Устала праздновать год.
Ела, ела, играла, играла, устала. Сегодня Весте ровно год.
Развернуть1
–
Ела, ела, играла, играла, устала. Сегодня Весте ровно год.
Раз уж зашел пост про Сереженьку, вот еще короткая история про неадекватных мамаш, с которыми я сталкивалась:
сижу с сыном в детском центре, жду занятия у логопеда. Рядом сидит мать с мальчиком лет 6ти на коленях. Мальчик очень ухоженный, тихий, явно любящий - обнимает маму, что-то ей безостановочно щебечет. Мама все время в телефоне, периодически поправляет малыша, когда тот невнятно произносит какие-то звуки. В общем идиллия, и я не обращала на них внимания, пока не урвала кусок диалога:
- Завтра мне нужно будет уехать, ты посидишь с тетей Таней.
- но я не хочу оставаться с тетей Таней. Она все вйемя бьет меня тапками по гойове.
- по гоЛЛове! Сколько раз тебя поправлять? Говори правильно "по гоЛЛове"!
«Дом, который построил Джек» (2018) – это признание одного датского режиссера в своей гениальности людям (которое они вряд ли примут, но ему все равно), претенциозная картина, размышления о природе человеческого гения, психологический портрет творца и убийцы, а так же взгляд на жизнь и смерть, рай и ад и многое другое. Почему этот фильм не рекомендуется смотреть в качестве развлечения, попробуем разобраться.
________________________
Сюжет
Фильм состоит из 5 эпизодов, каждый из которых будет крайне жестоким и кровавым, но представленным от лица серийного убийцы, и оттого немножечко рутинным и обыденным. Во многих моментах неожиданно проскальзывает юмор, даже некая издевка над канонами и ожиданиями зрителя. Все это сопровождается голосом рассказчика и его таинственного собеседника, от чего их разговор напоминает исповедь. Джек — психопат, потому его комментарии особенно уместны, ведь на лице психопата не проскальзывает ни одна эмоция. Одна из немногих вещей, что он может выразить на лице — это улыбка, да только если вам улыбается этот парень, то добра не жди.
Кстати, тут совершенно нет пошлости, не смотря на изощренные убийства. Однако может показаться, что имеет место романтизация смерти (будьте осторожны, возможно после просмотра вам захочется убивать).
________________________
Актеры
Мэтт Диллон сумел полностью отделиться от многолетнего образа брутального красавчика и выдал человека не от мира сего, по сути творца, которому предначертано убивать. Нет, тут вы не увидите Патрика Бэйтмана или Антона Чигура, слишком кинематографичных для этого фильма, перед нами предстает живой человек, которого вы можете увидеть на улице, спешащим куда-то и погруженного в свои мысли.
Запомнились Ума Турман и Райли Кио, создавшие яркие и запоминающиеся образы.
________________________
Режиссура
Говоря о режиссерском стиле, если Кубрика можно сравнить с фотографом, то фон Триера – с художником. Причем художника настолько увлеченного, что кажется, он достиг полной свободы от общественного мнения. Особенно хочется выделить его «режиссерскую наглость», а именно цитирование в фильме своих же картин, ставя их примерно между кадрами с архитектурными шедеврами и хрониками Холокоста.
Ларс фон Триер в очередной раз заходит на новый уровень вызова толпе, и в этом он схож с Дарреном Аранофски, который тоже не пытается понравится зрителю (скорее наоборот). Отличие их в том, что Аранофски будто рассчитывает каждый свой штрих до мелочей, а Ларс, как и положено гению, действует импульсивно.
________________________
Визуал и атмосфера
Визуальная часть напоминает местами импульсивные взмахи кистью. Используются совершенно разные киноприемы, создавая мешанину из стилей. Тут вам и фирменное слоу-мо, и опять же фирменная ручная камера, субъективно следующая за персонажами и резко приближающая к их лицам, и любительская съемка, и даже хроники невероятно низкого качества. Местами испытываешь сильный дискомфорт от видеоряда, что напоминает недавний фильм Гаспара Ноэ.
Но некоторые кадры выходят на такой уровень киноэстетики, что действительно создают эффект претенциозных картин, напоминающих шедевры эпохи возрождения (или напрямую цитируют их).
________________________
Смысл и концовка
Если брать то, что лежит на поверхности, то тут перед нами предстает отличный психологический портрет серийного убийцы (в прошлый раз был психологический портрет нимфоманки), после которого вы по-другому будете воспринимать маньяков из других фильмов (с пониманием, ха-ха). На эту территорию, возможно, уже и заходили другие фильмы, но не так подробно.
