Надо в поиске гугла набрать - "увеличение груди" и теперь в рекламе будут только сиськи!

И просто и  глазу приятно!

Вот, вроде, не голоден, а на глаза «конфетка» попалась, и сожрал ее. Уверен, такое было со многими из вас. А почему так происходит? Почему мы, будучи даже фактически сытыми, можем переесть? Дело в том, что есть множество других факторов, которые могут влиять на наше переедание, помимо чувства голода. Профессор Корнелльского университета Брайан Вансинк провел несколько интересных экспериментов.

Эксперимент с томатным супом.

Несколько людей посадили обедать томатным супом, но половине из них незаметно добавлялся суп (снизу к миске была прикреплена трубка, по которой «подливался» суп). Люди, которым суп добавлялся съедали на 73% больше. Более того, они ещё и не верили, что съели больше, и говорили, что насытились точно так же, как и те, кто ели из обычных мисок.

Брайан заключил, что людям свойственно использовать глаза для оценки своей сытости, а не подсчет калорий. Большинство людей едят до тех пор, пока в тарелке есть еда. Ведь всё, что лежит в тарелке – это «одна порция».

Эксперимент с попкорном.

Людям в кинотеатре (нахаляву) были выданы контейнеры с попкорном среднего и большого размера. Люди с большим контейнером съедали на 45% больше. В данном случае, размер упаковки оказывал настолько сильное влияние, что даже когда людям насыпали несвежий попкорн в большой контейнер, они всё равно сжирали на 34% больше. Как говорится, нахаляву и уксус сладкий, и мистер Проппер – лимонад. То есть даже с безвкусной едой большая упаковка может способствовать перееданию. Поэтому, если хотим увеличить потребление овощей – нужно просто увеличить порции овощей.

Эксперимент с конфетами.

В офис занесли чашку с шоколадными конфетами, которую периодически переставляли на разные столы. Люди съедали в два раза больше конфет, когда чашка стояла на их столе, чем когда нужно было встать и пройтись пару метров. Более того, люди начинали жрать конфеты без счету тогда, когда чашка находилась на расстоянии вытянутой руки. Вот и выходит, что непосредственная близость тоже способствует перееданию, даже в сравнении с жалкой парой метров (это ж встать нужно). Отсюда совет – на обед не доставать всё на стол, есть шанс, что вам будет лень встать за «лишним пирожком».

Эксперимент с мороженым.

Людей пригласили на «мороженую» вечеринку, и предложили людям миски и ложки разных размеров. Люди с большими мисками и ложками положили себе больше мороженого, как и съели в дальнейшем. Отсюда опять же совет – если хотите увеличить потребление овощей, то используйте большие тарелки. А для десерта можно использовать тарелки поменьше. Переход с 12-дюймовой тарелки на 10-дюймовую заставлял съедать меньше на 22%.

Почему французы худее чикагцев?

Французы сообщали, что они переставали есть тогда, когда еда переставала быть вкусной, и приходило чувство насыщения. Американцы сообщили, что они едят до тех пор, пока не опустошат тарелку, либо пока не закончится телешоу, которое они смотрят во время еды. Таким образом, если вы научитесь слышать внутренние сигналы, а не использовать внешние, то сможете контролировать своё обжорство.

Еще несколько интересных вещей.

- Этикетка «с низким содержанием жира» заставляет съедать на 16-23% больше калорий. Оно и понятно, типа жира нет, можно сожрать больше.

- Шанс того, что вы съедите первое, что попадется под руку, когда откроете холодильник выше на 30%. Поэтому прячьте вкусности подальше в холодильник.

- 50% закусок, купленных с запасом, съедают в первые 6 дней после покупки.

- Среднестатистический человек принимает более 250 решений в день, связанных с едой.

- Человек в среднем съест 92% любой еды, которую положит на стол во время приема пищи.

- Дети и взрослые пьют на 76% больше из короткого широкого стакана, нежели из высокого и узкого того же объема (хотя сами считают, что всё наоборот).

- Если шведский стол стоит дороже, люди съедают на 42% больше.

Выводы:

- если вы не хотите переедать, то стоит научиться ориентироваться на чувство сытости, а не на размер порции;

- доступность продуктов также может способствовать перееданию, поэтому лучше выделить под «вкусновредности» дальний ящик, и убрать их с «поля видимости»;

- лучше использовать тарелки меньшего размера с меньшими порциями, и во время приема пищи не выкладывать на стол всё «на всякий случай», ибо есть большая вероятность того, что «случай» все-таки наступит;

- постарайтесь сделать время приёма пищи максимально расслабляющим, выключите телевизор, и попробуйте остановиться на этапе «я мог бы съесть больше», а не на этапе «я обожрался», вам не обязательно съедать всё, что есть на тарелке.

Не переедайте!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_24141

Материалы взяты с: https://leapingzucchini.wordpress.com/2017/05/10/why-did-i-e...

