Всем здравствовать!

Воскресенье уже заканчивается, а у кого-то уже понедельник, значит пора включить хорошую музыку и послушать немного. Традиция же!
The Pierces - Love You More
Ютруп.

Рутруп в своём репертуаре. Есть только версия с какого-то фестиваля, причём в убогом качестве.

ВК днина, в очередной раз обходит Рутруп. Да, официальное видео, к тому де в HD качестве.

Должен признаться, что это единственная их композиция, которая мне нравится.
До новых встреч!

Привет, мне 35 и я алкоголик. Бухал ежедневными эпизодами до отключки. Умудрялся ходить на работу, хотя работничек из меня был откровенно хреновый, приходил вечером домой с полными пакетами пива и осознанием, что жить трезвым мне сегодня незачем и некуда, и бухал, пока не выключусь. Если выключиться не удавалось, шёл посреди ночи за добавкой. Пил в 90 процентах случаев один, потому что коллектив мне был уже не нужен, только мешал, хотелось именно в одного отключиться от реальности, уйти в нирвану. И пил пиво, потому что водка меня пугала. Её действие на меня, я мог пить её как воду, ни в одном глазу, а потом бабах! Я просыпаюсь и ничего не помню: ни как опьянел, ни как уснул, ни чем занимался.

Это со временем она на меня так начала действовать, поначалу было, конечно, как у всех. А пиво, во-первых, позволяло оставаться в иллюзии, что я не алкаш и всё хорошо, а во-вторых, опьяняло медленно, постепенно, его можно было несколько часов сидеть и пить литрами.

Мог на семейном празднике или на работе на корпоративе продержаться пить как все, но по возвращению домой обязательно закупался бухлом, чтобы на кухне в одиночку за компом догнаться до невменяемости. Особенно обожал пить на следующий день с утра. Когда сижу, смотрю в окно и будто бы весь мир мне до звизды.

Как я начал общение с алкоголем? Ещё с детства я был тревожным ребёнком, затем и тревожным подростком. Вот этот "голос в голове", который вечно рассказывает мне: «Ты недостаточно хорош, с тобой может случиться что-нибудь плохое, мир опасен, другие лучше тебя, у тебя не получится, ты не заслужил, ты говно». И когда лет в 16 я первый раз выпил так прилично, тогда это был портвейн из пластиковых стаканчиков на озере, этот голос просто заткнулся. Я вдруг ощутил, что можно чувствовать себя спокойно, без вечных споров с людьми, которых нет сейчас рядом. Мне просто стало нормально. Это был не кайф и не счастье. Это было всего-лишь облегчение, за которым я пошёл дальше по жизни в бутылку. Я не начал напиваться сразу до усрачки. Я несколько лет пил по чуть-чуть, иногда, как все. Но всегда со мной было представление, что если что, я напьюсь как следует, чтобы мне стало ещё лучше. И вот к 30 годам, пройдя в том числе и через наркотики, я начал напиваться по возможности каждый день до стадии "где уссался, там и туалет, где уснул, там и постель". Случалось, что это было одно место.

Предпринимал попытки бросить, их было, да я и не считал, сколько их было. Неделя, две проходили и я начинал думать: «Да что толку то?! Всё равно же хреново. Всё равно же я буду пить, не сегодня, так на Новый Год, День Победы или чей-нибудь День Рождения выпью. Не будет такого, чтобы я вообще не пил, не будет никогда, это невозможно!» И ещё пустота и тревога. И понимание, что я могу уйти от этого дискомфорта прямо сейчас и знаю один способ для этого. Однажды я максимум продержался 4 месяца! И то, только потому что болел. Как-то раз утром так сильно заболело снизу в спине, что я вызвал скорую. Сделали обезболивающий укол, сказали это почки и дуй к врачу. Тогда в поликлинике врач мне назначил 4 месяца пить таблетки и сказал, что с ними бухать нельзя, иначе снова будет болеть. Я тогда поверил, испугался боли и вот на этом страхе продержался всё это время. Как только допил курс, пошёл и нажрался. Ничего не заболело, я решил, что вылечился и продолжил в прежней манере.

Так продолжалось до моих 31 года. Я к этому времени уже успел по пьяни и хату съемную разгромить, и озвиздюлиться ночью на улице, и на другой квартире, в которой живу и сейчас, с соседями переругаться, и быть оштрафованным за нарушение тишины, и с собутыльниками поконфликтовать. Из тихого спокойного домашнего алкоголика начал превращаться в неадекватного дурака. Вроде бы и не сказать, что ущерб прямо какой-то огромный, для кого-то это всего лишь доброе начало дня, я не самый махровый алкаш. Но смотрел я на свою жизнь и понимал, что в ней нет ничего, кроме какого-то говна.

Новый 2022 Год я пошёл встречать к родителям, намеренно не договариваясь ни с кем из собутыльников. Очень боялся, что вне контроля я опять какую-нибудь хреноту отверчу и это будет хуже, чем во все другие разы вместе взятые. И всё прошло так спокойно, просто напился тихо за компом и всё. Но и в тот раз, да и уже давно, я прямо чётко осознавал, что ничего приятного от алкоголя я уже не получаю. Нет уже никакой нирваны, никакого облегчения, ничего. Я просто напиваюсь и отключаюсь. Это не то, за чем я пошёл в бутылку в первый раз, и не то, какой жизни я себе хотел. Я всё чаще начал представлять, что когда-нибудь посмотрю в зеркало и увижу там больного пьяного старика, для которого уже точно всё позади и жизнь слита в унитаз.

И вот январь 2022 года и стал для меня переломным. Началом моей новой трезвости, которая длится вот уже почти 4 года. Для этого пришлось поработать над собой, да и работаю до сих пор. Нет, я не буду вам писать перлы вроде: «Вот я как осознал, как принял решение, как нацелился на результат и теперь больше никогда не пью! А теперь и вы будьте такими же, как я!» Нет, нет и нет, это говно не работает. Стыдить за пьянство, ставить в пример тех, кто никогда не был алкоголиком и сейчас прекрасно живёт, внушать вину за то, что человек не может бросить пить, мотивировать говняной палкой - всё это бесполезно. Голова зависимого не так работает.

И работала эта голова не так всегда, ещё до первого употребления. Дело вообще не в алкоголе, не в наркотиках и не в употреблении. Потому что у нас в душе дыра размером с Бога (со Вселенную, атеисты вместо слова бог могут поставить слово вселенная и смысл не изменится). И вот эта пустота не давала жить и мы всегда пытались её чем-то заполнить. Книгами, сериалами, играми, музыкой, учёбой, творчеством, отношениями, сексом, едой, работой, деньгами, спортом, алкоголем, наркотиками. И всё это работало, но всегда имело лишь временный эффект. Рано или поздно этого становилось мало и пустота возвращалась вновь. И я пришёл к осознанию не того, что я не могу не пить, а к осознанию, что я не знаю и никогда не знал, как жить эту жизнь, будто всем вокруг приложили какую-то инструкцию, а мне её не дали.

Что я делал, чтобы бросить? Сначала смотрел на ютубе блогеров, которые бросили алкоголь и наркотики. Вот как раз таки там я однажды и поймал это ощущение, когда человек, который даже не знает о моём существовании, но рассказывая о зависимости, рассказывает будто бы обо мне, и он тоже был в этой яме, и вот он несколько лет трезвый, свободный. И я тогда обалдел, значит и я смогу. Вот это ощущение называется самоидентификация. Потом я прошёл своего рода онлайн реабилитацию, платный курс по избавлению от зависимости. Я не буду вам его рекламировать, не важно, где это было и как называлось. Важен сам факт, что я не стал вариться в собственных мыслях, а пошёл работать с головой к людям, которые такой работой занимаются. Работал с психологом в групповом и индивидуальном формате. Кстати, мой психолог сам из выздоравливающих зависимых. Вступал в чаты трезвых алкоголиков, где общался с такими же желающими бросить, как и я. В паре таких чатов меня позднее даже пригласили в админы. Всегда старался и стараюсь помочь другим зависимым, которые ещё страдают, делюсь опытом.

На 2,5 годах трезвости я в эмоциональном плане начал откатываться назад. Да и до этого вообще-то тоже откатывался, та самая мыслемешалка в голове она так никуда на совсем и не ушла. И, наверное, уже и не уйдёт, но она стала реже, слабее и с ней я научился жить. С пустотой всё тоже самое. Алкоголик это до конца, только есть употребляющие алкоголики, есть не употребляющие. А есть выздоравливающие. И вот выздоравливающим доступна счастливая жизнь и комфортная трезвость.

Так вот, на 2,5 годах ко мне начала возвращаться тяга. Т.е. желание выпить алкоголь и употребить наркотики. Не сказал бы, что этого желания не было до этого совсем, на первых месяцах ещё какое было, да и потом тоже. Но вот тогда я начал прямо всерьез беседовать с собой, а не послать ли всё к черту и нафигачиться. И я пошёл в Анонимные Алкоголики. Я и до этого пытался пойти к Анонимным, ещё в употреблении, но в тот раз я сбежал, как сбегал до этого от всего на свете многое количество раз. Об Анонимных Алкоголиках я написал подробнее в своём предыдущем посте, прочтите, если интересно, и его. Тут лишь скажу, что 12 шагов АА - это реально работает. Не только для того, чтобы бросить пить, но и чтобы избавиться от ощущения, что тебе не приложили инструкцию к жизни, чтобы перестать обижаться на жизнь и начать жить! Жить счастливым, радостным и свободным.

Могу ли я сказать, что пустота, тревога, обиды, тяга и т.д. полностью ушли из моей жизни? Нет, но мне стало намного, гораздо легче и лучше, по сравнению со временем употребления это просто какой-то космический скачок вперёд. Могу ли я сорваться, когда я начну употреблять снова? Может быть завтра, может через 20 лет, может быть никогда. Я лично рассчитываю никогда.

Надеюсь, мой опыт был кому-то полезен сегодня. И если стало интересно, у меня есть личный блог в телеге, где нет никакой коммерции, платных услуг, рекламы какой-то фигни. Я там делюсь своим опытом преодоления зависимости.

https://t.me/trezvyiblog

Спасибо всем, кто дочитал и поставил оценку, пока!

Стоит бросить щепотку соли в воду, и она растворится за секунды. Но если капнуть масло — оно останется плавать. Почему вода ведет себя так избирательно? Секрет в полярности.

Молекула воды (H2O) — это крошечный "магнит". Кислород тянет электроны на себя сильнее, чем водород, поэтому у него появляется легкий отрицательный заряд, а у двух атомов водорода — положительный. Получается "электрический перекос": одна часть молекулы отрицательная, другая — положительная.

Эта асимметрия позволяет воде взаимодействовать с ионными соединениями и полярными молекулами — противоположно заряженные части молекулы воды притягиваются к разным ионам вещества, разрушая его структуру.

Как вода "ломает" соль

Соль (NaCl) — это соединение с кристаллической решеткой (ионной решеткой кубической формы) из положительного натрия (Na⁺) и отрицательного хлора (Cl⁻). Как только соль попадает в воду, сразу же запускается реакция:

• Отрицательная часть молекул воды (кислород) притягивается к Na⁺;
• Положительная часть (атомы водорода) — к Cl⁻;
• Решетка разрушается, ионы растаскиваются в разные стороны.

Молекулы воды буквально отрывают ионы друг от друга и формируют вокруг каждого гидратную оболочку — слой из нескольких молекул воды, повернутых к иону противоположно заряженной частью, что препятствует их воссоединению. Так разрушается кристаллическая решетка, и ионы равномерно распределяются в объеме раствора.

Схожим образом вода связывается с полярными молекулами вроде сахаров, спиртов и кислот, образуя водородные связи.

Почему масло не растворяется?

Молекулы жиров и масел неполярные, так как состоят из длинных углеводородных цепей, где электроны распределены равномерно (отсутствуют заряженные участки). А вода, являющаяся полярной, не способна взаимодействовать с такой электрически нейтральной структурой, потому что ей просто не за что "зацепиться".

Когда масло попадает в воду, то молекулы воды "игнорируют" его, продолжая образовывать водородные связи между собой. Масло быстро вытесняется и собирается в капли на поверхности. В природе существует четкое правило: полярное растворяет полярное, неполярное растворяет неполярное.

Именно поэтому для удаления жирных загрязнений используют моющие средства — они содержат молекулы с двойной природой (амфифильные), которые могут одновременно взаимодействовать и с водой, и с жирами. У таких молекул одна часть (гидрофильная "голова") полярная и любит воду, а другая (гидрофобный "хвост") неполярная и притягивается к жирам. Когда моющее средство попадает в воду с маслом, его молекулы окружают жировые капли хвостами внутрь, а головами наружу — образуются мицеллы.

Таким образом капли жира обзаводятся полярными оболочками, позволяющими воде их "схватывать" и смывать.

Читайте также:

• Пять удивительных фактов о воде.
• Почему стекло прозрачное? Простое научное объяснение.
• Почему лед скользкий?

2004 год. Тогда я был студентом. Юным и инициативным.

Задался вопросом: а какого хрена драйверы по большей части проприетарные? Можно же сделать их на основе нейросетей. Да, нейронки уже тогда существовали. Скормить тренировочные данные для текущей системы и норм. По типу как компилируются драйверы.

Но ни одна из ОС такого тогда не предоставляло. Вот и начал писать свою ОС. С нуля. Буквально.

Дошёл до 

Молодость и красота нашей кожи зависит от разных внешних и внутренних факторов. Что касается внутренних, то работа всех органов, включая кожу, подчинена в том числе биоритмам, или циркадным ритмам. Различные биологические процессы разделены на день и ночь. Когда мы спим, например, вырабатываются определенные гормоны, влияющие также и на кожу, запускаются регенеративные процессы и т.д.

Рассказываем, какие негативные последствия для кожи несет недосып и поздний уход в ночной сон.

Современный ритм жизни, ненормированный график и ночные смены все чаще лишают многих людей полноценного сна или вообще сна как такового. А значит, и общего здоровья. А в большей мере от него зависит здоровье, красота и «возраст» нашей кожи.

Рассмотрим детально, какой вред коже «причиняют» неполноценный ночной сон или его отсутствие.

Синяки под глазами

Кожа в этой зоне тоньше, чем в любой другой части лица. В области нижних век находится мало жировой клетчатки и много кровеносных сосудов. Синяки под глазами появляются, когда капилляры начинают просвечивать сквозь кожу. А это случается при еще большем истончении кожи и/или увеличении проницаемости стенок сосудов. И такое последствие возможно при нарушениях сна.

Потеря упругости кожи и морщины

Ночью, когда человек спит, выработка гипофизом «гормона роста» – соматотропного гормона (соматотропина, СТГ) – достигает максимума, пика. Он в том числе отвечает за синтез коллагена фибропластами. Этот белок в свою очередь отвечает также и за упругость кожи, а еще – за ее регенерацию. А при потере упругости могут возникать морщины, носогубные складки, птоз (опущение мягких тканей) и т.д.

Гиперкератоз и тусклый цвет кожи

Ночью происходит восстановление организма после дневного воздействия негативных факторов, обменные процессы. Из-за дефицита сна эта деятельность нарушается.

Кожа лишается возможности полноценной регенерации и избавления от ороговевших (отмерших) клеток. В результате, особенно при систематическом недосыпе, кожа приобретает тусклый, нездоровый, оттенок. Клетки рогового слоя эпидермиса не отшелушиваются в полной мере, может возникнуть гиперкератоз.

Гиперпигментация, акне, растяжки, розацеа, дерматиты

Да, все это также может вызвать недостаток ночного сна.

При недосыпе возрастает уровень «гормона стресса» – кортизола. Он участвует во всех обменных процессах, его избыток снижает уровень инсулина, вызывает отеки, истончение кожи, повышенное образование кожного сала, увеличение подкожно-жировой прослойки, снижает общий (уменьшает выработку лимфоцитов) и местный, кожный, иммунитет (может появиться не  только акне, но и экзема, псориаз и др.), ухудшает состояние сосудов. и т.д.

ВАЖНО: максимальная активность важных для кожи процессов происходит с 23:00 предыдущего и до 4:00 следующего дня. В это время активно вырабатывается «гормон сна» – мелатонин, ответственный за все восстановительные процессы. Именно на эти часы приходятся фазы глубокого, полноценного, «полезного», сна.

Источник