Акрил, 20х30.

Наверняка всем худеющим хочется худеть как можно быстрее, и многие удивляются, почему вес так медленно уходит. Наверное, все уже должны были понять, что похудеть человек может только на дефиците калорий.

У всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) есть определенная «безопасная» норма похудения – примерно 3 кг в месяц, то есть, как я всегда люблю говорить, это около 800 грамм в неделю. Теперь считаем, чтобы «сжечь» 1 кг подкожного жира, необходимо потратить примерно 7500 ккал. Если разделить это на 30 дней в месяце, то получим примерно 250 ккал. Это тот дефицит, который нам необходимо ежедневно соблюдать чтобы «сжечь» за месяц 1 кг жира.

Соответственно, если хотим убрать 2 кг жира за месяц, нам уже необходим ежедневный дефицит в 500 ккал. Для среднестатистической девушки убрать с ежедневного рациона 500 ккал это, считай, зазря живешь. То есть это, конечно, вполне реально, но существенно. Если учесть, что для среднестатистической девушки дневная норма это примерно 1600 ккал, то представьте, что отсюда нужно убрать 500 – это ж целая треть! А это уже могут быть разные проблемы со здоровьем, потому как существенно занижать норму – удар по организму. Поэтому люди, практикующие всякие голодания, кефирные и другие диеты с принципом «чем меньше, тем лучше», недополучают множество необходимых витаминов, минералов и пр. У девушек это может сопровождаться нарушением менструального цикла.

Отсюда срывы, повторное нажирание жепы и прочее. Из-за этого, кстати, мужчинам худеть несколько легче, ибо у них изначально несколько выше дневная НОРМА, на фоне которой, эти 500 ккал не столь существенны.

У многих может возникнуть вопрос – почему сначала я на таком дефиците терял(а) по 5 кг, а сейчас вот кое как по 2 за месяц? Стоит понимать, что это расчеты для подкожного жира, но первое время с подкожным жиром может уйти часть мышц, воды и прочего. Но это не означает, что вы похудели! Иначе вы худеете после каждого похода в туалет…

Вот и считайте, если речь о «безопасном» похудении, то просто тупо физически невозможно создать такой дефицит калорий, чтобы он «горел» быстрее положенных 7500 ккал на 1 кг жира.

Поэтому не стоит переживать, что худеете медленно! Если вы в принципе худеете, значит, идете верным путем, а спешить тут не нужно!

Хорошего похудения!

Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_5677

В начале двухтысячных, учился с нами в универе на одном курсе малый Серёга. Дрыщавой такой наружности поцык. В любую погоду, Серёге было в падлу стоять пару минут в очереди в раздевалку за курткой и он всегда выбегал курить на специальный пятачок (метров 50 от входа) в футболке. Здание нашего универа находилось в нескольких километрах от ближайшего метро, ну, или 4 остановки на автобусе. Это предыстория. В один из весенних дней, мы собрались попить пиука на большой перемене. В общем, взяли куртки в раздевалке, идём по улице: птички щебечут, ручейки активно журчат из под оплавленных солнышком сугробов, но, обстакановка довольно прохладная. Серёга, как всегда позитивный, тоже с нами. В футболке. Классика. До магазина идти ровно две автобусных остановки (на автобус денег было реально жаль, лучше пропить) - впрочем, была куча магазинов рядом, но мы ходили в под названием "Универсам Петровский", где всё по тем временам было писец, как дешевле (студенты же!). Из всех нас, Серёгу на кассе попросили показать паспорт. Купили. Присели на скамейку, отдыхаем. Тут телефонный звонок - наши девчонки говорят, что препод прихворал и последних (после этой перемены пар) не будет. Серёга в футболке немного занервничал. Две автобусных остановки (к слову, равнозначно, что до универа, что до метрополитена).... Сначала он метнулся в сторону универа, потом развернулся, потом опять собрался в универ... В итоге, со словами "Раз никому туда сегодня больше не надо, то и жованый крот! Едал я всё это - завтра ведь опять сюда тащиться!", послал всё кхуям и мы вместе пошуровали к метро. Серёга был позитивен и бодр! На следуший день половина нашего курса угарала от того, что "Вчера после обеда, в переходе метрополитена, среди массы курток, вперёд всех - пулью летел какой-то трясущийся, синий (во всех смыслах) мудак в синей, развевающейся в вентиляционных потоках, футболке". Серёга же потом так и ходил с нами курить на улицу. В футболке. Летом.

Котовоин в CG + процесс.

Было это шесть лет назад. Довелось мне обратиться за помощью в медицинский центр "Ювента", что на Старо-петергофском шоссе, в СПб.

Кто не знает, поясню. Они позиционируют себя, как центр репродуктивного здоровья для подростков. Типа все бесплатно и анонимно.

Так вот, мне была необходима операция, и перед этим мне собрали кучу анализов. Проверяли вообще на все, что только можно. Короче, инфекций не было, но было бесплодие. Что-то наследственное, насколько я помню. Доктор сказал, что это ну совсем никак не лечится, впрочем, мне тогда было по фигу.

Знакомьтесь, мой сын Ярик, 1.5 года =)

Не верьте на слово всему, что говорят доктора и пользуйтесь презервативами)

В связи с наступающим велосезоном, а так же постом: Велодорожки. Люди, что с вами не так?

решил написать данный пост который в своей сути будет больше опираться на ПДД, а не только эмоции и домыслы отдельных людей.

