В связи с новым функционалом вомбата и непонятками с youtube переношу сюда полный курс для новичков в Blender 3d, по которому занимаюсь. Тут все уроки курса в порядке прохождения. Ссорян за беспокойство кто подписан на меня в рамках ивента :)

пы.сы. не реклама курсов, на ютубе они абсолютно бесплатны.

Третьего дня спрашивал, а что про Грецию интересно узнать пикабушникам. Вопросов было немного, поэтому отвечу на все, может наберутся новые вопросики. Итак, поехали!

Вопрос первый - Оливки.

Оливок тут очень много. На еженедельном рынке у дома я каждый раз вижу несколько точек с разными оливками и маслинами. В разных маринадах, в масле, без масла, с приправами и без, но так как мне вкус оливок в чистом виде не очень нравится, не пробовал этого разнообразия, вот не тянет. А вот соляночку сварить и в них кинуть маслин и оливочек - милое дело)

Вопрос второй, мучающий всех, когда узнают, что переехал в Грецию - а есть ли тут гречка?

Так вот. Есть)) Для особо ностальгирующих по русским продуктам в городе Салоники (я живу в Салониках, второй город в Греции, эдакий греческий Питер) есть несколько магазинов Mix Market с товарами из России, Украины, ну и немецко-польские продукты которые ориентированы на мигрантов из СНГ. Сало, пельмени, вареники, русские конфеты, сладости, сметана (да, со сметаной в Греции проблемы, и ее тут можно найти только в специализированных магазинах) всякая кисломолочка и прочее. Мы с женой в Mix Market ходим за вкусным салом, сыром косичкой, в порыве ностальгии брали там пиво Жигулевское - после первого глотка ностальгия куда-то улетучилась =)). Но вернемся к гречке - гречка есть в Mix Market`е, разных видов, есть в магазине "Москва", зеленая гречка попадается по местным супермаркетам, да и обычная встречается, но не так часто. Так что гречки с тушняком приготовить можно всегда))

А почему именно Греция?

Честно говоря, из всех вариантов, что нам предложили, Греция был самым хорошим вариантом. Прибалтику мы отмели по своим причинам, Германия отмела нас по своим причинам, и мы решили что Греция - вполне себе кошерный выбор. Греки очень тепло относятся к русским, как-никак, одна религия, да и Российская Империя помогала с обретением свободы греками. Хороший климат (вот у меня на календаре 1 февраля, за окном светит солнце и +12), красивая природа, теплое морюшко, прекрасные продукты, и очень душевный народ. Но у греческого народа есть свои веселые особенности, о них как-нибудь в другой раз.

А вот не терзает ли стыд что бежали с родины? Задумывались где вас похоронят, мол не в родной земле и рядом с родителями а в чужой стране?

Нет, стыд не терзает. Я не Ахеджакова, которой стыдно за все. Да и мне никто не запрещает вернуться обратно, о чем аккаунт с говорящим ником zavlast не подумал почему-то.

Сегодня без фоточек, но в следующий раз буду рассказывать про город, и вот там уже фотографий будет много. Миру мир!

А, ну и по классике - живу у Греции я, рассказываю я, так что тег моё)

Шел 2007-й год, работал я в одной госконторе где было делать нечего, ну вот совсем.

Такое, на самом деле, бывает, особенно в госконторах.

И вот как-то сходили в курилку с мужиками и один говорит - "я тут на сайте знакомств зарегистрировался как девушка, так мне по 15 сообщений в минуту прилетает от разных мужиков, а раз в десять минут - фотографии их пиписек". Ну, думаю, пиписьки чужие мне рассматривать не хочется, а вот идея поиздеваться и развлечь себя - зачётная, нужно попробовать.

Зашёл на популярный тогда сайт PhotoFile, нашёл там фото красивой молодой девчушки, которая не очень стеснялась почти обнажиться, и начал создавать "свою" анкету.

Написал слёзную историю что очень не везёт с парнями, что всё одни дебилы попадаются, но очень хочется простого женского счастья. Под счастьем я определил большой пенис и желание трахаться не менее чем три раза в день. Более того написал что никаких серьёзных отношений в ближайшее время не планирую, но планирую поездку в Египет на недорогой курорт, поэтому ищу компаньона, от которого жду его настоящие фотографии.

Мне сразу же полетели предложения от кавказцев просто встретиться и они покажут кто в моей вагине папа, потом была куча приглашений от нытиков, которые говорили что у них никогда девушки не было и они очень хотят попробовать, готовы были заплатить денег, а вот от количества фотографий разнообразных мужских членов я был просто в шоке.

Я бывал в общественных банях, но такого разнообразия нигде не видел.

В общем меня зацепили несколько человек своей настойчивостью, я передал им информацию о своём туре в Египет - дату и время вылета, название отеля, сказал что ни с кем жить не собираюсь, мало ли что, вдруг не сойдёмся характерами, сказал что денег ни от кого мне не нужно, что сам(а) оплачу свой тур, что просто хочу отдохнуть в приятной компании, и хочу много секса между купаниями и экскурсиями, чтобы в меня кончали много-много раз.

На данное предложение клюнуло аж восемь человек, они присылали мне фото своих билетов на тот-же рейс и ваучеры в тот-же отель, я всем обещал что встретимся в аэропорту или уже в отеле и они узнают меня по моему фото.

Я, даже, подустал как-то с ними общаться, они меня просто утомили уже, но я хотел довести дело до конца.

В то время заиметь левую симку было не проблема, я купил на рынке и всем дал этот номер, но голосом не отвечал, только по смс. Все они написали что "встретимся в аэропорту".

Жаль я не смог туда приехать, я очень хотел поржать, глядя со стороны, но вдруг работы навалилось.

А потом, когда по расчётам они все должны были уже оказаться в отеле, мне начали писать гневные смс что не могут меня найти, что они вглядываются во все лица похожих молодых девушек в отеле, но не узнают меня, а я им отвечал что уже тут и что они плохо ищут.

Представляю себе Египетский отель, заполненный чуваками со стоящими членами, ищущими какую-то мифическую бабу, которую они приехали трахать три раза в день.

Ржал с их сообщений ещё долго, пока не надоело и не выбросил симку в помойку.

П.С. Все фото из поста честно стырены из Яндекса и никакого отношения к настоящей истории не имеют.

Пост навеян этой историей https://vombat.su/post/46311-kak-ya-noutbuk-pokupal

Мне всегда нравились разнообразные девайсы и гаджеты. Было интересно делать темы для Nokia, перепрошивать смартфоны и настраивать что-то под себя. Спустя годы хобби не исчезло, в список устройств добавились MIDI-контроллеры, 3д-принтеры, ноутбуки и т.д. Накопившийся опыт сделал меня домашним "специалистом" среди друзей и знакомых. Поменять экран на айфоне? Несите. После обновления перестала работать сим-карта? Давайте посмотрим, это что-то новенькое!

Когда в 2016 году захотел купить себе новый планшет, я был уверен, что готов ко всему. Т.к. был студентом, то искал исключительно среди б/у устройств, и бюджет был сильно ограничен. После долгих мук выбора я остановился на легендарном Nexus 7 (2013) LTE.

И всего за 3500 рублей, пусть и со следами эксплуатации и вообще без какой-либо комплектации. Средняя цена в стране по авито тогда была в районе 7-8 тыс. рублей. Созвонился, договорился о встрече. Место было рядом – ремонтная мастерская – и до начала репетиции оставалось ещё около 40 минут. В самый раз, чтобы спокойно осмотреть планшет и либо купить, либо отказаться. 1️⃣

Встреча..?

По прибытии на место выяснилось, что человека, выставившего устройство на продажу, нет на месте, есть только девочка на ресепшене, но "вот планшет, если хотите, посмотрите".2️⃣ Царапины корпуса и отсутствующий лоток для сим-карты меня не смутили, т.к. видел состояние на фото. Дисплей был без единой царапины, под плёнкой. Но планшет оказался разряжен в ноль. Ну, бывает: устройство 2013-года, аккумулятору уже наверняка полный абзац, и я уже планировал заказать и заменить батарею со следующей стипендии или шабашки. Попросил поставить планшет на пару минут на зарядку, но и спустя 5 минут планшет не включился.

Твою ж за ногу! Но я хотел именно эту модель, а в Воронеже продавалась только она на тот момент. Полез на форум и "выкурил" ответ: Nexus 7 имеет заводской дефект, на который жаловались все пользователи от Аляски до Кейптауна. Косяк заключался в следующем: если довести планшет до полного истощения, то он перестаёт отвечать на нажатие кнопки питания и прикидывается кирпичом. Решение проблемы заключалось в том, чтобы зажать кнопку питания на 60 секунд. Ура! Пошла загрузка, а я потратил уже 20 из 40 отпущенных минут.

Однако не успел я подключиться к Wi-Fi, как планшет вырубился из-за разряда батареи. Блок питания, который мне выдала барышня на ресепшене, не выдавал достаточно, чтобы и заряжать, и пользоваться устройством. И я принял решение подождать ещё 5-10 минут, пока планшет наберёт хоть немного заряда для проверки. 3️⃣

Наконец, я запустил устройство с 13% заряда. Подключил к Wi-Fi, включил музыку (один из динамиков не работал, но ведь 3,5 тыс.!), пока ковырялся в настройках и оценивал быстродействие, планшет дважды самовольно перезагрузился. Но скорость работы... На тот момент она меня поразила, я ещё не держал в руках настолько отзывчивого устройства. Даже iPad'ы однокурсников словно бы притормаживали по сравнению с ним. До начала репетиции оставалось 5 минут, и я принял решение: "Хочу, забираю, поменяю аккумулятор – все проблемы в нём!"4️⃣

Рука безучастной девицы сглотнула деньги, планшет перекочевал в рюкзак, а я на всех парах помчал в сторону театра. После двухчасовой репетиции был 30-минутный перерыв перед спектаклем: подготовить декорации, реквизит, выдохнуть и собраться с мыслями. Кто-то успевал перекусить, кто-то находил время для сна, а ваш покорный слуга наконец нашёл время для более подробного осмотра.

Последствия неверного выбора

Оказалось, что в планшете не работал микрофон. Любое "тяжёлое" действие вроде видеозаписи вызывало перезагрузку. За 2 часа планшет зарядился где-то на 60%, но заряд таял прямо на глазах, микрофон ничего не записывал, а из отверстий динамика отчётливо тянуло странным запахом, который я сначала принял за запах "новой техники", но с более выраженной химозной кислинкой. В расстроенных чувствах, я отложил препарирование до позднего вечера.5️⃣

Дома же меня ожидал целый ворох открытий. На ifixit были подробные фото и инструкции по разборке, поэтому тут сложностей не возникло. Вообщем, по порядку:

1. Кислый запах издавал аккумулятор: он вздулся, причём его толщина увеличилась почти в 2 раза относительно изначальной.
2. Микрофон не работал, потому что какой-то идиот принял отверстие микрофона за отверстие кнопки Reset (которой на Nexus, разумеется, не было, но чукча не читатель). Микрофон был затыкан ... впрочем, оставим это сравнение для других ресурсов, но, прежний владелец явно был очень нетерпелив.
3. Шлейф от daughterboard (см. картинку) был помят и не до конца вставлен. А когда я отщёлкнул зажим, то увидел, что несколько дорожек были изогнуты и перекручены (некоторые внахлёст с соседними!!!). Единственный способ нанести такие повреждения, это многократная попытка всунуть шлейф в закрытый ZIF socket (там есть маленький зажим-фиксатор)

Разумеется, на следующий день позвонил тому продавцу (который оказался одним из мастеров той конторки). Вроде бы я не матерился, хотя стоило. Ожидаемо, он от всего открестился, сказав, что раз я купил устройство, то и претензий у меня не было, а теперь, когда планшет вскрыл какой-то некто без его квалифицированного участия, не имеет понятия, что там могло сломаться. Сразу после этого продавец сбросил звонок и заблокировал и телефон, и чат на авито.

Моя версия произошедшего с планшетом следующая: судя по идеальному состоянию дисплея, планшет принесли в мастерскую для замены разбитого экрана. Возможно, разбиватель был ещё и любителем потыкать в микрофон, в такой идиотизм я верю. Далее мастер в процессе замены запорол то, что в планшете ещё работало, попал на деньги и вынужден был хоть как-то отбить потерю. Почему я думаю на мастера? Рядовой пользователь не полез бы внутрь, т.к. обычной пластиковой карточкой тут было не обойтись; и во время телефонного звонка он обмолвился, что когда он смотрел, то внутри всё было нормально.

Итог

Я восстановил планшет: батарея и новый шлейф обошлись мне примерно в 1500 рублей и месяц ожидания доставки, но это полностью устранило проблемы неработающего стереодинамика, спонтанных перезагрузок, ненормально быстрой разрядки и странного запаха. Остался только потерянный лоток сим-карты и испорченный микрофон. Через полгода я выставил планшет за 5000 рублей вместе с чехлом и зарядкой (их я докупил сам), подробно описав историю болезни и дефекты. Покупателю объяснил, откуда можно заказать поломашку/потеряшку. Мужчина оказался таким же упоротым фанатом технологий, и какое-то время мы ещё переписывались.

А я с той поры сменил множество девайсов от клавиатур до ноутбуков, многие – при покупке с рук. Но произошедшая история неплохо прокачала мои дотошность и внимание, побудила создать Чек-лист для проверки устройств при покупке.

Ошибки и комментарии к данной ситуации

Главное! Не стоит рассчитывать на отсутствие скрытых проблем, если вы приобретаете устройство в 2 раза дешевле среднерыночной по площадке – проблемы будут 100%. Самое важное, что нужно понять: это не последний шанс в жизни что-то купить, заводы исправно поставляют сотни тысяч товаров каждый день, и всё время появляются какие-то новинки. Вы своего в любом случае не упустите, сейчас или чуть позже, но добудете желаемое.

1️⃣. Никогда не проводите встречу/осмотр в спешке

И не давайте вас торопить. Спешка – это стресс, и, если вы не специально обученный человек с огромным опытом, то можете пропустить важную деталь при проверке или принять неверное решение. Если вас подгоняет продавец – пусть идёт заниматься своими срочными делами. Конечно, это не означает, что нужно приседать другому человеку на уши и делиться фотографиями своей недостроенной бани – просто цените и своё, и чужое время.

2️⃣. Если человек, с которым вы договорились о покупке, при встрече резко "изменил облик", не предупредив заранее о посреднике – это тревожный звоночек

Посреднику, как правило, пофиг на девайс, и он не сможет ответить на большую часть ваших вопросов. Тут лучше связаться с продавцом и перенести встречу. Если начнутся оправдания/наезды в стиле "А чё такого?", "Да я там не нужен, сами посмотрите" – отменяйте сделку. Вы можете и время потерять, и на неприятности нарваться.

3️⃣. Продавец " не знаю, где там настройки, я только ютуб смотрел", но заявляет, что всё работает

То же касается ситуаций, когда товар в пыли, весь липкий, аккумулятор сел и смартфон не включается. Прощаемся и уходим. Ответственный человек и сам подготовится, и устройство подготовит. То же касается и ситуаций, когда внешне устройство аккуратно выглядит, но продавец при проверке держится максимально отстранённо. Был как-то случай со "Смотрите сами, чтобы ко мне не было претензий", а через год после моего отзыва сообщение с наездом "<%я, ну ты ж тогда сам смотрел, какие $%^& претензии?!" Человек соврал, что телефон не ремонтировался, что на нём неродная задняя панель и удалён модуль NFC – это выяснилось в официальном сервисном центре. Я, например, не буду стоять за плечом и следить за каждым действием, однако в самом начале встречи расскажу, где программы для проверки конфигурации железа и состояния экрана, предложу помощь, расскажу про инженерное меню. Во-первых, это сэкономит нам обоим время, во-вторых – исключит моменты с "ой, я это не заметил/не прочитал, давайте скидку/возврат".

4️⃣. Если в процессе осмотра начинают вылазить "болячки", которые не были описаны и оговорены ранее – завершайте встречу.

Я здесь руководствуюсь одним принципом: "Соврал один раз – соврёт и дальше". Отговорки про "я не знал" или "мне пользоваться не мешало" игнорируем. Даже если он и впрямь сказочный Незнайка – дефект есть дефект. Однажды я покупал 3Д-принтер. Уточнил у человека, есть ли какие-то дефекты, честно предупредил, что у самого точно такая же модель и ВСЕ возможные косяки отлично известны. "Дефектов нет, всё в порядке". Принимал в пункте выдачи: на осмотр 15 минут, запрещено подключение к сети (идиотское правило). Зато на одном шлейфе, который торчал в связи с разобранностью принтера для пересылки, были видны следы от короткого замыкания (как и на разъёме, куда он вставлялся). В данной модели порой встречается такой дефект, и я знал, куда смотреть. Но его невозможно было не заметить, тем более в момент подготовки принтера к отправке. Я бы собрал принтер и за 10 минут, там простая модель, но подключить в сеть и запустить его бы не дали. Отказался и оставил отзыв, т.к. потеря времени и для меня, и для продавца.

5️⃣. Если после заключения сделки вы обнаружили в устройстве косяки – не спешите его самостоятельно чинить и разбирать.

Зафиксируйте дефект и свяжитесь с продавцом. Есть вероятность, что человек адекватный, и будет готов пойти навстречу с возвратом. Это нормальное поведение, которое встречается не так уж и редко.

Кстати, в этом году впервые возврат делал я, хотя сама ситуация – наитупейшая. Свой старый ноутбук выставил на продажу, предварительно его подготовив и обслужив. И застрял в другом городе. Покупателю, который хотел приобрести именно мой ноутбук ("Потому что красивенький"), я сразу написал: встречу может провести супруга, но она в технике отчаянная домохозяйка, поэтому буду на связи всё время, наберите – и отвечу на все вопросы. Настало время, жена отписалась, что с девушкой-покупателем они встретились... И тишина. Прошло 15 минут, я начал переживать, и тут звонок: "Ноутбук продан, всё хорошо", и мне пришло сообщение от покупателя "Спасибо!". А через 40 минут - "Ой, тут кнопка залипает, засветы на экране, хочу деньги назад".

Я в шоке, т.к. подобных дефектов до моего отъезда не было, а ноутбук месяц лежал в коробке... но встречу-то проводил не я. Объяснил жене, на что посмотреть в первую очередь, какую программу запустить для проверки железа, чтобы скинула хоть фото экрана. Позже выяснилось, что та красотуля вместо детальной проверки рассказывала про свои хобби, баню и работу, а дома подумала, что ноутбук ей больше не нужен и просто выдумала первые попавшиеся дефекты. Это она "честно" моей жене рассказала, когда привезла ноут обратно.

Мой старый ноутбук оказался цел и полностью исправен, ровно в том состоянии, что я его оставил. А жена зря словила небольшой стресс от подобных приключений, так что ждать старичку моего возвращения.

Варианты стильно и удобно хранить дрова в помещении. И вне дома.

Профессия раньше другая была, на старости лет в менеджеры занесло.

Смотрю и думаю - оптом брал? Массовое производство? Штамповка?

А, думаю, вдруг в честной битве выиграл? Вряд ли - какие-то эти щиты одинаковые, одной рукой выпиленые.

А потом себя заругала - раньше бы восхищалась, что у людей интересы вон исторические или окололитературные. А теперь - еду, считаю. Печалька...

В гостях у бабушки)

Вышли вечером погулять недалеко от Great Ocean Road, а там толпы кенгуру. Идёшь по полю, а они упрыгивают во все стороны ) Потом только периодически появляющиеся в высокой траве головы видно. Распугали всех кенгурей, в общем :)

Наткнулась месяц назад)) на Пикабу на комментарий. И вот я снова здесь.

Со школьной скамьи все мы помним (все ли?) список существительных на -мя, которые надо было учить отдельно, потому что они так называемые разносклоняемые. Напоминаю: бремя, время, вымя, знамя, имя, пламя, племя, семя, стремя, темя.
В наше время они как будто ведут себя как будто относятся к как будто разным типам склонения, в смысле, в школьной грамматике их  называют разносклоняемыми. Такие пирожки с котятами (к слову, слова, обозначающие детёнышей тоже таят секреты, муахах). А теперь я расскажу почему так с точки зрения диахронии (имею в виду историческое развитие языка). В современной школьной грамматике (таки она отличается от академической) принято считать, что в современном русском языке есть 3 типа склонения существительных. В древнерусском языке было не так. Древнерусский унаследовал систему склонения из праславянского, а тот, в свою очередь, из индоевропейского. И, в зависимости от позиции того или иного лингвиста, таких типов было 6 (5). То есть, в древнерусском тоже 5 или 6.Слова делились на ряд классов, и вот эти классы имели свои особенности в склонении. Мы разделяем эти классы по конечному звуку основы; соответственно, есть основы на гласные и согласные звуки.Класс слов с основой на согласный в студию!Сюда относились слова всех трёх грамматических родов, а их окончания (слов) могли выглядеть почти как угодно (в рамках возможного в языке, разумеется). Вот, полюбуйтесь.

Если что, когда мы говорим об основе в данном контексте, мы имеем в виду не древнерусскую и даже не праславянскую, а реконструируемую для индоевропейского основу слова. В таком случае основу слова древнерусских и праславянских слов выясняют с помощью компаративистики, то есть, привлекают данные других индоевропейских языков для сравнения.  

При этом в процессе развития древнерусского языка типы склонения взаимодействовали между собой (упрощая – смешивались), в результате чего некоторые из типов к настоящему времени не сохранились.  Тип исконной основы на согласный пережил как раз наибольшее количество изменений. Конечными могли быть разные согласные. Конкретно те слова, о которых мы говорим, относились к словам с основой на *n. В именительном падеже это было не всегда видно уже в древнерусском, но эта основа легко различима в косвенных падежах: камы – камене; веремѧ – веремене; имѧ – имене.

Вся эта группа слов (с основой на согласный) перестала быть единой, и слова из неё разошлись по разным типам склонения.Итак, слова среднего рода на *n типа семя, бремя и слова женского рода на *r (мать и дочь) в единственном числе потеряли прежние падежные формы, но в косвенных падежах сохранили “наращение” – а на самом деле остаток более раннего словообразовательного суффикса (*men в случае имя, темя и *ter у матери и дочери).Почему, собственно, в древнерусском уже не вымень, а вымя в именительном и винительном падеже? А всему виной так называемый закон открытого слога (частный случай закона восходящей звучности) – в праславянском и ранних славянских действовавший примерно до XII века фонетический закон, согласно которому каждый слог должен был быть открытым (то есть, закончиться на гласный или слоговой согласный).

Получается, в индоевропейском было слово с основой *se- и словообразовательным суффиксом *men. Но тут пришёл закон открытого слога, и слово потеряло право заканчиваться на согласный звук. Осталось *sĕmę. А потом ещё некоторые преобразования и вуаля! в современном русском получилось семя.
Та же история и с выменем. Фасмер даёт индоевропейское слово *ūdhmen. Опять берём закон открытого слога, запрещаем слову заканчиваться на согласный. Гласный ū переходит на славянской почве в ы, dm упрощается в м. Перед начальным ы развивается протетический в.
Вымя готово, вы великолепны!

— мужчина эмоционально высказался о том, что многие его коллеги переходят в курьеры, так как там предлагают более высокую оплату.

Пришел сюда с Пикабу, разочаровался с первого визита из-за того что многим автора кроме противопоставления пикабу сказать нечего, а другие просто что то типа чело-ботов, постящие смешнявки с однокласников для наполнения ресурса хоть каким то контентом, о чем прямо писал в комментариях, за что наловил минусов(51). Это ладно, тут вопросов нет. Дальше пошло интересное.

Наблюдая в горячем очредной пост от снежинки(нет), сбежавшей с пикабу, решил его откоментить, но получил сообщение с ошибкой "в рейтингом меньше -70 нельзя оставлять комментарии", но как выше писал минусов было 51. Создал новый акк, написал об этом пост https://vombat.su/post/44676-sho-tam-po-tsenzure-vombat

Но интересно другое -- туда написал админ свою позицию по минусам и отношению администрации к этому инструменту:

Вомбат возник так, как просили пользователи - с минусами и автобанов. Ведь это именно то, что просили пользователи - возможность самим саморегулировать контент плюсами и минусами, без ботоферм и ебучих анонимных постов за которые не начисляется рейтинг и которые как под копирку написаны администрацией пикабу как я полагаю.

ботофермы и ебучие анонимные посты тут процвитают под видом аккаунтов. в чем разница?

Есть минусы, есть первые автобаны. Это не администрация вручную сидит и загоняет в бан

на примере аккаунта kashey1 видим ручной бан пользователя, не соблюдающего линию партии по ненависти к пикабу.

итак, моя позиция не изменилась, ресурс создан из ненависти к пикабу, авторов не привлекает, наполнен аккаунтами-ботами для заполнения пустоты. но больше всего горит от позиции администрации. если бы был бан по правилам, то не было бы 2 мультаков, а с такой ручной модерацией вы далекой зайдете. 

Пу-пу-пу...

Тут же не принято бить новорегов, правда ведь?

Попробую и я написать небольшой пост. Хотелось бы поговорить о еде, точнее о том как мы её употребляем. 

Многие по жизни торопятся, закидывают на ходу. Мы уже так привыкли во время еды постоянно смотреть в телефон, телевизор, компьютер, а иногда и во всё сразу, оно всё сливается в какофонию звуков, тем. 

Не бывает у вас чувства усталости и загруженности от всего этого, от постоянного потока информации, видосов, фоточек, мемасиков? 

Влияние стресса на пищеварение

А ведь это состояние "на бегу", отвлеченности воспринимается организмом как стресс, что влияет на пищеварение. При стрессе наша пищеварительная система снижает свою активность, почти что откладывает на потом, ибо не до еды, когда тебя пытается сожрать хищник. 

В такие моменты организм вырабатывает меньше ферментов, меньше соляной кислоты, что повлияет на усвоение витаминов, минералов. Нарушается способность к метаболизму, организм запасается жирком, а не мышцами. При стрессе часто тянет на сладенькое, так как повышается кортизол, что повышает аппетит и тягу к быстрым углеводам.

Исследование 1987 года, опубликованное в журнале Gastroenterology, хорошо показывает как метаболизм и пищеварение изменяются под воздействием воспринимаемых отвлекающих факторов и стимулов. 
В этом исследовании участники сначала пили минеральный напиток в спокойствии, расслабленном состоянии. А потом дали тот же минеральный напиток, но приставили к ним двух людей, которые говорили с ними одновременно на разные темы. Так вот лучше всего напиток усвоился когда участники были расслаблены. После отвлечения же показывалось снижение усвоение ещё в течение часа. 

Когда мы сосредоточены на еде, предвкушаем, улавливаем вкусные запахи, то наш мозг начинает подготавливать желудок к приёму пищи. Начинают выделяться ферменты, желудочные кислоты, течь слюнки, проще говоря организм готовится усваивать всё. А в состоянии отвлечения и стресса мы пропускаем этот момент, пропускаем наслаждение процессом, мы полностью увлечены чем-то другим и это уже влияет на усвоение питательных веществ, на наше настроение, самочувствие. Также когда мы отвлекаемся - плохо пережёвываем пищу, что затрудняет процесс переваривания, легко можем переесть лишнего, и косвенно набрать вес. Это может вызвать вздутие живота, газы, изжогу, расстройство желудка. 

Выводы

Так что, товарищи, призываю задуматься о еде, о том как мы едим, и убрать телефоны, телевизоры, ютубчики, тик-токи и запретограммы. Попробуйте сделать процесс приятным, расслабленным и интересным, красивым, проникнуться вкусом и текстурой. 

Как? Вот так:

1. Ешьте за столом, убрав различные экраны.

2. Активно обращайте внимание на то, как выглядит, пахнет, ощущается на вкус и во рту ваша еда.

3. Медленно пережевывайте пищу.

4. Заметьте момент насыщения и закончите есть, отложите даже если что-то осталось. 

Это кажется простым и даже нелепым, хотя это вовсе не так. 

Источники:https://www.nutritionist-resource.org.uk/articles/mindful-eating-a-tool-to-fix-your-digestive-problemshttps://www.takingcharge.csh.umn.edu/mindfulness-helps-us-digest-and-enjoy-our-food