Сардана Авксентьева

Пост для минусов внутри
Музыкальные видео – отдельный вид искусства, они чаще фильмов и музыки проходят незамеченными. Многие всемирно известные режиссеры начинали как клипмэйкеры, оттачивая свои навыки и создавая оригинальные художественные приемы. В этой серии постов мы вспоминаем яркие видеоклипы, которые по уровню постановки могут сравниться с топовыми фильмами. В данном посте рассмотрим 10 современных видеоклипов, которые обладают высоким уровнем постановки и крутым сюжетом, достойным настоящего кино.
Далее пойдем по популярности от самых просматриваемых на Youtube до менее известных. Ради интереса мы добавили пункт, каким бы этот клип мог быть фильмом.
_______________________________________
1. Childish Gambino – This Is America (2018)
Просмотров: 431 777 398
Режиссер: Хиро Мурай
Жанр музыки: Hip-hop / funk / R&B / soul
Жанр кино (каким бы это могло быть фильмом): мюзикл
Дональда Гловера многие знают по ролям в кино, например, в Звездных войнах. Но не все знают, что он очень разносторонняя творческая личность, и проявляет себя как комедиант, писатель и режиссер, а его музыкальный проект Childish Gambino в начале этого года "выстрелил" остросоциальным клипом, в котором есть и крутое звучание, и отменная постановка с длинными кадрами, ну и конечно шикарная хореография и харизма талантливого исполнителя.
В своем клипе Гловер говорит об обществе потребления и лицемерии. Мы наблюдаем аллюзию на страну, в которой развлечение более важно, чем справедливость, где люди умирают, в то время как остальные продолжают петь и танцевать (подробнее было в посте на Пикабу).
_______________________________________
2. Аlt-J – Breezeblocks (2012)
Просмотров: 183 399 225
Режиссер: Эллис Бахл
Жанр музыки: Indie pop / art rock
Жанр кино: триллер
Такой прием, как реверсивный видеоряд, уже не раз использовался в клипах (например, Coldplay - The Scientist). Но здесь сюжет так закручивается, что начинаешь ломать мозг, пытаясь понять, что происходит на самом деле. Из-за того, что действие происходит в обратном порядке, вспоминается фильм Нолана «Помни».
* Это первое официальное музыкальное видео инди-группы Alt-J. Оно победило на Британской музыкальной видеопремии как «Лучшее альтернативное видео» в ноябре 2012 года.
_______________________________________
3. The Weeknd – False Alarm (2016)
Просмотров: 113 855 990
Режиссер: Илья Найшуллер
Жанр музыки: Dance-punk
Жанр кино: боевик, криминал
Собственно, клип, из-за которого было решено создать этот пост. Выделяется он хотя бы тем, что его сделал наш соотечественник. Илья Найшуллер проявил себя как мастер экшн-клипов от первого лица и получил широкую известность после постановки популярного видео для своей группы Biting Elbows - Bad Motherfucker, использовав только мини-камеру GoPro. Уже после него он стал получать серьезные работы за рубежом и снял для The Weeknd клип с настоящим голливудским сюжетом: ограбление, погоня, перестрелки и прочее (пост о клипе был на Пикабу).
Сняв по собственному сценарию фильм «Хардкор», Найшуллер продолжил совершенствовать свои навыки клипмэйкера. Он снял несколько клипов для отечественной группы "Ленинград", впоследствии получив престижную премию UK Music Video Awards за клип «Кольщик».
_______________________________________
4. Thirty Seconds To Mars – Hurricane (2010)
Просмотров: 31 444 559
Режиссер: Bartholomew Cubbins (Джаред Лето)
Жанр музыки: pop-rock / alternative rock
Жанр кино: триллер, детектив, арт-хаус
А вы знали, что Джаред Лето, являясь отличным музыкантом и актером, еще и выступал режиссером для клипов 30STM? Выбрав псевдоним Bartholomew Cubbins, он срежиссировал более 10 музыкальных видео для своей группы, cреди которых особенно выделить хочется Hurricane - наиболее кинематографичный видеоклип.
Джаред не постеснялся рассказать и о смысле клипа. Он утверждает, что видео отображает параллельную мрачную жизнь ночного Нью-Йорка, что это — сон, фантазия, тайные и грязные недра нашего мозга. Это такое путешествие в глубины подсознания. Клип разделен на 3 части: 1 — рождение страха, он сталкивается с ним; 2 — жизнь страха, он загоняет его в гроб, но жизнь дала ему шанс-ключик, чтобы побороть себя; и 3 часть — смерть страха, он сталкивается с ним лицом к лицу и побеждает, параллельно история, где любовь помогает преодолеть страхи.
* Музыкальное видео на песню «Hurricane» было запрещено MTV и несколькими другими телеканалами в мире. Видео было подвергнуто цензуре и запрещено из-за сцен насилия и сексуального содержания. Сейчас на Youtube доступны две версии клипа: зацензуренная и 18+.
_______________________________________
5. Radiohead – Daydreaming (2016)
Просмотров: 46 407 663
Режиссер: Пол Томас Андерсон
Жанр музыки: Ambient / orchestral
Жанр кино: арт-хаус
Немножко арт-хауса в наш список. Radiohead вообще часто выпускают очень кинематографичные клипы, но этот особенно выделился. Во-первых, постановкой клипа занимался один из выдающихся режиссеров нынешнего времени - Пол Томас Андерсон. Во-вторых, говорят, это видео стало очень личным для Тома Йорка, и наделяют его самыми неожиданными подтекстами. На видео Том Йорк просто идет и открывает двери, попадая через них в самые неожиданные места, смотрится это вкупе с музыкой таинственно и мрачно.
В интернете можно найти разбор клипа на английском, в котором находят отсылки к творчеству Тома Йорка и его личной жизни в видеоряде и тексте песни (например, здесь).
_______________________________________
6. Lemaitre – Closer (UK Version) ft. Jennie A. (2016)
Просмотров: 26 962 196
Жанр музыки: Dance / Electronic / Indie
Жанр кино: комедия
Этот пункт скорее забавы ради. Чтобы было, если бы школьник превращался в Халка каждый раз, когда его что-то выводит из себя? Ответ на этот вопрос попытались дать создатели клипа Lemaitre - Closer, и получилось очень забавно (как раз для разрядки после Radiohead).
_______________________________________
7. Muse – Knights Of Cydonia (2006)
Просмотров: 22 729 829
Режиссер: Джозеф Кан
Жанр музыки: New prog / alternative rock / space rock
Жанр кино: вестерн, боевик, фантастика
У Muse вообще довольно много дорогих и качественных клипов со настоящими сюжетами. Knights Of Cydonia интересен тем, что он выглядит как трейлер к полноценному фильму, а именно – спагетти-вестерну в пост-апокалиптическом сеттинге. Срежиссировал клип Джозеф Кан, корейский постановщик, работавший с множеством разнообразных исполнителей, таких как Imagine Dragons, Бритни Спирс, Роб Зомби, Backstreet Boys, U2, The Chemical Brothers, Blink-182, Эминем, Мэрайя Кэри, Моби, Джордж Майкл, Korn, The Black Eyed Peas и многими другими.
Наличие футуристических элементов, таких как роботы и лучевые пушки, может указывать на то, что город «Сидония» должен быть расположен на терраформированном Марсе, а в конце видео можно увидеть римские цифры MCMLXXXI, который переводится как 1981.
_______________________________________
8. U2 – Song For Someone (2014)
Просмотров: 11 311 610
Режиссер: Винсент Хэйкок
Жанр музыки: pop rock
Жанр кино: драма, криминал
Видеоклип для песни U2 из их альбома Songs of Innocence от режиссера Винсента Хэйкока, из-за своей длительности можно считать полноценным короткометражным фильмом. Примечателен он тем, что в нем сыграл Вуди Харрельсон и его дочь Зои. По сюжету его герой, освобождённый из тюрьмы, встречает свою позврослевшую дочь.
_______________________________________
9. Carpenter Brut – Turbo Killer (2017)
Просмотров: 5 629 802
Режиссер: Рафаэль Эрнандес (Сет Икерман)
Жанр музыки: synthwave / retrowave / darkwave
Жанр кино: фантастика, триллер, ужасы
Нельзя не упомянуть и полюбившийся многими последнее время жанр синтвэйв и ретровэйв, играющий на ностальгии по 80-м. Большинство таких групп отсылают к фильмам ужасов 80-х, которые мы смотрели еще на VHS-кассетах. Одними из таких являются Carpenter Brut (даже название отсылает к режиссеру и композитору Джону Карпентеру). В своем клипе они собрали множество клише и приемов, характерных для старых фильмов, и сделали из этого стильное видео с кислотным неоново-розовым визуалом, но при этом с пленочным эффектом.
_______________________________________
10. Apparat - Song Of Los (2011)
Просмотров: 822 687
Жанр музыки: electronic
Жанр кино: фантастика, драма, мелодрама
Необычная история от лица робота, начиная с момента его создания, продолжая интересными моментами из жизни, показанные как взросление подростка. Этакая короткая и милая версия фильма «Робот по имени Чаппи», в очередной попытке задать вопрос «Снятся ли андроидам электроовцы?». Ну и великолепная музыка от немцев Apparat.
_______________________________________
На этом все!
А какие музыкальные видеоклипы, похожие на кино, вспомнились вам?
Понятное дело, их великое множество, поэтому здесь представлен мой субъективный набор.
Если тема вам понравилась, то будут еще посты в этой рубрике. Конкретную тему для будущего поста можно выбрать здесь: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd4wFASkLEW-4lCDpTJ...
Источники:
Что такое сколиоз, как он лечится и как он не лечится рассказывает врач-ортопед Качурина Вера Сергеевна.
Сколиоз — это трёхплоскостная деформация человеческого позвоночника. Искривление может быть врождённым, приобретённым и посттравматическим.
Исторически сложилось, что на постсоветском пространстве сколиозом называют практическое любое отклонение позвоночника во фронтальной плоскости, фиксированное или не фиксированное, так и медицинский диагноз, описывающий серьёзное заболевание позвоночника — так называемую «сколиотическую болезнь».
Сколиотическая болезнь — прогрессирующее (то есть ухудшающееся) диспластическое заболевание растущего позвоночника детей в возрасте от 6—15 лет, в 3-6 раз чаще встречается у девочек.
Сколиотическая болезнь — боковое искривление позвоночника с обязательной ротацией тел позвонков (торсией), характерной особенностью которого является прогрессирование деформации, связанное с возрастом и ростом ребёнка. За пределами бывшего СССР сколиотическую болезнь называют идиопатическим сколиозом или быстропрогрессирующим сколиозом.
Если исключены другие заболевания (чаще врождённые, чаще нейро-мышечные или болезни соединительной ткани), то речь идёт об идиопатическом сколиозе, а это означает, что истинная причина неизвестна, поэтому:
o сколиоз не возникает при неправильном сидении за партой
o сколиоз не возникает при ношении сумки/рюкзака на одном плече
o сколиоз не возникает если ребёнок сутулится
o специфической профилактики не существует
Истинный идиопатический сколиоз — это всегда трехплоскостная деформация, самой тяжелой из которых является ротация/торсия позвонков, поэтому:
o сколиоз не лечится массажем и физиотерапией
o при сколиозе нет смысла спать на жёстком или в гипсовой кровати
o сколиоз лечится специальными упражнениями (и это не тупо «мы плаваем и ходим на лфк в поликлинику») и ношением корсета (и это не корсет из ортопедического салона возле метро)
o корсет не ослабляет мышцы, это миф
o физическая нагрузка при сколиозе не противопоказана, в освобождении от физкультуры ребёнок не нуждается, есть ограничения, но и они согласно современным концепциям весьма условны.
Сколиоза первой степени не существует! Это физиологическая асимметрия которая встречается у многих людей в популяции. На постсоветском пространстве видимо это именуется сколиотической осанкой. Сколиоз ставится при отклонении оси позвоночника более чем на 10 градусов, поэтому диагноз сколиоза ставится только рентгенологически.
Важно помнить:
- Чем младше ребёнок, тем больше вероятность прогрессирования деформации.
- Способов исправить деформацию не существует, лечение направлено на то, чтобы остановить прогрессирование.
По просьбам интересующихся, а так же в преддверии прямой линии https://pikabu.ru/story/anons_pryamoy_linii_s_khudozhnikom_m... , где буду рисовать и отвечать на вопросы, собрал небольшую пачку иллюстрированных комментариев + запись процесса рисунка.
Не забывайте, что лучше всего картинка воспринимается в контексте поста или комментария выше, иначе можно не понять происходящего в рисунке.)
Когда постоянно просят нарисовать Чёрного Плаща.
#comment_126030903
Подготовка к зимовке.
#comment_125463061
Правило #1: Всё в Австралии хочет убить тебя.
#comment_102615345
По просьбе пользователя: Ёж купающийся в кастрюле с борщом.
#comment_110085947
Ещё одна странная просьба: Стая уток и Дукалис разбрасывающий часы.
#comment_111616573
"Нарисуй мне пожалуйста суп-пюре из грибов"
#comment_112523820
Вся правда про перебегание дороги оленями.
#comment_107101403
Обновлённая космическая программа.
#comment_100268857
Про дебоширов.
#comment_101080455
...и встречных птиц.
#comment_101093312
По просьбам: Ульи псов.
#comment_110366803
Особенности котомедицины.
#comment_112045503
Штанга - лучший друг вратаря.
#comment_87107882
Крайне интересная история про кражу шампуня.
