Привет, я NoAdO и я обычно пишу про мотоциклы, но не сейчас. Господа геймеры возможно помнят такую классную игру как FireFall - ММО-шутер в открытом мире с автоматической кооперацией от Red5. Игра достаточно бодро стартанула, не без проблем, была подвергнута нескольким патчам что оттолкнуло старых игроков и не добавило новых, пострадала из-за этого ужав контент для высокоуровневых игроков чем сильно ударила по онлайну... и проект был закрыт. Но не только у меня он остался в памяти, собралось несколько команд разработчиков которые начали пытаться либо вернуть FireFall, либо сделать аналогичную игру. И одна из команд вчера впервые выпустила свою пре-альфу, или как оно там называется... в общем они в целом вышли из сумрака Дискорда на свет официального существования. Ранее Project A, ныне - Respark.

О чём вообще был FireFall и будет Respark? У нас тут будущее, мир пережзил катастрофу или мы находимся на другой планете, в общем имеется буйство природы и десантники в технологичных костюмах с ракетными ранцами, задача которых - собирать ресурсы и отбиваться от врагов. Всё это в виде шутера, но от третьего лица (возможно и от первого будет) в открытом мире-есочнице где постоянно происходят разные события. Я не вполне готов описывать Respark но в случае с FireFall была выстроена атмосфера кооперации игроков друг с другом, ведь по сюжету все они - человечество, что выживает вместе. Так, при нахождении ресурсов призывается бур, бур копает, живность сбегается. Не нужно проситься в пати чтобы поучаствовать - можно просто прибежать, просто помочь и автоматически получить часть награды - это очень крутая кооперация. То же самое и с другими активностями - захватывают ли чужие фортпост, окопались в пещере бандиты или нужно разобраться с торнадо - игроки набегают со всей округи сами потому что это даёт лут. И Respak, похоже, намерен сохранить стиль и атмосферу оригинала.

Почему я вообще это всё рассказываю? Ну, потому что я волею случая оказался на сервере Discord больше чем полгода назад и всё это время наблюдал за развитием проекта. Люди работают. Но, как и у прочих развивающихся проектов неизвестных команд, ребятам сейчас не хватает двух вещей - денег и известности. Деньги они собирают на Патреоне, выдавая взамен доступ к альфа-билдам и участие в закрытом обсуждении, ну а с известностью я бы хотел им помочь, поскольку прогресс их вижу своими глазами.

Конечно, пре-альфы... не выглядят играбельной игрой, но нельзя забывать что это крайне ранние билды и не графикой единой живёт игра - механики выстрелов, само передвижение, связная работа клиентской и серверной части - всё это важно не меньше чем красивая картинка. Я ознакомился с правилами сообщества касательно рекламы поэтому намеренно не оставляю ссылок. Надеюсь сам факт публикации этого материала не будет считаться за рекламу поскольку я искренне рад за команду разработчиков и их прогресс. Многие брались за "мы сделаем свой FF", да вот только не у многих получилось хоть что-то.

Почему кашалоты мне нравятся больше чем мои друзья?

Кашалоты живут в морях и океанах. И так как я не умею плавать, у меня нет и не будет возможности выехать за границу то и шанс с ними встретиться практически нулевой. Поэтому кашалоты такие загадочные, а мои друзья наоборот, изучены и скучны.

Кашалоты общаются непонятными звуками. Мои друзья тоже иногда общаются такими звуками. Но кашалоты не обижаются если я не разбираю их речь и не откликаюсь на их просьбы, да они и никогда не просят.

У кашалотов огромные сердца, до 160 килограмм, если бы я встретил кашалота, он бы мог пустить меня в свое сердце, друзья считают подобное глупостью и пидорством.

Уверен, что кашалот при встрече не скажет мне - че трешь кого-нибудь? Зная что я одинок и причины этого одиночества.

Поэтому я ничего не знаю о проблемах кашалотов. А о проблемах друзей я знаю больше чем мне необходимо знать. А когда я начинаю говорить о том что у меня на душе, они повышают свои голоса, вещающие о их проблемах на уровень ультразвука.

Кашалотам не нужны деньги и они никогда не просят их взаймы.

