Модели Pringles


Вопрос который никогда не умрёт. Тяжёлоатлеты и профессиональные спортсмены выводят колени за носки, а вот ваш тренер в зале, с приседом 80 кг на 2 раза, говорит, что нельзя колени выводить, ибо колени развалятся сразу. А если не сразу, то «вот после 30 лет посмотрим, что станет с твоими коленями»! Ах, тебе уже за 30? Ну тогда после 40 посмотрим…
Некоторых людей даже приседать учат стоя перед стеной или тумбой, которые будут препятствовать выводу коленей. Эти же люди, как правило, говорят, что движение при приседе должно начинаться с отведения таза назад. Что тоже не совсем верно, ибо как только отводите таз назад, спина компенсаторно начинает наклоняться вперёд [1]. Упражнение больше напоминает «Гуд монинг», чем присед.

Как видит идеальный присед ваш сертифицированный инструктор, схематично изобразил на рисунке ниже.

Итак, если не выводить колени за носки, то крутящий момент в коленном суставе действительно снижается менее чем на 20% [2]. Но чтобы удержать штангу на спине, вам придётся больше наклониться вперёд, а это уже увеличение крутящего момента в тазобедренном суставе примерно на 1000%. Это как в каске сексом заниматься. Головой о кровать не ударитесь, но риски залететь или заразиться не снижаются. Хотя, кто с вами в каске чпокаться будет…
При любом раскладе, без выведения коленей за носки, позвоночник будет пытаться подстроиться под такой диапазон движения, и компенсаторно изгибаться в поясничном и грудном отделах [3]. Если учесть, что у многих людей ещё и ягодичные мышцы плохо растянуты, пытаясь увеличить крутящий момент в тазобедренном суставе, ягодицы будут как бы тянуть таз на себя, скругляя поясницу, что опять лишняя нагрузка на позвонки [4].
Если уж на то пошло, максимальная нагрузка на коленный сустав ложится в первые сантиметры опускания, то есть выводя колени за носки и увеличивая крутящий момент, для ваших менисков, хрящей и связок это всё ещё ничтожно малая нагрузка [5, 6].
Выводы:
- если у вас здоровые колени, то вывод их за линию носков не навредит им;
- не выводим колени за носки – увеличиваем нагрузку на поясницу;
- если вы последователь «правила носка», либо приведите более весомые аргументы, либо чпокайтесь в каске!
Всем здоровых коленей!
Источник:
Ловец снов на тему швейного дела.
Материалы: дерево, нитки, пуговицы, швейные принадлежности, джутовый шнур, клей.



А что, если не мочить жопу после прогулки? Да ну...

В выходные случайно попали на выставку этих чудо-машинок. Жаль, что не было с собой фотоаппарата. Камера телефона не передаёт всей красоты. Но кто ж знал.

Машины всё подъезжали и подъезжали.



На входе нас встречал вот такой мощный красавчик.

А это чудо, как из "Безумного Макса".

Классика


Ретро-ретро.

Спортсменки, комсомолки и просто красавицы.


Сюрприз. Израильский автомобиль "Сабра". Не подозревала, что в Израиле есть автопром. Пришлось погуглить. В основном, конечно, это военные машины.


Без комментариев.



"Мы не двойняшки. Мы тройняшки!"

Просто прелесть.




Некоторые не вмещались полностью в объектив.

А некоторых влез бы десяток.

Ну, и куда же без мотоциклов.