#comment_112140447
Бразильский талисман здравоохранения рад всем! Но это не точно.
...или когда не так уж и болит.
#comment_119993469
Про эвакуационные выходы в магазинах.
#comment_114453034
Мастер-класс по борьбе от Овечкина.
#comment_86130610
Послабления в дни проведения FIFA в России.
#comment_115754103
По врагам революции!
#comment_113438596
Когда доктор не понимает, что шуба из мира фауны.
#comment_125545154
О специализированном кино и осведомлённости японских девушек.
#comment_125674720
-А на работу...ждите меня с первым лучом солнца, я приду на 5-ый день, с востока...
#comment_126019452
Мисс БДСМ.
#comment_126139056
Процесс рисования комментария (реальное время 40 минут):
В четверг 22 ноября в 20:00 состоится прямая линия со мной, буду рисовать и отвечать на вопросы в прямом эфире. Приглашаю всех желающих на трансляцию:
https://pikabu.ru/story/anons_pryamoy_linii_s_khudozhnikom_m...
Больше рисунков тут: https://vk.com/mechan0
Огромное всем спасибо за поддержку! :3
Ученые разработали клеточную линию, моделирующую синдром истощения митохондриальной ДНК. С помощью этой линии они протестировали возможные лекарства и определили, что НАД эффективно восстанавливает уровень ATФ в клетках. Вариант терапии был успешен при лечении мутантных крыс. Исследование опубликовано в журнале Cell Reports.
В прошлом году многие следили за судьбой Чарли Гарда — ребенка с синдромом истощения митохондриальной ДНК, который из-за нестыковок британского и американского законодательства не получил экспериментальный вариант терапии. Общество обратило внимание на то, что лечения этого синдрома до сих пор нет.
Синдром истощения митохондриальной ДНК (СИМД) — заболевание с аутосомно-рецессивным типом наследования. Он имеет несколько типов клинических проявлений и обусловлен мутациями в генах ферментов, отвечающих за метаболизм нуклеотидов. Например, мутация в гене DGUOK нарушает работу фермента дезоксигуанозин киназы (наиболее распространенная мутация у пациентов с СИМД). Это приводит к недостатку предшественников нуклеотидов для синтеза мтДНК, снижению синтеза АТФ и изменению морфологии митохондрий. Дети с таким синдромом погибают в младенчестве в основном от отказа печени.
Из печени пациентов не удавалось выделить первичную культуру гепатоцитов (в том числе из-за трудностей с получением биопсийного материала). Поэтому до сих пор не было модельного объекта для разработки терапии СИМД. Исследовательская группа из Медицинского университета Южной Каролины и Медицинского колледжа Висконсина разработала клеточную культуру с мутацией гена DGUOK. Ученые использовали индуцированные плюрипотентные стволовые клетки (ИПСК), в ген DGUOK которых при помощи системы CRISPR/Cas9 ввели две делеции, что нарушило работу фермента в клетках. Затем у мутированных ИПСК запустили дифференцировку в гепатоцит-подобные клетки по протоколу, который группа опубликовала ранее (Mallanna, Duncan, 2013). Так была получена модельная клеточная культура, имитирующая СИМД.
На этой клеточной линии протестированы несколько веществ. Исследователи оценивали их способность повышать синтез АТФ и стимулировать экспрессию митохондриальных генов, кодирующих элементы электрон-транспортной цепи (ЭТЦ). НАД (никотинамидадениндинуклеотид) лучше всех соответствовал поставленным критериям, и ученые изучили механизм влияния НАД на митохондрии. Он активирует транскрипционный фактор PGC1α, который опосредованно стимулирует экспрессию генов элементов ЭТЦ и ускоряет метаболизм глюкозы и жирных кислот, что приводит к увеличению синтеза АТФ.
Рисунок 1 | Схема эксперимента: получена линия ИПСК с мутацией в гене DGUOK, из которой затем дифференцированы гепатоцит-подобные клетки, моделирующие СИМД. Далее осуществлен подбор вещества, являющегося потенциальным лекарством (Graphical Abstract оригинальной статьи).
Стоит отметить, что исследователи получили еще одну клеточную линию с другой мутацией, приводящей К СИМД — в гене RRM2B (такой тип СИМД был у Чарли Гарда). НАД также стимулировал синтез АТФ в этих клетках, что говорит о возможности использования НАД для терапии СИМД не только в случае мутации DGUOK.
Терапию НАД протестировали in vivo на полученных ранее крысах с мутацией DGUOK (Bennett et al., 2016). Из-за того, что поступающий перорально НАД не усваивается, для увеличения количества НАД в клетках крыс использовали введение никотинамид рибозида, что привело к восстановлению функций митохондрий и увеличению синтеза АТФ в клетках печени крыс.
Полученные клеточные линии, моделирующие течение СИМД, в дальнейшем можно использовать для тестирования новых препаратов. Исследователи считают, что их подход можно применять для разработки лекарств для лечения редких заболеваний, которые тяжело изучать.
Автор новости: Харыбина Екатерина для Medach.pro
========================
Исследование:
Паблик релиз:
Упомянутые статьи:
Bennett, B., Helbling, D., Meng, H., Jarzembowski, J., Geurts, A. M., Friederich, M. W., ... & Dimmock, D. P. (2016). Potentially diagnostic electron paramagnetic resonance spectra elucidate the underlying mechanism of mitochondrial dysfunction in the deoxyguanosine kinase deficient rat model of a genetic mitochondrial DNA depletion syndrome. Free Radical Biology and Medicine, 92, 141-151.
Mallanna, S. K., & Duncan, S. A. (2013). Differentiation of hepatocytes from pluripotent stem cells. Current protocols in stem cell biology, 26(1), 1G-4.
«Мозги из пробирки» впервые спонтанно произвели @science_sciteam-nervnyi-impuls, похожие на импульсы недоношенных детей. Данное обстоятельство может позволить изучать раннее развитие мозга.
Фото: Muotri Lab/UC San Diego
Культуры нейронов могут самоорганизоваться в пространстве в структуры, которые встречаются в мозге, однако с этой технологией связан ряд этических и философских проблем. Например, может ли искусственно выращенный мозг обладать сознанием?
Группа исследователей под руководством Элиссон Муотри (Alysson Muotri) из Университета Калифорнии, Сан-Диего, «уговорили» человеческие стволовые клетки сформировать ткань коры головного мозга. Они вырастили сотни культур тканей мозга на протяжение 10 месяцев и проверили клетки, чтобы удостовериться, что в них экспрессируются те же гены, что и в развивающемся мозге человека.
Муотри и его коллеги непрерывно регистрировали электрические импульсы, или электроэнцефалограммы (ЭЭГ), на поверхности «мини-мозгов». Через шесть месяцев после начала эксперимента ткани производили электрические импульсы чаще, чем в предыдущих подобных исследованиях, что удивило группу учёных.
Картина ЭЭГ также была неожиданной. В зрелом мозге нейроны формируют сети, которые производят импульсы с предсказуемыми ритмами. Но ткани показали нерегулярные паттерны ЭЭГ, что отражает хаотические вспышки синхронной активности, наблюдаемой в развивающемся мозге. Когда исследователи сравнили эти ритмы с ЭЭГ недоношенных детей, они обнаружили, что паттерны тканей были сходны с теми, что характерны для младенцев, рождённых на 25-39 неделях.
По заявлению Муотри, «мозги из пробирки» не вполне похожи на реальный человеческий мозг, так как у них нет тех типов клеток, которые находятся в коре головного мозга, а также они не связаны с другими участками мозга.
Однако, его группа планирует увеличить продолжительность выращивания тканей, чтобы понять, будут ли они и дальше созревать. Исследователи также планируют изучить, будут ли ткани вести себя как нормальная кора головного мозга, если их связать с тканями, имитирующими другие участки мозга.
Учёные надеются, что такие ткани позволят изучать нарушения развития мозга, такие как эпилепсия и аутизм. Кроме того, изучение возникновения паттернов ЭЭГ поможет понять, за счёт чего этот процесс протекает в развивающемся мозге.
С другой стороны, схожесть электрических импульсов «мозга из пробирки» и мозга недоношенного ребёнка ещё не означает, что эти импульсы возникают одинаково, считает Самса Ванхатало, нейрофизиолог Хельсинского Университета, разработавший базу данных младенческих ЭЭГ, с который и сравнивала группа Муотри активность выращенных тканей. Доказать, что причина и способ возникновения импульсов идентичны, будет крайне сложно, поскольку пока что сведения об устройстве мозга детей на данный момент крайне скудны. У тканей может не быть некоего ключевого компонента, который является причиной паттернов ЭЭГ в реальном мозге.
Тем не менее, исследования в этом направлении поднимают этические вопросы: могут ли ткани, выращенные в лаборатории, развить сознание? Пока что невозможно точно определить, обладает ли ткань сознанием, ведь пока ещё нет универсального способа определить наличие сознания у взрослых, не говоря уже о детях.
Муотри готов приостановить проект, если обнаружится, что ткани развили самосознание, но пока что они очень примитивны. На данном этапе никто не может сказать, насколько перспективна и опасна эта процедура, считает он.
Источник: Nature.
Исследование: https://doi.org/10.1101/35862
Так как группа мы спортивная, пропагандируем, прежде всего, здоровье, то сегодня хотелось бы кратенько рассказать о популярных мифах, связанных с защитой от гриппа. Болеют все, ну или почти все, поэтому тема, как мне думается, весьма актуальна.
Итак, грипп – это один из видов ОРВИ (Острое Респираторное Вирусное Заболевание). Ключевым здесь является слово «вирус», ибо их полным полно, а специфических противовирусных средств, вроде как, еще не придумали. Боль в горле, сопли, кашель, температура – это всё симптомы ОРВИ.
Как же любит лечиться народ?
1) Поливитаминные комплексы.
Скушай, детка, витаминку,
И поднимешь с койки спинку.
Если комплекс ты сожрешь –
Никогда ты не умрешь!
Курс пропили, и бессмертными стали. Про витаминки вообще отдельную статью писать нужно. Если говорить коротко, то нет ни одного здравого исследования, где была бы доказана эффективность поливитаминов для профилактики вирусных инфекций.
2) «Ударная» доза аскорбиновой кислоты.
Скушай белую таблетку,
Что похожа на конфетку,
Витамин под буквой «Цэ»,
Улыбнет тебя в лице.
Наверное, самый распространенный миф. Лекарство от всех болезней – витамин С. Опять же, нет никаких исследований, доказывающих эффективность витамина С в профилактике простудных заболеваний. Если болезнь уже настигла, то ее лечение будет протекать точно же, как и у тех, кто не принимает витамин С. Вкусненько? Да! Но не стоит надеяться на чудо.
3) Малина, шиповник, мед, и другие чудо продукты.
Чай с малиной заварил,
Меду в этот чай налил,
Выпей ты отвару, тварь!
То есть, блин, отвару трав.
Ну, не в рифму, ну и пусть,
Ведь зато уходит грусть.
Короче говоря, это всё вкусненько, углеводики, все дела, поэтому могут придавать чувство радости и поднять настроение. Шиповник, как и малина, это все тот же витамин С, о котором речь была выше. Всё это может помочь только в том случае, если мы запиваем все эти вкусняшки большим количеством теплой жидкости. Как известно, именно обильное питье способствует ускоренной фильтрации крови почками, и «трупы вирусов» выводятся с мочой.
4) Народные методы лечения.
Людская фантазия не знает границ,
Нужен настой из драконьих яиц,
Всё это выпить под полной луной,
И через месяц ты не больной.
Каких только способов нет в интернете, от засовывания чеснока себе в нос до вдыхания паров картошки. Тем не менее, не встречал никаких доказательств их эффективности, помимо «а мне помогло». Как правило, человек будет болеть всю ту же недельку. Хотя, возможно, вера тоже исцеляет.
«И что теперь, помирать что ли?» – спросите вы.
Единственно действенный способ избежать простуды и гриппа – полностью изолироваться от других людей. Если же вам это не по душе, то есть еще один способ – своевременная вакцинация. Вроде как, это действительно снижает риски развития гриппа и других простудных заболеваний.
Выводы:
- постельный режим, обильное питье, проветривание воздуха, противовоспалительные средства, сосудосуживающие капли в нос, полоскание горла – классические рекомендации при ОРВИ.
Крепкого вам здоровья!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_14451
Тут сегодня в посте про продажу башни у Варшавского вокзала многие пикабушники вспоминали психопата, который выкупил башню в Томске и перепиливает ее под свое жилье. Оказалось, некоторые товарищи полагают, что психопат отчаялся и забросил проект. Так вот. Не отчаялся и не забросил.
Этот психопат - я.
Меня зовут Александр Лунев и этой зимой я собираюсь переехать жить в свою водонапорную башню. Если у вас есть вопросы - задавайте в этом посте. Я постараюсь комментами выложить еще свежих фоток.
Многие люди, пытаясь похудеть, испытывают чувство голода. Можно ли с этим что-то поделать, находясь в дефиците калорий?
Есть две немного разные вещи – насыщение и сытость. Насыщение – это когда брюхо забили от души, желудок растянули, он послал в мозг сигнал «цель достигнута», и мы довольны. То есть некая такая краткосрочная победа над голодом. Сытость – это когда состояние «удовлетворенности» длится долго.
Таким образом, какие-то продукты могут просто заглушить чувство голода, и через какое-то время вновь хочется есть, а какие-то продукты действительно могут заставить нас надолго забыть о еде.