Меня не предал ни один кашалот

Кашалот никогда не уведет твою девушку.

Кашалот никогда не будет обсуждать тебя с другими кашалотами в негативном смысле. Если кашалот тобой недоволен, ты это сразу поймешь без подковерных игр.

Кашалот никогда не позвонит ночью, не скажет что это очень важно и не попросит сказать его жене, что он со мной в данный момент.

Кашалот не разделяет твоих увлечений, но и не обижается что они играют большую роль в моей жизни.

Кашалоты могут погружаться на глубину до двух километров на полтора часа и потом всплывать. Один друг решил что он кашалот, он всплыл через несколько дней.

Кашалоты населяют весь мировой океан за исключением самых холодных районов на севере и юге. Ареал обитания моих друзей в последнее время ограничен кухнями.

Кашалоты могут развивать скорость до 37 километров в час. Один мой друг решил, что он лучше кашалота и начал развивать скорость выше 200 км в час. Следующие 9 дней у друзей были огромные сердца, почти как у кашалота.

На планете живет около 300-400 тысяч кашалотов, а моих друзей можно пересчитать по пальцам.

Зато меня есть друг детства, и он настоящий кашалот, с большим сердцем, не забивающий мою голову своими проблемами, с огромной печенью, всегда готовый к приключениям. С днем рождения тебя кашалот :)

Матрица Жк монитора приказала долго жить. Достал с балкона старый 17" ЭЛТ.  Установлены 2 видеокарты: Nvidia GTX 1050 Ti и встроенная в камень. Материнка не новая (Gigabyte Z77X-D3H), биос обновлял на последний, какой откопал на сайте "Гигабайтов". Настройки менял разные и сбрасывать приходилось пару раз, потому как грузился на внешнюю видюху с цифровым выходом. Приходилось еще и карту высовывать.

GPU-Z и диспетчер устройств показывают обе но сама система использовать Nvidia для игр, например, мне не даёт.

.

.

.

.

.

Мы стараемся радовать вас необычными артефактами и идеями для приключений! Найти остальные полезности очень легко - все они воооооот тут собраны!

Как правило руководство компании игнорировало Хэллоуин как праздник. Что заставило этих консервативных людей изменить свою точку зрения доподлинно не знал никто. За исключением Стаса Новикова.

Он разгуливал по помещениям арендованного под проведение корпоратива театра с бокалом шампанского в руке и с чувством сладкого предвкушения в сердце. Место выглядело великолепно – стены были декорированы мрачными портьерами, бутафорской паутиной и руинами каменных стен из легкого пористого материала. То тут, то там попадались пластиковые фигуры в человеческий рост. Вампир, оборотень, монстр Франкенштейна… Все участники коллектива были в карнавальных костюмах и масках. Гремела музыка, разноцветное освещение создавало настроение праздничного сна, в бокалах пузырилось янтарно-жёлтое шампанское. Любо-дорого посмотреть.

Стас приподнял голову, осмотрел толпу, состоящую из ведьм, медсестер, волшебников, клоунов и наконец-то нашёл то, что искал. Он увидел руководителя службы персонала, Юлю Ситкову. Да ещё и не одну, а в компании финансового, коммерческого и генерального директоров. Джекпот. Такую идеальную комбинацию упускать было нельзя.

Девушка пришла к ним в компанию в конце весны. В первые же дни у них со Стасом состоялась небольшая стычка. У Юлии возникло несколько неприятных вопросов, по поводу некоторых командировок Стаса, она зашла к нему в кабинет и с порога их задала, не дав ему времени на то, чтобы придумать убедительный ответ. Разговор вышел напряжённый и, пожалуй, чересчур резкий.

В тот же вечер Стас хорошенько обдумал стратегию своего поведения и составил долгосрочный план. На следующий день он явился к Ситковой в кабинет с искренней обаятельной улыбкой и извинениями. Приятным дополнением к ним служили убедительные ответы на вчерашние вопросы. Было заключено осторожное перемирие.

