Инструкция к страстной ночи

В продолжение поста про казуаров, по просьбе @Nemezida77 и @Rigiksapfir.
Таблички, рассказывающие правила поведения на пляже, где пасётся много казуаров.

Казуар - не ваш бро.

Он хочет вашу еду и может напасть, если подумает, что это поможет ему её заполучить.

Пожалуйста, спрячьте свою еду и держитесь как можно дальше.

Давайте наслаждаться великолепным казуаром на безопасной дистанции. (подпись под башкой казуара - великолепный)

Иначе он может попытаться вас убить. (Вообще не шутка.)

Если хотите сделать фото, не загоняйте казуара в угол!

Помните! Это дикое животное, и оно ненавидит вас.

Его когти как кинжалы, и он всегда злой.

Он может напасть на вас, залезть в ваш фургон и съесть вашу еду.

Это всё правда! Вы должны бояться казуаров.

Вы хотите, чтобы казуары умерли? Конечно же, нет. Они замечательные.

Если вы кормите казуаров, то:- они учатся подходить к людям за едой- впоследствии они могут нападать на людей ради еды- это приводит к тому, что казуаров изымают (из среды обитания), отправляют в “тюрьму для казуаров” или даже усыпляют.

Не кормите казуаров - это может стоить им жизни!

Будьте осторожны! Некоторые казуары могут напугать вас и прогнать с вашего пикника, чтобы спокойно съесть всю вашу еду. Эти птицы просто ужасны!

Пожалуйста, держите еду скрытой. Если возможно, заранее распакуйте еду из упаковки, чтобы, если казуар всё-таки её съест, упаковка не навредила ему. Упаковка крайне вредна для здоровья казуаров.

Знаешь, что казуары любят блестящие машинки? 

Они видят своё отражение и думают, что это другой казуар и пытаются с ним подраться.

Это может привести к серьёзным повреждениям.

Объясни это потом арендной компании или страховой.

- ну, там типа была огромная птица и...

Оригинал

*** Описание - введение ***

Большое количество людей не в курсе, что имеют полное право на получение реальных денежных средств от ФНС (Федеральная Налоговая Служба России). Это т.н. "Налоговый Вычет". Это означает, что некоторые расходы частных лиц на лечение, учебу, инвестиции и пр. могут быть компенсированы государством. Я предлагаю Вашему вниманию простую пошаговую методу по оформлению и получению этого самого налогового вычета. Система проверена на моей личной практике, а также на практике одной шустрой рыжей девчушки.

*** Стр.02 Налоговый вычет. Теория вопроса. ***

Налоговый вычет - сумма, на которую уменьшается налоговая база, либо производится возврат части ранее уплаченного НДФЛ (налог на доходы физического лица).

Важно! Возврат производится из сумм налога, который Вы и/или Ваш работодатель перечислили в бюджет по ставке 13%.

По состоянию на дату написания этой инструкции ФНС России (Федеральная Налоговая Служба России) определяет следующие типы налоговых вычетов:

- При покупке недвижимости

- При лечении и покупке медикаментов

- При оплате образования

- При расходах на фитнес

- При взносах на благотворительность

- При инвестировании

Здесь мы с вами подробно рассмотрим на конкретном практическом примере возврат налога касательно лечения.

С другими типами вычетов следует работать аналогично.

*** Стр.03 Предварительная подготовка к получению налогового вычета. ***

Подготовьте следующие личные документы.

ИНН физического лица. Длина 12 цифр, из которых первые 4 цифры - код налогового органа, который присвоил ИНН.

СНИЛС. Страховой номер индивидуального лицевого счета. Формат СНИЛС: "ХХХ-ХХХ-ХХХ YY".

В организации, в которой Вы проходили лечение возьмите следующие документы.

- Договор на оказание платных медицинских услуг. Договор должен быть заверен подписью руководителя организации и печатью.

- Копия лицензии на осуществление медицинской деятельности, выданная Министерством Здравоохранения.

- Справка об оплате медицинских услуг для представления в налоговые органы России № ХХХХХ от ДД.ММ.ГГГГ. Это самый важный документ. Он должен быть заверен подписью лица, выдавшим справку и печатью. В справке должен быть указан код услуги 01 или 02, а также уплаченная сумма. Сумма возврата будет составлять 13% от указанной в справке суммы.

- Дополнительные необязательные документы. Они могут включать следующие документы. Памятку о том, что справка, указанная выше, является бланком строгой отчетности (!), следовательно к ней нужно относиться со всей серьезностью. Рекламно-информационные материалы. Другие документы.

У Вас должны быть открыты личные кабинеты в следующих организациях.

- Госуслуги - у вас должна быть "подтвержденная учетная запись". Если у Вас "упрощенная учетная запись" или "стандартная учетная запись", то доведите ее до состояния "подтвержденная" с помощью личного кабинета Сбербанка.

- Сбербанк - нужен для двух операций. Поднятие статуса учетной записи на Госуслугах до состояния "подтвержденная". Открытия счета за зачисления налогового вычета. Мы проверили карточные счета 40817. Они работают ок для этих целей. С большой долей вероятности для этой целей подходят обычные некарточные счета физических лиц типа 42301 и т.п. Но лучше предварительно проконсультироваться со специалистом Сбербанка.

- ФНС - именно здесь мы и будем проводить все работу.

Обычно для активации "Личного кабинета" ФНС требуется несколько часов, но в отдельных случаях процесс активации может занять до 3 рабочих дней.

Дальнейшую работу следует продолжить после того, как Ваш личный кабинет в ФНС будет создан.

*** Стр.04 Начало работы в личном кабинете ФНС. Создание ЭП (Электронная Подпись) и выпуск сертификата. ***

Начало работы в личном кабинете ФНС.

Нажимаем кнопку "Получить вычет"

В меню выбираем пункт "При лечении и покупке медикаментов" или другой, нужный Вам пункт.

Вполне возможно, что система выдаст сообщение о необходимости выдачи сертификата и перенаправит на страницу получения ЭП. В этом случае выбирайте пункт "Ключ электронной подписи хранится в защищенной системе ФНС России (рекомендовано)".

Процесс генерации электронной подписи занимает от 30 минут до суток.

После того, как Вы дождались сообщения о выпуске сертификата, можно продолжать работу.

Важный момент при создании ЭП и сертификата: придумать и запомнить пароль доступа к данному сертификату!

Если Вы забыли пароль, необходимо отозвать текущий сертификат, после чего сформировать запрос на выпуск нового.

Лучше не забывать!

*** Стр.05 Шаг 1. Данные для подачи заявления. Вы уже подавали декларацию за выбранный период? Номер телефона. ***

На этом шаге необходимо ввести следующие данные для подачи заявления на налоговый вычет.

Отчетный год. Здесь мы вводим прошлый год 2022. Можно также вводить и более ранее периоды: 2021, 2020.

Вы уже подавали декларацию за выбранный период? Отвечаем на этот вопрос с помощью радио кнопки: (o) Это моя первая декларация

Телефон. ФНС рекомендует указать номер телефона, чтобы инспектор при необходимости мог с Вами связаться. Из нашей практики: никогда ФНС не связывался по телефону.

*** Стр.06 Шаг 2. Сведения о Ваших доходах. Доход за год. С дохода удержан налог. Источники доходов. ***

Этот шаг информационной-демонстрационный. ФНС информирует Вас о Ваших доходах за выбранный год и демонстрирует, что ей всю известно об этих доходах.

Если источников дохода несколько, то их суммы суммируются.

*** Стр.07 Шаг 3. Укажите расходы на лечение и лекарства за год. ***

Как определить, относится ли лечение к дорогостоящему?

Важно понимать, что определение является ли лечение дорогостоящем или нет производится не из стоимости лечения, а чисто по формальному параметру в Вашей справке.

Определить, относится ли лечение к дорогостоящему, можно по коду оказанных медицинским учреждением услуг, которые оплачивались за счёт налогоплательщика. Коды услуг указываются в "Справке об оплате медицинских услуг для представления в налоговые органы":

- Код "1" - лечение не является дорогостоящим;

- Код "2" - дорогостоящее лечение.

Сумма расходов на лечение, за исключением дорогостоящего

Сумма расходов на лекарственные препараты

Сумма расходов на дорогостоящее лечение

Вводим необходимую информацию в одно или более полей для ввода. Обратите внимание, что числа должны совпадать с числами, указанными в справке.

*** Стр.08 Шаг 4. Возврат переплаты. ***

На этом шаге Вас, возможно, удивит тот факт, что ФНС в курсе, в каких банках у Вас имеются счета и предлагает выбрать Банк именно из этого списка.

Мы выбрали "Сбербанк" и карточный счет "40817". Он сработал хорошо для получения налогового вычета. С большой долей вероятности для этой целей подходят обычные некарточные счета физических лиц типа "42301" и т.п. Но лучше предварительно проконсультироваться со специалистом "Сбербанка".

Для формальной проверки счета на валидность Вы можете воспользоваться нашим простым бесплатным сервисом проверки банковского счета.

*** Стр.09 Шаг 5. Прикрепление подтверждающих документов. ***

На этом шаге нам следует загрузить на сервер ФНС сканы требуемых документов.

В нашем случае эти документы делятся на 2 группы.

Справка об оплате медицинских услуг с кодом "1". Еще раз перепроверьте, что сумма в справке совпадает с суммой, которую Вы ввели ранее в поле "Сумма расходов на лечение, за исключением дорогостоящего".

Дополнительные документы. Все остальные документы, которые включают договор и лицензию.

Обратите внимание, что значения указанные в справках не противоречат информации, которую, Вы ввели ранее в соответствующих полях.

*** Стр.10 Шаг 6. По итогам предварительного расчета определена сумма к возврату 10 101.00 ?. ***

На данном шаге система выдаст нам информацию примерного такого характера.

По итогам предварительного расчета определена сумма к возврату 10 101.00 ?.

Ваша декларация сформирована и будет отправлена в налоговый орган по месту жительства ИФНС России № 8 по г. Москве - Центральный АО. После отправки все изменения могут быть внесены только путём подачи уточнённой декларации.

Теперь Вам следует ввести правильный пароль к сертификату ЭП и нажать кнопку "Отправить".

*** Стр.11 Шаг 7. Готово! Декларация с приложенными документами будет направлена в налоговый орган. ***

Это итоговое сообщение системы.

В нем дается информация, что декларация будет направлена в налоговый орган.

Статус проверки Вы можете отслеживать в разделе "Декларации", а состояние расчетов - в разделе "Налоги".

Временные параметры здесь следующие.

Проверка будет проведена в течении 3-х месяцев.

Возврат денежных средств будет произведен в течении 1-го месяца после проверки.

По факту эти процессы проходят быстрее.

*** Стр.12 Спасибо за внимание! Итоги и выводы. ***

Я и рыжая красотка надеемся, что процесс получения налогового вычета оказался для вас несложным и приятным.

Обращаем внимание на следующие ключевые моменты.

- Процесс не быстрый. Временное расстояние между моментом запуска процесса и фактическим получением денег несколько месяцев. Лучше сразу избавится от иллюзий, что эти деньги Вы получите быстро.

- Пошаговое движение. Лучше всего двигаться по данной инструкции пошагово. Не следует перепрыгивать через этапы, можно запутаться и не достичь нужного результата.

- 13%. Сумму, на которую Вы можете претендовать, можно прикинуть заранее. Возьмите 13% от Ваших расходов, указанных в справке.

- 3 предыдущих года. Это периоды, за которые Вы можете получить налоговый вычет. Например, в 2023-м году Вы сможете получить налоговые вычеты за 2022, 2021 и 2020 годы. В 2024-м году за 2023, 2022, 2021 годы. И т.д.

Еще в первый раз, когда я проходил весь этот процесс выше для себя, мне пришла в голову мысль. А ведь в принципе весь этот процесс можно существенно облегчить, поручив организации передавать справку об оказанных услугах не клиенту, а сразу в ФНС. Здесь получается, что клиент просто является передаточным промежуточным звеном.

Второй раз эта мысль пришла мне в голову, когда мы делали налоговый вычет для рыжей девчушки.

Тут, наверное, дело вот в чем. Клиенту предоставляется возможность выбора. Он может либо получить этот налоговый вычет, либо отказаться от него. Последний вариант, как это ни странно, является дефолтным, умолчательным. И он является очень простым. Просто ничего не надо делать. В этом случае деньги пойдут в доход государства.

Итак, получается, у Вас, как налогоплательщика, два варианта, оба хорошие. Вы можете отказаться от налогового вычета, тем самым поступив патриотично и немного укрепив бюджет России. Этот вариант для лентяев, патриотов и просто богатых людей. Либо Вы можете получить налоговый вычет, тем самым слегка улучшить свое финансовое состояние. Это тоже весьма неплохо, особенно, если имеют место быть финансовые трудности.

Что же делать конкретно в Вашем случае, решать Вам.

Удачи!

Первоисточник:

https://wpvi.ru/pages/kb/001/

Бесплатно, без СМС, без регистрации.

#############

### Конец ###

#############

Мы уже как-то попривыкли к существованию разных пород лысых кошек. Но жизнь не стоит на месте и в 2010 году зафиксировали новую мутацию шерсти у домашней кошки. К 2012 г проикались и зафиксировали стандарт новой породы. Даже несколько раз проводили исследования что это не болезнь. Точно не болезнь.

Основной посыл стандарта породы - увидев эту кошку человек должен или начать молиться или навсегда завязать пить. Ну и дисквалификация если на животном нет залысин.

Скорая помощь не только лечит и смотрит больных, но и «дежурит» при проведении соревнований, массовых мероприятий, учений и тушении пожаров. Это делается для того, чтобы возможным пострадавшим тут же была оказана помощь, без промедления. После в журнале вызовов будет сделана запись: «Дежурство на ...». Вроде бы, не работал и очередь отвёл. Но это в том случае, если пострадавших нет. Если есть пострадавшие, то приходится работать. А если пострадавших несколько, то в помощь вызываются другие бригады. И работает тогда дежурящая бригада согласно инструкциям так же, как на ДТП с большим количеством пострадавших. Все инструкции «написаны кровью и оплачены множеством жизней». И их надо соблюдать. Согласно инструкции, бригада скорой помощи должна дежурить на границе очага. В случае пожара бригада не должна заходить в горящий дом, а должна ожидать у подъезда, когда спасатели вынесут пострадавших из дома. Есть ещё одно правило: во время возгорания здания лифтом пользоваться нельзя. И уж кто-кто, а сотрудники МЧС должны это знать. Сегодня расскажу одну историю. Тогда обошлось без дополнительных жертв, но несоблюдение инструкций привело к небольшой смуте.

В ту смену я работала фельдшером-помощником у врача. Поступил вызов: в девятиэтажке на седьмом этаже пожар. Есть пострадавший. Выехали. Узкий двор, тупиковый, заставлен машинами. Наш подъезд третий с конца, впереди стоят две пожарные машины – к подъезду не подъехать. Машину оставили в конце дома. Врач взял укладку, велел мне взять носилки и решительным шагом направился в подъезд. Я, позабыв об инструкции, побежала за ним. Мы не подумали о том, что не должны входить в подъезд, но вспомнили, что лифтом пользоваться нельзя. Поэтому поднимались по лестнице. На лестничной площадке между шестым и седьмым этажами лежала женщина без сознания. Рядом стоял спасатель. Сказал, что её вынесли из горящей квартиры. Ожогов у неё не было. Сквозь запах пожара пробивался алкогольный дух. Скорее всего, к алкоголю присоединилось отравление продуктами горения. Спасатель сказал, что горела кухня, а она спала в комнате.

Из подъезда женщину на наших носилках вынесли спасатели. Спасибо им большое за помощь. Но, когда её донесли до нашей машины, нас ожидал сюрприз: каталка в машине была занята мужчиной, также пострадавшим на пожаре. Оказалось, что, пока мы плюхались с женщиной на лестничной площадке, другие спасатели вынесли мужчину из той же квартиры и на лифте спустили вниз. А потом, увидев машину скорой, понесли его туда. Наш водитель решил, что мужчину несут в машину потому, что это мы велели. Выкатил каталку. На каталку погрузили пострадавшего и закатили в машину. Ну, что делать? Положили носилки на землю и вызвали другую бригаду в помощь. Врач осмотрел мужчину. Диагноз тот же, что и у женщины: «Ингаляционное отравление продуктами горения. Алкогольное опьянение». Потом я пошла выполнять назначение врача. Пока я устанавливала венозный доступ мужчине, приехала вторая бригада и забрала женщину.

Оба пострадавших на следующий день выписались и ушли из больницы своими ногами.

Привет, дорогие подписчики и все, кто интересуется загородным домостроением! Меня зовут Илья, я инженер строительного контроля и специалист по обследованию зданий. Много лет пишу здесь о своей работе.

Сегодня будет короткий пост о пользе чтения инструкций. Но для начала - песня видео из запрещённой в РФ сети. Прислали мне на флешке, через Беларусь.

В видео человек недоумевает, почему на террасе образовалась лужа. Загадка природы! И приводит множество доводов, почему это может быть. Но не приводит самого главного - строители этой террасы не читали инструкции по монтажу террасной доски.

А если бы они её открыли, то увидели бы, что монтаж террасной доски выполняется с зазором не менее 4 мм, а в некоторых случаях до 10 мм.

Вот и вся мистика. Если бы сотрудники ООО "РукоЖопСтрой" прочитали 15 листов с картинками, то не было бы лужи и деревяшка бы не сгнила. А теперь их заказчик строит предположения о ровности фундамента, хотя ему пора заказывать новые полы или перебирать эти, потому что им осталось 2-3 года. Снизу видно - грибок уже пошёл по щелям, где его постоянно подпитывает вода.

В предыдущем посте про технологию монтажа кровли из металлических листовых материалов тоже было много гадающих - почему нужно так, почему нужно эдак. Да потому, что умные дяди-инженеры уже всё просчитали и сделали техкарты, которые будут работать в любых ситуациях. И нужно-то, всего лишь, посмотреть их картинки и сделать по ним. Если вы не понимаете, как работают пароизоляции и вентзазоры, зачем нужны гидрозащиты - не надо. Не загружайте голову, если вы строите один раз в жизни. Просто возьмите инструкцию производителя и сделайте по ней. Тупо повторите то, что там нарисовано. И всё будет работать.

Не надо считать себя гением и придумывать свои решения того, что было решено ещё до рождения вашего дедушки. Просто сделайте по чертежу.

Плюсом выполнения работ по инструкции будет возможность подать рекламацию производителю, если материал испортится до окончания срока гарантии. При самодеятельном его монтаже никакой суд не станет вас слушать.

В случае на видео претензию можно подать подрядчику (тут автору видео важно не выйти на самого себя) и тогда производитель будет на стороне заказчика. Предоставить доказательства сплошного монтажа подрядчиком и его запрета в инструкции по монтажу - элементарно.

UPD. Как обычно, в каменты набилось душнил, которые прочитали пост по форме, но не поняли его по сути и стали придираться к скрину инструкции по монтажу ДПК. Мол, на террасе из видео лиственница. Почему-то их не смутило, что я не рассказал о торцевых отступах при укладке, о способах крепления, требованиям шагу лаг. Но вот материал не тот. Держите тот, это выдержка из инструкции по укладке террасной доски из лиственницы.

Но это вам не поможет, если вы не способны понять основного посыла поста - читайте инструкции самостоятельно, а не подглядывайте их отрывки в чьих-то постах.

Как обычно, на все вопросы отвечаю в каментах или через контакты в профиле.

Самый короткий день в году. Не кромешная темнота, конечно, но тоже приятного мало: хочется спать часов по 12 и минимизировать активность до лежания на диване в остальные 12 часов в сутках. В январе, когда солнышко покажется жить будет повеселее :)

Фото сделано, примерно, в 12:55

P.S.: причастных с Днём энергетика!

Всем здравствовать!

Начну с того, что @GGDR уже вспомнил Винсента ван Гога и одну из его наиболее знаменитых работ «Звёздная ночь». Однако Ван Гог не единожды изображал ночь на своих полотнах. Вот, например работа 1888 года, под названием «Звёздная ночь над Роной». 

В общем-то, название говорит само за себя, да, ночь, над Роной, это, кстати, река протекающая через город Арль, в который Ван Гог переехал из Парижа в феврале того самого 1888 года.
Картина выполнена в стиле постимпрессионизма, и передаёт скорее суть места, а не мимолётное состояние светового эффекта, как в импрессионизме. Что же ещё примечательного в картине, помимо огромных и ярких звёзд, столь красноречиво перекликающихся со светом фонарей? Для меня, лично, это тот факт, что данное произведение было написано в двух минутах ходьбы от жёлтого дома. Нет, это не про психлечебницу, а про другую картину художника и называется она… «Жёлтый дом», как ни странно.

Что в этом примечательного, спросите вы? Дело в том, что Ван Гог какое-то время арендовал четыре комнаты в правом крыле этого самого «жёлтого дома». Ныне дом не существует, т.к. во время Второй мировой войны он сильно пострадал и позднее был снесён.

Ну, а поскольку это не единственные картины, которые он написал в Арле, предлагаю взглянуть ещё на два шедевра.
«Ночная терраса кафе». Сентябрь 1888 года. Проще всего будет привести цитату из вики.
Для творчества Ван Гога данная картина является уникальной. Винсенту ван Гогу претила обыденность, и в этой картине он её мастерски преодолевает. Как он потом написал своему брату: «Ночь гораздо живее и богаче красками, чем день». Интересной особенностью является то, что при написании картины художник не использовал ни грамма чёрной краски, и, тем не менее, ему удалось мастерски изобразить ночное небо и необыкновенное сияние звёзд. 
Пожалуй, лучше уже сказать, лаконично и при этом всеобъемлюще.

Вторым шедевром будет одна из последних работ «Белый дом ночью».

Она была написана за полтора месяца до смерти художника.
Картина была написана 16 июня 1890 года около восьми часов вечера в городке Овер-сюр-Уаз, за шесть недель до смерти художника. Точное время удалось установить благодаря расположению Венеры на небосклоне. Астрономы Дональд Ольсон и Рассел Дёшер из Университета штата Техас в Сан-Маркосе рассчитали, что изображённая на картине звезда — это Венера, которая как раз была самым ярким объектом на вечернем небе в июне 1890 года.

Засим позвольте откланяться, до новых встреч!

P.S. Вот, кстати, вид на набережную Роны. Согласитесь, очень даже похоже. Ну, и не стóит забывать что картина была написана за 120 лет до этой фотографии.

P.P.S. Картинки заливаются без проблем. Отличная работа администрации! И огромная признательность от меня лично.

Ночью наш желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) засыпает вместе с нами, и в темноте он не способен перерабатывать пищу, которая, несомненно, сразу отложится в виде жира, и сгниет внутри кишечника. Двенадцатиперстная кишка ночью спит, а желудок продолжает работать, кишка растягивается, желудочный сок не поступает, и вся эта желчь образует камни в желчном пузыре. А еще не вырабатывается мелатонин (гормон-регулятор суточных ритмов), и мы не можем нормально спать. Ночью организм не способен перерабатывать сахар, и тот непременно откладывается жиром на попе.

Запомнили? А теперь забудьте весь этот бред навсегда!

Кто так говорит? Да все так говорят, везде так пишут! А есть исследования по этому поводу? Нет, исследований нет, но у всех есть какие-то собственные опыты со своим ЖКТ, который отказывается работать в темноте, и утром куча непереваренной пищи выходит в целом виде…

Зато есть два масштабных исследования, которые говорят о том, что во время сна действительно снижается частота глотания, слюноотделения, снижается количество первичных сокращений пищевода, но все это абсолютно незначительно, чтобы говорить о том, что ЖКТ ночью не способен нормально перерабатывать пищу.

Циркадные ритмы (колебания различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи) у каждого свои, но в среднем, наиболее высокая выработка желудочного сока наблюдается с 22 до 2 часов ночи, при этом совершенно неважно спит человек или нет. Нет ни одного свидетельств подтверждающего, что сон как-то влияет на выработку желудочного сока.

А работа тонкого кишечника (перистальтика) вообще в ночное время выше. Более того, работа кишечника вообще сама по себе может влиять на сон. Никогда не замечали, что иногда после приема пищи (независимо от времени) хочется спать? Это может происходить за счет сигналов, посылаемых ЦНС при работе кишечника, и выработке гормона холецистокинина.

Плюс ко всему, не выявлена взаимосвязь позднего приема пищи с выработкой различных гормонов, связанных с перевариванием пищи (гастрин, нейротензин, полипептид, амилаза, протеаза и прочее).

Никого не призываю кушать на ночь, лишь констатирую факты, с физиологической точки зрения, все органы пищеварения работают как надо, вне зависимости от того, спите вы или нет.

Более того, организм всегда в состоянии адаптироваться к повторяющимся условиям, поэтому если вы будете постоянно кушать на ночь (к примеру, есть люди, работающие в ночное время), то организм подстроится под такой прием пищи, запуская необходимые процессы.

Питайтесь правильно, будьте здоровы!

Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_2889

Исследование 1:https://www.dovepress.com/circadian-rhythm-and-sleep-influen...

Исследование 2:http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0004-28032002000100010&...