В наше время люди больше говорят о том, в какое время и сколько раз нужно есть, какой гликемический индекс у еды, как плохо инсулин влияет на прирост жира на попе, и прочее. Испытывать голод на диете не лучший вариант. Почти наверняка это приведет к срыву. Поэтому, в первую очередь, нужно думать о выборе продуктов, которые смогут действительно насытить вас надолго, не превышая ваш калораж.
Многим тяжело просто так взять, набить живот какой-нибудь капустой, и при этом чувствовать себя удовлетворенным. Мозг будет продолжать требовать «запрещенки». Что делает человек, который ест, но не наедается? Правильно, ест еще и еще…
Итак, как известно, лучше всего подавляют чувство голода белки, затем идут углеводы, и только потом жиры [1]. Некоторые могут удивиться, ведь в жире больше всего калорий, как же он, мать его, хуже всего насыщает? И, естественно, жирам намного проще попасть в жир на вашей попе, нежели белкам. Почему же люди так любят всякие низкоуглеводные и кетодиеты?
Потому что белки в сочетании с жирами прекрасно нас насыщают! И многие могут похудеть на таких диетах, потому что людям приходится есть больше именно белковой пищи [2].
Если говорить про углеводы, то они тоже могут насыщать по-разному, в зависимости от количества и типа пищевых волокон. Чем больше растворимой и вязкой клетчатки, тем эффект лучше [3]. К примеру, бета-глюканы из овсянки или пектины из яблок.
Если мы сочетаем белки с клетчаткой, то еда получается не только насыщающей, но и менее калорийной, нежели белки с жирами или белки с крахмалом.
Самое интересное, что даже до того, как мы начали есть, мозг уже начинает анализировать нашу пищу – сможет ли она насытить, твердая, жидкая, как она пахнет, и каким образом мы будем ее в себя засовывать. Подобное восприятие уже влияет как на насыщение, так и на сытость [1].
Когда же мы засовываем пищу в рот, тут уже играет роль структура продукта. То есть, к примеру, твердая пища нас лучше насыщает, нежели жидкая. Но тут есть и другие параметры, типа вязкости, маслянистости и прочего. Отсюда, вязкие и кремообразные жидкости насыщают лучше, чем обычные жидкости. К примеру, если выпить молочный коктейль перед приемом пищи, то потом съедим несколько меньше [4]. Объемные и плотные продукты мы дольше жуем, и больше насыщаемся.
И, конечно, на насыщение влияют условия приема пищи и наше представление о продукте. К примеру, есть исследование, где одной группе давали молочный коктейль, и говорили, что в нем много калорий, а другой группе давали точно такой же молочный коктейль, но говорили, что он диетический и низкокалорийный. Затем измеряли уровень грелина (гормон голода). Оказалось, что первая группа насыщалась гораздо больше [5].
Возможно, именно из-за этого, жиры насыщают хуже всего. Как правило, такие продукты, имеют меньший объем и вес, в сравнении с белковыми или углеводными продуктами. Смотрим мы на этот маленький «кусок» жирной пищи, и не понимаем, как он может нас насытить (хотя калорий в нем больше всего).
Выводы:
- насытиться легко, а вот быть сытым надолго сложнее;
- лучше всего насыщает белок, затем углеводы, и только потом жиры;
- жир + крахмал не только плохо насыщает, но еще и может увеличивать дальнейший аппетит и желание «вредной» пищи;
- твердая пища насыщает лучше жидкой, жуйте дольше;
- если делаете белковые коктейли, добавляйте в них более «твердые» ингредиенты;
- правильное представление о еде играет большую роль, если вы убеждены, что «эта» еда вас насытит, она может вас насытить;
- и, конечно, у всех у нас могут быть совершенно разные реакции на продукты, нужно научиться слушать свой организм. Найдите то, что насыщает именно вас!
Хорошего вам насыщения!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_14330
Материалы и исследования:
1) Chambers, Lucy, et al. «Optimising foods for satiety.» Trends in Food Science & Technology, vol. 41, no. 2, 2015, pp. 149–160., doi:10.1016/j.tifs.2014.10.007;
Люблю острые соусы и постоянно находился в метаниях - что купить новенького.
И продолжалось это до тех пор, пока мне не попался обзор вот этого товарища - Филипп Богачев
Теперь четко иду по нарастающей ))) Пока нахожусь на 3/10 - осваиваю Pain 100%
Думаю любителям остренького пригодится такой обзор.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Как вы, наверное, знаете, я немного люблю острую еду. Проходил практику в Тайланде, Вьетнаме и Индонезии. Да, перец бодрит, повышает иммунитет, а правильный перец (когда отпустит) заставляет чувствовать себя невероятно живым. Я не призываю всех сразу ломануться жрать чили вагонами, я просто хочу поделиться для общественности своими личными наблюдениями, и, наверное, на публике этот вопрос более не поднимать.
Я понимаю, что в этом материале не будет всего, что есть на рынке – соусов, реально, тысячи. Точно так же, хожу заметить, что 99% процентов соусов – суть так себе и по остроте, и по вкусу – они берут только названиями типа Ass Reaper и надписями “hottest souse in the world!” – в принципе, этого вполне достаточно для продажи туристам и неискушенной публике, я понимаю. При этом острота чуть выше стандартной действительно заставит неподготовленного туриста срать кактусами, и он может купить еще пару бутылочек друзьям. Profit.
Сегодня тут не будет фуфлятины – я хочу рассказать про мою коллекцию соусов, которые я не только пробовал, но и выбрал среди десятков вариантов фуфлятины разного сорта тухлятины.
Методика оценки: рейтинг идет по десятибалльной шкале, где ноль – это соусы «для обычных людей», а 10 – это соусы, по остроте превосходящие реальный миллион сковилей, и близкие к самому острому перцу в мире по ощущениям. Не содержат две сотых процента этого перца, а именно похожи – мы сравнивали. В этом и есть еще одна проблема – на этикетках пишут «содержит ghost pepper!!!” но мало кто реально пишет проценты. Тридцать процентов этого перца в соусе или полтора – разница невероятная.
Типичная проблема с описаниями в интернете – очень неверно все истолковано. Например, есть замечательный соус Black Mamba six – сделан очень злым, и разозлен добавлением экстракта в шесть миллионов. Так вот, то что он содержит такой экстракт, не значит что весь соус – шесть миллионов. Он злой, но не на шесть. Мы пробовали.
Так что мы вынуждены пробовать и тестировать – ради правды 🙂 Очень сильно вас прошу без подготовки не пробовать соусы выше трех-четырех баллов по этой шкале. Ну, я предупредил.
0/10 – детская лига кетчупа.
Табаско и луизианские соусы в целом. Чтобы было понятно – это уксус, в котором размешана пудра перца табаско. Видов – тысячи их, только в РФ есть Tabasco, Red Devil, Luisiana, Encona – реальной разницы между ними очень мало. Да, зеленый табаско отличается от табаско хабанеро, но все вместе – кислые и невкусные. Подходят только к мясу и по паре капель. Да и то за неимением лучших вариантов.
Шрирача и аналоги – этот соус уже гораздо лучше прошлого варианта, в том числе и ценой. Бутылка шрирачи в 700 мл стоит 400 рублей, и лить его можно не жалея. По вкусу соус сбалансирован хорошо, баланс острого и сладкого с солью. Минус: чтобы сделать остро, надо съесть его много, что ведет к перееданию соли.
Достойны упоминания соусы серии Mama Africa и Cholula Hot Sauce – он реально вкусный, а не залит уксусом. Лично мне из этого уровня нравится зеленый чили, который из сердца африки.
1/10 — лига любителей кетчупа из младшей школы.
Тут очень много реально вкусных соусов. Действительно. Тут правит бал перец халапеньо и его копченый вариант чипотль. Особенно хочется отметить:
Chile de ocho hot sauce – соус на основе перца чипотль. Потрясающий «дымный» вкус, очень хороший соус. Бутылка, которая у меня кончилась быстрее всего.
Herdez chipotle in adobo sauce – не совсем соус, это целые стручки чипотля в соусе адобо. Великолепная приправа к любому гарниру, к счастью, продается в Москве. Если вы хотите начинать погружаться в мир острого – настоятельно рекомендую начинать с этого варианта.
Так же хочется отметить Flavorcano, почти всю младшую линейку Pain is good (особенно garlic style), младшие соусы Dave Gurmet.
Безусловный победитель этого раздела по вкусовым ощущениям – соус Fiendfire. Это пробовать надо, вкус потрясающий и очень-очень сбалансированный.
2/10 лига любителей слегка острого кетчупа из средней школы.
Тут полный простор для творчества – для соусов используют кайенский перец, хабанеро, халапенью, пюре из фруктов и вообще всё остальное. Слабая острота позволяет делать вкусно. По остроте соусы в этом разделе стоят на уровне свежего арболя и серрано. Соусов тут просто тонны, но на каждый день лично мне их мало, а заказывать из-за границы чтобы тестировать – не вижу смысла выкидывать денег. Я обычно беру что-то позлее, благо цена этого уровня и семерки примерно та же. Но все равно, есть что рассказать.
Da bomb ghost – младший соус в линейке дабомба. Простой вкус без изысков, не густой – то есть с перепуга можно перелить.
Bolt hot sauce. Единственный представитель из родного отчества. Соус неестественного цвета, в составе которого намешано много всего и родилось несочитаемое соцветие вкусов. Чудовище Франкенштейна в мире соусов. Отчетливий уксусный вкус первой ноткой. Сомнительный запах с чесноком во второй. Есть острота – поэтому я его и упоминаю. Главный минус – цена. 750 рублей в розницу, это как две бутылки охуительного соуса другого качества и совершенно другого вкуса.
Желтый фонарь – соус из хайнаньского варианта перца хабанеро. Густой, замешан на тыквенном пюре, мягкий нерезкий вкус, отлично подойдет, например, к курице. Продается в Москве, что является большим логистическим плюсом. Много чеснока, все по заветам китайцев. Великолепно подходит как вкусоароматическая основа супа.
Сюда же мы ставим Pain 85% и Pain 95%.
3/10 старшие классы школы, которые считают, что едят острое.
Pain 100% — отличный, просто великолепный соус. Никакой горечи, хороший, ровный вкус. Как и вся линейка Pain is good долго продавался в «Глобус гурме», потом пропал. Хнык. Мне очень нравился как ежедневный соус.
The reaper – самый странный соус. По факту сделан один в один, как луизианские соусы – пудра молотого перца в уксусе. Только вместо плодов табаско помололи Carolina Reaper. Этот соус получил все недостатки табаски и никаких плюсов. Перед нами типичный пример говномаркетинга – много воплей о самом остром перце в мире, реально ни вкуса, ни остроты. Самое обидное – что эту херь не стесняются продавать по 20 долларов.
Сюда же мы смело можем отнести добрую часть соусов Blair Death – Golden Death, original death, pure death sauce. Рядом с ними стоят «средние» модели старины Дейва и добрый десяток соусов от Cajon Fiery Foods. К вашему сожалению, я не вижу смысла тратить на пересылку таких соусов денег, буду в США – закуплю и привезу багажом.
4/10 любители острых соусов.
Mad dog inferno – это «младший», хоть и не самый слабый соус в линейке бешеных псов. Острота – около 80 тысяч сковилей, он не такой горький как старшие братья. Первая нотка – сладость, потом острота, потом послевкусие. Приятный соус, очень демократичная цена – около 5 долларов. Много травок, на запах очень милый.
Reapercussion. Забавный соус для разминки или добавления в супы. По вкусу – нейтрален, нет ни горечи, ни сладости. У меня отлично сочетается с ФоБо в любимом вьетнамском кафе. В качестве основного сырья – разновидность тринидада (сорт перца). Купил в основном из-за этикетки и попробовать, это 7 pod primo такой в составе. Оказался, что тот самый тринидад, вид сбоку. На сайте по поводу невероятной остроты лукавят раз в пять.
5/10 продвинутые парни.
Death by salsa – да, это типичная салса, которую можно есть с начос. Если бы не одно «но» — производитель утверждает, что это самая острая салса в мире. Этот соус хорошо разозлен капсаицином и хабанеро. Вкус – забавный, томатный с переходом в ярость. Если взять большую пачку начос и банку этого соуса в кино, можно накормить досыта переполненный зал.
Blairs sudden death. Горький. Вкус не очень. Острый. По соотношению «цена-качество» — лучший в моей коллекции, ибо бутылку подарили. Надо с чем-то хорошо мешать, сам по себе не очень съедобен.
Mad Dog 357 Pure Ghost Hot Sauce. В этом соусе много хорошего – честные 160 тысяч сковилей, разумная цена в 9 долларов за бутылку, потрясающий вкус. Такое ощущение, что соус замешан на яблочном соке. Вкус ровный, перец включается мягко, держит недолго, так же тихонько отступает по своим делам, оставляя нарастающую остроту пульсирующим, длительным послевкусием – да, именно так должен себя вести настоящий призрак. Наверное, это лучший соус по вкусу из острых у Mad Dog.
Da bomb beyond insanity. Это уже серьезная заявка на влажные глаза и открытый рот с высунутым языком. Соус хороший – сочетание хабанеро с дымком от чипотля оставляет приятное послевкусие. Если вы сможете различать вкус между приступами желания откусить собственный язык и содрать ногтями слизистую на своем нёбе, конечно.
6/10 давайте заглянем в чистилище одним глазом?
В целом тут у нас золотая середина – вариантов соусов толком нет, почти все рыночные соусы сильно слабее, а высшая лига – сильно злее. Если бы я делал шкалу в пять баллов, было бы чуть легче, но, в любом случае, тут пусто не будет.
