А знаете что, материал и покрытие тоже самое что и в прошлом посте...

Уважаемые пикабушники-аквариумисты! Подскажите, пожалуйста, для мальков меченосца (родились 4 марта) длина тела 2-2,5 см нормальная? Или они уже запущены?

Питаются мотылем, циклоп и сухие корма не едят.

Живут в аквариуме на 72 л., еженедельная подмена воды 15%.

Что если у вас болят колени, или поясница, межпозвонковая грыжа, или просто стреляет в попке, но при всем при этом вы всё равно хотите тренироваться? Конечно, с каждой проблемой нужно индивидуально работать, но какие-то общие рекомендации хотелось бы вам дать.

Для начала, естественно, проконсультируйтесь у своего лечащего врача, чего вам можно, чего нельзя. Уже потом читайте, что там дядя в интернете советует. Тренер не врач, он не может вас излечить. Его задача тренироваться вас, учитывая ваши «проблемы».

Итак, начнем с болями в коленях.

Причин может быть множество – лишний вес, травма, возрастные изменения, остеоартрит и прочее. Отсюда необходимо прорабатывать мышцы, окружающие коленный сустав, что может улучшить его состояние [1, 2].

Но как тренировать ноги, если колени болят?

Вам могут помочь сгибания ног в тренажере. От разгибаний ног в тренажере стоит отказаться, ибо это может усугубить проблему. От приседаний и выпадов тоже стоит воздержаться.

Кроме того, стоит обратить внимание на тазово-доминантные упражнения, где участие коленного сустава не столь значительно. К примеру, сведение и разведение ног на тренажерах, гиперэкстензия, мертвая тяга и т.п. Плюс ко всему, при различных вариантах мостиков, работают не только ягодичные мышцы, но и бицепс бедра, и даже в какой-то мере квадрицепс.

Боли в тазобедренных суставах.
Опять же, есть исследования, которые говорят, что тренировка мышц тазового пояса может улучшить состояние тазобедренных суставов [3, 4].

Если нет проблем с коленями, то делайте разгибания и сгибания ног на тренажерах. Если и с коленями проблемы, то только сгибания. Не забываем про укрепление ягодиц – мостики, как правило, не перегружают ни коленные суставы, ни тазобедренные.

Здесь уже стоит воздержаться от разведений и сведений ног на тренажерах, как и от различных упражнений на одной ноге.

Боли в пояснице.

Здесь, в первую очередь, могу рекомендовать отказаться от любых упражнений, которые так или иначе вызывают сильный дискомфорт, и ухудшают состояние.

Прежде всего, необходимо придерживаться нейтрального положения спины. Это не ровная спина, это спина с естественными изгибами. То есть стоит избегать упражнений, в которых необходимо наклоняться вперед или в стороны, либо поворачивать корпус. Подойдут тяги верхнего и нижнего блоков, к примеру.

А вот от некоторых упражнений стоя стоит отказаться. К примеру, безобидный на первый взгляд, подъем штанги на бицепс стоя может перегружать поясницу, либо различные жимы стоя.

Целый обзор исследований говорит о том, что нужно укреплять мышцы кора [5]. Хочу отметить, что речь не идет о запрете «осевой нагрузки». То есть если у вас есть достаточный опыт выполнения приседаний или становой тяги, то не обязательно от них отказываться. Если опыта нет, то рисковать не стоит, с кривой техникой можно навредить.

Если же у вас межпозвонковая грыжа, в первую очередь, вам необходимо осознать, что она сама по себе не рассосется, только хирургическое вмешательство. Тем не менее, знаю лично полно людей, которые успешно тренируются, и боли их вообще не беспокоят.

Не стоит гнаться за весами. Начинайте с малых весов. Вы можете меньше отдыхать, выполнять больше повторений, выполнять упражнения в медленном темпе, и т.п. Избегайте лишнего перенапряжения с задержкой дыхания.

Хотя если вы новичок, с осевой нагрузкой все-таки стоит аккуратнее. Укрепляйте всё те же мышцы кора.

Выводы: - боли в суставах – это не приговор, продолжайте заниматься, просто наберитесь терпения, начиная с малого, не стоит «выкладываться» на каждой тренировке, как делали раньше;

- как правило, всегда стоит укреплять мышцы вокруг «очага боли», что и помогает снизить боль;

Безопасных вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_22098

Материалы и исследования:1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21188091;2) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/in-...) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25249361;4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28116214;5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27417610;6) https://www.theptdc.com/train-around-five-common-causes-pain.

