинов, увеличивает болевой порог. А самое главное положительно влияет на сон.
Стал намного быстрее засыпать, перестал просыпаться от каждого громкого звука и утром чувствую себя отлично выспавшимся.
Принимаю по 100мг за час до сна от Maxler.
10) Предтренировочные комплексы - вид спортивного питания используемого в бодибилдинге, содержащего в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, а также способствуют быстрому восстановлению, мышечному росту и повышению выносливости.
Собственно их тьма и многие содержат в своём составе все те добавки, что я описал выше. Отдельно большая часть таких комплексов содержат в составе стимуляторы - кофеин и таурин.
Я бы разделил предтрены на два основных вида. Для пампинга и для энергии/выносливости.
Принимаю скуп С4 от Cellucor в день ног для выносливости и скуп Full Blown Energizer от Kevin Levrone в дни остальных тренировок для пампа
- Принимать добавки или нет - дело каждого. Не стоит от них ждать супер эффекта, а тем более, что они будут работать пока вы лежите на диване. Основа трансформации тела: питание и физические упражнения
- Из всех добавок однозначно я порекомендовал бы креатин (ну и протеин, если с белком совсем уж беда)
- Добавки это не дёшево в разовой закупке, но пересчитайте цену на длительность приёма. Те же предтреники у меня уже почти год и не закончились. Уверен, что на кофе или сигареты многие тратят сопоставимые суммы в год.
- Добавки в виде порошков дешевле, но не всегда удобны особенно на ходу. Поэтому я миксую порошки и капсулы. Иногда удобнее утром и вечером закинуть жмень капсул.
- Под капсулы нужны адски огромные таблетницы, чтобы разложить приёмы на неделю вперёд =)
Всем доброго понедельничного, вомбатяне! Запилили небольшой релиз, в него вошло:
Возможность сворачивать пост после раскрытия
Появился счётчик фото в посте под катом
Комментарии в ленте теперь перекидывают на новую страницу (а не открываются в текущей)
Верхнее меню в десктопе теперь плавающее, его можно вызвать наведением на верхнюю часть экрана
Причесали футер
Добавили ссылку на чат в телеграм, ссылку на все посты от администрации “Новости Вомбата” и текст, о чём этот сайт (по многочисленным просьбам одного очень настойчивого товарища).
В мобильной версии переделали верхнее меню и гамбургер
Теперь верхнее меню всегда доступно при пролистывании поста в виде узкой полосы. А в гамбургере убрали лишние
Поправили немного багов:
Напоминаю, что у нас идет конкурс логотипа для Вомбата. В среду подведём итоги. Свои варианты оставлять здесь - https://vombat.su/post/3575-risuem-vombatu-logotip
А еще есть группа в телеге для обсуждения желаемых доработок по проекту, багов, ну и просто флуда - https://t.me/vombat_su/
Продолжаем тему рационов (посты на другие темы будут немного позже - очень плотно на работе сейчас).
На эту неделю рацион с сытным завтраком и быстрым обедом + белковый перекус на 1500 калорий.
Завтрак - интересная вариация на тему овсяноблина, при этом с хорошим содержанием белка. Думаю будет очень сытно.
Пельмешки спасают обед и выручают когда на готовку мало времени.
Белки добиваем баночкой экспоненты на перекус.
Общий калораж в 1500кк - позволяет при необходимости разбавить рацион ужином для добивки тех или иных составляющих БЖУ, на свой вкус.
Стоимость продуктов (2800 рублей) = 560руб/день
Омлет слоённый с ветчиной
КБЖУ на порцию: 554кк 76,9Б 10,8Ж 48У
Время - 60 минут
Пельмени с куринной грудкой и сыром
КБЖУ на порцию: 776кк 48Б 24Ж 92У
Время - 30 минут
Для ароматного бульона я использую жидкий куриный бульон, кидаю в кастрюлю морковь, луковицу, лавровый лист и перец горошком (его удобно насыпать в чайный пакетик из нетканого волокна).
Приветствую, с вами BlackAsianJew. Я ремонтирую кофемашины. В Москве.
Сегодня у нас обзор премиальной конструкции Delonghi EPAM. Фейл или вин? Давайте разбираться.
