Вот такую машину вчера увидела.На табличке написано "Тест".

Что за цифры и буквы внизу?Без рейтинга,пожалуйста.Просто в машинах ничего не понимаю.

Волков Владимир Геннадьевич о том, что такое генетическая генеалогия, что и как можно с помощью неё узнать.

Благодарим за предоставленное помещение библиотеку "Научка".

Интервьюер: Первый вопрос у нас будет общий: какую вообще информацию можно узнать из ДНК, какие части ДНК тестируются и по каким видам этих тестов информацию о каких линиях можно узнать?

Волков В.Г.: Начнём с того, что такое генетическая генеалогия, само название. Это генеалогия: мы с помощью генетики можем узнать о своём происхождении, о происхождении своих предков, о том, где жили наши предки, когда они примерно жили, и уже даже примерно представить, к какому этносу они принадлежали или на какой территории проживали. Генетика даёт это. Главное, что даёт генетика – это возможность установить родство, выявить, точнее, родство. Мы сравниваем двух человек. В данном случае, когда мы изучаем Y-хромосомы, которые передаются только по мужской линии, от отца к сыну непрерывно, изменения происходят только внутри Y-хромосомы, никакие женские линии – жёны, бабушки – не влияют на это. Линия передаётся чисто по мужской линии, и по ней мы можем судить, кто как ближе к вам. В частности, сравнивая 2 мужчин, мы можем сказать, являются ли они троюродными братьями, десятиюродными братьями, ещё более далёкими родственниками до тридцати-ста поколений и далее, далее. И, таким образом, выявляем или рисуем большое древо человечества от самого первого предка.

Первого, которого называют Y-хромосомный Адам, который жил, вероятно, по новым расчётам, около 200 000 лет назад, или даже 250 000 лет назад. И вот дерево это разветвляется на разные линии и доходит до конкретных людей, которые живут и ныне. Кто-то из этих людей более родственный друг другу, близкие родственники, кто-то более далёкие; одни народы ближе, другие дальше. По территории тоже различаются: в Африке живут представители одних генетических линий мужчин, в Азии – других, в Европе – третьих генетических линий. Где-то может оказаться, что народы Европы, северной Европы, ближе к народам юго-восточной Азии. И наоборот: некоторые народы Азии южной ближе к народам Европы или Сибири. Это всё генетика очень хорошо показывает на основе выявления мутаций специфических, которые даже можно датировать.

Интервьюер: Про мутации Y-хромосом мы поговорим ещё отдельно. А какие у нас ещё есть варианты? Аутосомные тесты, митохондриальные тесты – что можно узнать по ним? Какая точность этих данных?

Волков В.Г.: Я немного сказал об Y-хромосоме. Чистая женская линия, её исследования основываются на митохондриальной ДНК. То есть, мама передаёт детям свою митохондриальную линию, митохондрии, как мальчику, так и девочке, а сама получает от своей мамы, соответственно, далее от бабушки, от прабабушки... То есть, чистая женская линия.

Это сходство тут очень похожее на происхождение и структуру мужской линии: как есть большое древо мужское, мужских линий, так есть и большое древо женских линий. Также можно установить, откуда эта линия происходит, где жил предок, праматерь этой линии: жила ли она в Азии, жила ли она в Европе или в Африке. Это всё устанавливается. Но есть небольшая проблема: если в Y-хромосоме мутация происходит чаще, это позволяет точнее устанавливать родство между людьми и увидеть более близких родственников, то в митохондриальных ДНК мутации реже происходят, поэтому очень сложно сказать, насколько близки родственники: 500 или 2000 лет между ними. Но, тем не менее, всё равно какие-то группы, этнические прежде всего, являются обладателями определённых женских линий, например, у селькопов или у немцев свои женские линии, у европейцев: французов, британцев или испанцев – совсем другие генетические линии. То есть, тем не менее, они разные в разных регионах. А третья система, основная, которую мы используем, по крайней мере, в генетической генеалогии – это, так называемая, аутосома, то есть 22 пары неполовых хромосом, которые не влияют на пол ребёнка – их называют аутосомы, они передаются как от матери, так и от отца, и смешиваются в процессе передачи. То есть, папа примерно половину, не обязательно точно, передаёт ребёнку, и мама – примерно половину. И это всё рекомбинируется, смешивается. Соответственно, родители также получают эти аутосомы от своих родителей, и так они перемешиваются и передаются конкретно человеку.

Если люди живут в одной среде, как это было не так давно, изолированно, изолированные популяции, которые вступают в браки почти исключительно с представителями своего народа, своего этноса, то и аутосомы как бы остаются без изменений, определённые аутосомные блоки передаются в представителей этого народа из поколения в поколение. И можно очень легко отличить представителей одного народа от другого. То есть, у них эти блоки будут крупные. Возьмём селькопов, например, или немцев. Очевидно, что у них общие блоки будут такие: близкие, большие, явные, что примесей не было. Если идёт смешение, эти блоки вымываются, меняются, заменяются или замещаются другими. Из поколения в поколение люди, которые более смешанные, принимают с двух сторон эти аутосомные блоки. И уже заметно, что только половина аутосом человека связана с какими-то определёнными этническими группами, а половина – с другой этнической группой; похожи, близки таким же аутосомам в другой этнической группе. Но здесь есть очень интересный метод, который позволяет установить, к каким популяциям человек ближе. Соответственно, если у него аутосомные блоки, части аутосом похожи на представителей другой популяции, например, русские и литовцы: мы видим близость определенную; либо русские популяции могут быть разные: русские могут быть северные, южные, сибирские. Есть между ними отличия в этих блоках. Но, тем не менее, мы видим, что русские северные сближаются с русскими из Сибири, русскими с Урала сближаются в большей степени. Например, татары Поволжские будут сближаться между собой. И даже башкиры, которые вроде рядом проживают, на них не так сильно похожи. Они различаются между собой.

Собственно, про русских даже можно сказать, что они более однородны. Русский, например, из Пскова более похож на русского из Владивостока, нежели татарин на башкира. То есть, разница более существенная между этими двумя популяциями. А русские, между тем, очень похожи друг на друга, на разных русских: что южные будут, что уральские, что северные русские – они более близки между собой благодаря тому, что у них одинаковые эти блоки аутосом, которые передаются из поколения в поколение и достаточно мало изменяются. Мутации, конечно, внутри происходят в этих блоках, но редко. И то все изменения, вся разница зависит от смешения: насколько и какие части достанутся человеку от разных его предков.

