КЧР, Загеданский хребет

Позавчера вернулись из шестидневного похода, прогулка получилась насыщенная, но сейчас хотелось бы рассказать об одном из событий.

На 3й день похода, идя по гребню хребта в сторону перевала Шхуанта, обернувшись заметили собакена, который шёл по скалам прям за нами.

Это был подросток кавказской овчарки, худой, уставший, с большой открытой травмой выше локтевого сустава на левой лапе.

Времени думать было не много, да и думать тут нечего, собакен пошёл с нами.

Дойдя до перевала нам предстоял небольшой спуск по скалам, где пёс сам спуститься не мог.

Уже темнело, надо было как можно быстрее попасть вниз, к озёрам и поставить лагерь.

Отправил всю группу на спуск, а сам остался спускать нового участника похода.

Переговоры заходили в тупик, пёс очень боялся, никак не удавалось подвести его к краю и помочь спуститься.

на фото место спуска к перевалу

Через какое-то время вернулся один из участников группы (Евгений), я попросил забрать мой рюкзак, а сам принял решение взять фонарик и с собаней вернуться назад, спуститься в ущелье, а оттуда подняться на перевал с юго-западной стороны.

Сил уже не было, но мы шли. Дойдя до сыпухи в очередной раз обернулся глянуть, а его нет ... какое-то время искал, но потом заметил светлое пятно - он убежал обратно к скале, где спустилась вся группа.

С перевала мне что-то кричал Евгений, но я не мог разобрать что и пополз обратно.

Вернувшись, мы обсудили ситуацию и решили спускать на руках. Совместными усилиями пса таки удалось посадить мне на руки, обхватил как можно сильнее и при поддержке Евгения начали спуск.

Собань оказался капец каким тяжёлым, хоть и был худющим ... задыхаясь всё же благополучно спустились со скал и побрели к палаткам.

На следующий день было принято решение изменить маршрут, устроить днёвку, затем спускаться в ближайший посёлок.

Каждый из группы выделил "сыну полка" часть своих продуктов, рану как смогли обработали.

Собакен оказался очень дружелюбным и игривым, без капли агрессии.

Всё время сторожил лагерь, оповещая лаем о бегающей вокруг живности, не позволял себе лишнего, не трогал оставленную на улице еду.

Спустились после днёвки, поспрашивали не терялась ли у кого собака ... местные жители сказали, что он, скорее всего, отбился от пастухов, в принципе мы это и предполагали.

Бросать на волю случая в посёлке желания не было и Евгений, помогавший спускать со скал, предложил забрать его к себе.

В общем пёса теперь живёт недалеко от Краснодара, помогает загонять коз и сторожит пчёл, а ещё у него появилась подруга - фокс терьер Стеша. )

Немного доп фоток и скучное видео ...

извините за вертикальность, одной рукой горизонтально было неудобно снимать

едем в КРД

вот такая вот травма (

Хочется чего-нибудь этакого, с приключениями, суперзлодеями, часами, стреляющими лазером, а после собирающимися в мотоцикл, и джакузи, полной блондинок, а вместо этого занимаюсь алиментами(((

В истории Троекратно я сам удивлялся, как можно быть настолько безалаберным, однако...

Жила-была девушка, девушка очень даже ничего, работала фотомоделью, ее фотографировал один гражданин в фотостудии в одном из городов области. Как это часто бывает, от фотографирования до койки - только шаг... в общем, девушка залетела.

После этого фотограф нашел себе новую модель, а прежняя пришла ко мне с проблемой, что мужик не платит алименты. Ну, ок... расчет задолженности по алиментам, поскольку мужик официально безработный - то по средней з/п, т.е. на одного ребенка, грубо говоря, 10 000 р/мес. Потом - вышли в суд, чтобы истребовать неустойку.

Мужик на суде заявил, что денег матери ребенка дает регулярно, то 1000 р/мес, то 3000 р/мес, а как-то раз дал целых 5000 р/мес, правда, давал наликом, без расписок, без ничего. На доверии. Дамочка, моя клиентка, уходит в отказ - ничего он мне не давал... то, что давал, мужик, конечно, доказать не смог, да и не на суде надо было доказывать, а оспаривать постановление пристава о расчете задолженности.

Суд вынес решение в нашу пользу. Но не это главное.

После суда, когда все трое вышли на парковку, я напоминаю дамочке, что договаривались, что она еще возместит бензин - дело, как я уже говорил, в одном из городов области.

- Дай 3000 р. - заявляет дамочка мужику.

Он без вопросов достает бумажник, отсчитывает 3000 р., вручает дамочке, она - мне.

- Ты хотя б расписку с нее возьми, - порекомендовал я. - А то опять в суде встретимся, и она заявит, что ничего от тебя не получала!

- Да нет, - отмахнулся мужик. - У нас все на доверии.

И вот тут я охренел.

Кстати, после они сели в одно авто и вместе уехали. Короче, я ничего не понял...

Привет киноманам Пикабу! С вами Skalkin и очередной обзор киноновинок в сети. На этой неделе появились: новая версия диснеевского "Аладдина" в отличном качестве; исторический триллер с Венсаном Касселем; милая мелодрама с небольшим появлением Киану Ривза; скандинавский триллер о запретной связи; французская легкая драма с неплохим кастом; и наконец, костюмная эротическая мелодрама в антураже 18 века. Бонусом: короткий, но забавный камерный сериал о трудностях брака. Что же выбрать?

Список:

1. Аладдин

2. Видок: Охотник на призраков

3. Ты – моё сомнение

4. Королева сердец

5. Двойная жизнь

6. Куриоса

БОНУС: Семейный брак (сериал, 1-й сезон)

Опрос "что посмотреть": https://vk.com/wall-171903312_1409

___________________________________

1. Аладдин / Aladdin (2019)
Рейтинг: КП 7,4 / IMDb 7,2

Жанр: мюзикл, фэнтези, мелодрама, приключения, семейный

Режиссер: Гай Ричи ("Меч короля Артура", "Шерлок Холмс", "Карты, деньги, два ствола")

В ролях: Мена Массуд, Наоми Скотт, Уилл Смит, Марван Кензари и др.

Молодой воришка по имени Аладдин хочет стать принцем, чтобы жениться на принцессе Жасмин. Тем временем визирь Аграбы Джафар намеревается захватить власть над Аграбой, а для этого он стремится заполучить волшебную лампу, хранящуюся в пещере чудес, доступ к которой разрешен лишь тому, кого называют «алмаз неограненный», и этим человеком является не кто иной, как сам Аладдин.