Da bomb ground zero. Мой любимый соус для того, чтобы издеваться над людьми, которые говорят что едят острое, не морщатся, вообще огонь и так далее. Этот соус достаточно хорош, чтобы разочаровать этих оптимистов, и достаточно слаб, чтобы не вызывать тяжелых последствий для здоровья. Минусы – горьковат, да. Достаточно высокая цена (если сравнивать с остальными вариантами).
Mad dog 357. Брат-близнец по остроте варианта выше. Просто чуть больше бутылка, более жидкая консистенция.
Scorpion Annihilation. Отдельно хочу отметить этот соус. Это не американское, а английское творчество – тут намешано много всего, например, сок граната. В целом вкус не только острый, но и забавно-интересный, заставляет подробно рассмотреть бутылку и сравнить свои вкусовые ощущения со списком ингредиентов. Рекомендую, штука хорошая.
На этом же уровне находятся без сомнения популярный Dave Ultimate Insanity и Blair possible side effects соусы.
7/10 как закалялась сталь.
Carolina Reaper Slingblade Hot Sauce – это мой любимый ежедневный соус, который я добавляю в суп, чтобы было вкусно. Ношу в рюкзаке. Вкус – мягкий не горький, баланс перца и лимонного сока. Производитель заявляет остроту в 800 тысяч сковилей, по мне – около 500 тысяч. «Там» стоит 7-8 долларов за бутылку, очень рекомендую.
South devon chilli farm – Bhut jolokia extreme sauce. Соус на основе Ghost Pepper, с добавлением 40% “просто перцев» — без указания каких. В составе – перец, уксус, соль. На вкус сначала сильный фруктовый аромат, вторая нотка сразу острота. Соус достаточно жидкий, для такой остроты слишком легко перелить. Длительное послевкусие.
Z nothing beyond. Хороший соус, жидкий – то есть он капается, а не вытрясается с плясками по звуки характерной африканской музыки. Резкий приятный приход остроты, среднее по продолжительности послевкусие. Своих денег точно стоит, вкус ровный, близко к нейтральному. Про 4 миллиона сковилей – оптимистично врут раз в десять. Полмиллиона – да, близко в этому.
Тут же мы можем смело поместить Blairs mega death.
8/10 парни, которые вырабатывают гигаджоуль тепла в сутки.
Эти соусы уже начинают на неподготовленного человека действовать как яд – рвота, понос, потоотделение, паралич лицевых нервов и прочие симптоматические приходы. На этом уровне и выше – реальная сатания. Новичку будет реально пофиг, скушал он восемь или девять – следующие три часа он будет в ограниченном пространстве сортира дико сожалеть просто о факте дегустации.
Mad dog 357 collector edition. Сертифицирован на 600 тысяч сковилей, то есть честный соус, вырывающий у вас сердце из груди в вставляющий вместо него термоядерный реактор. Горький на вкус. В чистом виде не вкусно. Если смешать один к пяти со смородиновым вареньем – получается очень забавно.
Satan’s Revenge. Фирменный соус у HotHeadz, главная особенность которого – на 75% состоит из пюре Naga Jolokia, он же Ghost Pepper. Учитывая, что призрак – это чистый миллион сковилей, остроту соуса можно легко предположить несложной математической операцией. Из полученных сотен тысяч отнимайте процентов двадцать на уксус (он остроту крадет) – и получаем около пятисот-шестисот тысяч. Соус реально бодрит, фруктовый вкус перца потом догоняет электровоз остроты и бодрости. Ощущения отходят минус по двадцать, хорошее, яркое послевкусие. Самая лучшая часть соуса – что у производителя он стоит ровно пять фунтов.
El Chupacabra. Мой любимый соус к мясу – делает из куска прожаренной тушки зомби-убийцу с желанием убивать и мстить. Написано, что в составе этого соуса есть горчица. А я ощущаю только остроту и горчинку. В принципе, этот соус можно смело кидать на 9/10 – тут сложно уже проводить различия. От соуса быстрый приход острого вкуса, ровное ощущения ада с легкими нотками «может, ну нахуй». Соус добрый, стоит реально своих денег, съедобен, не вызывает желания кинуть его в окно как химическое оружие. Добрая вещь, если на этих уровнях остроты можно оперировать такими словами, как «добро».
На этом же уровне – Blair ultra death и Dave insanity private reserve.
9/10 Люди, которые отпугивают смерть своим дыханием.
Вы можете встретить эти соусы далеко не везде. Вернее, почти везде есть шкала соусов, где куча всего помечено «ultra insanity extreme hot!!!» — но, по факту, это может быть что угодно. Мало в каком магазине можно найти дегустацию соусов. Даже в раю для перцеедов, который называется Pepper Palace, что в King of Prussia – можно попробовать только процентов пять ассортимента. И да, остальное покупается уже наугад – из 10 бутылок в этом магазине реально достойны внимания три-четыре. Остальное – ну, налог на исследования. Сюда я поместил соусы, которые «почти» на вершине. Для вас это будет значить, что смерть будет медленнее на пять минут и чуть менее мучительна.
Mad dog 357 silver. Хороший соус гарантированной остроты. Невероятно горький, хотя в этом и есть свои плюсы – я мешаю его по половине чайной ложки на литр томатного сока, и эту кровь невинно убиенного демона спокойно пью, дав охладится в холодильнике. Мне так нравится гораздо больше, чем простой томатный сок. Еще соус подходит, чтобы разозлить суп. Если использовать как «озверин» для кулинарных дел – наверное, лучше купить экстракт. Да и по цене не очень. Но куплен лет пять назад, и все еще не кончается. А друзья второй раз этот соус в еду не добавляют.
Mongoose Extreme Venomous Hot Sauce. Этот соус попал сюда по нескольким причинам. Первое – он примерно такой же острый, как wicked temptation, примерно такой же по цене, но бутылочка в два с половиной раза меньше. Но у этого соуса веселая коробочка с троллящими надписями. В целом – соус злой, не но смертельный. По цене-качеству – не лучший выбор. Соус густой, вкус нейтрально-забавный, купил пару бутылок, больше, наверное, не буду. Есть злее и дешевле.
Wanza’s Wicked Temptation Hot Sauce. Это мой любимчик из этой категории. Соус с легкой кислинкой, хорошей остротой, которая плавно и неторопливо раскрывается во рту пылающим цветком ярости подземного мира. Очень и очень сбалансированный вкус, совсем немного горьковатый соус. За свои деньги – определенной крайне достойный выбор. Очень хорошо раскрывается фруктовыми нотками в супе. Если капнуть на руку, чтобы продегустировать – начинает ощутимо жечь кожу.
10/10 – люди, которые написали руководство для путешествующих по всем кругам ада. Автостопом. На основании своего опыта.
Вы должны понимать, что на вершине должны стоять соусы, а не экстракты капсаицина (вещества, вызывающего остроту). То есть мы сразу не берем сюда несколько веселых продуктов, которые можно использовать только как кулинарные дополнители (взять соус, добавить экстракта – будет весело). Хотя я включил сюда соусы, «разозленные» капсаицином – иначе на вершине будет очень пусто. Чтобы понять остроту соусов на этом уровне, скушайте плод призрачного перца, и тут же, без перерыва, закусите каролиной. Если сможете меня не проклинать – заказывайте эти соусы смело.
Da bomb final answer. Реальная острота более миллиона сковилей. Вроде бы даже полтора. Как и младший брат Mad Dog – горчит, это особенности почти всех реально острых соусов. Для полноценного удара копытом в лоб хватает ровно одной капли. Это разлитое по бутылкам концентрированно безумие.
Black mamba. Да, деточка, да. Этот соус – злой даже для тех, кто живет злом. Вкус шоколадного хабанеро, разозленного капсаицином. Одной капли хватает, чтобы получить заряд бодрости на полчаса – соус густой, плотно обтекает слизистую. На фото моей коллекции видно, насколько потрачена бутылка, и хочу сказать, что этого полностью хватило, чтобы произвести впечатление на десять человек, включая меня. Кому-то был обеспечен получасовой приход с матом сквозь стиснутые зубы, я глотнул сливок. Равнодушных не было.
Black mamba six. Это уже для тех, кому укус черной мамбы кажется утренним ласковым пробуждением под пятном мегатонного лазера. Сам по себе состав тот же, просто добавлено чутка больше капсаицина. По моим ощущениям сожжённого в боях организма, злее «обычной» мамбы раза в полтора. Но сравнивать эти соусы неподготовленному человеку – это как сравнивать нахождение в эпицентре взрыва «Малыша» и «Толстяка». Разница, определенно, есть, но ты ее не успеешь почувствовать в миллисекунду предсмертной агонии прежде, чем твое тело полностью испарится на атомы. Мамбу (что одну, что вторую) я вообще никому не рекомендую пробовать без прохождения длительной практики на всех прочих уровнях.
Mad dog 357 gold – сертифицирован на миллион сковилей, ровно как их же экстракт. Горечь такая же, как на прошлых двух уровнях. Мамба реально вкуснее. Если тут можно говорить о вкусах, конечно.
На этом же уровне находятся Blairs ultra death – наверное, самое выгодное по цене из того, что есть в этой категории.
Сюда же смело можно отнести лимитированные версии соусов Blair’s Death – но они стоят как чугунный мост, долларов по многа за бутылку. Плюс они больше представляют собой коллекционную ценность, а не просто соус.
Возможно, есть и другие соусы реальной остроты «миллион плюс». Совершено точно есть экстракты перца, которые острее. В любом случае, набора соусов в моей коллекции хватит, чтобы накормить двумя рыбами и пятью хлебами несколько тысяч человек. Как я уже говорил на наших тусовках – если ты не можешь насытиться малой порцией еды, ты используешь недостаточно острый соус.
Честно стырено http://bogachev.ru/?p=1041
В некоторых постах, где в кадр попадала клавиатура, у людей возникали вопросы. Ну, вот она - IBM Model M :) Заодно и почистил.
Откуда она? Нашёл. Буквально, нашёл на старой работе, когда случайно забрался в ящик со старой сменной обувью. И вот там, под многолетними слоями старых рабочих тапочек, в пыли и забвении, лежало это чудо. Увидел, офигел и загорелся. Как честный человек, пошёл сначала к сисадмину. Тот задумчиво повертел в руках, не нашёл инвентарного номера и благословил по-тихому вынести через проходную ><
Аккуратно упаковал, уложил в рюкзак и припёр домой. Думаю, раньше она шла в комплекте к какому-то тестеру растворения (кому интересно, загуглите, или могу рассказать при случае). Во всяком случае, на верхнюю панель, перекрывая надпись "IBM", была наклеена полоска с подписями функций F1-F12. Потом, по-видимому, прибор списали, а клавиатура сначала перекочевала за чей-то комп (на все клавиши были налеплены маленькие стикеры с русскими буквами лол), а оттуда - в шкаф, где со временем была завалена тапочками.
Оторвал нафиг всё постороннее, отмыл, сначала водой с мылом, потом спиртом, собрал, подключил (порт PS/2), иии... ОНО РАБОТАЕТ. При первой попытке что-то набрать выражение лица было примерно такое:
Серьёзно. Клавиши механические, при нажатии - звук печатной машинки, чётко чувствуешь каждую букву. Набирать текста приходится достаточно много, и радости моей не было предела. Под каждой клавишей - маленькая пружинка, сгибающаяся при нажатии (гифка из сети, не нашёл в нормальном разрешении):
Шнур немного напоминает старый телефонный - длина в развёрнутом состоянии около полутора метров. Вес - по информации в интернетах, 7 фунтов (чуть больше 3 кг); толщина на заднем краю около пяти сантиметров. Сила, однако! Плюс раскладные ножки - руки сами ложатся правильно, а за счёт наклона кисти не устают. Клавиши чуть вогнуты - эргономика, проверенная временем :)
В процессе чистки:
Да, эту клаву мою только так, каждую клавишу по-отдельности аккуратно протираю спиртом. Думаю, для клавиатуры, которой в этом году пошёл четвёртый десяток лет, это простительно.
Клавиши двойные, пружинка опирается на пластиковый вкладыш, на который уже одевается колпачок с подписью:
Целиком и полностью поддерживаю тех, кто называет эту клавиатуру "лучшей для набора текста". До сих пор (работаю на ней уже лет пять) единственный крохотный недостаток - нет клавиш Windows. Впрочем, никто не запрещает нажать Ctrl+Esc, верно? Это не вариант для молодых родителей, звук клавиш становится огромным минусом, если у вас дома маленький ребёнок. Ну а отсутствие русских подписей напрягает разве что редких гостей :) сам давно печатаю слепым.
Пока писал пост, ради интереса поискал в интернетах инфу - оказывается, такие клавы можно купить и сейчас, например, тут. Ценник колеблется в районе 160-200 $ Чёрт побери, это ж закладка на чёрный день!
Котейка одобряет:
Обнаружил в деревне старый топорик, с отколотой частью и решил - чего добру пропадать. Плюс хотелось проверить свой уровень рукожопства. Вот, собсна, выкладываю на ваш суд.
Исходной фотографии не осталось, так как желание запечатлеть появилось уже в процессе, но примерно всё выглядело вот так.
Сначала в дело пошли болгарка с отрезным и шлифовальным кругом, а так же наждак. Результат слесарки.
Далее было решено попробовать протравить на топоре рисунок. Для этого пришлось включить фантазию, гугл и сообразить подобие кельтского рисунка под свои размеры.