Если копнуть глубже, кажется, что Джек — это эго самого автора. Он, как и Ларс, создает произведения искусства, которые другим не понятны. Но ему это и не важно, искусство для него это высшее благо, которое существует вне зависимости от отношения к нему и прорывается наружу из творца. Но все же убийце-творцу нужны зрители, поэтому он делает фотографии своих «творений» и рассылает по почте.
Строительство дома показывают попытки творца подавить свою истинную сущность, которые до определенного момента заканчиваются провалом. Не даром главный герой так злится, когда путают архитектора с инженером:
«Инженер читает ноты, в то время как архитектор создает произведения»
________________________
Итог
Ларс фон Триер создал еще одно авторское кино, которое целиком посвящено себе любимому. Режиссер явно уверен, что если не сейчас, то когда-нибудь в будущем, он будет считаться непризнанным гением, а его (кино)картины будут признаны шедеврами – как положено, уже после смерти их создателя, увековечившего свой внутренний мир в этих красивых и одновременно отталкивающих образах.
Может быть он и не гений, но способы его самореализации поражают воображение, и определенно заслуживают внимания киноманов.
8 из 10
Взято отсюда: @skalkino-samolubovanie-kotoroe-postroil-fon-trier
Больше моих рецензий здесь: https://vk.com/skalkino
Всем привет. Живем в новой квартире третий год. Почти всех соседей знаю, дом в отличном районе, с ипотекой расплатился. Короче - норм все.
Под нами живет очень обеспеченный дядька, лет 60 и у него молодая жена, лет 25. Дядька этот уезжает с раннего утра и приезжает поздно ночью, а то и пропадает дней на несколько. Насколько понял - торгует фурами. Жена дома сидит - детей нет.
Так вот, завез как-то материал строительный (отпуск у меня), заношу в квартиру. Ну и проходя мимо его квартиры, слышу - открывается дверь. А перед этим, я ее (дверь), слегка бруском тюкнул - без последствий.
Смотрю - стоит соседка. Сильно не знаю - так, здороваемся.
- Евгений здравствуйте. Вы ремонт делаете?- Ага.- Мы окна пластиковые поставили, мужа нет - а гарантия кончается. Не могли - бы посмотреть?- Я ж не оконщик - трудно сказать.- Ну зайдите. Там порог скрипит.Ок. 5 минут.Разгрузился - звоню ей. Захожу. Посмотрел. Окна, как окна - не дует. Порог - уголок подклеить и все.
- Да норм вроде все.Вдруг она заявляет:
- Вам не скучно живется?- Нет.- А мне вот скучно! - подходит почти вплотную.Тут до меня стало доходить - смотрю она в халате стоит, а была в спортивках.
- Ну сходите - развейтесь куда-нибудь.- Не хочу!Отодвинул ее в сторону да и ушел ). В след услышал: "ПФФФ!".
На следующий день:
- Вы мужу не говорите, я ничего плохого не хотела. А он - не поймет.Я не ханжа, но у меня принципы:
Пока в семье все хорошо - не фиг приключений искать.Мне чужого - не надо.Такие дела.Текст взят из моего авторского блога https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/pohoje-sosedka-menia...
Тоже любишь, съев мороженку, идти в зал на «отработку»? Как насчет относиться к вкусняшкам чуть проще? Наслаждаться ими, а не отрабатывать! Если вы не можете наладить питание таким образом, чтобы туда вписывались вкусняхи, то вряд ли вы сможете их постоянно отрабатывать тренировками.
Тренировки нужны! Тренировки полезны и бла бла бла. Силовые тренировки позволяют увеличить мышечную массу, которая, даже в спокойном состоянии, тратит гораздо больше калорий. Но речь сейчас немного не об этом, а именно о трате калорий, о любителях отрабатывать.
Силовые тренировки, по факту, тратят не так много калорий, как вам бы хотелось.
В одном исследовании измеряли трату калорий при выполнении приседа и жима лежа при 65% от 1ПМ [1]. Целых 15 ккал в минуту! Это не минута тренировки, а непосредственно выполнение упражнения. Интересно, сколько минут вы сможете приседать с 65% весом?