Через неделю Стас заглянул к Юле в кабинет по небольшому вопросу. Ещё через пару дней он повторил визит, но теперь они уже обменялись вежливыми шутками. Он заходил к ней нечасто, но регулярно. И через короткое время она уже ждала этих встреч. Потом они стали вместе обедать. Затем они как-то раз поужинали в нерабочее время. И понемногу эти отношения превратились в служебный роман.

Она была молодым специалистом в компании. Он был полностью в курсе происходящего. Знал сильные и слабые стороны членов руководства. Был осведомлен в каких отношениях они состоят между собой. Мог порекомендовать правильный подход к любому из коллег.

Он давал ей советы и её положение укреплялось. Авторитет понемногу рос. Шаг за шагом они подходили к кульминации плана Стаса. Он убедил Юлю, что хорошим шансом проявить себя и заслужить общую любовь будет организация роскошного внепланового корпоратива. Он нашептал ей аргументы, которые позволили Юле получить добро на проведение праздника. Давал рекомендации по поводу меню и развлекательной программы, исходя из предпочтений коллег. Советовал какое оформление выбрать для праздника. К этому моменту она уже полностью доверяла ему. Как собака. Поэтому, когда смета мероприятия в три раза превысила согласованный бюджет, и Стас усмехнувшись сказал, что это не проблема и он знает, что нужно делать – Юля даже ни на секунду не заподозрила подвоха.

Предложение Стаса состояло в том, чтобы немного скорректировать уже согласованную заявку на бюджет.

- Когда вскроется перерасход, то на тебя сработают два обстоятельства. Первое – все будут под впечатлением от офигенного праздника. Его будут вспомнить весь следующий год! Второе – наш финансовый скорее всего уже не будет хорошо помнить бюджет, который он подписал. У него туговато с памятью. – Шептал ей Стас, когда они, разнежившиеся и голые лежали в обнимку на белоснежных простынях её кровати. И птичка залетела в клетку.

Сейчас Юля стояла за высоким столиком. На ней было облегающее черное платье. На лице – белая полумаска. Директора были в строгих костюмах. Но финансового был обруч с рожками, у коммерческого – с позолоченным нимбом, а у генерального была накладная борода, которая сделала бы честь любому фальшивому Деду Морозу.

Стас непринужденно подплыл к столику и влился в разговор. Удачно пошутил и компания рассмеялась. Он поймал на себе тёплый взгляд Юли. Момент был идеальным. Он восхищённо обвёл зал глазами и сказал, что праздник определённо стоит своего бюджета. При этом он совершенно легко и естественно назвал истинную сумму, потраченную на организацию праздника.

Он заметил, как у Юли перехватило дыхание и как лицо побледнело и слилось цветом с маской. За столиком воцарилось ледяное молчание.

- Юлия, пройдёмте побеседуем, - в конце концов предложил финансовый директор и не дожидаясь, пока Юлия двинется на ослабевших ногах следом – зашагал ко входу в один из тихих залов.

Стас вышел на прохладную улицу, закурил и мечтательно уставился в тёмное небо. Он обожал, когда всё шло по его плану и люди добровольно шагали в расставленную им ловушку. Теперь он оказался перед приятным выбором. Можно было ещё немного поглумиться над девушкой, прикрывшись тем, что он выпил лишнего и нечаянно проговорился. Дурочка влюбилась и легко поверит.

А можно было дождаться, пока она выйдет после беседы с финансовым – морально сломанная и скорее всего с позором уволенная. И тогда тихо и спокойно сказать ей на ухо, что именно такие вещи и происходят теми, кто сует нос в его дела.

- Красиво, - раздался голос слева. Стас повернул голову. Рядом была высокая изящная девушка в легкомысленном наряде – короткое жёлтое платье с открытыми плечами и высокие чёрные ботинки на шнуровке. На лице была блестящая маска – половина лица чёрная, половина – белая, над высоким лбом рельеф короны.

- Хорошая осень. Мягкая. – Поддержал он светскую беседу.

- Нет. Я про ваш план. Это было красиво.

Стас удивлённо посмотрел на свою собеседницу:

- Что?

- Я про Юлю. Ей правда не стоило лезть не в свои дела.

Стас затянулся сигаретой.

