Ураган Ирма (англ. Hurricane Irma) — мощный атлантический тропический циклон 5 (наивысшей) категории. Первый крупный ураган, сформировавшийся в восточной части Атлантического океана после урагана «Джулия» 2010 года[2] и второй крупный атлантический ураган сезона 2017 года. © Вики.
Вот тут можно наблюдать потоки ветра на карте в реальном времени. Ниже - любительские съёмки происходящего.
Фотоколлаж последствий
Прямое включение
© Aftershock
Однажды я сменил сферу деятельности.
Солнечным августовским утром я решил позавтракать. На часах был полдень. Под окнами шумели дети. Судя по их крикам и смеху, они играли в инквизицию и только что поймали ведьму.
От души зевая, я открыл холодильник и обнаружил там только чурчхеллу, которую Лида привезла мне с юга. А еще полупустую банку маринованных томатов черри. Я прикинул и так и эдак. Но скомбинировать из этих ингредиентов полноценный питательный завтрак никак не получалось.
Стало очевидно, что придется идти в магазин. На голодный желудок.
Переодевшись из потертых домашних джинсов в потертые уличные джинсы, я заглянул в свои финансовые запасы.
Работал на стройке я хоть и не по-стахановски, но регулярно. А тратился крайне неохотно. Поэтому привык видеть в своем секретном тайнике более-менее одинаковое количество денег. С незначительными вариациями. Сумма, которая ютилась в книжке про Карлсона этим утром, была существенно меньше этого количества.
Собственно, при очень разумной экономии оставшихся денег хватало на неделю. Если при этом заходить в гости к родителям, то можно было растянуть на две. Если заходить к ним очень часто – то на три.
Тут я решил, что чурчхелла – очень даже неплохой завтрак. И раздумал идти в магазин.
Через кухню, не спеша шел к своей миске кот.
- Мортон, - окликнул я его, - Не одолжишь пару тысяч до следующей зарплаты?
Кот посмотрел на меня с презрительным недоумением, и принялся шумно есть. Я уселся на кухонный стол и задумался. А до какой собственно зарплаты? Объект наша бригада сдала несколько дней тому назад. По поводу следующего речи пока не было.
Я вгрызся в чурчхеллу. Кот внимательно посмотрел на меня. И видимо сделал для себя какие-то выводы. Потому что съел только половину своей обычной нормы. Вторую половину он, недоверчиво посмотрев на чурчхеллу, на всякий случай прикопал воздухом.
Я позвонил бригадиру и спросил, известно ли что-нибудь насчет работы.
- Уууу, - ответил он, - Может месяца через два только будет объект. В Саратове. Я тебе позвоню, как чего нарисуется.
У меня осталось мало денег. И не было никаких предпосылок к тому, что они появятся. При текущем положении дел. Тут напрашивался какой-то вывод. Но он от меня ускользал.
- Твою ж мать! Мне надо искать работу. – Наконец, сообразил я.
Мортон, к тому времени удобно развалился на кухонном столе и принимал солнечные ванны. Услышав мое заявление, он одобрительно замурлыкал.
Мне позвонила Лида. Она спросила, не хочу ли я встретиться вечером и где-нибудь посидеть за чашкой кофе. Раз уж погода позволяет передвигаться по улице без зонта.
- А может лучше через пару месяцев? – Ответил я вопросом на вопрос. – Например, в Саратове?
- О, Саратов, - ответила она. – Я уже думала, что не дождусь, когда ты предложишь встретиться в Саратове. Как ты проник в мои мечты. А если серьезно – что случилось?
Я крупными мазками обрисовал картину.
- Бывает, - философски ответила Лида, - А кофе все равно пойдем пить. Об экономии не переживай. У меня флаеров есть.
После кофейни мы вышли прогуляться по Невскому. Солнце почти зашло. От тротуара веяло прохладой.
- В общем, ума не приложу, куда устраиваться. – Подытожил я наш с ней диалог о том, кем мне лучше устроиться.
- Все большое начинается с малого, - философски заметила Лида. - Малый шаг ты уже сделал – осознал, что работа тебе нужна. А вообще, расслабься: рано или поздно она сама тебя найдет.