А теперь представим, что вы – девушка, которая занимается не силовыми тренировками, а жалким подобием, то есть ваши рабочие веса на уровне не более 25%. При таком раскладе, ваши затраты составят лишь 3-10 ккал, в зависимости от упражнения и используемого веса [2]. Причем, как только испытуемым увеличивали вес до 80%, из затраты возрастали до 20 ккал в минуту.
В другом исследовании измеряли реальные энергозатраты за тренировку, т.е. не только при выполнении упражнений, но и включая периоды отдыха. 12 человек выполнили 8 разных упражнений с таким весом, чтобы они могли сделать 15 повторений максимум, т.е. достаточно приличный вес. Короче говоря, делали всего один подход, но до отказа, и так 8 упражнений. Энергозатраты для мужчин составили порядка 135 ккал, а для женщин около 82 ккал. То есть даже если женщина будет делать по 3 подхода целых 8 упражнений, то потратит примерно 246 ккал за всю тренировку. Уж извините, как по мне, так это достаточно небольшие цифры. Несомненно, это лучше, чем ничего, и для кого-то это реальная возможность съесть две лишних печеньки, но… отрабатывать две печеньки целый час, серьезно?
Выводы:
- думаю, каждый должен сам сделать для себя вывод. Если кого-то устраивают такие траты – я только ЗА, но, как по мне, так силовые тренировки нужны для увеличения мышечной массы. И речь совсем не о горах мышц;
- вкусняшками нужно наслаждаться. Если же хотите похудеть – создайте дефицит калорий. Причем не стоит ориентироваться на один день. Сегодня переели, завтра съели меньше, зато в рамках месяца, к примеру, у вас все равно дефицит. Зато и вкуснях поели, и похудели. И тренировки позволили мышц прибавить.
Хороших вам тренировок!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_14971
Материалы и исследования:
4 года назад отправила я своего старшего сына в сад. Довольно скоро все родители в чате разом взвыли - в группе появился сложный ребенок - Сережа. Он все время дрался, кусался, кидался фекалиями, истерил аки ультрозвуковой рупор в корчах на полу и активно превращал жизнь в саду в маленький филиал ада. Глядя на этого ребенка в те короткие минуты, когда я приходила забирать своего, я искренне сочувствовала маме. Ведь у ее малыша явные проблемы с нервной системой.
И вот, в один прекрасный день мне посчастливилось забирать сына одновременно с Сережей. И все сразу встало на свои места:
За девочкой пришла мама и принесла с собой какую-то детскую книжку дочке. Сережа, видя книжку вырывает ее у девочки. Мама сережи 0 внимания. Девочка начинает хныкать (забрать у обидчика, похоже, не позволяет инстинкт самосохранения). Сереже явно мало просто отнять книжку и он начинает девочку лупить, тягать за волосы, кусать за руки, которыми девочка пвтается отбиваться.
Малышка верещит, пытается спрятаться за маму, которая одной рукой прижимая к ноге дочь, другой пытается не подпускать обидчика. Но Сережу понесло, он кусает за руку ее маму, пытается дотянуться до девочки ногами и кричит, как пришпаренный. Его мать безучастно смотрит на происходящее глазами, полными вселенской скуки.
В какой-то момент, мама девочки, понимая, что не может сама отогнать шкета кричит "да сделайте вы что-нибудь!"
Мамаша Сережи закатывает глаза, цокает языком и вальяжно окликивает сына: "Сереженька, ты поиграл с девочкой? Иди сюда, я дам тебе конфетку" и действительно, достает из кармана конфету. Довольный Сережа швыряет потрепанную и надорванную книжку и летит к маме за наградой!
У меня шок - не от поведения Сережи, а от мамы, которая не просто игнорирует отвратительное поведение сына, а еще и стимулирует его подобными поощрениями.
Через пол года (летом) Сережа, в приступе ярости, разбил девочке голову игрушечной кострюлькой. Вообще не понимаю, откуда в 4летнем ребенке может взяться столько сил, чтоб упечь другого ребенка в больницу. Сережу перевели в спецсад и группа вздохнула спокойно.
Прошло 3 года и вот, в этом году в саду меняется заведующая и я узнаю, что мама Сережи назначена на должность зава по воспитательной части (назначение, конечно, на 5 баллов)! И следом в нашу группу возвращается Сережа!
О возвращении Сережи я узнала от сына в следующей формулировке: "Мама, а пиздюк - это же плохое слово? Меня так сегодня Сережа назвал". Потом была попытка беседы с мамой, которая с улыбкой, полной какой-то непонятной мне бровады, сказала, что сын называет ее последней сукой, "правда Сереженька?", Показавшая мне, что с этим человеком разговаривать бессмысленно.