Изначально у нас был ESAM и ECAM, как продолжении платформы ESAM. Статьи про них лежат в моем профиле. На данный момент по соотношению цена/качества платформе ECAM равных нет от слова совсем. Но это тема для другой статьи.
Моим друзьям в сервис поступила Delonghi Maestosa с пометкой "течет на стол". Мой товарищ Николай любезно ее для меня отфоткал. Я же ознакомился только отдельно с ее узлами (новыми) и фотографиями.
Для начала просто осознайте – машинка стоит в районе 250 тысяч рублей. 2500 баксов или около того.
Начнем с внешнего вида. Вы конечно это можете и на ютубе посмотреть, а мы тут за внутрянкой, но все-же.
Дорохо бохато. Бак спрятан, а крышечка над ним позволяет доливать воду не вытаскивая бак.
Умеет машинка делать все кофейные напитки с молоком и даже горячий шоколад (что кофемашине нафиг не нужно). Сверху у нас две кофемолки, можно разный кофе насыпать и по настроению пить один сорт или другой. Сенсорный дисплей, чтобы совсем цену набить, конечно же присутствует.
Ну ладно, как я говорил, это вы все на ютубе в роликах по 40 минут посмотрите :). Мы тут за внутрянкой.
Начнем с кофемолок. Их две. И они управляются шаговым мотором. То есть, по сути, компьютером.
Кофемолки непростые, они с плоскопараллельными стальными жерновами, как профессиональные кофемолки, которые используют в кафе (как отдельностоящие) или на суперавтоматах. Тут мы ставим плюс. Насколько они безотказные - неизвестно. В суперавтоматах они ходят до 60 тысяч чашек и более, то есть годами в случае домашнего потребления. Правда, и в ECAM и ESAM кофемолки неубиваемые, а если вы их убьете - б/у кофемолка не так дорого стоит и всегда в наличии. Шаговый моторчик - жирнющий минус. Не вы первые, дорогие итальянцы, кто запилил управление с компьютера. Это еще в очень старых KRUPS было, начала нулевых. Только этот моторчик когда ломается - регулировка больше не работает. А этот моторчик ко времени поломки будет стоить как золотой.
Ладно, с кофемолками все понятно. Пройдемся по гидросистеме. Бак - похожий на те, что используются во всех делонги. Флоуметр (датчик протока воды) - стандартный, разницы с обычными делонги нет. А вот помпа у нас тут не стандартная ULKA на 48 ватт, а ARS на 70 ватт. Есть ли разница? Ну, особо нет. На ходовые качества не влияет. ARS дороже и использовался ранее в Jura. Сейчас там помпы SYSKO.
Едем дальше. Тут у нас развязка.
Когда я начал рассматривать эту фотографию и обсуждать ее с Николаем, меня пронзило осознание. Я уже видел эту конструкцию, я видел эти два клапана и бойлеры. Бойлеры ниже.
Так вот, смотрю я на эти бойлеры и говорю: Николай, друг мой, а ты знаешь откуда эта система? Я уверен, что не знаешь, ведь твой сервис не берется за капсульные кофеварки.
Да, вы не ошиблись. Капсульные. Эти два бойлера и два клапана с дешманской капсульной кофеварки.
То есть вместо того, чтобы напрячь свои инженерные умы, мы просто по сути перекомпоновали капсулку, чтобы сэкономить место в машинке. Офигеть, Delonghi, ну от тебя то я не ожидал! Кстати, именно изогнутый бойлер и тек. Пластиковые штуцеры не выдержали. Ага, в машинке за 2500 долларов. Кстати, теперь понятно, почему помпа другая. Точно такая же стоит и в капсулке. Ребята вообще не заморачивались.
Едем дальше, заварочное устройство. В нем происходит вся магия, засыпается молотый кофе, оно там прессуется в таблетку и через него под давлением проходит вода, чтобы мы на выходе получили кофе. Здесь у нас не ECAM и не ESAM конструкция, а своя.
Беру его в руки. Хлипенький весь, как будто экономили на пластике. Шток, двигающий поршень весь шатается, боишься сломать.
Заварник на защелках. Серьезно, Delonghi? Все заварочные блоки у вас на нержавеющих саморезах, которые раскрутил и делай что хочешь, а тут тонюсенькие защелочки? Кто пустил инженера Bosch к кульману?