Она поцеловала меня. Я обнял ее. Когда мы обнимались, кое-что за ее спиной привлекло мое внимание. Там был магазин. К его двери был приклеен листок, на котором в сумерках едва можно было прочитать: «ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАНТ В ОТДЕЛ КИНО».
Работа и впрямь меня нашла.
Заполнение анкеты и разговор с управляющей магазина прошли успешно. Поэтому, я пригласил Лиду к себе домой – отметить. У меня там как раз оставалось полбанки маринованных томатов.
Часто вижу людей, которые выполняют упражнение с такой скоростью, что даже количество повторений не успеваю считать. Другие же наоборот, пока поднимают гантели, я успеваю зевнуть пару раз.
Взять, к примеру, классический тренинг на гликолитические мышечные волокна, где время выполнения упражнения должно составлять 20-30 секунд, с 80% веса от максимума. То есть через 20-30 секунд должен наступить отказ, потому и нужно подобрать соответствующий вес, с которым попадешь в отказ именно в это время. Отсюда вполне нормальный вопрос, с какой же скоростью выполнять упражнение, раз важно исключительно время?
На самом деле, быстро выполнять упражнение или медленно с одним и тем же весом, определяется тем, что вы больше, либо меньше включаете двигательных единиц. Поэтому даже со средним весом можно обеспечить тренировку будто бы с большим весом. То есть если вы будете резко включаться, включать много двигательных единиц в работу, то это будет равнозначно работе с большим весом. К примеру, опустили штангу на грудь, и быстро, резко выжали вверх.
Поэтому оптимальная скорость выполнения упражнения определяется минимизацией травматизма. И при работе с большими весами нужно думать не о том, сможешь ты это сделать или не сможешь, а о том, будет от этого травма или не будет. Это главное! Занимайтесь безопасно!
Хороших вам тренировок!
Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_1786
1. Убийство удовольствия для
То что для нас аморально, для животных - инстинкт. Так происходит во время игры охотника со своей добычей. Молодые хищники часто играются с жертвой, а когда все косточки у "мышки" сломаны, бросают её, так и не съев. Это самое натуральное убийство ради удовольствия, которое у нас осуждается и карается. Но как ещё хищникам оттачивать навыки охоты?
2. Изнасилование
Насильный секс свойственнен не только людям. В мире животных насилие есть не только внутри популяции и не только внутри вида! Насилие в природе проявляется и в межклассовых масштабах. Да что уж там, животному во время спаривания вообще плевать, что подвернётся под него.
3. Серийные убийства
Хищники в дикой природе - самые ленивые задницы на планете. Охота очень энергозатратна, поэтому, чем легче добыча, тем интереснее она хищнику. Но иногда это выходит за рамки простого желания поесть и животные начинают убивать определённый вид по инерции. Особенно этим славятся большие кошки в небольших африканских или азиатских селениях.
4. Геноцид
Геноцид ради расширения территорий в человеческом обществе считается страшнейшим преступлением. А вот обыкновенные вороны это практикуют регулярно. Ради безопасности своего потомства, вороны готовы "выкосить" целые популяции живности, которые хоть как-то угрожают гнёздам. Эти, на первый взгляд, простые птицы - очень жестоки. Могут заклевать крупную чайку до смерти, пока та не отдаст серой пойманную рыбу.
5. Доминирование через насилие
Обезопасить свою территорию можно и без геноцида. Например, сходить к соседям и настучать им по бубну. Это свойственно многим приматам и человеку в том числе. Только вот мы разумны и у нас такое осуждается вполне справедливо. Но у животных нет морали и дипломатии. Особенно доминированием через насилие славятся бабуины. Самка вполне может получить по голове, если не согласится на секс. Ну или будет получать по голове, пока не согласится на секс. От ситуации зависит.
6. Рабство
Рабство ужасно и считается преступлением против человечества. И это справедливо. Но примитивные муравьи считают рабство вполне нормальным поведением. Ну как считают... Никак. Они не умеют думать так сложно. Поэтому просто идут в соседнюю колонию и забирают в рабство сородичей. Могут забрать и матку и заставить нести её яйца ради колонии.
