Как помочь тем, кому за 60
Люди в возрасте 65+ более чем другие возрастные группы подвержены риску смерти от коронавируса, также они часто страдают сопутствующими заболеваниями, которые в нынешней ситуации могут усугубиться. Поэтому для них особенно важно оставаться дома и избегать близких контактов с другими. Однако им необходимы общение, активность, привычный распорядок жизни, а их отсутствие может серьезно влиять на эмоциональное состояние. И, как следствие, они могут избегать изоляции.
К счастью, психология имеет ответы на некоторые вопросы, а семья и близкие могут помочь.
Самое опасное — это ощущение одиночества, которое может провоцировать чувство тревоги и депрессию. Эти состояния, в свою очередь, влияют на физическое здоровье, что увеличивает риски.
Казалось бы, онлайн-общение могло бы помочь. Но проблема в том, что многие пожилые люди не чувствуют себя комфортно при пользовании компьютером, планшетом и прочей электроникой. И это неудобство может быть настолько велико, что они готовы отказаться от общения. Поэтому очень важно потратить время и все-таки помочь бабушкам и дедушкам освоить гаджеты.
Также проявляйте инициативу в онлайн-общении — звоните первыми, присылайте фото и видео, пишите сообщения. Если вам сложно найти тему для разговора, вы всегда можете спросить рецепт семейного блюда либо попросить рассказать историю из жизни.
Изоляция, смена образа жизни и другие факторы повышают уровень стресса. Чтобы его снизить, стоит соблюдать режим дня, делать физические упражнения, хорошо питаться. И главное, ограничить чтение новостей. Проинформируйте об этом близких. Они могут не придавать всем этим моментам особого значения и не понимать причин плохого самочувствия, а, как следствие, у них нет рычагов для изменения ситуации.
Также обращайте внимание на тех пожилых людей, которые живут с вами по соседству и не имеют близких. Помимо помощи с покупкой продуктов и лекарств, им также необходимы социальные контакты. Если хотите их поддержать, вы можете созваниваться или переписываться. Не стесняйтесь, предлагайте им общение первыми.
Перевод: Евгения Константинова, автор блога Психология как наука.
Редактура: Вера Круз.
Дизайн: Алла Пашкова.