Данный пост будет касаться как пешеходов, так и велосипедистов, касаться их прав и обязанностей согласно ПДД. Надеюсь он будет способствовать уменьшению батхерта между велосипедистами и пешеходами, а так же разъяснит взаимоотношения пешеходов и велосипедистов.

Для начала основное: ПДД касается всех. Его соблюдать обязан любой человек в не зависимости от того является он водителем транспортного средства или является пешеходом. Не знание ПДД, не освобождает от ответственности.

Термины:

Пешеход - участники дорожного движения находящиеся вне транспортных средств, в том числе ведущие велосипед (данный пункт не надо путать с управляющим велосипедом. Если вы управляете сидя на велосипеде, вы являетесь велосипедистом, если вы ведете велосипед находясь с ним рядом вы пешеход со всеми вытекающими в дальнейшем последствиями)

Велосипед - транспортное средство, кроме инвалидных колясок, которое имеет по крайней мере два колеса и приводится в движение как правило мускульной энергией лиц, находящихся на этом транспортном средстве, в частности при помощи педалей или рукояток, и может также иметь электродвигатель номинальной максимальной мощностью в режиме длительной нагрузки, не превышающей 0,25 кВт, автоматически отключающийся на скорости более 25 км/ч.

Велосипедист - лицо, управляющее велосипедом.

Водитель — лицо, управляющее каким — либо транспортным средством, погонщик, ведущий по дороге вьючных, верховых животных или стадо. Сюда же относится велосипедист, т.к. он относится к водителю управляющий транспортным средством.

Т.е. исходя из выше сказанного велосипедисты являются водителями ТС-а. Со своими правами и обязанностями. Фактически на данный момент велосипед признан полноценным транспортом на ряду с мото и авто транспортом. Поэтому в случае если он собьет кого нить из пешеходов то это будет ДТП со всеми вытекающими последствиями.

А теперь поговорим о заблуждениях которые фигурируют в среде велосипедистов и пешеходов.

В первую очередь он касается тротуаров, пешеходных дорожках, велосипедных дорожек и  полосы для велосипедистов.

Что есть что:

Тротуар — элемент дороги, предназначенный для движения пешеходов и примыкающий к проезжей части или к велосипедной дорожке либо отделенный от них газоном.

Пешеходная дорожка — обустроенная или приспособленная для движения пешеходов полоса земли либо поверхность искусственного сооружения, обозначенная знаком 4.5.1.

Велосипедная дорожка — конструктивно отделенный от проезжей части и тротуара элемент дороги (либо отдельная дорога), предназначенный для движения велосипедистов и обозначенный знаком 4.4.1

Полоса для велосипедистов -  - полоса проезжей части, предназначенная для движения на велосипедах и мопедах, отделенная от остальной проезжей части горизонтальной разметкой и обозначенная знаком 5.14.2.

А теперь заблуждения которые фигурируют:

Пешеходам запрещено быть на велосипедной дорожке или полосе для велосипедов.

Пункт 4.1 гласит:

Пешеходы должны двигаться по тротуарам, пешеходным дорожкам, велопешеходным дорожкам, а при их отсутствии — по обочинам.

При отсутствии тротуаров, пешеходных дорожек, велопешеходных дорожек или обочин, а также в случае невозможности двигаться по ним пешеходы могут двигаться по велосипедной дорожке или идти в один ряд по краю проезжей части (на дорогах с разделительной полосой — по внешнему краю проезжей части).

Отсюда делаем вывод: Пешеходы могут находится на велосипедной дорожке, НО оказаться там они должны в самую последнюю очередь.

Велосипедистам запрещено быть на тротуаре:

Пункты 24.1 и 24.2 гласят:

Движение велосипедистов в возрасте старше 14 лет должно осуществляться по велосипедной, велопешеходной дорожкам или полосе для велосипедистов.

Допускается движение велосипедистов в возрасте старше 14 лет:

по тротуару или пешеходной дорожке — в следующих случаях:

отсутствуют велосипедная и велопешеходная дорожки, полоса для велосипедистов либо отсутствует возможность двигаться по ним, а также по правому краю проезжей части или обочине;

велосипедист сопровождает велосипедиста в возрасте до 14 лет либо перевозит ребенка в возрасте до 7 лет на дополнительном сиденье, в велоколяске или в прицепе, предназначенном для эксплуатации с велосипедом.

Но так же есть пункт 24.6 который хотелось бы отдельно подчеркнуть:

Если движение велосипедиста по тротуару, пешеходной дорожке, обочине или в пределах пешеходных зон подвергает опасности или создает помехи для движения иных лиц, велосипедист должен спешиться и руководствоваться требованиями, предусмотренными настоящими Правилами для движения пешеходов.

Отсюда делаем вывод: Велосипедисты имеют право находится на тротуаре, пешеходной дорожке но только в самом последнем случае когда нет других мест для движения. Кроме этого велосипедист не должен создавать помехи или подвергать опасности окружающих. В этом случае он обязан спешится и стать пешеходом.

Так же в посте среди обсуждающих мелькало от @HateMSK, информация о том что велосипедистам разрешено по пешеходному переходу проезжать на велосипеде но со скоростью пешехода, посмотреть тут поясню:

Пункт 24.8. Велосипедистам и водителям мопедов запрещается:

- пересекать дорогу по пешеходным переходам.

Т.е. не важно по каким переходам, регулируемым или нет, вы обязаны спешится и стать пешеходом для пересечения дороги по пешеходному переходу.

P.S.