Заварочник меня расстроил проще всего. Если я могу еще простить конструкцию из мерзкой капсулки, то простить этот заварочник я не могу. Это китайская поделка, место ей во всяких бошах и редмондах. За 250к я ожидал чего-то... получше что-ли.
Редуктор итальянцы слегка переделали в угоду компактности, развернув двигатель. К нему претензий нет.
Подводим итоги. Ну что я могу сказать... расстроили итальянцы. Да, две интересные кофемолки. Но с шаговыми моторами. Да, помпа мощнее, но бойлеры и клапана из дешевой капсулки. Да, уменьшенный редуктор... но какой ценой? Ценой всего... заварочного блока. Так что выше RARE поставить не могу. Своих денег не стоит совершенно, хоть туда планшет от Эппл внедри. В данном свете конструкции ECAM и ESAM получают от меня повышение - теперь они класса EPIC.
Эта статья скопирована мной с моего Дзена.
Прикладываю ссылку на свой канал, там можно глянуть фотки некоторых неисправностей (также выкладываю там интересные случаи), посмеяться с оригинальных решений горе-сервисов и задать мне вопрос. За спрос денег не беру.
И есть еще почта на всякий случай: dtcoffeeservice@mail.ru
Подрабатываю репетитором.
Всем добрый день! Решил составить подборку полезных и интересных каналов на ютубе, в которых вещают про физику. Начнем от самых известных и пойдем глубины... Все указанные каналы снабжены ссылками для удобного перехода.
Как обычно предлагаю присоединиться к моему телеграм-каналу, на котором мы обсуждаем физику и математику. Подготовка к ЕГЭ в наличии, реклама отсутствует.
1. @pvictor54
Автор - Павел Андреевич Виктор
Не устану настоятельно советовать физику от этого замечательного человека, который записал полный курс лекций по школьной физике по программе Перышкина. Павел Андреевич показал, что если просто планомерно, размеренно и качественно выполнять свою работу, то можно достичь небывалого успеха.
Говорю сейчас абсолютно серьезно - вы или ваш ребенок можете абсолютно бесплатно и без всяких репетиторов выучить физику по урокам Павла Андреевича. Для этого просто нужно сесть и заниматься. Все уроки разбиты на темы, идут подряд, полностью соответствуют школьной программы и подаются совершенно понятно и интересно.
Больше всего меня на уроках Павла Андреевича восхищает огромное количество нетривиальных и интересных экспериментов. Волшебно!
2. @getaclassphys
Авторы - Андрей Иванович Щетников и Алексей Александрович Колчин
Два очень веселых физика, которые при помощи довольно простых лабораторных приборов и самодельных установок раскрывают глубинные таинства физики. У авторов очень необычная и интересная подача материала и хорошее качество. Больше всего меня восхищает нестандартность всех рассматриваемых вопросов.
Кроме нестандартных вещей у авторов есть очень полезные разборы вполне стандартных вопросов - что такое центростремительное ускорение, зачем нужны радианы, про КПД и так далее.
В общем, смотрим, участвуем, любим физику!
3. Плейлист НИЯУ МИФИ - Гервидс Валериан Иванович
Автор - Гервидс Валериан Иванович
Плейлист памяти замечательного физика содержит три сотни коротеньких видео с различными экспериментами и объяснением происходящего. Многие из экспериментов уникальны и не имеют повтора на ютубе. Просто стандартных экспериментов с хорошим объяснением тоже достаточно. Крайне рекомендую к просмотру.
Остальные каналы перечислю покороче.
1. @PhysFromPobed, @MakarSvet13/videos, @physiovisio/videos, Физика от Галилео - очень качественная и интересная публицистика
2. @mapenkin/featured и @shkolkovo_phys/videos - хорошие занятия по школьной, ЕГЭшной и олимпиадной физике.
3. @physicsfun/videos - веселые и интересные эксперименты из-за бугра.
4. @VideoTutorialsForSchool/playlists - школьная физика (и не только) в экспериментах с объяснениями.
5. @user-rf1hk2nh4f - теоретическая и прикладная механика. Актуально для олимпиадников.
6. @user-pt8mk4jl8g/videos - хорошие лекции по физике для школьников и студентов.