Сейчас в саду снимают видеоролик с интервью детей к выпускному. Сережа сказал, что когда вырастет, хочет стать полицейским, потому что тогда он сможет убивать людей. И я ему верю. Верю, что у него все получится. Его дорожка так и пойдет по наклонной. А начиналось все так невинно: С безграничной маминой любви и конфетки.
Я это к чему? Воспитывать своих детей нужно с самого раннего детства. Оправдывая поступки малыша тем, что он еще маленький, позволяя добиваться своего истериками или драками, можно самим не заметить как вырастет Сереженька.
Уже лет 15 хожу в кроссовках Salomon. Начинаю в них ходить как только исчезает снег и заканчиваю, как только появляется. Что называется:" и в пир и в мир"... За это время истоптал уже 3 пары - за 4-5 лет протирается подошва, рвется матерчатый верх. Нравятся мне их изделия! У меня ступня длинная и узкая, подобрать обувь на нее довольно сложно. А у Salomona колодка для меня очень удобная - нога как влитая сидит, можно даже не затягивать шнурки.
В связи с частой ноской, кроссовки начинают пахнуть. Поэтому запихиваю их в стиральную машину (предварительно вымыв вручную от дорожной грязи) и вуаля - снова чистые и ароматные!
Купил эту пару за почти 5000, походил то лето и это - не хотелось стирать, как чувствовал... Победила любовь к чистоте. Постирал, блин... Такое ощущение, что клей просто разъело!
Есть знающие люди: каким клеем и как это можно восстановить? Еще и не во всяком ремонте обуви возьмутся, небось...
Едешь в Прагу, спускаешь все деньги на пиво, а на сувениры и прочий хлам денег не остаётся. Но выход есть - вези БИРДЕКЕЛЬ.
Бирдекель - это подставка под пиво.
Такие например...
Но просто так - этот обычный хлам, а надо чтобы было красиво.
Ок, берём "станок - паспартурезку", "паспарту - цветной картон" и вырезаем окна, примерно так..(сорри за вертикалочку)
Подкладывает под низ зелёный фон, получилось это.
Раскладываем по местам хлам-бирдекели, лепим всякие "сертификаты, открытки и прочую бесплатную хрень".
И делаем рамку.
Всё, можно вешать на стену и вспоминать вкус пенного.
Под Новый год всем хочется подарков и разных плюшек. А те, кто в силу возраста узнали, что Деда Мороза нет, ещё и должны доблестно выполнять часть его функций :)
сейчас я расскажу, как счастливым родителям перестать кормить зажравшихся барыг, которые просят деньги за святое "ПИСЬМО ОТ ДЕДА МОРОЗА !"
Как за такое просить деньги ? Не я ещё бы понял 100 р (ну компенсировать распечатку), ну те цифры, что озвучивают — это же задница :)))
Итак даю рецепт, как сделать все красиво, быстро и с минимальным ущербом для бюджета :)
1. Нажимаем https://ginger-cat.ru/pismo-ot-deda-moroza
2. Идем по шагам
3. Нажимаем ПЕЧАТАТЬ
Скачиваем PDF и отдаем в печать или выгоняем на принтер…
Сидишь, смотришь в окно, а там темно, сыро, гололед и что-то накрапывает... А потом переводишь взгляд, а рядом такое теплое, пушистое создание!
Бомж Фёдор, мастер инвестиций,
Открыл стартап, войдя в кураж.
В очередях народ толпится
Попробовать
В 622-й школе Санкт-Петербурга ситуация близка к революционной. Дирекция школы вступила в открытую конфронтацию с одним из учеников. Ему угрожают полицией, прокуратурой и обещают отчислить из учебного заведения. Школьник не нарушает закон, не пропускает занятия, прилежно учится, «свергать» директора или менять учителей не собирается — он просто хочет отстаивать свои права. Именно для этого он и организовал школьный профсоюз, который начал заниматься решением проблем школьников — перегрузками, правом на свободную форму одежды и аналогичными вопросами. Однако руководство школы усмотрело в юношеской активности попытку создания конкурентной организации, угрозу свержения власти и целостности федеральной школьной системы. Пока учителя пытаются запугать учеников и членов профсоюза, число его участников неуклонно растет: счет пошел на сотни. В становлении гражданского общества со школьной скамьи разбиралась «Лента.ру».