В продолжении обсуждений поста хотел бы отдельно отметить не совсем адекватных людей которые предлагали ПИНАТЬ и выдавать ПОДЖОПНИКИ людям нарушающие ПДД. Это физическое насилие. Вам никто не давал право бить людей. И вы можете быть привлечены к административной или не дай бог уголовной ответственности за данные деяния.

Убедительная просьба в борьбе за свои права оставайтесь адекватными людьми. Ведь права и обязанности есть у всех.

Материалы по ПДД брал с сайта с последними изменениями от 19 марта 2018 года. Рекомендую к изучению.

P.P.S. Надеюсь написал в то сообщество, если нет то извиняйте. Ну и если интересно задавайте вопросы, постараюсь ответить в меру своих сил.

После https://pikabu.ru/story/nezametnaya_voyna_5804174 решил скопипастить сюда некоторые реальные события про людей служивших вместе со мной в 21 Софринской бригаде (21 ОБрОН). Многих, убитых там http://21obron.ru/alleya-pamyati, знал лично, поэтому память иногда выдаёт отрывками события тех лет. Пост без рейтинга.

Честь и слава 21 - бригады не простые слова, – сказал комбриг 21-й, Герой России Геннадий Дмитриевич Фоменко. 550 бойцов были представлены к правительственным наградам. В числе первых в этом списке фамилия Димы Мазнёнкова. Ему был вручен Орден «Мужества». Запомните это имя, сказал комбриг: Мазнёнков Дмитрий Владимирович. Я запомнила.

Эхо кавказской войны. До встречи с Димой Мазнёнковым, я слышала о нём дважды. В первый раз случайно, став невольным свидетелем разговора ребят из третьего батальона. Говорившие не знали имени героя, но, наперебой рассказывали, как в декабре 99, после тяжелого, продолжительного боя на Старых Промыслах, вытаскивали они полуживого израненного бойца, из-под огня. Последние метры солдат уже не мог даже ползти. Закрыть раненого бронетехникой, забрать, став над ним, возможности не было – боевики открыли шквальный огонь. Отступить софринские не могли. Своих надо вытаскивать. Решили бросить парню веревку, привязав палку, чтобы долетела до раненого, ... Как удалось, из положения лежа, под шквальным огнем противника добросить эту спасительную веревку, представить трудно, но, судя по всему, сделать это удалось. Паренек, у которого уже не было шансов, ухватился двумя руками за палку, и его буквально втащили к своим... Чем закончилась история, что стало со спасенным, я так и не узнала. Нас пригласили тогда в клуб, и я потеряла рассказчиков в толпе. История звучала невероятно, но усомниться в подлинности рассказа оснований у меня не было.

Подслушанный диалог не был рассчитан на постороннего слушателя… Правда, в тот же день я услышала имя Димы Мазнёнкова еще раз. О нем рассказал уже с трибуны Комбриг 21-й – генерал Фоменко. О мужестве солдата, о его воле к жизни. И еще о том, что представлен солдат к высокой правительственной награде, – ордену Мужества. Тепло говорил Комбриг о парнишке, как о сыне.

И опять, как это нередко бывает, когда речь идет о Софринцах, подумала я: вот же он, самый настоящий Герой нашего времени. Если не о нем, то о ком вообще можно написать? Конечно, я решила найти Диму, встретиться с ним, и вскоре такая возможность мне представилась. Где растут герои?

В приемном покое Центрального военного госпиталя Внутренних войск Диму быстро отыскали в списках, стоило только объяснить, кого и зачем я ищу. Зачитали диагноз: минно-взрывная травма, огнестрельное ранение, минно-осколочный перелом правой бедренной кости. И еще… и еще... Ранение 28 декабря 1999 года. Чечня. – Третье отделение, травма, палата № 310. Иду на третий этаж, ищу 310-ю, хочу знать, кто же он, этот героический мальчик, этот несгибаемый русский солдат призыва 1\8? Все кровати в палате, кроме одной, пусты. Дима, "закованный" в аппарат Елизарова, сидит на постели. Рядом отец. Представляюсь. Визит мой никем не планировался, разрешения я ни у кого не спрашивала, поэтому в нескольких словах объясняю его цель, исподволь рассматривая сидящего на постели парнишку. Коротко стриженные темные волосы, большой лоб, умные добрые глаза. Нога по самый верх закована в аппарат Елизарова.

Прошу рассказать о том, что произошло. Парень немного смущен. Героем он себя не чувствует. Сначала - выполнял приказ, потом - долго полз, потому что просто хотел жить. Теперь вот пытается вернуться в строй. Правда получается пока не очень… поэтому рассказывать особенно нечего. – Если вас интересует что-то конкретно, пожалуйста, задавайте вопросы!- говорит Дима.

Я начинаю с самого начала, прошу моего героя рассказать о себе. Откуда он, как попал в армию, как ему служилось до этого проклятого боя на Старых Промыслах? Как оказался один среди врагов, и как все-таки удалось выйти к своим? Все время нашего разговора отец Димы молча сидит рядом. Постепенно вырисовывается общая картинка произошедшего. Мазнёнков Дмитрий Владимирович – единственный сын в семье. Призывался пензенским военкоматом, - мама и папа живут в Пензе. Служит в 21 бригаде особого назначения. До армии Дима окончил коммерческий лицей по специальности организатор коммерческой деятельности… Выводы о том, что Дима Мазнёнков неравнодушен к окружающему его миру, мысль выражает легко, точно, схватывая буквально на лету, я делаю сама. И еще, не могу объяснить почему, да и не мне, наверное, об этом судить, но в процессе общения с раненным бойцом, в силу каких-то, не видных на первый взгляд деталей нашего разговора, у меня создалось впечатление, что Дима из тех, о ком говорят: можно идти в разведку. Это субъективно. Было что-то такое в этом мальчике. Чтобы продолжить разговор, задаю вопрос: – Дима, как Вы попали в спецназ? В ответ усмешка. – Можно сказать, что случайно. Как и всегда во время призыва, из разных воинских частей в военкоматы приезжают офицеры забирать призывников. Когда всех разобрали, в Пензенском военкомате, где нас собирали, от призыва 1-8, осталось пять человек, всех направили в Софрино. Один из пяти был я. В часть прибыли 24 июля 1998 года.