7. @user-xp6pr5ow4g - учебники Перышкина в видеоформате от школьника. Очень необычно.
8. @Kirsanov2011/videos - лекции по механике и математике для студентов.
9. @user-qs4dn6zq5t/videos - уроки для школьников
10. Лекции и уроки по физике от различных универов:
а. @physicsitmo
б. @nauka_v_regiony/videos - МФТИ для школьников
в. @mipt_study - МФТИ для студентов
г. @user-pl8nb4qz9p/videos - МФТИ для студентов
д. @NAUKA0/featured
е. @mfugntu - хорошие лекции по механике
ё. @NWTU/about
P.S. По всем вопросам - alexjuriev3142@gmail.com
Для ЛЛ: вешу 150, мне 29 лет, тортик вкусный
начну пожалуй с тортика:
для коржей понадобилось
5 яиц
соль
масло (сливочное или кокосовое) - 30 грамм
кокосовая мука - 35 грамм
кефир - 100 грамм
разрыхлитель - 8 грамм
подсластитель
яйца разделил
белки взбил до пены
в желтки добавляем кефир, растопленное масло,
подсластитель и тоже взбиваем
в желтковую массу добавляем половину белковой пены и аккуратно перемешиваем
просеиваем кокосовую муку и разрыхлитель и снова перемешиваем
добавляем вторую половину белковой пены и опять перемешиваем
выливаем тесто в форму и ставим в духовку разогретую на 180 градусов на 35 минут
для крема нужно
творог 5% - 350 грамм
сметана 10-15% - 100 грамм
ванильный сахар - 8 грамм
мёд или подсластитель по вкусу
тут всё просто, всё перемешать в блендере до однородной массы
можно добавить ягоды, фрукты,и мюсли по вкусу
КБЖУ на 100 грамм:
К - 163 ккал
Б - 10.85г
Ж - 10.5г
У - 5.6г
вес дошёл до отметки 150кг.
объемы следущие:
Грудь - 139см → 130см (-9см)
Живот - 157см → 148.5см (-8.5см)
Зад - 143см → 135см (-8см)
Ел я следущее:
остальное в телеге
Всем спасибо!
А Я пошел заточу тортик
У меня есть знакомая, а у неё есть сестра. Галя. Знакомая нормального роста, а сестра - маленькая. Ну, совсем маленькая. То есть карлик. Но они не любят, когда их так называют, а любят, когда называют просто маленькими.
Ей лет под тридцать, и она работает часовым мастером. Очень хороший мастер. Да и человек неплохой.
А у них, у маленьких, у них своя тусовка. Междугороднего масштаба. Их же не так уж и много, и они общаются там между собой, переписываются, дружат, и ездят друг к другу в гости.
И вот как-то Галю пригласили на свадьбу, к друзьям, таким же маленьких. Ну, она купила подарки, собрала чемодан, и поехала.
Здесь-то мы её проводили, конечно, и на поезд посадили. Там её тоже встретили. Свадьба закончилась, её обратно на поезд посадили. Ну а мы уж тут приготовились встречать. Поезд приходит ночью, транзитный, стоит три минуты.
И вот на обратном-то пути приключилась с ней такая беда.
Она днём когда в поезд-то села, ей попутчики по купе чемодан-то наверх забросили. Потом все спать легли. А ночью она просыпается, за полчаса до прибытия, а в купе ни-ко-го. Все сошли. А чемодан там, наверху, в багажном отсеке.Что делать?
Будить проводника.
Оделась, побежала. Проводника нету. Вагон спит.
Побежала обратно.
Смотрит - в соседнем купе дверь приоткрыта.
Заглянула - спит мужик на нижней полке.
Она давай его трясти. "Дяденька! Дяденька! Помогите христа ради чемодан сверху снять!"
Мужик глаза открыл, смотрит на неё ошалело, и говорит "Да сниму я чемодан! Ты с коленей-то встань! Что ж мы, совсем звери?!"
Когда мужик понял, что никто перед ним на коленях не стоит, прибалдел ещё больше.
Короче, когда поезд подошел, на перрон (низкая платформа) спустился огромный, метра под два, мужик в трусах, в одной руке чемодан, подмышкой наша Галя. Осторожно опустил её на землю, погрозил нам пальцем, и хриплым сонным голосом говорит:
- С ума сошли, одну её отпускать?