#comment_141728172

Патриарх Кирилл сообщил прекрасное: «Наш народ, прошедший через годы атеизма, и умом, и сердцем понял, что без Бога ничего не получается». Для Патриарха построить сотни заводов, победить в самой жестокой войне в истории, отстроить страну из руин, запустить в космос человека, построить атомные электростанции, ледоколы, ракеты и оставить базу, на которой мы до сих пор живем - это "ничего не получается". А у пришедших к нам верующих немцев, на чьих пряжках было написано "Gott mitt uns" (Бог с нами), видимо, все получилось.

Мало того, патриарх забыл, что в "годы атеизма" в СССР была свобода совести: любой человек мог верить во что угодно или не верить ни во что. Потому там спокойно уживались верующие всех конфессий и атеисты, а только в Москве действовали десятки православных храмов со своими приходами. Тогдашние же патриархи запросто переписывались и встречались аж со Сталиным и излагали ему свои проблемы. А он им, сюрприз, помогал, орденами награждал и даже не обламывался в газетах открыто выражать благодарность Православной церкви. Ибо было за что. Тогда веры в церкви было куда больше, чем сейчас и озабочена она была не тем, как очередной храм в сквере воткнуть, а как помочь людям, погибающим на фронте. И успешно помогала не только молитвой, но и деньгами.

Но это все патриарх Кирилл не вспоминает. Он голословно мажет грязью людей, отдавших жизни за то, чтобы он сегодня рассказывал, как у них "не получилось". Но его можно понять. Ведь в те времена, которые он ненавидит и регулярно оплевывает, патриархи не ездили на представительских автомобилях с охраной и не летали на частных самолетах. И ему очень не хочется, чтобы они наступили и пришлось вместо Мерседеса ездить бок о бок с паствой по карте "Тройка".

Автор: Иван Котт (https://vk.com/kottoblog)

Хочу поделится с вами, своей грибной находкой.
Если оторвать от головки чеснока дольки, в остатке имеем очень натурального вида гриб. Так что чеснок это оказывается не только полезно, но и красиво :)
Так что всем орководам рекомендую для оформления.

з.ы. миниатюра "Гоблин Козий Рог" от "Золотого Дуба"
з.з.ы. запостил в сообществе Вархаммера поскольку концентрация грибоводов тут больше всего и может хоть кому-то пригодится.

Вторая часть как по мне, одна из самых лучших в линейке игр про ассасинов и тамплиеров.

Материал: Белая глина.
Покрытие: резьба и молочение.
Объем 0,5 л.
P.s. Ничто не истина, всё дозволено...

Признайтесь, если бы вам сказали, что есть таблетка, с помощью которой вы будете сжигать на 50% больше жира ежедневно, и привели бы в доказательство исследование, вы бы поверили? Конечно, 50% это довольно внушительно!

А теперь вспомните, сколько жира в день вы теряете на данном этапе? Примерно ноль? Если к нулю прибавить 50% что получим? Примерно ноль и получим.

Даже если предположить, что такая таблетка существовала бы, считать нужно немного по-другому. Допустим, есть человек весом 100 кг. В месяц он худеет на 1 кг. Грубо говоря, его похудение составляет всего 1% от его массы в месяц. А если 1000 г жира разделить на 30 дней в месяце, получится 33,33 г в день. Теперь нам нужно осознать, что на 50% больше – это не то же самое, что вдвое больше.

Если был «сникерс», к примеру, 7 сантиметров, и его по «суперакции» увеличили на 50%, то он не стал 14 сантиметров, он стал 10,5 сантиметров. То есть увеличился на 3,5 см, что и составляет 50% от 7 см.

Осознали? Теперь к нашим 33,33 г прибавляем 50%, и получаем 49,995 г жира в день. Думаем далее, а что такое 49,995 г в день? 49,995 г в день – это 0,049995% от массы нашего тела. То есть до этого мы тратили 0,03333% от массы тела, а стали тратить 0,049995%, ощутили разницу?

Вот и выходит, что, вроде как, вы действительно стали сжигать на 50% жира больше, но в общей картине похудения это никакой особой роли не играет.

Всё потому, что есть абсолютные значения, а есть относительные. И вот как раз относительные значения выглядят гораздо масштабнее, и привлекательнее для обывательского глаза, нежели абсолютные.

Опять же, для примера, возьмем лотерею, в которой выигрывает один человек из миллиона. Теперь к вам подходит наглая рожа, и говорит: «Дорогой вы мой идиот, я вам готов продать заклинание, которое увеличит ваши шансы на выигрыш в этой лотерее на 100%. Да-да, вам не послышалось, на 100, мать их, процентов.

Такого шанса у вас не будет больше никогда». И вот уже по вашим штанам потёк кипяток счастья, покупаете у него заклинание, с полной уверенностью в выигрыше. Ёпт, 100% жи.

И вот он, день розыгрыша настал, и, естественно, вы ничего не выигрываете. Вас обманули? Да нет, это вы болван!