7. Травля изгоев
Те, кто толпой травят более слабых, считаются в человеческом обществе моральными уродами. Но в обществе крыс изгои нужны для выживания. Кто ещё пойдёт проверять поле на мины, как не самый слабый? Но самому слабому нужно ещё и напоминать, что он "никто по жизни". Как пример использования изгоев: именно низкоранговые крысы пробуют сомнительную еду, но только чуть-чуть!
8. Убийство власти для
У нас для удержания власти люди идут на всякие ухищрения и убивают тайно. Ведь убийства в человеческом обществе - смертный грех. А вот львы устраняют конкурентов вполне открыто. Только стоит самке зазеваться, как её детей могут тут же съесть. Жуть, не правда ли? Но как ещё удержать власть, когда ты старый и дряхлый, а киллеров твой вид не придумал.
9. Некрофилия
Всё то же самое, что и в пункте два, но с лёгкой ноткой жути. Селезни вполне не прочь заняться и банальным насилием, и некрофилией. Как говорится, мёртвая утка ещё 30 минут утка. Но иногда выходит совсем жутко. Во время спаривания селезень может утопить утку, но процесс совокупления он не будет прерывать.
Пост написан не с целью оправдать человеческие пороки, а просто ради плюсиков интересных фактов из мира диких животных.
Норман Ридус в роли Дэрила Диксона
Ходячие мертвецы (The Walking Dead)
41 х 40,5, масло, подольская сух. пастель
К сожалению, судьба подбрасывает тяжелые испытания тем, кто этого вовсе не заслужил. И что бы с ними справиться надо быть сильным. Сильным, как наш герой Анакин.
Керри Хокс заметила семейство котят на улице. И среди всех малышей ей бросился в глаза один необычный котенок. Дело в том, что у крохи не было задних лапок.
Керри тут же отправилась с котенком к ветеринару, что бы узнать, что случилось с задними лапками крохи.
Результаты рентгена удивили не только Керри, но и ветеринара: у котенка отсутствовал даже таз. Малыш таким родился.
Сейчас Анакину уже 5 лет и он приспособился к жизни без задних лапок. Он даже не использует колесики, как это делают другие животные с подобными проблемами.
Анакин научился бегать на своих передних лапках.
Он также подружился с другими кошечками, которые живут у Керри.
Только взгляните на это жизнерадостное чудо:
Сейчас Анакин живет жизнью полноценного кота. Он не сдался и не отступил перед трудностями. Он принял себе таким, какой он есть и научился радоваться жизни!
Анакин, ты великолепен!
Ветер донес отчаянный крик котенка к окну спальни Марии Делк.
Она и ее муж готовились ко сну.
«Мяуканье не умолкало» – говорит Мария. «И, наконец, мой муж вышел на улицу».
На тротуаре появился котенок. Муж занес его домой.
Это была Грэйс – бездомный котенок, который после похода к ветеринару теперь живет в доме Делк.
Никто не знает, как дом в Рио-Висте (Калифорния) стал домом для бродячих кошек.
«Я не любитель кошек, но стала им» – говорит Делк.
Но кошки об этом не знали. Мало того, история повторилась снова. И снова.
И теперь есть Гэндальф Серый, который жил в кустах три месяца назад.
Должно быть, дом Делк построен на очень привлекательном для кошек месте. Иначе как объяснить то, что происходит?
До недавних пор кошек в доме было семь. Но недавно на пороге объявились родные братья Грэйс. Теперь их девять
А за окном – нескончаемый поток худых незнакомцев, беженцев и голодных призраков.
«Мы помогаем приблизительно 15 кошкам» – говорит Делк. «Я назвала лишь некоторых».
Эти кошки приходят за состраданием
В городе приблизительно 8000 человек. Делк – одна из немногих, кто проводит так много времени, заботясь о местных кошках.
«Иногда у меня возникает желание закрыть жалюзи» – говорит Мария. «Но я не могу. Поскольку я знаю, что если я не кормлю их, никто не накормит».
Это София. «Она имеет свой характер».
Боб постучал в парадную дверь в прошлом декабре перед Рождеством и больше не ушел.
Делк пытается найти им всем дома с помощью своего аккаунта на Instagram.
«Я не спасатель» – настаивает Делк. «Они сами приходят в мой дом».