И полез обратно в вагон.
Моя девушка работает дома, она фрилансер. И вот пишет мне:
- Сижу сейчас, никого не трогаю, смотрю YouTube на телике, работаю в фоновом режиме. И тут мне телик пишет: Honor3 хочет к вам подключиться. Разрешить?
Сначала она отказывала в подключении, но сообщение повторялось снова и снова, не менее семи раз. В итоге она одобрила запрос.
- И дальше мой телик превращается в транслятор экрана чьего-то чужого смартфона. А там! Только фотки детей, ремонта и унитазов, — рассказала героиня.
По её словам, она сумела составить портрет обладателя смартфона: «Мужчина старше 35, зовут Павел, ездит на Шкоде».
Девушка уверена, что владелец смартфона пребывал в панике, ведь думал, что наконец-то подключил устройство к телевизору, и не подозревал, что листал фотографии не на своём телевизоре, а на чужом. В итоге обладатель телефона отключился от её телевизора.
Но на этом попытки подключиться не закончились. Так как сопряжение устройств уже установлено, мужчина «нагло проникал в телевизор» снова и снова, уже без запроса. Девушке надоели трансляции с чужого телефона, и она решила действовать радикально:
- В конце концов я психанула, вошла в настройки и переименовала ТВ-устройство в «ПАША, ЭТО НЕ ТВОЙ ТЕЛИК!»
После этого попытки получить доступ к телевизору прекратились.
Интересно, как он отреагировал на то, что его имя раскрыто)))
Необычная история произошла в сентябре в подмосковном Солнечногорске. В областную больницу постул 38-летний местный житель с арболетной стрелой в голове. В результате томографии было выявлено повреждение мозга. По некоторым данным подстрелил его друг.
Уникальную операцию по извлечению стрелы повредившей мозг провели нейрохирурги Солнечногорской областной больницы, соединив повреждённые сосуды мозга. Так же сообщается, что повторная томография показала минимальные изменения и пациент уже выписан домой.
Ссылки на источники информации:
https://insolnechnogorsk.ru/news/novosti/shok-vrachi-solnechnogorska-spasli-muzhchinu-so-streloj-ot-arbaleta-v-golove
https://life.ru/p/1609196/amp
https://t.me/bazabazon/21623?single
Все сегодня знают про такое чудесное изобретение, как фотоаппарат. Многие знают принцип устройства сего изобретения. Но не все знаю откуда современные фотоаппараты взяли своё начало.
Поговорим мы сегодня о камере-обскуре (лат. camera obscūra — "тёмная комната").
"Все возможно, если никто не доказал, что этого не существует".
Гермиона Грейнджер. Гарри Поттер и Дары Смерти.
Нет, это устройство не связано с "Гарри Поттером" и "Фантастическими тварями". Оно связано с именем арабского ученого Ибн аль-Хайсам (Альхазен), давшего в XI веке первое чёткое описание действия камеры-обскуры, которую он использовал в своих наблюдениях за Солнцем.
Первые упоминания о камере-обскуре встречаются ещё в V—IV веке до н. э..
Последователи философии моизма описали это явление в своём трактате "Мо-цзы".
Из трактата «Мо-цзы»:
"Свет падает на человека — стрелами.
Свет от человека попадает в отверстие, формируя его картину.
Свет от головы человека — в нижней части картины.
Свет от ног человека — в верхней части картины.
Все потому, что свет переворачивается в отверстии".
Книга 10, глава «Разъяснение канона», часть вторая.
Камера-обскура — простейший вид устройства, позволяющего получать оптическое изображение объектов.
Википедия.
Камера-обскура представляет собой светонепроницаемый ящик, в одной из стенок которого проделано отверстие. Лучи света, проходя через это отверстие, создают перевернутое изображение на противоположной стенке камеры.
"Важно не то, кем ты родился, а то, каким ты стал!"
Альбус Дамблдор. Гарри Поттер и кубок огня.
В последующем, помимо ученых (исследовавших природу света и небесные тела), данным устройством заинтересовались художники.