Ученик 10 класса Федор Степанов (имя и фамилия изменены) человек принципиальный — всегда старался жить по справедливости и четко знает свои права, а еще хочет сделать жизнь вокруг лучше. В идеале — изменить систему образования в России.
«Это — программа максимум», — деловито уточняет школьник.
Начать он решил с малого — решения школьных проблем. Федор уверен: нынешняя система школьного самоуправления в его гимназии давно нуждается в реформе и смене курса. Например, институт старост, по его словам, существует только «для поддержания мнимого духа демократии», на деле же старосты повлиять ни на что не могут, строго подчиняются учителям, завучам и директору. Те же, в свою очередь, — министерству образования. Учителя не только заваливают школьников самостоятельными и контрольными работами, но и придираются к внешнему виду учеников.
Федор решил разорвать этот порочный круг. Вместо исправления старой системы создал новую — профсоюзную структуру «Ученик». Уже в первые дни деятельности он с легкостью нашел себе несколько десятков единомышленников.
А заодно попал под прессинг администрации. Две недели назад директриса, выглянув в окно, увидела, как он собрал три десятка подростков на футбольном поле. Парню пригрозили отчислением и прокуратурой.
Но Федор сдаваться не собирался. С момента открытого противостояния дирекции против него численность организации выросла в несколько раз и достигла 170 человек. Его поддерживают почти все старшеклассники. В беседе с корреспондентом «Ленты.ру» парень рассказал о планах на будущее, попытке подкупа и готовности устроить забастовку.
«Лента.ру»: Чего добивается твой профсоюз и сколько в нем членов?
Федор: Это не профсоюз, а структура профсоюзная, подставленная под организацию, которую я назвал «Ученик». В ней состоит сейчас около 170 человек. Из них активных членов — 50-70.
У нас есть план-минимум и план-максимум. Мы с товарищами готовы к более наступательным мерам. Может все закончиться забастовкой с остановкой учебного процесса. Но главная проблема в том, что ни мне, ни друзьям не удается привлечь на нашу сторону учителей, как и в принципе выйти с ними на контакт. На нашей стороне пока только учащиеся.
Между тем я убежден, что учителя находятся по нашу сторону баррикад.
Сейчас вы пытаетесь наладить эти контакты или еще что-то делаете?
Мы решили сконцентрироваться на информационной борьбе — вовлечь в движение больше учеников. Что у нас получается? В профсоюзе человек может состоять с 14 лет, поэтому примерно с 8 по 11 класс — это пятьсот человек у нас в гимназии. Мы хотим половину от этого числа охватить.
В других школах появляются «первички», мы общаемся.
За две недели число членов профсоюза увеличилось с 30 до 170?
Да, над этим работаю не только я. Вообще, мы хотим избежать такой ситуации, чтобы после моего исключения, если оно произойдет, организация прекратила свое существование.
Кроме тебя, кто-нибудь еще «засветился»?
Моих товарищей еще не раскрыли. Директриса просто вызывает старшеклассников одного за другим наобум и запугивает тем, что я сектант, экстремист. Оснований так говорить у нее никаких нет.
Когда и как попал под прессинг ты? Люди из «органов» уже приходили домой или в школу?
Началось с того дня, когда я провел неформальное собрание примерно из 30 человек на футбольном поле, чтобы объяснить, что такое профсоюзная структура, на чем она построена. Минут 15 собрание проходило.
А потом так забавно получилось: директриса выглянула в окошко и... Она решила, что это какая-то акция протеста.
Попыталась отобрать у меня блокнот, куда я вписал ребят, которые вступили в организацию. Но я ей его не отдал.
Но дальше разговоров с директрисой дело пока не пошло?
Директриса, если она кого-либо вызовет, то сама себя дискредитирует. Ее попросту уволить могут за такого ученика.
Объясняла мне, что никакую акцию, митинг или собрание вообще без ее ведома я провести не мог. Но вообще-то, каждый ученик имеет право создавать свою организацию с хорошими намерениями. Именно такие намерения я и преследовал.
Вызывала уже пять раз, и один раз — с матерью. Такое впечатление, будто она считает меня каким-то пятиклассником, который испугается.
Она говорила про прокуратуру, психбольницу. Про мои дальнейшие перспективы. А я нормально учусь.
Как реагирует на происходящее твоя мама?
Моя мама преподает в нашей школе. У нее отношение к происходящему нейтральное, так же как по всем вопросам. Директриса ее вызывала. Говорила, что либо вы его утихомирите, либо забираете документы.