Ну вот и я наконец-то побывал там! Непередаваемое, конечно, впечатление... Очень обидно, что фото не передают ни объём, ни ощущения. Красиво, конечно,но...когда вот так стоишь там, посреди гор, вокруг тишина, только внизу чуть слышна Чуя на порогах... За фото не ругайте, сделаны на 2 телефона. Неплохих, конечно, но всё-ж таки не зеркалочка, не зеркалочка...
Итак, первое место остановки село Сростки, родина Василия Шукшина. На горе Пикет стоит памятник писателю, режиссёру, актёру и просто хорошему человеку, которого мало кто не знает.

Размером на глаз около 4х метров, памятник производит впечатление. К сожалению, что когда ехали туда, что обратно, солнце светило справа сзади пямятника, поэтому фото только такое...

Едем дальше по берегу Катуни...природа очень красива, но народу очень много. Поехали в пятницу в 6 утра, чтоб проскочить поток туристов пораньше. Почти удалось. Пришла мысль, что мы не одни такие умные...

Манджерок не особо впечатлил...небольшая гора, подъёмник...озеро. Даже фотографировать не стал, так как все мельтешат, машины, люди... Да и гор там особо нет. Так, сопки...и человеческий муравейник! Бррр....я, конечно, не интраверт, но перебор, перебор.

И опять наматываем километры по дорогам Алтая. Всё дальше и дальше по Чуйскому тракту. Горы немного растут, настроение тоже, так как наконец-то начинаю видеть то, что и хотел. Несколько посёлков, деревень, куча коров, разгуливающих где хотят, и вот начинается подъем на Семинские перевал. Подъём долгий (не помню точно, но что подъём, что спуск около 10 км), уши постепенно закладывает, зеваем как можем. И вот он. Нет, не так. Вот ОН! Перевал.

Если честно....разочарован. Да, именно так. Остановились на пике, стоит стела в честь двухсотлетия присоединения алтайского народа к России. С обеих сторон трассы базар, где продают в основном мёд, изделия из дерева и шерсти. Ну и киоски фаст-фуда и кафе. Почему разочарован? Ну как...я-то представлял перевал с обрывами, крутейшими видами и серпантином. А тут...эмм...в обе стороны как бы...поле. Нет, уклон, конечно виден, и вдали горы....но высота 1700 м никак не проявляет себя визуально. Как-то так...покушали кукурузу, чебуреки, попробовали палёную медовуху и дальше в путь.

На 1й раз, наверное, хватит. И так очень длинно получилось.
За текст и фото не ругайте. Не фотограф и не писатель. А вот объективные замечания и советы будут кстати!
Далее,надеюсь, будет более интересно!

Цири не любит, чтоб его трогали. Но, так же, он не любит оставаться один надолго или когда на него совершенно не обращают внимания. Или, того хуже - обращают, но не на него, а, скажем, на телефон.
Так как же, по мнению дрозда, можно добиться внимания хозяйки?
Варианты:
1 - украсть серьги. Обычно, он еще скидывает вниз и с любопытством наблюдает за их падением и нашей реакцией. Это могут быть не только серьги. У этого мелкого терминатора хватило сил спихнуть со шкафа пачку из четырех рулонов т.бумаги.
2 - станцевать шаманский танец, шебурша крыльями как можно громче. Таким же образом он дразнит кошку.
3 - дёргать за одежду, клеваться. Я не засняла, но этот паразит умудрился подкрасться 'сзади' и клюнуть прям... не скажу куда, но я подскочила от неожиданности, чему он был несказанно рад.
4 - скакать прям по тебе. Тактика "напролом".
5 - убить главную причину игнора,врага - сам смартфон, который, по мнению Цири, встал между ним и вниманием, в буквальном смысле.(жаль, камера так погано фокусируется)

В итоге, добился своего. Уж больно забавно эта мелкая птаха старается быть в центре внимания. Муж ведет себя почти так же, если я залипаю в телефон при нём.
Кстати, как можно заметить, у него(дрозда, всмысле) начались проблемы с оперением на голове. Нам предположили линьку, но я сильно сомневаюсь, что нормальная линька выглядит именно так. Перебрала перья на предмет пухоедов - тоже нет. Так что, либо птице не хватает витаминов, коих я в темпе вальса прикупила сразу по приезду в город, либо сказался стресс - за последние две недели мы несколько раз уезжали, оставляя его одного на пару-тройку дней, а он чертовски не любит одиночества. Приезжаешь - орёт на тебя как резанный первые 5 минут.
Вобщем, посмотрим, как оно дальше будет.
И кстати, еще одна весть с наших фронтов. Кира(ворона, что мы выхаживали последние полгода)помахала нам почти полностью оперившимся крылом и свалила в закат. Вот прям при мне, хотя выпускать я ее планировала лишь через месяц. Посмотрела на меня, перемахнула через трёхметровую загородку, поразмыслила пару секунд наверху и отчалила. Чтож, полёт нормальный, оно и к лучшему, к тому же, последнее время к ней в вольер прилетало дофига местного воронья, я задолбалась на всех готовить)

Лиловый язык

И гроздья черёмухи...