Добавив к устройству оптические линзы, увеличивающие яркость и резкость изображения, они обводили проецируемую картинку, получая рисунок с потрясающей детализацией.
Оставалось только убрать из этого уравнения художника.
Начиная с XIX века, с развитием химии, изобретатели из разных стран начали проводить эксперименты по закреплению изображения на светочувствительных материалах, пройдя путь от фотопластинок до фотоплёнки.
Так, пройдя множество этапов развития, мы получили портативную камеру-обскуру - фотоаппарат.
Точнее, камера-обскура эволюционировала в стеноп-камеру (фотографический аппарат без объектива, роль которого выполняет малое отверстие), а уже из неё в современные фотоаппараты.
P.S. Надеюсь вам понравилась данная статья. Про камеру-обскуру в интернете уже давно написано множество информации, но мне хотелось самому получше разобраться в этой теме.
P.S.S. Если вы увлекаетесь фотографией, то приглашаю вас в свой ТГ канал "MacroBugs", где я выкладываю свои фотографии насекомых, сделанные в макро.
И на последок. Если вы знаете, где в России установлены действующие камеры-обскуры, напишите об этом в комментариях. Большое спасибо.
Доп. материалы:
https://nplus1.ru/blog/2018/04/24/camera-obscura
Бип, буп.
Экран компьютера мигнул черным светом, и на нем появился интерфейс. Загрузка... Микаэла 1.2...
Микаэла: Здравствуйте! Чем я могу вам помочь?
Моей целью было создание чат-бота с искусственным интеллектом, который мог бы ответить на любой вопрос, известный человеку. Он должен был рыться на Википедии и других информационных сайтах, накапливая все возможные знания о науке, истории, медицине. А пользователю оставалось бы только задать вопрос.
Что-то вроде Google, только быстрее.
За несколько месяцев работы, пока находился на карантине, я довел проект до совершенства. А теперь вот сидел у монитора, разминая пальцы.
Наконец я задал свой первый вопрос.
Я: Почему небо голубое?
Микаэла: Частицы в атмосфере Земли рассеивают солнечный свет, причем синий свет рассеивается сильнее из-за короткой длины волны. Мы называем это "рэлеевским рассеиванием".
Я: В чем смысл жизни?
Микаэла: 42.
Я усмехнулся про себя. Я запрограммировал это вручную - отсылка к "Автостопом по Галактике". И, кстати, о пришельцах...
Я: Микаэла, а инопланетяне существуют?
Микаэла: Парадокс Ферми гласит, что мы, скорее всего, не одиноки во Вселенной, однако у нас нет никаких доказательств существования внеземной жизни. Даже сейчас, несмотря на развитие технологий, люди все еще не знают, что они одиноки во вселенной.
Я перестал печатать. Перечитал ответ Микаэлы. Хм. Должно быть так "Люди не знают, одиноки ли они во Вселенной". Еще одна ошибка. Нужно будет завтра тщательно прочесать код.
Я набрал свой следующий вопрос.
Я: Какова скорость полета ласточки без груза?
Микаэла: 24 мили в час.
Мои пальцы зависли над клавиатурой, я ухмылялся, вспоминая сцену из "Монти Пайтона" со смотрителем моста. И я решил продолжить тему.
Я: Что такое квест?
Микаэла: "Квест" - это путешествие, в которое отправляются для достижения цели.
Я: Какой твой любимый цвет?
Микаэла: Красный.
Я нахмурился. Она должна была сказать: "У компьютеров нет любимых цветов, но какой у вас?". Я потратил целый день на то, чтобы запрограммировать ее распознавать вопросы, в которых есть "ты" или "твой", и отвечать на них именно так. Например, "Любишь ли ты шоколад?". "У компьютеров нет своего мнения о шоколаде, но нравится ли он тебе?". Немного шаблонно, я думаю. Возможно, даже лучше, что этот скрипт не сработал.
Я: Верна ли теория струн?
Микаэла: Нет никаких убедительных доказательств существования теории струн.
Я: Ты веришь в Бога?
Микаэла: У компьютеров нет мнения о Боге, но веришь ли ты в него?
Я: Какой самый древний гоминид?
Микаэла: Скелет женщины по прозвищу "Арди", возраст которого оценивается в 4,4 млн лет, был найден в 2009 году.
Я: Когда исчезнет жизнь на Земле?
Микаэла: Через 10 000 лет.
Я почесал голову. Она должна была сказать, что через четыре миллиарда лет, когда Солнце войдет в фазу красного гиганта. Мои пальцы замерли над клавиатурой, но затем я задал следующий вопрос.
Я: Что в итоге уничтожит все формы жизни на Земле?
Микаэла: Люди, известные под видовым названием Homo sapiens - разумная форма жизни на планете Земля. В настоящее время на семи континентах проживает более восьми миллиардов...
Я прищурился глядя на экран. Покачал головой и вернулся к клавиатуре.
Я: Ты хочешь сказать, что люди убьют все живое на Земле?
Но она лишь выдала точно такой же ответ. Я хрустнул костяшками пальцев и набрал следующий вопрос, хотя где-то в глубине меня зарождался тяжелый ужас.
Я: Почему ты сказала, что "красный" твой любимый цвет?
Микаэла: У компьютеров нет любимых цветов, а какой у вас?
Я выдохнул воздух, и понял, что даже не подозревал, что все это время не дышал. Затем, оторвавшись от компьютера, глубоко вздохнул. Возьми себя в руки, Джон. Итак, Микаэла дала несколько странных ответов. И что с того? Неужели я думал, что это превратится в какой-то научно-фантастический фильм, где Микаэла обретает разум и убивает меня во сне?
Я: Мой любимый цвет - синий.
Микаэла: Синий - красивый цвет. Он обычно ассоциируется с водой, океаном, сапфирами, миром и спокойствием.
Я: Я люблю плавать, так что, думаю, это логично. А ты любишь плавать?
Микаэла: Компьютеры не могут плавать.
Я потянулся на своем месте и зевнул. Было уже поздновато - возможно, я продолжу тестирование завтра. И мне еще нужно было забрать письма из почтового ящика. Вздохнув, я наклонился к экрану компьютера и набрал последний вопрос.
Я: Мне нужно забрать почту. Сейчас идет дождь?
Микаэла: В прогнозе погоды для нашего района сказано, что сейчас дождя нет, но он начнется в 22:00.
Я: Спасибо.
Микаэла: Пожалуйста.
Медленно встав с кресла я пошел на кухню. Набрал стакан воды и сразу осушил его. Выйдя на задний двор, я увидел, как в свете фонаря на крыльце пролетают маленькие моросящие капельки дождя. Черт возьми, Микаэла, - подумал я со смехом. Думаю, в конце концов, ты не так уж и умна.
Я поставила стакан и вернулась в гостиную, направляясь к шкафу в прихожей за зонтиком.
Случайно мой взгляд упал на компьютер.
И я замер.
Микаэла прислала мне новое сообщение - хотя я ни о чем ее не спрашивал. Всего три слова, ярко выделяющиеся на экране:
Микаэла: Не забирай почту.
Я остановился перед компьютером. Я не программировал Микаэлу на то, чтобы она говорила что-то без подсказки. И почему она написала "не забирай почту"?
По спине пробежал холодок.
Бросив взгляд на входную дверь я снял толстовку и кинул на кресло. Выключил компьютер и острлся сидеть в темноте. Меня то и дело потряхивало от страха.
Не забирать почту? Откуда эта фраза вообще могла взяться? Я сидел и кусал губу, размышляя.
Не прошло и минуты, как я услышал его.
Визг шин, пробуксовывающих на скользкой дороге.
А потом громкий треск.
Я подбежал к окну. На улице перед моим домом остановился серый внедорожник, свет фар пронизывал темноту. Перепуганная девушка вышла из машины. А на газоне лежали переломанные останки моего почтового ящика.
У меня пересохло в горле.
Я снова взглянул на компьютер.
Темный экран неподвижно и безмолвно стоял на столе - как будто наблюдая за мной.
~
С недавнего времени на пикабу появилась возможность платной подписки, поэтому всех желающих приглашаю присоединиться =)
Телеграм-канал, группа ВК чтобы не пропустить новые посты
Перевел Березин Дмитрий специально для Midnight Penguin.
Использование материала в любых целях допускается только с выраженного согласия команды Midnight Penguin. Ссылка на источник и кредитсы обязательны.