- Слушайте, если вы юлина подружка…

- Она со мной не знакома. Как и Надя. Та, которую вы сдали её мужу, чтобы отделаться. Сама виновата – не стоило ей тогда смеяться над вами.

Новиков стоял как громом поражённый. Как? Откуда?

- А ещё была Неля. Помните Нелю? Как она была счастлива в той поездке. Она правда верила, что вы её любите. Когда вы оставили её в том захолустье и уехали, наверное, ещё часов пять ждала и надеялась, что это какая-то ошибка и вы вот-вот вернетесь. Дуреха. Стоило быть немного посговорчивее вначале. Верно?

Стас почувствовал странный запах. Словно жгли пластиковый пакет. Он посмотрел вниз и понял, что совсем позабыл про сигарету в руке. У той загорелся фильтр, и она уже обожгла кожу между пальцами до черноты. Боли он почему-то не чувствовал.

- Сколько их всего было? Вы сами помните? – Спросила девушка в маске. – Я насчитала семерых. Каждый раз – ювелирная работа. Они до последнего не подозревали, что вы ведёте их в ловушку. Покалеченные судьбы. Сломанные жизни. Они как надоевшие куклы. Мой безусловный фаворит, это конечно Вика. Вам было по двенадцать лет или по одиннадцать? Как она тебя дразнила! Вся деревня звала тебя лягушонком следом за ней. Но ты придумал способ ответить, правда?

- Это был несчастный случай, - хрипло сказал Стас. Он чувствовал, как онемели губы.

- То, что эта девочка встретила тебя? Безусловно. То, что ты обманом заманил её в опасное место на реке и предложил искупаться? Больше похоже на хороший план.

Со Стасом происходило что-то неладное. Немели руки и ноги. Он перестал чувствовать нижнюю челюсть. Он поднёс руку к лицу и не поверил своим глазам – ладонь стала твердой, побелела и глянцево блестела в свете фонаря. Белизна стремительно ползла выше по руке.

Его плоть превращалась в пластик.

- Что происходит? – Он посмотрел на девушку в маске с мольбой.

- Плата за удовольствие, - пожала та плечами.

Стас на отнимающихся ногах зашёл обратно в помещение. Он проковылял по лестнице и пытался попросить помощи. Но из-за отнявшегося рта выходило только мычание.

- Смотри как Новиков наклюкался. – Заметил кто-то.

Он ввалился в заполненный народом центральный зал. Гремела музыка, мигал свет. Толпа танцевала.

Он продолжал идти, но кожа упрямо покрывалась белизной и твердела. Его тело костенело, пока он не застыл на небольшом пятачке, свободном от толпы. Он не мог пошевелиться и ничего не чувствовал. С ним остались только зрение и слух.

- О, смотри! Ещё один манекен!

- Фиговый. Дракула лучше был сделан. И оборотень. Их хоть узнать можно. А этот вообще не пойми кто…

- На Новикова похож!

Раздался пьяный смешок.

- Точно!

- Тсссс. Погоди.

Один из коллег Стаса, стоявших прямо перед ним протянул руку к его лицу. Новикова зашатало. Потом раздался сухой щелчок, и картинка перед глазами стала как-то свободнее.

- Без носа уже не так похож. – Заметил один из парней, и они ушли.

Рядом с пластиковой фигурой, которая всего час назад была Стасом Новиковым остановились две девушки.

- Ты её видела? Она просто убита.

- Угу. Я понимаю, что она сама виновата, что связалась с этим козлом. Но всё равно жалко её…

Мысли понемногу стихали в голове и становились всё менее связными. Видимо пластик проникал всё глубже в тело и дошёл до мозговой коры.

Его последней внятной мыслью было: «И почему тем, кого не жалко, всегда становлюсь я?».

Не только у Макрона есть желание связаться с Путиным :) Российские граждане готовят вопросы и жалобы президенту несмотря на перенос даты «Прямой линии». Привожу в этом посте очередные примеры открыто опубликованных обращений.

1. Проблема с мемориалом ВОВ в д. Тюм-Тюм Кировской области

Источник: https://vk.com/wall-116857662_39888

Прошу врио губернатора Кировской области Александра Валентиновича Соколова взять вопрос на свой контроль.