Считаем. Шанс выиграть был 1 на миллион, увеличили на 100%, стал 2 на миллион. А что такое 2 от миллиона? Это 0,0002%. Вот это абсолютная величина. А вам рассказали об относительной величине в 100%.

Вот так и преподносят результаты некоторых исследований. К примеру, я уже писал про EMS тренировки [1]. В одном исследовании пытались выявить влияние электрической мышечной стимуляции на похудение. Расход был увеличен почти на 17%. В принципе, цифра достойная. И уже можно сделать вывод, что EMS – отличный способ похудеть. И есть люди, которые это исследование преподнесут именно так. Но мы забываем, что это относительная величина. А если посмотреть абсолютные значения? Человек без применения EMS тратил 65 ккал в час. С EMS стал тратить на 17% больше, то есть 76 ккал.

Разница 11 ккал В ЧАС. Что такое 11 ккал в час в общей картине похудения? Я в туалет сходить потужиться могу на 11 ккал за пару минут.

Вот так и преподносят результаты исследований те, кто на этом зарабатывает. L-карнитин помогает похудеть, BCAA помогают повысить работоспособность, жиросжигатели помогают сжечь жир, детокс препараты помогают выводить шлаки и токсины, различные чудо таблетки помогают излечить от всех болезней в мире и т.п.

С тем же успехом, веганы приводят исследования, где «поедание мяса увеличивает риски развития рака». При отсутствии разных негативных факторов, типа курения, к примеру, из ста тысяч человек раком заболели двое. А из других ста тысяч человек, где люди ели мясо, раком заболели 4 человека. Кошмар, поедание мяса вдвое увеличивает риски заболевания раком. А можно сказать, что это не вдвое, а на 0,004%. Пожалуй, при такой цифре я все же рискну поесть мяса.
Естественно, все цифры в данном случае взяты из головы, просто чтобы вы понимали, как можно играть цифрами. И ничего против веганов не имею… Мы то, что мы едим. Правда, овощи? Шучу я, не обижайтесь!

Выводы:- для начала неплохо было бы вообще в принципе на каждую «чудо таблетку» увидеть хоть какое-то исследование, а не тупо верить в ее свойства;- для конца, не стоило бы слепо верить в цифры, стоит иногда сравнить абсолютные и относительные значения.
Разумности вам и вашим близким!

Докатились, сначала за исследования «топил», теперь и их обсираю…

Источник: https://vk.com/wall-143335632_21934

Материалы:1) https://m.vk.com/wall-143335632_16768.

Миниатюра "Кусочек Горького Берега". Светится в темноте.
Материалы: дерево, полимерная глина, медь, силикон, мох, акрил, клей, лак.
Размер: 15х10х14 см.

Автор: Deloto. ( https://vk.com/deloto_51 )

А ещё они трясутся. И мои руки тоже.

Материал: Красная глина

Покрытие: резьба и молочение.
Объем нечеловеческий, больше литра.

P.s. да она стоит на ящике из под пулеметной ленты.

Смотрю на своего зверя и понимаю - это ж я с утра перед работой!
хочу в отпуск🥴

Читала тут недавно пост о том, что парень предлагал домашним питомцам нацепить адресники с контактами владельца (не могу найти ссылку на пост).

Это очень логичное решение, но не всем животным, к сожалению, подходит. Это только для животных что не боятся незнакомого человека и дадут подойти к себе. Но не все такие: моя собака была жутким истериком из-за эпилепсии (да-да, когда нибудь я напишу об этом пост) и мы пытались вешать такой адресник, но никак не срасталось.

Сначала мы цепляли вот такой- по типу гильзы:

Ты пишешь адрес на листке и вкладываешь в гильзочку, закручиваешь и вешаешь на собаку. Проблема оказалась в том, что он раскручивается и теряется нижняя часть. Мы потеряли 3 таких (да мы невероятно настойчивы).

Поняли что это не вариант, начали искать что-то другое. Эпилепсия давала сильный отпечаток на психику в сторону истеричности и бесконечных попыток убежать в момент "ауры" (перед приступом). Так вот, собакена мы водили на железной (нейлоновая быстро протерлась) удавке (может и не гуманно, но крайне эффективно и просто ошейник не помогал), состоящей из звеньев и имеющей минимальный диаметр (который мы еще и убавили до нужного нам) типа такого:

И повесить подобный адресник:

было невозможно. И мы остановились вот на таком:

И опять мы с ним не ужились. Тут проблема была в звяканье этого металлического кусочка об удавку. Перед приступом собак напрягался, в страхе оглядывался, вертел головой и этот "кусок с номером" брякался и брякался, чем сильнее сеял панику в моем бедном животном.

