Покоритель вершин
Вот так наше чудо забирается на своё место, сделанное специально для него
Вот так наше чудо забирается на своё место, сделанное специально для него
Кружки для альгологов с полимерным декором.
Материалы: стеклянная кружка, полимерная глина, акрил, эпоксидная смола.
Кружка 1.
Кружка 2.
Снято на Canon 800D, объектив Tamron 18-200. Сразу вопрос к специалистам. Какой объектив подойдёт для такой съёмки, с большого расстояния и мелкими подвижными объектами? Тамрон с этим не очень справляется. Для любительского уровня, конечно.
И котика вам для красоты
То, что пчёлы просто потрясающие, не подлежит обсуждению. В конце концов, они опыляют около трети всех культур, которые мы потребляем, и помогают поддерживать экосистемы во всём мире. Тем не менее, пчёлы находятся в беде, а явление, известное как синдром разрушения колоний (СРК), вызывает тревожное падение численности. К счастью, на горизонте может появиться решение в виде генетически модифицированных бактерий.
Один из спорных моментов – причина СРК. Некоторые исследования указывают на особый класс пестицидов, называемых неоникотиноидами, хотя многие в научном сообществе согласны с тем, что, вероятно, играют роль несколько факторов.
Как нам известно, впервые проблема СРК возникла после того, как клещ Varroa получил широкое распространение, во многом благодаря глобальной торговле европейскими медоносными пчёлами, которая привела их в контакт с азиатскими паразитами. Сначала предполагалось, что клещи просто убивали пчёл, высасывая их кровь, хотя позже выяснилось, что они также несли смертельный вирус деформированного крыла (ВДК), передавая его в кровоток пчёл, которыми они питались.
Опубликовав свою работу в журнале Science, команда исследователей генетически модифицировала кишечные бактерии медоносных пчёл, чтобы защитить их как от клеща Varroa, так и от ВДК, с чрезвычайно положительными результатами.
Во-первых, они прививали недельных пчёл штаммом бактерий, которые были генетически модифицированы, чтобы повысить иммунный ответ насекомых на определённые типы вирусов с помощью процесса, называемого РНК-интерференцией (RNAi). Это происходит, когда здоровые клетки распознают молекулы РНК, которые вырабатываются при вторжении вирусов, вызывая защиту от этих патогенов.
Пчёлы, обработанные модифицированными бактериями, имели на 36,5% больше шансов выжить в течение 10 дней, чем те, которые не были привиты.
Затем авторы исследования произвели второй штамм бактерий, который был модифицирован, чтобы вызвать летальный иммунный ответ у клещей Varroa. Результаты показали, что клещи, питающиеся кровью пчёл, которые были обработаны этой бактерией, на 70% чаще погибали в течение 10 дней, чем клещи, питающиеся пчёлами, у которых отсутствовали модифицированные бактерии.
“Это первый случай, когда кто-то улучшил здоровье пчёл путём генной инженерии их микробиома”, – сказал автор исследования Шон Леонард в своём заявлении.
И поскольку эти бактерии относительно легко продуцируются и не могут распространяться на другие организмы, исследователи полагают, что их работа может проложить путь к безопасному и эффективному решению проблемы сокращения колоний пчёл по всему миру.
Перевод: Надя Огаркова.
Никогда такого не было, но, чую, настал момент обратиться к силе Пикабу (вернее - к @MegaFon.help) с личной проблемой.
Когда-то, очень давно, у меня была симка Мегафона, которой я после не пользовался долгое время, и, когда вставил ее в телефон - оказалось, что она нерабочая... ладно, хрен с ним. У меня есть номер, который не меняется с 1997 года, так что я-то переживу, только Мегафону без меня, похоже, стало совсем туго...
В прошлом года назад отец покупал телефон, ему в DNS впарили симку Мегафона. У него номеров столько - что коллекцию можно собирать. Куда одному человеку столько? При покупке телефона он был в гордом одиночестве, со своим паспортом...
