В своей книге «Искусство владения мечом в Средние века» американский автор Джон Клементс упоминает о раскопках на месте битвы при Висбю (1361 г.) на острове Готланд в Балтийском море. Около 1200 воинов, погибших в том сражении, были погребены прямо в доспехах в братской могиле.

Археологи обратили внимание на характер ран, нанесенных этим воинам. Выяснилось, что около 50% из них погибли от ударов в голову, однако примерно 2/3 из этого числа имели также серьезные ранения ног. Из этого следует, что именно ноги были одной из главных целей рубящих ударов. После поражения бедра, колена или голени воин уже не мог продолжать бой и получал смертельный coup-de-grace.

На первом фото показаны основные варианты колющих ударов из боковой и фронтальной позиций. Удары выполняются с выпадом — резким широким шагом вперед. Уколы по сравнению с рубящими движениями позволяли «достать» противника на более дальней дистанции. Они также дают выигрыш в скорости и пробивной силе. Основной целью колющих ударов, являются голова и шея врага. Есть также возможность, обойдя щит, поразить противника в корпус.

Далее показаны уже рубящие удары - восходящие и нисходящее, фронтальные и диагональные, целями их были как ноги, так и корпус с головой.

Фехтованием, конечно, всё это можно назвать очень условно и с натяжкой, но всё же.

💥 Ученые подсчитали, сколько птиц гибнет после столкновения с окнами

"...Американские ученые подсчитали, что столкновения с окнами ежегодно приводит к гибели не менее одного миллиона птиц. Соответствующая научная статья была опубликована в журнале Plos One."

💥 Британец выжил после прыжка с нераскрывшимся парашютом

"...Как пишут СМИ, 31-летний Кирк Трейнор — опытный парашютист, за плечами которого почти 700 прыжков. Однако во время последнего у мужчины не до конца раскрылся парашют, и он упал на землю с огромной скоростью. В результате этого британец сломал восемь ребер, позвоночник и повредил спинной мозг."

💥 Сотни девушек позвали на свидание мужчину, прорекламировавшего себя на билборде

"...В США мужчина купил место на рекламном щите, чтобы сходить на свидание, и получил сотни откликов. Об этом пишет The Philadelphia Inquirer."

💥 Привидение нажаловалось на мужчину и того уволили

"...Брайан Дансеро работал в доме, фигурировавшем в фильме ужасов «Заклятие». Он утверждает, что однажды его вызвала работодательница — медиум Жаклин Нуньес. Она заявила, что общалась с призраком прежнего владельца дома, который жил в XIX веке. По ее словам, тот якобы видел, как Дансеро украл около трех тысяч долларов (около 250 тысяч рублей)." //и уволила бедолагу пока он не пришёл в себя

❤ Пишите в комментах чем вам запомнился сегодняшний день?)

...над своей машиной во время гонки чемпионата мира по ралли в Найваше, Кения. Никто серьёзно не пострадал, кроме машины. Собственно, вот.

Любое, даже самое замысловатое упражнение имеет смысл, если ты понимаешь зачем его делаешь. Как минимум, разнообразие тренировочного процесса – для многих, важная составляющая. Но когда пытаются выполнять всякую залупу в ущерб «основным» упражнениям, ещё и пытаются всячески их модифицировать, дабы усилить эффект «дебилизма»…

Вышел Ваня на крыльцо,
Почесать своё яйцо,
Да не просто почесать,
С ним он начал приседать!

Правой рукой дотянулся до пятки,
Левой схватил мошонку в припадке,
Грудью коснулся ануса ловко,
Жаль, что порвались трико и ветровка.

Фасции Ваня решил прокачать,
Те, что из сфинктера нежно торчат.
Как хорошо, что у Вани есть коуч,
Иначе занимался бы как ебланович!

© Молот И.

Часто тренеры пытаются исхитриться на всяких е*анских упражнениях с целью усиления работы мышц (по факту, это просто способ повыпендриваться), вместо того, чтобы сосредоточиться на простой технике основных упражнений.

Никто, бла, не умеет приседать, зато все идеально стараются выполнять попомахи в кроссовере, да ещё и не с простым отведением бедра, а с «вращением пяточки вовнутрь», дабы усилить работу ягодиц. На гиперэкстензии и спину скругляем, и полураком встаём, опять же для усиления работы ягодиц. И плевать, что это само по себе упражнение в «рейтинге ягодичных» где-то на последних местах.

На разведении ног в тренажёре чего только не придумывают – и вперёд корпус наклонить, и делать некий полуприсед при разведении. И плевать, что за отведение бедра, в основном, отвечает средняя ягодичная, но мы всячески пытаемся усилить работу большой ягодичной. Да, верхние волокна БЯ тоже участвуют в отведении бедра, но, мать-перемать, на кой член вам это усиление работы БЯ, если её основная функция – разгибание бедра, НЕ ВЫПОЛНЯЕТСЯ? То есть по факту мы на не большеягодичном упражнении пытаемся усилить второстепенные функции, забыв про основные.

Всякие там гудмонинги с колен в Смите… Ну ёптать, ну какие ягодицы вы там собрались накачать? Самую мощную мышцу в теле вы пытаетесь тренировать всякой залупой с подвыподвертом. При этом, повторюсь, все самые эффективные упражнения, типа приседов, выпадов делать не умеем. Тяжело и сложно!

И таких упражнений масса. То бицепс качаем в кроссовере, лёжа на полу, то тяги делаем в непонятных позах. Для чего? Да потому что так мышца лучше работает! Хрен знает какая именно, но лучше! То упражнения новые придумывают, то технику на старых упражнениях меняют.

Множество упражнений, которые я вообще в душе не *бу для чего выполняются. Знаете эту хрень, когда в кроссовере снизу девчуля держит рукоятку, приседая вытягивает руки вперёд, вставая, подтягивает рукоять к себе. Ну что это? Ты присед делаешь или тягу?

Дубль 257. Я ничего не имею против причудливых упражнений, но, скорее, для разнообразия. Но пытаться изощряться на какой-то хренотени, при том, что вы приседаете со штангой как кроссфитеры на бутылку – на полшишки, с дикими воплями и в непонятной технике… ЗАЧЕМ?

Выводы:
- не думайте, что вы умнее всех, велосипед давно уже изобретён, и все ваши «авторские методики» в рот имелись теми, кто умеет выполнять основные вещи;
- если вы из тех, кто «попробуй сам, тогда поймёшь», то вот сами возьмите и попробуйте выполнять присед или становую тягу в хорошей технике, и поймёте, что это сложнее, эффективнее и функциональнее той хераборы, что вы делаете.

Всем добра!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety

Привет, мои юные и не очень друзья, и очень не друзья! А также все те, кто интересуется темой загородного домостроения. Меня зовут Илья, я специалист по техническому обследованию загородной недвижимости, много лет пишу здесь посты о своей работе. Этот пост не будет исключением и поговорим мы про обследование дома стоимостью более 40 млн. рублей при площади около 200 м2. Итак, надеваем спецодежду, хватаем зелёный уровень и выезжаем на объект!

Элитная недвижимость составляет примерно 20% от количества моих выездов в месяц. Что, в общем, неудивительно - продаются такие дома долго, покупатели смотрят их нечасто. В этот раз я ехал на объект по просьбе постоянного заказчика, он инвестирует средства в перспективные объекты недвижимости с целью их последующей перепродажи после ремонта. Либо их сноса и строительства нового дома, если участок перспективный.

Заказ обещал быть интересным, т.к. хозяева дома заявили, что он построен из финского домокомплекта, привезённого в РФ 20 лет назад. Мне хотелось посмотреть на чудеса финских технологий 20-летней давности. Поэтому я спешил, несмотря на скользкую зимнюю дорогу. На месте меня встретил разговорчивый и бесполезный риелтор. Как любой риелтор, он ничего не знал ни о здании, ни о его конструкции. Но зато у него были ключи от дома. А больше мне ничего не требовалось.

Заходим через калитку и сразу же видим печальную картину - цоколь, оттаявший по периметру. Это свидетельствует о высоких теплопотерях, то есть фундамент у нас не утеплён. А значит, финский домокомплект собирали совсем не финны.

Тепловизор подтверждает догадки. Жёлтым светом светится меч ставшего на светлую сторону силы тепло, уходящее через цоколь.

Снаружи дом выглядит солидно, отделан фиброцементными панелями под кирпич. Внутри тоже видно, что когда-то было дорого-богато. Стоят финские двухрамные окна с дистанцированными однокамерными стеклопакетами.

Кто не понял - это две рамы, внутренняя больше наружной, с отдельными окнами, которые открываются внутрь. Получается мощный стеклопакет с большой воздушной камерой внутри. Для проветривания рядом сделан отдельный клапан по типу Владивостокских деревянных форточек (больше не могу припомнить, где я видел такие, отдельные по центру рамы). Короче, захотел проветрить - открываешь форточку как шкафчик.

Понятно, что резинкам в окне - конец. Термоплёнка на стёклах скукожилась к центру. Но всё равно они вызывают уважение.

Тепловизор подтверждает наличие продувания, хотя в доме у нас около нуля.

Входная дверь отжила своё, но хозяева по-прежнему её любят и ценят. Причём, судя по стоимости дома, довольно высоко.

Меня всегда удивляли эти миллионеры. Как можно годами жить с дверью, через которую сифонит? У меня накрылась входная группа на террасе. Ну, как накрылась - стеклопакеты стали потеть. А значит, им конец. Я сначала думал заменить стеклопакеты, а потом решил заменить всю входную группу. В итоге, потратил около 60 000 рублей, зато теперь у меня красивая прозрачная дверь. А мог бы не тратить и жить с запотевшими стёклами. Наверно поэтому я и не миллионер.

На модной финской печи отстрелились плитки. Это нехорошо, учитывая, что у нас плитный фундамент. Что-то произошло с полами.

Они убежали на 1,15°, что не круто. Отчего же их попучило?

Идём дальше. Плинтус оторвало. Да что тут было-то? Землетрясение?

В туалете рядом полопалась плитка.

Похоже, была утечка. Но как, Холмс? По стенам всё сухо. Заглянем под лестницу. Ой...

Грибочки. Настоящие, на ножках. Я пробил их по определителю. К сожалению, они не псилоцибиновые. А то можно было бы заставить риелтора их съесть и посмотреть на его bad trip.

Откуда же у нас столько воды в стене? Зайдём в дом с другой стороны. Кстати, тупейшая идея сделать котельную с обратной стороны здания без доступа из дома. А, ну всё понятно. Лопнула фильтровальная колонна. Наверно, разморозило когда-то. Вода ушла в стену и напитала утеплитель.

Дело раскрыто, дамы и господа! Пора отсюда сваливать! Или... давайте посмотрим на крутую финскую стропильную систему? Она реально крутая.

Заводские фермы это всегда круто. А вот утеплитель навален как попало и распределительные коробки прибиты прямо на стропила. Оттуда же как попало висят провода. Сразу видно стиль наших родных мастеров!

Естественно, такая укладка утеплителя не могла не сказаться на теплопроводности потолка. Точнее, на его холодопроводности. Я сначала думал, что там протечка. А там прокол в технологии.

Кстати, в потолок уходят трубы без всякой ветрозащиты. Торчит минвата. Как-то не по-нашему, не по-фински! Виттуперкеле!

Чему нас учит этот урок? Любую технологию можно ушатать умеючи. Можно ли восстановить этот дом? Можно. В целом конструкции здания в хорошем состоянии. Несущая способность не пострадала. Но придётся вложить в него несколько миллионов. Дому требуется капитальный ремонт. Нужно демонтировать стену с грибами и понять что внутри, а также насколько эта протечка повлияла на остальные стены здания. Учитывая, что от неё вспучило полы - вероятно, повлияла. В общем, изложил я эти и другие соображения заказчику. И он раскрыл мне главный секрет миллионеров = никогда не платить за дом дофига миллионов, чтобы потом заплатить дофига миллионов за ремонт. Я кивнул и хранил эту тайну до сегодняшнего дня. А теперь и вы её знаете.

Как обычно, на любые вопросы, которые не требуют больших временных затрат, расчётов или выезда на объект я отвечаю бесплатно в каментах или лично - мои контакты в профиле. Кто не видит профиль - пишите в телеграм: karkasovo (это не канал, а мой личный контакт).
Аудит проекта, проверка договора на строительство, анализ сметы, обследование дома на соответствие строительным нормам, приёмка дома, консультации по реконструкции, строительный контроль - это моя работа и я делаю её за деньги.

Субъективная выборка событий из мировой истории — сегодня с опозданием и обо всём понемногу. В этот день…

В 1901 году в США родился Эрнест Орландо Лоуренс — будущий физик и изобретатель первого ускорителя частиц, циклотрона, за который он получит Нобелевскую премию по физике в 1939 году.

В 1945 году Соединенные Штаты, Советский Союз, Великобритания и Франция подписали Лондонское соглашение, которое санкционировало Нюрнбергский процесс, в ходе которого бывшие нацистские лидеры были обвинены и преданы суду Международного военного трибунала как военные преступники.

В 1963 году банда вооружённых грабителей на севере Лондона ограбила почтовый поезд, унеся с собой больше 2,6 миллионов фунтов стерлингов (по текущему курсу это больше 46 миллионов фунтов). В истории преступление осталось как Великое ограбление поезда.

В 1969 году The Beatles сняли знаменитый кадр для обложки альбома Abbey Road на пешеходном переходе рядом со студией звукозаписи Abbey Road Studios.

А в 2011 году сама студия установила веб-камеру, направленную на этот пешеходный переход. Теперь можно в любой момент посмотреть, как туристы пытаются повторить ту самую фотографию (только прокрутите страницу вниз).

В 1974 году президент США Ричард Никсон объявил об уходе со своего поста после Уотергейтского скандала. Уже на следующий день его сменит Джеральд Форд. 

В 1992 году сборная США по баскетболу на Олимпийских играх в Барселоне с лёгкостью обыграла сборную Хорватии и стала золотым призёром Игр. У хорватов считай что не было шансов против команды, целиком состоявшей из звёзд НБА: Майкла Джордана, Мэджика Джонсона, Ларри Бёрда и др.

Эта рубрика выходит не только в виде рассылки на Substack, но и в собственном телеграм-канале в формате "одно сообщение — одна памятная дата" (и из опубликованных там постов часть сюда не входит). Подписывайтесь, читайте раньше остальных и поражайте знакомых и незнакомых ненужной им информацией в самое сердечко!

А поддержать выход новых выпусков и получать их раньше всех можно тут. До завтра.

Думаете, эта белуха хочет подружиться с чайкой? На самом деле, вполне возможно, она примеривается, как бы ей эту птицу... съесть. Подобные случаи известны и описаны, многие морские хищники охотятся на птиц, которые отдыхают на воде.

Все твердят, как важно ежедневно выпивать большое количество воды. А что если пить не хочется? Какую роль играет вода в организме человека?

Если кратко, то ни один физиологический процесс в нашем организме не происходит без участия воды: она улучшает процесс пищеварения, регулирует температуру тела, улучшает состояние кожи, растворяет и помогает удалять токсичные вещества. Если мы пьем мало воды, то организм вынужденно начинает перераспределять имеющиеся запасы воды, и чтобы обеспечить водой приоритетные органы, «отбирает» ее у менее приоритетных, частично ограничивая их функции или вовсе отключая их. Как вы понимаете, ничего хорошего в этом нет.

Советы, как выработать у себя привычку пить воду:

1. Купить себе красивый стеклянный стакан или бутылку для воды, чтобы вам хотелось из него пить.

2. Дома и на работе ставить воду на видное место: ваши руки сами потянуться к водичке.

3. Установить на телефон напоминание - таймер о том, что пора выпить воды.

4. Сделать воду вкуснее: добавляйте в нее ароматные травы, лимонный сок.

Существует ряд общих правил употребления воды:

- оптимальное количество воды в сутки составляет 30 мл на килограмм веса, если вы никогда не употребляли такое количество воды, не следует этого делать сразу, постепенно увеличивайте свою норму.

- пить следует чистую воду, избегать сладких газированных напитков, соков, сократить употребление кофе, исключить алкогольные напитки.

- употреблять воду следует регулярно в течение всего дня, не следует выпивать суточную норму воды за 1-2 приема.

- первый прием воды должен быть сразу после пробуждения, достаточно выпить 1 стакан воды комнатной температуры. Это поможет активизировать работу всех систем организма, поспособствует очищению желудка и кишечника.

- перед каждым приемом пищи за 30-40 минут необходимо выпить стакан воды, чтобы улучшить обменные процессы.

- пить воду после приема пищи рекомендуется через 1,5-2 часа, это поможет очистить организм от продуктов метаболизма.

Помните, что сразу невозможно научиться выпивать свою норму воды. Это нужно делать постепенно день за днем. Но вы сделаете себе лучший подарок, если выработаете эту привычку!

Новосибирск 24 июля. Сбиты мать и дочь на переходе, самокатчики скрылись...

31 июля наряд ППС опознал на улице и задержал 17-летнего водителя самоката. Ушлёпок передан сотрудникам ГАИ и органов ПДН. Про его парня информации нет, но он и не рулил.