Мы сменили на подобный: там  был двухсторонний прозрачный кусок пластика с бумагой в середине. Его мы быстро поцарапали об ошейник (и он тоже, кстати, брякал, но не так звонко) и со временем на нем было тяжело что-то рассмотреть.

Проблема решилась просто - из-за специфики выгула, мы перестали спускать собаку с поводка вообще. Совсем.

Сейчас я понимаю, что, возможно, стоило найти вот такой ошейник

и на одной из его граней сделать гравировку, но сомневаюсь, что мы нашли бы нужный диаметр под нашу собачью шею.

#comment_128525599

Сегодня пятница, а значит сегодня выбираем фильм для просмотра дома на выходных! В сети появился необычный хоррор "Мы"; французская история о создании известной пьесы; комедия с укуренными Макконахи и Снуп Догом. Так же имеется драма о жизни в африканской деревне; шведская мелодрама в антураже 40-х и, наконец, британская трэш-комедия. Бонусом: мульт с черепашками-ниндзя и бэтменом в одной вселенной. Что же выбрать?

Список:

1. Мы

2. Пляжный бездельник

3. Сирано. Успеть до премьеры

4. Правила бойни

5. Парк развлечений

6. Мальчик, который обуздал ветер

БОНУС: Черепашки-ниндзя против Бэтмена

Статистика недели: https://vk.com/wall-171903312_648

___________________________________

1. Мы / Us (2019)

Рейтинг: КП 6,6 / IMDb 7,3

Жанр: ужасы, триллер

Режиссер и автор сценария: Джордан Пил («Прочь»)

В ролях: Лупита Нионго, Уинстон Дьюк, Элизабет Мосс и др.

Будучи маленькой девочкой, Аделаида пережила травмирующее событие. В парке развлечений на побережье она отошла от родителей и забрела в зеркальный лабиринт, где встретила свою точную копию. Через много лет, уже с мужем и детьми, Аделаида приезжает в дом бабушки, который находится рядом с тем самым злосчастным парком, и с самого начала женщина чувствует себя не в своей тарелке. Муж считает, что в таком прекрасном месте нужно расслабляться, а не нервничать, но его мнение быстро меняется, когда перед домом появляются незнакомцы в красных комбинезонах с явно агрессивными намерениями.

«Визуально крутая лента с трудно понимаемыми российскому зрителю проблемами и чуждой социальной проблематикой, что крайне затрудняет просмотр и понимание. 6 из 10» @fivefourterro, пикабушник.

«После «Прочь» обласканный зрителями и критиками Джордан Пил вновь постарался быть оригинальным. Взяв из сказки Г. Х. Андерсена «Тень» идею для фильма, он снял псевдофилософский, нестрашный, но атмосферный ужастик, который мне наскучил минут через 40 после начала. Картина однозначно на один раз, периодически вызывает скуку, периодически – интерес к красивой картинке. Заложенная в основу ленты идея хоть и оригинальная, но слабая. А это во многом перечеркивает все остальное» melanega, пользователь Кинопоиска.

«За два часа кино не раз вжимает в кресло, артисты вытворяют что-то невероятное, играя по две роли за раз, однако финал наверняка оставит чувство недоумения у тех, кому дела нет до Трампа и проблематики психоанализа» Николай Корнацкий, Известия.

___________________________________

2. Пляжный бездельник / The Beach Bum (2019)

Рейтинг: КП 6,4 / IMDb 6,2

Жанр: комедия

Режиссер и автор сценария: Хармони Корин («Отвязные каникулы», «Гуммо», «Трахальщики мусорных бачков»)

В ролях: Мэттью МакКонахи, Снуп Догг, Айла Фишер, Зак Эфрон, Джона Хилл, Мартин Лоуренс

Похожие фильмы: «Большой Лебовски»

Отвязный тусовщик по кличке Лунный пёс плевать хотел на все общественные нормы. Все, что ему нужно, — это бабки на бухло и пляжные вечеринки. Но если он не допишет поэму, не получит наследства покойной жены. И стоит ли из-за этого париться?

«Пляжный бездельник - это философия жизни и отношение к ней. Отношение весьма пренебрежительное, но сверхфееричное. Именно такой и является новая картина Хармони Корина, наполненная духом распутства, дебоша, знойных пляжей и нескончаемой поэзии. Вся эта фривольная вакханалия явно не претендует на шедевр. Но таким картинам оного и не нужно. Они есть, чтобы просто быть и иногда напоминать, что все в мире, кроме человеческого счастья и искусства, просто не имеет ни какого смысла. В конце концов, живите как хотите. Живите как Лунный Пёс. 7 из 10» Gorman995, пользователь КП.