Орест и Пилад.

Из древнегреческой мифологии. Орест и Пилад двоюродные братья, которые были связаны столь тесной и бескорыстной дружбой, что были готовы пожертвовать жизнью ради друг друга. Сила этой дружбы уже в античные времена стала понятием нарицательным и потому неоднократно упоминалась в сочинениях Эсхила, Софокла, Еврипида, Цицерона и др. Имя нарицательное (шутливо) для двух верных, неразлучных друзей.

Еще одна история из моего сборника цикла "Байки из жизни", уже четвертого по счету - "Снова байки".

Судья - лицо неприкосновенное. Можно обжаловать постановление полиции, прокуратуры, ФСБ. Через вышестоящие органы. Или через суд. Решение суда тоже можно обжаловать, но уже только через вышестоящий суд. То есть обратиться к одному судье с просьбой проявить неуважение к другому судье. Перед решением суда даже генерал беспомощно разведет руками.

Это не означает, что судьи не берут взяток. Случается. Другой вопрос, что привлечь судью чрезвычайно сложно.

В первой половине 1990-х годов в ФСБ пришла информация, что один судья требует взятку за прекращение уголовного дела. У отца одного подсудимого.

Отца пригласили, провели разъяснительную беседу, склонили к сожительству. Тот согласился назвать место и время передачи и передать меченные купюры.

Дело за малым - утвердить план операции. Но вот тут и вышел затык. Когда вышестоящее начальство узнало, что брать собираются судью - никто не соглашался ставить подпись.

- Да вы что, шутите, что ли? В новейшей истории России еще ни одного судью не посадили!

Впрочем, с горем пополам, назвав судью "неустановленным лицом", план утвердили. Над операми, которые затеяли такое дело, все смеются:

- Судью? Посадить? Да хрен что у вас выйдет!

Даже поспорили на ящик коньяка. Хорошего. Французского.

Близился день передачи денег.

Операция проводилась в строжайшей секретность. Три четверти отдела не знали, куда направились опера. На улице - зима. Мороз в минус тридцать. Как будто судья знал, заранее выбирал день, посоветовавшись с синоптиками! Передача взятки назначена в загородном доме.

ФСБшники подошли к делу со всей серьезностью. Прибыли загодя, нашпиговали дом записывающей аппаратурой, насколько это было возможно на уровне технологий 1990-х годов, чтобы все прошло без сучка, без задоринки. Сами - ждут в засаде.

И вот судья, получив деньги, выходит. Посмотрел в одно окно, в другое - а там, снаружи, пурга. Вьюга. Все белым-бело, насколько это возможно черной-черной ночью.

Только вышел - тут его и стали брать. Трое налетели, а четвертый снимает на камеру.

- Я - су... - пытается представиться судья.

И сразу получает в морду. Попытался достать удостоверение из кармана - да где там! Двое висят на руках! А он - здоровый, зараза. Руки взяточнику заламывали минут пятнадцать, пытаясь завалить в снег и надеть браслеты.

- Я - су...

И на тебе снова в харю.

Ведь если он представится или достанет ксиву - все, пропало дело. Неприкосновенность!

- Я - су...

Держи еще раз!

И все это снимается на камеру. Видеозапись после послужила отличным доказательством того, что судья не представился и не продемонстрировал удостоверение.

Заломали, сковав руки за спиной, чтобы не смог достать ксиву, обыскали, умудрившись не найти документы, запротоколировали, привезли в местный райотдел.

- Да я - судья! - возмутился коррупционер.

- Ба! Мужик! А что ж ты раньше-то молчал? Нет, раз ты судья - то, конечно, иди на все четыре стороны.

Но материалы-то уже составлены!

В итоге, конечно, не сразу, ушло около полугода, но взяточник был лишен неприкосновенности, а еще через год занял лучшее место в тюремной камере.

А ФСБшники пили коньяк, выигранный в споре с другими ФСБшниками.

Да не в моем стиле, так как я делал только форму)
P.s. на заднем плане озеро лотосов.

Всегда говорю, что исследования исследованиями, но человек, в первую очередь, должен отталкиваться от своих индивидуальных особенностей. Что в питании, что в тренировках. Люди частенько прислушиваются к наиболее распространенному мнению, даже несмотря на то, что это всего лишь мнение. Вот она смогла похудеть, теперь будем питаться как она. Вот он смог накачать бицуху в 35 см, будем тренироваться как он. И их слова воспринимаются как истина, ведь они же смогли. Означает ли это, что и вы сможете добиться результата по такой же схеме?