Мой дедушка работал в далёком прошлом на заводе. И выделил завод всем своим сотрудникам по дачному участку. Ну как выделил: всем скопом народ согнали в лес далеко за городом, на болотистый участок; там они выкорчёвывали деревья, сушили землю, локализовывали родники в два пруда и колодец (вода там, к слову, наивкуснейшая (в колодце, в прудах так себе)). По завершению терраформирования лесного квадрата провели условное межевание, оградились заборами и начали застройку.
Так вот, сама кулстори. Как-то у завода случились финансовые трудности, пошла задержка зарплаты. Какой же выход они нашли? Несколько машин с навозом с дружественного колхоза проехались по дачному кооперативу и подкинули свежачка сотрудникам под забор. Вот так просто. Оповестили уже по факту. Мол вот столько-то денег из задержанной зп мы вам насыпали какашками, проверяйте. Деду, к слову, вполне идея зашла, но не все сотрудники были ярыми садоводами, так что гул на заводе стоял какое-то время. А потом завод закрылся. И навоз пришлось покупать самим.
И ещё кратенькая история про колодец. Участок у деда был крайним, рядом были подстанция и пустырь на котором проводились собрания. Сын одного из дачников повадился насосом осушать колодец и хреначить с родниковой воды самогон в проммасштабах. И по этому поводу организовали митинг, мол, доколе. Наблюдал я за всем этим покачиваясь на качелях. Результатов никаких не добились, самовар не вышел, нарушать закон и врываться с факелами на участок не рискнули. Ну как обычно: побубнели и разошлись. А участок самогонщика был через дорогу и два дома налево. С заходом солнца, я наблюдал как особо активные митингующие гуськом с авоськами шли к врагу народа. И возвращались, позвякивая приобретениями в полумгле.
Пост не плюсов ради, а дабы уберечь товарищей-пикабушников от наступания на мои грабли. Сначала расскажу о том, что я сделал, а потом по пунктам свои ошибки и то, на что очень стоило обратить внимание
Итак, многим известен сайт computeruniverse, на котором вногие вещи покупать гораздо дешевле, чем в местых DNS'ах и Эльдорадах. В июле, решив в конце концов сменить мой умирающий ноут на мощного десктопного зверя, я решился на эту авантюру. Собрал себе очень неплохой набор (1042 евро вышло), оплатил его с рублевой карты того банка, директор которого очень не любит блоггеров (ошибка номер раз), и сел ждать.
Посылка пришла быстро, в течение 2-2.5 недель, и я побежал на почту. На почте мне посылку не отдали, сказав, что она пришла с почтовым уведомлением, дескать, посылка больше 1000 евро, то что сверх - надо заплатить пошлину (ошибка номер два).
Поехал я в здание, где располагается наша доблесная таможня. Местные служащие на пальцах мне все быстро обяснили, что, мол, так и так, оплатить, это да, нужно. Но еще для всего, что у тебя в чеке (Материнская плата, проц, видюха, жесткий диск) должны быть сертифицированы ЕЭК на ввоз, как шифровальные средства(https://portal.eaeunion.org/sites/odata/_layouts/15/Portal.E...) - это ошибка номер три.
Так же мне сказали, что в реестре наименование должно полностью, вплоть до буквы, совпадать с тем, что у меня в чеке.
Придя домой и покопавшись в этом реестре, я с грустью осознал, что из всего этого у меня проходит только мать. Грусть - тоска. Нашел пост на пикабу (https://pikabu.ru/story/kak_vvezti_ne_notifitsirovannoe_fsb_...) (спасибо @panaehali,), как правильно написать заявление в ФСБ.
Написал, отправил. Эти господа в Москве, видимо, не читая суть моего обращения, перенаправили его в наше краевое местное управление ФСБ, где только развели руками, мол "Мы-то тут каким боком?" и отправили его обратно в Москву в центр сертификации.
Посылка так и лежит на почте. Времени потерял - минимум недели полторы-две. Благо, придя на почту, мне предложили написать заявление для продления хранения посылки в связи с "таможенным уведомлением".
Итак, теперь об ошибках новичка. Возможно, кому-то эти вещи покажутся очевидными, но я этого не знал, и если хоть один пикабушник научится на моих ошибках, значит все это было не зря.
