Пытался сделать годную фотографию своего кота. Пока не отобрал жрачку, не получалось...

Тон.бумага, 65 х 42, пастель, темпера

Этапы

Сегодня зашёл в местную амбулаторию на приём. Пока ждал в очереди, от нечего делать, читал информационные плакаты на стенах

О стамбульских кошках написано и показано уже дофига. Даже фильм сняли (кстати, всем любителям котиков и просто гармонии и безделья исключительно рекомендую). Но вот этой зимой меня самого занесло в Стамбул, где у меня было много свободного времени и фотоаппарат. И как же тут обойтись без котиков?

Но поскольку просто стамбульские котики уже банально, я решил добавить в свой пост и других стамбульских жителей - четвероногих и крылатых. Их тут есть и они тоже этого заслуживают.

Ну поехали!

Это символ Стамбула. Он не смотрит на Галатскую башню и не понимает почему ее рисуют на открытках и магнитах, поскольку знает, кто именно символ Стамбула.

Это еще один символ Стамбула. Голубая Мечеть.

Собачки ни на что не претендуют, они просто тут живут.

Ну и еще один символ. Его то, как-раз, рисуют и на открытках, и на магнитах. Но непонятно за что - это шумная и склочная тварь.

Вернемся к котам. Нам нужно больше котов!

Два.

Три!

Много!

Тут целый многоквартирный котовый микрорайон. Это в районе Кадыкёй, если кому интересно. Обратите внимание: слева такая стамбульская фишка - домики для кошек из упаковочного пенопласта. Тепло и бесплатно!

А это, похоже, местный управдом решил проверить, кто тут посторонний ходит.

Кстати, если вы не поняли, тут январь месяц.

Не забываем остальных. Вот эта собачка живет при пивном баре. Фигура соответствует.

Собачки тут безобидные. Все с пластмассовыми клипсами на ушах. С людьми стараются не общаться без нужды. Ну вот, разве что эта, во дворце Топкапы нашла человечью вещь и решила поменять ее на что-нибудь нужное собаке. Нам было не надо, увы, да и собачьего у нас не было.

А чайки тут есть двух видов. Одни поджарые, шустрые. Добывают себе пропитание летая над морскими паромами - рыб ловят в кильватерной струе ну или куски булок от туристов. Другие жирные, наглые и ленивые, кормятся на рыбных базарах и помойках.

Вот это морские

А это у мечети Сулеймана сухопутная.

Кот на заднем плане делает вид, что охотится, но на самом деле он не такой дурак. А то там еще не ясно, кто кому рожу расцарапает - чайки себя в обиду не дают.

На галатской башне одна при мне попыталась у блондинки утащить айфончик во время селфи. Не удалось, но была близка. Сфотографировать не успел, обидно страшно.

Коты и общепит неразделимы. Если вы садитесь за столик в уличном кафе, будьте готовы, что за ним не только кто-то сидел, но и на нем кто-то лежал.

У кошки, кстати, есть бэдж - ее зовут Лулу. И номер телефона тоже есть.

А этот хвостатый товарищ выгнал мою местную знакомую с ее кресла в кофейне. Нефиг тут рассиживаться.

Собачки на кресле не помещаются. Ну, благо, в Турции есть ковры

Котов здесь любят и кормят. У многих дверей стоят мисочки с котокормом, всегда полные. Кто из какой миски имеет право есть коты решают уже в своем коллективе.

Еще один житель Стамбула. Обнаружен на территории дворца Долмабахче. Это одна из официальных резиденций президента Турции и еще музей вдобавок. Такая смесь Кремля и Эрмитажа. И тут внезапно.

Куры там тоже есть, кстати. Но куры и в Турции куры, чего на них смотреть.

А вот и кот Матроскин. Он смотрит на Босфор и мечтает уплыть в Простоквашино

Так что если у вас, вдруг, недостаток котиков в организме, приезжайте в Стамбул. И лучше в январе, когда котиков много, а туристов мало.

После долгого перерыва предлагаю вновь обсудить яркие кинодуэты режиссеров и актеров.

Первая часть: https://new.pikabu.ru/story/10_yarkikh_kinoduyetov_rezhisser...

______________________________________________________________________________________________________

1) Гай Ричи и Джейсон Стэйтем

Количество фильмов: 3 («Карты, деньги, два ствола», «Большой куш», «Револьвер»)

Ближайшие конкуренты: Джуд Лоу, Марк Стронг.

Эти два имени сейчас уже стали известными, но в далеком 1997 году Джейсон Стэйтэм перебивался небольшими подработками в качестве модели, а Гай Ричи как раз снимал рекламные ролики. Случайно увидев фото Стэйтэма в магазине, Гай пригласил его на одну из главных ролей в своей дебютной картине "Карты, деньги, два ствола". Как и остальные актеры фильма, которые не были профессиональными или вовсе никогда не снимались до этого, Джейсон сделал большой шаг к актерскому успеху именно благодаря популярности фильма.

* Многие уже знают тот факт, что в самом начале фильма "Карты, деньги, два ствола" Стэйтему пришлось сыграть самого себя в бывшей ипостаси: уличного продавца.

* Сейчас Стэтхем уже не появляется в фильмах Ричи, однако их до сих пор можно увидеть, прогуливающихся по Лондону и мило беседуя. Чего стоят их дружеские подколки в соцсетях, когда они участвовали в флэшмобе по отжиманиям:

* Так же относительно часто у Ричи стал появляться Джуд Лоу (в 4-х фильмах) и Марк Стронг (в 3-х фильмах).

______________________________________________________________________________________________________

2) Тодд Филлипс и Брэдли Купер

Количество фильмов: 4 («Мальчишник в Вегасе», «Мальчишник 2: Из Вегаса в Бангкок»,  «Мальчишник: Часть III», «Парни со стволами»)

Ближайшие конкуренты: Зак Галифианакис, Мэтт Уолш

Тодд Филлипс давно зарекомендовал себя как режиссер комедий. Их знакомство с Брэдли Купером начинается с «Мальчишника в Вегасе» в 2009 году, после чего актер сразу же стал звездой, хотя до этого довольствовался исключительно второстепенными ролями.

Брэдли Купер: «Тодд - один из самых умных, самых классных парней, которых я знаю. Он один из лучших в кинобизнесе, и я горжусь быть его партнером».

Тодд Филлипс: «Брэдли - потрясающий талант и мой близкий друг. Он трудолюбивый парень и действительно любит свое дело».

*  Они создали свою продюсерскую компанию для фильма "Парни со стволами" под началом Worner. Кроме того, Тодд Филипс спродюсирует еще два фильма с Купером в главной роли: кантри-мюзикл "Звезда родилась" (2018) и военную драму "Атлантическая стена", что еще раз подтверждает их дружбу и сотрудничество.

* Вообще, на первом месте мог быть Мэтт Уолш (целых 6 фильмов у Филипса), но он играет

эпизодические роли. И еще один любимчик режиссера – Зак Галифианакис с 4-мя появлениями, которые сделали его звездой комедий.

______________________________________________________________________________________________________

3) Стивен Содерберг и Мэтт Дэймон

Кол-во фильмов: 7 (трилогия о друзьях Оушена, «Че: Часть вторая», «Информатор!», «Заражение», «За канделябрами»)

Ближайший конкурент: Джордж Клуни

Содерберг – режиссер, который в минувшем году снял «Удачу Логана». Впервые он позвал Дэймона в 2001 году в «11 друзей Оушена». Мэтт Деймон, поймал волну популярности, хоть и снимался уже у таких режиссеров, как Гас Ван Сент и Кевин Смит, но чаще всего стал получать роли именно у Содерберга.

Так же довольно часто в фильмах Содерберга появляется Джордж Клуни. Он снялся у него 6 раз.

______________________________________________________________________________________________________

4) Уэс Андерсон и Билл Мюррей

Количество фильмов: 7 («Академия Рашмор», «Семейка Тененбаум», «Водная жизнь», «Поезд на Дарджилинг. Отчаянные путешественники», «Бесподобный мистер Фокс (озвучка)», «Королевство полной луны», «Отель Гранд Будапешт»)

В планах: 1 (озвучка в анимационном фильме «Остров собак» в 2018)

Ближайшие конкуренты: Оуэн Уилсон, Джейсон Шварцман

Пожалуй, многие актеры хотели бы сотрудничать с Уэсом Андерсоном — возможно, для этого всего-то надо дружить с ним: приятели снимаются у него время от времени, а самые любимчики попадают практически в каждую картину, причем часто на главные роли. Особенно полюбился режиссеру-перфекционисту Билл Мюррэй. Роль в «Академии Рашмор» (1998) была написана специально для него. Биллу так понравился сценарий, что он согласился работать практически задаром.

Уэс Андерсон: «Мне говорили, мол, брось эту затею, он не будет читать сценарий, с ним трудно работать. А он взял и в последний момент согласился. Не знаю почему. Представляете, у меня на площадке была настоящая звезда!».

* Билл так проникся молодым постановщиком, что продолжил сниматься у него, и работает по сей день: в 2018 году выходит восьмой по счету общий проект – анимационный фильм «Остров собак». Он снят с применением "кукольной" техники, как и "Фантастический мистер Фокс".

* Кроме Мюррея, у Андерсона есть целая команда актеров, с которыми он работает регулярно: Оуэн Уилсон, Люк Уилсон, Джейсон Шварцман, Эдриан Броуди и др. Но самым важным из них, пожалуй, остается Оуэн – он зачастую работает с режиссером с самой первой картины.

______________________________________________________________________________________________________

5) Братья Коэн и Фрэнсис МакДорманд

Количество фильмов: 7 («Просто кровь», «Волна преступности», «Воспитание Аризоны», «Перекресток Миллера», «Бартон Финк», «Фарго», «Человек, которого не было», «После прочтения сжечь», «Да здравствует Цезарь!»)

Ближайший конкурент: Стив Бушеми

Авторский стиль братьев Коэнов несет за собой легкий, почти неуловимый привкус абсурда всего происходящего, а иногда и последовательность бессмысленных и гибельных столкновений. Фрэнсис МакДорманд, звезда свежего "Три биллборда на границе Эббинга, Миссури", идеально подходит для их фильмов: ее героини обладают своеобразной харизмой, сильным характером и самоиронией.

Сотрудничество между режиссерами братьями Коэнами и Фрэнсис МакДорманд началось в 1984 году с фильма "Просто кровь", после чего состоялся брак Фрэнсис и Джоэла. С тех пор не выходит практически ни одного фильма без участия актрисы. Сама Фрэнсис шутила на эту тему перед выходом "Фарго" (фильма 1996 года):

«Впервые за 12 лет, что я спала с режиссёром, я получила роль без вопросов»

*  Вообще у Коэнов целая команда любимчиков, которые часто  появляются у них в фильмах. Среди них Стив Бушеми, Джон Гудман, Джон Туртурро, Джош Бролин, Билли Боб Торнтон и др. Особого упоминания заслуживает Джордж Клуни, который не только снимается у братьев Коэнов, но и сам начал снимать фильмы по их сценариям, в схожем с ними стиле.

______________________________________________________________________________________________________

6) Стивен Спилберг и Том Хэнкс

Кол-во фильмов: 3 («Спасти рядового Райана», «Поймай меня, если сможешь», «Терминал»,  «Секретное досье»)

У кого еще в любимчиках: Рон Ховард, Роберт Земекис

Не считая двух минисериалов, кинодуэт Спилберг-Хэнкс участвовал в создании трех великолепных картин и не останавливается на достигнутом: в минувшем году был снят фильм "Секретное досье", который в России стартовал только недавно.

Стивен: "Мы были друзьями и соседями задолго до того, как начали работать вместе."
Том: "Наши жены быстро подружились, и наши дети были одного возраста.А еще у нас одна страсть на двоих: мы обожаем читать исторические книги, а потом обсуждать их. Стоит ли удивляться, что практически все наши фильмы основаны на реальных событиях. Мы до сих пор продолжаем эти обсуждения. И вряд ли когда-нибудь остановимся."

* Хэнкс – отличный актер и доброй души человек. Неудивительно, что он является любимчиком не только у Спилберга. Например, с режиссером Роном Ховардом у Хэнкса 5 совместых проектов (начиная с "Аполлона 13", заканчивая трилогией по книгам Дэна Брауна), а с Робертом Земекисом – 4, среди которых «Форрест Гамп» и «Изгой», что определенно достойно упоминания.

______________________________________________________________________________________________________

7) Джон Карпентер и Курт Рассел

Кол-во фильмов: 5 («Элвис», «Нечто», «Побег из Нью-Йорка», «Большой переполох в Маленьком Китае», «Побег из Лос-Анджелеса»)

Ближайший конкурент: Джейми Ли Кёртис

Курт Рассел, вероятно, обязан своей популярностью "мастеру ужасов" Джону Карпентеру. Впервые поработав вместе в 1979 году в биографическом фильме "Элвис", Карпентер и Рассел продолжили работу над несколькими классическими экшн-фильмами 80-х, в том числе "Побег из Нью-Йорка" и "Большой переполох в Маленьком Китае", закрепив популярность первого и мастерство постановки второго.

* Сейчас Карпентер уже давно не снимает, однако его влияние на фильмы ужасов и триллеры до сих пор ярко ощущается. Например, в "Омерзительной восьмерке" Тарантино, в которой, кстати, тоже снялся Курт Рассел,  главная музыкальная тема от Мориконе заимствована из фильма "Нечто" (точнее, из невошедших в фильм 1982 года кусков). Да и сама атмосфера напряжения в замкнутом пространстве весьма схожа.

* Еще одним хорошим примером сотрудничества с Карпентером является Джейми Ли Кёртис, – она снималась у режиссера всего три раза, но ее роль в "Хэллоуине" 1978 года остается культовой, и дала ей работу на семь продолжений этого известного фильма ужасов. Восьмая часть, кстати выходит в 2018 году.

______________________________________________________________________________________________________

8) Тони Скотт и Дензел Вашингтон

Количество фильмов: 5 («Багровый прилив», «Гнев», «Дежавю», «Опасные пассажиры поезда 123», «Неуправляемый»)

Ближайший конкурент: Джеймс Гандольфини

Покойный брат Ридли Скотта работал над несколькими фильмами с Дензелом Вашингтоном, застав период расцвета чернокожего актера. Впервые поработав вместе в 1995 году, их партнерство закончилось в 2010 году на фильме "Неуправляемый", а могло и продолжиться, если бы не печальная судьба режиссера. Но они оставили нам такие яркие плоды своих трудов, как "Гнев" ("Man on Fire") 2004 года и "Дежавю" 2006 года.

Говорят, Дензел Вашингтон познакомился с именитым режиссером совершенно случайно. Как-то он собрался сходить к врачу, и к своему удивлению, в той же больнице повстречал Тони Скотта. Мужчины засели в комнату ожидания, мило побеседовали и пришли к выводу, что им неплохо будет поработать вместе.

* Тони Скотт на съёмках следующей работы, обращаясь к другому популярному афроамериканцу Уэсли Снайпсу, несколько раз назвал его по ошибке Дензелом. Вот что бывает, когда человек оказывает на другого столь магнетическое влияние, западая ему в душу и сердце. Хотя, многие шутят, что может быть, он просто перепутал чернокожих актеров :)

* На втором месте по количеству фильмов – Джеймс Гандольфини с 4 появлениями у Тони, в основном играя злодеев, и Вэл Килмер с 4 второстепенными ролями.

______________________________________________________________________________________________________

9) Педро Альмодовар и Антонио Бандерас

Кол-во фильмов: 7 («Лабиринт страстей», «Матадор», «Закон желания», «Женщины на грани нервного срыва», «Свяжи меня», «Кожа, в которой я живу», «Я очень возбужден»)

Ближайший конкурент: Пенелопа Крус

Снявшись в одном из первых фильмов Педро Альмодовара "Лабиринт страстей" в 1982 году, Антонио Бандерас стал "визитной карточкой" испанского мэтра и в течение целого десятилетия в 80-х они в буквальном смысле "взрывали мозг" кинокритикам на различных фестивалях смелыми и эксцентричными работами Альмодовара.

Молодой и бедный театральный актер Антонио Бандерас вместе с друзьями сидел в кафе Национального театра в Мадриде, когда туда вошел странный тип с зачесанными назад волосами и, важно размахивая чемоданом ярко-красного цвета, подошел к барной стойке. Он обмолвился парой слов с барменом, затем резко повернулся в сторону, где сидела компания молодых актеров, и обратился к Антонио: «У вас очень романтическое лицо. Вам нужно сниматься в кино. До свиданья».

После ошеломительного успеха на родине Антонио устремляется покорять Голливуд и на 21 год прекращает сниматься в фильмах Альмодовара, чтобы потом вернуться к режиссеру вновь в совместной работе: "Кожа, в которой я живу" в 2011 году.

* А тем временем у режиссера появляется новый фаворит – Пенелопа Крус. Они начали работать вместе с фильма "Живая плоть" в 1997 году и с тех пор сделали уже 5 совместных фильмов. В последнем проекте Альмодовара "Я очень возбужден" снимались и Пенелопа, и Бандерас.

______________________________________________________________________________________________________

10) Вуди Аллен и Миа Фэрроу

Количество фильмов: 13 (!!!)

Ближайшие конкурентки: Дайан Китон, Шэрон Стоун, Скарлетт Йоханссон и др.

После двух неудачных браков и нескольких романов 45-летний Вуди Аллен в 1980 году вступил в новые отношения — с актрисой Мией Фэрроу. За их 12-летний союз Вуди успел снять аж 13 фильмов со своей подругой, что является максимальным из изученных мной примеров киносотрудничества. Весь секрет Аллена кроется в том, что он выпускает в среднем по одному фильму в год еще с 70-х годов – такой "скорострельности" позавидуют многие режиссеры.

* С их расставанием связан громкий скандал. Они вместе растили приемную дочь Мии, а через 12 лет Фэрроу публично обвинила Аллена в растлении малолетних. 57-летний режиссер объявил, что влюбился в свою падчерицу, которая младше его на 38 лет, и с тех пор отношения у них как-то не сложились. Однако Вуди Аллен и его экс-падчерица счастливы в браке и по сей день, а волна обвинений в домогательствах, как ни странно, обходят режиссера стороной.

* У Аллена регулярно появляется любимая актриса, которая появляется у него в нескольких фильмах подряд. Пример последних лет – Скарлетт Йоханссон, снявшаяся у него в 4-х картинах.

______________________________________________________________________________________________________

Так же достойны упоминания:

- Сэм Рэйми и борющийся со зловещими мертвецами Брюс Кэмпбелл

- Дэвид Линч и его компания из Твин Пикс: Кайл МакЛоклен, Джек Нэнс, Лора Дерн

- Фрэнк Дарабонт и его набор для экранизаций Стивена Кинга: Джеффри ДеМанн, Брайан Либби, Лори Холден, Уильям Сэдлер

- М. Найт Шьямалан и Брюс Уиллис

- Питер Джексон и Энди "Моя Прелесть" Серкис

- Николас Виндинг Рефн и Мадс Миккельсен

- новозеландские комедианты Тайка Вайтити и Джемейн Клемент

- укуренные Джадд Апатоу и Сет Роген.

если кого забыл, пишите в комментах :)

Источники:

https://www.kinonews.ru/article_27577/

http://megogo.net/ru/view/26496-rezhissery-i-ih-muzy-devid-f...

https://www.popsugar.com.au/celebrity/Actors-Directors-Who-O...

http://www.gq.ru/lifestyle/lyubimchiki-uesa-andersona

https://www.m24.ru/articles/premery/04032016/99083?utm_sourc...

https://www.cosmo.ru/stars/krupnim-planom/antonio-banderas-i...

Время от времени я почитываю литературу про Японию, смотрю видео, читаю блоги. Любопытно мне это. В общем и целом складывается очень позитивный образ о стране: чисто, красиво, безопасно, а средний японец вежлив, опрятен и зажиточен.

Тем интереснее узнавать про другую сторону медали (ничего особо нового, просто еще один взгляд). Интервью ниже с девушкой (на четверть японкой), жившей и работавшей в Японии некоторое время.

Коллега - китаец Алекс - тоже жил и работал в Японии, в компании Sony на протяжении шести лет.

Если обобщить его мнение: "Да, Япония замечательная, красиво, удобно и очень приятно. Но я почуствовал, что за 6 лет в корпорации в моей жизни вообще ничего не поменялось. Я жил в том же районе, встречался с одними и теми же людьми, ходил в один и тот же офис, сидел за одним и тем же столом. Господи, мы даже работали над одними и теми же проектами (какими-то ноутбуками Sony), которые за 6 лет ни капельки не поменялись! Меня невероятно угнетало то, что ты абсолютно четко знаешь, что с тобой будет в следующие 20 лет. Это просто, потому что твоё будущее сидит вокруг тебя за соседними столами: твой начальник, начальник начальника, начальник начальника начальника. Можно хоть таблички над их головами вешать "Алекс через 5 лет, Алекс через 10 лет, Алекс через 15 лет". Одним словом - корпоративное болото, и так в большинстве японских офисов. Мне это за 6 лет надоело, я вернулся в Шанхай (тут новая работа, быстрый рост, взрывные проекты и так далее). Из любопытства посмотрел, чем занимаются мои коллеги в том офисе - прошло 12 лет, а они до сих пор делают те же самые, мало кому нужные ноутбуки и плееры Walkman. Такие дела"

Сколько людей - столько и мнений :)

Сейчас вот (сегодня) с утреца выхожу на кухню, кидаю взор через окно - и, пока за камерой сходил - не успел снять буквально толпу, человек двадцать, проходящих сквозь "снег башка попадёт!" - один отставший только попался...

Удивлён пофигизму, ведь вполне реально было по голове получить! Даже льдины не надо - плотным комком снега, да с такой высоты - мало не покажется...

P.S. Снималось сквозь замурзанное двойное оконное стекло, да и расстояние почти сотня метров, так что - "уж как получилось"...

P.P.S. Ах, да... Nikon D80, AFS Nikkor 18-135:4.5, ISO 1000, 1/250, f/8, F.Lenght 75mm.

Одни утверждают, что для того, чтобы были руки-базуки, надо качать руки-базуки, другие говорят, что достаточно просто многосуставных, базовых упражнений, и руки будут расти сами. Многие мои подопечные спрашивают, почему я одним людям в тренировочную программу включаю упражнения на руки (бицепс, трицепс), а другим не включаю. Ответ, как всегда, где-то посередине.

Для одного исследования набрали 29 молодых людей, не имеющих тренировочного опыта, разделили их на 2 группы, и заставили тренироваться 10 недель (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23537028, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26446291). 1 группа выполняла только многосуставные упражнения для верхней части тела, типа жима штанги лежа, тяги верхнего блока, тяги гантели в наклоне и прочее. 2 группа выполняла эти же упражнения, но к этому добавляла односуставные упражнения, типа подъема гантелей на бицепс, разгибаний рук на трицепс. Результаты показали, что сила и объем мышц увеличились в обеих группах, с небольшим преимуществом во второй группе. Но при этом разница не была значимой, чтобы можно было утверждать о необходимости включения односуставных упражнений в многосуставный тренировочный процесс для неподготовленных людей.

Допустим, с новичками разобрались, а что по поводу уже более опытных атлетов? Подобное исследование было проведено несколько позже (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26244600). Набрали 20 молодых людей, имеющих минимум 2-летний тренировочный стаж, разделили на 2 группы, и заставили тренироваться 8 недель. 1 группа делала только многосуставные упражнения, 2 группа дополнительно к таким же упражнениям выполняла односуставные. И опять результаты показали, что никаких существенных отличий в мышечной массе участников первой и второй группы не было. Однако ученые предположили, что многосуставные тренировки будут более эффективными с точки зрения затрат времени.

На этом ученые решили не останавливаться, решили проверить каков будет результат, если сравнить многосуставные упражнения с односуставными, при равном объеме (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29312007). Надо сказать, что во всех представленных исследованиях, из нескольких авторов, был, как минимум, один постоянный, из чего можно предположить, что неким опытом они уже обладали. На этот раз уже набрали 36 физически активных мужчин, разделили на 2 группы, заставили тренироваться 3 раза в неделю на протяжении 8 недель. 1 группа выполняла только односуставные упражнения, со всякими гантельками, разгибания ног, и всякое такое. 2 группа выполняла только многосуставные упражнения, типа жима лежа, приседаний и т.д. Общий объем работы был равен в обеих группах (подходы*повторения*вес). Измерялись сила, состав тела и потребление кислорода мышцами.

Результаты показали, что во 2 группе потребление кислорода мышцами более чем в 2 раза превышает показатели 1 группы. Сила (1ПМ) в некоторых упражнениях так же была значительно выше во 2 группе. Тем не менее, никаких значимых различий в составе тела обнаружено не было.

Выводы:

- выбор упражнений между односуставными и многосуставными должен основываться на индивидуальных и практических аспектах, типа доступности оборудования, специфики некоторых движений, индивидуальных предпочтений, временных рамок, и т.п.; 

- несомненно, если хочешь руки-базуки – нужно качать руки-базуки, хочешь увеличить силу именно рук – нужно обязательно отдельно уделять рукам внимание, но если вы занимаетесь для себя, для общего хорошего физического состояния, то с точки зрения рациональности, проще делать несколько многосуставных упражнений, которые задействуют всё тело, нежели качать по отдельности каждые свои мышечки; 

- какие выводы сделали бы вы – пишите в комментариях!

Хороших вам тренировок!

Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_4742

В 1990 у меня умер папа. Было все плохо. Мама учитель в Тынде. Денег нет. Папа хотел что-бы его похоронили рядом с его папой... А это Казахстан, город Рудный. Как???

И появились люди, с которыми папа дружил ... не много предистории

Папа служил в Кривом Роге. Механик-водитель танка. Попал им в роту дух Азербайджанец. Его гнобили старики, здоровый и на русском мало. Ну папа черпаком был, при чем ефрейтором, забрал его к себе. Пытались его чмырить. Комок был не против. Подружились. Зовут его Зайнал, папу звали Андрей (Генрих). Папа отслужил. Вернулся в Рудный. И инженер горного оборудования не может найти работу. Ппц. В городе с названием Рудный. Карьер экскаваторщиком. Родители жили в двушке которую подарили родители мамы (они уехали в Омскую область).

4-5 лет прошло от ДМБ и до нижнего абзаца.

Зайнал нашел папу и предложил ему с ними за Алдан на золотодобычу ехать. Папа танкист и ему вездеход в начальство.

Все прошло ок и мы уехали в Чульман, Якутия. Отца с руками и ногами вырвали на работу инженера (по специальности) зарплату дали раз в 8 больше чем в Казахстане, место под дом и материал. Но суть не в том.

Мой вывод "Чем людям тяжелее выживать, тем они ближе и добрее друг к другу. Уроды конечны бывают. Но им не выжить. Особенно на полярных вахтах. Вывезем километров за 50 и выкинем при -50. Выживай.

В 85 мои родители решили назад, в родные пенаты пора, мне скоро в школу да и у отца теперь опыта хватает и рекомендаций. Предупредили жильцов за год. А им пох. Будем жить. Те в залупу. Ладно, разберемся.

У одной сестры папы муж подПолкан в УВД, другая в Паспортном столе. Все быстро разрешилось.

Переехали родители вернули квартиру.  Я в это время у бабули моей любимой жил. Ну и первый класс там ж,е был.

А в Казахстане.  На родине жить. А не х.. чужие мы там. У папы ГИПЕРТОНИЯ. И у меня тоже  Каждый день кровь из носа. Акклиматизация. Живите пару лет и приспосабливайтесь или пиздуйте туда где родились. Это был пиздец. Родились мы оба в Рудном. В разное время, но именно в их роддоме.

ОК. Родители поменяли квартиру 2 - 2 в Тынде. Переехали. Папа сразу нашел работу на том же Нерюнгриском инженером.

был 86 год. и стал сдавать. 88-90 оперировали 12 раз. 8.10.1990 умер. рак. ему было 35.

Вот такая история. Для меня печальная.

На этом фоте  видел рядом с мамой последний раз.

Папа когда умер. И мы не знали что нам делать, появился Гаджи (оказывается брат Зайнала) и сказал что они все сделают. Гаджи был тогда майором, а Зайнал уже полковником.

Самолетолм со Сковородино нас и погрузили в самолет. Все бесплатно.  И отца с отцом рядом похоронили. И нам с матерью помогли в Омск уехать к ее родне. Как узнали? Я не понимаю до сих пор. Их фамилия Зайналовы. Нерюнгри и Благовещенск. Благодарен на всю жизнь.

Многие из вас не могут себе позволить тренироваться с большими весами, в силу разных причин - проблемы с сердечно-сосудистой системой, с суставами, или банальное отсутствие спортивного инвентаря при домашних тренировках. Что делать, если при этом хочется быть большим и сильным? Понятно что – спросить у дядя Игоря…

Есть исследование, которое говорит, что если взять небольшой вес (около 50% от максимального), то вполне можно добиться увеличения мышц, если при этом будет очень короткий интервал отдыха – до 30 секунд (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11834117). Но лично я не всем бы рекомендовал данный метод, ибо вполне можно чрезмерно закислить мышцы, что уже принесет больше вреда, и не все обладают достаточной выносливостью, чтобы позволить себе столь короткий отдых.

Еще одно исследование показало, что выполнение повторений в сверхмедленном стиле (10 секунд на концентрическую фазу, т.е. поднимаем вес, 4 секунды эксцентрическая фаза, т.е. опускаем вес), так же приводит к увеличению силы и мышечной массы. Кстати, участниками исследования являлись мужчины и женщины, средний возраст которых составлял 53 года (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11447355). На мой взгляд, 10 секунд поднимания веса – это уже больше на статическое напряжение походит, что несколько нудновато… Хотя, тут уж на любителя.

Подробнее хочется рассказать еще об одном исследовании (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16339347). Взяли 24 мужиков, которых разделили на 3 группы:

1) работали с весом примерно 50% от максимального, в медленном темпе (3 с на опускание, 1 с паузы, 3 с на подъем, без расслабления мышцы);

2) работали с весом около 80%, в обычном нормальном темпе (1 с на опускание, 1 с на подъем, и 1 с на расслабление);

3) работали с весом 50%, но в обычном нормальном темпе (1 с на опускание, 1 с на подъем, и 1 с на расслабление).

Результаты показали, что сила участников первой группы увеличилась на 28%, второй на 32%, что не такая уж и большая разница. Сила участников 3 группы выросла на 16%. А вот прирост мышечной массы в 1 и 2 группах был практически одинаковым, при том, что в 3 группе вообще никакого прироста не было.

Выводы:

- если у вас имеются различные травмы, не позволяющие работать с большим весом, то такой вариант выполнения упражнений (с весом 50%, 3 сек на подъем, 1 паузы, без расслабления мышцы, 3 сек на опускание), может быть достаточно эффективным для увеличения силы и мышечной массы;

- пожилым людям так же можно рекомендовать данный вариант выполнения упражнений, потому как он не создает излишнего давления, при возможных проблемах с сосудами;

- и, конечно, если вы хотите выжать из домашних тренировок максимум, а веса имеющихся дома гантелей не достаточно – данный метод вам в помощь!

Хороших вам тренировок!

Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_4737

Был тут в январе пост, с просьбой сдать кровь. Нужна была первая отрицательная, для беременной (не смог найти ссылку).

Было решено помочь, тем более могу приехать в Краснодар для сдачи. Созвонился с девушкой, договорился. На следующий день приехал в больницу, уточнил еще раз детали: что говорить, для кого сдавать, куда относить подтверждение сдачи.

Нашел центр переливания крови, обратился с вопросом о возможности сдачи крови, и, был отослан за справкой от инфекциониста, т.к. у меня отсутствовала прописка в Кранодаре (прописан в крае).

Меня немного бомбануло: позвонил на горячую линию минздрава Краснодарского края - там мне ничем не смогли помочь и дали телефон минздрава Краснодара. Краснодарский минздрав меня заверил:

- "Всё правильно, вам не положено без справки!".

На моё возражение, мол "пока наши корабли бороздят просторы космоса, на дворе 21-й век" и должна быть какая-то база данных, хотя бы краевая, из которой можно получить необходимые данные, мне сказали что "нет такой базы (ишь, умничает он)".

В итоге вынужден был уехать, так и не сдав кровь.

Небольшое отступление: прежде чем ехать я изучил вопрос сдачи крови и выяснил что кроме паспорта, с регистрацией в регионе сдачи, брать с собой ничего не требуется.

Моего возмущения хватило чтобы по приезду домой написать обращение в минздрав, чей ответ я и хочу выложить. Если кратко, то:

В комментариях выложу полный текст ответа.

Люди подписались, тут принято говорить - "не знаю что с Вами делать", но я то знаю, я Вам посты буду пилить!

Решил отвлечься от зомбаков и прочей нечисти. Вспомнил, что когда-то делал персонажей мультфильма Огги и тараканы. Так как тех тараканов я благополучно потерял (читай пр@ебал), задумал повторить их, и глина ненужных цветов лежала.

Вот все что мне понадобилось при лепке

Ка обычно гнем, кусаем проволоку для каркаса, и обматываем фольгой

Этот гном вечно лезет посмотреть что творится!

набираем массу и формируем туловища. Раскатываем кусочек пластики на туловище толстяка. У худышки тело серое, поэтому ему ничего не перепадет

оборачиваем и разглаживаем

формируем колбаски, делаем руки

Выдавливаем рот толстяку

Вот первый косяк. Пластика Sculpey III как шпатлевка мягкая, измазал весь рот

делаем кисти рук

раскатываем кусок зеленой пластики и тонкий кусочек черной, накладываем друг на друга

Водружаем на туловище худому

катаем шарики для глаз, делаем носы и "антенны" на проволоке, так прочнее (думал я)

собираем все вместе, руки, антенны, носы и глаза

"шьем пиджаки"

и отправляем в печь, все персонажи через это проходят...

у худого при запекании отваливается рука с куском пиджака, пособие по инвалидности я платить не буду, так что похоже его песенка спета...

Еще один прокол в работе. Такое бывает. Всем добра!

В следующем посте снова будет крипота :)

я тут https://vk.com/lee_cin_sculpt

В моей школе во второй половине 90-х с кадрами было очень туго, поэтому математику вела преподаватель по образованию геолог. Надо сказать, сам материал подавался вполне себе ничего, но педагог из нее был никакой, на уроках постоянно царил дикий бедлам, что серьезно мешало учебе. Зато на просьбу выйти к доске можно было просто сказать (точнее, прокричать, чтобы тебя услышали сквозь шум и гам): "Я не хочу". И всё, вопрос исчерпан, двойку или даже точку в журнал никто не ставил.

Учительница русского и литературы сама писала с жуткими ошибками (даже замечания в дневнике не были их лишены). По тому же принципу она скармливала нам куски знаний по русскому - с грубыми ошибками, неточностями и оговорками. Я сама неоднократно замечала за ней косяки, но в пятом классе (а мне тогда было 10 лет) спорить с учителем было страшновато. Кстати, вы знали, что проверить безударную гласную О в слове "полевой" можно словом "поля"? Или что глаголы "сказать" и "возражать" являются синонимами?

К учительнице истории претензий в плане учебного процесса не было, но всегда удивляла ее вечная привычка посылать учеников в магазин по ее личным нуждам (во время урока!) или вместо чтения докладов заставлять убираться в ее кабинете. Также доставляла манера общения: "Ну что, дети, врубились?" и подобное. Следующий историк не сильно от нее отличался, обожал сальные шуточки, не гнушался пользоваться словом "задница" во время объяснения материала, а чего стоит его эпичная фраза: "А вот здесь (показывает на карту) находился остров Лесбос. Кстати, оттуда и произошли лесбиянки". К слову, нам, ученикам, на тот момент было по 11-12 лет. А еще этот замечательный персонаж однажды баллотировался в депутаты и вместо урока мы должны были сидеть и писать под диктовку агитационные объявления, которые следовало потом развесить на подъездах наших домов. Помнится, я тогда отказалась (меня поддержали две одноклассницы), и перед весенними каникулами он нам троим внезапно нарисовал четвертные тройки. Правда, мою тройку он вмиг затер и исправил на четверку, стоило моей маме грозно переступить порог его кабинета.

С физруками нашей школе везло еще меньше. Один - суровый усатый дядька, прошедший Афган (не без серьезных последствий для психики). Нет, он не ругал детей, если они не слушались или - обожемой - повышали голос в спортзале. Он их бил. Даже можно сказать, пи$дил. В основном перепадало, разумеется, мальчишкам, на девочек обычно он просто ОРАЛ. И на недовольных родителей тоже. Нескольких матерей на виду у учеников довел до слез. Это когда они пришли к нему прояснить ситуацию, отчего это их дети со школы с синяками приходят и учителя физкультуры в этом винят. Не знаю, почему, но его довольно долго не увольняли, хотя все: и учителя, и завуч, и директор были в курсе. По-моему, они сами его боялись. Следующий физрук был не в пример своему предшественнику веселым, жизнерадостным и вечно подшофе. Зато вместо физры на лыжах у нас была физра на санках)) Он отводил нас на склон, расположенный неподалеку от школы, где мы и катались весь урок. Правда, потом выяснилось, что он у себя в подсобке лапал и склонял к определенным действиям старшеклассниц, отчего вскоре получил волшебного пендаля от директора. Что с ним произошло дальше, я не знаю, а вот судьба первого физрука сложилась довольно трагично: тот после увольнения из школы устроился таксистом, после чего его в скором времени насмерть зарезали клиенты, не пожелавшие расплачиваться за проезд.

А вот учительницу английского я вспоминанию с благоговением. Это была невысокая хрупкая девушка восемнадцати лет. На первом уроке она тихо, но твердо заявила, что уговаривать и призывать к тишине никого не станет - кому неинтересно, тот может со спокойной совестью покинуть класс, прихватив с собой заслуженную двойку. Желающих не нашлось. Впрочем, вела занятия она довольно интересно и спокойно. А когда на этаже меняли проводку и два дня подряд отключали свет как раз во время нашего урока, она доставала из стола книгу с ужастиками, подходила к окну (мы учились во вторую смену, классная комната к тому моменту уже была погружена в сумрак) и все сорок пять минут читала нам вслух леденящие душу рассказы. Тишина была колоссальная, а звонок на перемену воспринимался с досадой.

***********

Короче говоря, видя сложившуюся ситуацию, родители оперативно перевели меня в другую школу. Первое время я ходила из кабинета в кабинет с выпученными глазами, в которых застыла мысль "А чё, так бывает?"

Позже из старой школы от одноклассников до меня дошла новость еще и о восхитительной учительнице химии, которая на первом же уроке сообщила, что "не позволит детям открывать свои поганые ротики", но в остальном, по отзывам, она была "клёвой тёткой" :) 

Однажды я не помог людям.

Мне было 15. Моему другу Артему – 17. Шли мы как-то жарким летом по проспекту. Никого не трогали. Пили пиво.

У тротуара стояла машина. Возле нее ошивались трое бритых парней в кожаных куртках. Когда мы проходили мимо, один из них обратился к нам.

- Э! Парни постойте!

- Нет. – Коротко ответил я и ускорил ход. Артем наоборот – притормозил.

- Да погоди ты. – Вполголоса сказал он. – Давай узнаем – может, случилось чего.

Что у парней случилось, я как-то интуитивно догадывался. Бритый парень мои догадки незамедлил подтвердить.

- Пацаны, тут такое дело, - Скороговоркой заговорил он, подойдя поближе. – Встряли мы тут конкретно. Бенза только до заправки хватит максимум. А у нас голяк…

- Нету у нас денег, - Прервал я парня, медленно увеличивая дистанцию между нами. Артем продолжал стоять как вкопанный с задумчивым лицом. – Артем, чего встал? Пойдем. И так опаздываем.

- Чего ты несешь? – простодушно удивился Артем. - Никуда мы не опаздываем.

- Короче, пацаны, - Обращаясь теперь уже персонально к Артему, продолжил бритый автолюбитель. – Выручите косарем. Доедем до заправки, нормально заправимся. Нам один товарищ долг отдаст. Мы сразу к вам - и рассчитаемся. Лады?

- Не лады, - Снова ответил я. Стоя уже метрах в пяти от парня. – Я ж говорю – нет у нас денег…

Но тут Артем поднял ладонь вверх, призывая меня к молчанию.

- А если дам косарь, - Хитро прищурившись, спросил он. – Через сколько вас ждать обратно?

- Да минут пятнадцать максимум, - Успокоил его парень. – Хочешь – вон время засеки.

Артем достал из кармана кошелек. Изучил содержимое. Достал пятисотенную бумажку.

- Только пятьсот есть.

Пятьсот парня вполне устроило. И секунду спустя, машина, подняв пыль столбом, резво умчалась вдаль.

Пятнадцать минут мы стояли в тишине. Артем изучал свои часы. Когда время вышло он поднял глаза на дорогу. Но там было пусто.

- Вот суки! – Гневно произнес он. – Ладно, все равно я их обманул.

- Каким образом? – Поинтересовался я. Артем самодовольно улыбнулся:

- Да на самом деле был у меня косарь.

До сих пор иногда думаю – почему я с ним дружил?

предыдущие части https://pikabu.ru/story/byust_zombi_5688569

https://pikabu.ru/story/protsess_sozdaniya_byusta_zombi_ch_1...

Оказывается постить можно не чаще раз в пять минут :)

Добавили ему мозги

Производим ему рассечение черапа и раскатываем колбаску с алой пластики по размеру шрама

вставляем колбаску получается красная основа. Можно было бы и покрасить, но я рукожоп в этом плане

рвем ебачь, детализируем лицо, делаем небольшие углубления стеком, можно даже простой зубочисткой

сзади создаем имитацию натянутой кожи, которая затем будет скреплена кольцами

моем чувака кисточкой с теплой водой, чтоб убрать разные крошки и немного разгладить. Есть специальные составы для этого, но я о них ничего не знаю:)

вставляем шипы заранее окрашенные пастельной краской

вставляем зубы, пластика с эффектом матового стекла

ставим на подставку и добавляем кишочков

раскрашиваем.

Всем благ. Пока не знаю, что будет следующим постом, сегодня отдохну, слишком много пришлось писать и рисовать :)

Я тут https://vk.com/lee_cin_sculpt

П.С. команде Пикабу спасибо за смену ника, оказалось все просто :)

Привет. В прошлом посте https://pikabu.ru/story/byust_zombi_5688569 выложил фотки готового изделия и как обещал выкладываю процесс создания долгостроя.

Для начала скажу, что нас 18 и уже подписавшихся ради моего творчества стало больше, чем подписавшихся минусить :) Хейтеры, успокойтесь уже. Я и дальше буду создавать свой контент, всех Вам благ :)

Приехал после двухнедельного отсутствия и замутил себе настоящий стол, а не -"леплюгдепопало" и даже стул. Теперь спина не так устает.

Погнали. Для начала как обычно каркас. Я сейчас почти все с ним делаю, масса удобнее держится. Главное помнить в начале его создания какую позу примет персонаж.

Дальше обматываем обычной пищевой фольгой, так пластика лучше "сидит" на каркасе и набираем форму

еще набираем, еще...

дальше формируем некое подобие черепа

полоски на голове и глазницах, для примерной симметрии  :)

дальше делаем углубления для глазниц и ротовой полости

Примеряем глаза (заранее заготовленные и запеченные)

начинаем формировать мышцы

Выглаживаем стеком и немного придаем фактуру

делаем подставку, в дальнейшем она будет использоваться по назначению, а пока за нее удобно держать фигурку, чтоб лишний раз ее не мять

вскрываем череп, он еще никогда так не раскидывал мозгами :)

Один глаз убираем за ненадобностью и продолжаем. С алой пластики делаем язык и кусочком залепляем глазное дно. Многие делают с одного цвета. Мне удобнее с разных цветов, привык так еще с пластилина.

Также выкладываем тонкий слой алой пластики внутрь черепушки. Добавляем мозги, крутим колбаски и вставляем

А дальше я не могу прикрепить картинки, видимо лимит. Значит быть второй части.

я тут https://vk.com/lee_cin_sculpt

Буквально вечером доделал долгострой. Как обычно полимерная глина, акриловые краски, лак. Следом выложу процесс как обещал моим подписчикам.