История 1. О том, что полезно завести видеорегистратор в хозяйстве сразу и читать протоколы.
На следующий день после своего восемнадцатилетия я получил права, спасибо автоделу в школе. Ещё через 3 дня за 40к рублей, которые я копил лет с 15 купил "Ниву". Старую, на 4 года меня старше, четырёхступенчатую, классического советско-зелёного цвета, но всё ещё не ржавую ( ну как, хорошо вареную и шпатлеванную). В общем на тот момент - почти предел моих мечтаний. И уже через 2 недели получил я первый свой протокол.
Стоим ночью с друзьями на обочине дороги на краю родного поселка. Справа от нас - лесополоса, на краю которой на двенадцатое и девятое проводят ярмарку. В поселке у нас тотальная скука, потому друзья, в количестве трех человек сидят на пассажирских сиденьях и выпивают, болтаем, слушаем музыку. Подъезжает "бобик", выходят двое сотрудников. Никто сильно не дергается, всем есть 18, в машине, знаем, выпивать можно, водитель (я) не употреблял, документы на авто в полном порядке. Сотрудники подошли, представились, попросили права и прочие документы и начинается:
Сотрудники: "А вы, дорогой вы наш начинающий водитель, вкурсе вообще, что припарковали свое транспортное средство в парковой зоне?"
Я: "Какой парк? Лесополоса ведь обычная?"
Сотрудники: "Парк-парк. Вы ведь местные, знаете, что тут на праздники даже гулянья народные проходят. И парковка тут запрещена. Составим протокол. Но вы не переживайте, делая скидку на вашу неопытность мы вам просто в протоколе выпишем предупреждение."
Я, в силу своей неопытности и легкого мандража от первого самостоятельного общения с милицией обрадовался, что легко отделался. В общем, милиционеры попросили выйти из машины моих друзей, один из них сел ко мне в машину и быстренько написав что-то в протоколе протянул его мне, не выпуская его из рук.
"А где тут про наказание?" - робко спросил я. Сотрудник тыкнул пальцем в надпись от руки "предупреждение" и сказал подписывать. В свете тусклых лампочек в своей новой-старой машине я не смог больше ничего прочитать, да и не пытался, честно говоря. Подписал.
И уже дома от отца узнал что меня развели на протокол для выполнения плана, так как статья в протоколе была об управлении тс с незначительной неисправностью с вилкой от предупреждения до 500 рублей. А знаков, запрещающих парковку или остановку или ограждений в том месте до сих пор нет.
История 2. Собственно, о том, как меняется отношение сотрудников к вам, когда они узнают о том, что у вас есть доказательства вашей невиновности и ваш разговор тоже записывается.
Мне 22, у меня новая шевроле нива, а видеорегистратор в ней - зеркало заднего вида с дисплеем и камерой. Если кто не знает - когда экран не горит оно от обычного зеркала визуально почти не отличается.
В том же родном поселке еду по объездной ( дорога вокруг поселка через поля, которой обычно пользуются камазы, комбайны и трактора). Ночь. Останавливаюсь на регулируемом железнодорожном переезде. Моргает красный. Пока жду поезд сзади подъезжает автомобиль. Поезд проезжает, загорается белый, я трогаюсь, авто позади тоже трогается за мной и за переездом включает люстру и в матюгальник требует остановиться. Останавливаюсь. Подходит уже полицейский, а не милиционер, и не представившись спрашивает "какого хрена" я проехал переезд на красный и что я "попал". Говорю ему, что я уверен, что проехал на разрешающий сигнал. Слышу в ответ, что я вру. Предлагаю посмотреть запись на видеорегистраторе. " А он у тебя есть?" насмешливо спрашивает служитель закона и справедливости. Включаю, предлагаю сесть на пассажирское сиденье. "Ладно, езжай" - слышу в ответ.










Услышал мнение, что энергичные танцы – это просто неимоверная трата калорий, поэтому являются одним из лучших способов похудеть. Вроде, сходила 3 раза в неделю на дискотеку, и жира как ни бывало. Интересно, что основной довод таких людей звучит примерно так: ты когда-нибудь видел толстых танцоров? Нет! Потому что они все похудели. Тем, у кого порядок с причинно-следственной связью, посвящается.
Для одного исследования набрали 24 мужчин и женщин, которых заставили танцевать серию пяти бальных танцев: вальс, фокстрот, свинг, ча-ча и свинг [1]. Включая периоды отдыха, испытуемые сжигали в среднем 5,88 ккал в минуту. Всего участники сожгли около 175 ккал за полчаса.