1)Оплата с рублевой карты. При оплате с карты деньги списываются не сразу. Проходит сначала операция авторизации (не силен в банковских терминах, поправьте меня, если ошибаюсь), когда денег ты на карте не видишь, но фактически они у тебя там лежат. Эта операция происходит по текущему банковскому курсу рубль/евро(Кстати, может быть это было из-за того, что мне полторы недели комплектовали заказ, не уверен - сотрудники тинькофф не очень ясно мне объяснили процесс). А операция транзакции происходит недели через две недели - тоже по текущему курсу. В итоге, когда прошла транзакция, евро неплохо так подскочил и я просел на 7к только за счет колебаний валют.
Что делать? - Оплачивать с евровой карты. Тогда вы будете точно знать, что потратите деньги согласно тому курсу, по которому переводили деньги с рублевого на валютный.
2)Заказ больше 1000 евро - надо платить пошлину. Ну тут ничего не скажешь - раньше не сталкивался с подобным, поэтому не знал. Заказ надо было разбить на два - один оформить на себя, второй - на кого-нибудь из родственников. Бонусом - можно два раза воспользоваться купоном на скидку 5 евро на первый заказ. Ну и еще была вероятность, что не будет заморочек с нотификацией, т.к. мне сказали (не отвечаю за достоверность информации), что посылки без таможенного уведомления проверку на нотификацию проходят щадящую - если есть похожее что-то, то пропускают. Ну а раз уж у меня такая ситуация - будь добр - 100% совпадение
3)Нотификация. Пока еще на этапе набора корзины, можно было поискать аналоги по конфигурации, которые есть в списке. Тогда бы проблем не возникло
На этом все, если был кому-то полезен, значит мои страдания не прошли даром :)
Таня перед уходом на работу решила вынести мусор. Быстренько бросив пакет в бак, уже хотела бежать на автобус, но тут услышала слабое жалостное мяуканье…
Заглянув за мусорный контейнер, девушка увидела малехонького новорожденного котенка, который больше был похож на кусочек скомканной шерсти.
Таня не смогла оставить только родившуюся новую жизнь на верную гибель.
Она быстро позвонила на работу, правдоподобно покашляла в трубку и взяла больничный. Ради спасения малыша пришлось пойти на обман!
Потом девушка вернулась домой, взяла свой старый свитер и пулей помчала обратно.
Котенок все так же плакал, он был настолько крошечный, что девушка даже сначала боялась его взять на руки. Замотав малыша в свитер, она пошла домой.
После процедуры купания стало ясно, что хвост и задние лапы котенка были искусаны крысами. Почему они его оставили и не закончили свое «черное» дело непонятно, возможно грызунов испугал какой-то человек, который выносил мусор.
Все ранки Таня обработала зеленкой.
Кормить кроху приходилось сначала со шприца, а потом он приловчился сосать молочко из бутылочки. Вскоре начал проявлять интерес к супчику, каше с рыбкой и колбаске. 🙂
Теперь Герцогу перевалило за месяц! Он полностью здоровый и, наверное, никогда не вспомнит про пережитый ужас в первые дни после рождения.
Какие у этого котика красивые глаза! Наверное, через пару лет ни одна кошка не сможет пройти мимо этого голубоглазого взгляда.
Несмотря на то, что я подробно описывал как нужно тренировать гликолитические (сила и масса) и окислительные (выносливость) мышечные волокна, многие не смогли переварить такой объем информации. Неоднократно задавались вопросы, типа «скажи нормально, сколько повторений делать, какой вес надо, и как вообще стать большим и сильным?». Поэтому я решил очень коротко описать тренировочные процессы «быть здоровым и красивым» и «быть выносливым».
«Быть здоровым и красивым»:
- Берем вес более 80% от максимального.
- Выполнять упражнение необходимо в динамическом режиме, т.е. мышцу сократили, затем расслабили. (Пример: качаем бицепс, гантель подняли, гантель опустили).
- Выполняем упражнение так, чтобы через 20-30 секунд (примерно 6-12 повторений) наступил мышечный отказ, т.е. далее продолжать упражнение не можете.
- Активно отдыхаем 5-10 минут, до «полного восстановления». Т.е. не сидим на месте, а ходим, машем руками, либо занимаемся другой мышечной группой.
- Хотите просто быть в тонусе – нужно делать 3 таких подхода на одну группу мышц. Хотите активно развивать мышцу – нужно делать таких 4-9 подхода. Количество упражнений при этом не имеет смысла. Хотите «прокачивать» бицепс одним упражнением – делайте одним 4-9 подходов. Хотите два упражнения – можете на одном сделать 4 подхода, на другом 4-5. Хотите делать 3 упражнения – соответственно, по 3 на каждом.
- Хотите быть в тонусе – можете заниматься подобным образом хоть каждый день. Хотите активно развивать мышцу – не более одного раза в неделю «прокачивать» одну мышечную группу.
«Быть выносливым»:
- Берем вес около 50% от максимального.
- Выполнять упражнение необходимо в статодинамическом режиме, т.е. мышца на протяжении всего упражнения находится в постоянном напряжении, при небольшой амплитуде. (Пример: качаем бицепс, бицепс напрягли, гантель чуть подняли, гантель чуть опустили, не распрямляя руку, не расслабляя бицепс).
- Выполняем упражнение суперсерией, т.е. делаем упражнение так, чтобы примерно через 30 секунд наступил мышечный отказ (чувство сильного жжения), затем 30 секунд отдыхаем, опять делаем 30 секунд работы до сильного жжения, опять 30 секунд отдыхаем, и делаем третий подход 30 секунд до сильного жжения.
- Уже после такой суперсерии отдыхаем 5-10 минут до «полного восстановления». Т.е. не сидим на месте, а ходим, машем руками, либо занимаемся другой мышечной группой.
- Хотите просто быть в тонусе – нужно делать 3 таких суперсерии на одну группу мышц. Хотите активно развивать мышцу – нужно делать 4-9 таких суперсерий. Количество упражнений при этом не имеет смысла. Хотите «прокачивать» бицепс одним упражнением – делайте одним 4-9 суперсерии. Хотите два упражнения – можете на одном сделать 4 суперсерии, на другом 4-5. Хотите делать 3 упражнения – соответственно, по 3 на каждом.
- Хотите быть в тонусе – можете заниматься подобным образом хоть каждый день. Хотите активно развивать мышцу – можете заниматься подобным образом 1-2 раза в неделю, смотря на собственное состояние «стояния».
Всё, считайте, вы уже накачались)))))
Хороших вам тренировок!
Большое спасибо профессору Селуянову Виктору Николаевичу!
Ему 12 лет, и он полностью глух. Этот невероятно ласковый кот ценит каждое мгновение, проведённое с хозяевами и выражает им признательность при всяком удобном случае.
Знакомьтесь: капрал Нобби Ноббс!
До спасения Ноббс обитал в одном из гаражей Техаса, всеми позабытый и лишенный любви. Так он и дожил до 12 лет, не очень воспитанным, грубоватым и одиноким котом. Но всё, чего он желал – это чтобы кто-нибудь обратил на него внимание.
Однажды волонтёр по имени Карин Поплин натолкнулась на нашего героя во время одной из спасательных операций. Ноббс сразу же привязался к женщине: забрался ей колени, стремился обняться и всеми силами держался за свою нежданную гостью.
«Мы неразлучны с того самого момента, как встретились. Он обожает меня и моего мужа Джеральда, и буквально разговаривает с нами каждую свободную минуту», – делится Карин.
Пара спасла уже множество социально неадаптируемых кошек в окрестностях Далласа. Среди них были пожилые, одинокие и инвалиды. Но Джеральд и Карин никогда не встречали такого чуткого кота, как Ноббс.
Он настолько привязался к своим людям, что хочет быть рядом с ними каждую секунду. Стоит хозяевам выйти из комнаты, как их глухой питомец начинает беспокоиться и мяукать.
«Он не может слышать свой голос, поэтому кричит всегда очень громко. Не кот, а целый духовой оркестр! А спать любит под одеялом, у нас на руках», – продолжает Карин.
«Он самый любящий старик из всех, кого мы только встречали».
После многих лет одиночества, Ноббс наслаждается каждым днём своей новой жизни. Он счастлив, что есть люди, которые его обнимают. В ответ он прижимается головой к своим спасителям, в знак бесконечной признательности.
Безусловная любовь!
«Он прекрасно ладит с остальными кошками. Его присутствие – будто глоток свежего воздуха. Он такой благодарный и ласковый, что я даже не могу спокойно говорить об этом».
Ноббс постоянно заставляет хозяев улыбаться. Он успокаивает их в трудные времена и воодушевляет, когда они пребывают в плохом настроении.
«Капрал Нобби Ноббс немного ревнив, не любит, чтобы мы уделяли внимание кому-то ещё. Но его ревность нас ни капли не смущает.
Ноббс требует объятий от своего человеческого папы, пока тот держит на руках его сородича по кличке Шабаду.
«Мы берем себе разных кошек на содержание. Те, которые могут быть приняты, обычно быстро находят дома и любящие семьи. А те, которые не могут, живут с нами в комфорте и сытости».
Блаженство!
Каждый день, когда его люди возвращаются с работы, Ноббс бежит их встречать.
Наконец-то ты дома!
«Он немного невоспитан и абсолютно глух, но он самый лучший на свете», – утверждает Карин.
Попал в больницу, там был душ и ...
... ШТОРКА!!!
фотал на капельницу
На днях позвонили из полосатого оператора. Предлагали домашний интернет за 1р/мес.
И так нахваливали и эдак.
Спрашивают - сколько Вы сейчас платите за домашний интернет?
Отвечаю - 400р. Плюсом у меня цифровое тв в тарифе. Дома три (на самом деле два) телевизора подключенных через приставки.
Спрашивают - у Вас наверное "такойто" (не буду рекламу) оператор.
Отвечаю - да.
Уже погрустнев - эх ну мы так не сможем... У нас дороже выйдет. Досвидания.
Вся фишка в том что Билайн берет доп плату за каждую ТВ точку, а "такойто" оператор не ограничивает количество телевизоров...
База (или базовые упражнения) – это такие упражнения, где задействовано сразу несколько мышц или групп мышц, в том числе может задействоваться несколько суставов. Многие из вас постоянно слышат о том, что нужно делать базу, но мало кто может внятно ответить, почему все-таки нам ее нужно делать. Зато все знают о «золотой тройке упражнений» - присед, жим и становая тяга. И если с приседом более менее все понятно, то все уверены, что жим штанги лежа – это основное упражнение для грудных мышц, а становая тяга – основное упражнение для мышц спины. И не важно, что жим штанги лежа это не лучший выбор упражнения в плане выполнения грудными мышцами своей функции – приведение руки к туловищу, а при становой тяге большинство задействованных мышц находится в нижней части тела, а не на спине.
Тогда для чего нам их делать?
Я уже говорил, что только гормоны решают быть нам толстым, худым, сильным, слабым и т.д. Если мы выполняем физические упражнения, то, как минимум, мы хотим быть здоровыми и сильными, а это все еще гормоны. Так вот, гормоны, отвечающие за все это, выделяются не от веса, который вы поднимаете, а от психического напряжения. Поэтому и нужно добиваться сильного психического напряжения. При этом мы должны учитывать, что если мы просто двигаем пальцем, то в коре головного мозга сильное возбуждение таким образом создать очень тяжело. А вот когда в кору головного мозга идет множество сигналов с больших мышц, с большого количества мышечных веретён, то напряжение будет более существенным, соответственно больше и активнее выделяются необходимые нам гормоны. Ну и вообще, больше мышц сразу работает – больше пользы организму в целом.
И так уж сложилось, что именно каждое из этих трех упражнений задействует наиболее большие мышечные группы, и очень большое количество разных мышечных веретён. И вот, вроде, приседаем, к примеру, со штангой, должны работать только ноги, но напряжено всё тело целиком.
Но это не означает, что кроме этих трех упражнений нет других базовых, и ничего другого делать не нужно. Сюда можно отнести и жим ногами платформы, и подтягивания, и отжимания на брусьях, всевозможные тяги, жимы и прочее.
Поэтому если хотите накачать ручки – сначала приседайте, гормонов будет больше. Такой вот парадокс)))
Хороших вам тренировок!
Большое спасибо профессору Селуянову Виктору Николаевичу!