Опять про прокуратуру вспоминала, но я потом маме объяснил, что тут не о чем в прокуратуру писать. Мы законов не нарушаем.
Как быстро тебе удалось объединить вокруг себя людей? Ведь даже 30 человек — это очень много в рамках одного учебного заведения.
Я уже некоторое время говорил о проблемах учеников, и ребята уже меня знают. Постепенно возник какой-то коллектив единомышленников.
А давно ты об этих проблемах задумался?
Началось все с моего увлечения профсоюзным органайзингом, изучением отношений рабочего с работодателем. Я видел наше ученическое самоуправление, меня даже как-то пригласили туда.
Не понравилось?
Там обсуждали, как отмечать Новый год, а те проблемы, какие затрагивал я, игнорировали.
Какие проблемы ты имеешь в виду? Теперь вы будете добиваться их решения?
Да. Во-первых, нарушение регламента проверки знаний, то есть, в день не должно быть больше трех проверок знаний: самостоятельных или контрольных работ.
Во-вторых, есть проблема с регламентом проведения уроков. Не может быть три занятия подряд одного того же учебного предмета.
В-третьих, есть проблема придирок к внешнему виду учеников со стороны администрации.
И еще мы добиваемся замены совета старост, потому что он не решает проблемы большинства учеников, а существует лишь для поддержания мнимого духа демократии.
А как решения принимаются у вас в организации? Единогласно или большинством?
Стараемся единогласно. В некоторых вопросах, например, касающихся столовой, такого единодушия еще нет, поэтому мы пока эту проблему отодвинули.
Откуда вы черпаете ваши требования о регламентах и так далее?
Смотрели, какие документы есть в интернете, спрашивали у знакомых.
На что сам ориентируешься, на какой-то иностранный опыт?
Я больше ориентировался на опыт американских студенческих профкомов. Они добились бесплатных столовых, улучшений, касающихся внешнего вида учеников.
Связь с друзьями вы поддерживаете через мессенджеры?
Да, списываемся. Сначала были во «ВКонтакте», потом ушли в Telegram для более безопасной связи. Сейчас в опасном положении только я.
Не боишься, что тебя привлекут к ответственности как экстремиста?
Я не экстремист, не радикал. Я привык в спокойном тоне общаться. Просто я хочу, чтобы администрация нас выслушала, а потом и мы ее. Понимаю, что возможно все. Но сколько бы на меня ни повесили статей, если 18 миллионов школьников на федеральном уровне на что-то решатся, то они смогут повлиять на ситуацию законным путем.
Ни о чем не жалеешь?
Я понимаю, что не надо было устраивать ту неформальную встречу. Именно она привлекла внимание.
Свое будущее ты тоже связываешь с профсоюзной работой или это для тебя все-таки некий исследовательский проект?
Хочу улучшать свои знания в этой сфере деятельности. Директор говорит, что я буду уборщиком.... Что же, значит, вступлю в профсоюз уборщиков и как-то буду бороться.
А подкупить тебя директриса, так или иначе, не пыталась?
Она меня пригласила в юнармию. Предложила стать командиром отряда, но я вообще против милитаризации подростков.
Но настроен воинственно. Итак, план-максимум, судя по всему, это забастовка на федеральном уровне?
Изменение системы образования. Здесь пятьсот человек, конечно, ничего не могут решить. Мы будем развивать ученическое движение на региональном, межрегиональном, а там и на федеральном уровне.
А готов ли ты на компромиссы?
Если компромиссы будут удовлетворять нашим интересам. Мы готовы идти на уступки, но так, чтобы они не свели к нулю все наши старания. В особенности что касается самой организации.
Если предложат вам своего куратора?
Предлагали уже, и я отказался. Если на это согласиться, то это будет повторение уже существовавших ученических организаций или юнармии, которые никому не нужны. Мы не хотим повторять дурной опыт.
Сергей Лютых
На фоне синусита заложило уши. Рядовая, казалось бы ситуация. Записалась к лору и через 4 дня попала на прием. Уши продули, а слух не восстановился. Лор назначил мне текущее лечение от синусита и дал направление cito на аудиограмму в центр сурдологии. На следующий же день в центре произвели проверку слуха и поставили диагноз острая нейросенсорная тугоухость с рекомендацией стационарного лечения. Почему врач сурдологического центра сразу не может дать направление на госпитализацию? А не положено! Для этого есть участковый лор. Попасть к Лору без записи нельзя. Талоны в живую очередь выдает только сам лор, попасть к которому можно только по записи. Запись через неделю. Доктор успокоил и объяснил, что если начать лечение немедленно, слух полностью восстановится. А через 3 недели с начала заболевания эффективность падает, и слух в 30% случаев можно уже и не восстановить. Еще через месяц шанс на улучшение только 40%. Амбулаторно это не лечится, только в стационаре. Т.ч. придется ложиться. Получаю направление на госпитализацию по острому состоянию и в тот же день мчусь в больницу.