"В оригинале было хорошо всё. Это добрая сказка, которая имеет в себе два важных архетипа. Архетип первый и доисторический - Герой против Дракона. Архетип второй - свобода выбора. Муки о невозможности выбора жизненного пути тяготят и Аладдина, и Жасмин - это то, что сближает героев: несвобода, у каждого выраженная по-своему. Принцесса стремится сбежать из дворца - Аладдин стремится туда попасть, Джинн тоже мечтает о свободе. Что же произошло? То, что оба архетипа были разрушены, а за этим, как карточный домик, посыпалось всё повествование. Что же до собственно Гая Ричи - его здесь нет" Бенджамин Воробьёв, пользователь КП.

"При всех минусах, смотрится картина Гая Ричи невероятно бодро. Это очень искренний мюзикл, сделанный с самоотдачей всей съёмочной группы. Визуально — красивая семейная сказка, чьи технические находки завораживают и пробуждают в зрителе его внутреннего ребёнка. 7 из 10" Hyb1to, пользователь КП.

"Неудачный, на мой взгляд, ремейк популярного мультфильма. Новый "Аладдин" проигрывает старому по всем фронтам. Из плюсов я могу выделить разве что яркую картинку и неплохую работу художника-постановщика, но и это не помогло создать сказочное настроение. 3 из 10" Skalkin, из отзыва.

"Аладдин очень хорош. Как визуально он прекрасен и завораживает, так и каст очень хорош (Кривляка Джафар не в счёт). Круто поставлены музыкальные сцены, явно вдохновлялись Болливудом. Сюжетно это тот же Аладдин, что и в нашем детстве. 7 из 10" @Gifex, модератор "Все о кино".

___________________________________

2. Видок: Охотник на призраков / L'Empereur de Paris (2018)

Страна: Франция

Рейтинг: КП 6,1 / IMDb 6,3

Жанр: триллер, криминал, приключения, история

Режиссер: Жан-Франсуа Рише ("Этот неловкий момент" 2015, "Враг государства №1")

В ролях: Венсан Кассель, Аугуст Диль, Ольга Куриленко, Дени Лаван, Дени Меноше и др.

Реальная история легендарного французского сыщика XIX века Эжена Франсуа Видока. Ловкий преступник и мастер по части побегов из тюрем Видок менял города и профессии, пока не был нанят наполеоновским правительством очистить улицы Парижа от криминала. Зная преступный мир изнутри, Видок стал самым успешным детективом своей эпохи.

"Несмотря на некоторые сценарные упущения, картина получилась весьма интересной, зрелищной и, конечно же, развлекательной. Все герои второго плана, в частности команда Видока, подобраны идеально. В общем, простая на первый взгляд история, основанная на реальных событиях, на протяжении просмотра превращается в большое жанровое кино для всех поклонников историко-приключенческих экшн-триллеров, которое можно смело рекомендовать другим" @distarneo, пикабушник.

"Кино проходное, но в нём есть на что посмотреть. Атмосфера, ряд сильных сцен, Венсан Кассель - блестящая работа, за ним так и хочется наблюдать. Решайте самостоятельно, достаточно ли вам всего этого. 6 из 10" Морган Фриман, пользователь КП.

___________________________________

3. Ты – моё сомнение / Always Be My Maybe (2019)

Рейтинг: КП 6,3 / IMDb 6,8

Жанр: мелодрама, комедия

В ролях: Али Вонг, Рэндолл Парк, Киану Ривз и др.

Похожее: "Безумно богатые азиаты"

Саша и Маркус были друзьями с детства. Окружающие были уверены, что они рано или поздно начнут встречаться, так много времени друзья проводили вместе, но у них самих не было даже мыслей об этом. Их пути разошлись после школы, и Саша и Маркус вновь встречаются лишь спустя 15 лет. Кажется, теперь они готовы всерьез задуматься об отношениях друг с другом.

"И хотя фильм не изобретает жанр заново, он вносит культурное разнообразие в типично белые истории любви, в то же время используя выверенные пути для создания умного, восхитительного и забавного ромкома" BostonCeltic, пользователь КП.

"У меня было несколько неудачных недель из-за работы, личных семейных проблем и т.д., и я поздно вечером открыл Netflix, чтобы отвлечься от всего этого. Этот фильм – именно то, что мне было нужно! Актерское мастерство, отличный сюжет. У меня было счастливое настроение на протяжении всего фильма. Спасибо создателям! 9 из 10" ozgun-75295, пользователь IMDb.

___________________________________

4. Королева сердец / Dronningen (2019)

Страна: Дания, Швеция

Рейтинг: КП 6,6 / IMDb 7,8

Жанр: триллер, 18+

Анна — успешный юрист, идеальная жена, заботливая мать. Однажды в дом приезжает Густав — сын мужа от первого брака. Между Анной и Густавом вспыхивает запретная страсть. Искушение становится наваждением. Ничто уже не будет прежним.

"Типичный скандинавский артхаус датского образца. Но, на мой взгляд, его смело можно смотреть и неподготовленному зрителю. Кино отличное, умное, эмоциональное. 9 из 10" Морган Фриман, пользователь КП.

"Фильм в меру сложный, в меру провокационный, где-то даже отталкивающий. Снято ловко, невероятно красиво, и есть над чем подумать. В общем, смотреть надо, если вы не ханжа. 9 из 10" mary_k22, пользователь КП.

___________________________________

5. Двойная жизнь / Doubles vies (2018)

Страна: Франция

Рейтинг: КП 6,3 / IMDb 6,7

Жанр: драма, мелодрама, комедия

Режиссер: Оливье Ассайас ("Персональный покупатель", "Зильс-Мария")

В ролях: Гийом Кане, Жюльет Бинош, Венсан Макен, Криста Тере, Паскаль Греггори и др.

Ален, успешный парижский издатель, изо всех сил пытающийся приспособиться к цифровой революции, испытывает серьезные сомнения по поводу новой рукописи Леонара, одного из его давних авторов. Селена, жена Алена, известная театральная актриса, придерживается противоположного мнения.

"Фильм во многим специфичный, но именно в этой необычности его основная фишка, которая выделяет его на фоне других. Хотя поведение героев может показаться чудным, неестественно спокойным с учетом их измен, все же задумка фильма и переданная идея показались весьма любопытными и интересными для размышления. 7 из 10" ars-projdakov, пользователь КП.

"Фильм ну такой — ни рыба, ни мясо" Кинокляча, телеграм-блог.

___________________________________

6. Куриоса / Curiosa (2019)

Страна: Франция

Рейтинг: КП 5,8 / IMDb 5,5

Жанр: мелодрама, история, 18+

Чувственный любовный треугольник в богемной атмосфере Парижа конца XIX века. Двое мужчин влюблены в одну женщину, а запреты существуют для того, чтобы их нарушать. В основе фильма — дневники и письма известных светских персонажей того времени.