– Была ли у Вас к этому времени какая-нибудь специальная подготовка? – Нет. Курс молодого бойца проходил здесь же, в бригаде. В сентябре был уже в комендантской роте, затем, перевели в роту охраны. Оттуда попал в Чечню.

– А как вообще формируются такие отряды? – Не знаю, как в других местах, но у нас двадцать четыре человека были прикомандированы 3-ю мотострелковую роту 1-го батальона особого назначения из разных подразделений. Командиром был капитан Байсакалов. Потом произошла замена офицеров, командовал нами другой человек, – командир 3 взвода, имени его я не знаю, знаю только звание – старший лейтенант. Этого старлея ранило тогда же, 28 декабря, на Старых Промыслах… Мы долго разговаривали с Димой.

Солдат спокойно и сдержанно говорил о страшных событиях, участником которых ему довелось быть. Вот его рассказ, записанный почти дословно: В конце декабря бригада вела тяжелые бои, стараясь выбить боевиков из Старопромысловского района. 28 декабря 1999 года Дима, как впрочем, и многие из тех, кто прошел этот ад и остался живым, будет помнить всегда. Зачистка. Колонна бронетехники – 9 танков и порядка 10 БМПешек двинулась вдоль улицы Старых Промыслов на “зачистку”. Софринские были не одни, рядом шел СОБР. За броней каждой из машин – группа солдат, человек двадцать. Они не просто шли. Их обстреливали из «зеленки», из одноэтажных домов частного сектора, из виднеющихся вдали, девятиэтажек. А спецназовцы стреляли в ответ. В условиях уличного боя гражданское слово “шли” включает в себя многое. Бежали, ползли, падали на грязный, смешанный с землей снег, вскакивали, снова бежали, и – обязательно – стреляли в ответ.

Колонна продвигалась медленно. Дима находился где-то в середине колонны, с другими солдатами, под прикрытием брони. – Это после войны можно говорить о боевых друзьях, а там, на войне, в скоротечном бою, когда и ситуация и действующие лица меняются практически ежесекундно, не всегда знаешь даже имя того, кто идет рядом. Слишком скоротечны события. Когда Дима услышал, что ранен командир первого батальона и убит лейтенант – командир взвода, за первым танком в живых оставалось всего четыре человека. Дима мгновенно оценил ситуацию. Он был пулеметчиком, и знал, как нужна огневая поддержка, чтобы вывести из-под огня раненых. Если не он, то кто же? И Дима, под огнем, побежал к первому танку, таща свой ПКСМ (пулемет Калашникова модернизированный станковый). Он упал рядом с гусеницей, и стал простреливать “зеленку”, дома, откуда вели огонь боевики. Когда бежал, видел, лежащего недалеко слева, мертвого командира взвода, видел раненного майора, но в тот момент его задача была стрелять, чтобы подавить огонь. Танк включил заднюю скорость, солдаты попытались вытащить из-под огня раненых. Убитого взять возможности не было. – Потом! – крикнули Диме.

Тащить и пулемет, и патроны одновременно невозможно. Второй номер пулеметного расчета несет боеприпасы. Он должен быть тенью первого. Но в бою не всегда получается так, как хотелось бы. Когда, уйдя на триста метров вперед, первый танк заглох, Дима обнаружил, что патронов у него почти не осталось, а второй номер его расчета остался далеко сзади. Плотность огня была такой, что высунуться из-за брони было нельзя. Танкисты запросили помощи, и на помощь пошел второй танк. И тоже заглох! На помощь пошел третий. Но в него прямой наводкой ударили из гранатомета. Танк загорелся и стал уходить назад. Наконец, видя, что атака захлебнулась, дали команду отходить. Но над вторым танком, в воздухе, взорвалась граната. Все, кто были за танком, получили ранение в голову, а Диме Мазнёнкову посекло осколками голову и спину. Оба танка по рации запросили помощи. Танкисты еще стреляли, но с заглохшими моторами машины были слишком хорошей мишенью для бандитов. Один из танков горел. Каждую минуту кого-то убивало или ранило. Из сорока человек, шедших за танками, в живых оставалось человек восемь! Почти все были ранены! Люди были обречены, как были обречены заглохшие танки. Тщетно матерились в шлемофоны танкисты, прося подбросить им огонька у тех, кто должен был стать последним козырем в этой смертельной игре. Колонна вся была под шквальным огнем противника. А чехи ползли со всех сторон. Они были уже рядом. От занявших круговую оборону спецназовцев до бандитов было не более тридцати метров!

Дима и сейчас не может понять, почему бандиты остановились тогда. Но... боевики отошли! То ли гранатометчик бандитов взял паузу, чтобы перезарядить машину, то ли наши наводчики были точны и огонь попал в цель, накрыв несколько огневых точек сразу, только на какое-то мгновение бой затих. Этого времени хватило нашим ребятам, чтобы провести передислокацию, а проще, найти более надежное укрытие. Метрах в пяти от застывших танков была большая воронка. Все, кто мог еще передвигаться ползком, укрылись в ней. Впрочем, уже через мгновение бой гремел с новой силой и опять, пытаясь перекричать грохот взрывов, танкисты продолжали корректировать огонь, давая координаты огневых точек бандитов. Бой продолжался еще полтора - два часа, потом к танкам подошла машина БМП, чтобы забрать раненых. Правда, остановиться, чтобы собрать своих, у тех, кто пришел на БМП, возможности не было. Стоять они не могли. А раненые уже не могли влезть в машину без посторонней помощи! Дима видел, как, превозмогая боль, полз навстречу БМП паренек из 21- бригады, видел, как снайпер убил его! Кто это был? Может быть, Максим Лукинов из Самары? Или Андрюша Цуркан из Арзамаса? А, может быть, это был Сережа Велижанин, чья безутешная мать ждет его еще и сегодня в деревне Ермаково, Свердловской области? Дима не знает имени убитого.

Потом на глазах у Димы погиб Саша Медведев. Сашу Дима знал, знал, что призывался он из Московской области. Саша тоже пытался подползти к БМП. Но боевики так плотно накрыли огнем все пространство вокруг бронемашин и сами машины, что нельзя было двинуться. Саше оторвало голову взрывом. БМП снова ушла в тыл.

Раненые остались хорошей мишенью на новогоднем снегу, смешенном с грязью, кровью, останками человеческой плоти. Стрелять было нечем. Ждать дальше было нечего. Дима понимал, что нужно выбираться из воронки и ползти к танкам. Во-первых, потому что там могли быть еще живые ребята, и, может быть, кому-то была нужна его помощь...А во-вторых, оттуда было лучше видно улицу... Танкист выползать из укрытия не хотел, это и в самом деле казалось в тот момент безумием. Раненые не могли. Нужно было сделать то, чему противился разум. Диму вытолкнули из ямы. Если не он, то кто же?! Пространство между гусеницами первого и второго танков было усеяно трупами. Живых не было! Броня не стала укрытием. Дорога была пристреляна с разных сторон. Убедившись, обратно в воронку он вернуться уже не сможет, Дима Мазнёнков просто пополз к своим.

Израненный, потерявший, много крови, теряющий, время от времени, сознание. Шансов выжить у него практически не было. Но и ждать смерти, не делая ничего, он не мог! Дима не помнит детали. Он просто полз. По незнакомой местности, среди разрывов, каждую минуту рискуя нарваться на мину или попасть в перекрестие снайпера. В первую ночь он чуть не погиб под колесами каких-то машин. Сквозь туман бессознания, не раз слышал, где-то рядом, нерусскую речь. Последние числа декабря в горах, – сезон далеко не курортный. И то, что будет записано в диагнозе потом: «минновзрывная травма, огнестрельные ранения, минно-осколочный перелом правой бедренной кости», – это все уже есть. И с этим надо ползти!

На вторые сутки Дима получил еще одно ранение! В бровь. То ли ВОГ (войсковая осколочная граната) взорвалась где-то рядом, то ли снайпер метил в висок. Дима решил, что это ранение станет в его жизни последним. В тот момент солдат успел подумать, что его убили. Но сказать о себе – я мертв – нельзя! Осколок перебил нерв, глаз перестал видеть, но солдат не хотел сдаваться, он снова уползал от смерти! Он замерз, и уже не чувствовал холода. Он потерял счет времени. Двое суток полз раненый солдат без еды и воды, но и это было вторично. Он хотел жить! Он должен был выжить! Он еще так много должен был сделать в этом мире! Он представлял себе безутешную мать, видел убитого горем отца. А та, его единственная, не встреченная еще!? Как может он обречь ее на одиночество?! И снова солдат полз! Превозмогая нечеловеческую боль, метрами, потом сантиметрами измеряя пройденный к жизни путь.

Он уже прополз зеленку, когда увидел невдалеке солдатскую палатку. Кричать не мог. Сил не было совсем. Уходило сознание. Он пробовал катиться, но огромная, кровоточащая рана на месте вырванной взрывом плоти чуть пониже спины, напоминала о себе тут же. И снова уходило сознание. Дима проваливался сквозь время куда-то в недавнее свое прошлое. Туда, где не было боли, не было еще погибших его сверстников, где не было этого безумия, названного войной. Диме было бы хорошо там, если бы не плачущая мать. Солдат силой возвращал себя из небытия. Открывал глаза, начинал ощущать боль. Ему казалось, что ползет он по кругу. Снова и снова возвращаясь туда, откуда начал он этот долгий, никуда не ведущий путь.

Шли третьи сутки, когда, открыв глаза, увидел Дима, недалеко от себя, дома. Потом, из грохота стрельбы сознание начало выделять далекие крики: “Ползи! Ползи!” Ползти он не мог! Он крикнул, почти не надеясь, что его услышат! Но его услышали, и не только свои! Бандиты открыли шквальный огонь, преграждая солдату последний путь к жизни. Чеченские снайперы открыли охоту! На мгновение показалось, что это конец! Но три батальона 21-бригады особого назначения весь свой огонь сосредоточили на огневых точках противника, не давая боевикам перехватить инициативу!