Если об этой системе говорить, то можно предполагать, не только к каким популяциям, каким народам принадлежали предки, но и примерно установить место происхождения каких-то групп предков. Если человек происходит из популяции изолированной, как евреи или селькопы, как финны, например, то очевидно, очень хорошо заметно, что его предки были финнами, проживали на территории Финляндии, либо где-то рядом; либо его предки были евреями, но там уже с территорией связи меньше, намного меньше, но, тем не менее, какими-то группами евреев: ашкенази, живущими в Украине или живущими в Германии – разница там уже ощущается незначительная.

Интервьюер: Спасибо за интересный рассказ про аутосомные маркеры. Следующий вопрос об Y-хромосоме: расскажите подробнее, как выстраиваются деревья по Y-хромосоме, как считается возраст общего предка, как выстроить своё генеалогическое дерево в сравнении с близкими образцами, в которых есть совпадающие мутации?

Волков В.Г.: Y-хромосома для нас очень важна, потому что это передача определённой наследственности только по мужской линии. Фамилия у нас, да и вообще принадлежность к роду определяется по мужской линии. Как и у многих народов, у русских, в том числе, фамилия передаётся, в основном, по мужской линии. У других народов, у которых сохранилась родовая система: у башкиров, у казахов, у киргизов – это тоже очень важно, потому что они прослеживают свою родословную по мужской линии, иногда совершенно забывая про женские, не включая их в свои родословные, не указывая. И в этом смысле генетическая генеалогия идёт согласно этой традиции: проследить происхождение человека по мужской линии, показать принадлежность его к определённому роду. Если мы даже можем знать, какая доминирующая линия у какого-то клана, то, проверив человека, который предполагает принадлежность к этому роду, можно проверить, насколько он близок к этому роду.

Точнее определить по письменным документам, где жили наши предки, иногда достаточно сложно. Для Северной России мы можем уйти вглубь по документам до времён Ивана Грозного, а иногда и чуть-чуть глубже. Для Центральной России – может, на сто лет и поменьше. Для более южных областей, Украины, например, или каких-то ещё территорий, восемнадцатым веком всё ограничивается. Вот здесь на помощь и приходит генетика. Я уже говорил, что мы можем рассчитать степень родства между двумя людьми, а рассчитываем мы её по мутациям, сравнивая, делая полные тесты, их называют полногеномные иногда, полные сиквенсы Y-хромосомы. Мы выявляем множество мутаций, которые, например, характерны для определённых людей, либо большой группы людей. Совсем большие группы людей бывают, такие группы называются гаплогруппами. Если группа поменьше, и она является подразделом более высокой группы, частью этой большой группы, то её можно назвать субкласс, либо ветвь, либо линия. Она по-разному именуется, но очевидно, что чаще всего она будет моложе той мутации, которая характерна для большой группы людей. Хотя это не всегда работает. И нам нужно высчитать, когда эта мутация возникла. По методикам накопления мутаций мы устанавливаем дату, когда примерно жил предок этой группы, который получил эту мутацию.

Конечно, мутации появляются с особой периодичностью. Не ровно, конечно, через сто лет, а приблизительно, плюс-минус, с небольшими интервалами. Восемьдесят лет может пройти, и либо в одном поколении, либо в двух-трёх может проскочить мутация. И, в среднем, мы можем устанавливать, когда могла возникнуть эта мутация: 200 лет назад, 500 лет назад, 1000 лет назад, 20 000 лет назад – и вплоть до самых первых мутаций. Но больше нас интересуют в плане происхождения молодые мутации. Потому что старые мутации, которые возникли 10 000 или 15 000 лет назад, конечно, очень интересны, но они достаточно большие и разбросаны по значительной территории. Например, группа N. Если мы примерную датировку берём, то 19-16 тысяч лет назад она возникает где-то в Южном Китае, а сейчас группа N занимает огромную территорию от того же Южного Китая по всей Северной Евразии, по Сибири доходит до Финляндии, до Прибалтики. То есть, большая территория. Группа R1a, если даже вместе с R1b, занимает всю Европу, значительную часть Центральной Азии, Южную Азию. То есть, на огромной территории распространилась.

Но нас интересуют более молодые мутации, которые возникли, скажем так, 2 500 лет назад. Здесь уже мы можем связать людей, в которых возникла эта мутация, не только с определёнными территориями, но и с определёнными общностями древними. Если мы можем по методике определённой установить, где проживал предок какой-то группы, где предковые группы находятся, как они мигрировали, то мы можем установить, когда он проживал, в какое время, плюс-минус 100 лет, мы уже можем увидеть, что в это время там существовала определённая культура, сделать определённые выводы о том, к какой культуре мог принадлежать предок человека или целой этой группы и, соответственно, говорить об истории этого конкретного древнего рода.

А те мутации, которые возникли совсем недавно, ещё более интересны. То есть, 500 лет назад, к которым принадлежит небольшое количество людей. Выявляем территорию: территория Вологодской области, территория Рязанской области или прилегающие территории. Только там встречаются представители, например, этой группы, с этой мутацией, либо лишь незначительное количество людей проживает в других местах. Или по родословной мы знаем, что предки этих людей проживали именно в этом месте, в Рязанской области. Соответственно, эта группа скорее всего возникла в Рязанской области. Мы смотрим, к кому они ближе, и видим, что ближайшие генетические родственники, с более ранней мутацией, которая их объединяет и возникла чуть раньше, может быть, 1 000 лет назад, так же занимают Южную Россию и, может быть, небольшую часть Беларуси. И уже по датировкам мы можем предположить, что эта группа на момент проживания, например, вятичей занимала ту же самую территорию. Сходство тут очевидно. А другая группа оказывается родственной, но живёт чуть севернее, занимает ту территорию, которую когда-то занимали кривичи: большую часть Беларуси, часть России. Тоже можно связать каким-то образом эту группу именно с этим племенем. Потомки этого населения, имеющие эту мутацию, вполне могут быть потомками представителей кривичей, либо вятичей, либо каких-то других восточно-славянских племён.

Интервьюер: Как мы по мутациям можем определить место, из которого происходит эта мутация?

Волков В.Г.: Тоже очень интересный вопрос. Надо было сразу с него и начинать. Он более первичен, чем установление возраста предков. Методики там достаточно простые, решаемые. Если мы видим определённую группу людей, например, финны, у них, в основном, доминируют определённые генетические группы. То есть, у большой группы людей сходные мутации. И мы видим мутации, которые возникли раньше, их называют снипы (от англ. SNP – однонуклеотидные замены, прим. ред.); они встречаются не только у финнов, но и в Поволжье, и в Северной России, на Урале. И на тех же территориях мы видим какие-то линии, которых больше: родственные, братские, боковые линии, которых на определённой территории, например, прилегающей к Уралу, либо в Кировской области, в Вятском крае, гораздо больше, чем в Финляндии.