И вдруг 5 января ему приходит СМСка "так и так, Константин Александрович, поздравляем вам с днем рождения". Во-первых, Константин Александрович - это я, а мой отец, соответственно - Александр. А, во-вторых 5 января - день рождения у меня, а не отца. Именно ввиду моего дня рождения этот день выходной, а не потому, как некоторые, заблуждаясь, думали, из-за того, что 5 января выпадает на новогодние каникулы. У отца день рождения в совсем другой день, и он выходной только если выпадает на сб или вск.
Ситуация странная и непонятная...
Поехали в Мегафон и оказалось, что симка оформлена почему-то на меня! И указаны мои паспортные данные! Как? Откуда там вообще мои паспортные данные, если моего паспорта вместе со мной и близко не было в момент оформления симки?
Непонятно... @MegaFon.help, ответь.
Привет друзья. Хочу представить вам очередную работу изготовленную из пеноплекса) Критика как всегда приветствуется!!!
Ну и конечно же процесс изготовления!
Спасибо за внимание! )))
Наш автопром хранит в себе ряд тайн, многие из которых необъяснимы. Например, непонятно, кому пришло в голову построить автомобильный завод на проклятой земле старого индейского кладбища...
На прошлой неделе обратился один Пикабушник. На их фирме автомобиль - Лада Ларгус, который попал в ДТП... после которого на ООО пришло уведомление о дате/времени/месте административного нарушения по ч. 1 ст. 12.31 КоАП (Выпуск на линию транспортного средства, не зарегистрированного в установленном порядке или не прошедшего государственного технического осмотра или технического осмотра)... причина, по которой пытаются привлечь юр. лицо к административке, Пикабушнику непонятна... собственно потому он и обратился ко мне.
На первый взгляд все понятно и ежу - авто, скорее всего без техомсотра... однако не тут-то было! Ларгусу менее 3 лет, и в соответствии с п. 2 ст. 15 ФЗ-170 "О техническом осмотре транспортных средств и о внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации" для него техосмотр не требуется... это легковой автомобиль, не такси, не автобус, разрешенная максимальная масса менее 3500 кг...
Так что почему пытаются привлечь - вообще непонятно!
Запросил ряд других документов... максимальная разрешенная масса 2000 кг, категория В... блин, ну не грузовик это!
И тут меня дернул черт пробить авто по ВИН на сайте ГИБ2Д... хо-хо!
А ведь ГИБ2Д считает, что Ларгус - грузовой автомобиль! Нет, логика есть - это грузовой фургон, но максимальной разрешенной массой менее 3500 кг.
Тут все и встало на свои места...
Объяснил Пикабушнику, в чем вся соль, и в итоге удалось доказать, что Ларгус - это автомобиль категории В, а не С, сэкономив на штрафе 50 000 рублей.
ЗЫ: кто не представляет себе, как выглядит Ларгус - вот фото из сети:
Привезли нам на передержку девочку-трионикса. Бедолага жила в Ярославле в жутких условиях, без ультрафиолета и обогревающей лампы. 15 лет мучалась в маленьком контейнере без возможности вылезти на берег. Рахит, естественно.
Освоилась за пару дней в аквариуме и решила освоить пространство за его пределами. Успели поймать, закрыли аквас сверху решёткой.
Блин, она так смотрит... Как умудренный опытом философ, который повидал хуйни в этой жизни.
Это была такая женщина... при звуке голоса которой начинало учащенно биться сердце, при виде которой ладони покрывались потом, колени дрожали и к лицу приливала кровь.... такой женщины - не дай Бог никому!
В прошлом году меня посетила клиентка с весьма типичной проблемой - бывший муж не платил алименты. Дочери уже 18 стукнуло, а он, гад, с 2006 года не заплатил ни копейки до того самого 2019 года, когда или устроился на официальную работу, или еще что случилось - но приставы нашли его доходы и упала первая сумма.