Сижу в приемнике до 5 вечера, и дождавшись своей очереди выясняю, что я поздно пришла. Госпитализация до часа дня. Приходите завтра к 9 в этот же кабинет. Такси на другой конец Москвы.
В 9 утра следующего дня я на пороге кабинета. Врача нет. В 10 утра обращаюсь в регистратуру и узнаю, что сегодня больница вообще не работает на прием и в приемнике вообще не будет дежурного лора. Приходите завтра. Снова такси, ибо со всеми пакетами на госпитализацию на метро не накатаешься.
С момента потери слуха прошло уже 15 дней. Я прихожу на следующий день и ... Получаю отказ в госпитализации по причине того, что аудиограмма уже старая ей целых 10 дней. И слух за это время или сам собой восстановился, или, если улучшения нет, то уже перешел в хронику и острого состояния уже нет. Идите к участковому, лечитесь планово.
Новая запись в поликлинику. Еще одна неделя ожидания. Участковый лор рвет и мечет. По своей внутренней системе пишет жалобу в минздрав на больницу. Дает новое направление на госпитализацию, уже в другую больницу. Тем же вечером по пробкам рвем на госпитализацию и.... Получаем отказ. Больница не госпитализирует тугоухих. Только на дневной стационар к 8 утра.
Сегодня 21 день. В 5 утра выехала на дневной стационар. До 11 стояла в очередях и... Получила список врачей, анализов и обследований, которые нужно пройти для того, чтоб начать лечение. Список как всегда из кучи специалистов, запись к которым возможна только через терапевта на месяц вперед. И всякие анализы на вич и гепатит, которые даже платно делаются не меньше недели.
И вот, если мне повезет и через недельку-другую я начну лечение, которое окажется не эффективным, кто понесет ответствееность? Врачи? Они работают по пратоколам. Система? А системе все равно. Но ведь потом именно этой системе пожизненно содержать меня, если в следствии такого своевременного лечения я получу инвалидность.
Неужели чинуши, которые придумывают все эти 100500 бумажек, собираемые по 100 инстанций, не понимают, что этим не оптимизируют систему здравоохранения, а только раздувают бюрократию, которая сажает на шею государству лишние рты.
Все мы знаем, что для того, чтобы похудеть, нам нужно отказаться от сладкого, жирного, жареного, соленого, мозгов. Ведь все продукты в этом мире делятся на те, от которых вес либо приходит, либо уходит. Одни продукты жир сжигают, другие жир откладывают.
В личку постоянно поступают вопросы из разряда «что съесть чтобы похудеть» и «что не нужно есть чтобы похудеть». Меня уже все друзья называют «Игорь – дефицит калорий». В каждой своей статье только и пишу про дефицит калорий, и все равно нужно лично каждому еще раз написать про дефицит калорий.
Есть самый обычный баланс КБЖУ. Все остальное, типа сколько раз в день нужно есть [1], в какое именно время нужно есть [2,3], и какие именно продукты нужно есть – ПОФИГ!
Практически все диеты предполагают отказ от определенных продуктов. И тут два пути:
- либо человек понимает, что отказаться от этого продукта нужно из-за того, что в нем много калорий;
- либо человеку просто внушили, что «мороженку» нельзя, а почему нельзя забыли объяснить.
Если человек понимает, что дело в калориях, тогда почему бы просто их не считать, а не тупо отказываться? Если не понимает, то зачем слепо верить в эти «у меня так бабка похудела»?
Уже полным-полно исследований, которые говорят о том, что подобные пищевые ограничения приводят к срывам. Человек начинает больше фокусироваться на еде, чаще срываться, постоянные зажоры, сложнее уходит вес, депрессия, нервозность, беспокойство, неуверенность. Даже если человек сможет похудеть с такими ограничениями в продуктах, то шанс того, что вес вернется обратно, значительно увеличивается. Все ссылки ниже.