Как будто уже человек с одной мутацией, или группа с одной мутацией, близкородственные, ушла с территории Поволжья либо территории Западного Урала и дошла до Финляндии. А братья, родственники той линии, родственные группы остались в тех же самых местах. То же самое, если мы на восток взглянем. Там окажется, что более далёких генетических родственников ещё больше обитает, либо они разошлись. Уйдём ещё дальше на восток, до Китая, если дойдём, то там мы увидим ещё большее разнообразие. Множество ветвей этой линии подчёркивает разнообразие, они уже по количеству мутаций будут очень сильно отличаться, разные эти ветви, пока они приобрели эту общую мутацию. И самые предковые группы окажутся в Китае, либо в совсем южном Китае. Собственно, миграции в этом случае очень хорошо прослеживаются. Хотя, есть проблема, которая связана именно с накоплением материала. Если материала мало, нам очень сложно сказать, как конкретно шла миграция. Иногда мы видим только две точки: например, Прибайкалье, там много представителей группы N, там много предковых групп отделившихся, разнообразие высокое; и следующая точка у нас – Северный Урал, западная часть Северного Урала. И между ними практически не отмечено значительных следов. Очень сложно сказать, каким путём двигались представители этой группы: то ли южным – по степи, либо по кромке лесов они дошли до Урала, а может быть, северным путём – по тундре они продвигались… И только последние данные могут показать, где действительно больше разнообразие, где нашли, наконец, такую популяцию, в которой представлены разные линии. Тогда мы можем предположить: вот эта группа всё-таки двигалась северным путём и попала в Европу из Сибири именно северным путём. И тут ещё на помощь нам приходит, конечно, палеогенетика – данные о древней ДНК. Иногда исследуется древняя ДНК, извлекается у людей-носителей определённых культур, и выявляется такая специфическая мутация, которая характерна для определённых современных групп. А иногда на этой территории, где мы нашли эти древние останки, нашли эту мутацию, очень важную, которая является практически предковой для какой-то ушедшей далеко на запад этнической группы, потомков, представителей этой мутации нет, только древние, или там никто не проживает. В соответствии с этим, палеогенетика даёт очень важный материал о направлении мутации. Мы сможем показать, что именно здесь проходили эти люди 2 000 лет назад, 3 000 лет назад, а, может быть, даже и 5 000 лет назад продвигались, в зависимости от того, что мы исследуем. И соответственно, история человечества, история конкретных групп становится более точной.

Не так давно прочла несколько историй про мошенников, которые по телефону простых людей разводят на крупные суммы денег. Разговор начинается примерно одинаково. Сначала называют ваше ФИО, а затем:

- Вас беспокоит служба безопасности ****** (название банка). С вашего счёта сейчас перевели**** (называют сумму). Вы совершали эти действия?

В последующем помогают "спасти ваши деньги", что приводит к тому, что человек добровольно переводит крупную сумму со своего счёта на неизвестный, указанный мошенниками, таким образом теряя их. Я думаю, что многие в курсе этого вида мошенничества.

А в прошлом месяце и ко мне позвонили. Я шла по улице. Солнце было очень ярким, поэтому не было видно на экране номера телефона. Молодой человек, назвав мои данные и уточнив, со мной ли разговаривает, начал:

- Вас беспокоит служба безопасности Сбербанка. Только что с вашего счёта перевели 10000 рублей. Вы совершали эту операцию?

Я тут же вспомнила все эти истории, которые прочла на Пикабу, и ответила:

- Здравствуйте, уважаемый мошенник! Наконец то Вы и ко мне позвонили! Но увы - слишком поздно! Я уже в курсе ваших махинаций.

- Почему сразу мошенник? Я из службы безопасности банка. Вы знаете номер 900?

- Ну знаю и что? Я как то раз напрямую обращалась в службу безопасности банка по поводу подобных Вам мошенников. И мне там ответили, что это моё личное дело и мои проблемы, а они частными случаями не занимаются. Так что я Вам тоже скажу - это ваши личные проблемы, если я Вам не верю. Найдите себе другой объект для отъёма денег.

На этом разговор прервался.

После, когда зашла в помещение, я посмотрела кто звонил - номер неизвестный. Потом всё же не удержалась и зашла в приложение сбербанк онлайн. Естественно, никто ничего не переводил. Вечером я рассказала об этом звонке мужу. Мы посмеялись. А потом муж рассказал, что его маму так же пытались обмануть. Но она быстро их раскусила.

Во время звонка от обманщиков, она работала в огороде на даче. Мужчина встревоженным голосом сообщил, что сейчас со счёта было переведено 10 000 рублей. Но у мамы в тот момент на счёте не было и ста рублей (она предпочитает наличку, когда живёт на даче). Поэтому мама не повелась и сообщила, что прямо сейчас в полицию будет жаловаться. Абонент сразу отключился, и так и не перезвонил.

Всем доброй среды.

Берегите себя и будьте бдительны.

Ваша MamaLada.

Предыдущая история из жизни здесь.

Если вы заинтересованы в укреплении связок и сухожилий, то… откопал для вас одно исследование, которое, возможно, сможет вам помочь. Если вы не знаете разницу между связками и сухожилиями, я писал об этом ранее - https://m.vk.com/wall-143335632_21532.

Итак, набрали 22 мужика, которых заставили тренировать свои ножки. Делали они разгибания голени в тренажере три раза в неделю, в течение 12 недель. Выполнялись концентрические движения для одной ноги, эксцентрические для другой.

Половина мужиков пили 19,5 г сывороточного протеина и 19,5 г углеводов во время тренировки, вторая половина пили коктейль из 39 г углеводов.

До и после тренировок, измеряли площадь поперечного сечения четырехглавой мышцы и сухожилия надколенника (с помощью МРТ).

Чего и следовало ожидать, сыворотка стимулировала рост мышц ног, но, помимо этого, увеличился размер сухожилия надколенника. При этом концентрические, либо эксцентрические движения роли не играли.

Ученые предположили, что лейцин, содержащийся в сыворотке, способствует синтезу коллагена, который и составляет основу соединительной ткани организма. «Это может иметь важные клинические последствия, поскольку усиленная гипертрофия сухожилий может снизить механическое напряжение (и, следовательно, также нагрузку) на сухожилие во время упражнений, и потенциально может помочь в реабилитации сухожилий после травм» - пишут исследователи.

Выводы:

Пейте, дети, протеин –

Сухожилий властелин!

Пользу сможет принести,

Стоит только развести!