К примеру, нет никаких доказательств того, что частые приемы пищи как-то разгоняют метаболизм, способствуют похудению и прочее [1]. Вы можете есть хоть 2 раза в день большими порциями, хоть 6 раз маленькими, всё будет зависеть от общего числа калорий. Но ведь действительно, некоторым людям частые приемы пищи могут помочь схуднуть, ибо так легче контролировать аппетит.

С другой стороны, для меня лично легче пожрать пару раз, но так, чтобы я понял, что пожрал, чем 6 раз в день облизывать тарелку. И есть исследования, в которых люди тоже чувствовали себя более голодными, питаясь чаще, но маленькими порциями [2].

Как быть? Удобно питаться часто – питайтесь чаще, удобно реже – питайтесь реже. На конечный результат это не повлияет.

Мнения мнениями, но даже большинство исследований показывает лишь усредненные значения. Как говорится, депутаты едят мясо, народ капусту, а все вместе мы едим голубцы.

Многие люди думают, что кардио тренировки способствуют похудению. И есть мета-анализ, показывающий, что кардио не усиливает аппетит в дальнейшем [3]. Но есть и другое исследование, в котором ученые наблюдали за тем, будут ли переедать люди после 50-минутного низкоинтенсивного кардио [4]. Смотрим график 1.

23 участника, разброс огромнейший. Сплошная линия – это калории без тренировки, пунктирная линия – когда люди съедали после тренировки столько же, сколько и потратили. И что мы видим – да, пара участников в дальнейшем не переели, и у них получился дефицит в 300-600 ккал, но целая масса людей после такого кардио пережрали с избытком до тех же 600 ккал.

Оно и понятно, после кардио тренировок, как правило, люди склонны «поощрять» себя вкусняшками. И вот худеющая девчуля побегала по дорожке, потратила сколько-то калорий, а потом сожрала и потраченные, и еще «вознаградила» себя лишней булкой.

Как быть? Понимаешь, что после кардио тебя тянет на пожрать – лучше откажись от такого кардио. Именно поэтому я не сильно люблю бегать – потом пожрать тянет…

Есть и другое исследование, где участницы в течение 13 недель занимались энергичной ходьбой [5]. Привет любителям находить 10 000 шагов в день. Смотрим график 2.

Да, у некоторых уровень активности в дальнейшем повышался, но у многих активность наоборот потом снижалась. Типа «своё находили, теперь можно и отдохнуть», и отдыхали всё оставшееся время.

Как быть? Понимаете, что после «10 000 шагов» вас тянет полежать, и остаток дня с чистой совестью диван просиживаете – лучше откажитесь от этих «экспериментов».

Одни исследования говорят о том, что физические нагрузки помогают заснуть [6], и даже спасают от бессонницы [7], но есть и другие данные, где более половины участников спали хуже после напряженных тренировок [8].

С силовыми тренировками такая же история. Взяли 53 новичка, которым давали одинаковую нагрузку (относительно их начальных данных), и, вроде все должны одинаково прибавить в мышцах, но что по факту [9]? Смотрим график 3.

Судя по крайнему правому столбику, средняя прибавка мышц по участникам – 5%. Но у некоторых эти показатели 10-20%, а пятеро участников вообще потеряли мышцы (возможно кашки мало кушали).

Почему так? Факторов много, но, думаю, в основном это различный состав мышечных волокон, да и генетический момент играет большую роль [10].

С тренировкой силы такие же дела [11]. Смотрим график 4.

Кто-то стал слабее на 12%, а кто-то сильнее на 87%. Отличный разброс, не так ли?

Короче говоря, у всех организм может по-разному реагировать на тренировки, это давно известно [12].

Отсюда, программы тренировок должны быть индивидуальными, ибо одним нужно 10+ рабочих подходов в неделю для роста мышц [13], у других и от одного рабочего сета мышцы растут лучше, чем от многократных [14].

Более того, если говорить про технику выполнения упражнения, я уже писал, что различия в строении суставов могут значительно влиять на амплитуду движения, и что нет никакой «идеальной» техники [15].

Постепенно люди начинают понимать, что глубокий присед совсем не означает «хана коленям» [16], и вот бросились все пытаться сесть как можно глубже. Но и тут есть индивидуальные различия [17]. Смотрим таблицу ниже.

Из 200 участников разница в диапазоне угла сгибания бедра была от 80 до 140 градусов. То есть менее гибкие люди не могли сесть даже до параллели, не округляя спину.

Как быть? Если у вас хорошая мобильность суставов – вы вполне можете делать «глубокий присед», если гибкость не позволяет – зачем подстраиваться под этот «идеал»? И это относится ко многим упражнениям, будь то жим гантелей, различные разводки, отжимания на брусьях и прочее.

Одни люди получают больше микротравм на тренировке, и дольше восстанавливаются [18], а другие после приседа идут делать становую, и на следующий день прекрасно себя чувствуют.