Да, похудение – это всегда ограничение. Как минимум, в калориях. Но легкое ограничение в калориях переносится гораздо легче, нежели отказ от любимых продуктов. Можно просто худеть, а можно худеть вот именно без мороженого. Какой вариант лучше? А почему нельзя мороженое? Да кто его знает почему, это же не правильное питание.
Есть неизбежные ограничения – калории, а есть придуманные – отказ от мороженки. Дефицит калорий достигается либо уменьшением количества того, что «в рот полезло», либо увеличением физической активности. Достичь дефицита можно и отказом от мороженки, но зачем? Это гораздо сложнее. Запретный плод всегда сладок. Хочется всегда того, чего сейчас нельзя. Так зачем нам создавать кучу придуманных ограничений, если можно оставить только необходимый минимум ограничений?
Выводы:
- есть КБЖУ – этого и придерживайтесь, не стоит создавать себе дополнительные проблемы;
- согласитесь, гораздо проще знать, что можешь сожрать на ночь мороженку, просто учесть ее в своих калориях, нежели отказывать себе, и в один прекрасный момент сорваться?!
Хороших вам результатов!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_14840
Материалы и исследования:
Практика выработала два подхода к дополнению питания креатином. Первый - загрузочная и поддерживающая фазы. Начальная загрузочная фаза - 4 - 6 дозы по 5 граммов каждая в течение 3 - 9 дней - способствует существенному увеличению общего пула креатина. Но опыты также показали, что существует верхний предел креатина, который может быть запасен в мышце.
Один из последних опытов показал, что после 6 дней назначения креатина в дозе 0,3 грамма в день на килограмм массы тела максимальный общий уровень креатина поддерживался в течение последующего 4-недельного периода дозой, составляющей всего 0,03 грамма в день на килограмм массы тела.
Например, человек, весящий 70 кг, употребляющий дозу 0,3 г в день на кг (21 г моногидрата) в течение шести дней, а затем принимающий всего 0,03 г в день на килограмм веса тела (2,1 г моногидрата) в течение 4 недель, может поддерживать максимальный общий уровень креатина в мышечной ткани.
Сегодня атлеты, как правило, принимают моногидрат, смешивая дозу креатина в пять граммов (или одну полную чайную ложку) в стакане сока. Чтобы насытить мышцы креатином, в течение первых дней многие проходят так называемую загрузочную фазу, принимая пять граммов четыре раза в день в течение пяти - девяти дней. После загрузочной фазы они уменьшают дозу креатина до пяти граммов в день. Максимальный уровень креатина в мышцах можно поддерживать месяцами всего пятью граммами в день. Прием больше чем 15- 30 граммов в день не увеличивает полезные свойства креатина. Мышечная ткань может удерживать только около пяти граммов. Нормальный уровень креатина в нефортифицированной мышце - от 0,35 до 0,4 граммов на килограмм веса тела.
До недавнего времени метод загрузки, описанный выше, был наиболее распространенным способом употребления креатина. "Внимание" Однако последнее исследование, проведенное шведскими учеными, позволило признать метод загрузки нецелесообразным. В этом исследовании одна группа принимала креатин по "классической" схеме: 20 г в сутки - шесть дней, затем месяц - по 2 г в сутки. Другая группа получала по 3 г ежедневно в течение месяца. В итоге выяснилось, что хоть вторая группа и получила меньше креатина, его уровень в мышцах у обеих групп увеличился одинаково - на 20 процентов. Получается, если поднять суточную дозу с 2 г до 3 г, в "загрузочной" фазе вообще нет необходимости. Кстати, это еще и важный экономический аспект.
Адекватным решением данной проблемы может послужить контроль за тем, чтобы не превышать дозу в 5 г креатина в сутки. Через 10 - 15 дней приема креатина в такой дозе мышцы будут полностью загружены креатином, при этом потеря его будет минимальной. Далее необходимо принимать поддерживающую дозу в размере 2 - 3 г (чайная ложка без горки) каждый день. Наилучшим источником креатина в фазу поддержки можно считать моногидрат с транспортной системой. Об этом виде добавок читайте в отдельной статье.
Вывод.
Исследования показывают, что самый разумный режим дозирования следующий:
Первые 5-7 дней принимайте по чайной ложке утром и вечером;
Затем снизьте дозу до чайной ложки в день каждый день; Большие дозы креатина и фаза загрузки признаны малоэффективными и невыгодными. Более ранние исследования говорили об обратном, лишь потому что оценивались краткосрочные результаты, однако уже через месяц они уравниваются.