ПыСы: и нет, не стоит бежать покупать протеин лишь бы было. Не забывайте, что любой животный белок из обычной еды содержит все необходимые аминокислоты.

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_24386

Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23647357

Всем привет, сегодня вторник, а значит очередной тур Российской Премьер-Лиги закончился и пришло время обзора. Тур получился богатым на события и очень интересным. Было всё: обилие голов, гора красных карточек, кровькишкираспидарасило, скандалы-интриги-расследования, щепотка политики, позорное судейство и много чего еще.

Ну, обо всём по порядку. Традиционно начинаем с ТОП-3 голов тура. На этот раз он чисто московский.

3 место.

Второе попадание в ТОП

Алексея Миранчука

: его слаломный проход и бильярдный удар четко в угол от штанги:

2 место.

Серебро достается герою недели в составе Спартака. Зелимхан Бакаев на этой неделе забил аж 4 (четыре!) мяча за 2 матча: 2 в вотора Туна в Лиге Европы и 2 в ворота Ахмата. Его второй гол в Грозном прекрасен:

1 место.

И снова Локомотив. Гжегож Крыховяк и его пушка! *Баааааааам*:

Факты тура.

- Тренерские решения тура:

Матч Оренбург - Тамбов, зажгли оба тренера. Вначале коуч Тамбова Александр Григорян на 68й минуте выпускает нападающего Хасана Мамтова и тот первым же касанием забивает. На это главный Оренбурга Владимир Федотов на 70й минуте делает замену и на поле выходит Джоэл Фамейе, который за 8 минут делает дубль и вырывает у Тамбова очко! Как тебе такое, Жозе Моуриньо?!

- MVP по итогам 5 туров:

Матч Динамо - Зенит. Артем Дзюба зарабатывает очередные два очка в свою копилку по показателю Гол+Пас: на 10й минуте забивает сам, на 80й ассистирует Магомеду Оздоеву. Таким образом у Дзюбиньо в 5 матчах 4 мяча и 3 голевые передачи! Получается, он поучаствовал в 7 голах своей команды из 9. Монстр!

- Фэйл тура:

Вратарь Рубина Юрий Дюпин выкатил мяч прямо на ногу сопернику. Краснодар оплошностью кипера воспользовался и забил. Этот мяч остался единственным в матче:

- Потенциально лучший гол чемпионата, который не был забит:

Антон Миранчук исполнил закидушку для брата, Алексей Миранчук грудью подработал себе мяч и перекинул вратаря ударом скорпиона. К сожалению, не хватило считанных сантиметров и мяч опустился на сетку над воротами:

- Судейская ошибка тура:

Вернее, сразу две. Матч ЦСКА - Сочи.

Момент 1:

На 21-й минуте защитник Сочи Никита Калугин делает грубейший подкат сзади в ноги Арнора Сигурдссона, наносит тому травму и исландец покинул поле. Арбитр матча Виталий Мешков не показал даже желтую за этот эпизод:

Момент 2:

Цитата члена комитета по этике РФС Андрея Созина:

В матче ЦСКА был какой-то ужас, а не судейство. За прыжок в ноги сзади Мешков даже жёлтую не даёт, а потом Облякову на ровном месте показывает карточку — это что такое? Момент с Чаловым — чёткая игра в нос Фёдору. Да, арбитр мог просмотреть момент, но он же глаза потом поднял, видел, что на нём живого места нет, или Фёдор так сам упал? Если Чалов весь в крови лежит в штрафной, то каким-то образом эту травму ему нанесли. А Мешков находится рядом и не видит ничего, хотя прекрасно понятно, что нос сломан. В такие моменты понимаешь, что VAR бы всех спас.

Вряд ли Мешков предвзят к ЦСКА или симпатизирует «Сочи», но слова к таким вопиющим ошибкам подобрать сложно. Уверен на 99 процентов, что на первом же заседании КДК Миладиновича дисквалифицируют минимум на матча три. Мешкова же временно лишат возможности судить»

Должно быть: прямая красная карточка и пенальти в ворота Сочи.

Итог: ЦСКА теряет важнейшие очки с аутсайдером лиги.

Зато с этим эпизодом уже делают мемасики. Недавно на пикабу был пост с 7К плюсов про Салаха и юного болельщика Ливерпуля, который в погоне за машиной врезался в столб и разбил себе нос: https://pikabu.ru/story/nedavno_v_liverpule_6863929. Так вот 😃😃😃

Цифра тура:

4 (четыре) красные карточки были показаны в 8 матчах тура. Многовато грубости:

Отличились: Динамовец Артур Юсупов, Валерий Чуперка из Тамбова, Юнес Намли из Краснодара и Аблай Мбенг из Ахмата:

- Нелепость тура:

Возвращаемся к красным карточкам и к матчу Ахмат - Спартак. Нападающий грозненцев Аблай Мбенг сделал своеобразный и ультрабыстрый хет-трик: Гол + желтая + красная/удаление.

- Расскажите про самые дебильные полторы минуты в вашей жизни.
- Ну...

- Позор тура:

Продолжаем матч Ахмат - Спартак. Спустя 5 минут после удаления на 82й минуте матча на весь стадион раздается до боли знакомый голос с выкриком то ли "Судья - козёл" то ли "гондон", кому что слышится. Видео можно посмотреть тут: https://pikabu.ru/story/sudya_yeron_don_don_6865216

В далеком 2013м году мы такое уже слышали подобное от человека имя которого нельзя называть. Тогда он выкрикнул своё знаменитое: "Судья продажная, козёл ты!".

Узнаваемый почерк, не так ли? Но нет. Вам просто послышалось. Это кричал совсем не тот, о ком вы подумали, а просто сотрудник арены Ахмат, за что немедленно был уволен!!!

Как отреагирует на этот эпизод РФС пока не понятно. Почему-то я уверен, что... Никак. Надеюсь, что я ошибаюсь. Посмотрим.

Статистика тура:

- Посещаемость - 139 019 зрителей (в среднем 17 377 за матч)

- Результаты тура:

- Лучшие бомбардиры:

- Турнирная таблица после 5 тура:

Источник:

Голы с youtube-канала Матч ТВ

Статистика от @Sports.ru

Обзор первого тура | Обзор второго тура | Обзор третьего тура | Обзор четвертого тура

Достаточное количество людей, в надежде похудеть, носит различные фитнес-трекеры. Все верят, что если находить 10 000 шагов в день, то обязательно похудеют. Да и вообще, многие думают, что это та физическая активность, которой хватает, чтобы «быть в форме». Люди готовы слепо доверить контроль своей физической активности любым «часикам». Мне кажется, если бы изобрели ботинки, которые надеваешь, и они «шагают» за тебя, люди бы только такие и носили. Ну а чё, не активность что ли?

Да, с одной стороны, шагомеры действительно могут помочь отслеживать вашу активность, заставляя вас больше шевелить булками, но, с другой стороны, они наоборот могут дать ложные представления о вашей активности, и не иметь никаких преимуществ перед «стандартным» подходом к снижению веса.

Своё мнение о фитнес-трекерах я уже высказывал ранее [1], но хочется дополнить его одним интересным рандомизированным клиническим исследованием, в котором пытались определить смогут ли «цифровые технологии» привести к большей потере веса, нежели «стандартный» подход (меньше жрать, больше двигаться) [2].

Набрали 470 человек, за которыми наблюдали целых 2 года. Всем участникам была назначена низкокалорийная диета, прописано увеличение физической активности и проведены групповые консультации. Через 6 месяцев были добавлены телефонные и «онлайн» консультации, а также доступ к учебным материалам на [sportivnye_sovety|веб-сайте]. Затем в одной группе инициировали самоконтроль диеты и физической активности с помощью [sportivnye_sovety|веб-сайта], а вторая группа была снабжена устройством для мониторинга диеты и физической активности, то бишь весь контроль возложили на «часики».

Короче говоря, те, что полагался на «часики» снизили свой вес меньше, чем те, кто следовал стандартным советам с сайта, и следил за собой самостоятельно.

Выводы:

- на фитнес-трекер надейся, а сам не плошай;

- да, наверное, проще довериться цифровым технологиям, которые «подскажут» сколько тебе еще походить, но ведь «проще» на то и проще, что результативности меньше. Да, в некоторых случаях шагомеры могут помочь, но если так рассуждать, то в некоторых случаях и алкоголизм может помочь сбросить вес (как правило, алкоголики тощие), но это же не означает, что нужно намеренно бухать для снижения веса;

- веб-сайт помог участникам похудеть больше, думается, что читая мои статейки, и придерживаясь моих советов, вы тоже сможете самостоятельно сбросить больше лишнего веса, нежели полагаться на «пи-пи, хозяин, оторви жопу от стула».

Всем активности!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_24358

Материалы и исследования:

1) https://m.vk.com/wall-143335632_22324;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27654602.

В продолжение...

Мы подготовились, собрали все самое ненужное и отправились в путь.

Пара слов о паромной переправе.

Думаю, среди читателей обязательно найдутся пара человек, которые рисуют в голове картинку что паромное сообщение между осровом Сахалин и материком, это некая баржа на Волге — 30 минут грузишься, 5 идешь, и готово. Скажем, мягко говоря, это не совсем так)

Теперь, на секунду представьте, что в город с населением 500 тыс человек, вы можете перевозить в сутки не больше 15 жд-вагонов, 15 фур и 10 легковушек (ну и пассажиров человек 50), при том, что в городе этом своего производства практически нет. Представили? Так вот, остров Сахалин так живет с 73 года (то, что было раньше даже я представлять не хочу). Конечно есть еще грузовые суда для негабарита, самолеты с их супербыстрой доставкой в аж 7 дней из Москвы. В общем рай для логиста и скоропортящейся молочки например:)

Еще пара нюансов в копилку негодования.

1) Паромов всего 3! Два из них могут перевозить и жд-вагоны и фуры и пассажиров, а один — только для вагонов.

2) Как только один из паромов встает на плановый ремонт (пара раз в году) — начинается веселье. А есть еще внеплановый ремонт…причем в тот самый момент, когда один из них уже на плановом :)

3) Погода. Паром может идти при волнении не выше 3-4 баллов. Тут я не смогу объяснить тем, кто не живет и тем более тем, кто никогда не был рядом с морем. Кароче погода как 16ти летняя девчонка. С утра штиль — к обеду шквал.

Вот и получается, что в накопителе со стороны материка постоянная живая очередь. Влезешь ли ты в паром который будет в 9 утра, ты узнаешь только когда он встанет на разгрузку в 6 утра. При этом в порт тебя не пустят, там банально уже нет места, там уже стоит 30 таких же как ты, просто они приехали раньше) И ты изучаешь ПГТ Ванино, где есть: один магазин, две заправки, один шиномонтаж…ну вы поняли.

Вишенкой на этом трехэтажном торте является возраст и состояние тех самых паромов…

Не пытаюсь напугать вас, а донести, что чувствует человек который хочет съездить на материк/наоборот. Через какой ад ему необходимо пройти, чтобы реализовать идею автопутешествия, перегона авто, перевозки фруктов и т.д.

Совсем забыл. Наш авто+2 человека в одну сторону = 26 тыс рублей (на июль 19г.).

Идеальный алгоритм перевозки:

заявка через сайт (минимум за 3 недели, потом не будет мест)

звонок за сутки перед отправлением

прибытие за 6 часов в порт

оплата на месте, оформление коносамента

ожидание (от 6 часов до "пока не придет наш паром")

погрузка пара часов

путь 427км по прямой (18 часов минимум. при постоянном попутном может быть сокращен до 15, при встречном можно ехать и сутки). Паром идет со скоростью 7-8 узлов (15 кмвч).

выгрузка и ура, ты там где нужно, велком:)

Итого, ты тратишь минимум 2.5 суток на то, что перебраться с острова/на остров.

Но для нас это было не страшно, наоборот, было очень душевно! В обе стороны был штиль, не было задержек и переплат. Все прошло просто идеально. Паром оказался "теплым и ламповым". Позволил выспаться и предоставил уйму свободного времени на размышления и этот видео ролик:)

Раньше, когда деревья были молодыми…Бывший главный въезд в порт Холмск. Ушедшие в небытие величие и мощь. Сейчас въезд это хиленький щлагбаум и покосившаяся будка охраны

Наш паром. По прибытию, разворачивается на рейде, заходит в порт и швартуется задним ходом. Виден открывающийся люк на корме. Погрузка через него

Вид на паром, и город Холмск с набережной

Холмск сам по себе довольно непримечательный, хоть и вполне уютный портовый городок. С воды выглядит очень удручающе.

Но как только стемнеет…ух!

Особенные чувства мы испытали когда паром тронулся и все эти родные огоньки, впервые в жизни медленно исчезали за горизонтом.

Утром нас ожидала такая вот картинка…

Абсолютные спокойствие и тишина. Только урчание судового дизеля и маты дальнобоев в курилке возвращали нас наземлю)))

Нам досталась 2-х местная каюта на верхней палубе. Шик, блеск, красота!

Есть умывальник с теплой водой и зеркалом. В общем, сутки здесь проспать можно без проблем.

Схема эвакуации, напечатанная на еще струйном принтере давно осыпалась, и контуры с любовью обведены и разукрашены карандашами руками команды.

Ну а в целом, когда нет других вариантов — и так сойдет. Перетерпеть можно)

В любом случае, если прижмет, то держать тебя никто не будет, борт открыт — бери и греби

На подходе к Ванино, как уже писал, развернулись и поехали жопой навстречу приключениям

Порт Ванино грузит на экспорт лес и уголь. Масштабы впечатляют. На погрузке суда из Китая, Гонконга, Кореи.

Ванино — Лидога.

Разгрузку закончили в 15:30, заправившись на АЗС Траснбункер, выдвинулись навстречу неизвестности, а именно 330 км НИЧЕГО. Эх, сколько было прочитано в свое время отзывов и статей об этом участке. Сколько темных мыслей и переживаний…

На самом деле дорога терпима. Я так то Сахалинец, хоть и немного, но покатался по "острову без дорог", поэтому участок до Лидоги воспринял вполне нормально. Конечно там есть и ямы, и ремонты и вот это вот всё, но тем не менее, эти самые 330 км входят в список самых красивых дорого России!

Чесслово не знаю что еще рассказать про эту трассу. Едешь и едешь.

Есть участки новейшего и ровнейшего хайвэя. Все знаки на месте, все ремонты и ямы обозначены заранее. Дальнобои в рацию предупреждают об опасных частках. Ну можно придраться к неостриженным обочинам, что порождает огромное кол-во насекомых. Стекло вон, даже химия из омывателя не берет.

Родные горы в хвойном лесу давали нам ощущения что мы еще на Сахалине. Прошли этот участок без остановок примерно за 4 часа и к сумеркам уже были в Хабаровске

Заправок по дороге почти нет, а те что есть, доверия не особо внушают, поэтому в десятый раз процитирую всех уже озвучивших эту фразу — залей под горлышко в Ванино (либо Хабаровске, если в ту сторону), ну и проверь что бака хватит на 600 км

Ну а чтоб часть про Ванино-Лидога не оказалась пустой, вот вам запись с регистратора 270 км))))) Для понимания сложности, красоты, качества и разнообразия этого участка.

Много-много лет назад я не пил вообще. Я имею в виду алкоголь. И я не имею ввиду те времена, когда я под стол пешком ходил, я говорю про более поздние годы.

Ну как не пил вообще... мог выпить 100 гр. один раз в месяц, но не чаще. В сравнении с тем, сколько я пил на службе - это абсолютно трезвый образ жизни.

Так было до одного момента лет 10 назад, когда я вечером пошел выносить мусор, неудачно взяв пакет с мусором, и закрывая дверь той же рукой, а прищемил дверью палец. А дверь у меня хорошая, тяжелая, стальная, в 1990-х из ПМ не смогли пробить. Короче, не эти ваши современные поделки из сплава фольги и картона.

Как я взвизгнул в тот момент! Мой крик можно было в фильмах ужасах показывать. Я понял, что выражение "кончить от боли" не так уж и далеко от истины. Боль была просто адская!

Еще я понял, что мне нужна медицинская помощь. Позвонил своему однокласснику, который дохтур и проживает через дом от меня, про которого я уже ранее рассказывал, и который как раз развелся с женой.

- Женя, выручай, у меня тут совсем плохо...

- Я дома, заходи.

Одноклассник как раз работал в травмпункте, так что осмотрел мой палец, который болел жутко, постановил, что перелома нету, просто сильный ушиб - пройдет. Но нужна дезинфекция.

- А зачем дезинфекция? - удивился я. - Открытой же раны нету!

- Так надо изнутри продезинфицировать... а то заражений пойдет - палец придется ампутировать!

Женя отрыл секретер, а там... настойки на спирте. На хорошем, медицинском спирте! И на коре дуба, а на клюкве, и на лимоне... достал две стопки, кусочек колбасы и корочку хлеба и мы начали дезинфекцию. Исключительно в медицинских целях мы употребили около литра. После я к нему еще несколько раз заходил на процедуры.

И что вы думаете? Палец поболел всего пару недель, а потом исцелился! Я думаю, это дезинфекция помогла.

А после, по рекомендации врача, я начал дезинфицироваться раз в неделю, по пятницам. Уже коньяком. Иногда - виски или текилой. А то вдруг где-то заражение осталось и если я перестану дезинфицироваться - палец отпадет? До сих пор не отпал - значит, лечение выбрано правильно.

Подберёзовик пророс в куске дерева.

Несколько лет назад ко мне обратились два гражданина.

Был у них друг, которому оба давали деньги в долг под расписку, а когда пришла пора возвращать - оказалось, что вдруг друг не друг... в общем, типичная история.

Перед первым долг со всех расписок чуть мене 2 млн., перед вторым - чуть более 3 млн. Решение суда получили до меня, оба исполнительных листа пылятся в ФССП, но приставы, что тоже типично, ничего не делают. Вернее, установили, что доходов у должника нету, место работы отсутствует, установили 2 квартиры, на которые наложили арест и на том успокоились... приставу, чтобы обратить взыскание на недвижимое имущество, нужно отдельно выходить в суд, потом - оценка, торги, если торги не состоятся - то передать имущество взыскателю. Т.е. предпринять ряд действий, которые ему нахрен не нужны. Проще похерить производство в связи с невозможностью взыскания.

Да-да, получить положительное решение суда и получить деньги - вещи две разные, зачастую связанные между собой так же, как совершение преступления и наличие судимости.

Предложил им самостоятельно выйти в суд, дабы обратить взыскание на имущество должника - одну из квартир. Ведь, как минимум, одна из двух не является единственным жильем!

Получил типичное контрпредложение оплатить по факту, как обычно подкрепленное аргументом, что если я с их должника смогу что-то взыскать, то с них - уж и подавно... ведь они не скрываются, не прячутся! А мне оно надо? Моя цель - заработать деньги, а не бегать сначала за вашими деньгами, а потом - за своими... только предоплата.

Что тоже типично - начались крики, что "у нас еще есть варианты, мы так не согласны"...

Товарищи ушли, но менее, чем через 10 минут второй вернулся.

- Я согласен!

С ним в дальнейшем и работали. В итоге с реализации квартиры он получил, пусть и не все чуть более 3 млн., недвижимость в то время в Челябинске падала, а 2,5 млн. без копеек. Но это лучше, чем вообще ничего не получить! Остатки долга, если повезет, взыщет с пенсии должника.

Спустя какое-то время прибежал первый.

- Вы меня обманули, второй-то деньги получил! Оказывается, что-то можно было взыскать!

- Кто тебя где обманул? Так тебе сразу было сказано - можно обратить взыскание на одну из квартир. Но у тебя там еще какие-то варианты были... а твой товарищ принял мои условия. Мне абсолютно похрену, с кем работать. Так что все остальное - не мои проблемы...

- Хорошо, теперь я готов заплатить!

- А теперь-то какой смысл платить? Осталась одна квартира - единственное жилье. На нее хрен кто взыскание обратит... сопливых вовремя целуют!

Так он и ушел, обиженный и на меня, и на своего товарища...

Выдержка из поста:

Комментарии:

Ссылка на пост

Ссылка на коммент

Ах да за рекламу мне не платят, поэтому обо все по порядку.
Сегодня расскажу что делать если рисовать не умеешь, а контрастный рисунок получить хочется
Вроде неплохая кружка получилась, но слишком уж все сливается с фоном,хмм.

...наждачной бумагой на 800, неплохо не правда ли? Молоко залившееся в щели прорези и трещины, отлично контрастирует с ошкуренной частью, но не будем на этом останавливаться, трем дальше.

Вооооот, уже получился нормальный Gwynbleidd, осталось натереть Геральта.

Вот это уже другое дело, можно конечно было заморочиться и ошкурить под определенными углами, выделив цветом определенные зоны ноооооо, мне и так нравится. Вариант залить все прорези краской, и ошкурить, покажу с следующих постах, но там все примерно так же.

Плюсы: ни капли краски, все натуральное, минусы: если зашкурить то что лишнее, то молочить придется по новой.
Меня искать туть: https://vk.com/skvor34ru
В комментах бонус

Порой кажется, что если бы я сотрудничал с каждым обратившимся ко мне человеком, я был бы миллионером. Но есть определенная категория людей, с которыми я не работаю, хотя можно молча оказать им услугу, сделать то, что они хотят, получить бабки и жить счастливо. Но нет, нервы и чистая совесть дороже денег.

Случай из жизни.

Был прекрасный рабочий день, я провёл все запланированные тренировки, как говорится, накачал людям бицепсы и ягобицепсы, и собрался идти домой, так как записей ко мне больше не было. И тут ко мне подходит администратор моего зала. Звонит, говорит, женщина, слёзно просится к тебе на тренировки, но сможет приехать через два часа. Я говорю: «Ну что вы, администратор, я же уже подмылся, и собрался оттрапезничать с друзьями бутылочку безалкогольного пива». Показал язык и выпрыгнул в окно.

В общем, пообещав мне пачку пельменей, администратор уговорила меня подождать пару часов и провести этой женщине тренировку. И не надо думать, что я идиот, я сначала потребовал показать пельмени…

Короче, день уже не был таким прекрасным, сижу я зале, смотрю в окно и вижу, как над нашим зданием сгущаются тучи.

- Иииииигорь! – пронеслось в моей голове.

Я сначала решил, что пельмени испорченные были, чудится… Но нет. «Ииииигорь» на весь коридор прозвучало еще раз. Мой тренажерный зал находится на 2 этаже, посреди различных бутиков. Длинный коридор, по обеим сторонам которого расположены различные бутики. Всякие шмотки, парикмахерская и что-то там ещё, не суть.

Суть в том, что эта женщина не знала, где именно находится зал, но знала, что он на втором этаже, а нахрена спрашивать людей, когда можно крикнуть «Ииииигорь». Откуда выглянет Игорь – там и есть зал. В принципе, вполне логично. Жаль, что в коридор выглянул не только я. Люди в бутиках подумали, что сработала пожарная сигнализация, и тоже высунулись посмотреть. Поймав на себе взгляды искреннего сочувствия от всех высунувшихся людей, я кивком дал понять людям, что они могут расходиться, женщина пришла ко мне.

Коротко о женщине. 180 сантиметров живой плоти, 130 кг живой «легкости», обтекая потом она двигалась в направлении зала. Я сразу понял, что подняться на 2 этаж ей было весьма непросто. Ну ладно, будем считать, что разминку она уже сделала.

В голове мелькали картинки, как она ломает один тренажёр, садится в другой, и тот «тонет» в глубине её булок. Боже, а если она не успеет закрыть «углеводное окно», она ж сожрёт меня! По моим щекам потекли «слёзы счастья», я даже не заметил, как отвисла моя челюсть.

Но когда она прошла мимо, то сказала что-то типа «прикрой ротик, не пускай слюни, не для тебя вишенка росла». Я сразу пришел в чувства, печально, конечно, было такое осознавать, но я начал упорно думать как её сейчас тренировать. Если предположить, что человек использует возможности мозга на 10%, то мой мозг на тот момент фигачил на все 200%.

Ни в коем случае не подумайте, я нормально отношусь к полным людям, среди моих знакомых тоже есть пухляши. Как говорится, хорошего человека должно быть много. Но если человек му*ак, то какая разница сколько он весит? Это как уважать пожилых людей только за их возраст. Слышали случай, как в Уфе бабушки оккупировали детскую площадку и не пускали туда играть детей? Ещё и кричали на детей «Не орите, у меня давление!» и всякое такое [http://www.ufa.aif.ru/society/v_ufimskoy_chernikovke_babushk...]. Так вот, если человек в молодости был му*аком, то и в старости может им остаться. Но об этом чуть позже.

Короче, чтоб не соврать, переодевалась она, без малого, минут 20. Малый предлагал ей помочь, но она сказала «уйди, Игорь, не мешайся».

«Слышала я, что ты самый крутой тренер в этой деревне, сейчас и посмотрим как ты сможешь меня похудеть». Я уже заподозрил неладное, но, проглотив слезу, решил продолжить, зря что ли 2,5 часа сидел.

В нашем зале из кардио-тренажеров всего одна беговая дорожка. И та при моих 90 кг уже отказывалась крутить полотно, застревала в общем. Её 130 кг, наверное, прошли бы сквозь дорожку… Я предложил женщине суставную гимнастику в качестве разминки, но та сказала, что если бы она хотела гимнастику, то пошла бы в гимнастический зал, а в тренажерном зале она хочет разминаться на беговой дорожке. Со словами «Эх, сука, как высоко-то», она встала на дорожку, которая странно затрещала под ней.

Я понимал, нельзя ей сказать, что «весовой контроль» она не пройдёт, и дорожка не будет крутиться. Допустить того, чтобы она включила дорожку я тоже не мог, потому что та либо поймёт, что много весит, и обидится на дорожку, не дай бог ещё «топнет от злости», либо скажет «что за гнилой зал, одна дорожка, и та не работает».

В общем, я заплакал, попросил сжалиться надо мной и над дорожкой, и та слезла с неё. Но начала требовать велотренажер.

Боги, ну за что мне это? Ты же «наденешь» велосипед до самых педалей…

«Соберись, тряпка!» - сказал я себе.

«Я здесь тренер, давайте сделаем как я говорю!» - неуверенным шёпотом выдавил из себя я. Поймав на себе голодный взгляд, добавил «ну пожалуйста»…

Спросил я про её болезни и противопоказания. И… в общем, вечерело, а список всех её «болячек» так и не кончался. Суставы, давление, варикоз, геморрой, триппер и что-то там ещё. Короче говоря, тренировка будет лёгонькой, решил я.

Посадил я её в тренажер, поставив небольшой вес. Она сказала, что ей много, и я сделал поменьше. Она опять сказала, что ей много, но я сказал, что «тут и так мало». Она сказала, что сожрёт меня, и я поставил минимальный вес (всего одна пластинка, на которой был болт, то есть без пластинки вы бы просто дергали трос).

Я обозначил диапазон повторений как 12-15. Женщина сказала, что-то типа «член у тебя 12-15, а я буду делать раз 30-50, так жир лучше горит».

Но… ведь… жир… не горит количества повторений…

«Сожру!» - сказала она, и я позволил ей доделать 30 повторений передергивания троса.

Доделав, она решила, что уже похудела в работающих мышцах, и сказала «теперь хочу похудеть вон в том тренажёре». Мои нервы уже были на пределе, и решил дать ей ещё один шанс.

Сев в выбранный тренажёр, она начала делать упражнение.

- «Не слышу!» - произнесла она.

- «Я ничего и не говорил» - пробубнил я.

- «Я что ли сама должна повторения считать? Мои тренеры всегда считали мне количество повторений».

- «А я верю, что вы сами умеете считать» - сказал я, хотя очень хотелось спросить за что она сожрала предыдущих тренеров.

Она решила, что без счёта ничего делать не будет, молча встала, и пошла на беговую дорожку. Там, говорит, жир лучше горит.

И чёрт меня дёрнул спросить считает ли она калории.

Вот не соврать, практически цитата: «Вы за кого меня принимаете, я ж не совсем с ума сошла считать там что-то. Да, я ем калории, но я же не больная фитоняшка дневники вести».

Я понял, что потерял уже достаточно времени, примерно столько же, сколько вы потратили на прочтение этой ерунды, и решил, что пора завязывать.

Последний раз предложил ей заниматься так, как говорю Я, на что последовало очередное «сожру, паршивец этакий».

Я понимал, что она меня не догонит, поэтому показал язык, вежливо сказав, что она сама знает как ей дальше тренироваться. И убежал.

Случай не единичный, но этот запомнился надолго. Ибо женщина приходила ко мне во сне ещё долгое время.

И да, она молодец, что пошла заниматься в зал, решив взять себя в руки. Но если тебе специалист объясняет как надо, зачем ты с ним споришь?

История несколько приукрашена, но вот всё честно так и было. Даже вместо «сожру» она говорила «укушу».

Есть жир – не сильно страшно, его можно убрать. Нет мозгов – это уже печальнее, вряд ли их можно пересадить.

Именно поэтому я иногда отказываюсь тренировать некоторых людей, и даже писать им программы тренировок и питания, себе дороже выйдет. Потому что я с му*аками не работаю!

И если вдруг я не написал вам программу – задумайтесь!

Источник:

https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_24180

Есть у меня родственник, весьма дальний. За те три с половиной десятка лет, что мы родственники, виделись, по большей части, только на похоронах у других родственников.

Сам родственник - художник. От слова "худо". С детства увлекался рисованием, даже выучился на учителя рисования, чтобы рисовать всегда. Причем в детстве мне его рисунки казались весьма неплохими... а сейчас репродукция "Черного квадрата" у него получается весьма ничего,  все другое - фигня полная. Но сдается мне, что если я возьму в руки кисти, то картины типа "негры ночью тырят уголь" или "белые медведи на Северном полюсе в пургу едят зефир" тоже выйдут весьма неплохо.

Короче, на сегодняшний день никем не признан. Не продаются его картины в Париже и Лондоне. Но сам он не унывает, продолжает рисовать, утверждая, что Рембрандт, например, тоже не был признан при жизни. Причем в жизни никогда не работал - все только рисует. Понятно, что как учитель рисование он работу не может найти, а все остальное не позволяет ему раскрыть творческий потенциал.

Зато творческий потенциал он раскрывает, играя в танчики. Причем еще и умудряется брать кредиты в МФО, чтобы покупать ништяки для танчиков! Не спрашивайте у меня, какие, наверно, я - последний человек на планете, который не играл в танчики и не смотрел ни единой серии Игры престолов.

Это еще ладно, хрен с ним.

У него есть жена. Некогда была весьма симпатичная. Она-то и работает, содержа семью. Причем не просто работает, еще и нашла время, чтобы родить четверых (!) детей!

Вот у меня в голове не укладывается - как? Что может заставить женщину жить с таким балбесом и рожать ему четверых детей? Может быть, у него 49,6 см - не знаю, не проверял. Но, опять же, презервативы давно не дефицит.

А, может быть, знает что-то по поводу его картин и тихонько почитывает книги про яды, и мне стоит прикупить что-нибудь из будущих великих полотен, пока это можно сделать по цене макулатуры?

Поступила просьба от одного товарища сделать что нибудь с Ктулху, прям чтобы красиво функционально,массивно, и главное не КРУЖКУ! С ручной лепкой у меня беда, поэтому пришлось страдать,но аромалампа все же получилась)

Этапы лепки расписывать не буду, оставим это на какой нибудь другой раз, здесь будет только о глазури, учитывая  что с таким покрытием работал крайне мало, сам процесс был долгим и мучительным, да и с моими руками аля Паркинсон на вибростуле Жопотряс-3000 сильно ровно получится точно не могло особенно это заметно на лодке.

Самым сложным оказалось показать море, на море я был ровно 0 раз, поэтому картиночки в помощь, что бы не заливать все синей глазурью, гребешки волн, легко покрыл белой, для имитации пены.

И на мой взгляд морские волны, это самое годное что получилось,

P.s. Если у кого еще остался вопрос почему аромалампа, то все просто, смесь воды и масла заливается в лодку, и под неё ставится свечка.Ну и в щупальце можно вставить арома-свечку.
В комментах еще, дабы не перегружать пост
КТУЛХУ ФХТАГН!