Далее для того чтобы защитить места которые не должны попасть под воздействие электролиза (знающие люди, не пинайте если неправильно назвал процесс), на весь топор была наложена "маска" из лака для ногтей, спасибо жене, пожертвовала два старых.
Тут я даже подумал так и оставить потому как сам офигел от такой красоты, но всё же решил рисунок доделать до конца.
Потом было травление. На ведро воды развёл три кило обычной поваренной соли. Зарядник от автомобильного аккумулятора выставил на 5 ампер. Плюс - на деталь, минус - на любой болт, который нашёлся в гараже. Есть мнение что "минус" и "плюс" должны быть примерно одинакового размера тогда процесс идёт равномернее.
Процесс в самом разгаре. Очень быстро болт "закипел". Пошли пузыри, значит всё как надо. Периодически доставал и проверял степень готовности, но неопытным глазом определить трудно, поэтому ориентировался, в основном на время. Всего в солёной ванне топор купался 75 минут.
Снял растворителем "маску" из лака.
Далее из куска старого берёзового топорища (ну уж какое нашлось) было решено изготовить рукоятку. Вырезал всё в ручную, шлифовал тоже.
В конце решил вспомнить кружок по выжиганию в детском лагере и на рукоять добавить небольшой орнамент, благо прибор оказался в рабочем состоянии. После ещё раз шлифанул, даже чуть перестарался. Расклинил дубовыми клиньями. Пропитал льняной олифой и готово.
Вот и результаты. Всего ушло 4 вечера. Надеялся успеть к пятнице. Делал, в основном, ради получения опыта. Считаю цель достигнута. Критика приветствуется.
Сидели мы после работы на прошлой неделе в кузнечном цеху с мужиком. Диалог:
- Олег, а ведь мы с тобой оградки варим?
- Варим.
- Продаём потом?
- Продаём.
- Люди довольны?
- Довольны.
- Знаешь Олег, а деньгу-то мы получаем, но вот налоги не платим. Пойдём-ка в налоговую: встанем на учёт, как самозанятые, а?
- Ты что? Ебанулся?.......
SciTeam записали интервью с кандидатом биологических наук, доцентом СПБГУ, палеонтологом Павлом Скучасом. (П.С. — Павел Скучас, С.Г. — Сергей Гачин). Павел Петрович уже был на Пикабу на прямой линии, организованной всё тем же SciTeam.
Стенограмма представлена для наших коллег из PaleoNews
Часть первая
Часть вторая
С.Г.: Так, я заслушался и всё основное забыл. Как ищут, где копать, что используют для этого, [чтобы] найти местонахождения?
П.С.: Многое уже известно, и первопроходцы были до нас. Огромное спасибо надо сказать геологическим службам по всему миру — у нас в ХХ и ХIХ веке, в первую очередь, конечно, в двадцатом, в советское время, шло картирование геологическое. Особенно, когда Советскому Союзу, молодой стране, понадобились новые ресурсы, пошло освоение арктических территорий, труднодоступных. И, соответственно, посылались в разные места партии геологов, они пытались понять, какие породы выходят, какого возраста, что из себя представляют. Результатом этой деятельности были геологические карты. Геологические карты того или иного масштаба сделаны, в общем-то, для территории бывшего Советского Союза, ну и, на самом деле, для большей части Земли уже. Но если мы говорим про нашу страну, то в России, в Российской Федерации, есть геологические карты, хотя там есть много мест, которые бы желательно детализировать. Это какие-нибудь труднодоступные северные регионы, куда до сих пор геологи ездят и делают эти карты. Во время подготовки таких карт, во время работы реальных экспедиций находили иногда остатки. Если во время работы партии находят кости динозавров, обязательно это фиксируется — и другие, на самом деле, любые окаменелости тоже. Мы говорили про стратиграфию, а это важно — задокументировать, какие находки были сделаны, чтобы использовать для определения возраста. И в легендах к этим картам указывалось, в подробных отчетах указывалось — если геологи нашли динозавров, надо туда ехать, искать динозавров. Далее, есть такое правило — что окаменелости, либо (давайте пример с позвоночными) кости надо искать там, где они есть. Это правило такое -— первое правило палеонтологического клуба. Что это значит? Бесполезно искать кости динозавров в осадочных породах палеозойской эры — тогда их еще не было. Или глупо искать динозавров вместе с мамонтами — они уже тогда вымерли, за исключением птиц. Соответственно, при поисках динозавров нас интересует конец триаса, юрские и меловые отложения — это уже сильно сужает круг. Дальше мы не будем искать динозавров в морских отложениях, мы будем искать их на континенте — это тоже сильно сужает круг. И, на самом деле, когда смотришь на геологическую карту, понимаешь: ага, вот здесь вот континентальное отложение юрского периода, а дальше надо посмотреть, где они образовывались — это озёрные отложения, речные, что там находили? Если там находили кости рыб, то наверное имеет смысл поехать и посмотреть — может быть, при промывке там обнаружатся млекопитающие, зубы динозавров. Использование геологических карт, геологических вот этих знаний, которые уже накоплены — это вот основа для поиска новых местонахождений. Если нашли их в континентальных отложениях в одном регионе, и сходные континентальные отложения по своему происхождению есть в соседнем регионе — надо ехать и искать. Первые динозавры, которые условно считаются российскими, на самом деле, они не российские.
Это вот можно прийти в Геологический музей, у нас на Васильевском острове, посмотреть — там скелет динозавра, что называется Манчжурозавр. Это выкопали на другом, китайском берегу Амура, ещё до революции. Но что можно предположить: если на той стороне Амура есть меловые отложения, мелового возраста, то и на нашей они должны быть — значит надо искать где-то там же: в Амурскй области, в районе Благовещенска. Это было сделано, и мощные кладбища динозавров были обнаружены. Юрий Болотский и его сын Иван Болотский сейчас вот до сих пор в том районе копают, и там фантастические результаты. Но это, опять же, предсказуемо. Кроме этого, когда строят дороги, и в тех местах, где есть подходящие по возрасту и по своему генезису происхождения отложения, делаются уникальные находки: если срезают холм с меловыми отложениями континентальными, там есть шанс что-то найти. В нормальных ситуациях, и сейчас это стало нормой, по крайней мере, становится нормой для России: когда строят железную дорогу, пробивают туннели, привлекаются археологи геологи, соответственно, иногда и палеонтологи — чтобы ничего не пропало. Уникальные местонахождения в Японии — различных мезозойских позвоночных, в том числе динозавров — как раз были сделаны при прокладке туннелей, это нормально. Второй момент: надо искать еще и на карьерах. Если в карьере добываются юрские угли и в подробных описаниях этого разреза пишется, что выше этих углей находятся песчаные и глинистые отложения содержащие остатки рыб — надо ехать и смотреть такие места. Значит там позвоночные есть, это перспективное место. Поэтому ориентируясь на геологические карты, ориентируясь на происхождение тех или иных отложений, ориентируясь на предыдущие находки, можно предсказать с той или иной степенью вероятности удачные обнаружения. Всегда есть шанс что-то найти уникальное, либо, наоборот, можно провести там несколько недель или месяцев, и не найти ничего. Такие экспедиции тоже бывали.
С.Г.: А если нужно найти что-то конкретное, например, переходное звено от водного животного к сухопутному, от примитивных обезьян к человеку, можно как-то так сориентироваться, где это искать, например?
П.С.: В общем, это уже было сделано. Наиболее яркий пример — это ещё пока рыба, но уже почти амфибия под названием тиктаа́лик. Его нашли в позднедевонских отложениях Канады: целенаправленно известный палеонтолог Нил Шубин поехал туда, потому что он знал, что эти отложения такие прибрежные — морские, но прибрежные, либо очень близко к берегу. Это подходящий возраст, он пользовался правилом, что надо искать там, где они есть — и там находили остатки других рыб, панцирных. И вот они поехали, начали искать, искать, искать — и нашли.
Мы знаем, что млекопитающие — это Триас, что те же птерозавры — это Триас, черепахи — тоже Триас. Мы можем предположить, что в триасовых породах, ну, не с самого конца триаса, с середины—начала Триаса надо искать переходные формы к летаюшим птерозаврам, к млекопитающим. И действительно, некоторые такие формы, по крайней мере переходные к млекопитающим, или претендующие на таковые, были найдены. Нам нужно знать отрезок времени, где искать, и просто подбирать подходящую географическую точку, где сохранились породы подходящего происхождения. Опять же, переходные формы к птерозаврам бессмысленно искать в морских отложениях, но если вас интересует появление мозазавров — гигантских водных ящериц, которые появились в меловом периоде, нужно искать в морских отложениях начала мелового периода.
С.Г.: Можете назвать какие-нибудь самые выдающиеся открытия в палеонтологии за последнее время, за последние, например, десять лет?
П.С.: Есть, наверное, ключевые находки... Мне хотелось бы взять чуть пошире период, нежели десять лет. Вот как раз обнаружение вот этого тиктаа́лика, переходного звена...
С.Г.: В каком году?
П.С.: Ой, по-моему 2006-й.
С.Г.: Достаточно свежее еще.
П.С.: Но для меня самое яркое вообще открытие — это когда начали обнаруживать пернатых динозавров. Я просто помню, это что-то в районе девяносто седьмого года. Я помню, я тогда был студентом, и для меня это было действительно шоком. Только что был фильм «Парк Юрского периода», где впервые начала продвигаться идея происхождения птиц от динозавров — и тут находят пернатых динозавров.
Конечно это, мне кажется, одна из самых важных находок. Кроме этого, наверное, имеет смысл отметить находки Мари Швайцер, которые показали, что сохраняются сложные органические молекулы, белки, иногда даже оболочки клеток в ископаемых костях — для меня это был очень серьезный вызов. Кроме этого, когда начали по размерам полостей клеток, которые строят кость — они называются остеоци́ты — реконструировать размеры генома, то есть количество ДНК на одну клетку ископаемую. Потому что чем больше ДНК на одну клетку, тем больше клетка сама — это просто правило, которое работает на современных животных. Получается такой уход постепенный от классической такой палеонтологии в сторону молекулярных процессов, молекулярной подоплеки — это, конечно, тоже впечатляет. Таким образом, тиктаа́лик, пернатый динозавр и открытие Мари Швайцер... И спасибо многим китайским находкам которые не являются динозавровыми — это и раннемеловые птицы, много новых видов птиц было открыто в Китае, что улучшило понимание эволюции птиц. Совершенно фантастические юрские и меловые находки млекопитающих — это по сути дело реабилитация этих мелких зверьков. Можно даже не называть их мелкими, не все из них были мелкими, но таков наш стереотип о мезозойских млекопитающих — что-то маленькое и невзрачное. Нашли сейчас самых разных мезозойских млекопитающих: планирующих, как белки-летяги, полуводных, как бобры, роющих, как кроты и т. д.
С.Г.: Это недавно было?
П.С.: Да, это все в течение последних 10 лет было сделано несколько находок. Вот этот, который жил как бобр, это совершенно вымершая группа, докодонты называется, и даже родовое название — касторокауда, боброхвост переводится.
Совершенно фантастическое получается разнообразие. Ну и таких на самом деле, открытий... Я только про позвоночных говорю, а уж сколько сделано всего в реконструкции кембрийских беспозвоночных организмов, сколько сделано в реконструкции появления и выхода растений на сушу в палеозое, появления цветковых растений! На самом деле, палеонтология сейчас очень серьезно двигается вперед, будет сделано множество находок, но и в потоке информационном, который сейчас обрушивается на нас... Ведь пишут много статей. Это хорошо, значит палеонтология развивается, но оценить полностью научную значимость новых находок иногда сложно. Когда заголовок, вводит в заблуждение, например, недавно: открыли самую большую наземную птицу из группы слоновых — эпиорнисов. Действительно, там оказалось, что то были огромные вроде как, до 700 килограмм веса нелетающие мадагаскарские птицы. Но их не открыли заново — просто раньше это был самый крупный вид эпиорниса, а теперь его выделили в отдельный род. Просто там посмотрели строение — да, отличается от остальных эпиорнисов. Это интересно? Интересно. Это дает что-то абсолютно новое для понимания эволюции позвоночных? Нет. Поэтому да, нас радует что-то большое и крупное, но всегда надо понимать, что это дает для общего понимания картины. Поэтому находок много, открытий много, но для меня такими иконами открытий палеонтологических являются открытия пернатых динозавров, тиктаалика и органических молекул ископаемых остатков.
С.Г.: А чего вы ждёте, например, каких-нибудь будущих открытий?