Понятно, что задолженность за 13 лет скопилась немаленькая. Дамочка хотела получить все и сразу... а такое, как известно, только в сказках бывает! Объяснил ей, что все и сразу - вряд ли, нужно знакомиться с материалами производства, откуда вообще деньги пошли, кроме того разъяснил ей, что она может взыскать неустойку... возвращаясь назад - именно ее визит и сподвиг меня написать серию постов про алименты (первый, второй, третий), обобщив практику, СК, ГК и ППВС, ответив на самые частые (и не особо частые) вопросы, поняв, что граждане вообще не понимают, что такое - алименты, и с чем их едят.
Дамочке идея взыскать неустойку сильно понравилась, но мысль пройти этот путь самой вызвала отвращение, а предложение пойти к нотариусу, сделать доверенность (1500-2000 р.), а после еще и заплатить мне, вызвала у нее нервный припадок. Ну что же... я по природе человек очень добрый, вполне могу бесплатно дать небольшую консультацию (в разумных пределах), но куда-то бегать, составлять какие-либо документы за бескоштовно возьмусь лишь когда вижу, что человек реально с голоду пухнет. Айфон клиентки, маникюр и золотые серьги говорили об обратном.
Однако я взял грех на душу дать бесплатную консультацию по вопросу неустойки... только начал объяснять, со стороны дамочки сразу претензии:
- А почему мне приставы не рассказали про неустойку? Они что, тупые, что ли? Или намеренно от меня скрывают?
- Да им-то похрену на твою неустойку - основной долг 13 лет взыскать не могут... и не обязаны они консультировать по вопросу неустойке.
- А почему не обязаны? Почему законы у нас такие плохие?
- Во-первых, законы, в основном, нормальные. Согласен, есть ряд недоработок, но я глубоко убежден, что наше мудрое и дальновидное правительство со временем исправит все недостатки.
Проклял все, с горем пополам, убив час на то, на что обычно уходит минут 20, поскольку был прерываем подобными глупыми вопросами про тупых и про плохие законы, задал ей вектор движения...
Дамочка ушла.
Где она бродила - без понятия... хотя с понятием. Была у какого-то адвоката и прибежала ко мне с наездами:
- А почему вы сказали, что неустойка 0,1%, когда неустойка 0,5% в день? И вы говорили про сроки давности, а этот адвокат сказал, что их нету!
Блин... нужно было промолчать, признать, что я - тупой, и пусть бы валила к этому умному адвокату. Но нет же! Профессиональная гордость, честь мундира и все такое.
Объяснил ей про изменения в СК РФ, рассказал про ППВС. Опять бесплатно. Дамочка снова перебивала через слово вопросами:
- А почему тот адвокат так сказал? Он что - тупой? А почему законы такие плохие? Почему стало хуже, чем было?
Ну... очевидно, что адвокат не знакомился с новой редакцией СК, не следит за Пленумами... т.е. элементарно у него мало практики. В сферах, в которых у меня бывают перерывы на долгое время, сам бываю удивлен изменениями. А на счет законов... я верю в непогрешимость нашего правительства, которое стремится к соблюдению баланса интересов сторон, не допуская злоупотребления правом.
- А посчитайте мне неустойку!
А как я ее посчитаю, если нет постановления расчета задолженности?
Дамочка ушла к приставам...
Вернулась месяца через 1,5, принесла расчет... только за 2019 год! С той же просьбой - посчитайте неустойку. Типа, сколько там набежало?
А где за предыдущие периоды? Указано только, что на 31.12.2018 задолженность столько-то. Как я посчитаю?
Снова истерика:
- Приставы что - тупые, что ли? Почему они только за 2019 год дали?
Так, наверно, что ты в заявлении указала - то они и дали.
- А почему у нас законы такие плохие, что приставы сами не могут догадаться, что мне нужно за 3 года?
Блин... я уже реально был готов выставить ее из кабинета. К счастью, она снова ушла к приставам...