«Кино получилось таким удачным во многом благодаря тому, что МакКонахи удивительно вжился в роль образцового представителя контркультуры. Можно было бы сказать, что он в одиночку делает фильм - количество сцен без его участия можно пересчитать по пальцам одной руки, но это будет нечестно по отношению ко второму плану. Всем достались яркие образы, создающие в кадре особую химию с главным героем. Лунного Пса, безусловно, не стоит принимать как ролевую модель, равно как и осуждать его образ жизни. Это романтический герой, сказочный персонаж, призывающий с экрана остановить на секунду погоню за американской мечтой, чтобы заглянуть внутрь себя самого и сказать “привет”. “Пляжный бездельник” - поднимающий настроение сеанс глубокой релаксации. То, что нужно после тяжелой недели. 9 из 10» EgorovD, пользователь КП.

«В фильме много беззлобного и абсолютно трешового юмора, много наркотиков, много алкоголя. Но главное, это тот вайб, который передает Лунный пес, не только всем персонажам вокруг, но и зрителю» Денис Кудряшов, Ваш досуг.

___________________________________

3. Сирано. Успеть до премьеры / Edmond (2018)

Страна производства: Франция

Рейтинг: КП 7,5 / IMDb 7,5

Жанр: драма, комедия, история

Декабрь 1897 года, Париж. Эдмону Ростану нет и тридцати, а у него двое детей, которых надо кормить и одевать. Прошло уже два года, как он не может ничего написать. В отчаянии он обещает своему патрону принести новую грандиозную и уморительную пьесу в стихах. Обрадованный патрон назначает дату премьеры. Проблема в том, что у Эдмона пока есть только одно название. Он непременно должен уложиться в строки, игнорируя капризы актрис, идиотские требования продюсеров, ревность собственной жены, любовные аферы его лучшего друга, и, несмотря на тот факт, что в его успех не верит никто, включая его самого.

«Редкое светлое, да ещё и историческое кино! Основано на реальных событиях – как создавалась одна из самых знаменитых пьес французского классицизма, но с определённой долей вымысла, чтобы не было слишком серьёзно. 8 из 10» dlya_dushi, пользователь КП.

«Я прекрасно понимаю, что в данной истории присутствует изрядная доля вымысла, ведь слишком уж поразительными выдаются приключения главного героя, однако фильму это вовсе не вредит. Режиссер мастерски жонглирует персонажами, уместными шутками, лирикой и биографическими сводками из жизни настоящего Ростана, тем самым создав поразительный коктейль, который хочется испить до самого дна. Очень понравилось, что за юмором здесь скрывается драма, герои не кажутся однообразными, у них есть свои грезы и чаяния. Поэтому если решитесь на просмотр, то приготовьтесь к увлекательной, интересной и очень душевной картине, которую вы точно запомните надолго. Фильм безусловно подарит вам незабываемые эмоции. 10 из 10» anasta_333, пользователь КП.

___________________________________

4. Правила бойни / Slaughterhouse Rulez (2018)

Рейтинг: КП 5,8 / IMDb 5,3

Жанр: ужасы, комедия

В ролях: Финн Коул, Эйса Баттерфилд, Саймон Пегг, Гермиона Корфилд, Майкл Шин, Марго Робби, Ник Фрост и др.

В элитной британской школе-интернате с интересным названием Бойня, как и положено, царят снобизм, высокомерие и жестокий закон джунглей. Новеньким и слабым приходится терпеть унижения и даже побои. Некоторое разнообразие в заведенный десятилетиями порядок вносит внезапно образовавшийся в соседнем лесу невероятно глубокий провал в земле. А вылезшие из дыры плотоядные чудовища и вовсе разрушают учебный план, напоминая ученикам и преподавателям, что такое настоящий естественный отбор.

«Несмотря на значительные проблемы с повествованием, в «Правилах» найдется нечто стоящее. Несколько достойных твистов, а актеры харизматичны. В конечном итоге даже они не могут вытянуть немного вялый и неуклюжий фильм, остро нуждающийся в эффектном и быстром сценарии. 5 из 10» Egorche23, пользователь КП.

«Весёлый трэш, в котором нет ничего оригинального, но и ничего плохого тоже нет: при наличии интереса к жанру посмотреть стоит» Queen Kong, пользователь КП.

___________________________________

5. Парк развлечений / Eld & lågor / Swoon (2019)

Страна производства: Швеция

Рейтинг: КП 6,1 / IMDb 6,3

Жанр: мелодрама

Два парка развлечений соперничают за внимание посетителей. В ход идут фокусы, магия, трюки, а также воровство, шпионаж и предательство. Они готовы удивлять любой ценой. Юноша и девушка из враждующих кланов вопреки запрету полюбили друг друга.. Есть ли у этой истории шанс на счастливый конец?

«Фильм невероятно красив. С первых минут тебя обволакивает невероятная атмосфера ярмарки и детского ожидания. Отдельного восхищения заслуживают костюмы главных героев. Фантастические приёмы передачи мироощущения героев завораживают: бабочки как признак влюблённости, общие сны. Чудесная картина о том, что любовь не стучится, а входит» OOdessitka1801, пользователь КП.