П.С.: Ну, я все еще надеюсь открыть какие-то переходные звенья, наверное, мне хочется, например, обнаружить переходные звенья от древних амфибий к современным. Их опять же надо искать в триасовых отложениях. У нас были экспедиции на Нижнюю Тунгуску — мы нашли амфибий, которые были известны и до нас, сейчас изучаем и смотрим, может быть, это вот что-то близкое к переходному. Ну, по крайне мере, это интересный процесс. Но каких-то таких задач на ближайшее время: поехать туда и найти что-то переходное, или найти что-то гениальное — я не стал бы ставить. Скорее, мне сейчас интересно развитие целых фаун, как развивались фауны в юрский период, в начале мелового на территории России, как эволюционировали, какие были особенности у фаун, которые формировались в полярных территориях. Поэтому ездим в Якутию, изучаем полярные раннемеловые фауны. У нас есть материал, который привезли наши замечательные палеоботаники, которые сделали уже пионерские такие открытия. Ну вот, сейчас есть недообработанный материал по динозаврам, который нужно доделать и ответить, может быть, на ряд вопросов — как динозавры жили в условиях полярной ночи и полярного дня. На самом деле, задач много. Потихонечку они будут решаться, я думаю. Ну и мне, наверное, еще интересно все-таки: мы возвращаемся к палеобиологической линии палеонтологии — линии Жоржа Кювье — мне интересно, как жили те или иные вымершие представители, как они росли. Оказывается, что иногда про каких-то древних животных от которых много скелетов известно (те же самые пермские парейазавры — это практически символ Пермского периода), нет окончательного ответа, как они жили. Были они полуводными, водными или наземными, как они быстро росли — вот такие вот вещи пытаемся тоже решить, какие-то отдельные вещи. Или какие были основные механизмы эволюционного гигантизма у птерозавров — тоже меня этот вопрос интересует — у нас даже исследование было проведено на эту тему, но, к сожалению, пока еще оно не доведено до публикации. То есть планов много —- главное, чтобы люди были.
С.Г.: Важно ли популяризировать палеонтологию?
П.С.: Важно популяризировать науку в целом. Тут можно говорить о двух уровнях, или о двух параллельных линиях. Первое: чем больше людей имеют хорошее образование, ориентируются в научных достижениях, достижениях техники — тем просто выше культурный уровень, а чем выше культурный уровень, тем больше шансов оказаться в цивилизованном обществе. Ну это так, грубо говоря. Второй момент, он, наверное, такой совершенно не связанный с практической стороной. Мы все в детстве интересовались происходящим вокруг — вот эта детскость, она осталась у учёных, которые пытаются что-то новое найти, открыть что-то для себя. Все больше людей тоже хочет узнать что-то новое для себя, даже не будучи учеными. Мне кажется, что когда ученые делятся своими открытиями объясняют, что это значит, это такое взаимное удовлетворение потребностей детских педоморфных, которые остались у взрослых людей. Третий момент — этот момент, на самом деле, не сразу приходит в голову, но это единственный путь, чтобы наука жила. Представим себе ситуацию, что ученые вообще не делятся своими открытиями, что они делают — никто ничего не знает. Да, появляются холодильники, мобильные телефоны... С какого-то момента многие обыватели решат, что наука не нужна. А зачем? Вот у нас есть холодильник, есть мобильник а зачем нужна, например, палеонтология, или там еще что-то? В итоге такие люди, которые не знают о значении науки в целом, они придут к власти, к административным постам, и упразднят науку. Для того чтобы наука существовала, она должна объяснять, чем она занимается — иначе её просто прикроют. Получается, что популяризация науки удовлетворяет разные вещи: это интерес общества, это выживаемость науки самой и выживаемость общества в целом. Без этого ничего не будет, мне кажется.
==========================
Спасибо за внимание
SciTeam записали интервью с кандидатом биологических наук, доцентом СПБГУ, палеонтологом Павлом Скучасом. (П.С. — Павел Скучас, С.Г. — Сергей Гачин). Павел Петрович уже был на Пикабу на прямой линии, организованной всё тем же SciTeam.
Стенограмма представлена для наших коллег из PaleoNews
Часть первая
Часть вторая
С.Г.: Сейчас мы с Павлом Петровичем обсудим, что такое палеонтология и зачем она вообще нужна. Первый вопрос: что такое палеонтология и когда она появилась, как она развивалась?
П.С.: Определений, что такое палеонтология, может быть много, но интуитивно мы понимаем, о чем эта наука. Это наука о любых вымерших, ископаемых организмах, не важно, животное это или растение. То есть, ключевыми словами является то, что эти организмы когда-то жили, но сейчас уже не существуют. У каждой науки есть предмет — что она изучает. Предметом палеонтологии являются окаменелости, они же ископаемые, они же фоссилии (есть термин). И очень интересно посмотреть, как менялись парадигмы, как менялось отношение и понимание, что такое ископаемый остаток. Ведь мы можем себе представить, что первобытные люди находили какие-то окаменелости. Что они думали, мы не знаем. Самая первая парадигма, пещерная, до нас не дошла. Письменности нет, и что они там думали в своей мохнатой голове, какой-нибудь неандерталец, который увидел трилобита, что могло ему прийти в голову? Черт его знает. Далее, возникли другие парадигмы: мифологическая, потому что находили странные какие-то вещи и думали, что это кости или другие остатки каких-то мифических существ. Например, все знают киклопов, они же циклопы. Откуда они появились? Откуда эта легенда? Все дело в том, что острова Средиземного моря когда-то населяли слоны. Слоны, как и многие другие крупные позвоночные, оказываясь на островах с ограниченными ресурсами, начинают мельчать. Так называемый островной эффект. То же самое было с некоторыми мезозойскими завроподами: гигантские представители оказывались на островах и мельчали. Так вот, эти слоны жили, вымерли, а их черепа остались лежать, и люди древние, античные, находили их, смотрели, а в том месте, где хобот, на черепе слона большая дырка. И туда помещали глаз в воображении. Так родились киклопы, они же циклопы. То есть иногда мифологические вот такие создания появлялись в воображении человека, основываясь на палеонтологических находках.
В Европе находили черепа шерстистых носорогов и думали, что это черепа драконов, потому что нет таких черепов, нет животных с таким строением. Параллельно существовала другая парадигма отношения к ископаемым. Что это попавшие в камень современные нам существа. Греки, например, находили ископаемые листья и видели в них листья лавра, которые попадают в камень, каменеют. Либо какие-нибудь ракушки, как устрицы, похожие на современных. Идея о том, что может быть вообще вымирание и что многие организмы не дожили до современности, очень медленно продвигалась. Созревала она только в каком-нибудь 18 веке и дозрела только в 19.
И первым, одним из первых признанных ископаемых вымерших созданий был мастодонт американский. Находили зубы, даже Джефферсон, президент, который подписывал декларацию о независимости. Он был, на самом деле, натуралистом, и у него есть замечательное произведение «Записки о штате Вирджиния». И там он упомянул америкум инкогнитум . Такую странную штуку, которая сейчас не встречается. От кого это? Сейчас мы знаем, что это зуб мастодонта, но тогда ещё не знали. И это взбудораживало: что-то необычное, в мифы уже не хочется верить и создавать, а как-то объяснять надо. И идея того, что кто-то жил и вымирал, не дожив до нашего времени, она созревала медленно, и это парадигма, в которой мы существуем и сейчас.
И надо сказать, что к этому пришли многие, можно сказать, палеонтологи, но основными направлениями в палеонтологии, наверно, можно считать два. Первое — это палеобиологическое. То есть, надо относиться к этим вымершим организмам, как к современным, они же когда-то были живыми. Давайте выяснять: как они жили, как они летали, или бегали, или ползали. И отцом-основателем этой линии можно считать Жоржа Кювье — очень знаменитого французского анатома и, можно сказать, отца палеонтологии. Параллельно, в Англии очень развивалась школа геологов, у которых основной задачей было выяснить, какие породы когда сформировались, какие слои более древние, какие слои более молодые, и они обратили внимание, что в разных слоях разная фауна ископаемых. И по этой фауне, по композиции этой фауны можно определять возраст: кто древнее, кто моложе. Это, так называемая, стратиграфическая линия, географическая линия в палеонтологии. Она до сих пор существует, есть такая дисциплина — биостратиграфия, когда геологи по ископаемым остаткам, по композиции фауны или флоры определяют возраст ископаемого. Это такая достаточно прикладная дисциплина. Но мне, как биологу, как палеобиологу, конечно, ближе линия Кювье. Поэтому я считаю таким вот прародителем именно палеобиологии — именно Жоржа Кювье.
С.Г.: Какой инструментарий используют палеонтологи в поле, в лабораториях, какие принципы?
П.С.: Принцип в полевых условиях такой: надо оценить то место, где будете работать. Каждое местонахождение в чем-то уникально. И оно диктует свои какие-то особенности. Если породы, в которых вам нужно искать — это речные отложения, например, песок, песчаник, которые сформировались в условиях потоков, там не будет, скорее всего, целых скелетов, нужно применять методики промывки. Когда вы берёте сито, по чуть-чуть сыпете этот костеносный песок, песок вымывается, а кости, крупные частички остаются, вы их выбираете. То есть промывка, на самом деле, это очень хороший подход, метод. Иногда, для того, чтобы сделать промывку общепромышленной, используется такой подход, который впервые придумал немецкий исследователь Хенкель. Мы знаем, что это распространённая фамилия достаточно. Вот есть действительно такой термин: процесс Хенкеля. Представьте себе бочку, в которой вырезана дырка где-то посередине, окошко, затянутое сеткой, мелкой-мелкой. Туда засыпается порода, дальше включается насос, который льёт воду через шланг в эту бочку. И вот, постепенно там муть крутится в этой воде и через окошко начинает вымываться. Там есть сетка, поэтому кости не уходят. Используя эту бочку (потом, естественно, порода высыпается, просушивается, просматривается), можно промывать значительные варианты, значительные количества породы. Но опять же очень важно не просто начать что-то промывать, надо оценить плотность, может быть, если у вас глина, надо сначала породу просушить, а потом только промывать и тогда она будет расходиться лучше, а, может быть, вам нужно сначала просеять, чтобы песок ушел, и потом уже глинистые частички промывать. У нас были экспедиции в Узбекистан, когда там за один сезон просеивали (сначала просеивали, потом то, что оставалось, просушивали и промывали, таким образом убирая глиняные компоненты) в общей сложности до 40 тонн. Это масштабы уже промышленные, то есть просев и промывка.
С.Г.: Сколько все это по времени идёт?
П.С.: Около месяца. Большой коллектив, с большим количеством людей, но все равно, 40 тонн. Если извлекаются целые скелеты, если это породы, как те же глиняные ловушки, где можно находить целые скелеты динозавров, конечно, в первую очередь используются раскопочные какие-то инструменты. То есть это могут быть шпатели, шило, кисточки, которые иногда показывают в различных фильмах — это классические раскопки. Обязательно понадобится лопата, для того чтобы очистить слой с костями, всегда этот инструмент становится необходимым. Что-то валится сверху, что-то может зарастать, потом, может быть, вам захочется ваше обнажение, местонахождение расширить влево или вправо, посмотреть, что там. То есть лопата — это всегда хорошо. Бывают породы очень плотные, там лопата вам не поможет, промывать это невозможно, тогда используется молоток. Например, многие сланцы, плитчатые породы — смотришь на них, ну что с ними делать? Берёшь и колешь их вдоль. И они, как плиточки, раскалываются, и ты каждую плитку раскрываешь и смотришь. Ага, что-то осталось, или ничего не осталось. Потом следующую. Бывают ситуации, когда позвоночные, остатки позвоночных сохраняются внутри геологических образований под названием конкреция. Что-то погибло, а вокруг него нарос минерал. Ну вот, как раз пример конкреции (показывает на столе).
Аммонит и вокруг него наросло уже геологическое такое образование. Некоторых очень древних наземных позвоночных (из карбона) находят как раз в таких конкрециях. Но для того, чтобы найти там один череп, надо тысячу конкреций расколоть. Опять же, все зависит от местонахождения: сначала палеонтологи узнают, с чем они будут работать. Если это будут породы глинистые и песчаные — это свой инструментарий. Там не надо брать с собой десять тысяч молотков. Там надо сито, или что-нибудь еще другое для раскопок мягких пород. Поэтому надо ориентироваться на конкретные местонахождения, инструментарий может быть разный. Я знаю, что для раскопок очень плотных пород иногда брали с собой генераторы и, по сути дела, пилили их болгаркой. Чтобы что-то выпиливать с собой брали целые электростанции, опять же уникальные местонахождения — уникальный подход. Я вот универсального совета по оборудованию, наверное, дать не могу.
С.Г.: Тяжелая техника используется?
П.С.: Да, там, где это возможно. Представим себе, что слой, в котором есть остатки, достаточно низко находится, а сверху него несколько кубометров пустой породы. Перекидывать это лопатами очень тяжело. Конечно, в этом случае здорово подогнать экскаватор и срыть эту пустую породу. Обычно надо очень следить, чтобы ковш остановился в полуметре, иногда чуть меньше от костеносного слоя. Если это профессиональный экскаваторщик, можно показать: «Только досюда». А дальше уже убираются остатки пустой породы — и вот вы на костеносном слое, можно продолжать. Да, такое бывает. Поэтому все зависит от вашей фантазии и количества денег.
С.Г.: Как отличить окаменелость от простого камня или подделки?
П.С.: Иногда это сложно. Если мы говорим о позвоночных (мне проще, наверное, объяснить на примере позвоночных), мы все знаем, что их скелет состоит из костей, а также у многих позвоночных есть зубы — это твердые части скелета. У костей есть принципиальный вариант внутреннего строения — это более плотная наружная часть и губчатая часть внутри кости. Если мы сделаем щелчок на микроскопе и посмотрим под увеличением, то там будут четкие определенные структуры, называемые остеонами. Любой знающий строение кости ученый может понять по срезу, кость перед ним или нет.