"От истории начинаешь скучать, как только понимаешь, что ни сюжета, ни открытий, ни эпохи, ни эротики, как таковой, тебе не предложат. Переложить бы это в литературу - может быть воображение и дорисует своё. А в подобном виде - продукт режиссера для себя самой и параллельной ей женственной аудитории, восторженно относящейся к романтизированному французскому виду" schwelle, пользователь КП.

"Картину посмотреть стоит в основном из-за красивой картинки, красивых тел и их фотографий и конечно из-за этой французской чувственности и тонкой эротичности происходящего. Кино легкое и незамысловатое" AlexMot, пользователь КП.

"Режиссер Лу Жене — женщина, но ей удивительным образом удалось сымитировать пресловутый мужской взгляд, в котором каждая героиня фильма предстает набором грудей, волос и ягодиц, а что там творится в ее прелестной головке — дело десятое" Юлия Шагельман, Коммерсант.

___________________________________

БОНУС

Семейный брак / State of the Union (сериал, 2019) – 1 сезон

Продолжительность: 10 серий по 10 минут

Рейтинг: КП 7,6 / IMDb 8,0

Жанр: драма, мелодрама, комедия

Режиссер: Стивен Фрирз ("Филомена", "Опасные связи", "Виктория и Абдул")

В главных ролях: Крис О’Дауд и Розамунд Пайк

Почти все действие происходит за столиком паба в Лондоне. Раз в неделю здесь встречаются муж и жена, чтобы пропустить по бокалу вина и пинте пива перед сеансами у семейного психотерапевта, живущего через дорогу.

"Занятный разговорный сериал, который очень быстро пролетает и оттого не успевает надоесть. Тут нет бесполезных дополнительных сюжетных линий и скучных второстепенных персонажей. Только разговор двух людей в камерном пространстве, почти как в театре. И это прекрасно. Приятно наблюдать за конфликтом двух умных людей. Рекомендую смотреть в оригинале с субтитрами. Особенно подойдет для просмотра в паре и тем, кто не понаслышке знаком с проблемами семейной жизни. 7,5 из 10" Skalkin, из отзыва.

"Сцена как будто выдернутая из реальности. С лицами знаменитых актёров и отточенным остроумием речи, с мгновенным парированием любой сложной и проблемной темы. Но всё же просто кадр из чьей то жизни. Подкупающая простота. Очередной бриллиант в короне британских сериалов" nikita78, пользователь КП.

"Персонажей минимум, акцент делается на их диалогах, и том, КАК герои говорят. От экрана не оторваться, персонажи сыплют остротами, колкостями, пытаясь понять, где же произошел прокол, в какой момент их брак дал трещину. В то же время, это едва ли не самое интересное высказывание о браке за последнее время" Кинокляча, телеграм-блог.

___________________________________

Скоро в рубрике:

(то, что уже появилось в сети в средненьком качестве и другие фильмы, не вошедшие в выпуск)

- "Материнский инстинкт"

- "Ангел мой"

- "Тачка на миллион"

- "Игра Ганнибала"

- "Тайная жизнь домашних животных 2"

- "Отпетые мошенницы"

- "Проклятие Аннабель 3"

___________________________________

На этом все!

Ссылки:

• скоро в сети

• телеграм-канал

• предыдущие выпуски

• F.A.Q. по рубрике

Знаю, что на Пикабу много любителей русского рока. Нужен совет.

Мы с женой думаем съездить в Череповец, на фестиваль "Время колокольчиков".

Но наш друг, басист ныне не существующей группы "Кукрыниксы" нас отговаривает, мотивируя тем, что там все ужасно и ехать не стоит, только обломаемся.

Уважаемые, может кто-то ездил? Можете в двух словах накидать, как там, что, понравилось-не понравилось?

Заранее спасибо за любую информацию.

Кошка не наша, родители оставляют на время, когда уезжают. Но зато вот вам черепахи)

Есть у меня друг. 20 лет дружим. Вместе играли в первую Диабло, вместе бухали, вместе махали арматурой и текстолитом, осваивая фехтование. Друг всегда везде опаздывал, приходил на фехтование позже всех и выпимши, никогда по этому поводу не парился и никто особо не заморачивался. Ну опоздал и опоздал. Ну бухой и бухой. Но уже тогда было понятно, что что-нибудь точное и обязательное - это не его. И вообще, он себя позиционирует как дварф, хотя в нем 2 метра росту.

Прошло время. Много. Мы все ещё дружим. Я очень его люблю.

Недавно он оказался без жилья, временно, зашёл выпить и поболтать. Ушёл, оставил после себя бутылку.

У него даже бутылка выглядит как хаос).

Лок'тар, сыны Орды. Недавно я рассказывала вам о великом герое, известном на весь Азерот, Рексаре. Прославленный охотник родился в маленьком клане полукровок Мок'Натал. Но откуда они появились? Ниже вы можете ознакомиться с историей этих гордых воинов.

Создание полукровок

Некогда практически всем Дренором повелевали огры, которые смогли захватить множество поселений и даже владели целым материком. Все это представляло собой Горианскую Империю, которой правил Император Верховного Молота. Однако после появления Орды  власть огров начала слабеть день ото дня, их численность стала постоянно уменьшаться.

Тогда камнегорские колдуны решили провести несколько весьма жестоких экспериментов, чтобы получить существ в качестве бесплатной рабочей силы. Так на свет появились мок'натал - помесь огров и рабов-орков. Эти полукровки вобрали в себя все самое лучшее от обеих рас: огромную силу и мощь огров и яркий орочий ум. Но жизнь раба незавидна. Как говорится в Хрониках:

Камнероги держали мок’натал в цепях, а те рожали еще больше рабов для своих хозяев. Для того, чтобы держать их в узде, огры убивали всю семью мок’натал, даже если провинился всего один из ее числа.

Истинная жестокость, которая рано или поздно должна была обернуться против самих огров.

Война за Хребет Ледяного Огня

Чем сильнее слабела власть огров в Награнде, тем больше возрастало беспокойство Императора Келгрока - предводителя Камнерогов. С каждым днем огры утрачивали свое влияние на Дреноре, и Император должен был вернуть власть над Хребтом Ледяного Огня. Тогда Келгрок, чтобы хоть как-то компенсировать численность огров, освободил от цепей многих полукровок мок'натал, составил из них костяк своей армии и отправил воевать с орками.

Войскам Камнерогов удалось вытеснить орков клана Северные Волки с богатых земель Хребта, но таким образом они ополчили на себя все остальные кланы. Вождь Волков Гарад заручился поддержкой нескольких племен сородичей и вместе они наносили один удар за другим по ограм. Увы, каких-либо значим побед им не удавалось достичь, но зато орки смогли взять в плен нескольких представителей мок'натал, в том числе их вождя Леорокса (в будущем отца Рексара).