Как быть? Понимаете, что не успеваете восстановиться – сократите объем тренировки, или возьмите вес поменьше.

Выводы:

- индивидуальные различия имеют просто огромную роль что в питании, что в тренировках. Одни от кардио худеют, другие наоборот нажирают. Одни усираются на тренировке, и не растут, другие пару раз поднимут гантель, и уже здоровые (по-любому химики);

- слишком много факторов, которые могут повлиять на ваш результат, поэтому вряд ли стоит копировать чьи-то рационы питания, чьи-то тренировки и прочие вещи, даже если так делают очень авторитетные люди.

Не знаете как питаться и тренироваться - обращайтесь.

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_24129

Текст написан по статье Брета Контрераса [19].

Материалы и исследования:

1) https://m.vk.com/wall-143335632_13085;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25862614;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23274127;

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19419671;

5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21993080;

6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25596964;

7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22760906;

8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23626634;

9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20703498;

10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27895593;

11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20689460;

12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15947721;

13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27433992;

14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16003539;

15) https://m.vk.com/wall-143335632_17524;

16) https://m.vk.com/wall-143335632_13618;

17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18196407;

18) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27294501;

19) https://bretcontreras.com/individual-differences-important-c....

Я тут выкладывала своего Рика из вязаной вселенной. И вот наконец черепаха добралась до воды... Ой, это не отсюда. Наконец lowlvl добралась до Морти.

- Ну ты и тормоз. Нельзя было побыстрее? Я уже заждался своего Морти! И опять фотки на тапок. Ничему тебя жизнь не учит!

- Ого, Рик, а как мы тут оказались?
- Морти, помнишь, 8 секунд назад ты спросил: "Внутрь чего?", и я сказал: " Внутрь вязаной вселенной"? Потом мы оказались здесь и я НЕ сказал: "Ого, как неожиданно! Я совсем этого не ожидал, Морти, что за путаница?!"
- Ладно, мы внутри вязаной вселенной, я понял, не подкалывай.

Игрушки связаны крючком. Рост Рика - 25 см, Морти - 19 см.
Материалы: хлопковая пряжа, проволочный каркас, позволяющий фигуркам принимать различные позы.
Схем или МК нет, придумываю сама.

Всем доброго времени суток :)
Зашёл я тут за всяким-разным в один "строительный гипермаркет", да и прихватил мимоходом настенный ночник на батарейках. Думаю - будет аварийным освещением на дачу, если свет опять рубанут.
Собсно, сабж:

От него я ожидал всякое (всё-таки, цена мизерная - чуть больше 200р), но не то, что из него повалит дым через пару секунд работы. Сей исход меня категорически не устроил, ну и я полез в его недра в поисках дымогенератора (может, китаец вейп забыл - бывает). Внутри было предельно аскетично (увы, не зафоткал) - резистор, матрица, выключатель и ... всё. Источником дыма был обгоравший резистор. По-хорошему, этот хлам надо было бы сдать обратно в "гипермаркет", но только стоимость поездки туда-обратно составляет большую часть цены этого вы....ра, Nзготовленного в Китае.

Т.к. Nзделие в целом имеет неплохую матрицу (сгореть не успела), да и качество пластика не самое плохое, психанул и решил запилить нормальный импульсный драйвер для матрицы вместо резистора - чтобы Nзделие светило, но при этом не пыталось ничего подкоптить.

Начинался сей процесс с того, что при помощи ЛБП (у меня отреставрированный старичок Б5-47) был подобран такой ток, чтобы матрица светила ярко, но грелась не сильно (максимум была тёплая на ощупь) - большие токи батарейки долго не выдержат, да и охлаждаться матрице просто не на что: радиатора там нет. В моём случае ток был в районе 250мА. При больших токах матрица начинала заниматься активным тепловыделением.

Вообще, сам импульсный драйвер на основе дросселя довольно прост. Он состоит из:
1) ключевого транзистора, который включает или отключает подачу питания
2) собсно, дросселя (катушки индуктивности)
3) шунта, стоящего последовательно матрице (резистор малого сопротивления)
4) компаратора, который сравнивает падение напряжения на шунте (определяется по закону Ома) и "эталонное" напряжение, выражающее максимально допустимый ток.
Если падение напряжения на шунте в какой-то момент превысило "эталонное" (т.е. превышен максимально допустимый ток), то ключ закрывается и ток уменьшается. Как только ток становится меньше максимально допустимого, то ключ открывается вновь и через некоторое время ток начинает снова расти, таким образом драйвер постоянно пытается держать ток около максимально допустимого.
Ну, довольно разглагольствовать... Вот схема, родившаяся в час ночи:

Да, ночник теперь умеет менять яркость, потому что "а почему бы и нет"? Ну и результат вживления сего колхоза в Nзделие:

Яркость поменьше:

Яркость на максимум:

А вот так оно освещает помещение:

"Вот теперь моя душенька довольна" (с)
Пойду досыпать, а то 5 утра :))

Приэльбрусье, пик 3581 м.
Слева кусок ледового плато Джикаугенкёз, а по центру внизу развалившийся западный край этого самого плато
Перевал слева вверху - Ирикчат 3667 м

Вот тут многие в комментариях говорят, что устали от историй от таксистов, что у них бизнес и т.д.