А дальше, иногда уже по особенностям строения, даже по кусочку, он может понять: «Ага, это — рыба. Или это возможно кусок динозавра — потому что зачастую кости продвинутых костистых рыб имеют очень слоистую структуру и очень сильно отличаются от костей наземных позвоночных. Кроме этого, я думаю, что многие из тех, кто слушает нас или смотрит, ходили к зубному врачу и слышали такие жуткие слова как «дентин» и «эмаль». Эмаль — это очень твердая структура — минерализованный слой, который покрывает зуб. Дентин — тоже плотно минерализованная структура, но дентин для эмали строит клетки, и в дентине есть канальцы, и для дентина характерна тоже своя особая структура. Поэтому когда палеонтолог находит что-то, похожее на зуб, он смотрит, есть ли там дентин, а где видна эмаль, а есть, может быть, какие-нибудь зазубрины, бугорки, характерные для тех или иных зубов или животных. Вот я могу привести примеры (показывает на столе): это вот зуб хищного динозавра — тиранозавроида из Узбекистана. Верхняя часть у него сколота, и, если посмотреть под микроскопом, там четко видно плотный слой эмали, дальше чуть менее плотный слой дентина, скол этот был, кстати, прижизненный — он кого-то жрал. Переворачиваем и видим полость — это полость пульпы. Я думаю, что у тех, кто ходил к дантисту, к зубному, и у кого было неудачное сверление — бур попадал в полость пульпы, где куча нервов, те ощущали всю эту «прелесть». Это типичная морфология, типичное строение зуба. Зачастую путают зубы с когтями (показывает): коготь динозавра, если мы посмотрим на его структуру, мы увидим, что там есть губчатая часть — никакого дентина, эмали нет, это типичная кость. Иногда бывают ситуации — игры природы или человека — когда зубоподобные вещи можно найти, но это совершенно не зубы. Как это определить? Вот на этом сколе, если поместить его под микроскоп, видна зернистость — это спрессованные части песчинок, или какой-то породы горной, все это просто горная порода. Что вот так «окатало» вот эту часть, сделало ее блестящей? Ну, это могло быть течение, либо это постарался человек — на этот вопрос я ответить не могу, но это точно не зуб, хотя, конечно, если смотришь на эту штуку — она такая блестящая, эмаль тоже блестящая — но по гистологии, по строению сразу можно отличить настоящий зуб от каких-то зубоподобных образований геологических.
С.Г.: И, соответственно, про лабораторный инструментарий: что используют палеонтологи в лабораториях?
П.С.: Тут опять же надо разделить на две фазы. Обычно, те остатки которые привозятся, они еще недоступны для изучения: их надо очистить, то есть, отпрепарировать. Обычно этим занимаются специальные люди в крупных музеях — в палеонтологическом институте в Москве, например, есть штатные препараторы. Это их профессия — очищать окаменелости от породы, открывать их и делать доступными для исследования. Совершенно замечательные препараторы есть во многих музеях, вот у меня есть знакомый в Берлинском музее национальной истории: человек совершенно молодой, активный, ему интересна палеонтология, ему доставляет просто наслаждение очищать кость, и не только кость, конечно, но он это делает совершенно профессионально, я так сделать не смогу. К сожалению, иногда бывает нехватка профессиональных препараторов — это обычная ситуация для нашей страны — и некоторые окаменелости мы должны очищать, препарировать сами.
Приходится склеивать кости, если они развалились, убирать лишнюю породу иногда. Кости динозавра, которые мы привезли из Якутии, были покрыты слоем известняка. Известняк пришлось смачивать в уксусе, чтобы он размягчился, и потом эти кости клеить. Иногда на это уходит несколько недель неспешной и ежедневной многочасовой работы — для того чтобы реконструировать, отпрепарировать, очистить и склеить одну кость. Бывают ситуации, когда кости настолько хрупкие, что их из породы не вынуть.
Сейчас фоновая методика, которую мы используем; оборудование, которое используется палеонтологами по всему миру — это компьютерный томограф. Можно при помощи компьютерного томографа изучить строение костей целого черепа, даже не вынимая его из породы — но при условии, если окружающая порода и кости разной плотности. Если они одинаковой плотности, томограф не сможет понять где кость, а где порода, и у вас будет красивое серое пятно вместо красивой 3D-реконструкции. Также томограф используется, когда нужно реконструировать внутренние полости, например, мозговую полость. А дальше, на основе этой реконструкции делаются выводы о строении мозга, или даже о поведении вымершего животного.
То есть, компьютерная томография — это стандартный метод. Естественно, компьютерные томографы имеются только в специальных хранилищах, в специальных лабораториях, помещениях. В кафедральных условиях их нельзя держать — все-таки из-за сильного рентгеновского излучения, для работы с ними нужны специальные помещения. Ну а так, стандартное оборудование, что на кафедре может стоять: стол палеонтолога, бинокуляр, в который можно посмотреть образец. При помощи бинокулярного микроскопа можно отличить зуб от куска породы. Потом, многие палеонтологические остатки мелких позвоночных — они очень маленькие. Все привыкли, что если мы говорим о палеонтологии, то говорим о динозаврах.
Хорошо, у зауропод кости огромные — таз в рост человека, но если мы берем зуб млекопитающего мезозойской эры — он может быть в длину один миллиметр! Либо зуб вымершей какой-нибудь гигантской китовой акулы — у современной китовой акулы-то зуб размером с миллиметр, ну и у ископаемых тоже был примерно столько же. Бинокуляр — это стандартный такой прибор, при помощи которого палеонтолог работает, но, кстати, лупу в полевых условиях тоже важно иметь. Если вы ищете мелочь, нашли там при промывке в сите этот самый зуб млекопитающего, чтобы понять, что это зуб иногда надо полчаса его в лупу разглядывать, чтобы потом поместить уже в какую-нибудь баночку, хранилище, чтобы довезти до лабораторных условий. Бывают ситуации при направлении исследований, когда нужно узнать опять же то самое гистологическое строение. Тогда делаются тонкие срезы — шлифы.
Кусочек кости — в эпоксидку, или в какой-то похожий полимер, наклеивается на стекло, срезается. И вот на стекле остается тонкий такой срез (в эпоксидке), то есть образец стабилизируют. Дальше он переворачивается и на специальных абразивных материалах шлифуется — делается тонким-тонким, чтобы можно было просветить в проходящем свете. Когда достигается минимальная толщина, образец покрывается предметным стеклом, сажается на клей и всё — у вас готовый препарат среза. Эти тонкие срезы потом изучаются при простом свете, на каких-то хороших световых микроскопах, либо на поляризационном. При поляризованном свете получается очень красивое изображение, потому что там подчеркивается плотность того, что мы видим: светлое, темное, яркое зависит от ориентации кристаллов в кости, иногда очень красивые картинки получаются. Таким образом, в изучении гистологии древних животных (это палеогистология) пользуются микроскопами и различными срезами. Ну и, на самом деле, только фантазия может ограничить выбор: иногда используются ротроны, как следующий такой этап после компьютерных томографов — там разрешение фантастическое, берутся какие-то пробы, изучаются различные изотопы, изотопы углерода, кислорода, иногда оные являются свидетельством теплокровности, то есть их соотношение зависит от температуры в которой жило животное, либо зависит от рациона — у травоядных и хищников разные соотношения изотопов, и вот таких примеров может быть много.
Иногда для палеонтологических исследований строят огромные лаборатории — есть исследователь Мари Швайцер, которая работает в Северной Америке, она сделала простую вещь — она взяла и растворила кости тираннозавра в кислоте, при этом весь минеральный компонент ушел, белковые частицы коллагены остались. И потом она при помощи современных молекулярных подходов начала изучать эти древние белки, ну как изучают современные, разницы нет. Для того чтобы такие исследования проводить нужны огромные лаборатории, в которых растворяется минеральный компонент, да так, чтобы никакого загрязнения там не было. Представим себе: вот растворяют кость динозавра подошел лаборант, чихнул, у него сопля вылетела — вот вам и белки чужеродные. Вместо динозавров сопли лаборанта получим — поэтому должны быть идеально стерильные условия, а дальше используется целый ряд сложных приборов, сложное оборудование, которое позволяет уже работать с молекулами. Если у вас есть фантазия и финансирование, то вы можете сделать очень многие вещи, потому как опять же и в случае работы на местонахождении универсального набора инструментов нет. Но бинокуляр лучше иметь.
С.Г.: А как отличают химеры от настоящих скелетов, полноценных? (И один вид от другого?)
П.С.: Тут надо смотреть на несоответствия: самое главное — морфология. Если мы вместо рук человеческому скелету приделаем крылья альбатроса, мы сразу поймем — что-то не то, что-то выбивается. У нас была ситуация, когда мы работали в Китае — нас пригласил музей, вернее музей при университете в городе под названием Гуанчжоу.
Замечательная поездка, мы работали с эоценовыми позвоночными, то есть это кайнозой. Мы приехали на карьер в глухую деревню достаточно китайскую, ну как глухая, там все заселено, но по меркам Китая достаточно дикая деревня. И местные жители зарабатывали тем, что искали в местном карьере большие конкреции, вот это вот маленькая конкреция (показывает конкрецию с аммонитом внутри), а они там иногда по 2-3 метра и практически в каждой такой конкреции либо панцирь черепахи, либо скелет крокодила, либо череп млекопитающего — что-то внутри содержалось. И они очищали породу и продавали то что там открылось: черепа крокодилов. У китайцев есть совершенно особое ощущение красоты и эстетики: пустого места не должно быть. Была черепаха с поврежденным панцирем, и специалист по черепахам Игорь Геннадьевич Данилов, уже из нашего города, Санкт-Петербурга, который работает в зоологическом институте, он сразу мне говорит: «Так, это новый таксон черепах явно, это надо выкупить, для науки это важно». Потом мы увидели череп аллигаторида, близкого к современного аллигаторам — там [их] ранее не находили, вообще таких древних находок в Азии не было, именно форм, близких к аллигаторам. Сторговались купили, но потом выяснились некоторые особенности. Чтобы этот череп аллигатора хорошо выглядел, его аккуратненько болгаркой так вот подрезали. В итоге часть швов просто перестала быть видимой, и определить его до вида или описать новый таксон стало невозможным. С черепахой поступили более ласково и более интересно: недостающую часть заменили пластинками других черепах — просто посмотрели, что подходит, и как пазл склеили. Причём, поначалу даже специалист по черепахам немножко завис, а потом, приглядевшись... Всё-таки для остальных костей этого панциря была характерна особая скульптура, а тут совершенно другая — стало понятно, что это что-то чужеродное. Поэтому по деталям морфологии, по деталям скульптуры, по деталям анатомии можно понять, что это химера. Сложнее всего с какими-то транзитными, переходными формами. С пернатыми динозаврами поначалу действительно шли подделки из Китая, когда брали часть теропода, брали часть птицы, делали химеру — вот получился пернатый динозавр. Тут надо очень внимательно смотреть, даже, может быть, применять какие-то геохимические анализы, чтобы полностью строение химическое у образца совпадало, чтобы это один слой [был] точно. Сейчас иногда до такого уровня доходят подделки, что их трудно отличить. Иногда перемалывают кости, потом их склеивают — чтобы было ощущение, что действительно это кость, говорят такое. Но всё равно под хорошим увеличением у вас должны возникнуть сомнения: «Что-то не так, надо бы проверить». А дальше уже вы смотрите на соответствие или несоответствие анатомии. Если что-то уникальное такое, необычное, то лучше проверить какими-то геохимическими методами. Посмотреть, может быть, эта порода разный химизм имеет — явно, что это из разных слоёв, что что-то накидали в одно... Поэтому сложно бывает.
==========================
«Оверлорд» (2018) – новый хоррор-боевик на тему нацистких экспериментов. Почему этот фильм нельзя назвать выдающимся, но при этом он отлично подходит в качестве одноразового развлечения – попробуем разобраться без спойлеров.
____________________________
Сюжет
Действие фильма происходит в оккупированной фашистами Франции, и первая треть фильма почти исторически достоверна. Высадка десанта, потери из-за обстрела, сбор отряда для выполнения миссии. В остальном многие отметили сходство истории с серией игр Wolfenstein и другими: таинственные нацистские эксперименты над людьми и уход в фантастику. Сценарий прост и банален, но он тут не главное.
____________________________
Персонажи
Тут 50 на 50. Главным героем оказался (неожиданно) не Уайат Рассел, обладающий крутой харизмой отца Курта, а темнокожий актер Джован Адепо, который смотрелся пресно. Уайату досталась "вторая скрипка", роль сурового капрала, который командовал отрядом выживших. Его жесткого Форда хочется видеть на экране больше, чем добренького и правильного негра. Остальные персонажи толком не запоминаются, разве что милое развитие дружбы мальчика со снайпером Тиббетом, единственным весельчаком в этой угрюмой компании.
Антагонист, немецкий офицер, вышел картонный и с непонятными мотивами. Поначалу все, что он хочет, это поиметь молодую француженку (ее персонаж вообще для галочки), а к концу он становится воплощением чистого зла без особых на то причин.
____________________________
Атмосфера и хоррор
Вроде все соблюдено: костюмы, оружие тех времен в кадре, да и война бушует на заднем плане, но атмосфера Второй Мировой как-то не ощущается. В целом в фильме присутствует саспенс, хоть и местами провисающий. Особенно удались сцены проникновения главного героя в лабораторию, когда он видит результаты ужасающих экспериментов. Ну и сцена "оживления" одного из американских солдат. Таких жутких моментов хотелось бы побольше.
Конечно, если вы не смотрели топовые классические хорроры, то фильм способен вас напугать. Но опытные зрители найдут множество повторений (привет фильмам «Бесславные ублюдки», «Нечто» и «Лекарство от здоровья», не говоря уже о видеоиграх).