___________________________________

6. Мальчик, который обуздал ветер / The Boy Who Harnessed the Wind (2019)

Рейтинг: КП 6,4 / IMDb 6,2

Жанр: драма

В главных ролях: Чиветель Эджиофор

Мальчик, живущий в бедной африканской деревушке в Малави, помогает взрослым строить ветряную мельницу, черпая знания из библиотечной книги.

«История в основе, конечно, вдохновляет, но интересен «Мальчик» может быть, разве что, за иллюстрацию деревенской жизни в Африке, продвигая понимание семейных отношений и борьбы за счастье и на черный континент. Кинематография, дизайн, монтаж, сюжетная структура, музыка… всё удалось по отдельности, однако в совокупности вряд ли это формирует нечто незабываемое. 5 из 10» Egorche23, пользователь КП.

___________________________________

БОНУС

Бэтмен против Черепашек-ниндзя / Batman vs. Teenage Mutant Ninja Turtles (2019)

Рейтинг: КП 6,7 / IMDb 7,2

Жанр: мультфильм, фантастика, фэнтези, боевик, комедия, криминал, приключения

Бэтмен объединяется с Черепашками-ниндзя, чтобы остановить Шредера и Ра’с аль Гула.

«Приятная анимация, знакомые персонажи, непривычная рисовка черепах, визуальное оформление от бэтса, музыка от черепах, задел на продолжение сделали после титров. 6 из 10» @fivefourterro, пикабушник.

«Воплощение фантазий и споров большинства детей 2000-х. Кто кого: Шредер или Бэтмен, Микеланджело или Пингвин?! Пришло время узнать! Персонажей очень много, черепашки на высоте, в общем Кавабанга! 7 из 10» @Gifex, пикабушник.

«Для зрителей консервативных мультфильм может оказаться зрелищем слишком радикальным, хотя этот полёт вольной фантазии демонстрирует две вещи: во-первых, насколько талантливы сценаристы WB/DC, а во-вторых, об универсальности идеи борьбы со злом. Проект вышел исключительно «для своих». Зрители случайные, увы, могут проект не оценить: всё же заметна неприкрытая ориентация на тонких фанатов жанра, победоносно шагающего в массы. 7 из 10» Egorche23, пользователь КП.

___________________________________

На этом все. Спасибо за прочтение!

В составлении поста помогал @Gifex.

Ссылки:

• мы на яндексдзен • сообщество вконтакте • предыдущие посты: "киноновинки на торрентах"• F.A.Q. по рубрике

Продолжаю публиковать главы из ненаписанной книги "Светлая"

Всё, что написано ниже, является вымыслом. Это всего лишь попытка написать сказку для взрослых. Ничего более. Имена так же вымышлены. Любые совпадения надо считать простыми совпадениями )))

Здесь предыдущие главы

1

2

3

4

5 глава.

Надо подумать...

Почувствовав сильную слабость и головокружение, я закрыла глаза и уснула. Проснулась утром - за открытым окном щебетали птицы, в окно светило утреннее солнце. Благодать! Лежала в утренней неге. Подумала, что сон был очень интересный. Жаль, что закончился. Глянула на часы, которые висели на стене напротив кровати. 6:45. Поправила оправу очков. Вернее, хотела поправить, но обнаружила, что очков нет, а вижу хорошо. Нашла на тумбочке оправу и надела - перед глазами всё расплылось. И тут я проснулась окончательно.

"Так, - подумала я. - Бабуля, значит, была на самом деле. Но говорящая книга? По-любому приснилась." И я посмотрела на палец - через всю подушечку пальца тянулся белый рубец, которого вчера ещё не было. "Приехали!" Я села на кровати. Во рту враз пересохло. Что делать? Минут пять собиралась с мыслями, потом пошла на кухню.

Книга лежала на столе - никуда не делась. Я открыла книгу на первой странице - надпись была на месте "Воздух, вода, земля и огонь.

Ногу сломал необъезженный конь.

Жилы срастутся, смешается кровь,

Все, что разорвано, свяжется вновь."

Посмотрела ещё раз на палец. Связалось - спора нет.

- И что же мне с тобой делать? - без всякой задней мысли задала я вопрос.

- Спрячь под кровать. - ответила Книга.

Я вздрогнула, а сердце опять кувыркнулось, замерло и застучало в рёбра, вырываясь наружу. Совсем забыла, что Книга разговаривает. В этот раз успокоилась быстрее. Даже не пришлось уговаривать себя, что всё это снится. "Под кровать?" Хорошо - так и сделаю, но поможет ли?

- А как же с обучением? – поинтересовалась я.

— Вот научишься других людей штопать, тогда достань меня и раскрой. Запомни, когда других пользовать станешь, свет должен не капать, и не литься, а изливаться. Как будто от свечи или из фонарика. Иначе поплохеет. А теперь спрячь меня. Всё остальное после.

Завернула Книгу в простынку и положила под стопку белья в шкаф. На пол положить рука не поднялась. Глянула на часы - 7:00. И тут меня пробил холодный пот - мне же на работу! Сутки через сутки работаю - сегодня третья смена, потом три дня выходных, и снова - сутки через сутки. Проспала почти сутки! Самое позднее - через 40 минут выйти надо, чтобы не опоздать на работу. Чёрт с ним с завтраком! Быстренько душ, кофе и посмотреть, что из еды осталось, чтобы с собой на работу взять. Поставила чайник на огонь. Скомандовала:

- Время стоять!

И побежала в ванную комнату. Быстренько помылась, подсушила волосы феном, намазала лицо кремом, вернулась на кухню. Чайник всё ещё не закипел. Я подумала, что забыла газ включить. Но нет - огонь горел, да только чайник был едва тёплый. Кухонные электронные часы, стоявшие на столе, показывали 7:02! Не может быть, чтобы всего 2 минуты прошло. Решив, что часы сломались, я позвонила в службу точного времени. Автомат ответил 7 часов 3 минуты. Перевела глаза на часы. Ну да - часы показывали именно это время. Мои ножки подогнулись, и я села на табурет с трубкой в руках.

Что это? Ещё одна часть дара? Это потому, что я спешила или из-за того, что сказала: "Время стоять!"? Надо подумать.... Пока пыталась подумать чайник закипел. Время потекло с обычной скоростью. Я вспомнила, что мне надо на работу, и встала к плите, чтобы приготовить завтрак - решила пожарить яичницу. Время позволяло, почему бы не воспользоваться этим? Пока занималась обыденным делами часы вели себя как положено. Я решила, что надо обратить внимание на ход времени, когда буду куда-нибудь спешить.

***********

В эту смену до восьми вечера я работала без помощника. Первый же вызов - "порезал вены". Пьяный парень 20 лет порезал себе руку из-за "несчастной любви". Сидит и плачет. Сначала хотел покончить жизнь самоубийством и взялся "вскрывать себе вены", а потом передумал. Обмотал руку грязной тряпкой и вызвал Скорую. Взяв бинт в руку, я скомандовала:

- Отвернись.

Парень отвернулся к окну. Я сняла повязку. Две резаных раны поперёк левого предплечья уже не кровоточили. Убедившись, что парень по-прежнему смотрит в окошко, поднесла палец к нижней ране и представила, а затем и увидела, как из пальца появился зелёный свет. "Не льётся, а изливается" - вспомнились слова Книги. А потом в голове возникли слова: "Воздух, вода, земля и огонь. Ногу сломал необъезженный конь...." Я "посветила" на рану и скороговоркой произнесла заклинание. И тут же увидела, как рана стала затягиваться. Не дожидаясь окончания процесса, я наложила повязку на раны. Как-то не по себе стало, аж мурашки по телу побежали. Хорошо, что я сегодня одна. Свидетели ни к чему. Да и несостоявшийся самоубийца как будто ничего не заметил. "Надо подумать..." - эта фраза стала девизом сегодняшнего дня.

Парня доставила в приёмник с диагнозом: "Суицидальный настрой. Резаные раны левого предплечья." Медсестра приёмника потом выговаривала:

- Там только одна рана была. А ты написала "раны".

Вот привязалась! Я ответила, что описка вышла. А про себя подумала: "Надо подумать. Сесть и подумать". Но не думалось совершенно в эти сутки. Некогда было думать.

Следующий вызов был на травму руки у ребёнка. Мальчик пяти лет разбил тарелку и порезал руку. Рана была широкая, кровь пропитала полотенце, которым мать обернула руку. Ребёнок уже не плакал, но было видно, что он испуган. Усадив мальчика на стул, я отправила маму искать документы. Малышу же шепнула:

- Я волшебница. И сейчас вылечу твою ручку. Только маме ничего не говори. И ничего не бойся.

Сняла полотенце с раны, и, не стесняясь малыша, проделала тоже самое, что и на предыдущем вызове. Когда мама вернулась с документами, это уже была не рана, а небольшая ранка. Она не кровоточила. Мне пришлось врать маме:

- Оказывается, что рана совсем небольшая. Видимо, просто сосудик задели. Сами посмотрите. Даже шить не надо. Поедете в больницу? Или просто зелёнкой помажем?