Восстание рабов

При встрече с Леороксом Гарад многое узнал об укладе жизни полукровок. Вождь мок'натал поведал ему, что их держат в цепях, над семьями постоянно висит угроза жестокой расправы, и воевать то они, собственно, с орками не очень то и хотели. В итоге длительного обсуждения Гарад решил довериться вождю мок'натал и совместно попытаться положить конец войне с ограми раз и навсегда. Рабы должны были поднять восстание и отвоевать свою свободу.

И пока Гарад стягивал свои армии к крепости Камнерогов, Леорокс подбивал сородичей открыто выступить против угнетателей. И ему удалось в этом преуспеть. Он вместе с соплеменниками подожгли крепость и таким образом подали сигнал Северным Волкам, которые тут же пошли на приступ.

Кровавая битва длилась целый день и объединенные силы орков и мок’натал изгнали огров из крепости. В сердце пылающей цитадели Леорокс задушил Императора Келгрока теми цепями, в которых провел большую часть своей жизни.

Что ж, ценой сотни жизней орков и мок'натал объединенная армия смогла одержать победу. Но для вождя Гарада она была горькой, во время битвы погиб его сын Га'нар, что помогал молодым полукровкам бежать из крепости.

Новый дом

После войны Леорокс отказался от щедрого предложения Гарада отдать им земли, что могли бы стать для них вторым домом. Наполовину орки, наполовину огры - они всегда будут презираемы и теми и другими. А значит со временем и с орками могут возникнуть конфликты.

Поэтому вождь собрал свое племя и увел их в отдаленные и бедные земли Горгронда, где казалось, они смогли бы, наконец, начать жить в мире. Но, как говорится, война никогда не меняется, и мок'натал так и не удалось повесить свои топоры на стену.

Вот теперь вы знаете историю не только самого Рексара, но и нелегкую судьбу его племени. Неудивительно, что после всего пережитого вождь Леорокс не захотел отправляться через Темный Портал на непонятную войну с людьми, и тем более бросить родной клок земли.

Оригинал.

После крайней публикации у меня добавилось несколько подписчиков (спасибо вам). Чую, увеличение ответственности.

Созрела у меня идея, поделиться быстрыми решениями очень частых вопросов, которые одной стороны не лишат меня заработка (воздух пока не очень сытный), с другой, помогут тебе разрешить ряд юридических проблем, покуда ответы на всё приведенное ниже гуглятся за 5 минут, но всем же лень ¯\_(ツ)_/¯.

Вопросы будут из разных отраслей права и находятся в этой подборке только потому, что я уже устал отвечать на них каждый день.

Начнем ну с самого простого:

1. Счет арестовали приставы, в суд не вызывали! Чо делать?! Жить не на что!

Ага, поздравляю! У тебя с вероятностью 90% судебный приказ по кредиту или долг по коммуналке, тоже судебным приказом. Тут всё просто, едешь к приставам в часы приёма (чаще всего это вторник и четверг) и берёшь копию судебного приказа с отметкой о дате получения. Ты великолепен!Теперь у тебя 10 дней, чтобы подать возражение (в первом комменте образец) и с высокой долей вероятности приказ отменят, счет разблокируют и теперь тем, кто на тебя приказ получил надо обращаться с иском (другое производство), не печалься, тебя позовут в суд.

Почему может не сработать: Ну если ты живешь не по месту прописки, а по месту прописки тебе приказ направляли и он вернулся как неполученный, то ты в жопе. Поэтому если живёшь не по прописке - позаботься о временной регистрации, это даст шанс на восстановление срока. Если работаешь вахтами, бери справку от работодателя, тоже можно попытаться срок восстановить.

2. Муж платит мало алиментов, работает в такси и платит по 200 рублей в месяц! Я одна ребёнка тащу!

Да, плохие отцы это следствие хреновой политики планирования семьи. Кароч, собирай все чеки из магазинов своих трат на ребенка - минимум за месяц (пеленки, питание, лекарства, фрукты, игрушки, секции, педагоги и прочее) и гугли установление алиментов в твёрдой денежной сумме (образец в комментарии). Дополнительно понадобится ещё справка о твоих доходах (если сидишь в "декрете" то справка от ПФР или ФСС), что ты на подножном корме.

Заявление в суд и если всё пройдёт как надо, «папаша» будет получать увеличение долга исходя из прожиточного минимума, а не процента от дохода. А если ещё и приставам звонить и писать, они довольно быстро напомнят ему, что его ребенок не от святого духа и питается не им же.

3. Коллекторы меня достали, жизни не дают!

Молодца! Собсно тут порядок такой. Иди к ОПСОСу и проси распечатку звонков за последний месяц. Пусть МЕГАМТСЕЛЕ2 заверит распечатку. Выдели номера охотников за головами и пиши жалобу в свободной форме Приставам по месту твоего жительства, и жалобу на сайте ЦБ РФ. Она пишется в свободной форме, но в интернетах полно примеров. Коллекторы пометят тебя как «проблемного» и на время точно отстанут.

4. Я работал(-а) без договора и меня кинули, уволили и бабло не выплатили!

Такой большой (-ая), а в сказки веришь! Беседуй с бывшими коллегами и ищи тех, кого либо тоже уволили, либо тех, кто сможет достать документы с твоей подписью (накладные, акты, расписки, зарплатные ведомости и прочее). Есть такое? Тогда руки в ноги и ищи трудовую инспекцию, пиши туда жалобу на проведение проверки, результаты помогают нечасто, но факт обращения надо зафиксировать. Тут, увы без помощи моих коллег по цеху почти не обойтись, потому что грамотно подготовить и структурировать все доказательства может далеко не каждый. Если деньги пропали внушительные, будь готов за них бороться.

Шоб ты понимал(-а) шанс на успех тут изначально не очень велик, учитывай.

5. В хате прописан левый человек, который тут годами не живёт, надо его исключить из списка потребителей воздуха зарегистрированных лиц.

Норм. Частый случай. Для начала заказывай выписку ЕГРН в ближайшем МФЦ (Мои документы). Потом поищи дома все чеки за коммуналку за минимум за последние полгода и готовь заявление «о признании утратившим право пользования» (в комменте я там образец дал). После удовлетворения требования и вступления Решения суда в силу, ставишь печать на решении о том что оно уже ступило в силу и вместе с заявлением в РОВД (паспортный стол) по месту нахождения квартиры (которое формулируется «Выпишите ЭТО из квартиры»), подаешь в паспортный стол, потеряшку выпишут вникуда. Да, даже если квартира муниципальная и в найме. Тогда заявление подаётся от лица ответственного нанимателя.

На этом первая часть, всё.

Друг (подруга), ты кратенько опиши какая юридическая печаль тебя снедает, и если твой вопрос будет в числе тех, что меня люто задолбали мне попадаются каждый день, то ответ на него появится в следующих постах. Ответы приведенные выше почти не требуют анализа документов, но если твоя ситуация несколько отличается от писанных выше, ты лучше поищи норм контору с первой бесплатной консультацией и поговори там человеком-юристом. А то можешь хуже сделать, но это не точно.

Коллеги, если я где-то ошибся, буду рад, если поправите.

ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг; HIIT – High-intensity interval training) очень популярен среди худеющих. Все слышали про тренировки Табата? Короткие интенсивные тренировочные серии с менее интенсивным восстановлением. К примеру, 20 секунд бежим, как с ума сошли, затем 10 секунд идём в спокойном темпе, и повторяем несколько таких циклов. Резкая взрывная нагрузка. Но так ли эффективен ВИИТ для похудения, как его расхваливают?

С одной стороны, есть данные, которые действительно говорят, что при таком виде тренинга люди тратят больше всего калорий. Оно и логично, высокая нагрузка, короткий отдых – организм в шоке. 20-30 минут активно пофигачили в зале, пропотели, и это заменяет целый час монотонной работы. Этим и манипулируют различные тренеры в залах, все доказательства же на лицо – вот она, суть похудения при экономии времени!

С другой стороны, и как долго человек сможет заниматься в таком диком темпе? Уверен, что многим людям гораздо проще час «покрутить педальки», чем полчаса носиться по залу да запрыгивать на тумбы. Как говорит практика, люди при похудении выстраивают краткосрочные планы – схуднуть к пляжному сезону, или важному мероприятию. Как ни крути, такие люди достаточно ленивы, и хотят получить результат с минимальными усилиями. Узнали себя – значит, вы в опе…

Что происходит по факту? Люди занимаются с высоким темпом, быстро устают, создаётся ложное впечатление отлично проведённой тренировки, ведь они пропотели и устали, а их неподготовленный организм говорит, что ну его нафиг, худеть в таком темпе это ад, лучше останусь толстой. То есть заниматься такими тренировками в долгосрочной перспективе мало кто может.

Но, практика практикой, а что говорят исследования?

Специально для меня, исследователи набрали 250 человек с ожирением, с целью определить эффективность ВИИТ тренировок для похудения в долгосрочной перспективе [1].

Целых 42% (104 участника) выбрали короткие ВИИТ сессии, то есть «заниматься меньше, но эффективнее», сообщая о большем удовольствии от такой физической активности. Остальные выбрали тренировки с умеренной интенсивностью по 30 минут в день. Таким образом они тренировались целый год.

И вот тут самое интересное, ибо приверженность к ВИИТ снизилась с 60,8% до 19,6%. То есть по факту, энтузиазм людей угасал со временем, и до финиша дошли далеко не все.

Но может они показали лучшие результаты? А вот хренушки! Спустя год, никаких значимых различий в потере жира между группами не было!

Вывод:

- субъективное представление о том, что вы «хорошо потренировались», ибо устали и вспотели – не означает фактическое превосходство над любой другой физической активностью;

- думается, что в плане похудения, в долгосрочной перспективе, ВИИТ не имеет никаких преимуществ перед обычными тренировками умеренной интенсивности;

- выбирать нужно ту физическую активность, которой сможете заниматься постоянно, а не временно;

- и, конечно, прежде всего, для похудения нужно создать дефицит калорий, потом уже выбирать тренировки [2].

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_24816

Хороших вам тренировок!

Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29683919

2) https://m.vk.com/wall-143335632_2871

Привет, я NoAdO и я пишу посты на мото-тематику.

Бывают такие дни, когда радуешься каким-то совершеннейшим мелочам, ерунде, которую и не замечаешь в серости повседневности. Настроение приподнято, трудности не пугают, а веселят и задорят. Мне сегодня работать в ночь, но днём я поехал по окрестностям, о том и сказ.

«Три шага от дома» - миницикл, посвященный поездкам «по окрестностям», которые в Москве начинаются за городом. Своей целью я ставлю рассказать ощущения и показать, что не нужно мечтать о здоровенном красивом и дорогом туристе, когда есть что посмотреть на любом мотике.

Наша беззаботная поездка начинается на Калужском шоссе. Кому как не жителю мегаполиса знакомо это ощущение врыва на оперативный простор. Наконец-то нет светофоров, бетонных и металлических коробок вокруг, город остается позади, мы стартовали.

Пока полиция занимается бедолагой (что он там делает в такой позе?) я расскажу пару слов о сути поездки. Всё предельно просто - есть дорога, надо по ней проехать. Видим что-то интересное - останавливаемся, смотрим. Да, вот так всё просто. извилистая подмосковная тропка с перепадами высот и обычными для средней полосы лесами и полями. За неё спасибо Led4ik, который есть на БП, но нет на Пикабу. Мотоцикл, он ведь иначе управляется, и когда ты в наклоне проезжаешь поворот или просто катишь в своё удовольствие, вдыхая лесной воздух а не рафинированную прохладу автомобильного кондиционера, это другие ощущения, и их не так-то просто передать текстом. Проще говоря - поездка эта была нужна чтобы ехать, а не чтобы доехать.

План не нужен, если ваша цель - получить эмоции от самого пути. Не нужен план, не нужна скорость. Вы даже можете случайно наткнуться в пути на что-то важное (например Лакинский пивзавод) и сделать крюк. Есть люди, которые умеют в такую беззаботную импровизацию. К сожалению, я к ним не отношусь. Но я учусь.

Я писал, помните? Ну вот в этот раз у меня получилось.

Тормознём на секунду. Великолепный S-образный поворот с подъёмом, пахнет немного лесом и немного - остатками летней жары. Москвичи скучали по ней 2 месяца и всего через пару дней наступит осень. Но сейчас я там - и это восхитительное чувство. И да, я проехал его, развернулся дальше, вернулся чтобы сфотографировать и снова развернулся дальше чтобы ехать куда ехал. 3 разворота, глупо, да?) Нет конечно, я же 3 раза проехал этот участок!

Лес, двухполосная дорога, в шлеме играет альбом Арии "Дальнобойщики 2". Вам же знакомы эти ощущения от игр в детстве, да? Не важно что игра не блещет графикой, вы помните её куда лучше. А я вот был сегодня там, и пусть я не тащил на своём зилке груз в Алмазный, это была именно она. Такой, какой я её помню.

Пока в Москве Собянин лично лопатой по ночам сносит остатки территорий, где можно хранить личные вещи, Подмосковье ещё живет временем, когда даже в многоквартирных домах у тебя мог быть свой сарайчик. Всё в запустении, но это только добавляет шарма, как с Пионерским лагерем. Наверно, нужно быть немного повёрнутым на голову, чтобы искренне влюбляться в старые развалины, где природа медленно возвращает былые позиции. Впрочем, я на мотоцикле, мне простительно.

Желаете больше природы? Пожалуйста, вот вам целое поле с небоскрёбами вдалеке. Противоречивое сочетание пленит, почему бы не поехать прямо туда?

Насколько же разителен контраст с мегаполисом, глаза просто отдыхают. Мотор заглушен, шумит трава, насекомые, душно, я уже взмок в мотокуртке, но как же я рад.

Придорожные ромашки? Почему бы не собрать внезапный букет для жены? Хорошо, что она просто обожает полевые цветы. Вот только букет длиннее чем задний кофр. Решение?

Оп, вот так я умею. Перемычка между кофрами, завидуйте :P Ида, синенькое это стул, я ещё и стул мог бы разложить прям там. Планировал я это? Нет :D Сделал я это?))) Тоже нет, я не хотел сидеть на месте, я хотел продолжать.

А поле-то кукурузное. Не будем трогать початки, их время ещё не настало. Возвращаемся через грязь, запачкал ботинок, кому какое дело, если настроение такое? Хорошее, светлое и лирическое.

А вот это сооружение меня заинтересовало крайне. Разведуем? Без сомнения.

Даа, похоже на машине тут потребуется целый джип. Хорошо что я не на машине, объезжаю слева, где кочка. Осторожно... нежно... готово!

Ого, да тут целые "горы", камни и похоже тренировочная площадка для эндуро. Похоже я нашёл свой "Алмазный". А я чем не эндуро? Ну вообще-то всем кроме задней резины, да и та с натяжечкой, но это никак не мешает взобраться наверх и осмотреть окрестности.

Полный провал - сооружение-то на другой стороне реки. Возвращаюсь, переезжаю мост, пробую подъехать с другой стороны - снова мимо. Эх, придется оставить, а ведь кто-то там инстафоткался пока я смотрел. Стоит расстроиться? Пфф, нет конечно, мы же катаемся, просто катаемся.

Смотрите, ещё лес. Даже не так, ЛЕС! Узко-узко, свет с тенью играют в свои вечные игры (музыкальная версия текста: тень и свет играют в прятки и останутся в тетрадке сотни фраз, но не про нас) , ветви почти смыкаются над головой, стало даже прохладней. Восхитительная тропка. Вы можете сказать "ничего особенного, я по таким каждый день езжу". И будете правы... но не правы - я-то не езжу. И как житель равнин любуется на величие гор, так и житель гор любуется на бесконечных простор равнин. А я вот еду и любуюсь лесом, потому что я рад, что выбрался так хоть и под конец лета. А ведь ничего не мешало.

А вот и финальная точка - усадьба Дубровицы. Со своим храмом и даже воскресной школой. И не только.

Черная окантовка преувеличенно артикулирует контуры, невольно заставляя проводить параллели с комиксами или некоторыми современными играми, вот только это не игра, а реальность и я - в ней.

А вот и местный смотритель. Ха, а ведь так уже было, мы ездили на восток и тоже общались с жителем храма.

Котэ ходит кругами, ластится и урчит. Я отвечаю взаимностью и у нас полная гармония этого случайного знакомства.

Пора возвращаться? Пожалуй. Печалюсь ли я от того что поездка завершилась? Ничуть. Мне кажется, такие спонтанные вылазки надолго заряжают позитивом. Иногда ты месяцами крутишься в режиме дом-работа, вечером с друзьями и вроде нельзя сказать, что твоя жизнь тебе не принадлежит или что-то плохо, но можно - лучше. И это "лучше" - было в этой поездке. Я поеду так и ещё, к чему призываю и вас, дорогие читатели и подписчики. Кстати о подписчиках - их число перевалило за тысячу, так что даже с учетом личного КГБшника и тех кто подписался чтобы минусить - боже, это огромная орава. Надеюсь я вас не разочаровал, и спасибо.

Всё.

Моя соседка обратила внимание: стоит объявиться у нас в доме тараканам, тут же на двери парадной появляется объявление от дезинсекторов.
Соседка давно не работает, времени свободного много - взяла на себя обязанности управдома и внимательно бдит за происходящим во дворе: Шпыняет ЖК, дворников и прочих коммунальщиков. А тут - такая напасть, раз через раз - усатые гости, а следом, реклама спецслужбы!
Естественно, стало ясно, что они тут неспроста, но доказательств не было.. До недавнего времени.
На днях, вышла она прогуляться с собакой, было уже прилично заполночь, но ей частенько не спится. Такими своими ночными рейдами она уже перегоняла половину нариков с их закладками с нашего двора. В прошлом - работала в уголовном розыске, так что, барышня боевая, да еще с питбулем на поводке(это мы знаем, что собака скорее залижет до смерти, чем цапнет, но выглядит-то внушительно, особенно для левых людей).
Так вот, возвращаясь с прогулки, заприметила она в конце дома парнишку из ближнего зарубежья, с большой банкой в руках. Он быстро шел вдоль дома, высыпая содержимое банки под двери. Тут-то соседка его и сцапала. Скрутила у моей парадной, хотя, при виде питбуля он и так не особо сопротивлялся, смотрит, а в банке - они, родимые! Кишмя кишат.
- давай, - говорит, - я вот сейчас жильцам в домофон позвоню, они выйдут и морду тебе набьют?
- пашаласта, не надаа...
- хорошо, тогда вызываем участкового и он оформляет тебя.
- ни надааа, регистрации нет, - скулит парень,- отпустите, пашаластааа..
- хорошо. Тогда жри.
- что?
- тараканов своих, давай, жри.
И вот, держит она этого засранца за шкирку, он весь трясётся, чуть не плачет, но ест.
- и чтоб больше тут не появлялся, понял?!
Кивает. Она его отпустила, он до угла добежал, проблевался и свалил восвояси.
Пока что тихо - никаких тараканов.
Охренеть, конечно, чего только ни придумают, сволочи, могли бы свою рекламу сразу на тараканах печатать, чего уж там.

В очередной раз вспоминая фильм "Однажды в Голливуде" Квентина Тарантино, отметим, что в фильме сыграло сразу несколько детей знаменитых актеров: Кевина Смита, Умы Турман и Итана Хоука, Энди Макдауэлл, и даже Брюса Уиллиса. А вы знали? Сегодня в нашей желтой рубрике вспоминаем детей актеров и кинематографистов, которые пошли в шоу-бизнес по их стопам. В продолжение поста: Родственники в киноиндустрии: Отцы и дети (часть 1).

Перед тем, как читать пост, попробуйте пройти наш кинотест "Кто чей родственник?".

Бьянка Бри и Ида Лундгрен предупреждают: текст ниже будет спойлером к кинотесту

________________________________

Энди Макдауэлл и Маргарет Куэлли

Мы знаем Энди Макдауэлл по фильму "День сурка" и множестве других фильмов 80-х и 90-х. Ее дочь, Маргарет Куэлли, начала со съемок в рекламах популярных брендов, но по-настоящему популярной стала благодаря ролям в фильмах: "Славные парни" (2016), "Тетрадь смерти" (2017), а теперь и у Тарантино. Ей досталась одна из самых ярких женских ролей в "Однажды в Голливуде" – она сыграла хиппи по кличке Кисонька.

Рекомендуем заценить ее танцы в рекламе KENZO World - The new fragrance.

________________________________

Кевин Смит и Харли Квин Смит

Харли Квин Смит – дочь того самого "Молчаливого Боба", актера, комедианта и режиссера, Кевина Смита. Только он мог назвать дочь в честь персонажа комиксов – Харли Квин! У Тарантино в "Однажды в Голливуде" она сыграла хиппи по кличке Froggie, а до этого не один раз играла в фильмах отца.

________________________________

Ума Турман, Майя Хоук и Итан Хоук

Майя Хоук, дочь актеров Итана Хоука и Умы Турман, также играет небольшую, но забавную роль в "Однажды в Голливуде" в качестве одной из хиппи.  До этого Майя Хоук отметилась в 3-м сезоне сериала "Очень странные дела".

Дочь Умы Турман, которая была музой Тарантино в «Криминальном чтиве» и «Убить Билла», попала в его фильм – совпадение? Не думаю!

________________________________

Брюс Уиллис и Румер Уиллис

Румер Уиллис, старшая дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур, снялась в фильме "Однажды в Голливуде" в роли Джоанны Петт, близкой подруги Шерон Тейт.

Однако в фильме ее роль довольно трудно вспомнить, настолько она маленькая.

________________________________

Джонни Депп и Лили-Роуз Депп

Лили-Роуз Мелоди Депп – дочь Ванессы Паради и Джонни Деппа. Карьера молодой девушки уже с 16 лет начала стремительно расти, когда она официально стала лицом модного дома Chanel. Преуспела Лили-Роуз и в актерской карьере. Она снялась в фильме “Планетарий” вместе с Натали Портман.

________________________________

Уилл Смит и Джейден Смит

Хорошо известный отечественному зрителю Уилл Смит также решил привести детей в Голливуд. Сын Смита-старшего Джейден снялся уже в нескольких фильмах вместе с отцом, в том числе в картине «После нашей эры», в фильме «В погоне за счастьем», а также в сериале «Отжиг». Кроме того, Джейден регулярно составляет отцу компанию в его проектах. А сейчас он стал еще и музыкантом.

У Уилла есть и дочь Уиллоу, она активно занимается танцами, музыкой, кино, участвует в фотосессиях для модных журналов.

__________________________________

Уайатт Рассел и Курт Рассел

Уайатт — сын Курта Рассела и Голди Хоун. К своим 33 годам он успел сыграть видные роли в фильмах "Оверлорд", "Вышибала: Эпический замес", "Ингрид едет на Запад" и одном из эпизодов сериала "Черное зеркало". Ему повезло перенять брутальную харизму отца, но вы все равно могли не заметить, что они родственники.

__________________________________

Джек Килмер и Вэл Килмер

Джек Килмер сыграл главную роль в драме "Пало-Альто" (2013). Фильм получил смешанные отзывы, а актер позже сыграл в фильмах "Стэнфордский тюремный эксперимент" (2015) и том же "Славные парни" (2016).

__________________________________

София Коппола и Фрэнсис Форд Коппола

Иногда и дети режиссеров идут по стопам родителей. Так и поступила София Коппола, и хотя женщины в профессии режиссеров - редкость, она снимает неплохие фильмы, среди которых "Трудности перевода" (за который она получила номинацию на Оскар), "Девственницы-самоубийцы" и "Мария-Антуанетта". Хотя, конечно, им далеко до шедевров отца, у которого она кстати снялась в "Крестном отце 3".

__________________________________

Уэстон Кейдж и Николас Кейдж

Уэстон Кейдж является сыном актёра Николаса Кейджа. Актерская карьера у него не задалась - он снимался только в малоизвестных второсортных фильмах. Впрочем, тоже можно сказать и про отца сейчас.

А еще Уэстон раньше был металлистом.

__________________________________

И еще несколько известных актеров и их детей:

Роуэн Аткинсон с дочкой и женой

Джек Николсон с сыном

Джуд Лоу и его дети Айрис и Рафферти Лоу

Сильвестр Сталлоне c дочерьми и женой

Арнольд Шварценеггер и его дети

_______________________________

На этом все!

Источники и похожие посты:

https://kinoafisha.ua/news/papin-docski-cast-1

https://fishki.net/26985-deti-gollivudskih-znamenitostej-66-...

https://ratatum.com/kak-vygljadjat-deti-zvezd/

https://novate.ru/blogs/050319/49691/

https://people.com/movies/once-upon-a-time-in-hollywood-famo...

Знаменитые отцы со своими сыновьями.

Хеллоу, амигос. До обеда ещё далеко, поэтому придётся читать и смотреть картинки во время полдника. Кушай полдник! Не расстраивай бабушку, юзернейм!

Ладн. Как обычно, сперва картинка финала этой невероятной истории, а потом сам процесс.

Что же это за хренотень, спросит внимательный читатель. Это шаблон для расстановки шаров для моднейшей игры в petanque. Заказ был сформулирован примерно так: "Дорогой Иван Михалыч, эти дурни в Европе придумали шаблон размером примерно 600х600мм., который не складывается, зато вырезан лазером и симпатишный. Есть российский аналог из пластика и барашковых гаек. Он простой и складывается, но не красивый. Давай ты наморщишь чело и родишь чтобы складывалось, из металла и симпатично?"

Образец французского инженерного гения:

И, образец отечественного:

Сперва было выполнено некоторое количество скетчей, которые тут же комкались и выкидывались в мусорку, а потом начало получаться что-то похожее на Изделие... а потом мноооого САПРа:

Когда в целом паззл сошёлся, делаю пару рендеров для заказчика и можно переходить от полнотельного моделирования к не менее полнотельной слесарной работе. С одной стороны, САПР позволяет учесть вообще всё. С другой - чем мельче проработка, тем дольше ковыряться. И тут, кмк, надо соблюдать разумный баланс, оперируя школьным "два пишем, три в уме". Поэтому, на рендере, например, нет гаек.

В качестве материала использовалась нержавейка AISI304 толщиной 2мм. Были сомнения в прочности, но напрасно. Получилось неплохо и довольно крепко:

Для того, чтобы стальные детали скользили относительно друг друга без заедания и приятно (ощущение хорошо описывается словом smooth) - делаю шайбы из фторопласта:

Они выполняют роль дистанцирующих проставок, собственно шайб и элементов скольжения. Тестовая сборка, чтобы проверить, не накосячил ли я на модели и работает ли задумка в принципе:

Ага... детальки скользят, всё сходится.

Теперь нужно нарезать гайки с накаткой, чертилку, оси, винты и стопор. Короче, токарные работы. Поскольку у меня большой... ну токарничек, ессесно! Пришлось выставить более мелкий патрон в более крупном - так удобнее работать:

Вся внутрянка делается вручную (кроме колпачковых гаек и двух кусочков шпильки М8) из нержавейки... потом подгоняется, полируется и получается примерно такой наборчик:

Ну и пара фоток после финальной сборки.

Это откидная разметочная консоль. Она фиксируется под непонятным углом, упираясь в ограничитель, т.к. на ней есть одновременно чертилка, которая должна делать окружность в 500мм относительно центрального шара, а также отверстие для мелкого шарика, тоже на каком-то весьма специфическом расстоянии. Поэтому просто откинул до упора, зафиксировал гайкой и не делаешь себе голову. :)

В полностью разложенном виде выглядит примерно так.

Я не знаю правил игры, но, насколько я понял, не во всех схемах расстановки шаров нужны все три шаблона. Поэтому они такой хитрой формы. Т.е. каждым шаблоном можно пользоваться независимо от других. Ну и нижнее кольцо установлено на проставках такой высоты, чтобы верхняя плоскость основы и "экватор" шаров совпадали.

Чтобы заказчик был уверен, что юзает изделие как надо, создаётся инструкция:

Ну и упаковка и отправка в культурную столицу:

Примерно так это и делается. По времени было затрачено порядка 20 часов. Но как по мне - результат того стоит.

Вот сколько общаюсь с различными «диетологами», ППшниками и другими людьми, считающими, что они знают о правильном питании ВСЁ, столько и не перестаю удивляться.

Правильное питание – это неизбежно страдания, мучения, и лишение себя радостей жизни [1]. Ну а как же, получить результат можно только через слёзы и сопли!

Каждый приём пищи – отдельный контейнер, где каждая крупинка гречи чётко взвешена, посчитана и записана в блокнотик. Еда строго по расписанию, и не меньше 6 раз в день, Шумахер так не гоняет, как твой метаболизм при этом разгоняется [2]!

Время 07:01, сук@, чуть не пропустила завтрак – а это же самый важный приём пищи, ведь именно завтрак даёт сытость на весь день [3]. Сегодня завтрак пропустил, завтра бабушке место в трамвае не уступишь! На завтрак обязательно полезная кашка, никаких там вольностей [4].

На обед обязательно есть супчик – нужно же помогать своему ЖКТ [5]. Но только из воды и зелёных овощей. Красные овощи можно добавлять, но только после обработки паром, и только до 18:00 – а то жир на жопе! Нет, в принципе можно добавить кусочек курочки, но только не с бедра, и обязательно без кожи. Хотя, ходят слухи, что мясо гниёт в кишечнике, поэтому лишний раз лучше не рисковать [6].

Категорически исключить все молочные продукты, от них заливает [7], растет жир на жопе, и целлюлит [8]. Фрукты, кстати, тоже лучше ограничить – там же фруктоза, а это ж опять ушки на бёдра [9].

Майонез лучше заменить на оливково-миндальное масло [10]. Хотя, блэн, масло – это же холестерин, это ж бляшки и верная смерть [11]. Это как это в растительном масле нет холестерина? Я же рекламу видела. Что ни масло, то пальмовое, а оно вообще непонятно из чего, и в цистернах из под бензина в Россию завозят [12].

Про сахар вообще молчу – белая смерть. Жир на жопе, и этот, цылулит, чтоб его [13, 14]. И вообще, нужно исключить все продукты с высоким гликемическим индексом, патамучата вырабатывается инсулин, а он всегда только и делает, что отправляет жир на вашу жопу [15, 16].

Если уж вот очень хочется, то можно одну дольку шоколада с утра, пока организм сонный, и не видит, но обязательно горького. Набрала тут в поисковике «сколько калорий в шоколаде»:

- в горьком 539 ккал;

- в белом 541 ккал;

Это ж целых 2 ккал разницы! Абасраца! Это ж всё равно что в горьком шоколаде вообще калорий нет! Но, на всякий случай, потом обязательно съешьте какой-нибудь жиросжигающий продукт, типа грейпфрута, или что-нибудь с отрицательной калорийностью [17].

Но только ни в коем случае не запивайте еду водой, потому что она разбавит желудочный сок, пища не переварится, и отложится на жопе [18]. А вообще, воду обязательно нужно пить. Что значит не лезет – иди пей, 3 литра сегодня должна выссять, то есть выпить [19].

Никакой еды на ночь! Встречаете новый год, допоздна отмечаете день рождения друга (надеюсь ты была со своим контейнером?) – это всё не важно, стоит только понюхать вечером тарелку, как жир на жопе, ну и целлюлит конечно [20]. А если ещё и печеньку на ночь лизнуть – это ж углевод, тут даже на лбу жир вырастет [21]. Все представили жирный лоб? Свой проверили?

Правильное питание – это брокколи, сельдерей и неимоверная сила воли [22]. Но только до выходных. Ну какое правильное питание без зажоров по выходным? Читмил – это как священная корова [23].

В общем, любая еда неизбежно ведёт к смерти [24]. Вот огурцы можно есть! Хотя… есть данные, что лица 1910-1915 гг рождения, если и выжили, то имеют дряблую морщинистую кожу, и много проблем со здоровьем, а они пАлюбому ели огурцы.

И да, общаться с ППшниками нужно аккуратно, сдержанно и медленно. Желательно не использовать более 5 слов в предложении. Ходят слухи, что длительный дефицит калорий, как и ожирение приводят к ухудшению когнитивных функций [25]. Эм, когнитивных - это от слова «коготь»?

Пойду-ка сделаю контрольный защип жопы, на предмет появления лишнего целлюлита, а то пока сидел, текст писал, циркуляция крови вокруг анального кольца снизилась, а это неизбежно жЫр.

Всем хорошего настроения!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_24784

3 дня , 200+ литров сока, добавляем сахар и ждем 2-3 месяца, потом разлив в полторашки.