Через некоторое время я пошел в РОСП по рабочей надобности... и там мне пристав рассказал, что была у них истеричка - взыскатель по алиментам, которую всем отделом на улицу выводили. Я даже не стал спрашивать - кто, и так понятно. Скромно умолчал, что благодарить за такой подарок следует меня.
Дамочка после названивала мне, но я героически не брал трубку, записав ее в телефоне как "Надоедливая"... пока в один день она не пришла, когда я был в офисе. И снова с истерикой. Мол, ходила она к какому-то другому адвокату, который сказал, что она вообще алименты не может взыскать - дочери исполнилось 18, соответственно нужно заменить взыскателя.
Блин... у меня был второй шанс сказать, что я - тупой, иди к умному, ему голову и компостируй. Именно этот момент был свеж в памяти - недавно поспорил с одним приставом, что замена взыскателя не требуется, доказал свою позицию позицией ВС и получил бутылку виски, купленную на личные казенные деньги пристава. Короче, снова взыграла профессиональная гордость. И, прерываемый вопросами "почему ей там сказали так, они что, тупые?", объяснил ей, почему так.
Да, у меня ангельское терпение, и я ранее уже неоднократно говорил, что ничто не воспитывает характер лучше, чем ствол в кобуре. Выбесить меня - это надо постараться... и дамочка сильно старалась.
Еще пару месяцев я не брал трубку с ее номера... снова поймала меня в офисе и опять закатила истерику, что где-то там проконсультировалась, все вообще не так. И опять все разъяснения перебивает своим "а они что, тупые?" и "почему у нас законы такие плохие?", попутно кидая предъявы, почему я от нее скрываюсь. А ты хоть копейку заплатила, чтобы я от тебя не скрывался?
Больше она не звонила, но с завидной периодичностью приходила... упрашивала составить исковое, сетуя на свою нелегкую жизнь, что даже, как белый человек, не может съездить в Эмираты отдохнуть, приходится довольствоваться Вьетнамом.
Честно - я прекрасно понимаю, почему от нее ушел мужик. Я сам уже прикидывал, сколько уйдет времени, чтобы расчленить ее ножом для резки бумаги и сколько потребуется мешков для мусора, чтобы вынести труп...
Вчера снова пришла. Но уже более спокойная.
- Знаете, я вот уже год бегаю, пытаюсь неустойку взыскать, а ничего не получается. Сходила к гадалке - и та сказала, что на мне порча и пока я порчу не сниму - ничего у меня не выйдет. Так что, наверно, брошу я это дело...
Блин! Дайте мне адрес этой гадалки, я лично принесу ей черного петуха и окроплю его кровью могильный крест!
Пыталась она, конечно... только ходила и всех доставала.
В то же время, другая женщина, пришла на две консультации, все внимательно выслушала, не перебивая, задала вопросы там, где было непонятно, и в итоге получила алименты имуществом - квартирой и автомобилем.
Это она мне отправила вчера же. Приятно)
Причем справилась со всем сама! А все оттого, что внимательно слушала, не перебивая!!!!!!
По моему опыту невозможно помочь двум типам людей:
тем, кто не желает ничего слушать, постоянно перебивая, высказывая свое или чужое мнение
и тем, кто не осознает, что кирдык подкрался незаметно... тоже не слушают, не верят.
Из вторых - был у меня в том году один коммерсант, которого откровенно кинули - продуманное, подготовленное мошенничество. Нет, он так и не осознал сути проблемы. Все твердил:
- Может, я с ними поговорю, пристыжу, они деньги и вернут?
Давай-давай, удачи. Люди готовились, выстраивали схему, чтобы кинуть тебя, а ты их раз - пристыдишь и они вернут деньги. Нехорошо это, не по-христиански.
Не вернули.
Добрый день, дамы и господа.
Для ЛЛ - даже откровенное Г может окупить вложенные в него деньги, если чуток доработать его напильником.
Собственно, к сути. Ввиду нестабильного финансового благополучия то и дело приходится пользоваться дешёвыми криво сделанными вещами. Это повесть о том, что даже с высоким скиллом рукожопости можно заставить эти вещи работать.
Все началось прекрасным зимним днём, когда у бабушки сдох телефон. Мне торжественно вручили тысячу рублей и отправили за новым. Казалось бы, чего проще? Купить кусок пластика, который умеет звонить и отправлять смс. Шиш! - сказал мне дядя Ляо. Выяснилось, что дешёвые звонилки, которые умеют к тому же воспроизводить музыку и читать тхт файлы, далеко не всегда комплектуются зарядкой. К такому судьба меня не готовила. Почесав репу и купив у продавца зарядку за 50 руб, я отправился домой, где меня ждал очередной сюрприз - зарядка вроде заряжает, но не только лишь всегда, а под определенным углом и только когда светит полная луна. Ехать за второй зарядкой было лень, почему бы не разобрать эту? Благо она не запаяна, а закручена на целый один винтик. После разборки выяснилось, что usb порт не припаян, а просто полежал рядом с оловом. Вооружившись старым советским паяльником с толстенным жалом, я щедро насрал припоем на плату, попутно поплавив корпус и закоротив "лишние" дорожки. Убедившись, что зарядка вопреки всему стабильно работает, я раздулся от гордости, и приступил к новым свершениям.
Следующими на очереди были джинсы, купленные в довесок за 900 руб. У них отсутствовала прорезь под пуговицу. Раз плюнуть! - подумал я и ткнул острым ножиком в предполагаемое место разреза. Следующие полчаса я посвятил обметыванию краев дырки, поскольку пуговица категорически не желала держаться в этой дырище. Получилось почти незаметно, скилл рукоделия +1. Ну и последним испытанием стала бензопила. Вот эта:
Так как предыдущая пила прослужила верой и правдой года 4, и с честью ушла на покой, то купить новую той же фирмы - почему бы и да? Шиш! - издевательски пропел дядя Ляо.
После штатной обкатки пила отказалась выключаться. Тщательно заглянув во все щели, выяснил, что с кнопки питания слетела! Мать его! Клемма! Пипец. Это ж надо полпилы разобрать, чтоб добраться до проводов. Охладив зад в ещё нерастаявшем снегу, решил присмотреться внимательней. Таки да! Кнопку можно извлечь из корпуса отвёрткой!
Правда, провода внатяг извлекаются только на пару сантиметров, а клемма не держится, как ее ни зажимай, но это все фигня по сравнению с мировой революцией. Вооружившись пинцетом и медицинским зажимом, я зафиксировал пациента кусочком медного проводка, опять таки щедро насрал сверху припоем и залепил изолентой. Серой. Синюю зажопил для этого гадства. Полный бак сжёг, пока полет нормальный.
Напоследок вспомнил лайфхак по ремонту диодных лампочек, вычитанный здесь же на Пикабу, и решил повторить. Справа - горелый диод, слева случайно содрал
Закоротил контакты
Он ожил! Этот монстр не взорвался и не выбил пробки!
А вот тот самый паяльник
Мораль? Если жизнь вынуждает пользоваться дешевым говном, не спешите отчаиваться, иногда старый паяльник и школьные навыки все таки могут пригодиться.
Спасибо за внимание.
Материалы: кружка стеклянная, ложка, маркер по стеклу и керамике, полимерная глина, пастель, кристаллы медного купороса, холодная сварка, акрил, эпоксидная смола.
P.S: возможно, что на белой кружке было бы лучше, но сделано на заказ и захотели прозрачную.
Тема уже достаточно разжёвана различными людьми, но до сих пор приходится встречаться с мнением, что за один приём пищи усваивается не более 20-30 грамм белка, поэтому нужно питаться чаще [1]. Съеденное более 30 г за раз идёт в унитаз.
Первый вопрос, который встаёт – 30 г это норма «усвоения» и для маленькой девушки и для здорового бугая? И сколько времени нужно для усвоения 30 г? Если есть каждый час, будет ли всё усваиваться?
В одном исследовании выяснили, что приём более 20 г белка через 4 часа после тренировки не приводит к увеличению синтеза мышечного белка [2]. Во втором исследовании сравнили приём 30 и 90 г белка, и опять типа 90 уже не способствовало дальнейшему усилению синтеза мышечного белка [3]. Этими исследованиями и кичатся некоторые «знатоки», дескать, более 20-30 г белка нет смысла есть за раз. Зазря белок переводим, более 30 г всё пойдёт в унитаз, ещё и почки погубим [4]. Или, чего хуже, то, что не усвоим, не дай бог в жир отложится (нет) [5].
Но мы говорим об усвоении белка или о синтезе мышечного белка спустя несколько часов после тренировки? Мы едим белок только для синтеза мышечного белка? Остальные органы и ткани не нуждаются в белке?
Наш организм от и до состоит из белка, клетки постоянно обновляются. Многие из нас питаются всего 2-3 раза в день, и если бы мы могли усваивать всего 20-30 г за раз, давно бы коньки откинули.
Одна группа молодых девушек получали дневную норму белка за один приём пищи, другая группа равномерно распределяли белок на 4 приёма пищи – не было значительного влияния на задержку белка [6]. У пожилых людей была точно такая же картина – не было разницы между нормой белка за раз (1,7 г на кг безжировой массы тела) и распределением на 4 приёма пищи [7]. Более того, употребление нормы белка за один приём пищи даже показало преимущество в плане сохранения мышечной массы.
Учебник физиологии говорит, что всасывающая способность тонкого кишечника может доходить до 500-700 г белка в сутки, 500 г жира и 20 литров воды, если это будет необходимо. Дело в том, что белок не усваивается прямо разом. К примеру, если вы съели большую пачку творога, она ведь не разом у вас «растворится» в желудке, и айда всасываться. Творог постепенно переваривается желудком, и частями переходит в кишечник. Ну а если вы едите более 700 г белка в сутки, скорее всего, вы Олёша.
Выводы:
- думается, что организм человека способен усваивать гораздо больше, нежели 20-30 г белка за один приём пищи, просто будет несколько снижаться скорость усвоения.
Всем белка!
When you make special street magic if you know what I mean
Fandom: DC comics
Cosplayers: Saint Hysteria
Moonlight Shadow
Cosband: Saint Moon
Photographer: Elena Vesania
Всех приветствую. Решился я наконец рассказть о своём маленьком проектике.
Все началось примерно в 2014 году, когда я приобрел себе HTC one X. Этот аппарат был идеальным для меня, и начиная с того момента я стал фанатом HTC. В этом аппарате были интересные живые обои в силе слайд-шоу, всё в них было хорошо, но были некоторые ньюансы, например нельзя запускать смену изображения ручками, например через двойной тап по экрану, а этого очень хотелось. Картинки перемещались не только в одну (рандомную) сторону - к примеру.
И вот захотелось мне найти замену, которая меня бы удовлетворяла больше. Перелопачивая всё, что было на плей-мараркете найти что-то стоящее не удавалось. То работает рывками, то весит дофига, то свайпов нет, то растягивает изображение. Нашлось только ОДНО приложение платное, которое более-менее выполняло то, что мне хотелось, но тут сыграл роль мой перфекционизм, который никак не давай покоя: Зачем делать экраны настроек, интерфейс приложения каким-то цветастым-пердястым, почему вообще приложение платное, ведь ничего сверх естественного оно не делает. И так было много мелких причин, которые вылились в "не нравится? - сделай сам!". Ок, попробуем.
Для себя я поставил несколько целей:
1. Минимализм в весе приложения, - ибо почему приложение весит >10Мб? Чего там такого?
2. Максимально простой интерфейс, максимально стандартный, без всяких свистелок перделок.