2. Проблема с недобросовестным списанием средств в МТС

Подобные ситуации уже многократно разбирались на Пикабу. Помогает составление досудебной претензии оператору сотовой связи, оператор сразу возвращает недобросовестно списанные деньги.

3. Вопрос о признании инвалидности в Республике Башкортостан

Прошу Главу Башкортостана Радия Фаритовича Хабирова помочь жительнице своей республики оформить инвалидность.

4. Обращение о справедливости, как национальной идее, и новой столице в Сибири на Енисее

Арарат приложил своё обращение и в стихотворной форме:

Тут комментировать не буду, привёл просто в качестве примера.

Среди обращений встречаются даже признания в любви президенту:

5. Признание в любви

Кто знает, быть может, это желание Анны исполнится :)

6. Вопрос о специальных выплатах

Татьяна не вполне разобралась в вопросе, выплата (кэшбэк) до 12000 рублей положена семьям с детьми, оформившим путевки в детские лагеря и оплатившим их по карте «Мир». Новость о выплате всем россиянам по 15000 рублей - это "газетная утка", речь идёт о пересмотре показателей МРОТ и прожиточного минимума.

И, конечно, самая животрепещущая тема:

7. Вопрос об окончании СВО

Жителей Донбасса, как и других граждан России, беспокоят планы по скорейшему возврату к мирной жизни.

Пикабушники, а какой вопрос вы бы задали или на что бы пожаловались президенту?

Люди никогда не перестанут пытаться разогнать метаболизм до небес, вместо того, чтобы больше гонять свою задницу. Как мы уже выяснили, попытки разогнать метаболизм могут привести либо к морально-нравственным страданиям, либо к умственной недостаточности [1]. Но ведь набор мышечной массы ускоряет обмен веществ? Качки, они же как бездонные бочки, жрут не переставая, переваривая своим скоростным метаболизмом бананы, гвозди и недельную курогречу. Коррелирует ли мышечная масса с метаболизмом?

Интересный факт: люди пытаются разогнать то, что дано им природой, а тупые, почему-то, именно качки…

Скорость метаболизма в покое (RMR) – количество калорий, которое тело сжигает в состоянии покоя, и составляет примерно 65-70% от общего суточного расхода энергии. Поэтому, понимая сколько энергии тратят отдельные ткани, можно понять насколько там чего разгоняется.

Наше сердце, почки, жир, мышцы, пиписка, и любые другие органы и ткани тратят определённое количество энергия. Поэтому, в общем и целом, RMR определяется не какими-то магическими манипуляциями, а «размером» самого человека. Безжировая масса тела (мышцы, кости, мозг, печень, почки, кожа и прочее) предсказывает порядка 53-88% вариабельности RMR, что довольно много.

В среднем, мышечная масса составляет около 40-45% от общей массы тела. Отсюда и принято считать, что чем больше мышечной массы, тем выше RMR. Кроме того, вопреки мнению отдельных гениев, жировая ткань тоже метаболически активна и важна для организма, произведя огромное количество гормонов и соединений, на что тоже требуется энергии. Именно поэтому, «жирный» человечек имеет более «скоростной» метаболизм, нежели «дрыщ».

Теперь обращаемся к одному замечательному исследованию, изучающему различное сжигание калорий всеми тканями тела [2]. Смотрим табличку, и видим, что 1 кг жира тратит 4,5 кг/день, что примерно 4% от RMR. Зато 1 кг мышц тратит почти в 3 раза больше – целых 13 ккал/день. Можно заметить, что все органы в сумме составляют около 7% от общей массы тела, но при этом отвечают за 70-80% RMR, ибо они очень метаболически активны.

Так как нас интересуют мышцы, считаем. Допустим, вы умудрились набрать целых 10 кг мышечной массы, умножаем на 13 ккал и получаем «разгон метаболизма» на целых 130 ккал. Поздравляю, теперь вы можете съесть лишнее большое яблоко! Тот, кто в зале всё-таки занимается, понимает, что набрать 10 кг мышц это ещё постараться нужно. Даже если за всю жизнь вы наберёте порядка 20 кг мышечной массы, увеличите RMR лишь на 260 ккал.

Выводы:

- в краткосрочной перспективе, увеличение мышечной массы практически не влияет на метаболизм, ибо тратит она не сто тыщ калорий, как думают завидующие пухляши, а 13 ккал/кг/день;

- метаболизм почек, к примеру, почти в 30 раз больше, чем у мышц, поэтому стремитесь к набору почек. Ну или можно попытаться увеличить свою печень (могу подсказать пару приятных вариантов);

- особой разницы в метаболизме между людьми «120 кг мышц» и «120 кг жира» НЕ БУДЕТ. Потому что внутренние органы плюс/минус у всех людей одинакового размера, а жир и мышцы не вносят существенного вклада в расход энергии. То есть у более крупных людей расход энергии в состоянии покоя может быть меньше по отношению к их массе тела;

- на практике, формулы для подсчёта базового обмена веществ будут переоценивать более крупных людей, что не совсем верно;

- в среднем, RMR можно оценить как 22-24 ккал/кг (к вопросу о том, когда человек в 100 кг утверждает, что не худеет на 1500 ккал. Такого не может быть, потому что даже базовый обмен у такого человека будет больше, чем 1500 ккал;

- основной эффект будет именно от усилий по стимуляции прироста мышечной массы, ибо для её синтеза нужно больше энергии, чем тратит она сама.

Всем мышц!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_51487

Сижу на выходном, ни кого не трогаю, листаю пикабушку. Внезапно на один из моих двух симочных аппаратов обрушивается шквал спам звонков на обе симки. Шквал я успешно заблочил и тут приходит СМС мол вы оплатили поднятие обьявления на юле

На номер карты срать ее в панике сам банк заблокировал)

Смотрю и думаю, нихуя се. Зашел в свою юлу стал искать какое это вдруг объявление у меня в подъем пошло. Нашел. Самое дорогое, дак еще и с автопродлением

Автопродление я отключил перед созданием скрина

Я подъемом объяв у юлы не пользовался давно, с карты я оплатил от силы пару раз, в остальные разы я оплачивал с номера телефона.

Пока я искал объявление написал в чат почта банка мол проверьте нет ли у меня в личном кабинете какой нибудь автоматической подписки (хотя это было тупо на карте всегда висела небольшая сумма и до этого не разу не списали) за что мне почта банк в панике блокирует карту и ЛК.

Охуенное утро скажу я вам)

Вот я и думаю... Глюк юлы или им там бабок не хватает

Написал в поддержку, жду.

ЗЫ: написал сюда не "пореветь" мол пикабу помоги, а с целью найти тех у кого происходило что то подобное

ЗЫЫ Сам я поднять не мог, так как знаю что летом толкать компы хреновое занятие. Поднимать надо ближе к осени

UPD: все таки оказался я дурак. Ровно месяц назад я продлевал данное объявлениями бонусами, но то ли я быстро протыкал то ли глюк приложения согласился я на автопродление. Только когда ты обьяву смотришь с компа не видно вообще поднято ли твое обьявление, если ли автопродление какой то услуги кроме публикации. Кароч отвязал нахрен все карты от юлы и залил виртуалку с вечным нулем для безопасных сделок

Сегодня будет рубрика по заявкам, но сначала о приятном по горячим следам)

Первое-главное - нашлись отчаянные Пикабушники, которые взяли и познакомились с нашей командой и даже расщедрились на отзывы!

Хватаюсь тут

Ответ на пост «Поликлиника для чайников. <Помогал Пикабушникам ещё до того как это стало мейнстримом)>»

И тут

Пост благодарности @Narp13. Как пикабушник помог мне с операцией по протезированию тазобедреного сустава (полностью бесплатно!)

А второе-второстепенное - кто то попросил мне ачивку и я теперь гордый обладатель значочка в профиле. Приятное)

Для желающих присоединиться - правила прежние) пишите на почту: doctornarp@gmail.com

За сим переходим к насущным вопросам. Обещал рассказать о таком явлении как «пяточная шпора», давайте реализуем)

Вопрос - «откуда» и «за что мне это» возведём в ранг риторических, ибо мы сами не пришли к единому мнению. Просто так случилось, что в один не очень прекрасный день вы можете проснуться и ощутить боль в стопе. Люди упёртые, ходят-терпят долго. Но рано или поздно попадают ко мне, а для постановки диагноза достаточно рентгена. Следующая головоломка которую следует решить - лечение. И знаете что? Да, здесь мы тоже не пришли к единому мнению.

Есть всего две зоны, которые для меня как для врача являются не самыми любимыми. И пяточная кость с ее апгрейдом в виде шпоры - одна из них. Лечение идёт долго, улучшение наступает медленно или не наступят вообще, пациент огорчается в из за потраченных времени и денег. А наша задача - разобраться какие виды лечения есть и что лучше выбрать (спойлер - единого решения снова нет)

Виды лечения будут перечислены от простого к сложному, от бесплатного к платному. Выбор всегда остаётся за пациентом.

1. Самой простой и бесплатный подход - не делать ничего. На паре конференций было озвучено, что если отставить проблему в подвешенном состоянии, то она пройдёт сама. За два года, правда, но пройдёт. В среднем. Наука. Ну такое.
2. Поэтому сразу переходим к следующему варианту - любые комбинации фармакологии. Таблетки-уколы-мази - все это может иметь эффект, но симптоматический. То есть уберёт боль, но не решит проблему. Применяется как вспомогательный вариант лечения.
3. Физиотерапия - УВЧ, магнитотерапия, лазер - удобный вид лечения как для врача, так и для пациента. Сам практикую, но скорее от отчаяния. В первой линии не стоит. Люди пожилого возраста ввиду отсутствия мотивации, средств, но тем не менее веры в великую физиотерапию со времен СССР - охотно используют. Но процент излечения на практике очень скромный.
4. Тяжелая и уже более-менее действенная артиллерия - использование аппаратов ударно-волновой терапии. Не знаю, есть ли процедура больше обросшая легендами, чем эта. Что только не находят в интернетах - и очень больно, и суставы потом отваливаются, и это плохо влияния на ногти. И прочая и прочие. Всё мифы. Процедура достаточно гуманная, может быть неприятно при явном обострении. Желательно выполнять курсом на одном и том же аппарате. Да и вообще у манипуляции достаточно широкий спектр применения. Очевидный минус - пока не входит в систему ОМС. У нас я сам занимаюсь процедурой в частных клиниках, цена удовольствия в диапазоне 1.500 -1.700 рублей. На волне акций можно найти скидки. Часто бывают. По результативности - второе место.
5. Явный лидер по эффекту - метод рентген-терапии. Когда проблемная зона подвергается специальному обьему облучения, что безопасно и позволяет снять воспаления. И снова очевидный минус - доступность. В нашем городе в свое время аппарат демонтировали и с тех пор он не вернулся. Поэтому приходится отправлять пациентов в крупные города, для нас это Санкт-Петербург. Условия, кстати, разные. Как по ОМС, так за наличный расчёт.
6. Следующий метод из разряда «колдун ебучий». Тейпирование. Видели красивые полоски на спортсменах? Вот это оно. Честное слово, сколько я не пытался понять как это работает - так и не понял. Тейпировал. Либо помогает, либо совсем нет. Цена удовольствия равна цене ленты для тейпирования. Ну и времени потраченного на просмотр обручающих роликов. Доктор здесь не особо нужен.
7. Не самых популярный метод - инъекция препарата прямо в пятку. Делаю больно даже через экран, да? Вот и я не большой любитель назначать. Тем более вариантов наполнения шприца много. Гиалуроновые кислоты с манитолом, PRP-терапия (когда нибудь доберусь до отдельного большого поста), гормональные препараты (категорически не рекомендую). Каждый имеет свои плюсы и минусы. Эффективность на уровне предыдущего метода. Либо да, либо совсем нет. Но здесь ещё добавляются риски осложнений в виде инфекции и прочих радостей, так что не торопитесь в выборе)
8. Стельки. Метод скорее профилактики, чем лечения. И наверное тема для отдельного поста. Кратко - стельки должны быть. Или ваша обувь должна быть качественной, а значит дорогой. Лично юзал стельки для бега, для работы и для операционной. Но. Если вам предлагают изделие индивидуального образца из Италии изготовленное из жопы дракона за много денег - это маркетинг. Стельки должны стоить адекватных денег и подбираются по задаче и перебором. И меняются не реже раза в год. Да, есть стельки, которые так и называются - при пяточной шпоре. Я пока наблюдаю.
9. Последний вариант для всех - оперативное удаление костного нароста. За всю свою скромную попытки видел один раз, не понравилось, не рекомендую. Даже если попробовали все вышеперечисленное - лучше повторить ещё раз по кругу. Мнение субъективное, но мое.