____________________________
Экшн и эффекты
Пожалуй, лучшая часть. Открывает фильм высадка союзных войск, которая по трейлеру казалась главной и лучшей экшн-сценой в фильме. Но на деле все это закончилось быстро и сумбурно, с трясущейся камерой. Больше радуют немногочисленные перестрелки, которые сняты бодро и с задором. А сцены драк довольно посредственные (героев постоянно швыряют куда-либо, разнося окружающие предметы).
Так же в фильме много взрывов, которые под конец успевают немного надоесть (говорят, это все из-за Джей Джей Абрамса в продюсерах). Но в кино все это смотрится эффектно.
____________________________
Итог
Вроде бы есть взрывы, перестрелки, страшные моменты. Но не хватает фильму искры и по-настоящему харизматичных актеров (сыну Курта Рассела как-то не дали раскрыться). Удовольствие получаешь, но только благодаря экшну, которого хотелось бы больше и изобретательнее. Решением могло бы стать добавление трэша и черного юмора в сюжет, взамен пафоса и морали, но нет, как говорится, недокрутили. Под пиво и на один раз подойдет отлично.
6 из 10
___________________________
Мои мини-обзоры здесь: https://vk.com/skalkino (и не только на кино)
Все мы знаем, что с девушками и так нужно очень аккуратно общаться, а уж по поводу внешности, похудения и всего такого, тем более. Неправильное восприятие некоторых слов может сыграть с вами злую шутку.
1) «Отлично выглядишь! Неплохо похудела!».
Что может услышать девушка: ах, значит, толстой была? Значит, худая = хорошо, толстая = плохо. Все вы девушек только по внешности оцениваете! Козлы!
Вроде, сделали комплимент, а, в итоге, сформировали у девушек негативное отношение к своему телу, вызвали расстройство пищевого поведения [1,2].
Не всем нравится, когда обсуждают их внешность. Кроме того, человек, возможно, потерял вес из-за болезни, депрессии, или еще чего.
Варианты: можете похвалить не внешность, а определенные действия и качества. Например, «ты сегодня такая энергичная», или «смотрю, ты упорно тренируешься».
2) «Да вовсе ты не толстая».
Что может услышать девушка: ага, значит, толстый = плохой. Никто не хочет быть толстым, их не любят.
Подобные утешения могут укреплять подобное «клеймо» полноты, и могут вызвать депрессию, расстройство пищевого поведения и прочее [3]. Потом полные люди и боятся приходить в зал.
Варианты: если человек «стонет», типа «я такая толстая», вместо того, чтобы сказать «вовсе ты не толстая», спросите «что с тобой случилось, ты плохо себя чувствуешь?».
3) «Съела булочку – давай отрабатывай».
Что может услышать девушка: право сожрать булочку нужно заслужить.
Не устаю повторять, еда нужна для того, чтобы ее есть и наслаждаться, а не «заслуживать» и «отрабатывать». Вряд ли стоит зацикливаться на определенных продуктах, и развивать в себе чувство вины за их поедание [4].
Варианты: не стоит обвинять еду, можно просто сказать что-то типа:
«Чтобы попу укрепить,
Присед нужно повторить.
Повторим еще разочек,
Залезай под гриф, дружочек».
4) «Расскажи-ка что ты сегодня кушала, на какой диете сидишь?».
Что может услышать девушка: давай, жируха, расскажи что «запрещенного» сегодня ела, надо наругать тебя за это.
Девушки боятся признаться, что съели что-то запрещенное, ведь тренер для них авторитет, ему нужно угодить [5]. Будут переживать, врать, что не ели «запрещенку», потом переживать еще раз за то, что соврали. Кроме того, человек может зациклиться на «правильном питании», отсюда опять же психические расстройства [6]. Не стоит превращать диету в манию. Если пища не приносит удовольствие – это уже не здоровое питание [7].
Варианты: не стоит без спроса лезть к человеку с вопросами питания, и уж тем более говорить, что есть «плохие» и «хорошие» продукты, ибо «плохих» хочется всегда, а вызывать лишний раз чувство вины – не лучший вариант. Лучше всего, еще при знакомстве, поинтересоваться хочет ли человек обсуждать с вами вопросы питания. Либо прямо дать понять, что готовы помочь не только в тренировках, но и в питании, если человек изъявит свое желание.
Выводы:
- если вы тренер, то советую вам аккуратнее подбирать слова в общении со своими подопечными;
- если же вы и есть подопечный, то, возможно, это поможет вам правильно понять ситуацию, посмотреть, так сказать, на себя со стороны, и услышать то, что тренер говорит, а не то, что вы придумали сами;
- ни в коем случае не хочу ничего плохого сказать про девушек, и всё написанное выше точно так же относится к мужчинам, просто встречаются такие случаи реже, ну и писать про мужиков не хочется, а тут целый пост посвящен одним девушкам. Спасибо вам за то, что вы есть! И любите поесть!
Хороших вам тренировок!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_14224
Материалы и исследования:
В моем зале есть один любопытный тренер, который постоянно наблюдает за моими тренировками, затем спрашивает что, как и почему. Как правило, я ему аргументировано даю ответы, и он отстает. И вдруг, после очередной моей тренировки, он подбегает ко мне с визгами, дескать «ага, я нашел изъян в твоих тренировках – ты не делаешь заминку! Фу, косяк!». На мой встречный вопрос «а зачем ее делать?», я услышал длинную лекцию банальной ерунды, зевнул, и ушел домой.
И действительно, что нам говорит большинство источников по поводу заминки?
«Тренировка – сильный стресс для организма и мышц, после которого нужно обязательно восстановиться. Внезапная остановка физической активности может привести к тяжести в ногах, головокружению и бла бла бла. Заминка же помогает плавно перевести организм из напряженного состояния в состояние покоя».
Вот просто интересно, если после тренировки я просто сяду на диванчик, то мой организм не вернется в состояние покоя? Мой пульс не восстановится до спокойного? Сердце так и будет дико колотиться, пока я специально не сделаю несколько упражнений на заминку?
Некоторые говорят о том, что при заминке мы помогаем организму избавиться от молочной кислоты в мышцах, которая накапливается во время тренировки. И я уж молчу про то, что никакая там молочная кислота не накапливается, речь скорее об ионах водорода, но даже если говорить так, то вся «молочная кислота» примерно через полчасика и так полностью покидает мышцы.
Есть мнение, что заминка помогает снизить повреждение мышц и уменьшить боль после тренировки. Однако ни одно исследование это не подтвердило [1,2]. И никакие физические показатели не улучшаются благодаря заминке [3,4].
Если говорить о том, что люди, которые резко прекращают физическую активность, могут падать в обмороки и все такое, то… Блин, есть много причин, по которым человек может упасть в обморок: обезвоживание, тепловой удар, сердечный приступ и прочее. Но нет никаких доказательств, что отсутствие заминки = обморок.
Люди, как обычно, хотят перестраховаться, поэтому лучше уж спокойно походить по дорожке, а то вдруг сердечко ёкнет.
Многие эксперты говорят о том, что заминка – это просто приятное завершение тренировки, и она наверняка ничему не вредит. Блэн, много вещей, которые мне наверняка не навредят, означает ли это то, что я обязан их делать?
Как студент магистратуры по направлению «физическая культура», я вынужден был изучить некоторую «научную литературу», в которой везде указано то, что структура урока физической культуры (в общем-то, как и любой тренировки) предполагает заключительную часть (заминку), целью которой стоит «успокоить организм». Но я так нигде и не нашел ответы на вопросы «а нафига?» и «что будет, если не сделаю?».
Обычно, после тренировки, я иду в душ. И пока я там намыливаю все свои причиндалы, мой организм прекрасно успокаивается. Да и, если уж на то пошло, я и не занимаюсь до блевоты, чтобы потом как-то особенно нужно было отдыхать и восстанавливаться.
Выводы:
- лично я не нашел ни одного убедительного довода в пользу того, что заминка – это ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ атрибут тренировки;
- бремя доказывания лежит на утверждающем, потому все те, кто считает, что заминка все-таки нужна, и должны представить конкретное физиологическое объяснение данному утверждению, а не требовать от меня доказательств в пользу отрицания их утверждения;
- если вам нравится делать заминку – я же не против, делайте! Только не нужно говорить о ее обязательности, при отсутствии конкретных аргументов!
Хороших вам тренировок!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_14141
Материалы и исследования:
Выбор грамотного персонального тренера – дело непростое. Зачастую, попав к одному тренеру, человек уже не может от него отказаться. Причин может быть много: либо не совсем удобно уходить, либо человек искренне верит, что его тренер «шарит» в вопросе, либо еще какая-то непонятная причина. Прежде всего, хотелось бы сказать, что это ваши деньги, и ваш выбор! Тренер, как правило, вам не друг, не брат, не сват, вы ему платите деньги, и вы вправе решить, что данный тренер вам не подходит, и уйти к другому. Ничего в этом зазорного нет, это абсолютно нормально. Если же тренер будет обижаться, и прочее – это главный признак того, что никакой это не тренер!
Некоторые из вас, начав заниматься с тренером, действительно могут получить определенный результат. Отсюда и делается вывод, что тренер хороший и грамотный, ведь результат есть. Однако, по факту, если человек не занимался, и вдруг начал, у него в любом случае будет результат. Не важно с каким тренером. Но есть некоторые признаки, по которым можно легко определить, что ваш тренер балбес. Все написанное ниже является исключительно моей больной фантазией.
1) Перед началом занятий, тренер не задает вам необходимых вопросов.
Пусть все тренеры закидают меня камнями, но я убежден, что если тренер не спросил у новенького подопечного о состоянии его здоровья, болезнях и противопоказаниях, то гнать такого тренера ссаными тряпками. Как можно работать с человеком, если вы не знаете о том, что ему можно давать, что нет? И речь не о том, что у кого-то диарея, требующая особого подхода к тренировкам, проблемы могут быть гораздо серьезнее.
Если бы человек знал как ему нужно заниматься, он бы не обращался к тренеру. Различные проблемы со спиной, суставами, а может даже человек когда-то инсульт перенес – ситуаций может быть множество. Не зная этого – человеку можно добавить немало проблем.
Плюс к этому, неплохо было бы спросить про вашу основную цель.
2) Нет боли – нет результата (no pain – no gain).
Ужасно затертая фраза, но для многих тренеров, это по-прежнему лозунг №1.
Грамотный тренер всегда знает разницу между тем, когда подопечный стонет, что устал и все такое, и тем, что человек действительно испытывает боль, и не в состоянии выполнять упражнение. Неоднократно видел, как изнуренный человек хватался за живот, за бока, и другие части тела, но тупица тренер стоял рядом с секундомером, и заставлял продолжать упражнение, высказывая умные фразы, что только через боль мы познаем радости жизни. Так и хотелось таким тренерам «причинить боль», дабы счастья в жизни добавить.
Занятия, прежде всего, должны приносить удовольствие и здоровье, а боль – совсем не показатель прогресса.
3) Неспособность заменить упражнение.
В силу различных причин, человеку может не подходить определенное упражнение. Дискомфорт в суставах, либо банально страдает техника выполнения из-за антропометрических особенностей, не важно. Если тренер не знает как «накачать ноги» не используя приседания со штангой – это хреновый тренер. Грамотный тренер всегда найдет альтернативу упражнению, которое вам не подходит. И речь не о том, что человек не хочет выполнять упражнение «потому что оно тяжелое», ленивых стонотливых подопечных тоже никто не отменял.
А может, банально, «не те дни», либо занят необходимый тренажер. Вы тоже просто ждете, пока он освободится, ибо не знаете чем заменить? Запомните, любое упражнение можно заменить другим!
4) Вы чувствуете себя «лишним» в зале.
Для многих людей, прежде всего, необходимо почувствовать себя «в своей тарелке». У многих есть комплексы, и прочее. Если же тренер прилюдно вас «задевает», типа «что ты творишь, жирная, вон смотри как девочка с хорошей попкой приседает – так и надо». За последнюю неделю, два раза столкнулся с подобными ситуациями.
Девушка тренер дала своей подопечной какое-то тупое упражнение (что-то вроде жим одной ногой в тренажере Смита, с последующим обратным скручиванием торса на пресс). В ситуацию не вникал, но, наверное, это упражнение было необходимым, суть в другом. У девушки это упражнение никак не получалось, и тренерША на весь зал давай на нее кричать, что-то типа «ну что вы, ёк-макарёк, делаете, неужели я непонятно объяснила».
Во второй раз, молодой парень, занимаясь с полненькой девушкой, имел неосторожность слишком громко, и слишком прямолинейно несколько раз высказаться по поводу ее внешности и тому, как она выполняет упражнение. Первый раз увидел, как посреди тренировки человек уходит «хлопнув дверью».
Если вы с тренером не в «дружеских» отношениях, то вряд ли вам понравится такое обращение к себе. Вы должны чувствовать себя комфортно в зале – это задача тренера!
5) Ваш тренер хочет, чтобы вы жили спортом.
Есть такие люди, у которых «спорт головного мозга». Если ваш тренер считает, что у вас не должно быть никакой личной жизни, помимо зала и правильного питания, то… да в задницу его.
Все мы люди, все мы хотим скушать кусок торта, или выпить в компании друзей. Все мы можем приболеть, пропустить тренировку, и прочее. Грамотный тренер должен поощрять вас за ваш прогресс, а не гнобить вас за то, что вы не хотите ходить в зал каждый день.
Перечень не исчерпывающий, но всё, пожалуй!
Выводы:
- если ваш тренер попадает хоть под один из этих признаков – на вашем месте я бы нашел другого. Но… дело ваше!
Грамотного вам тренера!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_14071