Мама очень удивилась увиденному. Она же видела, что было раньше. Но против фактов не пойдёшь - ранка и впрямь была небольшой. Сошлись на зелёнке. Я ранку смазала пожирнее, чтобы не сразу увидели, что к вечеру рубец белым станет, как будто ему полгода если не больше. А когда уходила услышала, что мальчик говорит маме:

— Это волшебница приходила! Она мне руку заколдовала!

После было ДТП, затем - ножевое ранение в живот. А потом я так устала, что вместо обеда спать легла. И проспала до вечера - вызова разом закончились, и вся Скорая маялась бездельем. После пришла помощница, и больше вызовов на раны не поступало. Пошли температуры да давление, но это я лечить умела только традиционно.

Вот так началась моя "учёба". Потом я стала "штопать" людей выборочно. Необходимо было соблюдать осторожность, чтобы никто не заметил, чем я занимаюсь на самом деле. Очень не хотелось объясняться с кем-либо.

P.S. Это была пятая глава. Шестую ещё не написала. Если успею её написать - будет в следующую пятницу следующая глава здесь. Если не успею - будет фотография новой игрушки :)

P. P. S. Просьба тег "светлая" не убирать.

Худеешь? Сидишь на диете? Каждый день встаешь на весы, в надежде увидеть, как стрелка на весах показывает циферку поменьше? А если цифра неожиданно становится больше, то рыдаешь в подушку, обнимая кота? Как так, ведь ты всё делаешь правильно, «запрещенку» не ела, в зал сходила, а тут бац, цифра больше, чем вчера?

Постараюсь вам коротко пересказать материал Лайла МакДональда – спортивного физиолога, диетолога и автора многих книг, посвященных рекомпозиции, сжиганию жира и росту мышечной массы. Короче говоря, это один из самых просвещенных и авторитетных людей в данной тематике.

Вес и внешний вид при жиросжигании действительно могут изменяться нелинейно. Причиной тому может быть банальная задержка воды жировыми клетками.

Обычно жировая клетка на 80-95% состоит из триглицеридов, и воды в ней не так много. Но когда триглицериды покидают клетку, их место временно может занять вода. Жир распадается на глицерин и жирные кислоты, и, скорее всего, это связано с тем, что как раз глицерин и притягивает воду.

Переживать сильно не стоит, через несколько дней вода уходит, и жировые клетки снова «скукоживаются». Бывает, после длительной задержки, с утра встали, и резко «похудели» (так называемый, whoosh эффект). Если, конечно, вы не успели сильно расстроиться, и не пошли заедать свой стресс.

Самое интересное, что жировые клетки не исчезают, а лишь сокращаются в размерах. Сокращаются, и ждут, пока вы снова начнете жрать булки. Но при этом, они вполне способны «размножаться». Нет, ваши жировые клетки не теребонькаются друг с другом, лишь растут новые, когда старые клетки уже переполнены жиром.

Возможно именно поэтому, людям после сильного ожирения гораздо проще вернуть свои любимые килограммы. Жировых клеток наплодили, опустошили их, а они ведь сидят внутри вашей попки, и ждут пока настанет тот самый день…

Короче говоря, жир «горит», ибо в жировых клетках триглицеридов больше нет, но вода как бы маскирует этот процесс, не меняя или увеличивая цифру на весах [1].

Кроме того, на диете и почки могут задерживать воду, что может проявляться в виде отеков, особенно у женщин [2].

Всё это относится как к мужчинам, так и к женщинам, просто девонькам, в силу их «ежемесячной специфики», изменения в водном балансе в течение всего цикла может быть достаточно большим.

Вот поэтому дамочкам не стоит рыдать в подушку, ежедневно вставая на весы. В данном случае стоит выбрать несколько иную стратегию измерения веса. К примеру, раз в месяц, при этом лучше в один и тот же день цикла.

Или другой вариант – отслеживать изменения веса раз в неделю, но сравнивать каждую неделю цикла с соответствующей неделей цикла следующего месяца. То есть в первую неделю цикла встали на весы, ага, 120 кг, и так каждую неделю. На следующий месяц встаете опять в этот же день первой недели цикла, ага, 118 кг – значит, процесс идет. Хотя в третью неделю первого месяца, вес мог составлять 122 кг.

И уж почти наверняка не стоит сравнивать какие-то отдельно взятые дни всего цикла.

Выводы:- если вы мужик (и ни разу не вжик-вжик), то вставайте на весы раз в неделю, две или даже месяц;- если вы девочка (еще как вжик-вжик), оптимальным вариантом будет вставать на весы раз в каждую неделю цикла, сравнивая изменение веса с этой же неделей цикла следующего месяца;- потому что жир уходит, а вода может задержаться.

Хорошего вам жиросжигания!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_21838

Материалы и исследования:1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12833111;2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4835840;3) «The Stubborn Fat Solution» by Lyle McDonald.