На моей работе, в период стартапа, повадился ходить на пятиминутные перекуры, перевести дух, да и обменяться информацией. В курилке, кстати, легко решаются вопросы, которым могли бы потребоваться много совещаний!

Когда работа перешла из стартапа в операционку, привычка сохранилась, да и начались интриги, для которых нужно было подобие штаба. Опять пригодилась курилка.

Но вот громкие баталии интриг отгремели, а привычка ходить в "штаб", теперь уже это был клуб - осталась. И я начал отмечать, что после курилки мне тяжело. А потом я раз забыл купить сигареты, не сходив в клуб. И я почувствовал себя хорошо. А на следующий день я купил сигареты и снова ощутил ухудшение в самочувствии.

Сложив один и один, сделал простой выбор, причём я не объявил о прекращении, не стал героем дня (и заодно объектом подколок и предложений сходить на перекур). Никакого пафоса и торжественных заявлений. Я все так же могу выйти и выкурить сигарету с мужиками, только делать это я стал крайне редко.

Ключевой момент - я с собой не борюсь.

Да, и, возможно,  важное дополнение: я всегда имею финансовые задачи, хочу новый гаджет, хочу экип к мотоциклу,  ещё какую игрушку... экономия это моя дополнительная мотивация.