А между тем вот вам история тру история про таксиста.

Позапрошлой осенью вызвал такси. Машина подъехала, я вышел, сел, поехали. На улице темно, в авто - тоже... да, признаться, я на водителя и не посмотрел. Не успели доехать до выезда из двора... а, блин, японский городовой! Бутылку-то вискаря я дома забыл! Иначе зачем ехать на такси, без вискаря? Без вискаря можно и на своем авто. Зато везти вискать на своем авто не имеет смысла - все будут пить мой вискарь, а я буду только смотреть, как пьют мой вискарь, что как-то не по фэн-шую.

- Извозчик, нажми на тормоза!

- О, , ты, что ли?

- О, Петя, шалом! А ты как в моем такси оказался? Еще и за рулем!

Таксистом оказался мой давний знакомый.

Когда-то у него был продуктовый магазин. Не такой, чтобы прям магазинище - нет. На первом этаже дома купил когда-то две квартиры, объединил их и сделал там магазин. Лет 10 он жил, не тужил, вдруг, совершенно внезапно, без всякого предупреждения в том же квартале открылась Пятерочка. Поток покупателей снизился, но жить еще можно было...

Худо-бедно побарахтался 1,5 года, как вдруг, совершенно внезапно, без всякого предупреждения в том же квартале открылся Магнит. Стало совсем хреново. Закрыл половину магазина, сам встал за прилавок, концы с концами сводил уже еле-еле...

Так прошло еще около полугода. Как вдруг, совершенно внезапно, без всякого предупреждения в том же квартале открылся Дикси.

И наступила жопа... проклятые капиталисты-империалисты задавили мелкий бизнес и коммерсанту пришлось пересесть за баранку... около года он искал арендаторов. В итоге сдал площади КБ.

Хотя с аренды что-то там капает, все равно продолжает таксерить. Потому что дома сидеть скучно... да и, я так понимаю, выхлоп с аренды далек от желаемого.

Пожалуй, во все мире не найти такого человека, которого ни разу в жизни не об... не об... не развели на бабки. Это нормально. Как говорил Даниэль в фильме "Такси": "если тебя не обманули - то ты неправильный турист". А чего вы хотели? Какое время - такие и философы.

Нормальный человек второй раз на ту же уловку не попадается. Да, согласен, есть люди, которые умудряются попасться на уловку, знакомую всем. Для такого гражданина придумали термин "лох". Есть те, что постоянно умудряются расставаться с деньгами относительно честным способом. Таких называют "терпилами". Но те, которые попадаются на один и тот же лохотрон, известный всем, еще и неоднократно... это уже клиника!

Сегодня пришел клиент с историей, начало которой я слышал миллион раз. Женился, родился ребенок, развелся, алименты.

В первый раз супруга получила судебный приказ, но... поскольку гражданин трудился неофициально, то смысла подавать его приставам не было - договорились, что будет отдавать наликом. Отдавал... примерно через год устроился на хорошую работу с официальной зарплатой, но переставал отдавать наликом... Прошло почти 3 года - прилетает постановление о возбуждении исполнительного производства и расчет задолженности... а потом - еще и неустойка.

Мужик повозмущался, поругался с женой, нахрена она так делает, если договорились, но деваться некуда - рассчитался... уже не совсем самостоятельно - через ФССП.

Наступает 2008 год. Кризис. Мужика турнули с работы, он опять пошел к жене, договариваться, чтобы забрала исполнительный лист. Договорились.

Мужик работает тот там, то тут, но алименты выплачивает... снова наликом, без расписок, без ничего. Казалось, что первый раз его чему-то научит - хрен там, ничему не научил!

Через какое-то время алиментщик вновь устраивается на нормальную работу... и, несложно догадаться, жена и в этот раз обращается в ФССП за взысканием задолженности за 3 года и в суд - за неустойкой!

- Как же так? А те деньги, что я платил?

- Ну... считай, что ты их подарил!

Мужик рассчитался во второй раз... дальше - непонятно, или сам мужик мазохист, или жене просто эта схема понравилась, но в кризис 2014 года алиментщик в очередной раз потерял работу и проторенной дорожкой пришел к бывшей жене, чтобы она в очередной раз забрала исполнительный лист... тьфу! Вопрос - говно!

Как я говорил выше - нормальный человек учится после первой ошибки. Чуть туповатый - после второй. Но тут случай просто клинический.

До 18-летия дочери осталось меньше полугода - сие знаменательное событие наступит в декабре 2019 года и мужик уже был готов праздновать конец алиментного рабства... снова работает на в нормальном месте, зарплата 100к с копейками, для Челябинска - хорошие деньги, но хрен-то там!

На прошлой неделе ему прилетело постановление о возбуждении исполнительного производства на 422 т.р. - недоплаченные за 3 года алименты!

Нетрудной догадаться, что и в третий раз мужик алименты выдавал наликом под честное слово... чую, скоро прилетит повестка в суд по вопросу взыскания неустойки.

Upd. Пост отредактирован по обращению правообладателя.

Продолжаем наши еженедельные обзоры Российской Премьер-Лиги. Завершился уже четвертый тур и выдался он довольно жарким. Тут и московское дерби, воспетое в композициях Браво и матч двух лигочемпионских команд Зенита и Краснодара, и интереснейший матч бодро начавшего чемп Рубина и ЦСКА. Короче, было на что посмотреть.

Начнем с традиционного ТОП-3 самых красивых голов тура:

3 место.

Тут я не смог выбрать. У нас есть два красивейших гола, которые очень похожи друг на друга:

- В первом случае это гол от узбекского легионера Ростова Эльдора Шомуродова. Нападающий, который по итогам первых четырех туров является одним из самых полезных в РПЛ, с лета ударом под перекладину завершил  классную комбинацию своих партнеров:

- Очень похожий гол забил и нападающий Крыльев Александр Соболев. Лучший бомбардир РПЛ прямо сейчас также с лета сыграл на опережение и пробил точно в девятку.

У Ростова тащит комбинация, у Крыльев точнейший удар. Для меня голы примерно равны, поэтому они оба тут.

2 место.

На втором месте расположился победный гол ЦСКА в ворота Рубина. Лучший форвард прошлого сезона Федор Чалов отличным ударом прошил кипера казанцев Юрия Дюпина. Но главным украшением гола стал чудо-дриблинг защитника сборной России Марио Фернандеса. Как говорится, бразильские корни не пропьешь. Красота:

1 место.

Лучший гол тура, да и всего чемпионата на данный момент, однозначно случился в заключительном матче уже в понедельник, где Ахмат в Грозном принимал Оренбург. Шедевр исполнил сербский нападающий Оренбурга Джордже Деспотович. Тут и описывать нечего, просто без комментариев:

Интересные факты тура.

- Грубость тура:

В классическом московском дерби между Спартаком и Динамо аргентинский новобранец красно-белых Эсекьель Понсе, видимо, забыл, что играет за Спартак, а не Спарту, и в характерной этому слову манере влетел своей ногой в грудь и живот вратарю бело-голубых , за что получил прямую красную карточку. За этот момент ему грозит дисквалификация на три матча.

После матча Понсе конечно принес свои извинения вратарю Динамо Антону Шунину, но последствия этого момента будут побаливать еще не один день:

- Судейская ошибка тура:

Ну куда в РПЛ без судейских ошибок. Пока VAR присутствует только на одном матче тура, в остальных судьи частенько факапят. Тот же матч, тот же судья Владислав Безбородов, на 81-й минуте молодой нападающий Динамо Вячеслав Грулев принимает мяч на грудь в штрафной Спартака и защитник красно-белых Самюэль Жиго обхватывает его двумя рукам и валит на газон.

Итог: игнор момента, игра продолжается.

Несколько цитат по этому эпизоду.

Судья всероссийской категории Игорь Федотов:

– Я считаю, что это 11-метровый удар. Фол Жиго на Грулеве – это красная карточка, мое мнение, – сказал Федотов в эфире телеканала "Матч Премьер".

Арбитр всесоюзной категории Владимир Левитин:

Если на 34-й минуте он совершенно верно выгнал с поля Эсекиэля Понсе за игру прямой ногой во вратаря «Динамо» Антона Шунина, то на 81-й минуте по непонятным мне причинам оставил без внимания нарушение Самюэля Жиго в своей штрафной. Француз явно прихватил руками Вячеслава Грулева. Это чистый пенальти. Однако Безбородов свистеть не стал.

- Фэйл тура:

Защитник Зенита Дуглас Сантос и его гол... в свои ворота.

- Сейв тура:

И это не вратарь! Защитник Крыльев Максим Карпов спасает свою команду.

- Финт тура:

Старичок Юра Жирков разрывает свой фланг в матче с Краснодаром как в старые добрые времена:

Статистика тура:

- Посещаемость - 177 069 зрителей (в среднем 22 133 за матч)

- Результаты тура:

- Лучшие бомбардиры:

- Турнирная таблица после 4 тура:

Источник:

Голы с youtube-канала Матч ТВ

Статистика от @Sports.ru

Обзор первого тура| Обзор второго тура | Обзор третьего тура

Дело было вечером, делать было нечего, решил я загуглить кому проще похудеть – прекрасной половине человечества, или женщинам... Не спешите обвинять меня в сексизме, это всего лишь шутка. Тем не менее, почитав результаты поиска, я ужаснулся. Везде посыл один – если ты «письконоситель», то худеть тебе гораздо легче. Ибо у мужиков больше тестостерона, а у девушек эстроген, который типа наоборот способствует накоплению жиров. Погладив своё жирное брюхо, я вынужден был не согласиться, и решил обратиться к исследованиям.

Первое же исследование сказало о том, что около 90% человеческих энергозатрат зависят от сухой массы тела, % жира и уровня физической активности, тогда как пол не вносит значительного вклада [1]. То есть, как только были учтены различия в составе тела и активности, все мы оказались равны перед Богом Жира.

И ведь правда, у мужчин больше мышц, у женщин больше жира, а мышцы тратят гораздо больше (почти в 2,5 раза) больше калорий, нежели жир [2]. Но ведь женщины и потребляют калорий, как правило, меньше, чем мужчины. Опять выходит, что при одинаковых мышечных объемах, разницы бы не было.

Но фишка в том, что, несмотря на разницу в мышцах, метаболические показатели у женщин лучше, о чем свидетельствует целый научный обзор [3]. У мужчин выше уровень сахара в крови (натощак) на 50-100%, глюкоза в мышцы поступает медленнее, чем у женщин на 30-50%.

И вот тут начинается всё самое интересное, ученые предполагают, что злосчастный эстроген, который так любят во всём обвинять, наоборот улучшает метаболизм. К примеру, при половом созревании у растущего мужчины чувствительность к инсулину снижается, а у женщин увеличивается. Поэтому эстроген, в пределах нормы, наоборот положительно влияет на обмен веществ.

Кроме того, у женщин больше подкожного жира, а у мужчин больше висцерального жира. А это уже повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и прочих вещей. Жирные кислоты из подкожных запасов идут в общий кровоток, как следствие, больше могут использоваться при физической активности, а вот висцеральные жиры идут в печень, а это очередное снижение чувствительности к инсулину, и некоторые другие проблемы.

Короче говоря, жир у женщин более здоровый. А это уже производство некоторых гормонов, таких как лептин и адипонектин. Лептин, опять же, улучшает чувствительность к инсулину и подавляет аппетит [4]. А этого самого лептина у женщин почти в 4 раза больше, как и чувствительность к нему выше [5].

Только не стоит забывать, что все исследования – это усредненные показатели.

Выводы:

- разница в похудении зависит не от наличия или отсутствия пипирки, а от индивидуального состава тела, отсюда и подбирается индивидуальная калорийность;

- если отбросить тот момент, что у мужчин изначально больше мышечной массы, как следствие, выше затраты энергии, но в целом, женский метаболизм эффективнее почти во всем;

- дефицит калорий поможет похудеть всем!

Хороших вам результатов!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_24114

Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9094870;

2) https://www.bodyrecomposition.com/research-review/dissecting...;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25431568;

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23685313;

5) https://www.researchgate.net/publication/259197540_Gender_di...;

6) https://www.strongerbyscience.com/gender-differences-in-trai....

Мой коллега приобрёл 3d-принтер, чем я не преминул воспользоваться, подсунув ему на печать несколько наспех найденных моделек террейна. Вот что получилось:

Особенно порадовала цена. Компьютер - 10 рублей 73 копейки, вентсистема - 332 рубля, основания для миниатюр - 20 рублей. Показал ему ценник Games Workshop на аналогичные изделия, поугорал над реакцией. Соответственно, так можно изготавливать и любые другие изделия, например элементы для диорам. Вопрос только один - добыть приличные 3D-модели для печати, да учитывать возможности деталировки. Я считаю - за этим будущее моделизма!

Из особенностей работы с этой технологией стоит отметить, во-первых, выбор пластика - хотя есть и привычный полистирол, обычно используют PLA или ABS, как более дешёвые, а во-вторых необходимость финальной обработки готовых деталей - они получаются не всегда достаточно гладкими, что видно на следующих фото. Вот экспресс-покрас оснований:

Можете кидаться тапками, но я в восторге от открывающихся возможностей!

ЗЫ. С радостью приму советы - кто пользуется печалью в моделизме? Каким пластиком лучше печатать? Как обрабатывать - стачивать или заполнять?

Не все конечно древнее, но часть моделей до 1995года, тактички, терминаторы и прочее массовое включать не стал, бонусом старые ковдоры из некромунды

Мужик справа - Капитан Вентрис, да его тоже издавали в виде диарамы

слева не ультрамарин, а старый инквизитор , к сожалению стормболтера у меня нет

Скауты - все металл

Тут интересны сервиторы - все каких смог найти

маркеры точек и обджективы