Это был странный бой. Около двух тысяч человек с двух сторон сражались за жизнь одного. Боевики приговорили его к смерти. 21 - я бригада особого назначения отчаянно сражалась за его жизнь. Попробовали пройти к нему на БМП. Не удалось! Попытались пробиться на БТРе. Все понимали, что полуживого солдата можно забрать только через люк в полу машины, став над ним, но боевики не давали подойти к раненому ближе, чем на пять метров. Взрывы. Грохот. Дым. Крики: – Аллах акбар! – боевики. – Держись, ползи! – наши. Это потом Дима узнает, что вышел к своим в зоне действия третьего батальона, а в тот момент, Дима уже почти не воспринимал происходящее. С такими ранениями долго не живут!

Когда до своих оставалось не больше пятнадцати метров, бросили дымовуху, чтобы укрыть солдата от снайперов. Потом стали бросать веревку. Но веревка не долетала до солдата! Бросать приходилось под огнем, из положения лежа! И тогда кто-то догадался привязать палку. Палка летела дальше! Дима смог дотянуться до нее, сжать из последних сил. Эти последние пятнадцать метров его тащили на веревке свои. Под огнем! Бог и проведение помогли. Дима остался жить! Солдат не заплакал, даже когда его за веревку вытащили с того света! Он уже давно перестал бояться, перестал чувствовать, он почти перестал жить!

Первое, о чем попросил Дима, было: – Пить! И закурить! Ему дали. На носилках потащили к полковнику Епифанову. Епифанов расспросил солдата подробнее. Поблагодарил за мужество, за волю к жизни. Диму погрузили на БТР, потом перенесли на УАЗик и в сопровождении капитана медицинской службы доставили в медсанбат на колесах. Там ему оказали первую помощь, сделали первую операцию. Снова дорога, и снова госпиталь, на этот раз во Владикавказе, и снова операция. Очнулся от наркоза в коридоре. Потом опять дорога, опять госпиталь, на этот раз в Ростове. В Ростове Дима Мазнёнков пробыл около десяти дней. В середине января он был уже в Москве, в дивизии Дзержинского, в Центральном госпитале МВД.

И путь, который пришлось пройти русскому солдату Дмитрию Владимировичу Мазнёнкому, чтобы окончательно вернуться к нормальной жизни был ничуть не легче тех трех суток декабря 1999 на Старых Промыслах. Боль и преодоление. Когда мы говорили с моим героем в первый раз, Дима еще не вставал. Едва выйдя из критического состояния, он все делал, чтобы вернутся в строй! Едва придя в себя, Дима попросил, дежурившего у его постели отца, купить ему экспандер, чтобы разрабатывать мышцы. Долгое время Дима носил аппарат Елизарова, но потом, сняли и его. Кости срослись, мясо постепенно наросло, а душа? Почти год Дима находился на лечении. Р.S. Бой, с которого начинался долгий путь к своим израненного, воевавшего до последнего патрона солдата не затихал ни на миг, до 3 января 2000 года! Потом, дав отдохнуть ребятам всего один день, бросят их подавлять мятеж в Алхан-Кале. Потом был опять Грозный. Бои в Заводском районе. И еще, и еще...

А с Димой мы встречались потом еще, когда он уже начал ходить. Первая моя публикация о кавалере ордена Мужества Дмитрии Владимировиче Мазнёнкове заканчивалась словами: Сегодня у моего героя большие проблемы со зрением, со здоровьем. Осколок перебил нерв, нужна операция, а на операцию нужны деньги. Свой долг перед Родиной Дима выполнил сполна. Слово теперь за Родиной. И Родина дала свой «ответ»... Шесть лет спустя объявила в розыск. Как особо опасного преступника... Но это уже совсем другая история.

http://bratishka.ru/archiv/2001/5/2001_5_3.php

Жанна Лабутина, 2009

В комментариях к предыдущему посту упомянул, что сломал позвоночник в детском лагере. Расскажу вам об этом.
Мама отправляла меня в лагерь, несколько лет подряд, путевки в который, ей выдавали за небольшую сумму на работе. Кажется, в ГУП "ТЭК".
Лагерь этот называется "Силанде", находится он на 37 км Приозерского шоссе, Ленинградская область.
Это был последний раз, когда я приезжал в этот лагерь, смена была на новогодние каникулы и учился я тогда в 4 классе. Где-то на пятый день нашего прибывания там, кому-то пришла в голову охуенно глупая идея: попрыгать в сугроб с крыльца пожарного выхода второго этажа, вот такого:

Конечно же моя природная везучесть, аккуратность и ловкость здесь нахрен спала. Я сорвался мимо сугроба, плашмя упав на бетонную отмостку, вот такую:

Что было дальше, помню урывками, помню медпункт, вожатая в истерике, у меня болит вообще все и кровь во рту, потом медицинская буханка, тряска, какая-то больница, где я сам шел из машины в приемный покой, недовольная толстая медсестра, которой влом было везти меня на кресле-каталке до рентгена и в палату. Утром ругань мамы, какого-то огромного доктора из города и дежурного врача этой больницы и быстрый спокойный переезд в город, в больницу Марии Магдалины, где я пролежал около полугода и очень длинный диагноз, который я потом перечитывал несколько раз и даже как-то гордился им, ведь ни у кого такого не было))
Как выяснили уже в городе: перелом основания черепа, ЗЧМТ (ушиб головного мозга), трещины в четырех ребрах, компрессионный перелом в трех отделах позвоночника, перелом лонной кости, перелом ключицы, трещина плечевой кости и по мелочи, гематомы по всему телу. Может еще что-то упустил, но на фоне остального, это не так важно.
Сейчас я часто бываю в Токсово, у меня там много знакомых и несколько друзей, да и у родителей жены там дача. И есть в Токсово больница, о которой ужасные отзывы, в которой уже лет -дцать идет ремонт и в которую обращаются только если невозможно доехать до нормальных докторов. Так вот вчера, пока я писал пост ( https://pikabu.ru/story/moya_istoriya_o_detskoy_nespravedliv... ) про стеклопакет, решил посмотреть на карте, где же этот лагерь находится и вуалябля, Всеволожский район Ленинградской области. А областная больница во всеволожском районе... В Токсово!
То есть эти ленивые пидоры заставили десятилетнего пиздюка с вышеперечисленным набором травм самостоятельно пиздовать в приемный покой, а после даже не удосужились положить меня на носилки-каталку, потому что им, блять, лень!
А доктора из города мама привезла, потому что дежурный врач сказал, что у меня на рентгене переломов не видно, хотя уже даже в лагере медсестра видела, что я был похож на сплошной синяк.
В общем, суть поста в том, что бы рассказать эту небольшую историю из моей жизни и предостеречь возможных будущих пациентов Токсовской областной больницы от такой ошибки, как доверие к этим врачам. Ибо как 12 лет назад все было через жопу, так и осталось.

Берегите своих детей и воспитывайте их.
И не ходите в Токсовскую больницу. Аминь.

Целлюлит – наверное, одна из самых распространенных проблем женской половины человечества. Однако при ее распространенности, наука до сих пор не может дать однозначных ответов как его убрать. Попробуем разобрать уже имеющуюся информацию.

Есть кожа, под которой есть жировой слой. Жировые клетки набухают, начинают давить на верхние слои кожи, разрушают коллаген, отсюда и появляются эти бугристости. То есть, как ни крути, целлюлит – это определенные проблемы с избытком жировой ткани, которая и упирается в кожу (рис. 1). Уже из-за этого избытка нарушаются процессы кровообращения, доставки питательных веществ (клеточного метаболизма), разрушается соединительная ткань (коллаген).

Целлюлит это не заболевание, это норма для женского организма, потому как природой заложено удержание подкожного жира для энергетического запаса в период беременности (1).

Почему же целлюлит бывает только у женщин?

Так уж заложено природой, что у здоровых женщин изначально нормальный уровень жира – 20-25%, а у мужчин он гораздо ниже – 10-15%. У женщин жировые клетки располагаются как бы вертикально, поэтому давят друг на друга, упираясь в кожу. У мужчин жировые клетки располагаются как бы в перекрестном порядке, поэтому не могут давить друг на друга (рис. 2).

Отсюда вполне логичный вопрос – жир же есть на всем теле, так почему целлюлит так любит именно жепу и бедра? Дело в том, что за хранение жира отвечает такой фермент, как липопротеинлипаза, который находится на стенках сосудов по всему телу. Этот фермент отвечает как бы за распределение жира в различных жировых депо организма. Так вот у женщин высокая концентрация липопротеинлипазы именно в области жепы и бедер.

Выделяют несколько причин появления целлюлита:

1) Образ жизни.

- Низкая физическая активность, из-за которой нарушается кровообращение.

- Недостаток белка в питании, избыток калорий, которые откладываются в жир.

- Курение, из-за которого снижается кровоснабжение, негативно сказывается на формировании коллагена.

2) Наследственность.

Ученые утверждают, что существует генетическая предрасположенность к целлюлиту. Если у вашей матери был целлюлит, скорее всего, он будет и у вас.

3) Проблемы с гормонами.

Это, пожалуй, тема для целой отдельной статьи, поэтому коротенько скажу, что они играют определенную роль в выраженности «апельсиновых корок» и восстановлении коллагена (2, 3).

4) Анатомические особенности кожи.

Структурные особенности кожи отчасти объясняют тот факт, что целлюлит может быть и у худеньких девушек.

5) Возраст.

Все вы знаете, что после 35-40 лет эластичность кожи теряется, значит, целлюлиту проще показать свое «лицо».

Несмотря на то, что целлюлит, с медицинской точки зрения, не заболевание, есть множество популярных, но неэффективных способов борьбы с ним:

1) Липосакция.

Пожалуй, один из самых глупых способов борьбы с целлюлитом, который может привести к более выраженному ухудшению состояния кожи.

2) Чудо-юдо крем с эуфиллином и ретиноидами.

Да, некоторые вещества, входящие в состав кремов, могут усиливать липолиз (расщепление жиров). Но вся фишка в том, что они должны в больших концентрациях проникнуть глубоко в подкожный жир, и задержаться там на длительное время. Думайте сами сколько слоев кожи должен пройти крем. Никакого научного существенного избавления от целлюлита не наблюдалось. А крем с ретиноидами вообще может лишь повысить эластичность кожи, и то если его применять годами.

3) Травяные ванны.

Их задача состоит лишь в улучшении микроциркуляции. Исследования показали, что после «травяной терапии» было небольшое уменьшение обхвата бедер, однако после завершения процедуры, объем сразу возвращался.

4) Антицеллюлитные массажи.

Подобными массажами можно лишь удалить лишнюю жидкость из кожи. То есть никакие там «шарики с жиром» не растворяются, жир не выдавливается, целлюлит не устраняется. Они лишь помогают визуально уменьшить «бугристость» кожи. Однако это носит кратковременный эффект.

5) Мезотерапия (инъекции).

Цель у подобных инъекций – усилить липолиз. Некоторые данные, подтверждающие небольшие улучшения есть, однако из-за повышенного риска возникновения негативных побочных эффектов, типа отеков и инфекций, у специалистов нет единого мнения. Например, в Бразилии из-за данных побочек вообще запретили мезотерапию (4). Поэтому, эффективность до сих пор под сомнением, и есть достаточно вопросов, которые нужно решить (5).

6) Эндермология.

Два массажных ролика с электричеством 35-45 минут скользят по вашей жепе, и, вроде как, «целлюлит уходи». Исследования говорят о том, что лишь у 15% женщин возможен определенный антицеллюлитный эффект.

7) Термотерапия.

Использование тепла способствует циркуляции крови и расслаблению гладкой мускулатуры в стенках сосудов. Однако научные данные говорят о том, что это не эффективно, но еще и может усилить эффект «апельсиновой корки».

8) Ударно-волновая терапия.

Ударная низковолновая терапия действительно показала себя как безопасная и эффективная в борьбе с целлюлитом. Однако эффект от нее очень кратковременный.

9) Лазерная терапия.

Способна обеспечить видимый эффект, и в принципе весьма действенный (6). Однако это совсем не дешевая процедура, которую могут позволить себе далеко не все.

Так как же тогда быть? Как бороться с целлюлитом? Исходя из всего вышенаписанного, можно сделать вывод, что для борьбы с коркой, нужно:

- избавиться от лишнего жира;

- укрепить соединительную ткань (коллаген);

- наладить кровообращение.

Отсюда, нам нужны силовые тренировки, кардио тренировки и сбалансированное питание.

Силовые тренировки, в совокупности с дефицитом калорий, должны составлять основу всего комплекса по избавлению от лишнего жира, ибо жир лежит поверх мышц, и если мышцы дрябленькие, то «апельсиновая корка» будет еще «апельсиневее». Плюс к этому, силовые тренировки отлично улучают кровообращение. Поэтому, включайте в тренировочную программу побольше «попных упражнений».

Сбалансированное питание подразумевает под собой необходимые макронутриенты (БЖУ), витамины и минералы. И конечно, без дефицита калорий, от лишнего жира не избавиться. Особое внимание нужно уделить белковой пище, ибо это сказывается на восстановлении коллагена, как следствие верхний слой кожи не сопротивляется давлению жира. Плюс к этому, омега-3 жирные кислоты усиливают синтез коллагена (7).

Что касается кардио, то вряд ли тут подойдет длительное кардио, многие специалисты рекомендуют использовать ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) для избавления самого «упрямого» жирка.

В большинстве случаев, избавиться от целлюлита полностью можно лишь когда % жира в теле будет ниже нормальной границы в 20-25%. Но стоит понимать, что это не всегда безопасно для вашего здоровья.

Выводы:

- целлюлит это не болезнь, и как таковой никак не влияет на здоровье;

- не ищите «волшебную таблетку» - массажи, кремы, чаи, зубную пасту против целлюлита оставьте наивным людям, вряд ли это вам поможет;

- если вы действительно хотите избавиться от целлюлита – займитесь силовыми тренировками, пересмотрите свое питание, добавьте ВИИТ, и запаситесь терпением.

Хороших вам попок!

Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_5652

Материалы и источники:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489274;

2) http://www.biomedsearch.com/nih/Skin-collagen-changes-in-pos...;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10687834;

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12492991;

5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21808584;

6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26879299;

7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10632966.

Хочу рассказать историю пятнадцатилетней давности, суть которой я понял только сегодня.

В детстве мама отправляла меня в лагерь на всё лето. Зарабатывала она немного, но путевки выдавались на работе и мама платила только за питание, кажется около 5000 за три смены.

Называется он "Силанде", по названию озера, на берегу которого располагается.

Мне там нравилось, но был я непоседливым ребенком и постоянно находил себе неприятности на пятую точку. В второй мой приезд в этот лагерь, я играл с товарищем в летающую тарелку, вот такую:

В какой-то момент так увлекся, что не рассчитал силу и запустил тарелку метров на 30 дальше , чем надо. Прямо в стеклопакет. Вот такой:

Я на это внимания не обратил, но через пару минут ко мне подошла вожатая из соседнего отряда, со словами: "Ты погляди, что ты натворил!" И показывает на окно. А она вот такое:

В общем, маме сказали, что я разбил это окно (не сказали как).

Я пытался объяснить маме, что это была летающая тарелка и она не могла так разбить стекло, но мне она не верила, ведь сама директор(!) решила с ней поговорить.

директор сказала, что надо возместить ущерб. Конечно же в конверте, что бы не было официального взыскания из зарплаты и предупреждения от начальства (так маме сказали). Сумма была на тот момент большая, около 8000, почти половина зарплаты. Но мама заняла у кого-то, часть взяла у бабушки и отдала деньги до конца лета.

Хэппи-энд, все счастливы, я без сладкого и карманных денег до дня рождения.

Но теперь я работаю в сфере строительства и сегодня выяснилось:

-Современные окна при повреждении не надо заменять полностью, достаточно выбить штапик и заменить сам пакет,

-Стеклопакет в обычное окно стоит 500-800 рублей (двухкамерное),

-Директор лагеря и та вожатая сволочи.

Не верьте всему, что говорят про ваших детей и прислушивайтесь  ним.

P.S. кто вы, мои 10 подписчиков?

Электродепо после сильного снегопада ночью

Фоткал в движении на кран машиниста, за качество сильно не пинайте.

Откопал тут фото с прошлогоднего отдыха в деревне.