3. Обязательно использовать OpenGL 2.0 (ну и выше соответственно)! Только так можно добиться максимальной плавности и производительности.
4. Картинки прокручиваются влево-вправо и свайпом.
5. Двойной тап по экрану меняет изображение.
В процессе разработки удалось добиться всего что хотелось и даже больше:
1. Вес приложения 117кб... из них 70кб весит дефолтная картинка!
- - - Вот почему другие приложения весят в десятки раз больше - так и осталось загадкой.
2. Приложению ВООБЩЕ не нужны разрешения!
- - - Сравните с другими подобными, где и доступ в интернет и чуть ли доспу к СМС не запрашивают.
3. Можно выбрать как каталог из которого будут браться файлы, так и отдельно выбрать файл/файлы.
4. Удалось заставить воспроизводить видео-файлы!
- - - Сравнивая с аналогами которые в качестве обоев рабочего стола могут ставить видео-файлы, они либо платные, либо растягивают видео, ни у одного не видел возможность свайпа. А некоторые вообще сжирают оперативку и зависают. В целом вообще печаль.
И при этом откуда у них столько скачиваний? Ума не приложу.
Приложение сделал бесплатное, без реклам, без всякой чепухи. И бонусом открытый исходный код.
Исходный код: https://github.com/SCratORS/ImageWallpaperSC
Надеюсь кому-нибудь пригодится и будет полезным.
Буду рад коментариям, отзывам, предложениям.
Сказки про необходимость исключения из рациона молочных продуктов при похудении ходят достаточно давно. Но, как сказал один уважаемый мной человек – сказки братьев Гримм не самый достоверный источник информации. Одну из таких интересных сказок про молочку я уже писал ранее, советую почитать [1]. К слову, в этой сказке я уже приводил несколько исследований, показывающих абсурдность исключения из рациона молочки. Подсмотрел у Дмитрия Яковины ещё несколько качественных исследований, которые можете приплюсовать к тем.
Вывод мета-анализа 37 рандомизированных контролируемых испытаний: этот мета-анализ показывает положительное влияние потребления молочных продуктов с ограничением энергии на массу тела и его состав. Тем не менее, высокое потребление молочных продуктов при отсутствии ограничения калорийности может увеличить массу тела [2].
Вывод мета-анализа 27 рандомизированных контролируемых испытаний: увеличение потребления молочных продуктов в рамках диет с ограниченным потреблением энергии привело к большей потере массы тела и жировой массы, в то же время уменьшая потерю мышечной массы у взрослых в возрасте 18-50 лет [3].
Вывод систематического обзора 16 исследований и мета-анализ 14 рандомизированных контролируемых испытаний: увеличение потребления молочных продуктов без ограничения энергии может не привести к значительному изменению веса или состава тела; в то время как включение молочных продуктов в диеты с ограничением энергии, значительно влияет на вес, массу жира тела, мышечную массу по сравнению с обычными диетами для похудения [4].
Выводы систематического обзора, оценивающего влияние молочных продуктов на здоровье человека: совокупность имеющихся научных данных подтверждает, что потребление молока и молочных продуктов способствует выполнению рекомендаций по питательным веществам и может защитить от наиболее распространённых хронических заболеваний, в то время как было зарегистрировано очень мало побочных эффектов [5].
Общие выводы:
- кому верить – человеку, который выпил молочка, и утверждает, что залило именно от него, либо контролируемым исследованиям, в которых исключались иные факторы, решать вам;
- контролируете калории – молочка не навредит;
- наука не подтверждает данных о том, что диета должна исключать молочные продукты.
Источник:
Огромный гриб в горшке и немного грибов поменьше. (Остальное на заднем и переднем плане тоже моих рук дело. Всё по мотивам TES III: Morowind)
Высота: 94см.
Материалы: дерево, пеноплэкс, шпатлёвка, бумага, камень, клей, пластик, акрил, силикон.
Автор: Deloto (https://vk.com/deloto_51)
Сам гриб в игре:
