Душераздирающая сцена в «IKEA»


Живёте вы, жиреете, пытаетесь уменьшить потребление калорий, надеетесь и молитесь богу похудения, чтобы мышцы сохранить, а жир убрать. А вот за сном совсем не следите. Казалось бы, причем тут похудение и сон?
Однако исследования показывают, что люди, которые мало спят, прибавляют в весе в два раза быстрее, чем те, которые спят по 8 часов [1]. Есть даже некоторые данные о том, что уменьшение продолжительности ночного сна на каждый 1 час связано с увеличением жира на 2,8% [2].
Ученые связывают это с тем, что недостаток сна стимулирует выработку определенных гормонов, повышающих аппетит, таких, как грелин, и снижает выработку гормонов, подавляющих аппетит, таких, как лептин.
Был проведен эксперимент, в ходе которого людям давали спать около 4 часов в сутки [3]. Недостаток сна приводил к тому, что люди спонтанно наедали за сутки больше на 560 ккал, чем когда спали по 8 часов. Если посчитать, то за две недели такого режима сна и «нажора», это может привести к накоплению целого килограмма жира.
Был проведен еще один небольшой эксперимент с 10 взрослыми людьми, которые 2 недели сидели на диете с одинаковым ограничением калорий, но спали они либо 8,5, либо 5,5 часов в сутки [4].
В результате, обе группы потеряли практически одинаковое количество веса (что лишний раз подтверждает, что дефицит калорий есть дефицит калорий), но вся фишка была в том, что группа, спавшая 5,5 часов теряла на 55% меньше жировой массы тела и на 60% больше мышечной массы. Опять же, сочетание дефицита калорий с недостаточным сном было связано с повышением уровня гормона аппетита грелина и снижением гормона «бодрости» норадреналина.
Короче говоря, организм слишком стрессовал, пытался оставить жир в покое, и предпочитал «сжигать» мышцы.
И это далеко не единственные данные, когда недостаток сна вызывал атрофию мышц [5].

Выводы:
- ясно понятно, что дефицит калорий, норма белка и бла бла бла, но результаты этих исследований подчеркивают важность сна в периоды пониженного потребления калорий, повышая вероятность того, что недостаточный сон может способствовать «похудению мышцами», вместо жира;
- если же вы не на дефиците калорий, недостаток сна может способствовать лишним «зажорам», и вот уже ваша попка не умещается в штанишки;
- не нужно удивляться почему «похудение не идет», если не можете найти время на сон.
Спите, дорогие мои, спите!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_18635
Материалы и исследования:
Популярная американская комедийная актриса Розанна Барр, более известная по своему сценическому имени Розанна, раскритиковала движение #MeToo и назвала проститутками голливудских знаменитостей, которые спустя годы, а иногда и десятки лет, жалуются на домогательства на заре карьеры.
"Слушайте, все эти женщины были в этих номерах 15 лет назад, так как хотели получить работу. На самом деле, это же поведение проституток. Если вы не выбегали из номера с криком: "Я не позволю вам этого сделать со мной", и не уходили окончательно, но, напротив, оставались с мыслью, что вам, быть может, предложат должность сценариста, то вы однозначно проститутка", - заявила она в программе The Candace Owens Show.
Она также предположила, что женщины присоединяются к феминистическим движениям потому, что не пользуются успехом у мужчин, или их карьера не задалась. "На профессиональном поприще все оказалось плохо, и спустя 30 лет они пытаются вскочить в уходящий поезд и объяснить свои неудачи какими-то ужасными событиями, происходившими с ними ранее", - добавила она.
Розанна Барр не считает нынешние женские движения феминистскими. "Собираться в какие-то сообщества против мужчин - это не феминизм, это такое радикальное движение белых женщин", - подчеркнула она. В то же время актриса уверена, что все случаи реального насилия должны преследоваться по закону.

С понедельником, друзья! Сегодня у нас в рубрике кинослово Блокбастер – это там где много бах-бах, дыщ-дыщ и компьютерной графики. Рассмотрим что означает понятие, откуда оно пошло и вспомним яркие примеры подобных фильмов.

Блокба́стер (англ. blockbuster, букв. «разрушитель квартала») — очень популярный и коммерчески успешный продукт кино- и театральной индустрии.
Такие фильмы имеют высокобюджетное производство, направленное на массовые рынки с привлечением масштабной рекламной кампании.
_________________________________
История происхождения
Первоначально термин «блокбастер» определялся реакцией аудитории: такие фильмы, как «Унесённые ветром» и «Бен-Гур», назывались блокбастерами на основании исключительно суммы заработанных денег в прокате. «Челюсти» режиссёра Стивена Спилберга рассматривается как первый фильм «эры блокбастеров» Нового Голливуда в его нынешнем значении, подразумевая жанр фильма. Он также закрепил тренд «летнего блокбастера», согласно которой крупные студии и кинопрокатчики планируют всю их годовую маркетинговую стратегию вокруг большого релиза 4 июля.

«Челюсти» заработали в прокате свыше $ 100 млн. После успеха «Челюстей» многие голливудские продюсеры пытались создать подобные «фильмы-события» широкой коммерческой привлекательности. Кинокомпании дали зелёный свет все более и более высокобюджетным фильмам и опирались на масштабные рекламные кампании, проводящиеся в период кинопроката таких фильмов.
_________________________________
Признаки современного блокбастера
(огромные бюджеты не упоминаем, т.к. это было в определении)
1. Мультжанровость и широкая целевая аудитория
Современные блокбастеры могут быть масштабным экшн-фильмом, фильмом-катастрофой,
или фантастическим фильмом. В сюжете обычно примешаны и любовная линия, и драма, и комедия, дабы угодить самой разной целевой аудитории.

Кадр из фильма «2012»
2. Стандартные типажи
Стремление угодить всем приводит к такой интересной характерной черте, как типовые герои. Попробуем выделить наиболее стандартные типажи:
"Герой" - бесстрашный и мужественный главный герой-красавчик;
"Клоун" - смешной и неловкий напарник-шутник;
"Гик" - интроверт, профессионал в своем деле, однако имеющий проблемы с коммуникацией;
"Здоровяк" - напарник, обладающий огромной физической силой, но скудным умом;
"Красотка" - девушка, которая проявляет черты сильной и независимой, но в конце сдается под чарами ГГ.
Легко определить, кто является целевой аудиторией каждого типажа.

Герои из «Джуманджи», возможно, не лучший пример, но вы только взгляните, как они подходят под стандартные типажи выше. Правда, Дуэйн Джонсон тут совмещает в себе типажи "Героя" и "Амбала".
3. Звездный актерский состав
Современные блокбастеры, как правило, обладают многомиллионными бюджетами и потому могут позволить себе самых популярных на данный момент актёров. Доходит до того, что популярность того или иного актера главенствует над тем, подходит ли он этой роли или нет.

4. Упор на визуальную составляющую.
Блокбастеры нацелены скорее на развлечение и обладают очень простым сюжетом, проверенным временем. Не имея претензии на искусство.

3D-формат, популяризованный фильмом «Аватар» еще больше усиливает «вау-эффект».
Однако есть и исключения: например, режиссер Кристофер Нолан успешно совмещает в своих фильмах и черты блокбастера, и черты интеллектуального кино.

5. Детский рейтинг
Так же в блокбастерах часто ставят возрастной рейтинг PG-13, чтобы еще больше расширить круг зрителей. Говоря о подобных случаях, нельзя не упомянуть фильмы студии Marvel.

Зачастую это вызывает негатив со стороны фанатов.
Обратный эффект сыграл жесткий рейтинг «Дэдпула» – при рейтинге 18+ он все равно собрал хорошую кассу.

_________________________________
Блокбастер – хорошо или плохо?
В конце концов, акцент на создании плановых блокбастеров стал настолько интенсивным, что это вызвало негативную реакцию кинокритиков и некоторых кинематографистов, осуждающих преобладание «блокбастерского менталитета» и оплакивающих смерть более скромных авторских и «более художественных» фильмов эпохи Нового Голливуда:
"Все студии хотели ещё одни «Челюсти», а затраты на производство выросли, они были менее готовы взять на себя риски и поэтому основывали блокбастеры на «самых низких общих знаменателях» массового рынка.
"Общество, которое управляемо хитовыми продуктами и даёт зелёный свет только тем фильмам, которые, как ожидается, станут хитами, на самом деле является ограниченным обществом"

Противоположную точку зрения высказал кинокритик Том Шоун, по мнению которого Лукас и Спилберг заново изобрели блокбастеры как быстро развивающуюся отрасль развлечений, активизировав киноиндустрию США, и заслуживают таким образом большего художественного и критического признания.
_________________________________
На этом все!
А что вы думаете о блокбастерах?
Какие ваши любимые? Пишите в комментариях!
...И подписывайтесь на рубрику кинослова:


Знатоки ботаники, помогите пожалуйста! Что за растение?
Буэнос диас, геноссен.
Разрешите рассказать как из искры возгорается пламя. Ну, точнее, как из кусочков железа из-под верстака и ручной ленточной пилы Milwaukee получается незаменимое в условиях мастерской устройство - настольный вертикальный лентопильный станок.
Для тех, кто ничо не пони - картиночка:

Как оно часто бывает, концепция менялась на ходу. Сперва я собирался сделать милку-на-палке и крепить её на угол верстака по необходимости. Но пору раз заюзав устройство я понял, что я не буду его крепить. Я просто не буду его снимать - нужно часто! И переделал немного в настольный вариант.
Вощем, Милвовка европейская сразу уже, поэтому никакого переделывания со 110VAC 60Hz в местную электросеть не пришлось делать. Чемодан эпически-циклопических размеров.

А девайс внутри не особо здоровенный:

В принципе, на тот момент был единственный вариант - брать Makita 2107. Но 40+ тыщ... И внезапно попалось объявление про эту вот штуку. Учитывая, что у меня почти весь ручной инструмент именно этой американской конторы, да ещё и ценник был вдвое ниже чем на Мохито, разумеется тут же помчал и взял.
Дисклэймер для сомневающихся граждан: разумеется, это китайская подделка, украденная у многодетных ветеранов-инвалидов, потом она же 18 лет убивалась на стройке, потом её переехал гусеничный трактор ДТ-75, и только потом я её купил, разумеется, переплатив в три конца. :) Окей. С этим разобрались.
Вощем, делая измерения и прикладывая уголок к криволинейным поверхностям получается прототип верхнего уха, которое незамедлительно варится к стойке:

Аяяй! Подрез допущен! :)
Аналогичным нехитрым способом делается нижняя точка опоры:

В принципе, на этом вроде как и всё. А, ну да. Надо ещё стол приспособить. Был кусок алюминия толщиной 10 или 12 мм и фрезерный станок почтенного возраста. Ну и вот:

В целом, как оно делалось, можно поглядеть в видосе:

Однако, по результатам использования, как уже говорилось выше, пришёл к выводу, что вручную я ею всё равно ничего никогда пилить не стану, а потому потратил ещё чуток палочек и веточек и слабал к ней подставочку:

По результатам годового использования могу сказать следующее:
1. приспособа невероятной крутости. Просто вот мастхев. При чём, если у вас нет ленточки по дереву, она и её заменяет отчасти. Очень удобно делать тонкие и условно точные резы в толстом металле. Алюминий, сталь - грызёт всё. Ценник на одно полотно порядка полутора тысяч рубасов. Но хватает его надолго. За год я одно порвал, и второе использую. Т.е. цена реза гораздо ниже чем на болгарке. И, самое главное, не надо дышать абразивно-стальной пылью, накапливая полный нос чёрных соплей.
2. стол из алюминия - не оче круто. Царапается. Т.е. для оенточки по дереву - оче ок, а для металлопилки - надо намутить чугунный. В принципе, проблем с этим не дофига - чугунная плита в мелкую розницу попадается на металлобазах, либо можно взять варочную поверхность от дровяной печи и отфигачить нужный кусок от неё.
3. центральная дырка Ф20мм. - очень велика. Не делайте так, ребза. В принципе, я так понял, лучше всего оставить ленту бегать по пропилу. Получится instant zero clearance. А вот когда этот zero clearance разобьёт полотном (ну т.е. лет через пять) - тогда можно будет фрезернуть карман под сменные вставки.
4. не забывайте ослаблять... ослаблядь... чорт, как правильно-то? :) ленту после работы. Натянутая лента - позор хозяина. Ну и ведёт к повышенной вероятности обрыва этой самой ленты.
У меня всё.
Продолжаю наблюдение.

Если вы это читаете, то уже так или иначе вы связаны с ЗОЖ. Разница лишь в степени «погруженности». Одни больше, другие пока только «хотят начать». Интересно, на какой стадии находитесь именно ВЫ?
Итак, как большинство из нас переходит на ЗОЖ.
0) Знаю как переводится ЗОЖ. Запойный Образ Жизни? Здесь Отдыхает Жираф? Зачем Ослу Живот? Зайка Отрастила Жопу? Ладно, я не знаю как переводится ЗОЖ, но мне это и не нужно. Ем что хочу, когда хочу, при любых разговорах о тренировках закатываю глаза, пускаю слюни, и мне и так живется отлично.
1) Дошли слухи, что сосед, козлина, пошел в тренажерный зал. Даже меня не позвал. Так бы пошел бы. Но раз не позвал. Вокруг все что-то говорят о вреде сахара, о необходимости пить 3 литра воды. Что ж, пожалуй, начну с понедельника. Какого-нибудь ближайшего месяца. Следующего года.
2) Мой первый ЗОЖный обед. Куриная грудка без кожи, посыпанная гречей, два вареных яйца без желтка, огурчик. Всё без соли, специй, и, конечно, майонеза. Запил детокс-чаем. Нужно вывести, накопившиеся годами, шлаки. Посвящение в ЗОЖ прошло успешно.

3) Купил шортики, под шортики леггинсы, спортивные носочки, кроссовочки и футболочку. Повесил на стене плакат с бывшим губернатором Калифорнии. Конечно же, абонемент в зал тоже купил. Полно тренажеров, как всем этим пользоваться? Пожалуй, на первый раз просто похожу по дорожке. Посмотрю кто здесь самый здоровый, и подружусь с ним. Потом стану здоровее него. Все 20 минут что я ходил по дорожке, приставал дежурный тренер, говорил, что сам я не справлюсь, предлагал купить у него персональную тренировку и баночку BCAA. Моё первое селфи в тренажерном зале. Всем друзьям показываю свой купленный абонемент в зал.
4) Уже полгода занимаюсь на всех без исключения тренажерах, подружился с самым здоровым парнем в зале, зовут то ли Игорь Кувалда, то ли Игорь Молоток. Он сказал мне, что пить BCAA совсем не обязательно. Ну понятно, на стероидах и BCAA не нужны, иначе как он так раскачался. Инстаграмчик ломится от моих селфи на каждом тренажере. Подписался на все спортивные группы в ВК. Я великолепен!

5) Решился на персональные тренировки с местным тренером. Ем строго по расписанию 6 раз в день. Все разговоры с друзьями и на работе только о ЗОЖ, готов дать любому совет. Даже если они этого не хотят. Получил первую травму когда пытался установить свой рекорд на становой тяге. Восстанавливался. Опять травма, и снова восстановление.
6) Накупил протеинов, аминокислот, витаминов, жиросжигателей и предтреников, 17 баночек всех размеров. КБЖУ – моё всё. От любого пропуска пищи начинает дергаться глаз, начинаю ненавидеть окружающих. Друзей почти не осталось, оставшиеся сами стали подходить за советами. Знаю как мгновенно закрыть углеводовое окно, чувствую когда кончается гликоген в мышцах, почти разобрался в том, как растут мышцы. Игорь Кувалда как-то ехидно смотрит на меня в зале, когда рассказываю окружающим как правильно сушиться. Педик, наверное.

7) Прочитал на паблике в ВК «Спортивные советы», что не обязательно есть 6 раз в день, пить BCAA, и устанавливать рекорды на каждой тренировке. Оказывается, Игорь Молот (Кувалда) – владелец этого паблика, сам статьи пишет, исследования че-то какие-то. Из-за этого разошлись с тренером взглядами, стал заниматься сам. Снова стал есть «вкусности», укладывая их в норму калорий. Разговоров о ЗОЖ больше не завожу. Стали появляться первые стоящие результаты тренировок.
8) Питаюсь интуитивно столько раз в день, сколько придется, перестал часами пропадать в зале, стал больше времени проводить с семьей и друзьями. Тренеры в зале посмеиваются над моей новой программой, а я посмеиваюсь над новомодными детокс коктейлями и спортивным питанием, которые предлагают тренеры. Ходим, ржем друг над другом. Разговоры о ЗОЖ меня сильно не интересуют, стараюсь их избегать.
9) Ем что хочу, когда хочу, не считаю никакие калории. Чувствую себя замечательно. Выгляжу тоже неплохо. При любых разговорах о ЗОЖ закатываю глаза, пускаю слюни, и мне и так живется отлично. Продолжаю читать «Спортивные советы» в ВК, очень интересно. Подписался на инстаграмм Игоря Молота и его ютуб канал. Жизнь хороша!
Какая стадия у тебя?
Источник: https://vk.com/wall-143335632_18595
Всем привет!
Утро задалось не очень, во всяком случае кофе так решило.

))
Первый раз замерял камин для облицовки гранитом.
Лютые каракули)

Далее скетчап, чертёж в автокад, и все это дело в производство.


Некоторое время детальки рождались на производстве. Я нервничал, переживал, как там они, ровные ли будут.)))
А вдруг накосячил с размерами, чертежами, и тд.
Ну и вот, настало время их привозить, и монтировать.


Здорово!
Чистые, ровные.
Делов на пару часов, с перекурами и обедом)))
Ну, мне так казалось))
Что сложного то, всего 11 деталей.
Не буду томить, заипался в корень xD
Склейка верхних деталей эпоксидным клеем для камня.

Нет отверстия для забора воздуха.
Потом сделал, фото нету.

Немного не 90 градусов, а геморрой при монтаже пипец какой.





Все собралось за два дня неполных.
Около 8 часов.
Самый гемор это "ловля" миллиметров, ну и муторно фаску снимать черепашками (от 150 до 3000) с водой (а везде все покрашено)


Вроде все получилось так как и хотел.
Достаточно интересное занятие, сделать замер, а потом посмотреть что натворил xD

Все.
Всем добра!)
Наверное, все, кто смотрел всякие NG или Animal Planet, видели рыб-прилипал на акулах, скатах и прочих морских обитателях.

А вы знаете, как прилипаловые выглядят отдельно от акул? А вот так!



Они прекрасны!

ДДавно валялась вышивка оформленная где-то в 2007 г.
Двойная заглавная - баг в мобильной версии сайта.

Пожелтела со временем, паспарту было почти вырублено топором. Теперь и до неё руки добрались. Рама, стекло - остались прежними, вышивка постирана и вырезано новое паспарту.



ББагет пластик, вышивка крестом, 3-ое паспарту, стекло. 29х32
Стеклянные кружки и металлическая ложка с декором из полимерной глины по мотивам TES III: Morrowind. Светятся в темноте.
Автор: Deloto ( https://vk.com/deloto_51 )







Неделю назад племяннику задали нарисовать генеалогическое дерево вплоть до прадедов - в школе проходили комбинаторику, девятый класс. Ну и пошел к нашему деду (его прадеду), спрашивать про родню. Дед-то еще революцию застал, пусть и в несознательном возрасте; знал все про всех, и поначалу очень был рад такому рвению к знаниям правнука. Но, узнав истинную причину, про домашнее задание, смутился и выдал:
-Для школы, да? Ничего себе, чекисты до сих пор новые и странные методы прослушки придумывают...
Увидела недавно очередной пост от дизайнера о причудах клиентов. Сразу вспомнилось... Итак, работаю в СМИ. И попался нам один клиент, который не просто выносил мозг, а выедал его маааленькими чайными ложками. То не так, это не эдак.
К слову, клиент - владелец столовой. Раньше он заказывал материалы о банкетах, а теперь решил известить публику и о поминальных обедах. Ну вы сами понимаете - тема скорбная, тяжкая, еще и куча нюансов для публикации...
Наш дизайнер пытался выложиться по максимуму. Старался, чтобы макет получился строгим, сдержанным, но в то же время привлекающим внимание. От себя замечу, получалось у него хорошо - сотрудник с опытом и пониманием. Но вот заказчика один черт что-то не устраивало.
Итоговым замечанием стало: "Как-то креатива мало!" Тут мы все такие О_о Милчеловек, у тебя затрапезная столовая, а не кафе или ресторан (да-да, не модная нынче евростоловая, а самая обычная столовка, причем при колледже). И еще поминальные обеды. Куда тут еще больше креативить?
Короче, наш дизайнер психанул (а он предлагал и правда крутые и подходящие по теме варианты, причем штук пятнадцать, как минимум) и на коленке со словами: "Щас, блять, будет вам креатив" состряпал ЭТО. Макет сгоряча был отправлен заказчику. Клиент, в итоге, отказался с нами работать, но честно признаться, никто расстроился. Даже директор.
ЗЫ: название, разумеется, изменено (делалось в редакторе вк, встало почему-то криво, уж не обессудьте). Внизу были номера телефонов и адрес, их тоже замазать пришлось.

Стеклянная кружка и металлическая ложка с декором из полимерной глины по мотивам TES III: Morrowind. Пепельная статуя и Дагот Ур.
Материалы: стеклянная кружка, металлическая ложка, полимерная глина, втирка золотого цвета, стекло, акрил, эпоксидная смола.
Автор: Deloto ( https://vk.com/deloto_51 )



Был очень интересный пост про вычислительную технику СССР, с помощью которой запускали советские летательные аппараты, о том, что она кардинально отличалась от современных компьютеров и почему-то заглохла. Помогите найти, пожалуйста
Глиняная кружка и металлическая ложка с декором из полимерной глины в виде древесных грибов и мха.
Материал: кружка, ложка, полимерная глина, акрил, эпоксидная смола.




Автор: Deloto ( https://vk.com/deloto_51 )
С первым днем весны, киноманы! В сегодняшнем обзоре добрый и веселый мультфильм Гринч; арт-хаус Гаспара Ноэ с крутым визуалом; новый остросоциальный фильм Юрия Быкова; итальянская биографическая драма про Сильвио Берлускони; а так же режиссерский дебют Вуди Харрельсона в комедии, снятый одним кадром. Давайте посмотрим, что из этого стоит посмотреть и почему.

Список:
• «Гринч» (2018)
• «Экстаз» (2018)
• «Завод» (2018)
• «Лоро» (2018)
• «Отвязные приключения в Лондоне» (2018)
БОНУС: «Настоящий детектив» (сезон 3, 2019)
___________________________________
1. «Гринч» / «The Grinch» (2018)
Рейтинг: КП 6,8 / IMDb 6,3
Жанр: мультфильм, фэнтези, комедия, семейный
Режиссер: Ярроу Чейни («Тайная жизнь домашних животных»)
Главную роль озвучил: Бенедикт Камбербэтч
Похожие фильмы: «Гринч – похититель Рождества»
Любой бы на месте Гринча позеленел и взбесился. Как порядочный интроверт он живёт в тёмной пещере на самой вершине горы подальше ото всех, но эти «все» готовят грандиознейшее празднование нового года. Они шумят, всё украшают и дико бесят. Кто бы отказал себе в удовольствии испортить праздник? Гринч решает украсть Новый год.

«Добрая, новогодняя сказка. Одно воспоминание об этой милой картинке вызывает улыбку. И сам Гринч – такой пушистый и зеленый, с такой добродушной собачкой и огромным лохматым оленем. Лично я получила огромное удовольствие от этого чудесного мультика. Я посмеялась над простыми, забавными шуткам, растрогалась в конце и послушала красивую, праздничную историю в стихах» ronddda, пользователь Кинопоиска.
«По-милому наивная детская сказка. Очень приятный юмор. Я просто смотрел и наслаждался тем, что это просто милая история и тут нет конфликта, хотя есть драма, тут причудливо смешались комедия и трагедия и мультик буквально пропитан духом рождества. В минус ленте идёт разница культур, то есть я понимаю, что речь идёт про Рождество, но вечно говорится про новый год, что создаёт некий диссонанс. Было интересно и смешно смотреть. 8 из 10» @fivefourterro, пикабушник.
«Каждый кадр хочется распечатать как пазл и собирать под елкой; каждый герой проходит свои сюжетные арки с мастерством пилота «Формулы-1»; каждая шутка отрепетирована и проверена на фокус-группе. С 99% вероятностью вы — часть этой фокус-группы. У всех остальных есть Джим Керри» Егор Москвитин, "Афиша".
___________________________________
Рейтинг: КП 7,6 / IMDb 7,6
Жанр: триллер, драма, арт-хаус
Режиссер и сценарист: Гаспар Ноэ («Вход в пустоту», «Необратимость»)
В главной роли: София Бутелла
Рождение и смерть — невероятный опыт, а жизнь — ускользающее наслаждение. Выпускники академии современного танца решают устроить прощальную вечеринку. Однако таинственным образом под нарастающий ритм музыки их всех охватывает эйфория, которой невозможно сопротивляться. Теперь балом правит зловещий хаос и спасение можно найти, только отдав свою душу танцу. Для одних эта ночь обернется суровым испытанием, а другие познают настоящий экстаз…

* В фильме участвовали в основном не актеры, а танцоры, которых режиссер заприметил в ночных клубах. Среди них есть и россиянка Шерлин Темпл.
«Ууух, визуальная наркомания у Ноэ на прежнем уровне. В фильме присутствуют все его фишки: насилие, секс, наркота, извращенцы, летящая над головами камера, головокружительная операторская работа, титры как полноценный повествовательный элемент... но тут еще танцы. Много танцев под техно. И все это офигенно длинными кадрами без склеек. Завораживает. Стоит увидеть это, если вы не боитесь экспериментального кино. 8 из 10» Skalkin, из рецензии.
«Гаспар Ноэ как режиссёр очень странен, во многом скучен и даже уныл, а его сюжеты слишком сильно напоминают потаённые желания, страхи и фантазии прыщавого асоциального подростка, увлекающегося псевдоинтеллектуальными вещами. Справедливо будет похвалить техническую составляющую. С этим у Ноэ вообще никогда не было проблем. В данном случае – танцы выглядят эффектно, яркие цвета не дают отдохнуть глазам, музыка становится неизменным элементом повествования, а постоянной съёмке одним дублем будешь невольно даваться диву. Что же мне больше всего не нравится в этом фильме, это та навязчивость и агрессивность с которой режиссёр ведёт повествование, Гаспар будто бы пытается изо всех сил заставить тебя испытывать яркие негативные чувства и смятение. Почему Гаспара Ноэ сейчас все хвалят за то, что он снимал фильм без сценария и предоставлял актёрам-танцорам почти полную свободу на съёмочной площадке и постоянную возможность импровизировать? Оценки он от меня не дождётся, в данном случае я не могу оценить его полностью адекватно, равно как не могу назвать «Экстаз» лучшим или каким-либо ещё фильмом режиссёра» Kinoman38, пользователь Кинопоиска.
«Произведения Гаспара Ноэ обычно держатся на двух составляющих - насилии и сексе. В 'Climax' есть и то, и другое. Темы, которые поднимаются в фильме довольно спорные, среди них есть инцест, угроза жизни ребенку, избиение беременной, попытки суицида и тд. Гений и творец, Ноэ, продолжает рвать рамки жанров и диктовать свои условия на съемочной площадке, выдавая продукты, ранее не виданные зрителю, чистейшие кино-эксперименты без каких-либо ограничений. 9 из 10» Hitchet, пользователь КП.
___________________________________
3. «Завод» (2018)
Рейтинг: КП 7,5
Жанр: криминал, драма, триллер
Режиссер, сценарист, продюсер и композитор: Юрий Быков («Дурак», «Майор», «Жить»)
В ролях: Денис Шведов, Андрей Смоляков, Владислав Абашин, Иван Янковский и др.
Прямо посреди дня из своего «мерса» похищен местный олигарх Калугин. Неизвестные в балаклавах потребовали за него большой выкуп. Отвезти деньги берётся глава личной охраны бизнесмена по кличке Туман. Его вооружённые до зубов «спецы» приезжают ночью на завод Калугина, где теперь босса держат в заложниках.
Они пока не знают, что те другие, забаррикадировавшиеся в цехе — это местные рабочие во главе с бывшим спецназовцем по прозвищу Седой. Полгода без зарплаты и предстоящее банкротство завода толкнули их на отчаянный шаг.
Чтобы вытащить своего хозяина, «спецы» не остановятся ни перед чем. Но в отличие от них «работягам» больше нечего терять…

«Новый фильм Юрия Быкова - контрастная и сложная попытка осмысления глубинных процессов и настроений внутри российского общества, связанных с ростом имущественного расслоения, неизбежного радикализма обнищавших масс и неумением «низов и верхов» понимать и принимать противоположную точку зрения. В этом отношении «Завод» - собирательная аллегория провинциальной России с разваливающимся реальным сектором экономики, деградирующими моногородами, депрессивными районами и опустошенными рабочими, закрывающихся старых советских заводов, не видящими жизненной перспективы даже в том, чтобы «водку пить и баб любить» RidersOnTheSun, пользователь КП.
«Авторский психологический триллер с элементами артхауса — киногеничное клаустрофобное пространство и электронный саундтрек, перекрываемый заводским грохотом, — перерастает в жанровое кино, чистой воды боевик, местами стилизованный под компьютерную игру-шутер, торжество маскулинности и брутальности» Наталия Григорьева, Независимая газета.
___________________________________
Страна производства: Италия
Рейтинг: КП 7,3 / IMDb 6,9
Жанр: биография, драма
Режиссер и сценарист: Паоло Соррентино («Великая красота», «Молодость», «Молодой Папа»)
В ролях: Тони Сервилло, Риккардо Скамарчо, Касия Смутняк и др.
Продолжительность: 2 часа 36 минут.
На закрытых вечеринках и дорогих приемах в Риме и на Сардинии его всегда окружают самые красивые и самые опасные люди, готовые на все, лишь бы получить доступ к живой легенде. «Лоро» («они») — это нувориши-итальянцы и их нравы, воплощение которых — тиран и весельчак, гедонист и романтик, скандальный политик и миллиардер Сильвио Берлускони.

«Прекрасное действо омрачается только условностью происходящего и незавершенностью некоторых линий второстепенных персонажей, что, впрочем, не играет серьезной роли. Сама идея представить неоднозначного и большого политика через гротеск и сарказм в принципе кажется невозможной в реалиях ряда стран, однако, Соррентино не боится отвечать за последствия освещения моментов жизни одного из самых одиозных и известных персонажей итальянского политического Олимпа» Mark Amir, пользователь КП.
«Фильм трудно назвать байопиком в чистом виде. Скорее, это продукт, затрагивающий реальную личность, в котором смешано все и сразу. Это добавляет динамики и не дает скучать. Конечно, не исключено, что если бы провокационного контента в фильме было больше, фильм смог бы стать чем-то более весомым, но тогда, красота и эстетизм канули бы в небытие. Поэтому считаю, что Паоло Соррентино смог достичь баланса прекрасного и дикого. Все это, вместе с прекрасной геометрией в каждом кадре, достойно того, чтобы пойти в кино. 9 из 10» ArtemTema, пользователь КП.
«У итальянского режиссера получился эффектный и местами смешной фильм, сюжет которого, тем не менее, разваливается на части» Антон Долин, "Медуза".
___________________________________
5. «Отвязные приключения в Лондоне» / «Lost in London» (2017)
Рейтинг: КП 6,0 / IMDb 6,4
Жанр: драма, комедия
Режиссер, сценарист и продюсер: Вуди Харрельсон
В главной роли: Вуди Харрельсон, Оуэн Уилсон, Дэниэл Рэдклифф и др.
В основу сюжета фильма легли реальные события, происходившие с Вуди Харрельсоном в столице Великобритании. По воле случая главный герой оказывается в Лондоне. Чтобы скоротать время, он отправляется в местный паб… Но что-то пошло не так, когда Вуди встретил там своего старинного приятеля Оуэна. Всего за одну ночь он умудрился устроить невообразимый переполох. Ему удалось перевернуть с ног на голову весь город и оказаться в бурном водовороте самых необычных и забавных событий, которые только можно себе представить!

* Фильм рекламировался как "первый в истории снятый вживую фильм". Фильм снят на одну камеру, и по мере съёмок фильм транслировали в кинотеатры для одновременного показа. Кроме того, это режиссерский дебют Вуди Харрельсона.
«Если и советовать кому-то, то только любителям Вуди Харрельсона. Унылая операторская работа (непреодолимые обстоятельства), слабый сценарий (попытка во все жанры сразу), погружение в повседневную жизнь Вуди и его мнение о себе (что характерно для режиссёрских дебютов актёров). При всём этом абсурдный и уникальный проект, который невозможно игнорировать. 7 из 10» @moredarker, пикабушник.
«Дебют оказался слабоватым: кажется, авторского видения тут нет, да и технический приём назвать любопытным можно лишь с большой натяжкой — без перспективного сценария это воспринимается каким-то излишеством. Без своего элемента прямого эфира фильм не особо выдерживает проверку временем. Голливудская сатира и разрушение образов знаменитых актеров — темы почти неиссякаемые, и тем не менее, Харрельсону и Уилсону недостает самоиронии. Высмеивание слишком гладкое, хотя скромностью оба актера явно не страдали. 5,5 из 10» Egorche23, пользователь КП.
___________________________________
БОНУС
«Настоящий детектив» / «True Detective» (сезон 3, 2019)
Жанр: детектив, криминал, триллер, драма
Режиссеры: Джереми Солнье, Ник Пиццолатто, Дэниэл Сакхейм
В главных ролях: Махершала Али и Стивен Дорфф
Продолжительность: 8 серий по 1 часу
Действие разворачивается в районе известнякового плато Озарк, расположенного одновременно в нескольких штатах. Детектив Уэйн Хейз совместно со следователем из Арканзаса Роландом Уэстом пытаются разобраться в загадочном преступлении, растянувшемся на три десятилетия.

«Фан-база сделала свое дело. Режиссер, а за одно и сценарист Ник Пиццолатто вернулся к истокам. Два героя, несколько временных линий, легкий налет философии, и даже отсылки к первому сезону! Вот что значит угодить фансервису. Но получилось ли сделать хорошую историю? Абсолютно нет. Из потенциально хорошего проекта, который мог бы удивить совершенно новой историей, сериал скатился в бесконечные самоповторы. И очень жаль, что консервативные фанаты не могут принять изменений, и смотреть на что-то новое» GigerPo, пользователь КП.
«К сожалению, не оправдал таких долгих ожиданий. Первый сезон был шедевр, а здесь что то не получилось. Хотя начало было достойное. Потом начало все тянуться и переросло в какую то мелодраму. Жаль» celecan, с комментариев на трекерах.
«Любое негативное мнение, какое вы встретите касаемо “Настоящего детектива” – если вопрос не во вкусовщине, то это почти всегда будет про неоправданные надежды. Человек придумал себе один сериал, а получил другой. Встает вопрос – а это проблема сериала, или все же человека? Остальные плевочки про затянутость и неинтересных персонажей – это уже слепцы, которые случайно запрыгнули на хайп-трэйн, не имея представления куда мчится этот драматический локомотив. Актерские работы, которые встретишь не в каждой картине, номинируемой на “Фильм Года”. Безупречная операторская работа. Ювелирная режиссура. История чужой жизни, которую успеваешь прожить за каких-то восемь часов. Подобранный до мелочей актерский состав. Как в здравом уме можно РУГАТЬ такое? Тут либо личные обиды к сериалу, либо отсутствие головы, потому что так сильно зажраться зритель не может – аналогов у “Настоящего Детектива” попросту нет» Макс Шишкин, киноблоггер.
___________________________________
Скоро в сети:
«Аквамен» (2018) – 06 марта 2019
«Человек-паук: Через вселенные» (2018) – 11 марта 2019
Эти фильмы уже появились в сети, но пока качество оставляет желает лучшего. Поэтому рекомендуем подождать вместе с нами официального релиза (даты указаны выше) - эти фильмы нужно смотреть в отличном качестве!
Тем временем киноопрос «Золотая печенька» подошел к концу - мы закрыли опрос и подводим итоги. Ждите объявление победителей уже через несколько дней!
Ссылки:

Привет, ребята. Я - слесаришка и у меня, гкхм... большой.
Я понимаю, что не сильно правильно хвастаться, канеш. Но что делать, если реально большой. А размер, как говорится, имеет значение.
Короче, делать было нечего и я решил, хватит это терпеть. Напинал из-под станков, верстаков и т.д. всякой пежни, позапихивал её в токарник и получилось вот такое вот что-то.

Стальная часть головки - Сталь-45, медная часть - медь (вот это повороооот), шестигранная ручка - шестигранник из Ст3.

По результатам использования в течении последних лет трёх - ну прям ваще веригуд.

Это пипочка - для красоты. Но можно говорить, что для баланса. :)

Единственно, в погоне за хайпом и пафосом на тему "ооо, какой здоровенный молоток" сделал его примерно в два раза больше чем нужно. :) Промазал. Получилася такая "треть кувалды" судя по массе. Примерно 1,3 кг. А надо было грамм 350-400. Ну что же... когда-нибудь будет ещё нечего делать - тут-то и запилю версию 2.0... А пока оно лежит на фрезере и посильно помогает прибивать заготовки и мелкими точными наебкАми ровнять тиски и т.п. оснастку.
Ну и чо, хороших выходных, например.

Все вы давно знаете, для того чтобы росли мышцы, нужно соблюсти два основных условия:
- достаточная нагрузка. Короче говоря, у вас должна быть грамотная программа тренировок. За этим можно обратиться по ссылке ниже [1];
- профицит калорий, то есть потреблять вы должны больше калорий, чем тратите. За редким исключением [2], но здесь мы рассмотрим общие правила. При этом рост калорий должен происходить преимущественно за счет белка и углеводов, в меньшей степени за счет жиров.
Про то, какая необходима нагрузка я уже писал [3], а вот питание для роста мышц сейчас попробуем разобрать подробнее. Всё написанное ниже является лишь общими правилами, в каждом из которых есть исключения, о которых невозможно написать в одной статье.

Итак, для начала нам необходимо вычислить свою «норму калорий», то есть тот баланс, при котором ваши затраты равны вашему потреблению. Как это сделать я уже писал [4]. Затем необходимо создать профицит, для чего прибавляем к своей норме 15%, что является оптимальным, дабы набирать массу мышц, а не просто жиромассу.
Ученые говорят о том, что оптимальное соотношение выглядит так: белки 25-30%, углеводы 55-60%, жиры 15-20% [5]. Проценты указаны от того профицита калорий, который у вас получился. Кстати говоря, для роста мышц необходим полный набор 20 аминокислот (белки).
При таком соотношении у вас будет достаточно белка для роста мышц, углеводов для энергии и жира для поддержания тестостерона на нужном уровне.
Повторюсь, это всё средние данные. Слишком много факторов, влияющих на конкретного человека. Более точный баланс КБЖУ, для лучшего роста мышц, можно определить только опытным путем. Если ваш организм нормально переносит углеводы, их можно повысить. Если так себе, то, куда деваться, повышаем белок и жир.

Еще есть рекомендации Лайла МакДональда [6]:
- калорийность – 39 ккал/кг веса или выше;
- белки – 1,76-3,3 г/кг веса;
- углеводы – 2,2-6,6 г/кг веса;
- жиры – 1-2,2 г/кг веса.
Выводы:
- в первую очередь, для оптимального роста мышц, необходима грамотная нагрузка [1], во-вторых, профицит калорий в 15% от уровня поддержки, из которых белки составляют 25-30%, углеводы 55-60%, жиры 15-20%;
- вы тоже ждали чего-то необычного в статье?
Хорошего вам прогресса!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_18516
Материалы и исследования: