Часть 1: Дневник танцора или как я учился танцевать

Часть 2: Дневник танцора или как я учился танцевать. Часть 2

Пробовать что-то новое всегда не просто. Особенно если это новое требует больших усилий. Но если вам по настоящему что-то нравится - вас ничто не остановит.

Шаг №7. Лабиринт.

Раз - два - три - точка. Раз - два - три - точка. Постепенно эти слова я начинал на автомате проговаривать у себя в голове. Они заглушают музыку, мешают смотреть на партнершу, не дают расслабиться. Но, одновременно, они помогают не отставать от ритма и оттачивать шаг. Первый месяц занятий - пожалуй самое сложное время для начинающего танцора. А для социальных танцев это просто ад.

Помните? в 7-м классе на школьной дискотеке? Все задорно и весело сотрясаются в ритмах клубной музыки, а как только начинает звучать спокойная и протяжная мелодия - танцпол пустеет. Девочкам приглашать мальчиков на "медляк", как бы, не правильно. А парням... Кто стесняется, кто боится, кто и вовсе сбивается в кучку и начинает высмеивать тех, кто нашел в себе мужество пригласить даму. На первых занятиях происходит что-то подобное. Только, нет - нет, а приходится мириться. Вы же пришли учиться танцевать, а не стоять и смотреть. Под руководством преподавателей вы разбиваетесь на пары. Поверьте - шагать бейсик не трудно. Трудно делать это в паре.

Вы когда - нибудь замечали как незнакомые друг другу люди боятся прикоснуться друг к другу? Вы едете в транспорте и просто держитесь за поручень, как вдруг вашей руки случайно касается кто-то другой? Кто-то чужой. И он сразу, как ужаленный, отдергивает ее или это делаете вы. Не важно. Суть в том, что ваше личное пространство было случайно нарушено не пойми кем. То же самое происходило со мной в первые недели тренировок. Я учился не столько танцевать, сколько мириться с тем, что, хоть и минимально, но приходится делится этим пространством с кем-то еще. Конечно, сейчас мы все хоть и немного, но знаем друг друга. Мы привыкли к друг другу. И этому очень поспособствовало простейшее действие - объятия. Каждый раз перед тем, как встать в пару - мы должны обняться. Настолько простой и гениальный способ избрали преподаватели школы KREDO, чтобы дать своим ученикам понять простую истину: вас никто, черт возьми, здесь не укусит. Примерно так я понимал это нововведение на занятиях. Конечно, заставлять меня никто не в праве. Но в день, когда нам предложили это делать я моментально понял, что это поможет. Потому что нет ничего более доброго и успокаивающего, чем обнять человека.

Мы учились доверять. Кому - то это свойственно. У кого - то это черта характера. Остальным - "Добро пожаловать в реальность." ©Морфиус (к/ф Матрица).

И тут, как мне кажется, на преподавателях лежит огромная ответственность. Потому что только благодаря их стараниям все получается. Каждое занятие я видел, как они разговаривают с нашей ошалевшей массой и пытаются подтолкнуть нас на диалог, а мы, в свою очередь, неуверенно киваем в ответ. И каждое занятие они все равно улыбаются. За что им огромное спасибо. Но перейдем от психологического фактора к физическому.

Пожалуй, самое забавное место в рейтинге этапов обучения это разминка. Мы все привыкли разминать шею, пояс, плечи, ноги. А вы когда - нибудь разминали бедра? Нет?! Мышцы пресса? Поясницы? Опять мимо? Корпус..? Да, там есть мышцы! А люди, которую начинают осваивать бачату - разминают! Поверьте - поначалу это выглядит жутко смешно и нелепо. Парень, который смеялся в то время у меня в голове, явно будет жить еще ооочень долго. Польза от таких разминок видна не сразу, но зато позже я в душе благодарил и до сих пор благодарю Катю, которая и проводит наши разминки. И если она - наш путеводитель к развитию тела, то Леша, несомненно, его инквизиция. Потому что после разминки следует растанцовка, и тут в дело вступает ОН. Тот, кто не позволит вам расслабиться и под чьим руководством вы пройдете бейсик вперед/назад/влево вверх, сальто назад с выбросом руки в сторону пластмассового крокодила в соседнем здании. Все это под музыку и не сбавляя темп)) И не забудьте двигать корпусом, да! И это заслуженное второе место в рейтинге забавных вещей. Но только поначалу. Это все выглядит весело, потому что мы только и умели, что поворачиваться и шагать. Однако позже, когда наши навыки выросли, я стал замечать, что мы делаем все это уже на результат. И если Леша увидит, что у кого-то элемент с первого раза не вышел, значит мы сделаем это еще трижды. Доведение элемента до автоматизма. То, что просто необходимо, чтобы танцевать.

Шаг №8. Искра.

Кроме новичков, таких как я, на наши занятия ходили и опытные танцоры. Девушка по имени Виктория, например. С первых минут танца с ней сразу видно, что двигается она уверенно. Где - то я замечал интересный взмах руки или странное движение ногой вместо точки. Или Злата, за плечами у которой 10 лет спортивно - бальных танцев. Лично мне эти две девушки придали очень важный фактор - уверенность. Веру в то, что танец даже на таком уровне как у нас может быть красивым, хоть и простым. Отдельное спасибо Злате. Именно с ней в паре я заглянул немного вперед программы нашего обучения и понял, что действительно есть к чему и для чего стараться. И именно благодаря ей я понял, что основываясь на базовых навыках можно учиться самостоятельно. И тут началось самое интересное.

Помимо основных тренировок я стал внимательно изучать видеоролики на YouTube и в сообществах ВКонтакте. Путь очень рискованный, но при должном усердии и старании - оправданный. Тут меня очень спасла Саша, которая поддержала мой энтузиазм и предоставила возможность с ней тренироваться. С этого начался мой собственный, особый путь. Путь к неизвестному и завораживающему. А самое главное - к осознанию моего собственного взгляда на бачату, ее идеологию и смысл. Но об этом в следующий раз:)

Люди, выполняющие в одиночку жим лёжа [1], в основном, делятся на 2 типа: те, которые делают в отказ, пока шпингалеты не лопнут, штанга их не придавит, и те, кто чувствует, что следующее повторение выполнить не сможет, и заранее останавливается. А всё потому, что многие люди, занимаясь в одиночку, просто стесняются попросить кого-нибудь подстраховать. Типа люди подумают «вот дрищ, жмёт 40 кг, ещё страховать просит». Попробую объяснить почему не стоит этого стесняться.

Во-первых, каким бы дрищом вы бы ни были, все через это проходили, и ни один здравомыслящий «кочка» не будет смеяться над вашим рабочим весом. Тем более, будет гораздо смешнее, если вы всё-таки относитесь к первому типу, и штанга вас придавит. Вытаскивать вас из под штанги всё равно люди подойдут, поэтому вы их так и так отвлечёте.

Это ваша безопасность, ничего зазорного попросить кого-нибудь подстраховать нет. Более того, зачастую, те, кого просят подстраховать чувствуют себя более «могучими». Типа вот я какой здоровый, меня подстраховать просят. Возможно, субъективно, но думаю, что люди достаточно спокойно к этому относятся, и всегда подстрахуют.

Во-вторых, если же вы «второй тип», то можете попросту недоработать. К слову, таких людей наблюдаю чаще. Вроде, нормально жмёт, видно, что ещё может, но боится делать ещё, в итоге топчется на месте с одним весом долгое время.

В одном исследовании пытались определить влияние присутствия тренировочного партнёра на производительность в жиме лёжа [2]. Испытуемые выполняли 3 подхода с 60% весом до отказа. Короче говоря, даже если рядом просто стоял человек и наблюдал, то испытуемые выполняли в среднем на 4,5 повторения больше, нежели без них.

Выводы:

- если вы занимаетесь один, не бойтесь попросить кого-нибудь в зале подстраховать вас при тяжёлых упражнениях. Во-первых, это всё равно повышает безопасность, во-вторых, простое наличие рядом «наблюдающего» уже само по себе может увеличить вашу производительность.

Всем высокой производительности!

Источник:

https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_30476

Листаю Дзен и тут такое предложение...

Демонический настенный светильник из натуральной кости и ветвями дикого мандарина.

Материалы: Тазовая кость лисы, зубы зубатки, акрил, лак, оргстекло, краски по стеклу, диодная лампа.

Автор: Deloto

Комментарий

Милый кот, откуда ты взялся

Каким ветром тебя принесло?

Со свободой, видать, обвенчался

Променял дом на листьев гнездо

Серой пылью испачкана шерстка

Пылью звездных дорог и степей

Мёрзнут лапки на инее жёстком

Путь бродяги светлей и милей?

Будешь яблоко? Извини, мяса нету

Убирай свой вымпелом хвост

Расскажи, как ты жил до рассвета

Почему до сих пор не замёрз

Подожди меня, я ненадолго

Завершу свой пяток срочных дел

А потом мы пойдем с тобой вместе

Вслед за солнцем, ветром и с песней

Пока ночь не сыграет отбой...

Первая часть: Дневник танцора или как я учился танцевать

Вам никогда не хотелось заполнить каждый свой день чем-то новым и интересным? Такое вот желание возникло у меня летом 2015 года. Я цеплялся абсолютно за любую возможность провести время не так, как привык. Тут мне очень помогла соц сеть ВКонтакте.

Шаг №4. Движение - жизнь.

Обшаривая всевозможные сообщества и сайты с афишами, я обнаружил, что в Минске есть уйма всего интересного. Нет, на самом деле. Каждый день можно что-то узнать, чему-то научиться или просто весело провести время. Всевозможные open-air'ы, фестивали street art'a и еще много много всякой разности. На одной только немиге снуют толпы уличных музыкантов. Картину портили только раскрашенные люди с праздников красок. Они были буквально везде...

В суматохе всех этих мероприятий, в одном из заброшенных пабликов я наткнулся на мааленькое сообщение от девушки, которая искала себе партнера для танцев. С этого сообщения и начался мой путь к школе танцев KREDO.

Эту девушку зовут Александра. Наша первая встреча была на берегах Свислочи, откуда мы попали на фестиваль средневековой культуры и 1-й мировой войны. Оттянулись мы там на славу. Инсценировки сражений тех времен, стрельба из лука, настоящие рыцари в доспехах сражались на турнире. Осада крепости,и, что мне больше всего понравилось, танцы. Несколько девушек, под звуки живой музыки, демонстрировали всем простые движения тех времен. Затем толпа подхватывала и вот уже целая куча людей танцует под звуки валынок и барабанов. Атмосфера потрясающая!

Шаг №5. Deja Vu.

После знакомства мы начали обсуждать где заниматься. Вариантов было крайне мало. В их числе была и школа Tumbao, но туда мне уже не хотелось. Сошлись на KREDO. Пробное занятие, на которое мы договорились придти, должно было состояться почти через 2 месяца, поэтому после достижения согласия я смиренно ждал назначенной даты. И вот, 12 октября 2015 года, примерно в 18 часов вечера я вновь ехал учиться танцевать.Честно говоря, во мне не было такого энтузиазма, какой был в первый раз. Я просто решил попробовать еще раз. Да - да. Нет - ну, значит, нет. По привычке, направляясь в незнакомую местность, всегда выезжаю задолго до встречи/начала чего-либо. Обхожу округу, смотрю где можно посидеть и выпить чашку чая с выпечкой или погулять. Примерно в 19:15 я уже шел по небольшой улочке от площади Победы. Обычно я неплохо ориентируюсь, но к тому, что там увидел я был совершенно не готов. Почти час я пытался найти эту проклятую школу танцев. Опросил всех, кто проходил мимо, пробежал по прилегающим улицам. Как потом выяснилось, я был близок к цели в первые 15 минут своих поисков. Просто помещение школы располагалось на территории какого-то старого завода. Но! Перед входом на этот самый завод висит табличка "ПРОХОД ЗАПРЕЩЕН". Запрещен так запрещен. Я обошел его вдоль забора и вошел с тыльной стороны. Благо, там никаких табличек не висело. А потом, когда мне нужно было всего лишь повернуть направо, я прошел мимо, и вышел с территории аккурат там, где меня остановила злополучная табличка. Тут мое терпение иссякло. На часах было уже 19:55 и я решил позвонить Саше, которая тоже блуждала в поисках KREDO. Еще немного побродив по округе мы позвонили администратору и она вывела нас на правильный путь. Даже встретила у входа.

Шаг №6. Первое впечатление.

Сказать, что я был поражен - ничего не сказать. Здание выглядело аварийным. Повсюду грязь и пыль. Сам зал выглядел ужасно. Но, зато, там висели зеркала. Голые стены, советский линолеум и температура воздуха ~15 градусов. В помещении уже находилось немало людей. Дальше по накатанной. Преподаватели представились, показали нам как мы будем танцевать через несколько месяцев и научили базовым шагам. Зовут их Алексей и Екатерина. Чем же отличалось пробное занятие KREDO? Атмосферой. Хоть оно и проходило в холодном и недоделанном помещении, но чем-то заражало. Я даже ума не приложу почему я согласился ТАМ заниматься. Однако позже я ни капли не пожалел об этом. Все в том же паспорте я спрятал абонемент, но уже студии танца и фитнеса KREDO...

ИКЕА Теплый Стан. Думаю в других так же.

Я же ничего не напутал? Почему "в ручную" когда надо "вручную" ? )

В основе бодибилдинга лежит теория о суперкомпенсации мышц. Дескать, на тренировке мышцы получают повреждения, то есть происходит снижение массы мышц, затем мышцы восстанавливаются, но уже с запасом. Этот запас и есть «суперкомпенсация», которую нужно «поймать». Ещё «великий» Денчик Борисов коротко (почти час) рассказывал про то, как нужно её ловить, что вообще нет смысла тренироваться, если «не поймали суперкоспенсацию за хвост», прироста силы и массы можете не ждать. Ну и остальной бред про разрушение мышц.

Если загуглить «суперкомпенсация мышц», то везде пишут одно и то же – это основа основ. И в некоторых местах есть даже ссылки на учебники, в которых подробно описывается данный эффект. Но НИГДЕ нет никаких чётких сроков по мышцам. К примеру, потренировали грудные, через какое время наступит пик суперкомпенсации? А если икроножные? Неужели на все мышцы одни сроки? Даже если и одни, то какие? Кто и как это вычислил? У всех людей это происходит одинаково? Везде одна демагогия и размышления.

Вот и придумали какие-то сроки от балды, и пошли сказки про то, что лучше тренироваться «сплитами», то есть по 2-3 мышечных группы за тренировку. Таким образом, мышца неделю отдыхает, восстанавливается, а на следующей неделе ловим «суперкомпенсацию», и она растёт. Только вот современные исследования говорят о том, что более частые тренировки одной мышечной группы лучше способствуют её росту [1]. А глупые профессиональные спортсмены вообще могут тренироваться по 2 раза в день, 7 дней в неделю, и развиваются как-то.

И, вроде, можно даже найти ссылки на какие-то работы по этой теме. К примеру, Селье, который объяснял, что организм истощается и работоспособность падает, затем организм адаптируется, и работоспособность восстанавливается с запасом. Да только даже в его первых работах изучалась вовсе не работоспособность, а реакции иммунной и эндокринной систем мышей [2].

По факту, никто никогда не изучал никакую работоспособность, и уж тем более никакие «разрушения» мышц вообще не обязательны для их роста [3]. Мышцы растут несколько иначе [4].

Изначально изучалось восстановление гликогена, креаитнфосфата и подобных вещей, но это не работоспособность, и тем более не рост мышц. Крыс заставляли непрерывно «тренироваться», затем смотрели как восстановятся запасы гликогена. То есть да, гликоген действительно может восстанавливаться «с запасом», но где тут разрушение и рост мышц? Уже потом произошла подмена понятий «гликоген» и «работоспособность», а третьи приплели сюда и рост мышц.

Выводы:

- никакой «суперкомпенсации мышц» не существует. Не обязательно разрушать, чтобы построить больше.

ПыСы: постоянно приходится слушать от «знатоков» про суперкомпенсацию мышц, и когда-то давно с меня даже требовали нарисовать график суперкомпенсации, при устройстве на работу тренером. Но если вы до сих пор утверждаете, что она есть – прошу чётко сослаться на конкретные исходные исследования, а не слепо верить словам в учебнике. Или хотя бы найдите источник, где указаны конкретные сроки суперкомпенсации для каждой мышцы.

Источник:

https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_30391

Давно дело было. Я был молод и неопытен. Но периодически клиенты выкидывают такое же, так что забывать не дают.

Обратился ко мне один строитель (да-да, моя любимая профессия), заказчик не платит, нужно писать претензию. Нужно - так нужно. Давай договор, акты и все остальное, что есть - посмотрю.

Принес договор. Актов, говорит, нету. Заказчик не подписывает. Хрен с тобой, давай не подписанные, направим заказчику - пусть даст мотивированный отказ. Договорились о сумме. Строитель принес акты. Я составил сопроводиловку, вручил мужику...

- Не, - говорит. - Такое мы уже писали. - Нужно что-то другое...

Блин... вроде как и мой косяк - нужно было сразу весь пакет документов спросить.

- Ладно, - говорю. - Давай неси весь пакет, переделаю...

Приносит. Реально пакет. Как из супермаркета, только не с продуктами, а с документами. Ой-йо... но я уже писанулся, включать обратку как-то некрасиво.

Взял весь пакет вечером домой, начал разбираться. А там реальная жуть. Договор, допники, переписка между сторонами года за полтора, жалобы от прокуратуры до царя Соломона, ответы на них... ничего не прошито, не скреплено, и все перепутано. Чего-то по несколько копий... раскладывал я всю эту херню по-порядку часа 4. И это - еще до момента, когда начал вчитываться! Пол, диван, стол, стулья - все ровным ровным слоем бумаги.

Восстановив порядок, ознакомился. Еще часа 4 ушло. Получалось, что писать дальнейшие претензии бесполезно - претензионный порядок давно соблюден, причем неоднократно, давно пора в суд выходить.

Утром позвонил строителю, объяснил, что тут уже как бы нужно в суд бежать. Представлять свои интересы он соизволил сам, попросил только исковое. Договорились о цене...

С исковым я тоже промудохался прилично - там одних приложений на 1,5 страницы. Самое бесявое - приложения писать.

Через день встретились, я такой гордый вручаю ему пакет с разложенными по-порядку документами, причем не просто в хронологическом порядке - еще и в том, в котором оно в приложениях указано.

Он посмотрел так недобро...

- Это че? Такие бабки за 5 страниц, из которых 2 страницы - шапка и приложения?

Сука... сколько раз я вспоминал этот момент - столько раз я радовался, что после встречи с ним собирался в суд, так что ствол лежал дома, в сейфе. Я в те годы был гораздо менее сдержан, так что я б застрелил этого гада, потом оживил, потом изнасиловал бы, потом снова застрелил бы. Вообще я не содомит, но тогда на этого строителя у меня реально встал бы.

Причем повторял бы этот процесс неоднократно и в произвольном порядке.

- Слышь, скотина, а твоя морда не охренела? Я чтобы эти 5 страниц написать, 10 часов промудохался!

- Я не буду за это платить!

- Тогда хер тебе, а не исковое. И пошел вон отседова.

Писки, визги... все же расплатился.

С тех пор, когда приносят такой бардак документов - отказываю, не читая. Осенью кто-то из пикабушников обращался за консультацией, скинул фото документов - на колене, в авто, под углом, половина листа в тени, вторая половина засвечена, резкости никакой. Отказал не читая.

Должна быть какая-то ответственность, какой-то серьезный подход. Если у человека изначально такое отношение к своему делу - 100% будет куча косяков. А мне оно надо? 99%, что клиент встрял из-за своего же разгильдяйства, встрял капитально, и его уже не вытянуть.

После еще клиенты неоднократно пытались возразить - откуда такая цена за 1,5 страницы? Одно дело - дела, по которым куча практики, тот же ЗоЗПП, где все в большинстве случаев достаточно просто. Ночью меня разбуди - 32, 28, 16, 15, 13 статьи по памяти расскажу. И это не шутка и никакого фигурально выражаясь.

А как обратятся по какому-нибудь вопросу, по которому мало практики, там, чтобы 1,5 страницы написать, нужно часов 10 перед этим какие-нибудь Incoterms 2010, П-6, П-7 и т.д. поизучать.

ЗЫ: Дополню.

Многие в комментариях предлагают позиционировать наведения порядка в документах в таких случаях, как доп.услугу, завышая прайс.

Тут обратная проблема. Разложив все по-порядку, вникнув в проблему, может оказаться, что проблема решения не имеет. А человек уже заплатил. Я тоже время потерял.

Возникнет конфликтная ситуация, которая повлечет за собой или финансовые, или репутационные потери. Так что лучше предотвратить - это легче, чем исправить.

Как-то давно занесла меня нелегкая в одну из Минских школ танцев. И по ходу своего обучения у меня было много интересных мыслей и выводов, которыми я, в конечном итоге, хочу поделиться с пикабушниками.

Начать стоит с небольшого ликбеза по тематике. Что такое "социальные танцы" каждый из вас сможет загуглить, а я остановлюсь непосредственно на теме моего повествования.

Итак. бачата. Если коротко - это просто парный танец, в котором танцуют парень (партнер) и девушка (партнерша). Музыка латиноамериканская. Рисунок - восьмерка. И вот этого всего должно быть достаточно, чтобы понять все, что я буду писать в дальнейшем.

Главное, все таки, не сам танец, но те эмоции и опыт, который приобретается в процессе обучения и практики.

Мой дневник состоит всего из 6 записей, которые, при наличии определенного фидбека от читателя, я буду выкладывать постепенно. Поехали...

Да-да. Вы не ошиблись. Такая мысль вот уже 2 недели теплится в моем воображении. Скажу больше - я уже мысленно настрочил весь этот текст у себя в голове, но так и не дошел до реализации своей идеи в письменном ( в нашем случае в печатном) виде.

Что же я здесь буду писать? Да все, что прошел, прочувствовал и понял, чему научился и что изменилось в моей жизни с тех пор, как в нее вошло мистическое словосочетание "Социальные танцы". Про людей, которые, так или иначе, способствовали или препятствовали моему началу как танцора. И самое главное - про удовольствие, которое я получаю теперь. Итак, начну с самого начала.

Идея танцевать возникла в далеком 2013 году. Прошел всего год после моего увольнения из ВС РБ  и я, в общем-то, не представлял из себя ничего особенного. Несколько увлечений, которые успели появиться после службы - это катание на коньках, картах и игра на гитаре. Последней я уделял в армии не мало времени, но на сегодняшний день большого прогресса не достиг, и она служит лишь для выхода эмоций посредством импровизационного перебирания струн. Но, зато, я занимался всем этим с завидным упорством и постоянством. Я не помню точно как и почему это случилось. Что к этому привело и почему я выбрал именно бачату. Я знаю только одно - я очень сильно захотел научиться танцевать. Куда я первым делом полез за инфой? Правильно - в интернет. У меня не было четкого понимания чему я хочу учиться и в каком направлении, поэтому мой запрос в Google содержал в себе что-то вроде "школа танцев, Минск". Далее последовало многочасовое и неоднократное торчание у монитора с целью найти что-нибудь стоящее и интересное. В конце концов я наткнулся на школу социальных латино-американских танцев "Tumbao". Внимательно изучив перечень предлагаемых услуг и просмотрев не один десяток видеороликов из категории "бачата", я остановился на ней.

Шаг №1. Риск.

Я выбрал то, что меня заинтересовало. Далее поднялся очень важный, как мне тогда казалось, вопрос: с кем идти танцевать? Да, везде было указано, что приходить с партнершей не обязательно, у нас их и так толпы. Но мой мозг всегда автоматически отказывается верить всему, что пишут в интернете (да и чего только не придумают с целью саморекламы) и следующим этапом было найти партнершу. К сожалению, я уже не помню ее имени. Будем звать ее Настя. Да и внешний вид уже давно потускнел в моей памяти. Она была маленького роста, вьющиеся волосы чуть ниже плеч и очень гордая осанка. До первого занятия мы общались только в сети. И вот настал тот самый день. Первый день занятий. Мы встретились у выхода со ст.м. Московская и двинулись по узкой улочке в сторону нашего нового увлечения.

Первое занятие, как и везде, пробное. Преподаватели показывают Вам, какой красивый и замечательный предмет вы будете изучать, а затем вы все вместе приподымаете завесу тайны собственного тела и шагаете свой первый бейсик (базовый шаг). И вот, спустя час, вы уже вне себя от восторга. Это же так просто! Всего-то раз-два-три и точка. Как мороженое съесть. Вообще, скажу по себе, первое впечатление очень важно. Позже я приложу к своим текстам один материал, который поможет читателю лучше понять что такое обучение танцам и как оно проходит. Но это позже, а сейчас двигаемся дальше по цепочке моих воспоминаний. Вот он - заветный абонемент (один на двоих, да-да). Ответственность за его сохранность легла на меня. Уходили мы с Настей, конечно же, очень довольные. Не знаю как ей, а я уже в тот момент не мог дождаться следующего занятия.

Шаг №2. Увлечение.

Занимались мы в холле перед актовым залом какого-то там центра. Не важно. Суть в том, что он ну совершенно не соответствовал моему представлению о школе танцев. В моих глазах он, скорее, напоминал помещение для детского утренника, только стулья, стоящие по периметру комнаты были вполне себе стандартного размера. Никаких зеркал и спец. техники. Ноутбук, огромная колонка и энтузиазм преподавателей.

Несколько слов о процессе обучения. Да, мне нравилось учиться танцам и на тот момент я не осознавал насколько все-таки сухо и шаблонно преподносился материал. Это теперь мне есть с чем сравнить. Но той искорки, которая разжигала огонь любви к бачате не было совсем. Наверное, это одна из причин, по которым я так скоро перестал заниматься. Тем не менее около 2-х месяцев я исправно посещал каждое занятие и даже побывал на вечеринке в клубе Alcatraz, а затем, в один момент, я просто перестал ходить и без особого труда забыл все то, что успел освоить как будто ничего и не было. И да простит меня Настя, которую я даже не предупредил.

Шаг №3. Перерыв.

Никому не интересно читать о том, что же происходило в течении долгих двух лет, поэтому здесь я поразмышляю о причинах, которые оборвали мое обучение.

Одной из главных, как я теперь полагаю, причиной стал банальный человеческий страх перед неизвестным. Хоть убей, но тогда я был не готов, что ли, к такому. Под конец моего посещения Tumbao мне не просто не хотелось, но было почти неприятно ходить туда. Да и выходило все, мягко говоря, хреново. Недовольные взгляды партнерш сопровождали меня каждое занятие, элементы получались криво и неуверенно, а ощущение моего внутреннего мира во время занятий все больше напоминало враждебное. Пожалуй, самое время показать Вам ту самую статью: (ссылка, к сожалению, уже не действительна). Как я теперь понимаю, я находился в том самом котле под названием "ад начинающего партнера", который я так и не смог преодолеть. Так же очень мешал рабочий график. Мне приходилось из кожи выпрыгивать в каждый день занятий, чтобы успеть на него. И еще ряд мелких причин, которые не заслуживают вашего, да и моего, внимания.

И на сегодня, пожалуй, хватит. Как говориться - главное начать. Если кто-нибудь это и прочитает - знайте: продолжению быть:)

Небольшой мешочек с завязками для всякой мелочи.
Материал: мешковина, морилка, нитки, шнур, кожа, золотая краска, дерево, акрил.

Автор: Deloto (

https://vk.com/deloto_51

)

И ещё два, сделанных ранее:

Механизм спуска часов, как метафора для белков, работающих как демоны Максвелла. Балансный механизм качается назад-вперёд в часах как маятник. Основные детали, позволяющие отслеживать хронометраж, промаркированы. Основная функция регулятора хода показана двумя тёмно-зелёными лезвиями, контролирующими продвижением коронки в механических часах. Credit: Carter, UNC School of Medicine.

В книге “Демон в машине” физик Пол Девис утверждает, что в определении жизни отсутствует то, как биологические процессы “создают” информацию, а хранение информации – это свойство жизни, как способность птицы ориенитроваться в полёте или способность человека решать сложные задачи. “Демон” Девиса отсылается к демону Максвелла, предложенный физиком Джеймсом Клерком Максвеллом в качестве мысленного эксперимента. Гипотетический демон Максвелла управляет воротами между двумя газовыми камерами и знает, когда открыть ворота, чтобы позволить молекулам газа двигаться быстрее, чем в среднем, чтобы пройти через него. Таким образом, камера может “нагреваться” и создавать “энергию” для работы. Такой демон был бы равнозначен обходному пути второго закона термодинамики. А это, как известно, невозможно. Мы также знаем, конечно, что демонов не существует.

Однако живые существа используют много белковых устройств, называемых ферментами, которые имитируют такого демона каждый раз, когда мышца сокращается или когда любая химическая реакция должна преодолеть термодинамический барьер и выйти из равновесия, как молекулы газа, выбранные демоном. Как эти динамические машины работают уже давно вызывает недоумение. В течение последних 75 лет учёные пытались решить эту проблему, не определяя точных деталей того, как любая из этих ферментативных машин выполняет ловкость рук, которая поддерживает живых существ, которые живут в химическом состоянии, далёком от равновесия.

Впервые в статье, опубликованной в журнале Proteins: Structure, Function and Bioinformatics Чарли Картером, профессором кафедры биохимии и биофизики Школы Медицины UNC, и поддержанной Национальным институтом общих медицинских наук, описаны детали, которые позволяют одной такой машине работать подобно демону Максвелла.

Машина, про которую мы говорим – фермент, называемый триптофанил-тРНК синтетаза (TrpRS), способный использовать химическую энергию, запасённую в универсальном источнике энергии – аденозинтрифосфате (АТФ) – чтобы гарантировать, что всякий раз, когда последовательность любых генов кодирует триптофан, аминокислота триптофан вставлялась в последовательность аминокислот, которые составляют транслируемый белок. Обеспечивая выбор правильной аминокислоты, TrpRS таким образом транслирует генетический код триптофана, когда любая из десятков тысяч последовательностей генов в клетках человека транслируется в соответствующий белок. Трансляция кода в последовательность аминокислот, указанную геном, даёт новосозданной последовательности белков информацию о том, как свернуться и оказывать контроль на нано-уровне над некоторыми аспектами клеточной химии.

Предыдущая работа Картера с TrpRS привела к фундаментальному пересмотру того, как началось кодирование генов. В новой статье Картер исследует, как TrpRS имитирует демона Максвелла. Детали, что он описал, могут представлять решение более глобальной проблемы того, как вся энергия в живых существах трансформируется из топлива в полезную работу: сокращение мышц, биосинтетические реакции, которые создают новые молекулы нужные клетке, или информация, регулируемая сигнальными путями, управляемыми гидролизом соответствующего топлива – гуанозинтрифосфата (ГТФ) – что держит клеточную химию под жёстким регуляторным контролем.

TrpRS имеет несколько движущихся частей, которые распознают триптофан и присоединяют его специфически к правильной тРНК только при условии, что соответствующие движения определённых гибких, изменяющихся частей белка, называющихся доменами, тесно связаны с гидролизом АТФ. Эти домены динамичны. То, как они изгибаются и двигаются, называется подвижностью доменов. Картер показывает, как движение домена в общем и гидролиз АТФ зависят друг от друга.

Гидролиз АТФ не может произойти до движения домена, но само движение домена не может произойти пока АТФ не гидролизован. Парадоксально, два состояния или “ворота” происходят скоординированно. Картер называет эту двустороннюю зависимость – “взаимно связанные ворота”.

“Эта жёсткая взаимосвязь похожа на “механизм спуска” в тикающих механических часах (см. рисунок)”, – сказал Картер. “Два вида ворот функционируют подобно двум зелёным пластинам, каждая из которых позволяет главному ”корончатому” зубчатому колесу скользить по одному зубчатому колесу за раз, но только в одном направлении, когда маятник качается. Так часы преобразуют энергию раскручивания веса вокруг вала зубчатого венца, превращающего маятник в устройство для отсчёта времени”.

Учёные всё чаще признают механизмы спуска как основополагающие для всех клеточных процессов, вызываемых гидролизом молекул топлива, таких как АТФ и ГТФ. Работа Картера впервые показывает, как именно доменные движения эффективно скоординированы с потреблением топлива. Примечательно, что суперсемейство ГТФаз также включает высокую долю известных онкогенов, мутации которых приводят к тому, что их спусковые механизмы нарушают свою работу, вызывая рак.

“Вполне вероятно, что большинство или все двигатели жизни и сигнальные устройства, которые используют либо АТФ, либо ГТФ, будут иметь схожие механизмы управления”, – сказал Картер. “Учёные уже 75 лет знают, что такие механизмы должны существовать. Захватывающе раскрыть такой полный пример того, как стробирующие механизмы работают вместе, чтобы гарантировать, что мы тратим так мало топлива, которое потребляем.”

Оригинальная научная статья

Оригинал новости

Перевод: Вера Толмачёва, Василий Седреев.

Редактор: @masamreh.

Дизайн: Роман Трубицын.

Возможно, пост не совсем в тему, но хочу поделиться с вами одним интересным наблюдением о том, как эмоции мешают людям адекватно воспринимать информацию.

В одной группе ВК опубликовали пост следующего содержания: «Ты скотина! Которая пронеслась на черной машине в 8 утра по ул. Комсомольская и специально сбила спокойно сидящего на обочине кота! Как себя чувствуешь? Удовлетворен???!!!!! Я надеюсь тебе это вернется в 100× размере! Тебя видели соседи, как ты это сделал, и благодари бога что они не запомнили номера! Это был самый лучший кот! Член семьи, Сына. Помним, любим.......», и десяток фоток с бедным котом, ещё живым. Скрин прикладываю.

Признайтесь, вам тоже стало жалко котика, и тоже считаете, что этот долбанный водятел должен быть наказан?

Почитал я комментарии, и удивлению моему не было границ. Водителя в прямом смысле проклинали. «Так че, задавил, кота?!!!Сволочь, гори в АДУ, ушлепок, будь ты проклят, ирод окаянный, да умоются слезами твои дети, да лишит БОГ твою жизнь внуков!!! Вымирай!!!!!!! ТВАРЬ!!!!!!!!» - каждый второй комментарий подобного плана. То есть люди ставили на одну чашу весов жизнь кота и детей водителя (каким бы он ни был). Скрины прикладываю.

Автор поста утверждала, что соседи видели, как водитель на чёрном автомобиле ехал по дороге со скоростью 100 км/ч, увидел мирно сидящего на обочине кота, и СПЕЦИАЛЬНО поехал на обочину чтобы задавить его.

Я не сдержался, и написал свою точку зрения. Так как на дворе зима, дороги, к слову, были ледяными, то вряд ли водитель мог ехать со скоростью 100 км/ч по частному сектору (и каким таким образом соседи определили его скорость?). Ни один водитель не станет на большой скорости вылетать на обочину, потому что авто выкинет нафиг. Даже если предположить, что у водителя не было мозгов, и он специально захотел сбить кота, то какой водитель станет намеренно разбивать свой автомобиль? К слову, когда-то давно я на трассе ночью сбил кролика, который сам прыгнул на свет фар. При том, что ехал я на тот момент около 60, плюс успел нажать на тормоз, но бампер треснул во всех местах. То есть если бы тот водитель нёсся со скоростью 100 км/ч, он бы, как минимум, оставил бы на месте свой бампер.

Со слов автора, котик потом «пытался до дома доползти. Не смог». Простите меня за мой чёрный юмор, но я прямо вижу, как котик без задних лап выползает из окопа, перебирая локтями ползёт в сторону дома, вокруг взрывы и прочее… А соседи всё это время сидят и смотрят, но номер авто не запомнили.

Короче говоря, по скользкой дороге на скорости 100 км/ч водитель специально гонит на обочину чтобы сбить кота, не повредив машину, тут же уезжает, оставив кота страдать в муках. А соседи врать не будут, они точно определили скорость и намерения водителя.

На это всё я высказываю свою версию происходящего: беспризорный кот пошёл ранним утром украсить белый снег своей ссаниной. Увидев автомобиль в частном секторе, он решил, что ему срочно нужно перебежать на другую сторону дороги, за что и был совершенно случайно задет водителем автомобиля (был бы прямой наезд, были бы кишки по снегу).

Естественно, автор ответила, что лучше бы я вообще ничего не писал и бла бла, мешаю человеку страдать и принимать утешительные слова.

И только увидев вторую точку зрения, некоторые люди начали задумываться, быть может действительно, всё совсем не так, как написала хозяйка кота, просто та на эмоциях выдала свои предположения за истину. Хотя некоторые ещё и меня принялись обсуждать, как так, я ещё выгораживаю эту сволочь, чьи дети должны сдохнуть из-за бедного кота.

И так происходит практически во всём. Один на эмоциях придумает, передаст другим как истину, а у тех и мысли не возникнет, что человек сочиняет. Так, у одного кефирная диета помогает похудеть, у другого стельки для похудения помогли избавиться от целлюлита, а третий видел тренера, который специальными упражнениями убирает ушки на бёдрах.

Выводы:

- научитесь думать критически. Не стоит верить всему, что видите или слышите!

Всем разума!

Источник:

https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_30254