До сих пор можно встретить глупости про то, что нужно пить либо за 30 минут до еды, либо за 30 после. Во-первых, вода наполнит желудок, и меньше съедите, во-вторых, вода (чай/напитки) разбавят желудочный сок, кислотность снизится, процесс пищеварения нарушится, и пукать вам всю ночь.

Многие представляют желудок как «котёл с соляной кислотой». Бахнули туда еду, она там в кислоте булькается, переваривается. Для тех, кто в школе не учился, коротко объясню процесс пищеварения.

Условно, всё начинается уже на этапе предвкушения, визуализации пищи, и сам по себе процесс принятия пищи повышает кислотность, которая со временем снижается [1, 2]. Причём независимо от наличия «воды во рту». Уже при жевании еды, вырабатывается слюна, содержащая ферменты для расщепления пищи. Затем вся эта пережевотина попадает в желудок, смешиваясь с желудочным соком, расщепляясь ещё больше. Образуется химус – жидкая или полужидкая кашица, состоящая из частично переваренной пищи.

Привет, тонкий кишечник, здесь химус смешивается с ферментами поджелудочной железы и желчной кислоты из печени. Очередной этап расщепления, подготовка каждого питательного вещества для всасывания в кровоток. Проходя через тонкую кишку, большинство питательных веществ уже всасывается, то есть до толстой кишки доходит лишь небольшая часть. Из кровотока эти вещества идут в нуждающиеся органы и ткани. Заканчивается пищеварение на «белом коне», где выводятся все остатки. В зависимости от пищи, на весь процесс уходит в среднем 24-72 часа [3].

Функционально, наш желудок делится на проксимальный и дистальный отделы, за которыми идёт привратник и двенадцатипёрстная кишка.

Условно говоря, в проксимальном отделе пища хранится, располагая слоями твёрдые компоненты пищи, а жидкость и желудочный сок обтекают их снаружи, поступая в дистальный отдел (перемешивание и переработка). То есть пища перемешивается и идёт в сторону привратника, а жидкость быстро эвакуируется в двенадцатипёрстную кишку, по сути, не меняя объём желудка [4].

То есть вода, хоть с едой, хоть без, не задерживается в проксимальном отделе, а идёт в дистальный [5]. Как пример, 300 мл воды, в среднем, покидают желудок в течение 5-15 минут, что уже делает бредовым утверждение, что нужно пить за 30 минут до еды [5, 6]. Хотя, если это чай с сахаром или другие напитки с глюкозой, то всё может задержаться с едой в проксимальном отделе [7, 8].

Короче говоря, желудок – это не «кастрюля» с кислотой, куда фонтаном льётся вода, смывая слизь, желчь и ферменты, разбавляя кислоту. Желудок состоит из множества складок, которые как бы перетирают пищу, и вода всё это дело обтекает, попадая в дистальный отдел. 240 мл воды в полном объёме попадают в дистальный отдел через 2 минуты [9]. При том, что через 5-15 минут вода уже выходит в двенадцатипёрстную кишку, то есть у неё есть целых 3-13 минут на «разбавление желудочного сока».

Кислотность желудка зависит от многих переменных, от условий приёма пищи, времени и объёма до содержания пищи, и меняется во время всего пищеварения [10]. Но при всём при этом, вода, ни до еды, ни после, ни вместо, не влияет ни на кислотность, ни на работу ферментов, потому как все эти процессы регулируются автономно [11]. Организм понимает, что ему не хватает кислотности, он «пшикнет» ещё кислоты.

Напитки одновременно с едой хоть и могут задержаться, но никак не влияют на скорость опорожнения твёрдых веществ [12]. Вода не мешает пищеварению, а наоборот необходима для хорошего здоровья [13, 14, 15].

Выводы:
- желудок – это некий мешок, состоящий из множества складок, которыми перетирается пища;
- вода «стекает по стенкам», покидая желудок через 5-15 минут;
- вам столько не выпить за раз, чтобы это значимо повлияло на кислотность желудка, потому что эти процессы проходят автономно;
- нравится запивать еду – запивайте, не нравится – не запивайте.

Всем добра!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_56716

Женщина 31 год

— У меня все не особо хорошо на личном фронте, - призналась клиентка.

— Насколько?

— Ну… вообще никак - то есть никогда ничего не было, - опустив глаза, ответила она.

— А вы пытались завязать роман с кем-нибудь?

— Пыталась, но после пары отказов расстроилась и перестала этим заниматься.

— Но при этом вы считаете, что вам это нужно, так?

— А черт его знает: вроде, как и одиночество меня не особо тяготит, а вроде с кем-нибудь вместе было бы веселее, да и жить проще, плюс, наверное, хотелось бы когда-нибудь детей завести.

— Но вы не знаете с чего начать?

— Дело не в этом - чай не маленькая уже.

— Тогда в чем проблема?

— Мне, как это говорится - не хватало хорошего пинка, чтобы встать с дивана и что-то делать. Но с этим мне мама помогла...

— Каким образом?

— Последние лет пять она только и делает что пилит меня на эту тему - типа нужно рожать: чем раньше, тем лучше, потом есть риск патологий, плюс мужики боятся одиноких женщин за тридцать, - им подсознательно кажется, что у нас что-то не в порядке с головой. Красивая, не бывала замужем, не мать-одиночка — значит там такие скелеты в шкафу, что мужчине места уже не останется.

— Не сказать, что она неправа в своих суждениях.

— Ну вот однажды ей надоело, и она устроила самую настоящую голодовку – заявила, что не будет ничего есть, пока я не начну ходить на свидания. У меня, если честно, челюсть как упала, так и не поднималась еще пару дней - думала мама блефует, но потом позвонил папа и попросил хотя бы сделать вид что я куда-то хожу, а то мы ее потеряем.

— Довольно радикальное решение с ее стороны.

— Это мягко сказано, - усмехнулась Рената. - Мне, конечно, это не понравилось - никто не любит, когда его к чему-то принуждают, тем более таким способом. Но, по правде говоря, после некоторых раздумий, я поняла, что именно этого мне не хватало чтобы начать хотя бы как-то устраивать свою личную жизнь.

— И вы зарегистрировались на сайте знакомств или пригласили кого-то из знакомых?

— Пыталась, но у меня почему-то начался ступор - видать приглашалка сломалась из-за того, что я ее забросила. То есть я вроде как понимаю, что нужно делать, но у меня буквально все внутри застывает, стоит только начать что-то говорить с глазу на глаз или звонить. Вы не представляете, как было стыдно, когда я подошла к парню у себя на работе, открыла рот и стояла так секунд тридцать, после чего в страхе убежала прочь, чувствуя, как сердце готово вылететь из груди. Я будто снова стала девочкой-подростком, которая боится выдавить из себя хотя бы слово.

— Говорить тяжело - может стоит для начала писать?

— У меня буквально палец зависает над экраном, и я не могу ничего из себя выдавить, хотя знаю, что именно хочу написать. Вы когда-нибудь с таким сталкивались?

— Конечно, - улыбнулась я. - Вы не представляете как много взрослых людей сталкиваются с подобными проблемами. Правда, я раньше не встречала тех, кого к этому сподвигли путем голодовки...

  Летним вечером водил меня любимый в кафе. После приятного ужина выходим мы из кафе и видим: недалеко от крыльца лежит на тротуаре мужчина, вокруг него толпа людей. Мужчина держится за голову, а через пальцы с волос капает кровь. Что случилось – непонятно. Я беру под руку любимого и спокойно веду его к машине. Любимый спрашивает:

– Ты ему не поможешь разве?

 Отвечаю:

– Конечно, помогу. Только сначала возьму из бардачка твоей машины перчатки, а ты из аптечки два бинта возьми из тех, что побольше размером.

Сказано – сделано. До машины метров 10 идти. Тут же рядом с кафе припаркована стоит. Возвратилась я к месту происшествия уже в медицинских перчатках.

– Так! Разойдись, расступись. Что здесь произошло? Ага. Так я и думала. Пьяный шёл, упал, головой ударился? Ну что ж, бывает. Не беспокойтесь. Я медик. Пока скорая едет, помощь окажу. Мужчина, присесть сможете?

Компания гуляла по случаю чьего-то дня рождения в том же кафе, где мы ужинали. Вот «только-только» вышли на улицу, как мужчина упал и ударился об асфальт головой. Друзья тут же вызвали скорую помощь. Осматриваю мужчину: рана на затылке большая, требуется наложение швов. Вкладываю в рану один бинт, другим бинтом начинаю приматывать его к голове. Тем временем подъезжает бригада скорой помощи. Подходят к нам. Я тут же докладываю:

– Здесь ушибленная рана затылочной области. Размер примерно 6 сантиметров на 2,5. Обильно кровоточит. На дне раны видна надкостница. Костных обломков и крепитации не выявлено.

На вопрос:

– А Вы кто?

Отвечаю:

– А я мимокрокодил. В смысле, прохожая я. И сейчас ухожу. Перчаточки мои приберите, ладно?

Вкладываю в руку ближайшему медику конец бинта (не успела повязку до конца сделать). Аккуратно, запачканной стороной внутрь, снимаю и сворачиваю перчатки, кладу их рядом с пострадавшим, встаю с корточек и ухожу.

По дороге домой объясняла своему мужчине:

– Нас как учили? Главное – обезопасьте себя. Я сразу кровь увидела. А чем он болен, неизвестно. ВИЧ, гепатиты, сифилис? Мало ли, что там у него. Да и что толку его сразу смотреть? Только в крови вымажусь, а помощи-то никакой не будет. Кроме того, машина рядом стояла: две минуты – и мы уже вернулись. И получилось всё наилучшим образом: чётко, аккуратно, грамотно. Посмотреть приятно. И всё-таки хорошо, что я в машину перчатки положила. Вот видишь? Пригодились. Уже второй раз.

Вот и отгремели все Новые года, даже китайский уже прошел (кстати, я отметил его в зоопарке в костюме панды, но это совсем другая история). И вспомнил я о своей шуточной короткометражке, которую мы сняли пару лет назад. Она как раз подходит к завершению новогодней тематики. Называется «Шарик».

Понимаю, что это не Голливуд, но все же решил поделиться.

Сняли всё двумя частями. Кстати, кто угадает, в каком порядке они снимались, может взять с полки пирожок, оставшийся от праздничного стола. 😊

А вообще… всё само как-то сложилось, чтобы эта короткометражка появилась: и кровать вовремя сломалась, и все собраться наконец смогли. 😊

Будьте аккуратны с новогодними игрушками! Если, конечно, вы их еще не убрали.

Оригинал: https://wumo.com/wumo/2024/02/14

Оригинал: https://wumo.com/wumo/2024/02/15

Граждане США Абаев и Лейман взломали с помощью российских хакеров диспетчерскую систему и организовали бизнес, помогающий таксистам не ждать очереди на заказ. За это Абаев получил четыре, а Лейман два года тюрьмы.

Русские помогали американцам

Взлом диспетчерской системы такси международного аэропорта Нью-Йорка имени Джона Ф. Кеннеди (JFK) привел к тому, что двое американцев оказались за решеткой на несколько лет, сообщил PCMag.

Граждане США, Дэниэл Абаев (Daniel Abayev) и Питер Лейман (Peter Leyman) были приговорены соответственно к четырем и двум годам лишения свободы после того, как оба признали себя виновными по одному пункту обвинения в сговоре с целью взлома компьютерной системы. Денежное наказание обвиняемых составило больше $3,5 млн.

В сговоре они были с гражданами России Александром Деребенцем и Кириллом Шипулиным, которые, по словам американских чиновников, остаются на свободе.

Абаев и Лейман «предположительно при содействии российских хакеров нанесли ущерб электронной системе диспетчеризации такси JFK, нарушив справедливый порядок и создав хаос для честных профессионалов такси», — говорится в заявлении прокурора США Дамиана Уильямса (Damian Williams).

«Их действия позволили совершать до тысячи мошеннических поездок на такси в день, что подчеркивает серьезную угрозу, которую кибер-хакерство представляет для критической инфраструктуры. Благодаря нашим совместным усилиям с партнерами из правоохранительных органов их схема была раскрыта, а обвиняемые были по праву приговорены», — сказал Уильямс.

Чтобы такси в Нью-Йорке работало по-человечески

В аэропорту имени Джона Кеннеди таксистам обычно приходится ждать на стоянке, прежде чем диспетчерская система позвонит им, чтобы они могли забрать пассажира. Это система «первым пришел — первым обслужен», которая могла приводить к многочасовому ожиданию водителей.

Предприимчивые 48-летние американцы Абаев и Лейман договорились с «русскими хакерами» о взломе инфосистемы, который позволил им выписывать таксистам так называемые «пропуска» в начало очереди в обмен на скромное вознаграждение в размере $10.

«Я знаю, что Пентагон взламывают… так что не можем ли мы взломать индустрию такси[?]», — написал Абаев в сообщении одному из российских хакеров.

По данным Министерства юстиции США, схема работала как минимум с сентября 2019 г. по сентябрь 2021 г.

Чтобы ею воспользоваться, водители отправляли номера своих удостоверений работника таксопарка в групповой чат. В ответ они получали сообщение, к какому терминалу подъехать.

Предприниматели даже придумали систему бонусов и поощрений, обеспечивающую водителей 100-процентной скидкой на их услуги. Чтобы получить право на бесплатный проезд в начало очереди, нужно было подключить к системе другого водителя, который ранее не пользовался их услугами. В итоге все были в выигрыше — Абаев и Лейман получали нового клиента, а водитель экономил $10.

Компенсировать затраты на хакеров, которым они заплатили $100 тыс., Абаев и Лейман смогли менее чем за две недели, после чего стали получать чистую прибыль.

Максимальное наказание по предъявленным им обвинениям составляет 10 лет лишения свободы. Так что они еще легко отделались.

Всем привет!

В первой командировке, в обязательном порядке, с нами присутствовала медик. Довольно лихая женщина, которая в свое время побывала на Чеченской компании. Это я про комплектацию специалистов. И спасибо организации, от которой мы работали за богатейший набор медицины, что была предоставлена. По хардкору, слава Богу ничего не пригодилось, но всякое - лечила на раз - два. Спасибо огромное "Лазарю".

Ну и всей "медицине" - спасибо.

Всех обнял. С уважением, Евгений Хрусталев.

Раз я спросил, то ответ очевиден - Может! Сейчас расскажу..

Наши границы созвездий были закреплены в 1930 году Международным астрономическим союзом. Однако звезды перемещаются по небу и могут пересекать установленные человеком границы. Такое случается раз в 10–20 лет, если учитывать только яркие (видимые в бинокль) звезды.

Например, в начале 2017 года звезда 10-й величины HIP 7766 перешла из созвездия Эридана в созвездие Феникса. В XX веке лишь одна видимая невооруженным глазом звезда покинула свое созвездие: в 1994 году звезда 5-й величины Орла пересекла границу и теперь находится в созвездии Дельфина.