Кстати говоря, при приседаниях со штангой в минуту тратится около 15 ккал [2]. Но и приседать целый час вы вряд ли сможете…
Если предположить, что вы со своим весом сможете «свинговать» (танцевать свинг) целый час, вы потратите около 350 ккал. Много это или мало – судите сами. Как по мне, час энергичных танцев ещё не каждый выдержит, но 350 ккал – это небольшой такой приём пищи. А потом ещё идут и со спокойной душой «заедают». Отработали ж…
К слову, танцы на пилоне это ещё меньшие траты калорий. Ибо получал и такое мнение, типа там ведь свою тушу поднимать надо, тратится больше. Даже если предположить, что вы сможете это сделать, час танцев на пилоне, отнимет у вас около 280 ккал [3].
Думаю, что подобные танцы можно приравнять к энергичным групповым занятиям (да-да, на тех, на которых вы устаёте через 10 минут и потом в поту валяетесь на полу, пропуская движения инструктора).
Выводы:
- танцы – это хорошо, но на мой субъективный взгляд, это всё ещё не та трата калорий, которая бы помогла вам похудеть [4]. Хотя, если 1000 ккал в неделю (при 3 танцевальных занятиях по часу) помогут сделать вам дефицит – пожалуйста, я же не против.
Всем добра!
Источник:
Если вы не из тех, кто смачно заедает тортик горбушкой, вам все равно можно читать пост про трайфл :). И не исключено, что вам даже захочется попробовать его приготовить. Трайфл - эт такой десерт из яблок, крема и хрустящих сладких крошек. Готовится просто, вариативно по сложности и затратам времени - хотите, сделайте за час до подачи, хотите - приготовьте накануне. И так, и так будет вкусно.

Рецепт я почерпнула из книжки Аурель Бронте «Скандинавская кухня», но чуток под себя адаптировала.
Итак, на 4 порции нам нужно:
1. Яблоки. Хорошие, крепкие, кисло-сладкие и душистые, сорт типа гренни смит (как на фото). 4 штуки или больше.
2. Сливки для взбивания, 33% + пакетик закрепителя (по желанию) - 250-300 мл
3. 60 гр панировочных сухарей или просто белых сухарей, не острых, не соленых! Кстати, я бы и ржаные взяла, особенно из хлеба типа бородинского.
4. 30 + 80 гр сахарного песка
5. 50 гр сливочного масла
6. Ванил(ин) - можете по-мажорски выгрести семена из одного стручка (увы, курс доллара вывел этот продукт из моей кухни) или использовать экстракт (пару капель) или по-простецки - порошок (1 пакетик).
7. От себя я добавила еще по столовой ложке куантро в каждую порцию для взрослых. Думаю, любой крепкий ароматный алкоголь не повредит.
Сразу скажу, что в оригинальном рецепте берут 120 г сухарей, 100 - масла и 60 - сахара. Но мне полученного количества крошки хватило на 2 раза! Так что я пишу сокращенную пропорцию, а вы можете взять полную и остаток сохранить в баночке до следующего раза. Ну или все сразу истратить, это все опционально :).
Первым делом займемся крошками. Если у вас не панировочные, а просто сухари - позаботьтесь о том, чтоб это были не черствые корки с плесенью, а такие легкие, звонкие сухарики, лучше подсушите их в духовке, если влажноваты. Смелите их блендером. Если нет блендера - купите в хлебном панировочные, это обычно без проблем. Только без приправ типа соли и карри! Это важно :). В сковородке разогреем масло, добавим сахар (на 50 гр масла - полторы столовых ложки, около 30 гр.), размешаем и всыплем туда сухари. Жарим до золотистого цвета, мешаем - горят на раз! Готовые - получатся такие довольно бабайские комки - высыпаем на блюдо и ставим на холод. Пусть остынут.
Теперь моем и чистим яблоки, вырезаем сердцевинки, нарезаем их кубиками, ссыпаем в каструльчик и заливаем 200 мл воды. Туда же - ваниль, +/- 4 ст. ложки сахара (регулируйте по вкусу, зависит от кислоты яблок!) Это вы истратили те 80 грамм, которые я указала в списке вторыми. Доведите до кипения и готовьте на слабом огне минут 15 - должны стать мягкими, но не развариться. Вода почти выкипит. Яблоки тоже должны полностью остыть.
А у нас на очереди сливки. Тут, ребята, все не так просто. Специальные сливки для взбивания в магазинах для кондитеров и крупных супермаркетах купить обычно не сложно, но а) не везде такие есть, б) читайте состав - там иной раз добавок больше, чем элементов в таблице Менделеева.
Если нам удалось купить сливки жирностью не менее 33%, у которых в составе нормализованные сливки - например, типа этих:

...Их нужно просто перелить в чашу и взбить миксером. Можно добавить пакетик закрепителя, можно не добавлять. Если плоховато взбиваются, возьмите что-нибудь в морозилке и подложите это что-то под чашу. Я беру пластиковый контейнер с бульоном, но пачка пельменей тоже ок - только потом уберите ее обратно. :). В сливки можно добавить сахарную пудру (ложечку) и / или ваниль (или нет). По вкусу.
Что делать, если нет таких сливок, напишу в конце поста.
А пока давайте трайфл собирать - если все остыло, конечно. Комки из сухариков нужно растереть пальцами - у вас получится поджаристая и хрустящая сладкая крошка, очень прикольная. Кстати, ее можно потом добавить в мороженое, творог, овсянку... В общем, если любите такое, смело готовьте полную порцию, не пропадет.
На дно вазочки кладем слой яблок, слой сухариков, слой сливок - толщину регулируйте на глаз. У меня было примерно по 2 ложки яблок, - яблоки при желании полейте ликером - ложке сухарей и ложке сливок. Потом повторите.

Трайфл можно есть сразу - он будет хрустящий и прикольный - можно дать ему постоять ночь или пару часов, крошки пропитаются соком и это тоже будет интересно. Экспериментируйте!
Теперь еще раз про сливки. Как быть, если их нет.
1. Самое простое - нафигачить сливки из баллончика. Если планируете есть сразу и не думаете, что там внутри, по вкусу будет почти то же самое, менее жирное только. Но - не хранится в таком случае от слова совсем, сделали - и немедленно подавать, через 20 минут все осядет.
2. Почти простое (но тоже химическое) - взять сливки меньшей жирности, например, 20%, и взбить их с сухим имитатором сливок. Сложность в том, что эта фигня очень редко бывает в продаже. Не советую взбивать по инструкции, с молоком, - крем будет нестабильный, такой же, как из баллончика. Думаю, можно заменить смесь для сливок смесью для крема (но я не пробовала). Если вы спросите, а как же химия - ребят, ну в таком случае это хотя бы стоит не 300 рублей. Каррагинана и крахмала я не боюсь, но по цене натурального продукта брать не хочу.
3. Сложное - сварить заварной крем. Я как-то раз шла этим путем, благо, в той же книжке есть датский рецепт (по запросу расскажу), и это позволило мне все еще считать трайфл датским :)

Ну а если это все мимо кассы, тогда нам остается только приготовить нетрадиционный трайфл :). Например, взять густую сметану, греческий йогурт или любой другой не слишком сладкий крем. Мне вот кажется, что кислинка там будет очень даже ко двору. Засим откланиваюсь - всем хорошего вечера и сладких снов про десерты :).
Миниатюрный каменный домик с деревом, травой и грибами.
Материалы: пеноплэкс, картон, ДВП, шпаклёвка, акрил, камень, дерево, сухая трава, клей, камень, полимерная глина.
Автор: Deloto ( https://vk.com/deloto_51 )



Прошлый выпуск: Тяжелый выбор






Продолжаю историю новоиспеченного демона, потихоньку переходим к сюжету) Случайно удалил большую часть исходников и пришлось начинать с нуля :( Вообще планировал этот эпизод дотянуть то 10 картинок, но видать не судьба.
Кстати, как вы относитесь к ненормативной лексике? Следующий эпизод по идее должен содержать бурный мат в искусной форме, но подойдет ли такой контент пикабу, я честно говоря не знаю.
В этом эпизоде решил немного поработать с графикой, по чуть-чуть увеличиваю детализацию.
Возможно, скоро в комиксе появится еще и логика))
Ну и как всегда жду ваши комментарии, читаю все.
Все еще рисую мышкой)

Оригинал: http://wumo.com/wumo/2020/02/17
Перевожу комиксы Wulffandmorgentaler (WUMO), Themeerkatguy и другие. Как говорится, подписывайтесь, ставьте стрелку вверх, следите за новыми комиксами и ищите в них заветные три цифры 371.
Содержание сахара на 100 грамм

И почему это я не могу похудеть...

Содержание белка в мясе

Как более безобидно поесть в макдаке

Некоторые и на "ПП" не могут похудеть

Признайтесь, тоже сначала фоткаете, потом перемешиваете?

Вот вам и полезный завтрак

Я уже упоминал, что девушки, с которыми у меня были длительные романтические отношения, после связи со мной, уезжали в закордонье. Чего я им такого делал, что они сваливали так далеко? Непонятно!
Одна уехала в Германию. Уехала достаточно давно, лет 10 назад. В Челябинске осталась только ее мать, отец умер еще в середине "нулевых".
На этой неделе девушка позвонила мне - ее мать разбил инсульт, попросила привезти в больницу апельсинов/мандаринов, пока она не приедет в Че. Инсульт - неприятно, но в этом случае вовремя успели вызвать скорую, чуть подтормаживает рука и нога, вроде дохтора обещают, что все исправится. Даже сможет играть на скрипке, хотя до этого никогда не играла.
Больница через дорогу от офиса - так что мне не тяжело. Хотя больницы люто не люблю. Есть в них что-то мрачное...такое предвратие ада.
Сегодня ночью девушка прилетела из Германии. Прямых рейсов из Германии в Челябинск вообще никогда не было, а из Челябинска в Германию прямые рейсы отменили в 1945-м. Правда, и тогда посадки в Германии не было.
Девушка летела с пересадкой в Москве и попросила меня встретить ее ночью в аэропорту.
Встретил. Едем обратно. Ночь. В городе пусто. На дорогах почти никого нет - одни такси. Половина светофором моргают желтым.
Но я, даже когда мне горит зеленый - притормаживаю перед перекрестком, смотрю вправо-влево.
Через некоторое время девушка не стерпела:
- Ты зачем тормозишь на зеленый?
- А вдруг так кто-то поперек едет?
- Ну и что? Ему же красный горит!
- И что, что ему красный горит? Ты уверена, что он остановится?
Такие большие удивленные глаза.
- Он слепой, что ли? Не видит, что ему горит красный?
- Если и видит - ему может быть на красный пофигу!
- Скажи честно: у тебя с возрастом паранойя развилась?
Мнда... вот что означает - человек не жил в России 10 лет. Не понимает, что у нас по ночам на красный могут летать только так. У девушки сложилось мнение, что я - конченный параноик.
Я же не смог убедить ее, что у нас красный сигнал светофора по ночам для многих вообще не повод останавливаться на перекрестке. Лучше перебздеть, чем недобздеть.
Хла Оуд. Горький Берег. Деревянные лачуги около шумящей воды, кишащей рыбой-убийцей.
Материалы: дерево, сухая трава, ткань, клей, картон, акрил, полимерная глина.
Автор: Deloto ( https://vk.com/deloto_51 )





Всем привет. Неожиданно, как-то вышло все...

Приехал забрать старый деревенский сундук и неожиданно, под оббивкой нашел чью-то нычку:

Знакомый из ВК скинул часть нашего с ним диалога, еще в 2014 году