Если известны какие то ещё варианты лечения - пишите в комментарии, будем обсуждать)

Не болейте. Но если мы нужны - пишите на почту: doctornarp@gmail.com

Да, во избежание разночтений - почти все что мы можем предложить - бесплатно. За редким исключением. Например - протезированием коленных суставов. Большую часть покрывает квота, но полностью мы не влезаем. Все вопросы обсуждаем заранее и индивидуально)

Решили худеть с мужем. На семейном совете было решено не только ограничивать питание, но и начать заниматься, да капитально, с тренером.
Пришла в фитнес клуб, попросила подобрать для нас с мужем тренера, девочка на ресепшн сказала, что менеджер ещё занята, только она этим занимается. Я спешила на работу, поэтому ждать не стала и пошла одеваться, снимаю бахилы и слышу сзади мужской голос:
-Здравствуйте, у нас сейчас у тренеров очень плотный график. Если хотите, Я САМА буду вас тренировать.

Я охренела, поворачиваюсь, а там стоит квадратная, но очень симпатичная девушка с белыми волосами по пояс, и с очень серьезным лицом говорит тем самым мужским голосом:
-У меня хватит времени и на мужа (тут я внутри визжу просто как свинина), как раз пара клиентов переехали.

Я ходила за ней по клубу и слушала с лицом Чеширского кота, хз почему, меня безумно веселил её голос и то, что она этим голосом говорила из своего симпатичного женского личика)

Блин, ну конечно мы сказали ей да))

Я особенно орала, когда она проходила мимо стоящего спиной мужа, когда мы заканчивали тренировку, а у него начиналось занятие и он только брал ключ от шкафчика, и говорила «Привет, пупсик» томным мужским басом, а он немного бледнел.

А когда она стояла надо мной на тренажере и орала «ТЫ МАШИНА, МАРУСЯ! Поднажми, родимая!», зал просто застывал в ужасе, потому что Варенька была громкая, как паровоз и очень темпераментная.

Мы не очень хорошо расстались, но все равно иногда вспоминаем как она бродила по залу, помахивая штангой или игриво шлепала по жопе проходящего коллегу, после чего тот обычно прихрамывал.
Кстати, мужикам она нравилась просто жутко, от поклонников не было отбоя)
Даже несмотря на то, что в хорошем настроении Варюша предлагала парням забороться на руках или пробить пресс. Варюше, в смысле)
Или мерялась мышцами и всегда выигрывала.

Вот такая вот интересная была девушка) с задоринкой, так сказать.

Меню нового заведения осталось неизменным, только из него убрали приставку «Мак» из названий, а также «Мак Флури» и «БигМак» из-за прямых ассоциаций с брендом.

Завтра откроется ещё 50 ресторанов «Вкусно и точка», далее от 50 до 100 предприятий будет открываться каждую неделю, заявил гендиректор компании

Источник

_____________
было: давай заедем в мак

стало: давай заедем во вкусно и точка 🤦‍♂️

На логотипе вообще "М". Буква, которой даже нет в названии.

Почему-то забыл его выложить

Только что приехал из Домбая. Немного больше 3000 метров над уровнем моря. Воздухом невозможно надышаться.
Вид вокруг, чуть лучше чем невообразимо!
Каждый раз приезжая с тех краёв, переполняет впечатлениями.
p.s. не фотограф.

Наткнулся сейчас в Ленте. Нуууу по-моему очень долго мариновались.